Fui a la psicologa y me diagnostico deprecson y ansiedad ¿Quisiera saber si eso tiene cura? y el otro

Todo lo que usted presenta tiene cura es indispensable ver urgente a un psiquiatra para solucionar sus problemas de depresion y ansiedad y su falta de concentracion ,asi tambien su hija estara mas tranquila sabiendo que su madre se curara.

Recuerda que depresión es una patología Con garantía de atención en salud (GES) por lo que es bueno acercarte a tu isapre o al consultorio para que te atiendan

Si ya te habían diagnosticado esto lo mejor es que no postergues mas y pide ayuda pronto, esto afectará a tu relación de pareja e hija si no haces algo pronto.

Estoy de acuerdo con los colegas. También podrías buscar en la biodescodificacion. Una metodología que puede ayudar a acelerar tu proceso y salir más pronto a flote.
Suerte !!!

En este caso los medicamentos ( por lo menos antidepresivo) junto con psicoterapia es la mejor opción...saludos

Estimada, depresión y ansiedad son suficientes como para que tengas un desgaste de energía importante, si además estás estudiando es comprensible tu agotamiento. Por supuesto que tiene cura, la psicoterapia es el tratamiento idóneo, especialmente si lo acompañas de una terapia complementaria, como acupuntura, homeopatía o Flores de Bach. Tu preocupación por tu hija es una gran motivación para hacer el esfuerzo y salir del estado en que te encuentras. Animo que si que es posible.

Considera además que tu cuerpo te esta diciendo que están pasando cosas y que capaz que tengas que detenerte un poco para poder mirar y mirarte y así puedas vivir de una manera que te tenga a gusto y satisfecha. Eres madre, hija, pareja, estudiante y mujer y eso no siempre es fácil, detenerse para mirar alrededor puede ser una buena oportunidad. Tratamiento farmacológico para este tiempo difícil, psicoterapia para escucharte y los regaloneos que pueda darte tu entorno serán bienvenidos para ti.

Estimada, para lo que mencionas sería ideal una psicoterapia acompañada quizás de un tratamiento farmacológico, de esa forma se podrían apaciguar los síntomas para trabajar de forma sincrónica y abordar las temáticas que han quedado pendientes y que provocan tu malestar actual. Lo que mencionas tiene tratamiento y mientras esté la intención siempre se podrá hacer algo para trabajarlo y sentirte mejor. Mucho éxito!!

Lo primero es iniciar una psicoterapia y evaluar junto a tu psicólogo/a si es necesario utilizar un medicamento como complemento a la psicoterapia. En general, el tratamiento combinado es más efectivo y siempre dependiendo del caso, en aproximadamente 3-6 meses podrás obtener buenos resultados.
Saludos

estimada ambas tienen tratamiento y se curan. ahora si ya esta con el diagnostico le sugiero visitar al un psiquiatra para comenzar un tratamiento medicamentoso complementado con psicoterapia. esto le ayudara a sentirse mejor y mejorar la calidad de vida para usted y su familia.

Estimada, le recomiendo que se acerque a algún medico con la finalidad de evaluar su sintomatología y en caso necesario este prescribiera fármacos que la ayuden con los síntomas que presenta actualmente. también le recomiendo continuar con su proceso psicoterapéutico. Saludos!!!

Estimada, de acuerdo a lo que usted indica en cuanto a depresión, ansiedad y dificultad de atención, sugiero que pueda acompañar el proceso médico con psicoterapia y así fortalecer las habilidades que sean necesarias.

Además de lo anterior, el uso de arte me parece beneficioso para lo que usted indica.

Cualquier duda estaré atento.

Hola, primero que todo, tiene solución esas patologías y lo segundo, puede ser que su ritmo de vida la sobrepase, le recomiendo tomar descanso a su cuerpo o fortaleciéndolo ¿Cómo hacerlo? un terapeuta cualificado se lo explicará, por este medio es imposible explicarlo, busque ayuda, saludos.

Hola, te recomiendo iniciar un proceso de acompañamiento psicoterapéutico que te ayude a regular tus emociones y entender el momento en que estás y puedas enfocarte en tu autocuidado y sentirte más aliviada.
Un abrazo.

Hola, gracias por consultar. Sobre tus preguntas sobre la depresión y la ansiedad, si pueden resolverse pero con un seguimiento terapéutico, a través de distintas estrategias. Hoy estás sobre exigida, generando un círculo vicioso, donde una cosa te lleva a la otra. Te recomiendo retomar la terapia con una psicóloga (o), con la que te sientas cómoda, la anterior no te dejó las cosas claras, dadas tus preguntas. Con tantas demandas, ser madre, estudios, etc. debes ser súper organizada con tus tiempos. Un gran abrazo y mucho éxito., tú puedes salir adelante.

hola, la depresión y la ansiedad tienen cura, para este proceso te recomiendo vivirlo tanto con un psicólogo como con un psiquiatra, para asi encontrar la solución, y por otro lado controlar los síntomas no es todo, lo adicional es poder ver el porque de la ansiedad y de la depresión para crear herramientas que te ayuden a manejar mejor esos estados, saludos

Los trastornos del animo son reversibles con una terapia con psicologo. La persona no solo se estabiliza emocional sino que puede incluso mejorar su funcionalidad previa. Sólo basta dar el primer paso y agendar una hora

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
Tanto la depresion como la ansiedad se pueden trabajar por medio de terapia con un buen especialista. Te recomiendo tambien que puedas evaluar un psiquiatra para que te pueda apoyar con farmacologia. De esta manera y complementario a la terapia, te puede ayudar a estabilizar las emociones.
Mucho exito!
Tomas.

Hola, te recomiendo un psiquiatra para el poyo en medicamentos y un buen profesional para psicoterapia.

Estimada, muchas gracias por consultar. Le recomiendo que acuda a una psicóloga/o para que lo ayude a sobrellevar todo lo que está acarreando en este momento y a su vez pareciera importante que busque ayuda farmacológica con algún psiquiatra, tanto para controlar esas emociones como para la concentración, ya que vivir así es bien desgastante. Le envío un afectuoso abrazo y espero que pueda mejorar a la brevedad. Saludos

Muchas gracias por su consulta. Efectivamente, ambos tienen tratamiento y es posible aprender a manejarlos para prevenir posibles recaídas y minimizar su impacto. A medida nos familiarizamos con aquellas circunstancias que desencadenan alguna crisis, nos vamos haciendo cada vez mas resistentes y aprendemos como manejar las dificultades. Le sugiero tener apoyo psicológico pues el beneficio es transversal, a distintas áreas de su vida. Junto al terapeuta pueden ir viendo como avanzar paso a paso hacia el cambio que desea ver en su vida. Saludos y mucho éxito!

Hola, gracias por tu pregunta.

La depresión y ansiedad tienen tratamiento psicológico y con medicación si fuera necesario por la gravedad. Las dificultades de concentración, falta de energía y otros son manifestaciones de ansiedad y depresión, pero también pueden ser una respuesta al ritmo de vida que lleves. Es importante realizar una exploración más completa para iniciar un tratamiento que puede ir bien con cambio de hábitos, identificar formas de resolver problemas, resolver temas importantes actualmente para ti, aprender a gestionar emociones y estrés, entre otras que se pueden trabajar con terapia psicológica. O bien, puede ser necesario acompañar con medicación. Recomiendo consultar con médico especialista en salud mental o comunicarse con su psicóloga para evaluar un tratamiento personalizado para usted.

Saludos.

Tanto la depresión como la ansiedad son trastornos de salud mental que tienen tratamiento y pueden curarse.

El tratamiento puede incluir terapia y/o medicación. La terapia puede ayudar a abordar los patrones de pensamiento negativos y las conductas que contribuyen a la depresión y la ansiedad, mientras que los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede responder de manera diferente al tratamiento. Es fundamental trabajar con su psicólogo o psiquiatra para desarrollar un plan de tratamiento individualizado que se adapte a sus necesidades.

Recuerde que la recuperación no siempre ocurre de manera inmediata, pero la mayoría de las personas que reciben tratamiento pueden sentir mejoras significativas.

Hola. Lamento que estés pasando por eso. Sobre la depresión y la ansiedad, pueden tener cura dependiendo del tipo de diagnóstico que recibiste, sin embargo, si continúas el tratamiento como corresponde, deberías poder sobrellevarla. Sobre tu falta de concentración, se puede deber precisamente al diagnóstico mencionado, por lo que es recomendable que se lo comentes al profesional con el que asistes. Sobre tu cansancio, es recomendable que tengas una higiene del sueño que te ayude a ordenar tu descanso y así puedas tener tiempo libre para realizar otras actividades. Espero que encuentres alivio a tu malestar. Saludos.

Estimada… Buen día, con respecto a su diagnóstico de depresión y ansiedad, todo “diagnostico depresivo o de ansiedad”, podrían tener buen pronóstico dependiendo de diversos factores como; continuidad de la terapia, afinidad o vínculo con su terapeuta, etc.). Con respecto a su vida actual, menciona se encuentra habitando distintos dominós de existencia; esposa, madre y estudiante, por lo cual me imagino la inmensa carga que está atravesando, el sentirse agotada es totalmente comprensible. ¡La invito a realizarse una primera evaluación para poder determinar de qué manera abordar su situación actual!

Hola, es muy bueno que ya tengas un diagnóstico. Te sugiero que ahora ingreses a psicoterapia para que puedas empezar a trabajar en las causas de tu malestar para que pronto comiences a sentirte mejor. El malestar no se irá solo, debes tener un tratamiento. Saludos.

Asista a un psiquiatra para que le haga una evaluación diagnostica, y no abandone la terapia con la psicóloga.

Ambas cosas tienen cura. Es recomendable complementar psicoterapia con un psicólogo con tratamiento farmacológico recetado por un psiquiatra.

Saludos

Estimada: Concuerdo con mis colegas, en este caso es importante complementar terapia farnacologica y psicologica
Tambien le recomiendo, en la medida de lo posible, fomentar el autocuidado.
Saludos cordiales

Buenas tardes, pienso que en primer lugar, el contar con un diagnóstico proporciona una mejor perspectiva y permite agilizar tu proceso. Recomiendo iniciar un proceso psicoterapéutico, de preferencia con un profesional especializado en terapia cognitivo conductual, yo no lo veo tan desde la lógica de la solución, sino que mas bien lo veo como un proceso en donde podrías entender de mejor forma lo que te está ocurriendo para poder lidiar con aquello que te mantiene en ese estado teniendo mejores herramientas y habilidades para enfrentarlo.
Por otra parte te recomiendo evaluación de un profesional psiquiatra, pienso que podría ser de gran ayuda en conjunto de un proceso psicoterapéutico. Espero que mi respuesta te sea de ayuda, saludos!

Estimada, buen día! es esperable que ante la situación en la que te encuentras sientas emociones que favorezcan para tu diagnóstico, pero no quiere decir que no se vayan a pasar, el acompañamiento psicológico siempre es recomendable, pero si sientes que los síntomas son molestos de llevar, es necesario que asistan algún médico general o psiquiatra que te pueda acompañar desde el área farmacológica. Que tengas un buen día :)

¡Hola! Lamento que estés pasando por esta situación. Creo que los síntomas que presentas son perfectamente abordables con psicoterapia y un tratamiento médico, ojalá recomendado por un profesional en el área como lo sería un psiquiatra, de esa manara se aborda desde ambos sentidos los síntomas que te están aquejando.

Es positivo que hayas buscado ayuda profesional, ya que es un paso importante para abordar tus problemas emocionales. La depresión y la ansiedad son trastornos de salud mental que pueden ser tratados y gestionados de manera efectiva, y muchas personas experimentan mejoras significativas con el tiempo y el tratamiento adecuado. De todas formas, te recomiendo que acompañes tu tratamiento con un psiquiatra.

Buen día. Te cuento que los psicólogos no damos diagnóstico, para eso sólo están facultados los médicos. Nosotros podemos dar alguna aproximación de los síntomas que vemos. Los síntomas que cuentas sí tienen solución. Sería bueno que te acompañaras de un proceso terapéutico, esto te permitiría tener otra visión de las situaciones y ver alternativas que mejoren tu cotidianeidad.
Un abrazo

Parece ser un cuadro depresivo. Los problemas de concentración se debe a que en los estados bajos del ánimo, afecta la atención, por ende en la concentración, memoria, etc. No es que lo estés perdiendo, una vez que se regule lo emocional irá mejorando. Debido a toda la demanda que tienes, te recomiendo pedir ayuda para hacer la vida más llevadera.
Saludos.

La ansiedad y la depresión si tiene cura. Se pueden trabajar con psiquiatra que recete medicación y psicólogo para desarrollar estrategias de afrontamiento y determinar el origen y mantenimiento de tus sintomas.
La falta de concentración, alteración del sueño, dolores de cabeza, suelen estar relacionados al diagnostico que recibiste y pueden mejorar siguiendo un tratamiento

Hola, muchas gracias por compartir. Te recomendaría seguir con el psicólogo que te diagnosticó y comenzar la terapia. Es importante que tengas un espacio de contención y acompañamiento. Además, el psicólogo puede proporcionarte herramientas para manejar la ansiedad, regular tus emociones y gradualmente adquirir más estrategias para acercarte al bienestar. Recuerda que la ansiedad y la depresión pueden manifestarse con síntomas como cansancio, dificultad para dormir, falta de energía, entre otros. Aunque no conozco todos los detalles de tu caso, te animo a continuar con el psicólogo. Un abrazo!!

hola, si se spuede solucionar, con psicoterapia , no es un proceso lento es un proceso largo y puede ser algunas veces complicado y otras facil pero se puede y se que podras poco a poco estar mejor

Lamento mucho escuchar que estás pasando por esta situación. La depresión y la ansiedad son trastornos tratables, y hay esperanza de mejoría significativa con el tratamiento adecuado.

Estás en un momento claramente muy intenso y estresante, y cuentas aún con motivación para buscar salidas... eso es muy valioso.
Lo primero es diferenciar... La depresión y ansiedad es sostenida y previa a tu situación familiar? Si es así, continúa trabajando en la línea de la depresión con tu psicóloga. Si no es así, probablemente esta gran ansiedad y presión están directamente relacionada con el estrés en el que estás, y puede ser una respuesta esperada a ello (y no una enfermedad aparte). Percibo que necesitas ayuda, en tu crianza y manutención... En eso un apoyo psicosocial puede ser clave. Para ello acude a tu municipio para acceder a los servicios que te puedan dar un respiro. Fuerza!!

Hola estimada, la depresión y la ansiedad son condiciones que pueden tratarse y manejarse de manera efectiva. Es fundamental que continúe con el tratamiento bajo la supervisión de su psicólogo y psiquiatra. Ambos profesionales tienen roles complementarios en su recuperación: el psiquiatra puede prescribir medicamentos para aliviar los síntomas y mejorar su bienestar diario, mientras que el psicólogo le proporcionará herramientas y estrategias para comprender y manejar sus emociones y desafíos cotidianos.

Este enfoque colaborativo ayudará a reducir gradualmente la necesidad de medicación y a enfrentar las dificultades de manera más efectiva. Le deseo mucho éxito en su tratamiento.

Como experto en psicoterapia humanista centrada en la persona, puedo ayudarte a abordar de manera efectiva tus desafíos actuales. A través de un enfoque empático y libre de juicios, me enfocaré en comprender tu experiencia única y trabajar juntos para encontrar soluciones personalizadas.

La depresión y la ansiedad son condiciones tratables, y con el apoyo adecuado, puedes recuperar tu bienestar emocional. Exploraremos tus fortalezas, recursos internos y objetivos personales para encontrar maneras de aliviar tus síntomas y mejorar tu calidad de vida.

En cuanto a tu dificultad para concentrarte en tus estudios, trabajaremos en desarrollar estrategias que se adapten a tus necesidades. Abordaremos factores como el estrés, el cansancio y la organización del tiempo, con el fin de que puedas encontrar un equilibrio y disfrutar de tu proceso de aprendizaje.

Entiendo que tu preocupación por tu hija y tu bienestar general es significativa. A través de un enfoque centrado en la persona, te ayudaré a reconocer tus propias capacidades y a tomar pasos concretos para cuidar de ti misma, lo cual beneficiará a toda tu familia.

Estoy aquí para acompañarte en este proceso de una manera cálida, respetuosa y orientada a tus metas. No dudes en escribirme para programar una sesión y comenzar a trabajar juntos en tu bienestar.

Hola!
Junto con saludar, complementaste el trabajo con un psiquiatra a propósito del diagnóstico que te entregaron? Lo menciono dado que es importante precisar aquello para realizar el mejor tratamiento posible, ya sea farmacológico y/o psicológico, ya que está afectando otras áreas de tu vida.
Quedo atento.
Saludos!

Hola, si, la depresión como muchas enfermedades tiene cura. La falta de concentración puede ser uno de los síntomas. Debes ir al psiquiatra y comenzar con un tratamiendo farmacológico para abordar en primera instancia la falta de sueño reponedor y el trastorno de ánimo. En paralelo, la psicoterapia debe primero con técnicas para manejar la ansiedad a diario, luego ir revisando tu historia y las causas que te llevaron a la enfermedad, mientras vas ordenando tus prioridades. En mi experiencia con estudiantes que cumples múltiples roles como ser madre o padre, trabajador, etc, es importante hacer una planificación optimista y realista para abordar tu plan de estudios, a veces no es un tema de capacidad para estudiar o no, si no de ser conscientes de que somos personas humanas y tenemos sólo un 100% de energía que distribuir en todas nuestras acciones. Ahora que viene el tiempo de vacaciones, quizás es ideal comenzar un tratamiento para que te adaptes a la medicación y cuando te toque retomar estudios volver un poco más recuperada y con mejores herramientas para abordar tu día a día.

Hola!, sigues con psicólogo actualmente?, los psicólogos además de diagnosticar ayudamos a las personas a entenderse mejor, a manejar sus emociones, pensamientos y conductas. Si tienes depresión y/ o ansiedad, un psicólogo puede ayudarte a comprender qué factores están influyendo en cómo te sientes y a trabajar en ellos. Te enseñaremos estrategias para manejar los pensamientos negativos, recuperar la motivación y mejorar tu estado de ánimo poco a poco. Sí es algo que se puede tratar y curar, pero debe ser multidisciplinar y puede tomar un tiempo, puede que el psicólogo al evaluar te derive a un médico psiquiatra para que evalúe si necesitas medicamentos que te puedan ayudar a bajar los pensamientos negativos, disminuir los síntomas como cansancio y dolor de cabeza para que puedas funcionar y pensar mejor y así ya nivelada poder trabajar con el psicólogo para ver más allá de los síntomas, qué está generando este malestar y qué estrategias se pueden aprender para afrontar estas situaciones y puedas sentirte mejor. Si el psicólogo al que fuiste no te dio más horas después de ese diagnóstico o te diagnosticó sugiero pedir una segunda opinión. Cariños.

Hola, en general los trastornos del ánimo tienen buen pronóstico si son bien tratados. Es decir, que tomes la medicación que te dejó el médico y que hagas una psicoterapia para manejar síntomas y volver a retomar tu vida como antes. Es parte del cuadro depresivo que te sientas cansada y también culpable, pero sí, tiene cura :)

Hola!

La depresión y la ansiedad son condiciones tratables, y muchas personas logran una recuperación significativa con el tratamiento adecuado, que puede incluir terapia psicológica, medicación (según indicación médica), cambios en el estilo de vida y apoyo emocional.

En cuanto a la dificultad para concentrarte y la fatiga, es fundamental que sigas las recomendaciones de tu psicóloga y, si los síntomas persisten o afectan tu calidad de vida, consultes con un médico para descartar otras causas, como problemas hormonales o deficiencias nutricionales.

Hola, entiendo que te sientas abrumada por lo que estas viviendo, al parecer estas lidiando con muchas cosas a la vez. La ansiedad y depresión pueden influir también en la capacidad para concentrarse. Si tiene cura, es algo que se puede ir trabajando en psicoterapia y también con medicamentos recetados por un médico de salud mental en caso de que fuese necesario. Recuerda que estas haciendo lo mejor que puedes con las herramientas que tienes hasta el momento. Te mando mucho ánimo

Gracias por su pregunta, estoy muy interesado en ayudarle le propongo una primera consulta virtual que no tendrá ningún costo para usted, pero será de vital importancia para que determinemos el tipo de tratamiento necesario para usted.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. La depresión y la ansiedad sí se pueden tratar y muchas personas logran sentirse mucho mejor con la terapia adecuada. Lo que describes; el cansancio, la dificultad para concentrarte, el sueño excesivo, son síntomas comunes y no significan que estés fallando, sino que tu cuerpo y mente están pidiendo ayuda.

Es importante que sigas en contacto con la psicóloga y, si es posible, te hagas un chequeo médico general para descartar causas físicas (como desajustes hormonales o anemia). También es clave que no te exijas tanto: estás haciendo muchas cosas a la vez, y está bien pedir apoyo.
Con tiempo, cuidado y acompañamiento, es posible recuperar el ánimo, la energía y el foco en tus estudios y en tu vida familiar. No estás sola en esto.

Hola amiga!! La depresión y la ansiedad son trastornos que sí tienen tratamiento y pueden mejorar significativamente, incluso considerarse curables con el enfoque adecuado. Los tratamientos principales incluyen la psicoterapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual, y en muchos casos, medicamentos como antidepresivos o ansiolíticos que ayudan a controlar los síntomas.
Respecto a tu dificultad para concentrarte, el cansancio, el sueño y los dolores de cabeza, estos suelen estar relacionados con la depresión y ansiedad, y mejoran con un tratamiento integral que incluya tanto terapia psicológica como, si es necesario, medicación.
Te recomiendo:
• Consultar con un psiquiatra para evaluar la necesidad de medicación que ayude a mejorar el ánimo, el sueño y la concentración.
• Continuar con la psicoterapia para aprender estrategias que manejen la ansiedad y la depresión, y así mejorar tu bienestar emocional.
• Intentar organizar tus actividades con pausas y planificación realista, considerando que tienes múltiples roles (madre, estudiante, esposa), para evitar agotarte.
• Buscar apoyo en tu entorno familiar para compartir responsabilidades y cuidar tu salud.
Con un tratamiento adecuado y apoyo, es posible recuperar tu energía y mejorar tu calidad de vida, lo que también beneficiará a tu hija y familia. Espero haber podido ayudarte, un abrazo.

Tiene cura, lo importante es que continúes con tu proceso psicológico. Si no estas en terapia actualmente te sugiero que busques un psicólogo con experticia en midfulness, esa terapia integrada ayuda bastante.

Lo que estás viviendo es muy duro, y tiene sentido que te sientas así. La depresión y la ansiedad sí pueden mejorar con tratamiento, pero no es algo que se solucione de un día para otro. Requiere tiempo, apoyo y cuidado, y no estás sola en este proceso.

El cansancio, la dificultad para concentrarte, el sueño excesivo y los dolores también son parte de lo que estás atravesando. Es el cuerpo pidiendo pausa, contención y ayuda.

Estás haciendo mucho: estudiar, criar, sostenerte. Eso agota. Te recomiendo seguir en terapia y, si aún no lo haces, consultar con un médico o psiquiatra para ver si necesitas apoyo adicional. También puede ayudarte organizar pequeñas rutinas, cuidar tu descanso y hablar con alguien de confianza sobre cómo te sientes.

No es que no puedas con tu vida, es que estás cargando demasiado. Y pedir ayuda también es una forma de cuidar a tu hija. Con apoyo, esto puede empezar a mejorar. Paso a paso, un día a la vez.

Buenas tardes, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es importante que hayas dado el paso de acudir a una psicóloga, eso ya es un gran avance.

La depresión y la ansiedad se pueden tratar y muchas personas logran superarlas o mantenerlas bajo control con el tratamiento adecuado. No es algo que se resuelva de un día para otro, pero con apoyo profesional, constancia y autocuidado, hay una alta probabilidad de mejorar tu calidad de vida.
Por qué te sientes tan cansada, con sueño y dolor de cabeza?
Todo eso puede estar relacionado con: la depresión, que suele provocar fatiga constante, sueño excesivo o insomnio, la ansiedad, que desgasta mucho física y mentalmente, además del estrés académico, familiar y de tu rol como madre.
Es muy importante descartar también causas físicas (por ejemplo, anemia, tiroides, déficit de vitaminas).
Respecto a la dificultad para concentrarte al estudiar te sugiero:
No te exijas perfección ahora, estás enferma, por lo que deben permitirte avanzar a tu ritmo.
Divide el estudio en bloques pequeños (20-30 minutos) con pausas cortas (5-10 minutos).
Elige un horario donde estés más despejada (por ejemplo, después de una ducha o caminata).
Evita estudiar acostada o en la cama. Usa una mesa, aunque sea por un rato.
Si puedes, coméntale a un profesor/a tu situación: a veces pueden flexibilizar fechas o dar apoyo.
en relación a tu hija, entiendo que te duela sentir que no estás bien para ella, pero lo más importante que le puedes dar, es una mamá que se está cuidando, que pide ayuda y que lucha por estar mejor. Eso es un enorme acto de amor. Ella no necesita que seas perfecta, necesita que estés presente cuando puedas. Espero haberte ayudado. Saludos cordiales,

Lamento mucho lo que estás viviendo, y quiero decirte con claridad que tanto la depresión como la ansiedad sí tienen tratamiento y en muchos casos mejoran significativamente o incluso se superan por completo con el acompañamiento adecuado. Es importante entender que no se trata de debilidad ni de falta de voluntad: la depresión y la ansiedad afectan la energía, la concentración, el sueño, el ánimo y la capacidad de disfrutar, por eso es común sentir cansancio constante, sueño excesivo, dolores físicos como el de cabeza y dificultades para estudiar o funcionar en lo cotidiano, tal como tú lo describes.

El primer paso ya lo diste, que es buscar ayuda profesional y obtener un diagnóstico claro. Ahora te recomiendo considerar un abordaje integral que incluya:

Terapia psicológica continua, idealmente con un enfoque que trabaje tanto lo emocional como lo cognitivo (por ejemplo, terapia cognitivo-conductual o terapia integrativa), para ayudarte a identificar lo que te está afectando internamente y desarrollar recursos para enfrentar la vida con más energía y claridad.

Evaluación médica o psiquiátrica: muchas veces, cuando la depresión está interfiriendo fuertemente con las funciones básicas (como el sueño, la concentración o la energía), puede ser recomendable incorporar apoyo farmacológico de forma temporal para estabilizar esos síntomas y facilitar el proceso terapéutico.

Rutinas de autocuidado, aunque sean pequeñas: levantarte a una hora similar todos los días, salir a caminar un poco, hidratarte, respetar tus horarios de sueño, y darte espacios breves de descanso mental puede ir marcando una diferencia gradual. No busques hacer todo al mismo tiempo, parte de a poco.

Hablar con tu entorno cercano, especialmente tu pareja, para que puedan apoyarte en las tareas cotidianas. No tienes por qué cargar sola con todo, y hablarlo con cariño y claridad también es parte del proceso de sanar.

Evitar la autoexigencia extrema: sentir pena por tu hija es totalmente humano, pero no significa que no estés siendo una buena madre. Tu prioridad ahora es recuperarte emocionalmente, y al hacerlo también mejorarás tu capacidad para acompañarla.

La depresión no define quién eres. Es una experiencia difícil pero tratable, y con el apoyo adecuado se puede salir adelante. Si te interesa, estoy disponible para acompañarte en este proceso; atiendo de manera online y estaré encantado de ayudarte a sentirte mejor paso a paso.

Hola, buenas tardes

La depresión y la ansiedad son condiciones tratables, y muchas personas logran mejorar significativamente con el apoyo adecuado. Para mejorar la concentración y el cansancio, es importante evaluar tu rutina, sueño y estrés, y buscar acompañamiento psicológico que te ayude a manejar estos síntomas.

Saludos

Estimada:
Gusto en saludarle. Gracias por su consulta, le felicito por hacerla. Significa que usted está consciente de sí mismo y de su bienestar.
Respecto a su pregunta: Sí, ambas patologías tienen tratamiento. Puede acercarse a su CESFAM a pedir una evaluación o si tiene los medios, pedir una hora a un médico en salud mental. Recomendaría saber si el origen de sus dolencias es orgánico u psicoemocional. Si este fuera el caso, comenzar una psicoterapia podría ser muy beneficioso para usted. Comenta que está estudiando, eso implica un desgaste de energía alto, sobre todo si sufre de depresión y ansiedad.
Ser mamá es tremendamente desafiante en un mundo donde se les exige tanto a las mujeres. La invito a priorizarse, ya que si usted no se encuentra bien, inevitablemente eso afectará su relación con su hijita.
Mucho ánimo, estoy segura que usted es una mujer valiente y poderosa, pero pedir ayuda nunca está de más.
Espero que esta respuesta le oriente y ayude a tomar decisiones que vayan de la mano de su salud mental y una mejor calidad de vida.
Un saludo afectuoso.

hola, yo te recomiendo mantener psicoterapia, lo que mencionas que te fue diagnósticado si tiene cura, probablemente este malestar que presentas esta influyendo en las otras áreas de tu vida (estudios, familia, cansancio). De ser necesario, el psicólogo/a te solicitará asistir a un psiquiatra, para complementar el tratamiento.

El diagnóstico de depresión y ansiedad puede generar miedo o incertidumbre, pero lo importante es que sepas que sí tienen tratamiento y recuperación posible. Con el acompañamiento adecuado, la mayoría de las personas logra mejorar significativamente su bienestar y retomar su energía y concentración.

Los síntomas que mencionas —cansancio constante, dificultad para concentrarte, sueño excesivo o dolor de cabeza— son manifestaciones comunes de la depresión. El cuerpo y la mente están pidiendo una pausa y un proceso de cuidado más profundo. Es importante que te pueda evaluar un psiquiatra, por si requieres apoyo farmacológico.

Desde la terapia psicológica trabajamos en fortalecer tus recursos emocionales, recuperar la motivación y foco de atención, aprender estrategias para manejar la ansiedad y volver a conectar con tu entorno y tu familia desde un lugar más liviano.

Te invito a agendar una sesión, haciendo clic en el botón Reservar Cita.
Un abrazo,
Javiera.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Los síntomas que describes (cansancio profundo, dolor de cabeza, sueño prolongado y dificultad para concentrarte) son muy comunes cuando existe un cuadro de depresión y ansiedad. Esto no habla de falta de esfuerzo ni de debilidad, sino de un cuerpo y una mente que han estado sobrecargados por mucho tiempo.

Respecto a tu pregunta ¿La depresión y la ansiedad tienen cura? Sí. Ambas condiciones son tratables y suelen mejorar significativamente con el acompañamiento adecuado. Con psicoterapia, hábitos reguladores y, en algunos casos, apoyo de farmacología, muchas personas logran recuperar su energía, su concentración y su bienestar emocional.

¿Por qué te cuesta tanto concentrarte y sientes tanto agotamiento? La combinación de ansiedad y depresión puede generar: Fatiga intensa, sueño excesivo, dolor de cabeza frecuente, baja energía para estudiar o realizar actividades diarias, dificultades de concentración y memoria. Esto forma parte del cuadro y puede mejorar.
Respecto a posibles soluciones, antes que ofrecerte sugerencias, es importante que sepas que este proceso es individual y tiene alta influencia de ti, como del contexto en que vives o te desempeñas. Por lo anterior, es que es de suma importancia que respetes tus tiempos. Comentado lo anterior, sería de mucha ayuda que pudieras:
1. Continuar psicoterapia pues es una herramienta que podría ayudarte a comprender lo que estás atravesando, regular tus emociones y recuperar estabilidad, además en este espacio podrias comentar el malestar que sientes y econtrar posibles formas de enfrentarlo.
2. Consultar a un médico general o psiquiatra, ya que por tu nivel de cansancio y dolor de cabeza podría beneficiarse de una evaluación médica. A veces es necesario revisar vitaminas, hormonas, calidad del sueño o considerar apoyo farmacológico temporal.
3. Establecer pequeñas metas diarias: En esta etapa, los objetivos deben ser realistas, como por ejemplo una breve caminata de 10 minutos por ejemplo. Los cambios pequeños sostienen la recuperación.
4. Cuidar la higiene del sueño: Dormir a un horario regular, reducir pantallas antes de acostarte y practicar respiraciones profundas puede ayudar a disminuir la somnolencia excesiva y mejorar la energía.
Esas son algunas sugerencias que puedo ofrecerte considerando lo que comentas en tu pregunta.
En relación a lo que te sucede con tu hija, es natural que te preocupe cómo esto la afecta, pero es importante recordar que cuidarte también es cuidarla a ella. Los niños necesitan adultos que puedan acompañarse a sí mismos con compasión. Estás buscando ayuda y eso ya es un acto de amor hacia tu hija.
Si necesitas ayuda o acompañemiento psicológico, estoy disponible,
Un abrazo!

Hola, te recomiendo que asistas a terapia psicológica, además si comentas tener estos diagnósticos sería recomendable también que acudas a psiquiatra para evaluar la necesidad de medicación.
Saludos