Preguntas de pacientes (91)

Hola! Espero que te estés sintiendo un poco mejor. Lo que describes es parte de lo que suele acompañar los primeros meses tras ser madre, mientras el cuerpo y la mente se acomodan a un cambio tan grande y profundo. Pero por la intensidad y características de algunos síntomas que relatas, sería recomendable que consultaras con un psicólogo o psiquiatra para evaluar si corresponde o no a un cuadro de depresión posparto, el cual con un tratamiento adecuado tiene un buen pronóstico. Mientras antes se aborde, mejor. Lograrás sentirte más aliviada y tranquila. Saludos y espero haber sido de ayuda.

Hola! Lo que describes podría estar relacionado con un cuadro ansioso que se ha ido intensificando. Los pensamientos catastróficos suelen ser una manifestación bastante característica de la ansiedad. Para saber realmente qué está pasando y ponerle nombre, es importante que consultes con un especialista en salud mental, psiquiatra o psicólogo, quien podrá evaluarte, orientarte con un diagnóstico y definir contigo el tratamiento más adecuado.
Mientras tanto, hay herramientas que ayudan a regular la ansiedad, como el mindfulness o la actividad física, que apuntan a resituarse en el presente. Sin embargo, si el estado de alerta es muy intenso, puede costar conectar con sus beneficios ; en ese caso, conviene evaluar primero con un especialista si es necesario un apoyo farmacológico inicial.
Respecto de las emociones, no se trata de bloquearlas, sino de poder acogerlas sin que te desborden. Ahí la regulación emocional es clave, y es algo que también se puede trabajar en profundidad con un profesional que te acompañe en ese proceso. Espero haber contribuido a aclarar tus dudas. Que te vaya bien!

Hola. Lamento profundamente lo que estás viviendo. Perder a un hijo es uno de los dolores más grandes que puede atravesar una persona, y lo que describes —no poder dormir, angustia constante o revivir la tragedia como si hubiera sido hoy— son señales de que tu mente y cuerpo están cargando un peso muy difícil de sostener sin acompañamiento.
Sería valioso saber si cuentas con apoyo profesional en este momento, así como con personas cercanas que puedan acompañarte.
No tienes que atravesar esto sola. La ayuda de un profesional especializado en pérdidas y duelo puede hacer una diferencia real —no para olvidar, sino para encontrar la manera de sostener ese dolor sin que te consuma.
Espero haber brndado algo de orientación y te envío un gran abrazo.

Hola, lo que has vivido con tu hijo implica haber sostenido un estado de alerta constante durante meses, algo que agota enormemente a nivel físico, mental y emocional. Es esperable que después de una situación así, aparezcan el cansancio, la tristeza y esa sensación de estar fallando en todo, ya que cuando las defensas bajan tras un período así, viene la fatiga general. Junto a esto, suelen aparecer también dificultades para adaptarse a nuevos desafíos, como el que representa tu cambio de sucursal en este momento. Así también problemas congintivos, como la falta de atención y concentración. Es importante que consultes con un médico psiquiatra, que es el especialista indicado para evaluar tu estado general y, si corresponde, otorgarte una licencia médica que te permita descansar y recuperarte. En paralelo sería muy conveniente que inicies un proceso con un psicólogo, ya que la psicoterapia puede ayudarte a ordenar lo vivido y a resignificar este período tan duro, dándote herramientas para sostenerte mejor de aquí en adelante. Un abrazo y espero haberte ayudado en algo.

Hola. Me alegro que el trabajo con tu psicólogo haya dado tan buenos frutos. SIn embargo,lo que describes ahora, ese bajón, la apatía y falta de energía, debe ser atendido.
La clave está en lo que mencionas: "desde que tengo memoria." Cuando algo ha estado presente toda la vida de fondo y de forma persistente, apunta a algo de base biológica o de química cerebral, lo cual no suele resolverse solo con psicoterapia.
Ahí entra la psiquiatría. Un psiquiatra puede evaluar si hay algo orgánico sosteniéndolo. Puede que sea tratable con apoyo farmacológico junto con un proceso psicoterapéutico, a modo de coterapia.
Así que sí, consultar a un psiquiatra parece un paso muy lógico y oportuno en tu caso. Creo que te podría dar luces sobre una ruta a seguir, junto con alivio y claridad acerca de tu salud integral y mental. Espero que esta orientación te ayude en tus próximas decisiones. Muchos saludos!

Hola! Ante un cuadro de crisis de pánico lo indicado es iniciar tratamiento con un psiquiatra, quien evaluará si es necesario apoyo farmacológico, junto con un psicólogo especializado en ansiedad, que trabajará las estrategias para manejar el pánico y los patrones que lo sostienen. No siempre se requiere el componente farmacológico, eso lo determina la evaluación inicial. Las crisis de pánico, aunque intensas, tienen buen pronóstico con tratamiento adecuado, siendo posible reducir notablemente su frecuencia e intensidad. Iniciar este camino puede significar un cambio sustancial en tu calidad de vida y bienestar. Espero que lo logres concretar lo antes posible. Te mando un saludo afectuoso.

Hola! Espero que hayas solucionado tus dudas y estés más tranquila al respecto. Por mi parte te puedo decir que entiendo tu preocupación, y lo primero es transmitirte tranquilidad: buscar un diagnóstico claro siempre es lo más aconsejable, porque permite orientar un tratamiento adecuado y mejorar considerablemente la calidad de vida. El trastorno bipolar, cuando está presente, puede manejarse muy bien con un abordaje integral que incluya psicoterapia, evaluación médica, rutinas estables y hábitos saludables. Para una evaluación completa probablemente se necesitarán varias sesiones con psiquiatra y también un proceso psicoterapéutico sostenido en el tiempo, pero ese acompañamiento es justamente lo que te ayudará a comprender lo que estás viviendo y a encontrar la mejor forma de manejarlo. Muchos saludos y espero haber podido ayudar!

Hola! Entiendo que esto puede ser muy incómodo y generar bastante angustia, pero es algo que se puede tratar y mejorar. Lo primero importante es descartar cualquier causa anatómica u orgánica, por lo que te recomiendo consultar con un médico para hacer esa evaluación inicial. Si eso se descarta, y considerando que anteriormente viviste un episodio similar asociado a ansiedad, es probable que exista una correlación. La ansiedad puede manifestarse físicamente de muchas formas, incluyendo sequedad bucal, dificultad para tragar y sensación de opresión en la garganta. En ese escenario, lo más indicado sería que consultes con un especialista en salud mental, ya sea un psicólogo o psiquiatra. Existen enfoques psicoterapéuticos muy efectivos, como la terapia cognitivo-conductual, así como opciones farmacológicas que pueden ayudarte a reducir y manejar la ansiedad de forma significativa. Además, prácticas como el mindfulness han mostrado muy buenos resultados como complemento al tratamiento. Espero que saber que hay formas de abordar esta sintomatología tan incómoda, te otorgue algo de alivio. Lo importante es comenzar a movilizarse. Un gran saludo y espero que te sientas un poco mejor.

Hola! Lo que describes refleja una sobrecarga importante que afecta tu funcionalidad, por lo que conviene buscar apoyo profesional sin postergarlo.
Te sugiero consultar con un psiquiatra, para evaluar si hay un componente que requiera manejo clínico o apoyo farmacológico transitorio. Si puedes complementarlo con un psicólogo mejor, para así trabajar las causas de fondo, incluida la ambivalencia frente a tu situación laboral. Si el acceso directo es complejo, un médico general puede orientar la derivación.
Si puedes, trata de postergar decisiones laborales definitivas mientras el malestar esté tan agudo; primero conviene estabilizar el estado basal y luego evaluar los pasos siguientes con más claridad. Ojalá hayas quedado un poco más clara respecto de tus dudas. Un abrazo!

Hola. Lo que estás viviendo puede provocar una respuesta intensa de ansiedad y agotamiento, considerando que las crisis de pánico, el insomnio y la angustia son frecuentes ante situaciones prolongadas de estrés y sobrecarga. Sin embargo, la tristeza persistente, la desesperanza y la pérdida de interés que describes también podrían corresponder a síntomas depresivos, por lo que es importante no postergar la atención.
Te recomiendo solicitar una evaluación pronta con un psicólogo y/o psiquiatra. También puedes comenzar con un médico general, quien podrá orientarte y derivarte. Tras una evaluación completa, podrán definir el diagnóstico y el tratamiento más adecuado, que podría incluir psicoterapia y, si fuera necesario, medicamentos indicados y supervisados por un profesional.
Con el apoyo adecuado es posible aliviar los síntomas y recuperar progresivamente tu bienestar y tu vida familiar. Mientras buscas ayuda, procura buscar apoyo y contención en alguien de confianza, evitando enfrentar esta situación sola. Te mando un abrazo gigante.

Hola, espero que en este tiempo hayas podido encontrar algo de alivio. No dormir bien puede ser muy angustiante y, como bien señalas, traer consigo diversas consecuencias negativas tanto a nivel físico como emocional. Los síntomas que mencionas —ánimo decaído, ansiedad, dificultades de memoria, entre otros— pueden estar relacionados con la falta de sueño, estar indicando un ánimo depresivo o ser expresión de un problema muy diferente. Para poder esclarecerlo, es necesario contar con más antecedentes sobre tu contexto vital, posibles conflictos internos e historia personal. Justamente por esto sería muy beneficioso consultar con un profesional de la psicología, ya que contamos con la formación clínica y teórica necesarias, para acompañar procesos psicoterapéuticos que ayuden a recuperar el bienestar. Espero esta respuesta te haya dado algo de orientación. Saludos!

Hola, espero que te sientas un poco más aliviada. Para diagnosticar un cuadro depresivo se necesita más información sobre la sintomatología y el contexto, aunque es natural que en ciertos momentos de la vida nos sintamos tristes o desanimados. Lo que mencionas sobre el llanto intenso, como si viniera desde lo profundo, refleja un nivel de angustia importante y probablemente ligado a algún conflicto interno que vale la pena atender. En cuanto a los pensamientos disruptivos, lo mejor es ponerlos en duda de manera crítica, evaluando si son realistas y útiles para tomar decisiones, o si simplemente se trata de rumiaciones que no llevan a nada y sólo aumentan la ansiedad. Esto que te comparto es solo una guía inicial. Buscar apoyo psicológico siempre es lo más recomendable, ya que contamos con la experiencia y las herramientas para acompañar estos procesos. Lo que mencionas es muy humano, pero si los síntomas persisten, lo mejor es abordarlos en un espacio terapéutico. Saludos y espero haber sido de ayuda.

Hola, cómo estás? Comprendo lo que te sucede. Para dar una orientación más completa, sería necesario conocer más detalles; como desde cuándo notas estas dificultades, qué tan presente están en tu vida diaria, si ocurre solo con amigos o también en otros contextos y si alguna vez has buscado apoyo médico o psicológico por este motivo. Lo que describes suena a una dificultad vinculada a cómo manejas la ansiedad frente al juicio o la exposición social y eso es algo que se puede trabajar. Te recomiendo acudir a un especialista en salud mental con quien conversar con mayor detalle; existen enfoques psicológicos como el cognitivo conductual o la terapia de aceptación y compromiso, bastante efectivos en el abordaje de la ansiedad. Un profesional puede darte contención, herramientas concretas y un espacio para ir ganando confianza para expresarte con mayor libertar y seguridad y sentirte más a gusto al compartir con otras personas. Espero que te vaya muy bien en lo que decidas. Muchos saludos!

Hola! Para poder orientar mejor, falta información clave, como saber si tu abuela ha realizado psicoterapia para trabajar el miedo a la muerte que parece estar en la base de lo que le ocurre. Un buen primer paso podría ser iniciar psicoterapia, incluso para abordar sus resistencias y ayudarla a encontrar sentido a recibir ayuda. La intervención en salud mental, tanto psicológica como psiquiátrica, suele ser más efectiva cuando la persona reconoce su malestar y participa activamente. La medicación por sí sola no siempre es suficiente y requiere una evaluación cuidadosa, especialmente si hubo malas experiencias previas. En estos casos, lo más adecuado es un abordaje integral que combine psicoterapia, revisión psiquiátrica y descarte de causas médicas asociadas al insomnio y la baja de peso. Espero haber sido de ayuda. Saludos!!

Hola, que tal? Para orientar mejor el abordaje, sería importante contar con más información, en particular si has realizado psicoterapia y/o tratamiento farmacológico para esta fobia. Si no ha sido así, es muy recomendable iniciar una terapia con enfoque cognitivo-conductual, utilizando la desensibilización sistemática o exposición gradual, que suele mostrar buenos resultados en fobias. También es relevante psicoeducarse respecto a qué es una fobia y que el entorno cercano comprenda el problema, ya que el apoyo y la validación del entorno son fundamentales. Este proceso puede complementarse con tratamiento farmacológico, siempre evaluado y acompañado por un psiquiatra, y sostenido en el tiempo. Existen además abordajes como EMDR, que pueden ser eficaces en algunos casos al trabajar el malestar desde un procesamiento más experiencial. Por último, es importante considerar que si un proceso previo no resultó, eso no implica que uno nuevo no pueda hacerlo, ya que los tratamientos, los especialistas y las personas cambian y evolucionan. MUchos saludos!!

Hola. Entiendo cuánto te preocupa la salud de tu mamá; son situaciones que demandan mucha fortaleza y despiertan emociones intensas. Es natural sentir angustia, miedo e incluso esa presión en el pecho cuando la incertidumbre es grande. En momentos así es importante no aislarse y poder apoyarte en alguien de confianza o en tu red cercana. Sentirte acompañada puede aliviar parte de la carga emocional. Si la angustia es constante o se vuelve difícil mantenerte estable, sería recomendable consultar a un profesional de salud mental. Cuidarte tú también es fundamental mientras atraviesas y sostienes este proceso. Es necesario cuidarse para poder cuidar. Te mando un abrazo y mucha fuerza.

Te entiendo mucho y sí, tiene solución. La introversión es una característica de personalidad y no es, en sí misma, algo negativo; muchas veces incluso se asocia a sensibilidad, profundidad y una vida interior rica. El problema se presenta cuando esa timidez deja de ser solo un rasgo y se transforma en una limitación que interfiere con el desarrollo personal, los vínculos o el logro de metas importantes. En esos casos, es posible trabajarla y lograr que no gobierne la vida. Quizás no se trate de cambiar por completo quién eres, sino de aprender a vivir esa característica con mayor libertad, abrazándola como una parte más de tu personalidad, sin que pase a ser el centro de todo, coartando y limitando tu voluntad. Respecto de cuántas sesiones se necesitan, no es posible anticiparlo con precisión, porque depende de cada caso, su historia y sus objetivos. Espero haber sido de ayuda. Muchos saludos!!

Hola. Entiendo lo difícil y limitante que se siente, pero tiene abordaje. Existen terapias específicas para la ansiedad social y fobias, que ayudan a disminuir la intensidad de los síntomas y, sobre todo, a cambiar la relación con ellos, haciéndolos mucho más manejables en el día a día (ENfoque cognitivo conductual). También se trabajan herramientas concretas para enfrentar situaciones sociales sin evitarlas. A partir de una evaluación adecuada, si es necesario, el proceso puede complementarse con apoyo médico. Un abordaje oportuno permite recuperar tranquilidad y mejorar la calidad de vida. Espero haber sido de ayuda. Saludos!

Hola! No sé si finalmente habrás podido resolver esta situación, pero si no ha sido así, es importante recordar que uno de los factores que más favorecen que una persona consulte y que el tratamiento tenga éxito es que exista motivación y disposición de su parte para pedir ayuda. Por eso, puede ser útil conversar con ella desde la cercanía y sin presión, intentando motivarla a consultar. A veces también ayuda que participe alguien de confianza o una persona cercana que haya pasado por una experiencia similar. Otra alternativa es sugerir inicialmente una consulta con un médico general o de medicina integral, ya que algunas personas evitan acudir directamente a salud mental por estigmas o prejuicios; desde ahí, el mismo profesional puede orientarla y derivarla si corresponde. Si nada resulta, el acompañamiento y estar al tanto de su salud es relevante, sin olvidar también que quien asiste, no debe dejar de lado su propio autocuidado. Muchos saludos, espero haber brindado un poco de orientación.

Hola! Entiendo tu inquietud. A muchas personas les pasa que sienten que ya no pueden seguir cargando solas con lo que les duele y, al mismo tiempo, les cuesta mucho hablar o expresar lo que sienten. Eso no impide que puedan recibir ayuda.
No todas las terapias se basan en relatar todo en detalle. Hay enfoques que pueden servir justamente cuando hablar cuesta mucho, como EMDR y, en algunos casos, hipnosis clínica realizada por profesionales capacitados. También en una terapia más tradicional se pueden usar otros recursos, como escritura, registro de experiencias, dibujo o ejercicios guiados.
Un terapeuta puede ayudar porque ofrece un espacio seguro, sin juicio, con otra perspectiva y con herramientas para acompañarte a ordenar lo que hoy se siente demasiado pesado. Lo importante es encontrar una forma de ayuda que se adapte a ti y a tu manera de procesar lo que has vivido. Espero haber sido de ayuda. Muchos saludos!!