Ps. Nelly Astudillo Comte

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

El arteterapia utiliza una variedad de técnicas psicológicas que nos permite volvernos protagonistas de nuestras experiencias al darle forma concreta a emociones y pensamientos a través del uso de el arte. ¿Cómo funciona? Se trabaja en una triada arterapeuta; paciente y la obra creada en sesión. Esto quiere decir que se toma una problemática del paciente y se trabaja con ella a través de diferentes géneros artísticos, por ejemplo: "Vamos a trabajar en la sensación de soledad que te ha acompañado desde los 8 años", y con esa consigna, se pide al paciente realizar una creación artística con diferentes materiales, o movimientos, o sonidos, etc. siempre con la guía de terapeuta, la idea es hacer concreta la experiencia interna del paciente para que la vea, la palpe, la haga consciente y logre tener mayor visión y control sobre su sentir. Con esta forma de hacer terapia evitamos que las emociones o experiencias pasadas con controlen y aprendemos a regularlas, a liberar tensiones contenidas y hacernos cargo de nuestra historia. Desde esta visión, NO se necesita saber de arte, lo importante es el contenido de la obra creada, no la estética. Al trabajar de forma artística, se eliminan las barreras y juicios de la mente, teniendo acceso directo a experiencias inconscientes que nos pueden perjudicar en el presente. Por eso la invitación es realizar terapia y utilizar esta técnica si es de tu agrado y te llama la atención.

Unas de las grandes preguntas es ¿Quién soy? la respuesta es flexible, variable y va cambiando a lo largo de la vida, por eso la terapia te ayuda a sacar una foto, escanear tu momento actual y encontrar respuestas a esa interrogante. El autoconocimiento es una tarea diaria, cada día vamos conociendo aspectos nuevos de nosotrxs mismxs al ir experimentando diversas situaciones de la vida, respondemos de maneras diferentes o iguales a diferentes contextos o a situaciones parecidas con diferentes actores, lo cual puede ir generando incomodidad en mi mismx o en mi entorno, por ejemplo niveles de agresión con los demás producidos por intolerancia a la frustración, eso nos lleva a no poder frenar estas maneras de actuar y siempre terminar en agrandar el problema en vez de solucionarlo, hiriendo a los demás o a mi mismo. Otro ejemplo, podría ser tener una actitud sumisa ante eventos en los que debo defenderme, y siempre actuar de esta manera, lo cual también generaría incomodidad por no establecer límites o decir que no, llevando a transgredirme. El autoconocimiento que se logra en terapia, te permite ver, observar lo que estás haciendo, el rol que estás ejecutando y hacer un cambio en la conducta que se repite en diferentes contextos, de manera que puedas tener control sobre ti. Conocerse es tarea de la vida, tenemos la posibilidad de cambiar y no ser los de antes, ir mejorando, evolucionando y aceptar quienes somos, elegir qué conductas se quedan y cuales ya no quiere volver a repetir.

Esta consejería está orientada tanto a padres como a hijxs. Reconocer que existe una forma diferente de ser en nuestros hijxs no es fácil de procesar, por lo que el apoyo psicológico a los padres es fundamental para que ellos puedan dar a sus hijxs el poder, el valor y la fuerza que necesitan para transitar esta experiencia de cambio. Qué mejor que un padre o madre apoyando a sus hijos. Además, acompañar al chico o chica que siente esta diferenciación en relación a su cuerpo y su identidad de género se hace necesaria para que avance en la vida de la manera más amorosa y cálida posible, aceptándose y potenciando su autoestima a través de la terapia psicológica.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

La orientación vocacional es una asesoría psicológica con respecto a la toma de decisión de una disciplina de estudio, sirve para que conozcas más sobre ti mismx, en relación a lo que deseas aprender. Se profundiza en tus habilidades, fortalezas, intereses, etc. de manera de tomar una decisión acorde a lo que es mejor para ti. En ocasiones podemos sentir confusión en relación a nuestro futuro, por eso orientarse en una buena alternativa para escuchar qué dice tu interior.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La sonoterapia es una técnica que utiliza la vibración de los sonidos para generar estados de equilibrio y armonía mental, emocional, física y energético. Utiliza diferentes instrumentos para inducir estados de relajación y distensión. Es ideal para trabajar crisis de ansiedad, trastornos de pánico, crisis de angustia, estrés, depresión, etc. Si sientes mucha tensión por alguna situación, es ideal para llevarte de vuelta a la calma. Si necesitas tomar decisiones y te sientes muy abrumadx, también coopera en que llegues a niveles de distensión para poder pensar con claridad. Es una terapia milenaria utilizada por el budismo, que aporta en generar estados de relajación, armonía mental y paz. Trabaja en diferentes niveles de forma simultánea: mental, emocional, física y energético, por lo que sus aportes son integrales. En mi instagram @espacio_autocuidado_unmani hay una sesión grabada para que puedas conocer más sobre este tipo de terapia.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

La vida actual y sus exigencias, no dan espacio para priorizar estados de calma y tranquilidad, ya que, al tener que responder de manera rápida y con altos niveles de exigencia a todos los roles sociales a los que estamos sometidos, generamos estados de desconexión, que nos llevan a presentar diferentes tipos de sintomatologías, como por ejemplo trastornos de ansiedad, crisis de pánico, depresión, estrés, insomnio, bruxismo, entre otras. Esta situación, se ve favorecida ya que se ha perdido el enfoque en la persona y en la capacidad de autorregularse, nadie nos ha enseñado que la habilidad de aquietar la mente, está en nosotros. Trabajar en ti mismo es encontrar el silencio mental que te permitirá volver a la conexión contigo mismo y recuperar tu poder. Se trabaja con diferentes técnicas que buscan recuperar estados de relajación y distensión, unificando el cuerpo físico, mental, emocional y energético con la finalidad de llevar al equilibrio.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.

La vida actual y sus exigencias, no dan espacio para priorizar estados de calma y tranquilidad, ya que, al tener que responder de manera rápida y con altos niveles de exigencia a todos los roles sociales a los que estamos sometidos, generamos estados de desconexión, que nos llevan a presentar diferentes tipos de sintomatologías, como por ejemplo trastornos de ansiedad, crisis de pánico, depresión, estrés, insomnio, bruxismo, entre otras. Esta situación, se ve favorecida ya que se ha perdido el enfoque en la persona y en la capacidad de autorregularse, nadie nos ha enseñado que la habilidad de aquietar la mente, está en nosotros. Trabajar en ti mismo es encontrar el silencio mental que te permitirá volver a la conexión contigo mismo y recuperar tu poder. Se trabaja con diferentes técnicas que buscan recuperar estados de relajación y distensión, unificando el cuerpo físico, mental, emocional y energético con la finalidad de llevar al equilibrio.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.

La terapia online, es igual a la terapia psicológica, solo que la modalidad es virtual, esta puede ayudarte a conocer más sobre ti mismo, resignificar experiencias, gestionar tus emociones, entre otros objetivos.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La terapia online, es igual a la terapia psicológica, solo que la modalidad es virtual, esta puede ayudarte a conocer más sobre ti mismo, resignificar experiencias, gestionar tus emociones, entre otros objetivos.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

Arteterapia es una modalidad de hacer terapia que incluye las artes para generar autoconocimiento y profundizar en emociones, experiencias de vida, entre otras. No se requiere conocer sobre arte, solo debes tener la necesidad de iniciar terapia.

El arteterapia utiliza una variedad de técnicas psicológicas que nos permite volvernos protagonistas de nuestras experiencias al darle forma concreta a emociones y pensamientos a través del uso de el arte. ¿Cómo funciona? Se trabaja en una triada arterapeuta; paciente y la obra creada en sesión. Esto quiere decir que se toma una problemática del paciente y se trabaja con ella a través de diferentes géneros artísticos, por ejemplo: "Vamos a trabajar en la sensación de soledad que te ha acompañado desde los 8 años", y con esa consigna, se pide al paciente realizar una creación artística con diferentes materiales, o movimientos, o sonidos, etc. siempre con la guía de terapeuta, la idea es hacer concreta la experiencia interna del paciente para que la vea, la palpe, la haga consciente y logre tener mayor visión y control sobre su sentir. Con esta forma de hacer terapia evitamos que las emociones o experiencias pasadas con controlen y aprendemos a regularlas, a liberar tensiones contenidas y hacernos cargo de nuestra historia. Desde esta visión, NO se necesita saber de arte, lo importante es el contenido de la obra creada, no la estética. Al trabajar de forma artística, se eliminan las barreras y juicios de la mente, teniendo acceso directo a experiencias inconscientes que nos pueden perjudicar en el presente. Por eso la invitación es realizar terapia y utilizar esta técnica si es de tu agrado y te llama la atención.

Unas de las grandes preguntas es ¿Quién soy? la respuesta es flexible, variable y va cambiando a lo largo de la vida, por eso la terapia te ayuda a sacar una foto, escanear tu momento actual y encontrar respuestas a esa interrogante. El autoconocimiento es una tarea diaria, cada día vamos conociendo aspectos nuevos de nosotrxs mismxs al ir experimentando diversas situaciones de la vida, respondemos de maneras diferentes o iguales a diferentes contextos o a situaciones parecidas con diferentes actores, lo cual puede ir generando incomodidad en mi mismx o en mi entorno, por ejemplo niveles de agresión con los demás producidos por intolerancia a la frustración, eso nos lleva a no poder frenar estas maneras de actuar y siempre terminar en agrandar el problema en vez de solucionarlo, hiriendo a los demás o a mi mismo. Otro ejemplo, podría ser tener una actitud sumisa ante eventos en los que debo defenderme, y siempre actuar de esta manera, lo cual también generaría incomodidad por no establecer límites o decir que no, llevando a transgredirme. El autoconocimiento que se logra en terapia, te permite ver, observar lo que estás haciendo, el rol que estás ejecutando y hacer un cambio en la conducta que se repite en diferentes contextos, de manera que puedas tener control sobre ti. Conocerse es tarea de la vida, tenemos la posibilidad de cambiar y no ser los de antes, ir mejorando, evolucionando y aceptar quienes somos, elegir qué conductas se quedan y cuales ya no quiere volver a repetir.

La terapia online, es igual a la terapia psicológica, solo que la modalidad es virtual, esta puede ayudarte a conocer más sobre ti mismo, resignificar experiencias, gestionar tus emociones, entre otros objetivos. Aprender a valorarse es igual a conocerse, por lo que es necesario potenciar autoestima, llegando al tan esperado amor propio.

Esta consejería está orientada tanto a padres como a hijxs. Reconocer que existe una forma diferente de ser en nuestros hijxs no es fácil de procesar, por lo que el apoyo psicológico a los padres es fundamental para que ellos puedan dar a sus hijxs el poder, el valor y la fuerza que necesitan para transitar esta experiencia de cambio. Qué mejor que un padre o madre apoyando a sus hijos. Además, acompañar al chico o chica que siente esta diferenciación en relación a su cuerpo y su identidad de género se hace necesaria para que avance en la vida de la manera más amorosa y cálida posible, aceptándose y potenciando su autoestima a través de la terapia psicológica.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La terapia online, es igual a la terapia psicológica, solo que la modalidad es virtual, esta puede ayudarte a conocer más sobre ti mismo, resignificar experiencias, gestionar tus emociones, entre otros objetivos.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

La orientación vocacional es una asesoría psicológica con respecto a la toma de decisión de una disciplina de estudio, sirve para que conozcas más sobre ti mismx, en relación a lo que deseas aprender. Se profundiza en tus habilidades, fortalezas, intereses, etc. de manera de tomar una decisión acorde a lo que es mejor para ti. En ocasiones podemos sentir confusión en relación a nuestro futuro, por eso orientarse en una buena alternativa para escuchar qué dice tu interior.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La terapia online, es igual a la terapia psicológica, solo que la modalidad es virtual, esta puede ayudarte a conocer más sobre ti mismo, resignificar experiencias, gestionar tus emociones, entre otros objetivos. Trabajo con adolescentes desde los 13 años y adultos.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La Sonoterapia es una forma de terapia que utiliza la vibración de los instrumentos para inducir estados de relajación y distención. Es ideal para disminuir estados de estrés, pensamientos repetitivos e invasivos, entre otros beneficios.

La sonoterapia es una técnica que utiliza la vibración de los sonidos para generar estados de equilibrio y armonía mental, emocional, física y energético. Utiliza diferentes instrumentos para inducir estados de relajación y distensión. Es ideal para trabajar crisis de ansiedad, trastornos de pánico, crisis de angustia, estrés, depresión, etc. Si sientes mucha tensión por alguna situación, es ideal para llevarte de vuelta a la calma. Si necesitas tomar decisiones y te sientes muy abrumadx, también coopera en que llegues a niveles de distensión para poder pensar con claridad. Es una terapia milenaria utilizada por el budismo, que aporta en generar estados de relajación, armonía mental y paz. Trabaja en diferentes niveles de forma simultánea: mental, emocional, física y energético, por lo que sus aportes son integrales. En mi instagram @espacio_autocuidado_unmani hay una sesión grabada para que puedas conocer más sobre este tipo de terapia.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

La terapia online, es igual a la terapia psicológica, solo que la modalidad es virtual, esta puede ayudarte a conocer más sobre ti mismo, resignificar experiencias, gestionar tus emociones, entre otros objetivos.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

La terapia online, es igual a la terapia psicológica, solo que la modalidad es virtual, esta puede ayudarte a conocer más sobre ti mismo, resignificar experiencias, gestionar tus emociones, entre otros objetivos. Si trabajamos ansiedad o trastorno de pánico es primordial conocer tus propias emociones para darle espacio, sin negarlas ni reprimirlas.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

El arteterapia utiliza una variedad de técnicas psicológicas que nos permite volvernos protagonistas de nuestras experiencias al darle forma concreta a emociones y pensamientos a través del uso de el arte. ¿Cómo funciona? Se trabaja en una triada arterapeuta; paciente y la obra creada en sesión. Esto quiere decir que se toma una problemática del paciente y se trabaja con ella a través de diferentes géneros artísticos, por ejemplo: "Vamos a trabajar en la sensación de soledad que te ha acompañado desde los 8 años", y con esa consigna, se pide al paciente realizar una creación artística con diferentes materiales, o movimientos, o sonidos, etc. siempre con la guía de terapeuta, la idea es hacer concreta la experiencia interna del paciente para que la vea, la palpe, la haga consciente y logre tener mayor visión y control sobre su sentir. Con esta forma de hacer terapia evitamos que las emociones o experiencias pasadas con controlen y aprendemos a regularlas, a liberar tensiones contenidas y hacernos cargo de nuestra historia. Desde esta visión, NO se necesita saber de arte, lo importante es el contenido de la obra creada, no la estética. Al trabajar de forma artística, se eliminan las barreras y juicios de la mente, teniendo acceso directo a experiencias inconscientes que nos pueden perjudicar en el presente. Por eso la invitación es realizar terapia y utilizar esta técnica si es de tu agrado y te llama la atención.

Unas de las grandes preguntas es ¿Quién soy? la respuesta es flexible, variable y va cambiando a lo largo de la vida, por eso la terapia te ayuda a sacar una foto, escanear tu momento actual y encontrar respuestas a esa interrogante. El autoconocimiento es una tarea diaria, cada día vamos conociendo aspectos nuevos de nosotrxs mismxs al ir experimentando diversas situaciones de la vida, respondemos de maneras diferentes o iguales a diferentes contextos o a situaciones parecidas con diferentes actores, lo cual puede ir generando incomodidad en mi mismx o en mi entorno, por ejemplo niveles de agresión con los demás producidos por intolerancia a la frustración, eso nos lleva a no poder frenar estas maneras de actuar y siempre terminar en agrandar el problema en vez de solucionarlo, hiriendo a los demás o a mi mismo. Otro ejemplo, podría ser tener una actitud sumisa ante eventos en los que debo defenderme, y siempre actuar de esta manera, lo cual también generaría incomodidad por no establecer límites o decir que no, llevando a transgredirme. El autoconocimiento que se logra en terapia, te permite ver, observar lo que estás haciendo, el rol que estás ejecutando y hacer un cambio en la conducta que se repite en diferentes contextos, de manera que puedas tener control sobre ti. Conocerse es tarea de la vida, tenemos la posibilidad de cambiar y no ser los de antes, ir mejorando, evolucionando y aceptar quienes somos, elegir qué conductas se quedan y cuales ya no quiere volver a repetir.

Esta consejería está orientada tanto a padres como a hijxs. Reconocer que existe una forma diferente de ser en nuestros hijxs no es fácil de procesar, por lo que el apoyo psicológico a los padres es fundamental para que ellos puedan dar a sus hijxs el poder, el valor y la fuerza que necesitan para transitar esta experiencia de cambio. Qué mejor que un padre o madre apoyando a sus hijos. Además, acompañar al chico o chica que siente esta diferenciación en relación a su cuerpo y su identidad de género se hace necesaria para que avance en la vida de la manera más amorosa y cálida posible, aceptándose y potenciando su autoestima a través de la terapia psicológica.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

La orientación vocacional es una asesoría psicológica con respecto a la toma de decisión de una disciplina de estudio, sirve para que conozcas más sobre ti mismx, en relación a lo que deseas aprender. Se profundiza en tus habilidades, fortalezas, intereses, etc. de manera de tomar una decisión acorde a lo que es mejor para ti. En ocasiones podemos sentir confusión en relación a nuestro futuro, por eso orientarse en una buena alternativa para escuchar qué dice tu interior.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La sonoterapia es una técnica que utiliza la vibración de los sonidos para generar estados de equilibrio y armonía mental, emocional, física y energético. Utiliza diferentes instrumentos para inducir estados de relajación y distensión. Es ideal para trabajar crisis de ansiedad, trastornos de pánico, crisis de angustia, estrés, depresión, etc. Si sientes mucha tensión por alguna situación, es ideal para llevarte de vuelta a la calma. Si necesitas tomar decisiones y te sientes muy abrumadx, también coopera en que llegues a niveles de distensión para poder pensar con claridad. Es una terapia milenaria utilizada por el budismo, que aporta en generar estados de relajación, armonía mental y paz. Trabaja en diferentes niveles de forma simultánea: mental, emocional, física y energético, por lo que sus aportes son integrales. En mi instagram @espacio_autocuidado_unmani hay una sesión grabada para que puedas conocer más sobre este tipo de terapia.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

El arteterapia utiliza una variedad de técnicas psicológicas que nos permite volvernos protagonistas de nuestras experiencias al darle forma concreta a emociones y pensamientos a través del uso de el arte. ¿Cómo funciona? Se trabaja en una triada arterapeuta; paciente y la obra creada en sesión. Esto quiere decir que se toma una problemática del paciente y se trabaja con ella a través de diferentes géneros artísticos, por ejemplo: "Vamos a trabajar en la sensación de soledad que te ha acompañado desde los 8 años", y con esa consigna, se pide al paciente realizar una creación artística con diferentes materiales, o movimientos, o sonidos, etc. siempre con la guía de terapeuta, la idea es hacer concreta la experiencia interna del paciente para que la vea, la palpe, la haga consciente y logre tener mayor visión y control sobre su sentir. Con esta forma de hacer terapia evitamos que las emociones o experiencias pasadas con controlen y aprendemos a regularlas, a liberar tensiones contenidas y hacernos cargo de nuestra historia. Desde esta visión, NO se necesita saber de arte, lo importante es el contenido de la obra creada, no la estética. Al trabajar de forma artística, se eliminan las barreras y juicios de la mente, teniendo acceso directo a experiencias inconscientes que nos pueden perjudicar en el presente. Por eso la invitación es realizar terapia y utilizar esta técnica si es de tu agrado y te llama la atención.

Unas de las grandes preguntas es ¿Quién soy? la respuesta es flexible, variable y va cambiando a lo largo de la vida, por eso la terapia te ayuda a sacar una foto, escanear tu momento actual y encontrar respuestas a esa interrogante. El autoconocimiento es una tarea diaria, cada día vamos conociendo aspectos nuevos de nosotrxs mismxs al ir experimentando diversas situaciones de la vida, respondemos de maneras diferentes o iguales a diferentes contextos o a situaciones parecidas con diferentes actores, lo cual puede ir generando incomodidad en mi mismx o en mi entorno, por ejemplo niveles de agresión con los demás producidos por intolerancia a la frustración, eso nos lleva a no poder frenar estas maneras de actuar y siempre terminar en agrandar el problema en vez de solucionarlo, hiriendo a los demás o a mi mismo. Otro ejemplo, podría ser tener una actitud sumisa ante eventos en los que debo defenderme, y siempre actuar de esta manera, lo cual también generaría incomodidad por no establecer límites o decir que no, llevando a transgredirme. El autoconocimiento que se logra en terapia, te permite ver, observar lo que estás haciendo, el rol que estás ejecutando y hacer un cambio en la conducta que se repite en diferentes contextos, de manera que puedas tener control sobre ti. Conocerse es tarea de la vida, tenemos la posibilidad de cambiar y no ser los de antes, ir mejorando, evolucionando y aceptar quienes somos, elegir qué conductas se quedan y cuales ya no quiere volver a repetir.

Esta consejería está orientada tanto a padres como a hijxs. Reconocer que existe una forma diferente de ser en nuestros hijxs no es fácil de procesar, por lo que el apoyo psicológico a los padres es fundamental para que ellos puedan dar a sus hijxs el poder, el valor y la fuerza que necesitan para transitar esta experiencia de cambio. Qué mejor que un padre o madre apoyando a sus hijos. Además, acompañar al chico o chica que siente esta diferenciación en relación a su cuerpo y su identidad de género se hace necesaria para que avance en la vida de la manera más amorosa y cálida posible, aceptándose y potenciando su autoestima a través de la terapia psicológica.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

La orientación vocacional es una asesoría psicológica con respecto a la toma de decisión de una disciplina de estudio, sirve para que conozcas más sobre ti mismx, en relación a lo que deseas aprender. Se profundiza en tus habilidades, fortalezas, intereses, etc. de manera de tomar una decisión acorde a lo que es mejor para ti. En ocasiones podemos sentir confusión en relación a nuestro futuro, por eso orientarse en una buena alternativa para escuchar qué dice tu interior.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La sonoterapia es una técnica que utiliza la vibración de los sonidos para generar estados de equilibrio y armonía mental, emocional, física y energético. Utiliza diferentes instrumentos para inducir estados de relajación y distensión. Es ideal para trabajar crisis de ansiedad, trastornos de pánico, crisis de angustia, estrés, depresión, etc. Si sientes mucha tensión por alguna situación, es ideal para llevarte de vuelta a la calma. Si necesitas tomar decisiones y te sientes muy abrumadx, también coopera en que llegues a niveles de distensión para poder pensar con claridad. Es una terapia milenaria utilizada por el budismo, que aporta en generar estados de relajación, armonía mental y paz. Trabaja en diferentes niveles de forma simultánea: mental, emocional, física y energético, por lo que sus aportes son integrales. En mi instagram @espacio_autocuidado_unmani hay una sesión grabada para que puedas conocer más sobre este tipo de terapia.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

Nadie nos ha enseñado a separarnos, es más, existen creencias y frases que nos programan como "juntos por siempre", "es el hombre o la mujer de mi vida", "hasta que la muerte nos separe", entre otras. Por eso, nos cuesta, nuestro cerebro se ha programado desde pequeños con estas creencias, ya sean a nivel consciente o inconsciente, haciendo que este se resista al cambio y a todo lo que una separación conlleva, cambio de casa, repartición de bienes, cuidado de los hijos, visitas de los mismos, dar explicaciones a la familia, amigos, tolerar el juicio externo, etc. Como separarse implica un gran cambio, en ocasiones se hace necesario tener la guía o el apoyo de un profesional. Asesorarte puede contribuir a asimilar esta experiencia de una manera sana y amigable, de forma que puedas ayudarte a ti mismx en aceptar el cambio, ver lo positivo de esto y lo más complejo, aceptar que las cosas cambian y pueden ser diferentes a como las planeamos. Existe la posibilidad que sientas frustración, culpa, tristeza, miedo, soledad, entre otras emociones que hagan más difícil tomar decisiones en pro de ti y de tus hijos, si los hay. Por eso la invitación es a tomar terapia, si sientes la necesidad de ayudarte a asimilar el cambio que implica una separación.

El arteterapia utiliza una variedad de técnicas psicológicas que nos permite volvernos protagonistas de nuestras experiencias al darle forma concreta a emociones y pensamientos a través del uso de el arte. ¿Cómo funciona? Se trabaja en una triada arterapeuta; paciente y la obra creada en sesión. Esto quiere decir que se toma una problemática del paciente y se trabaja con ella a través de diferentes géneros artísticos, por ejemplo: "Vamos a trabajar en la sensación de soledad que te ha acompañado desde los 8 años", y con esa consigna, se pide al paciente realizar una creación artística con diferentes materiales, o movimientos, o sonidos, etc. siempre con la guía de terapeuta, la idea es hacer concreta la experiencia interna del paciente para que la vea, la palpe, la haga consciente y logre tener mayor visión y control sobre su sentir. Con esta forma de hacer terapia evitamos que las emociones o experiencias pasadas con controlen y aprendemos a regularlas, a liberar tensiones contenidas y hacernos cargo de nuestra historia. Desde esta visión, NO se necesita saber de arte, lo importante es el contenido de la obra creada, no la estética. Al trabajar de forma artística, se eliminan las barreras y juicios de la mente, teniendo acceso directo a experiencias inconscientes que nos pueden perjudicar en el presente. Por eso la invitación es realizar terapia y utilizar esta técnica si es de tu agrado y te llama la atención.

Unas de las grandes preguntas es ¿Quién soy? la respuesta es flexible, variable y va cambiando a lo largo de la vida, por eso la terapia te ayuda a sacar una foto, escanear tu momento actual y encontrar respuestas a esa interrogante. El autoconocimiento es una tarea diaria, cada día vamos conociendo aspectos nuevos de nosotrxs mismxs al ir experimentando diversas situaciones de la vida, respondemos de maneras diferentes o iguales a diferentes contextos o a situaciones parecidas con diferentes actores, lo cual puede ir generando incomodidad en mi mismx o en mi entorno, por ejemplo niveles de agresión con los demás producidos por intolerancia a la frustración, eso nos lleva a no poder frenar estas maneras de actuar y siempre terminar en agrandar el problema en vez de solucionarlo, hiriendo a los demás o a mi mismo. Otro ejemplo, podría ser tener una actitud sumisa ante eventos en los que debo defenderme, y siempre actuar de esta manera, lo cual también generaría incomodidad por no establecer límites o decir que no, llevando a transgredirme. El autoconocimiento que se logra en terapia, te permite ver, observar lo que estás haciendo, el rol que estás ejecutando y hacer un cambio en la conducta que se repite en diferentes contextos, de manera que puedas tener control sobre ti. Conocerse es tarea de la vida, tenemos la posibilidad de cambiar y no ser los de antes, ir mejorando, evolucionando y aceptar quienes somos, elegir qué conductas se quedan y cuales ya no quiere volver a repetir.

Esta consejería está orientada tanto a padres como a hijxs. Reconocer que existe una forma diferente de ser en nuestros hijxs no es fácil de procesar, por lo que el apoyo psicológico a los padres es fundamental para que ellos puedan dar a sus hijxs el poder, el valor y la fuerza que necesitan para transitar esta experiencia de cambio. Qué mejor que un padre o madre apoyando a sus hijos. Además, acompañar al chico o chica que siente esta diferenciación en relación a su cuerpo y su identidad de género se hace necesaria para que avance en la vida de la manera más amorosa y cálida posible, aceptándose y potenciando su autoestima a través de la terapia psicológica.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

La orientación vocacional es una asesoría psicológica con respecto a la toma de decisión de una disciplina de estudio, sirve para que conozcas más sobre ti mismx, en relación a lo que deseas aprender. Se profundiza en tus habilidades, fortalezas, intereses, etc. de manera de tomar una decisión acorde a lo que es mejor para ti. En ocasiones podemos sentir confusión en relación a nuestro futuro, por eso orientarse en una buena alternativa para escuchar qué dice tu interior.

La danza terapia o danza movimiento terapia, es una técnica que nos ayuda a liberar emociones, a desestresarnos, a conectarnos con la alegría y estar más conscientes de nuestro cuerpo. El cuerpo, al ser nuestro vehículo, al igual que un auto, también necesita mantenimientos , estar atentxs a las señales que nos envía, si nos enfermamos a menudo, si nos duele algo, es un indicador de que hay alguna afección a nivel emocional no procesada que pasa al cuerpo y se manifiesta a través de dolores. El cuerpo también tiene su sabiduría y su inteligencia, nos habla a través de enfermedades, dolencias, malestares físicos, por eso es importante escucharlo para buscar soluciones. La danzaterapia y la terapia psicológica, son formas de hacer esos mantenimientos. En danzaterapia se trabaja con el método Shaumbra que nos permite conectar con emociones contenidas a través del movimiento y el baile libre, con esto, logramos sacar esas experiencias desagradables que quedan almacenadas en el cuerpo, con la finalidad de descargar tensiones y estrés acumulado. La invitación es a probar este método con el cual se puede trabajar de manera individual o en grupos.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

A raíz de la pandemia, la terapia online se ha visto beneficiada, esto debido a la facilidad que entrega tanto al paciente como al terapeuta. Los principales beneficios son: - Flexibilidad horaria - Mayor alcance geográfico - Ahorrar en traslados y en tiempo - Mayor accesibilidad a personas con movilidad reducida, agarofobia, fobia social, entre otras. La terapia online es lo mismo que una terapia convencional presencial, te permite trabajar los mismos objetivos, realizar los mismos ejercicios, utilizar las mismas técnicas. Además, se puede incluir material digital de forma instantánea, aumentando las posibilidades de ampliar el rango de tareas o actividades dentro de la sesión. La terapia psicológica, ya sea online o presencial busca darle un nuevo significado a las experiencias, expresar emociones contenidas, generar estados de relajación y entregar nuevas herramientas que permitan tener una mejor calidad de vida, por eso si la terapia es online o presencial, tiene los mismos beneficios para el paciente, no dudes en tomar una hora.

La sonoterapia es una técnica que utiliza la vibración de los sonidos para generar estados de equilibrio y armonía mental, emocional, física y energético. Utiliza diferentes instrumentos para inducir estados de relajación y distensión. Es ideal para trabajar crisis de ansiedad, trastornos de pánico, crisis de angustia, estrés, depresión, etc. Si sientes mucha tensión por alguna situación, es ideal para llevarte de vuelta a la calma. Si necesitas tomar decisiones y te sientes muy abrumadx, también coopera en que llegues a niveles de distensión para poder pensar con claridad. Es una terapia milenaria utilizada por el budismo, que aporta en generar estados de relajación, armonía mental y paz. Trabaja en diferentes niveles de forma simultánea: mental, emocional, física y energético, por lo que sus aportes son integrales. En mi instagram @espacio_autocuidado_unmani hay una sesión grabada para que puedas conocer más sobre este tipo de terapia.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

"La forma más alta de amor, es un alma que le da serenidad a otra" por eso la terapia psicológica puede ayudarte a calmar ciertas inquietudes, emociones, experiencias del pasado, temor al futuro, sanar relaciones vinculares con padres, abuelos, hermanos, ex parejas, parejas, hijos, relaciones laborales, de amistad, etc. Se trabaja con diferentes planos contextuales que pueden afectar a tu estado de ánimo y te ayuda a descubrir recursos personales que pueden contribuir a tomar decisiones o empezar a priorizarte, así como reconocer emociones, regularlas y expresarlas de maneras adecuadas. A veces, no es fácil tomar la decisión de ir a terapia, a veces no confiamos y es válido, pero darte la oportunidad y probar es mejor que no hacer nada, siempre se puede estar mejor, si unx lo desea y se lo permite. Te invito a tomar terapia, utilizo diferentes técnicas, que sean acorde a tu necesidad, siempre desde el respeto y en base a lo que tú estés dispuestx a trabajar. La relación terapéutica se basa en la confianza, el respeto y el saber escuchar, por eso tu verdad es importante y me gustaría poder escucharla y ayudarte a desenredar lo que te sucede.

La etapa de la adolescencia comienza en la pubertad, alrededor de los 9 años. Cada vez la infancia dura menos y la preadolescencia llega antes, por eso es importante estar preparados para estos cambios que se generan tanto a nivel físico, emocional, comportamental, mental. La palabra clave es cambio, lo cual conlleva no solo al adolescente, si no a todos los que lo rodean, por eso, es importante acompañarlo en esta transformación, donde padres y cuidadores deben ir a la par en el avance y las necesidades emocionales del adolescente, ambos, están cambiando, tanto la forma de ser padres y la forma de ser cuidado. Este cambio, a veces no es percibido por los padres y cuidadores, generando un conflicto, ya que, los padres ven al adolescente como el niño o la niña que fue (que ya no está), sin darse cuenta que ahora existe un adolescente, que debe ser tratado como tal, generando discordias en la relación, ya que, ninguno ve al otro tal cómo es. La terapia psicológica ayuda a transitar estos cambios de ser padres y adolescentes, contribuyendo al entendimiento y a mejorar las relaciones, además de aportar al adolescente un lugar seguro para expresar sus emociones y dudas. Nadie nos enseña a ser padres y nadie nos enseña a ser adolescentes, pero se puede aprender a conocernos, a relacionarnos y a expresarnos de manera sana.

Perder a un ser querido no es fácil de procesar. Nuestro ser necesita de tiempo para entender tal partida, si nos dividimos en cuerpo, mente, emoción y energía, cada una de esas partes de sí mismo requiere de un tiempo distinto para aceptar que aquella persona ya no está. En terapia se puede trabajar en cada una de ellas para lograr atravesar las diferentes partes del duelo de una manera sana. A veces un duelo actual abre heridas del pasado, por lo que se hace más difícil procesarlo, o a veces duelos antiguos nos acompañan por años haciendo que nuestra vida se vaya debilitando. Te invito a tomar terapia si sientes la necesidad de resignificar la partida de alguien importante para ti, te hará sentir más liviandad y tranquilidad. Sentirse acompañado en un sentir de esta magnitud hace que podamos compartir la carga y se haga más llevadera.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.

Iniciar terapia cuando existe un trastorno de pánico o una crisis de ansiedad es una excelente decisión. La crisis de pánico es un gran aviso de que algo está sucediendo a nivel emocional que nos está afectando, siendo el cuerpo el que se resiente y nos da un aviso evidente de que algo nos pasa. La crisis de pánico es el aviso, por lo que tenemos que tomarlo como una alarma, que nos indica que ya no podemos seguir sosteniendo alguna situación o circunstancia por más tiempo, ya que nos lastima. En terapia se profundiza en este sentir, en reconocer qué nos afecta, qué debemos cambiar y qué estrategias utilizaremos en la próxima crisis de pánico para calmarnos. Te invito a tomar terapia y encontrar la forma de dar solución a las crisis de pánico.

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación física y mental para lograr estados de calma y distensión. Es habitual que también se utilicen como una herramienta para poder desconectar y parar nuestros pensamientos intrusivos, y para dar un alto en nuestro ritmo de vida. Se usan técnicas como meditaciones guiadas, sonoterapia, sesión terapéutica, arteterapia, etc. Todas tienen por finalidad recuperar la calma que se ha perdido por el estrés y la rutina diaria.