Soy una persona que se emociona facil pero creo que hace 1 año hasta yo me sorprendo. Lloro mucho, con

Hola! Creo que en cuanto a relajarte, tendrías que hacerlo solo sabiendo que las emociones en el ser humano y el llanto son normales y liberadoras, sin embargo, tu describes situaciones que no te dejan estar tranquila y eso es preocupante. Es importante que busques ayuda ya que sí puedes ser una persona con una mayor sensibilidad pero ésta también puedes aprender a manejarla. Hay varias técnicas que puedes aprender para controlar eso y, además, que te ayudarán a crecer como persona! Mucho animo y no dudes en buscar ayuda!

La sintomatología que describe debe interferir significativamente su funcionamiento. Consulte a un psicólogo clínico o a un psiquiatra, quienes podrán establecer un diagnóstico e indicarle el tratamiento respectivo. Espero que pronto se sienta mejor.

Te sugeriría que si el comienzo o intensificación es tan claro, hagas una recapitulación de los eventos emocionales vividos para entonces identificar y asociar tu labilidad emocional a una experiencia que te dejó más sensible aún.

Antes que nada valdría la pena que evaluaras si esto que te ocurre sería para tí algo intolerable. No todas las personas sufrimos por las mismas cosas. Hay personas que han sufrido situaciones objetivamente traumáticas, presentando síntomas, y no por ello sentir que lo ocurrido sería un sufrimiento para sí sino más bien un mal rato. En caso que sea algo que signifique un sufrimiento persistente para ti valdría la pena consultar psicoterapeúticamente, pensando también en que llevas un buen tiempo en esta situación.

Hola! A veces no sentimos mal, decaídos y tristes debido a que en nuestra vida hay algo que no anda bien. Sería bueno que identificaras aquello que debe cambiar y trabajar para ello, ya que puede que estés gastando energía extra en mantener una vida que no es la que deseas llevar. Ánimo!

Es indispensable que consulte a un buen psiquiatra para que le haga un buen diagnostico y un buen tratamiento.

Esta claro que tiene una alteración emocional, también timidez, hay que investigar porque la pena lo que nos va indicar su origen y llegaremos a un diagnostico exacto.

Son síntomas bien difíciles los que estás teniendo, y hay que tratar de entender porqué están apareciendo ahora, con qué pueden estar relacionados. Cuando uno puede entender esos aspectos puede eventualmente lograr un mejor conocimiento de uno mismo y mayor claridad de lo que siente. Un proceso de psicoterapia es importante en este contexto de mayor entendimiento.

Agradecerte por tu consulta, por lo que describes considero oportuno que si solicites una evaluación psicológica y así poder entender que te está ocurriendo actualmente y así puedan ayudarte.

Estimada: Es importante que puedas identificar si hace un año ocurrio algun evento importante para ti o que dejase alguna huella. En momentos sirve poder detenerse, las emociones de tanto en tanto juegan ese papel provocando que salgas de la rutina tanto para bien como para mal, y tal vez elaborar, reflexionar y repensar alguna situacion que hayas vivido y que te impactara. Tal vez en tu modo de funcionamiento, muchas veces defensivo, se puede seguir funcionando como una maquina sin detendenerse a elaborar, repensar y sentir lo vivenciado. Ayuda bastante el poder conversar de esto con tu red de apoyo, alguien en quien confies. Si por el contrario no logras identificar nada aparente o manifiesto en cuanto al motivo de tu pena puedes buscar apoyo psicologico con psicologo o psicologa clinica y poder visibilizar el conflicto, elaborarlo y aceptar las emociones con una coherencia con tus ideas tambien, con mayor integracion. un abrazo grande y espero todo resulte bien.

Es importante que consultes con una/un psicólog@, ya que podrías estar cursando por un trastorno del ánimo. Además de hacer un chequeo médico para descartar alguna enfermedad o falta de alguna vitamina, como la D por ejemplo, ya que su carencia afecta directamente el estado anímico.

Hola! No deberías preocuparte sino ocuparte! Claramente estás pasando por una fase que es necesario explorar. Poder entender los gatillantes, los factores que intervienen y, en el fondo "las explicaciones" de nuestros estados emocionales, es muy importante, sobre todo cuando se sienten molestos o poco funcionales. Psicoterapia es algo que te puede ayudar. Explora y permítete adquirir experiencias que te ayuden a ser más feliz. Un abrazo grande!

Hola! Muchas gracias por tu pregunta. Es comun que veces no sentimos mal, sin animo y tristes debido a que sintamos que en nuestra vida hay algo que no anda bien. Lo importante es acudir a una especialista para que te pueda ayudar y acompañar en el proceso para entender que debe cambiar y como hacerlo!
Mucho animo!
Suerte!
Tomas!

Hola, creo que cuando dice: "hasta yo me sorprendo", puede ser una buena razón para estar pendiente y buscar un profesional psicólogo/a, para profundizar en sus vivencias, emociones, heridas de niñez, etc. De esta manera, se podrá conocer y comprender más a si mismo/a, además a aprender a regular sus emociones. Que te vaya bien. Abrazo

Claramente no lo estás pasando bien, experimentando sensaciones muy desagradables. En estos casos no sirve solo "relajarse" ya que sería solo evadir el problema. Es necesario que afrontes lo que te está ocurriendo y pidas ayuda, de lo contrario puede que tus sensaciones empeoren o bien este estado que estás experimentando se vuelva crónico. Claramente puedes vivir mejor, en paz. Te invito a revisar mi perfil, estaría encantada de conocerte. Cariños.

Hola, por lo que describe, pareciera usted ser sensible a su mundo emocional, aunque si su vivencia cotidiana ya le sorprende justamente en ese punto, quizás puede ser un momento de evaluar lo que pueda estar ocurriéndole. Le sugiero pueda trabajar con psicólogo/a durante algunas sesiones y puedan dimensionarlo en conjunto.

Hola, gracias por tu pregunta. Los estados emocionales se deben vivir y aceptar, el problema es cuando nos inundan y nos impiden funcionar en la vida diaria, o afectan a terceros. Sería bueno ver a una psicóloga(o) que te ayude a despejar las posibles causas de tu pena, muchas veces no es algo puntual sino la combinación de varias cosas, pero que uno necesita reconocer para asumirlas, aceptarlas y/o darles su real dimensión.
Un gran abrazo. Ps. Paola De la Fuente.

Hola, te sugiero pedir apoyo a un psiquiatra para el diagnóstico y apoyo de medicamentos, y paralelamente a un psicólogo para complementar el tratamiento.

Es necesario conocer más aspectos que complementen su día a día para tener una observación atingente y completa que pueda aportarle sobre lo que esta sintiendo. Aun así, si lo que experimenta es suficiente como para sorprenderse consigo mism@ y preocuparse, es una señal suficiente para poder buscar ayuda profesional dentro del área de salud mental, mientras antes pueda atajar este problema actual tendrá mayor probabilidad de presentar resultados positivos de bienestar en distintas áreas de su vida. Saludos y mucho éxito!

Con los antecedentes que menciona (que no son suficientes como para obtener un diagnóstico cercano) puedo sugerirle que ponga mucha atención en la intensidad y frecuencia de sus estados emocionales. Su hipersensibilidad y momentos de tristeza que le llevan a no desear despertar a un nuevo día, son signos de poner bastante cuidado, especialmente en la evolución que pudiera tener sus síntomas en el mediano plazo (los cuales se acerca a un estado depresivo).
Sugiero que por PREVENCIÓN busque ayuda profesional, para que pueda precisar su diagnóstico (salud mental actual) y tomar las ayudas pertinentes sea mediante psicólogo o psiquiatra (preferentemente combinado).

Hola, agradezco tu consulta. Debido a lo que comentas, te recomiendo iniciar terapia psicológica para que puedas comprender tus síntomas melancólicos y elaborarlos de una manera adecuada. Suerte con tu proceso!

Hola, lamento que estés pasando por eso. Es recomendable que consultes con un profesional de la salud mental, debido a que tener el pensamiento de no querer despertar (aunque no quieras matarte) es una señal de alerta que hay que tomar en consideración. Espero que logres alivio a tu malestar. Saludos.

Hola, más que preocuparte, si es algo que notas que está afectando tu día a día, o que simplemente te gustaría trabajar, te recomendaría empezar una psicoterapia, ya que al parecer es lago reciente y los más probable es que trabajable.
Lo que me importa recalcar es que es importante trabajarlo solo si para ti es algo que está afectando de forma negativa.

Hola, de tu relato es preciso destacar que, durante este último tiempo, has podido observar que se han suscitado escenas en que no logras controlar tus emociones y que, existen emociones relativas a la desesperanza y tristeza; estar consciente de ello es fundamental para poder iniciar un proceso de psicoterapia que te permita conocer y entender el origen de las sensaciones descritas.
Hablemos y te oriento en la búsqueda de una terapia.
Saludos.

Es recomendable que acudas a un profesional de la salud mental para que te ayude a comprender exactamente porqué te sientes de esa forma y te ayude a sentirte mejor.

Saludos

Estimad@... Le sugiero poder consultar una hora o espacio psicoterapéutico, el cual le ayude a comprender en el cómo llego a este estado, sobre todo si esta sintomatología le interfiere en su diario vivir.

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Hola y gracias por consultar con nosotros.
Respondiendo a tu pregunta: "no te preocupes", pero si hazte responsable de lo que esta ocurriendo.
Quisiera explicarte que todas las personas podemos llorar sin motivo en cualquier momento, pero estos llantos excesivos que aquí nos relatas...tienen una razón... y esto es debido a que el dolor y/o las emociones negativas no siempre surgen en patrones que sean predecibles u entendibles por quien la esta experimentando, como es tu caso y este tipo de llanto podría implicar que "quizá" tienes alguna situación "bloqueada" en tu mente que no has detectado y es el motivo por el cual estas tan lábil emocionalmente.
Te recomiendo puedas asistir a terapia cognitivo conductual (se modifica el pensamiento, cambia la conducta) con psicólogo (a) clínico (a).
Muchas gracias.

Hola ! por lo que relatas yo te sugiero explorar dichas emociones intensas que vivencias día a día con un proceso psicoterapeutico adeucado y con una escucha empática y cercana. Saludos !

Existe la posibilidad de un transtorno de animo, al final del dia debes preguntarte si esto afecta significativamente tu vida, si ese es el caso no dudes de ver a un terapeuta.

Mas que preocuparte, te recomiendo ocuparte con apoyo de un profesional de la salud mental. Siempre es bueno aclarar con un psicologo lo que está haciendo que decaigas. Esto puede estar afectando varios puntos de tu mundo y a la vez, deteriorando tu calidad de vida. Atrévete y verás que lo vale totalmente.

Hola gracias por compartir, primero debes saber que el ser humano vive en una constante montaña rusa, transitamos por diferentes emociones y es normal y sano. Lo que no es normal es que nos quedemos pegados en una emoción y que estés por ejemplo más en el polo de la tristeza constantemente. Te sugiero que acudas a un psicólogo podría ser un proceso super útil para el autoconocimiento, el manejo de las emociones, etc.

Hola, a veces en la vida podemos pasar por estados emocionales que son como los describes, llanto fácil, tristeza, desánimo, desgano, etc. lo importante es saber salir de eso, y para poder salir, necesitamos conocer qué los está provocando y qué cambio necesitamos hacer en la vida, para recuperar el entusiasmo y la motivación. Para esto, te sugiero tomar terapia psicológica y profundizar en estas emociones que están a flor de piel, ya que, debajo de ellas hay algo que probablemente aún no vez y por eso se mantienen. Esta sensación, es la oportunidad que tienes para hacer cambios, si no te sintieras de esta manera no podrías darte cuenta que algo sucede en ti, por eso aprovecha esto e inicia un proceso terapéutico que te ayude a conocer más sobre ti. Te deseo mucho éxito.

Los signos de sensibilidad y baja de ánimo pueden ser sospecha de un cuadro depresivo. Si bien tienes herramientas para sobrellevar esto a tu vida cotidiana, la tristeza no deja de doler. Es importante que puedas acudir a psicólogo para evaluar los gatillantes y desde ahí poder repuntar. Mucha suerte con eso.
Saludos.

Hay personas que son hipersensibles y perciben las emociones de forma más intensa que la mayoría, puede que sea tu caso y eso no es motivo para preocuparse, pero a demás indicas que hace un año tu emocionalidad ha ido empeorando al punto de incapacitarte por estar llorando y no poder levantarte o hacer cosas cotidianas, por lo que eso si es motivo de preocupación y te recomiendo que puedas consultar con un psicólogo(a) para revisar en mayor profundidad tu sintomatología y factores estresantes por los que hayas pasado o te encuentres pasando. Espero logres consultar pronto y llegar a la mejoría. Te envío un abrazo, saludos.

hola, te recomiendo asistir donde un psicologo para que ate ayude en este proceso y asi descubrir juntos lo que sucede

Hola, muchas veces cargamos con emociones en el cuerpo, las cuales debieron vivirse una vez ocurrido el hecho que las provoco, sin embargo por circunstancias, miedos y/o patrones de la vida continuamos de largo. La vida esta llena de emociones y no sabemos gestionarlas, nunca es tarde para hacerse cargo de lo que nos esta provocando dolor o angustia. Te sugiero, acudir a un psiquíatra con una mirada integral que te pueda evaluar y estabilizar, para continuar con un acompañamiento psicológico. Un abrazo.

¡Hola! Es comprensible que te sientas preocupad@ por estos cambios en tus emociones y la intensidad de tus sentimientos de tristeza. Los síntomas que describes, como llorar con frecuencia y sentir deseos de no despertar cuando estás triste, podrían ser indicativos de depresión o de otro trastorno del estado de ánimo.
Aunque es importante reconocer que las emociones intensas y los altibajos emocionales pueden ser parte de la experiencia humana, si estos sentimientos están interfiriendo significativamente en tu vida diaria o afectando tu bienestar emocional, sería beneficioso abordarlos.
Aquí hay algunas sugerencias para considerar:
Hablar con alguien de confianza: Compartir tus sentimientos con alguien en quien confíes puede proporcionarte apoyo emocional y perspectiva externa sobre tus experiencias. Puede ser un amigo cercano, un familiar
Buscar ayuda profesional: Considera hablar con un profesional para explorar más a fondo tus emociones y los posibles desencadenantes de tus sentimientos intensos puede ayudarte a comprender tus emociones, identificar estrategias para manejarlas y proporcionarte apoyo durante este proceso.
Auto-cuidado: Dedica tiempo para cuidar de ti mismo@y practicar actividades que te hagan sentir bien, como hacer ejercicio, pasar tiempo al aire libre, practicar técnicas de relajación o participar en pasatiempos que disfrutes.
Recuerda que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un paso valiente hacia el cuidado de tu salud mental.
Te invito a reservar una cita o con algún profesional de tu confianza
¡¡Éxito!!

Hola, si durante este último año te has estado dando cuenta de que algo ha cambiado en tu forma de sentir, y además ha estado cambiando tu comportamiento para hacer tu vida normal. Sería recomendable buscar ayuda profesional para averiguar si algo esta pensando en tu vida y puedas retomar tu bienestar.

Hola! Tremendo viaje que estás viviendo. ¿Tu entorno ha cambiado mucho? En ocasiones no nos damos cuenta o no valoramos lo difícil que es esto, en ocasiones por autoexigencias de tener que soportarlo todo. Por otra parte, ¿Cuánto te incomoda esta nueva forma de ser que está apareciendo? Si bien puedes sentir que no estás encajando con esta nueva forma, puede ser que está sea más cercana a tu autenticidad que la anterior. Me parece que un buen proceso de autoconocimiento sería muy beneficioso para ti

Como psicólogo experto, entiendo que los cambios emocionales repentinos y la sensación de querer "dejarse caer al suelo" pueden ser señales de que algo requiere atención. Algunas posibles causas de este tipo de comportamiento pueden ser:

1. Desequilibrio emocional: Los cambios de ánimo tan marcados, con episodios de llanto intenso, pueden indicar un desajuste en la regulación emocional. Esto puede estar relacionado con factores como el estrés, los cambios hormonales o incluso algún trastorno del estado de ánimo.

2. Problemas de salud mental: Síntomas como el deseo de "no despertar" pueden ser un indicador de problemas de salud mental, como depresión o ansiedad, que requieren atención profesional.

3. Eventos traumáticos o dificultades en la vida: Situaciones de pérdida, trauma o problemas en la vida pueden generar emociones abrumadoras y reacciones emocionales intensas.

En este caso, le recomiendo considerar una terapia psicológica centrada en la persona. Este enfoque terapéutico se enfoca en crear un espacio seguro y de confianza donde usted pueda explorar sus emociones, entender los factores que influyen en su estado de ánimo y desarrollar estrategias más saludables de autorregulación emocional.

Además, es importante que sea evaluado(a) por un equipo multidisciplinario, que podría incluir a un psiquiatra, para descartar cualquier condición médica subyacente que pueda estar afectando su estado de ánimo y comportamiento.

Recuerde que, con el apoyo y acompañamiento adecuados, usted tiene la capacidad de superar estos desafíos y desarrollar herramientas que le permitan manejar de manera más efectiva sus emociones. No está solo(a) en este proceso; un profesional calificado puede brindarle la guía y el apoyo necesarios para encaminarlo(a) hacia un mayor bienestar emocional y una vida más equilibrada.

Es natural emocionarse, pero lo que describes sugiere que podrías estar lidiando con una carga emocional significativa. Aunque no sientes tristeza todo el tiempo, esos momentos en los que sientes deseos de no despertar indican que hay algo más profundo que necesita atención. No es algo para ignorar o simplemente relajarse; sería muy valioso que consideres hablar con un profesional. Ellos pueden ayudarte a explorar estos sentimientos y trabajar contigo para que puedas sentirte mejor. No estás solo en esto, y buscar ayuda es un paso importante hacia tu bienestar.

Hola!!! Tu experiencia sugiere que podrías ser una persona altamente sensible (PAS), lo que implica una percepción emocional intensa y reacciones profundas ante estímulos externos. Esto no necesariamente indica un problema psicológico, sino un rasgo de personalidad. Es natural sentir emociones intensas, pero si esto interfiere con tu bienestar diario, considera buscar apoyo profesional. Practicar técnicas de relajación y autoconocimiento puede ayudarte a gestionar mejor tus emociones y reducir la angustia. Te sugiero la ayuda profesional para gestionar estas emociones. Un abrazo Andrea E

Hola, te recomiendo asistir a psicólogo para que puedas profundizar un poco más en lo que estás sintiendo en estos momentos y también adquirir estrategias que te permitan gestionar tu pena de una manera que para tí sea más cómoda.
Saludos

Lo que describes muestra que estás experimentando emociones muy intensas, lo que puede ser una señal de que algo dentro de ti está pidiendo atención. Aunque dices que no andas triste todo el tiempo, esos momentos en los que la pena te abruma hasta el punto de desear no despertar reflejan una carga emocional significativa. Esto no es algo para ignorar, pero tampoco algo que deba alarmarte; es más bien una invitación a comprender qué está ocurriendo en tu interior.

Desde mis enfoques:
El cerebro procesa las emociones intensas en áreas como la amígdala (donde se regulan las respuestas emocionales) y el sistema límbico. Cuando estas emociones no se manejan de manera adecuada, se pueden acumular y generar respuestas como las que describes. Con un enfoque en neurociencia y hábitos emocionales, podríamos trabajar en:

Regulación emocional
Te ayudaré a reconocer cómo tus emociones surgen y cómo manejarlas antes de que se vuelvan abrumadoras. Técnicas como respiración consciente o escritura emocional pueden ser útiles para liberar lo que estás sintiendo.

Entender tus patrones emocionales
Explorar qué ha cambiado en el último año puede darte pistas sobre lo que está generando este aumento en tu sensibilidad emocional. Identificar estos factores es el primer paso para manejarlos mejor.

Construir hábitos emocionales saludables
Pequeños cambios diarios, como establecer rutinas que te conecten contigo misma (como caminar, meditar o escribir cómo te sientes), pueden ayudarte a procesar tus emociones con más calma y claridad.

¿Debes preocuparte?
No es necesario preocuparte en el sentido de alarmarte, pero sí prestar atención y dedicarte tiempo. Tus emociones no son un problema, sino una señal de que hay algo que necesita ser escuchado y trabajado. Si sientes que este enfoque puede ayudarte, estoy aquí para acompañarte. Juntas podemos explorar estas emociones y construir un camino hacia un mayor equilibrio emocional.
Saludos!

Buenos días, un gusto saludarte. Sobre la sintomatología que describes, te sugiero consultar con un/a psicólogo/a para que puedas trabajar los temas que te tienen desbalanceada emocionalmente. Mucho éxito.

Hola, buen dia

Me parece que es importante quizás poder pensar qué habrá ocasionado este cambio que comentas, y evaluar si es algo que para ti es preocupante o te genera algún malestar. Dependiendo de cada persona eso puede ser algo preocupante o no, así que si para ti lo es, seria bueno poder conversarlo con alguien o consultar con algún especialista que te permita poder entender mejor que está ocurriendo.
Espero esta repuesta te sea de utilidad. Un abrazo.

Creo que no es algo por lo que debas tener miedo, pero sí sería bueno encontrar el motivo de tu cambio tan radical. Quizás también sería recomendable aprender a regular la tristeza de manera que no te derrumbe cada vez que la sientes. Si bien no quieres matarte, el no querer despertar es un signo bastante claro de que no saber cómo tolerar la tristeza, o al menos en estos momentos.
Conversa con cercanos y busca ayuda profesional.

Hola! Primeramente, gracias por compartir tu situación.

Si lo que estás viviendo te está afectando emocionalmente y está interfiriendo en tu vida diaria, es recomendable iniciar un proceso de terapia psicológica. A través de este espacio podrás explorar el origen de lo que estás sintiendo y trabajar en estrategias para reducir la sintomatología y recuperar tu bienestar.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola! gracias por compartir tus sentimientos. Lo que mencionas podría ser una señal de que estás atravesando una etapa emocional difícil, aunque no siempre es necesario preocuparse de inmediato. El hecho de que te emociones fácilmente y sientas esa tristeza profunda en momentos específicos puede indicar que estás procesando emociones complejas, como el estrés, la ansiedad o incluso una posible depresión, aunque solo un profesional de la salud mental podría hacer un diagnóstico adecuado.
Como Psicóloga puedo decirte que, el llanto y la sensación de querer "caerte al suelo" pueden ser formas de liberar emociones acumuladas, pero si estas experiencias se han vuelto más frecuentes o intensas, es importante tomarlas en serio. A veces, las personas que no se muestran tristes en público o en el día a día tienen un malestar interno que se manifiesta cuando están solas o más vulnerables.
Te recomendaría que no solo busques relajarte, sino que tomes el tiempo para explorar qué podría estar detrás de estos sentimientos. Puede ser útil hablar con un psicólogo/a que te pueda ayudar a entender mejor lo que estás sintiendo y darte herramientas para manejarlo.
Recuerda que buscar ayuda es un paso valiente y positivo. Si en algún momento sientes que la tristeza se vuelve abrumadora o que tienes pensamientos muy negativos, no dudes en acudir a un un psicólogo que pueda acompañarte en este proceso.
Quiero que sepas que lo que estás viviendo no te define, y es completamente válido sentirte así. Es un paso muy valioso que estés reconociendo tus emociones y buscando maneras de entenderlas mejor. Nadie tiene que enfrentar esto solo, y hay muchas herramientas y profesionales dispuestos a apoyarte en tu camino. Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para aprender a cuidar de ti misma, y no estás sola en esto. Tienes la fortaleza para seguir adelante, y mereces sentirte bien y en paz contigo misma.
Espero haberte ayudado,
Te envío un fuerte abrazo y mucho ánimo! Estás en el camino correcto al buscar ayuda y darte la oportunidad de sanar.

Hay dolores que no se muestran en público, pero que en la intimidad golpean con una fuerza inesperada. Llorar con intensidad, desear desaparecer por momentos, no habla de debilidad, sino de un malestar que no ha encontrado aún palabras para desplegarse. No es que debas “preocuparte” como quien se asusta, ni “relajarte” como quien ignora, sino más bien detenerte y escuchar esa parte de ti que viene insistiendo desde hace tiempo. Algo en ti está pidiendo ser acompañado, no juzgado. Empezar una terapia no es dramatizar ni exagerar; es dar lugar a eso que hoy aparece como una sombra silenciosa. Lo que se piensa como exageración muchas veces es la forma más honesta que tiene el cuerpo y el ánimo de decir que ya no alcanza con soportar.

Hola:

Espero que te sientas mejor.

Mira lo que describes le pasa a muchas personas, y tiene relación con la capacidad de gestionar las emociones.

Es una de las cosas más difíciles en la vida, ya que lo más probables es que como personas, nadie nos enseñe a gestionar lo que nos pasa: desde reconocer cuál es la emoción (pena, nervio, ansiedad, rabia, vergüenza, etc,) hasta poder distinguir como se manifiesta en el cuerpo y evaluar cuál es la mejor manera para responder al ambiente cuando sentimos esas emociones; por lo tanto sería muy bueno para ti buscar apoyo psicológico, asistir a psicoterapia con un psicólogo te ayudará en la gestión de tus emociones y así poder aprender a modular respuestas que te permitan estar más tranquilo y así puedas disfrutar más tu vida.

Cariños,

Psicóloga Daniela Hermosilla

Buenas tardes. Gracias por confiar en compartir algo tan íntimo. Lo que estás describiendo no es raro, y sí es importante prestarle atención. Que llores mucho, que tengas deseos de desaparecer o no despertar (aunque no pienses en quitarte la vida), es un signo de que estás emocionalmente sobrepasada, aunque quizás lo ocultes bien hacia afuera.
Más que preocuparte, lo que necesitas es ocuparte con cuidado y compasión de ti misma. En ese sentido te sugiero no dejar pasar este estado emocional sin apoyo.
La tristeza profunda y ese deseo de desaparecer pueden ser parte de una depresión enmascarada (cuando funcionas en lo cotidiano, pero por dentro estás agotada, triste, sin motivación o esperanza), es por ello te sugiero consultar a un especialista en salud mental y que te acompañe en este proceso.

Saludos cordiales,

Gracias por abrir tu corazón con tanta honestidad, lo que estás sintiendo no es menor y sí merece atención, no desde el miedo, pero sí desde el cuidado. Que te emociones con facilidad no es un problema en sí mismo, pero el hecho de que desde hace un año sientas que tus emociones se han intensificado al punto de llorar con fuerza, con ganas de dejarte caer, o tener pensamientos como “quisiera no despertar”, aunque no tengas intención de hacerte daño, es una señal clara de que tu mundo emocional está pidiendo ayuda.

No todas las personas que enfrentan estos estados andan “tristes todo el día”, muchas logran seguir funcionando, salir, trabajar o estudiar, pero por dentro van cargando una pena silenciosa que aparece cuando están solas, cuando algo activa ese malestar profundo o cuando ya no pueden contener más. Es importante no minimizar este tipo de pensamientos, porque el solo hecho de desear desaparecer o no despertar es una forma en que tu mente está diciendo: esto que siento me sobrepasa y no sé cómo sostenerlo.

No, no basta con “relajarte”, porque esto no es estrés común ni algo que se resuelve respirando hondo. Es momento de que puedas iniciar un proceso con un psicólogo clínico, donde te acompañen a explorar qué estás cargando internamente, qué emociones han quedado atrapadas o no expresadas, y cómo empezar a regular todo eso que te ha dolido más de lo que quizás reconoces a simple vista. No es necesario llegar al límite para pedir ayuda, al contrario: hacerlo ahora te puede evitar una crisis mayor más adelante.

Lo que te pasa tiene explicación, tiene tratamiento y puede mejorar mucho. Puedes atenderte conmigo, estoy disponible para ayudarte.

Hola, buenos días

Sentir emociones intensas y llanto frecuente puede ser señal de que estás atravesando un malestar emocional importante, aunque no siempre se manifieste como tristeza visible. No se trata solo de “relajarse”. Te recomiendo buscar apoyo profesional para explorar qué está pasando y encontrar herramientas que te ayuden a manejar estas emociones.

Saludos

Gracias por animarte a contar lo que sientes. Llorar con facilidad o emocionarte mucho no es malo en sí, pero lo que describes respecto a las ganas de no despertar cuando estás con pena merece atención y cuidado. No significa necesariamente que quieras hacerte daño, pero sí muestra que hay un dolor importante dentro de ti. No es algo para “
solo relajarse; si no quepuede ser una señal de que necesitas un espacio para hablarlo y no llevarlo solo. Conversar con un psicólogo podría ayudarte a entender mejor lo que te pasa y encontrar maneras más sanas de sobrellevarlo.

Hola. Los síntomas que describes: llanto constante, ganas de simplemente caer al suelo o de no querer despertar, podrían sugerir algún problema psicológico y emocional. Si observas que con el paso del tiempo esto continúa igual o empeora y comienza a impedir que hagas tus actividades diarias, podría ser preocupante y es necesario que un profesional pueda ayudarte a eliminar esta sintomatología.

Quizas hay algo que esta activando algun trauma, si es asi busque terapia EMDR

Mas que preocuparte, te invito a ocuparte y darle un espacio de expresión a tu emocionalidad. Has intentado con terapia?