Hola hace dos meses falleció mi mama, y también estoy viviendo una desilucion amorosa y me siento con

Estimada,

Comprendo por la situación que está pasando. El fallecimiento reciente de su madre y ruptura de relación son pérdidas. Por los síntomas que indica, le sugiero acudir a un psicólogo que la evalúe y acompañe en su proceso. Si el profesional considera pertinente, lo derivará a médico psiquiatra para estabilizar angustia y probablemente síntomas depresivos. El duelo es un proceso y el recomendable apoyo y contención. Cordial saludo y espero todo salga bien para usted.

Hola, sin duda pasas por un periodo de duelo natural. La pena, y angustia asociada, son emociones naturales de este período. Te aconsejo buscar apoyo profesional para que puedas superar este período de la mejor forma, elaborar el duelo y prepararte de la mejor forma para establecer nuevas relaciones. Te deseo lo mejor!

Gusto en saludarle.
Me imagino que debe estar pasando por un periodo dificil, han sido bastantes cambios y complejos. Le sugiero consultar con un especialista para abordar la situación, tanto psiquiatra como psicólogo para tratar de manera más integral lo que está ocurriendo, el primero le ayudará a regular su nivel de angustia y así permitirle conversar y pensar de mejor forma respecto a lo que ha ocurrido con un psicólogo.
Espero que todo salga bien

Buen día, por lo que comenta hace poco sufrió la pérdida de su madre, es normal sentir pena y tristeza ya que es parte del proceso de duelo, además la desilusión amorosa puede hacer más intenso y doloroso lo que está viviendo. Si lo que siente le está afectando para desarrollar sus actividades con normalidad y siente que no puede salir ese estado lo recomendable sería consultar con un psicólogo/a para apoyarle en estos momentos, la terapia floral sería una excelente ayuda especialmente cuando la angustia sea más intensa. Le recomiendo en estos momentos buscar la compañía de personas que le puedan entregar contención y afecto, si actualmente está trabajando y siente que no puede trabajar con normalidad puede consultar, también, con un psiquiatra para que le de una licencia mientras se recupera. Le sugiero dar paseos al aire libre, escuchar música que le de ánimo, intente hacer actividades que en el pasado le hayan dado alegría, vea comedias, acaricie a su mascota o consiga una. ánimo!

Hola, es importante que te acerques a un psicólogo, si lo necesitas el apoyo y contención son importantes. Existe la terapia florar, algunos psicólogos holistas lo incorporan a su trabajo, te recomiendo que comiences a tratarse de esa forma. Debido a que han sido perdidas recientes, más que intervenirte tú debes vivir el proceso y sentir la emoción adecuada del momento, no hay nada malo en tener tristeza . Animo espero que encuentres un buen terapeuta

Psicoterapia con el filón de realizar un acompañamiento en este periodo doloroso y poder trabajar en los conflictos de base.
Saludos
Loreto

Estimada: Es importante que pueda validar todo lo que siente en relacion a las perdidas que ha tenida y vivenciarlas con su estado de animo respectivo. Tomarse un tiempo en donde claramente no va a ser la misma, donde no tendra las mismas ganas de antes, intente hacer lo minimo que tenga que hacer y que sea lo necesario, lo demas posterguelo. Es importante que esta primera etapa de duelo la viva como corresponda. En oportunidades cuando intentamos guardar todo debajo de la alfombra y seguir adelante porque el resto nos dice que debemos hacerlo o porque la sociedad y sus mensajes culturales tambien nos imponen que todo debe ser rapido, que siempre tenemos que andar felices y que la vida solo debe ser de placeres uno se puede desesperar cuando pasa por un periodo como el suyo donde es necesario y esperable que este con pena y desganada. Cuando intenta reprimir todas esas emociones y no vivenciar su proceso como corresponde pueden venir molestias psicosomaticas o sintomatologia de tipo ansiosa y angustiosa. Si esto no pasa, le sugiero poder asistir a un psiologo o psicologa que la ayude a transitar por su proceso como corresponde, y tambien a abordar algun tema que pueda aparecer ya sea consciente e inconsciente y que elaborarlo solo le dara menos pesares y mayor lucidez. Tal vez este sea el momento de empezar a escribir otra historia, la que usted quiera escribir y no la que carga sin darse cuenta. Un abrazo y fuerza en esta etapa.

Es esperable que estés viviendo todo lo que cuentas luego de la pérdida de tu madre, mi sugerencia es pedir apoyo de tu familia para sobrellevar el duelo y quizás buscar ayuda profesional para un acompañamiento en este difícil proceso que vives.

Hola, lamento mucho que estés pasando por esto. Tuviste dos pérdidas recientes importantes, es normal que te sientas desganada, y que sientas pena, ya que estás pasando por un duelo, el cual cada persona lo vive de formas diferentes y en tiempos diferentes. Es por esto que te recomiendo acudir con un psicólogo o psicóloga, para que te pueda acompañar en este proceso, y también determinar en qué etapa del duelo estás, y poder ir trabajando acorde a esto. Por lo que veo, estás experimentando una serie de emociones, lo cual es normal, pero también es necesario expresarlas y no silenciar el dolor, ya que es parte de esta etapa y también necesario para que el duelo pueda ser elaborado, y que su sintomatología no se vuelva crónica. Además, ser escuchada y acompañada es muy importante, por lo que si te puedes rodear de seres queridos sería de gran ayuda también. Te mando un abrazo, saludos!

Los síntomas que mencionan están directamente relacionados con las difíciles situaciones que has vivido el último tiempo. Te sugiero buscar apoyo psicológico con el fin de contar con un espacio propio en donde puedas elaborar esos conflictos, desarrollar herramientas y recibir la contención que necesitas en estos momentos.
Un abrazo.

Has sufrido dos perdidas importantes y es muy natural que eso te afecte no solo en lo físico, emocional, cotidiano, muchos aspectos diferentes. Es un proceso, los psicólogos te podemos apoyar a pasar por ese proceso doloroso, pudiendo encontrar la luz y el como salir fortalecido de esos dolores fuertes. Te envío un fuerte abrazo, si sientes pena llora, no niegues tus emociones, son normales y sanas.

hola!, al parecer estas viviendo dos procesos de perdida que aunque son naturales no dejan de ser fuente de mucho sufrimiento, y el lidiar con ambos son la contención y acompañamientos oportunos podrían agudizar tu sintomatología. Ya has dado un gran paso, tu sabiduría interior te ha dado el primer impulso a pedir ayuda, espero prontamente puedas iniciar un proceso de terapia.

saludos

Los procesos de duelo suelen ser complicados, más si vienen acompañados de otros problemas. Dado lo que describe lo mejor es acudir a un profesional (un psicólogo) para evaluación y tratamiento, para que así pueda entender y procesar mejor esto por lo que está pasando. También servirá para dimensionar la gravedad de su situación.

Estimada, puedo ver lo difícil que puede ser vivir el fallecimiento de su madre y una ruptura reciente. Son dos duelos, entonces debe experimentar un trabajo doble también para mantenerse en pie y continuar con su vida.

Por suerte, existen elementos que pueden ayudarnos a encontrar distintas formas de superación ante este proceso: Encontrar apoyo por ejemplo en nuestras relaciones cercanas, resignificar la ausencia de quienes ya no están con nosotros por medio de nuevas percepciones y actividades diversas. Le invito ir acompañada de un profesional psicólogo quien además de acompañarla durante el tiempo necesario, puede ofrecer nuevas herramientas para apoyar el proceso de duelo y generar entre ambos una experiencia que favorezca su crecimiento personal. Un gran abrazo.

Tanto la pérdida de un ser querido como una ruptura amorosa son situaciones que desestabilizan emocionalmente a cualquier persona por lo que le recomiendo una terapia con psicólogo para poder abordar y resolver las angustias asociadas a éstas

Hola, gracias por tu confianza. Por lo que mencionas estás pasando por un periodo de duelo por la pérdida de tu madre y la desilución amorosa, por lo que sientes es normal. Lo importante ahora es que tengas apoyo profesional de una psicóloga para que superes este momento de mejor manera. Un abrazo. Ps. Paola De la Fuente

Hola, te sugiero apoyo psicológico para estar acompañada en el proceso de duelo, además de contención familiar.

Hola, estas pasando por pérdidas importantes, lo que yo te recomiendo es que pueda asistir a un psicólogo para que te pueda acompañar en este proceso. Saludos.

"El duelo duele" pero no debe ser dañino.
La pérdida de un ser querido y una ruptura amorosa nos pueden provocar dolor y sufrimiento y manifestarse con algunos de los síntomas que usted indica.
Es necesario elaborar la pérdida, para que sea un duelo sano y no un duelo destructivo. Le recomiendo iniciar un proceso terapéutico donde pueda tener el acompañamiento necesario.
También le puedo recomendar el libro " El camino de las lágrimas" de Jorge Bucay, donde se aborda esta temática. Un saludo y mucho ánimo.

Estimada, sin duda consultar con un psicoterapeuta considerando su sintomatología; su proceso de duelo, el cual no es menor acompañada de desilusión amorosa ) . Por lo que menciona también lo que le sucede la invalida a nivel de su vida cotidiana. Consultar a especialistas en salud mental lo antes posible.

Me imagino que debe estar pasando por un periodo difícil y con una carga emocional muy grande, han sido muchos cambios.
Por ello, le recomiendo consultar con un especialista que pueda abordar la situación de duelo que se encuentra pasando, pues es importante que pueda expresar como se siente. Es importante tener en cuenta que es normal sentirse de aquella manera, lo que ha vivido no ha sido fácil y el duelo no tiene un orden cronológico, depende del proceso de cada persona. Espero que todo salga bien, le mando un cálido abrazo

Hola , junto con saludar. segun lo comentas estas pasando por una situacion de duelo con una gran carga emocional para ti. Lo cual es normal despues de una situacion dificil o dolorosa como la perdida de un ser querido o el rompimiento de una relacion amorosa. Lo que estas sintiendo es parte de este proceso.
Saludos.

Hola, primero que todo es totalmente esperable lo que sientes por los hechos que has vivido, habrán días en los cuales será difícil avanzar o mas bien querer seguir, sin embargo es importante que puedas comenzar un proceso terapéutico ya que si bien es relevante vivir cada emoción que sientes, es necesario entregarle un sentido a como vas viviendo la emoción.

¡Hola! Tal y como expresan los colegas anteriormente podría ser un proceso de duelo natural donde por lo que relatas, claramente tiene predominio de tristeza y angustia, emociones que en general no nos agradan mucho. Te recomendaría buscar apoyo psicológico donde puedas conversar de estas cosas y así darle espacio a esto que estas sintiendo. Si aún te quedan algunas dudas, puedes escribirme por directo y conversamos. ¡Saludos!

Hola muchas gracias por tu pregunta, lamento por lo que estás pasando. Te recomiendo que te apoyes si o si con un psicólogo ya que por un lado estas con el duelo de tu mamá y por otro con problemas amorosos todo esto en conjunto te afecta de forma normal a tu estado anímico y lo importante es que tengas un acompañamiento y un espacio de contención, no lo vivas sola. Cariños!!!!!! Puedes hablarme :)

Hola! Siento mucho tu pérdida, te sugiero alguna terapia de duelo! Para trabajar este proceso !

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a procesar y a vivir el duelo. Además, puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Lamento muchísimo lo ocurrido. No debe ser fácil lidiar con lo que estas pasando. Es un gran paso darte cuenta de que no estás bien y pedir ayuda profesional es una buena opción para que puedas sentirte mejor, elaborar el duelo y encontrar el apoyo necesario. Es importante que sepas, que ningún proceso es lineal y que existen altos y bajos. Por lo mismo, te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Lamento mucho lo que estás pasando. Es recomendable que acudas a un psicólogo para que te ayude a procesar el proceso de duelo por la pérdida de tu madre y te acompañe en esta etapa tan difícil para ti.

Saludos

Hola, entiendo que las cosas no andan bien y frente a todo lo que estás pasando se que es muy difícil mantenerse fuerte. Tomar terapia con una psicóloga(o) especialista en duelos / depresión puede ayudarte atravesar estos procesos tan dolorosos de una manera saludable para ti.
Si tienes dudas, contáctame y conversemos.

Hola! Me imagino que debes estar pasando por un periodo muy difícil, el fallecimiento de tu madre y tu ruptura amorosa son duelos, es normal que sientas tristeza, angustia y una desmotivación por todo, es parte del proceso. Sin embargo, si sientes que esto te está afectando en tu vida cotidiana, que ese malestar anímico no te permite realizar tus actividades diarias, te recomiendo buscar ayuda. Puedes consultar primeramente con un psicólogo/a para que te guie y entregue las herramientas que necesitas para trabajar en lo que te está ocurriendo a nivel personal. La idea es que la psicoterapia sea un acompañamiento para ti en este proceso, que te puedas sentir acompañada y guiada.
Te mando un abrazo y espero todo vaya mejorando!
Saludos

De acuerdo a los hechos mencionados la tristeza es una emoción que nos invita a contemplar y reorganizar nuestra vida a nuestro ritmo, recomiendo que le de un espacio a esta emoción y no se compare en su proceso de duelo, es sano bajar unos cambios en este contexto para retomar con sus recursos cuando se sienta preparada.

Hola, gracias por compartir tu sentir con nostrxs. Lo que estás vivenciando es esperable debido a lo que has pasado. Si bien expresas que quieres salir de aquel estado doloroso, parte del proceso de vivencia es poder darle espacio a aquella emoción, observa como te estás dirigiendo hacia ti mismx, desde qué lugar, qué dialogo estás teniendo contigo mismx, percibes compasión?, cada persona lo vivencia de manera única y a tiempos distintos, tener un profesional que te acompañe en este proceso sería de gran ayuda a mí parecer. Te mando un gran abrazo y cualquier duda estoy aquí.

Estimada, muchas gracias por realizar la consulta y compartir su sentir. Entiendo el momento dificil que se encuentra viviendo, considerando ambos eventos emocionalmente fuertes que ha sufrido. Mi recomendación es que pueda solicitar apoyo y acompañamiento por algun profesional en salud mental. Existen momentos complejos en la vida en los que es bueno vivirlos acompañados, a modo de poder tener una ventana a esa emociones que esta sintiendo, poder entenderlas y encausarlas de una manera que le ayude, poco a poco, a sentirse bien. Espero se encuentre bien, me despido.

Hola! Al estar en un proceso doble de duelo, puede ser muy difícil y angustiante todo lo que nos genera si lo pasamos sola. Te recomiendo un proceso terapéutico que te haga sentido para poder vivir este proceso de duelo acompañada, ir conociendo lo que va pasando en un proceso de duelo e ir adquiriendo herramientas que te ayuden a estar más tranquila. Un abrazo grande!

Hola, al experimentar un duelo, las sintomatologías que evidencias, son totalmente esperables y necesarias para poder procesar de la mejor manera posible. En tu caso, además, estas vivenciando dos duelos, por tanto la intensidad de los mismos será mayor. Es importante que puedas expresar todos lo que estes sintiendo, siendo el llanto una acción muy válida, además a medida que vayas avanzando debes ir apoyando con rituales simbólicos. El apoyo de un especialista será muy bueno para que puedas avanzar. Espero haberte ayudado. Saludos cordiales.

Hola,
En momentos de pérdida y desilusión, es fundamental permitirte sentir y procesar tus emociones. Habla sobre lo que estás experimentando con amigos, familiares o un terapeuta, y busca apoyo emocional. Prioriza el autocuidado a través de hábitos de sueño, alimentación equilibrada y actividad física suave. Practica la atención plena para reducir la ansiedad y concéntrate en el presente. Si te sientes abrumada/o, considera la ayuda de un profesional, quien puede ofrecer herramientas para enfrentar estos desafíos y superarlos a tu propio ritmo. Ten paciencia contigo misma/o, sanar lleva tiempo, pero con el tiempo, la carga emocional podría disminuir gradualmente. Además, si lo deseas, estoy aquí para brindarte apoyo y acompañarte en este proceso.
Un abrazo

Hola, lamento mucho tu pérdida. Espero poder ayudarte con mis palabras, es sumamente importante que valides las emociones que vayas sintiendo en este periodo, ya sea, por la partida de tu madre y por la desilusión amorosa. Reconocer lo que estamos sintiendo es muy valioso, esto para poder liberar las emociones, sin retenerlas o bloquearlas, si vienen ganas de llorar, hazlo, si reprimir el llanto. Y de manera paralela busca orientación terapéutica para que puedas iniciar terapia y seas acompañada en esta etapa. Te envío un fuerte abrazo y mucha paciencia para ti, no apures el proceso que vives, tiempo al tiempo y a buscar un terapeuta que te apoye. Te deseo mucho éxito.

Hola buenas tardes. Lamento mucho tus perdidas! y no es raro que te sientas así. En primera instancia te recomiendo solicites ayuda médica para que te de algún medicamento que te alivie. luego debes acudir a psicólogo para que te ayude a elaborar tus duelos.
Saludos para ti y mucho animo ! que Dios y el tiempo también ayudan a sanar las heridas..

Estimada: Esperando que se encuentre bien, en primer lugar le aconsejo que tome una hora con un psicólogo clínico. Me parece apresurado tomar una hora de inmediato con un psiquiatra. Considero que frente a estas situaciones la medicación no es la primera opción. No calificaría de inmediato sus perdidas como un duelo, eso debe ser evaluado y tambien me parece precipitado utilizar esa nomenclatura clínica si antes haberla conocido en persona y después de un par de sesiones. Vaya a un psicólogo clínico, solicite una hora con un profesional que aborde estas temáticas y espero que todo pueda mejorar. Saludos.

Hola, Estimada lamento mucho la perdida de tu Mamá, es evidente que estas viviendo un proceso de duelo, muchas veces transitamos solos el duelo en estas situaciones, pero si tu sientes que no puedes sola te recomiendo consultar con psicóloga clínica para acompañamiento psicológico. Espero que te vaya muy bien, saludos

Seguro la suma de todo afecta, son múltiples duelos al mismo tiempo. Te recomiendo el apoyo de un psicólogo para elaborar estos duelos y poder ir despejando el panorama para que no se vuelva tan tortuoso sostenerlo.
Saludos.

Buenas tardes, lo que estás viviendo son duelos reiterados, lo que no solo a nivel emocional generan efectos negativos en el cuerpo sino que también a nivel hormonal. Recomiendo que tomes psicoterapia para trabajar los duelos y tener un acompañamiento apropiado, y también recomiendo acudir con un psiquiatra quien podría ayudarte con la sintomatología aguda por la que estás pasando.

Lamento mucho escuchar que estás pasando por momentos tan difíciles. Perder a un ser querido y enfrentar una desilusión amorosa son situaciones muy dolorosas. Aquí hay algunas sugerencias:

1. Busca apoyo: Comparte tus sentimientos con amigos, familiares o alguien en quien confíes. A veces, hablar sobre lo que estás experimentando puede aliviar la carga emocional.

2. Considera la terapia: Un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta, puede brindarte apoyo y herramientas para afrontar el duelo y la desilusión amorosa.

3. Cuida de ti misma: Asegúrate de cuidar tu bienestar físico. Come de manera equilibrada, duerme lo suficiente y realiza actividades que te brinden consuelo y calma.

4. Permítete sentir: Es normal experimentar una amplia gama de emociones en momentos difíciles. Permítete sentir y no te castigues por las emociones que surgen.

5. Establece límites: Si las emociones son abrumadoras, establecer límites y buscar ayuda profesional es fundamental.

Recuerda que el duelo es un proceso personal y lleva tiempo. Buscar ayuda y rodearte de un sistema de apoyo puede marcar la diferencia en tu camino hacia la curación.

¡Hola! Lamento mucho escuchar sobre tus recientes pérdidas y las dificultades emocionales que estás enfrentando. Es comprensible que te sientas abrumada por la angustia, la desilusión y la tristeza en este momento tan difícil.

Te recomendaría considerar buscar apoyo profesional para ayudarte a procesar y sobrellevar estas experiencias de duelo y desilusión amorosa. En la terapia psicológica, podemos trabajar juntos para explorar tus emociones, identificar ideas y expresarlas, las que hoy naturalmente pueden estar presentes con intensidad y confusión.

La terapia psicológica puede ofrecerte un espacio seguro y de contención donde puedas expresar libremente tus sentimientos, recibir apoyo y orientación personalizada para navegar este proceso de duelo y recuperación emocional. Además, podemos trabajar en técnicas de regulación emocional y autocuidado que te ayuden a gestionar los síntomas físicos y emocionales que estás experimentando, como el sudor, los desvanecimientos y la sensación de desánimo.

Recuerda que no estás sola en este proceso, y que buscar ayuda profesional es un paso valiente y significativo hacia tu bienestar emocional. Si estás interesada en comenzar terapia, no dudes en programar una consulta psicológica con un profesional capacitado en psicología clínica y terapia psicológica. Fuerza en este difícil momento y ánimo para buscar apoyo profesional y de tu circulo cercano para acompañar a transitar esta etapa.

Hola, gracias por preguntar. Respecto a tu pregunta las situaciones que estas viviendo ambas son por duelo, y estas sensaciones y emociones son respuesta a estos eventos. Creo que sería muy beneficioso para ti poder asistir a psicólogo, que te acompañe en estos momentos difíciles.
Saludos.

Primero que todo lamento mucho tu pérdida y la difícil situación que estás atravesando. Pienso que es comprensible que te sientas así dada la magnitud de estos eventos. Ante tu solicitud de recomendaciones creo que la terapia cognitivo conductual podría ser muy beneficiosa en tu caso.
En terapia cognitivo conductual trabajas junto con tu terapeuta para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que pudieran estar perjudicandote. Un psicólogo especializado en este enfoque puede ofrecerte estrategias para manejar la tristeza, la ansiedad y el desánimo, ayudándote a encontrar maneras saludables de afrontar tus emociones.
Este tipo de terapeuta puede proporcionarte las herramientas necesarias para enfrentarte a lo que te ocurre en este difícil momento y que puedas empezar a sentirte mejor.
Buscar ayuda profesional puede resultar difícil en un inicio, sin embargo, creo que es un muy buen punto de partida para que comiences a sentirte mejor.
Espero que mi respuesta te resulte útil y que tomes la mejor decisión posible. Saludos.

Como psicólogo experto, puedo entender que esta es una situación sumamente dolorosa y abrumadora para usted.

Lo que está experimentando - angustia, falta de energía, síntomas físicos y mucha tristeza - son reacciones emocionales y fisiológicas normales ante una situación de duelo y estrés emocional intenso. No se sienta sola, muchas personas pasan por procesos similares.

En estos momentos, es fundamental que usted se brinde a sí misma la compasión y el cuidado que necesita. Algunas recomendaciones que le pueden ayudar:

1. Busque apoyo emocional. Confíe en sus seres queridos, hable con ellos sobre lo que está atravesando. También considere unirse a un grupo de apoyo para personas en duelo.

2. Practique técnicas de relajación y manejo del estrés. Pruebe con meditación, yoga, respiración profunda o incluso salir a caminar. Esto le ayudará a calmarse en momentos de ansiedad o angustia.

3. Mantenga una rutina diaria, aunque sea sencilla. Procure alimentarse adecuadamente, descansar lo suficiente y hacer algo de ejercicio si se siente con ánimos.

4. Sea paciente y comprensiva consigo misma. El proceso de duelo y sanación emocional toma tiempo, no se apresure.

5. Considere buscar apoyo profesional. Un psicólogo o terapeuta especializado en duelo podrá guiarla en este proceso y brindarle herramientas más específicas.

Recuerde que, con el apoyo adecuado, usted podrá superar esta situación tan dolorosa. No dude en pedir ayuda cuando la necesite. Deseo que pueda encontrar la calma y la fortaleza para seguir adelante.

Saludos cordiales. Sobre tu consulta, te comento que el duelo es un proceso natural frente a la pérdida de una persona significativa y lo que experimentas frente a la ausencia de tu madre es natural. Sin embargo, si sientes que se vuelve demasiado difícil afrontarlo sola, sería positivo para ti que te acompañes de un/a psicóloga/o que te pueda ayudar a elaborar esta ausencia de manera saludable así como la desilusión amorosa que mencionas. Mucho éxito.

hola, entiendo que estas sufriendo mucho , te recomiendo ir a psicoterapia para que puedas trabajar estos duelos y desiluciones que tienes

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Lamento mucho las perdidas que mencionas. De acuerdo a lo que comentas estarias pasando por un periodo de duelo natural donde predomina la tristeza y la angustia (ambas emociones naturales en este tipo de procesos). Te recomiendo busca apoyo psicologico para poder superar este difícil momento que estas viviendo. Te deseo mucho exito

Hola estimada: los duelos son situaciones que pueden ser muy difíciles, especialmente si en este caso estás sobrellevando dos. Creo que te haría muy bien acompañarte de un profesional psicólogo que pueda brindarte herramientas para ir enfrentando estos procesos de la mejor manera posible.
Espero mi respuesta sea de ayuda.
Un abrazo.

Hola, por lo que cuentas, lo mas probable es que los dos duelos recientes que mencionas, estén generando una reacción en tu cuerpo y estado de ánimo, te sugeriría en lo posible visites un siquiatra para que puedas ver la posibilidad de una licencia medica, y si requieres medicamentos, y en ese momento darte el tiempo de vivir tu pena. Ahora si puedes, consulta a la vez un terapeuta que te acompañe en el proceso de duelo, para que te ayude con el manejo de la ansiedad y vivirlo a tu ritmo.

Buenas tardes. Gracias por generar tu necesidad por este medio. Te sugiero una terapia individual con psicólogo, tuviste 1 perdidas estructural que tiene que ver con el fallecimiento de la madre, y la desilución amorosa. Ambas te generon probablemente una sensación de inseguridad inmensa, por la cual, quizas no puedes encontrar esa seguridad. Te recomiendo una psicoterapia, vincular, de apego, relacional, etc... que ayude a ver como te vinculas, a saber si sufres algún tipo de dependencia emocional, y con estas perdias, te viste sin la base para seguir. tienes sintomatología ansiosa y depresiva, y por lo mismo, hay que evaluar los tiempos, el duelo, y tu capacidad vincular y de seguridad. Espero te sirva de algo la respuesta, y espero también que puedas salir del dolor y puedas encontrar un lugar seguro con el que comenzar a sanar. Un abrazo virtual.

Estimada, lo que estás experimentando refleja el impacto de acontecimientos significativos en tu vida, que parecen haber desbordado tus recursos habituales para afrontarlos. Más allá de buscar una explicación o una etiqueta, podría ser útil un espacio terapéutico donde puedas explorar cómo estos sentimientos se manifiestan en ti, qué significado adquieren en tu experiencia y cómo se relacionan con lo que estás atravesando. A veces, no se trata de “salir” rápidamente de un estado, sino de comprenderlo y darle un lugar para que no pese de la misma forma.

Lamento mucho tu pérdida y la difícil situación emocional que estás atravesando. Lo que describe —la angustia, la tristeza profunda, el desgano, los síntomas físicos como sudoración y desvanecimiento— son reacciones normales ante el duelo y la desilusión amorosa, pero cuando se mantiene en el tiempo y afecta tu calidad de vida, es importante abordarlas con estrategias de apoyo y autocuidado .

¿Por qué te sientes así?
Duelo por la pérdida de tu madre : La pérdida de un ser querido genera un proceso emocional profundo que puede incluir tristeza intensa, sensación de vacío, insomnio, falta de energía, ansiedad y síntomas físicos.
Desilusión amorosa : Cuando enfrentamos una ruptura o desilusión sentimental mientras estamos en duelo, el dolor puede intensificarse, ya que nuestra capacidad de afrontar las emociones está debilitada.
Síntomas físicos del estrés y la ansiedad : La angustia profunda puede activar el sistema nervioso, generando taquicardia, sudoración, mareos y desvanecimiento .
¿Qué puedes hacer para salir de este estado?
1. Aceptar y validar tus emociones
Es completamente normal sentir tristeza, angustia y ganas de llorar. No te culpes por sentirte así.
Permítete expresar tu dolor sin reprimirlo. Hablar con alguien de confianza o escribir lo que sientes puede ayudarte a procesarlo.
2. Cuida tu cuerpo
Descansa lo mejor posible : El sueño es clave para la regulación emocional. Si tiene insomnio, intente establecer una rutina relajante antes de dormir.
Evita el aislamiento prolongado : Aunque no tengas ganas, intenta salir de casa y moverte.
Haz ejercicio suave : caminar al aire libre, hacer respiraciones profundas o practicar yoga pueden ayudarte a reducir la ansiedad.
Alimentación equilibrada : Evite el exceso de azúcar, cafeína y alcohol, ya que pueden aumentar la ansiedad.
3. Técnicas para la regulación emocional
Ejercicio de respiración profunda : Inhala por la nariz en 4 tiempos, retén el aire 4 segundos y exhala lentamente en 6 tiempos. Repite 5 veces.
Mindfulness y meditación : Te ayuda a centrarte en el presente y reducir la rumiación mental.
Escribir un diario emocional : Anota lo que sientes sin filtro. Esto ayuda a dar claridad a tus pensamientos.
4. Buscar apoyo emocional
Habla con un amigo, familiar o terapeuta sobre lo que estás viviendo.
No temas pedir ayuda profesional si sientes que las emociones te abruman o afectan tu vida cotidiana.
5. Honrar tu duelo y permitirte sanar
Puedes hacer rituales simbólicos para despedir a tu madre: escribirle una carta, encender una vela en su honor o recordar momentos felices con ella.
No compara tu proceso con el de otros. Cada persona vive el duelo de manera diferente.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si sientes que: La tristeza es intensa y persistente. No puedes llevar a cabo tus actividades diarias. Tienes pensamientos de desesperanza o pérdida de sentido de vida. La ansiedad o los síntomas físicos se vuelven incontrolables.

Un psicólogo o terapeuta especializado en duelo y ansiedad puede ayudarle a transitar este proceso con herramientas efectivas.

Recuerda que no estás sola en esto. Con tiempo, apoyo y autocuidado, podrás encontrar alivio y recuperar tu bienestar emocional.

Lo que estás sintiendo es completamente válido y es importante que te permitas procesar tus emociones de manera saludable. En este momento de duelo tanto por la perdida de tu mamá y la desilución amorosa, pueden generar un impacto profundo en tu bienestar emocional. Es fundamental que no solo busques apoyo de personas cercanas, sino que también consideres buscar acompañamiento profesional. Un psicólogo especializado en duelo y gestión emocional te brindará herramientas terapéuticas para procesar estas emociones y ayudarte a encontrar formas efectivas de integrar todo lo que estás viviendo. Recuerda que cada proceso de sanación es único, y en la psicología, el tiempo y el acompañamiento adecuado juegan un papel clave para avanzar de forma más saludable.

Hola, lamento mucho tu pérdida y todo lo que estás viviendo. Perder a alguien tan importante y, al mismo tiempo, enfrentar una desilusión amorosa puede sentirse como un peso enorme. Es completamente comprensible que te sientas angustiada, desganada y con ganas de llorar. No tienes que atravesar esto sola; permitirte sentir, hablar con personas que te apoyen y buscar ayuda profesional pueden hacer que este proceso sea más llevadero.

Es importante que te acompañen en este proceso, entre antes mejor para evitar que te quedes estancada en emociones de pena y angustia. Dos situaciones fuertes y difíciles era muy posible que tuvieras dificultades para salir, busca un psicólogo.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

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Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Lo siento mucho por la situación tan dolorosa que estás atravesando. La pérdida de una madre es uno de los eventos más devastadores en la vida, y sumado a una desilusión amorosa, es completamente natural sentirte abrumada por la angustia y el vacío.
La tristeza, la angustia y la sensación de desvanecimiento que describes son reacciones completamente naturales frente a una pérdida tan significativa, y además, estar atravesando una perdida amorosa solo intensifica esa carga emocional. El dolor por la pérdida de un ser querido puede generar una mezcla de emociones muy intensas como tristeza, desesperación, ansiedad, y la sensación de que el mundo ya no tiene el mismo sentido.
Como Psicologa puedo mencionarte que, es importante que sepas que lo que estás sintiendo es válido y parte del proceso de duelo. El duelo puede manifestarse de muchas formas, no solo con tristeza, sino con agotamiento físico, ansiedad, y hasta momentos de desesperanza. El sudor, la sensación de desvanecimiento y la necesidad de llorar son señales de que tu cuerpo y tu mente están cargados emocionalmente y necesitan ser atendidos con mucha compasión, cariño y respeto.
Mi recomendación es que busques apoyo profesional, como el de un psicólogo/a, esto será fundamental para poder acompañarte en este proceso tan doloroso. El duelo no tiene un tiempo específico ni una forma "correcta" de atravesarlo, pero con el acompañamiento adecuado, podrás encontrar herramientas para sobrellevar la tristeza y la angustia. La psicoterapia no solo te ayudará a procesar la pérdida de tu mamá, sino también a lidiar con la desilusión amorosa y el impacto emocional que está teniendo en tu vida.
También es importante que te des permiso para sentir lo que estás sintiendo, sin presionarte. No estás sola en esto, y el apoyo profesional puede ayudarte a sanar, paso a paso. Permítete vivir tu duelo, y recuerda que es posible volver a encontrar paz con el tiempo y el cuidado adecuado.

Con mucho cariño y respeto, creo que es necesario que busques apoyo psicológico, que no tienes por qué cargar con todo esto sola. Buscar ayuda psicológica puede marcar una gran diferencia. Un psicólogo o psicóloga puede ofrecerte un espacio seguro donde puedas hablar de lo que estás sintiendo, contener tu dolor y acompañarte paso a paso en este proceso tan delicado.
Pedir ayuda es un acto de amor propio. Te lo mereces. Mereces atravesar este duelo acompañada, sostenida y con herramientas que te ayuden a sanar. Con tiempo, cuidado y apoyo, poco a poco podrás volver a encontrarte contigo misma desde un lugar más compasivo y en paz.
Quiero que sepas, desde lo más profundo, que no estás sola en este dolor. Estás atravesando un momento muy duro, y es totalmente válido sentirte frágil, desganada o sin fuerzas. A veces, el corazón necesita tiempo y espacio para sanar, y acompañarlo con amor es lo más importante que puedes hacer por ti en este momento.
Permítete llorar, sentir, recordar… y también pedir ayuda cuando lo necesites. Buscar apoyo no es un signo de debilidad, sino de valentía y cuidado hacia ti misma. Con el tiempo, y con acompañamiento, el dolor se vuelve más llevadero, y en medio de todo esto, volverá a aparecer la calma.
Ámate con paciencia. Abraza tu proceso. Hay luz incluso en los días más oscuros, tú mereces encontrarla de nuevo.... y lo harás. Te envío un abrazo enorme, lleno de fuerza, comprensión y cariño en este momento tan difícil.
Espero haberte ayudado.

Hola!
En primera instancia, recomiendo iniciar un proceso terapéutico, para poder trabajar las distintas situaciones que comentas

Lamento mucho por todo lo que estás viviendo. Perder a una mamá y pasar por una desilusión amorosa al mismo tiempo es muchísimo para cualquier persona. Lo que sientes (angustia, pena, falta de energía, incluso síntomas físicos) es una forma en que tu cuerpo y tu corazón están reaccionando al dolor acumulado.

Mi recomendación es que busques apoyo psicológico cuanto antes. No tienes que enfrentar todo esto sola. Un espacio de contención puede ayudarte a procesar el duelo, ordenar tus emociones y recuperar fuerzas. Pedir ayuda no es señal de debilidad, es cuidarte en un momento que claramente lo necesitas. Ya diste el primer paso al contarlo. Estoy aquí si necesitas acompañamiento

Primero que todo, quiero decirte que lo que estás sintiendo no está mal. Estás atravesando dos duelos importantes al mismo tiempo: la pérdida de tu mamá y una desilusión amorosa. Es completamente natural que tu cuerpo y mente estén sobrecargados.

Esa mezcla de angustia, pena, desvanecimiento o llanto repentino es una forma en la que tu cuerpo está diciendo: “esto me duele, necesito atención”.

Lo primero que te recomiendo es no exigirte salir rápido de este estado. Estás en un proceso. Lo importante es buscar espacios de apoyo emocional, hablar con alguien de confianza o considerar iniciar un proceso terapéutico.

Si los síntomas físicos aumentan o sientes que pierdes el control, es importante también consultar con un profesional de salud mental, porque puedes estar desarrollando síntomas de ansiedad aguda o depresión situacional.

Gracias por la pregunta, lamento mucho que estés atravesando por un momento tan doloroso. La pérdida de tu mamá y una desilusión amorosa al mismo tiempo son experiencias muy fuertes y desgastantes, y es completamente natural que te sientas con angustia, tristeza y sin energía. Estás enfrentando un proceso de duelo, y eso remueve muchas emociones intensas, tanto en el cuerpo como en tus pensamientos.
Como psicólogo te puedo señalar que las sensaciones físicas como el sudor, el desvanecimiento y las ganas constantes de llorar pueden estar relacionadas con la ansiedad y el impacto emocional de lo que estás viviendo, no hay una forma única de “salir” de este estado, pero sí es posible atravesarlo de una manera más acompañada y contenida. Lo más importante es que no enfrentes esto sola.
Buscar apoyo psicológico puede ser una ayuda muy significativa en este momento, en terapia, podrías tener un espacio para hablar de tu dolor, entender lo que estás sintiendo y empezar a recuperar poco a poco la energía y motivación emocional y conductual que hoy sientes ausente. También es importante cuidar tu cuerpo: alimentarte bien, descansar lo más posible y mantener algo de rutina, aunque cueste, puede ayudarte a sostenerte y mantenerte activa.
Lo que estás sintiendo no es señal de debilidad, sino una respuesta humana ante pérdidas importantes, con el acompañamiento adecuado, este dolor puede ir transformándose y volverse más llevadero con el tiempo "aprender a vivir con las perdidas que mencionas". No estás sola, y hay salidas, incluso si ahora no las logras ver con claridad, pedir ayuda también es un acto de cuidado hacia ti misma, te dejo vibras de confianza, valentía y resiliencia.

Gracias por compartir lo que sientes. Lo primero que quiero decirte es que es completamente normal sentirte así cuando estás enfrentando tantos eventos estresantes a tu alrededor. Lo segundo, si sientes que estas emociones te resultan muy abrumadoras y necesitas un espacio donde puedas expresarlas, hablarlas y liberarlas, te puede ayudar mucho acudir a un/a psicólogo/a. Lo más probable es que los significados que das a estos eventos estén directamente ligados a cómo los sientes y cómo los enfrentas.

Lo que es recomendable es que puedas solicitar ayuda profesional lo mas pronto que puedas, especialmente con un psicologo que te permita dejar fluir y ayudar a procesar estos difíciles momentos que estas enfrentando en tu vida.
Mientras tanto puedes acercarte y hablar sobre lo que estas sintiendo y lo que te esta pasando con personas de confianza, reconocer y validar tus emociones.

Buenas tardes estimada segun lo que commentas te puedo decir que estás atravesando un duelo doble: la pérdida de tu mamá y una desilusión amorosa. Es completamente natural que sientas angustia, pena profunda y también síntomas físicos como desvanecimientos o sudoración. Cuando se juntan varias pérdidas, el cuerpo y la mente pueden sentirse sobrepasados. No se trata de "salir rápido" de este estado, sino de darte el permiso para procesar lo que estás viviendo con apoyo, contención y sin juicio. Hay formas de acompañar este proceso para que el dolor no te paralice, y poco a poco puedas volver a conectar contigo, con tu energía vital y con lo que da sentido en medio de tanto, por lo que iniciar un proceso psicoterapeutico puede ser la mejor opcion. Un saludo

Hola,

Estás viviendo dos pérdidas muy significativas en poco tiempo, y es completamente válido sentirte desbordada. La angustia, el llanto, el desgano y los síntomas físicos son señales de que tu cuerpo y mente están pidiendo apoyo. Te recomiendo iniciar un proceso terapéutico que te ayude a elaborar el duelo y recuperar tu estabilidad emocional.

Saludos

Buenos días
Son temas distintos pero ambos provocan algunos síntomas similares, lo mejor sería acudir a algún psicólogo para que te evalué y luego ver la mejor opción de psicoterapia.
Saludos

Hola, es completamente normal que estés en ese estado ya que tienes dos pérdidas muy importantes y recientes. Lo más adecuado sería vivir este proceso con un acompañamiento profesional. Te recomendaría trabajar el duelo en psicoterapia. Te sentirás más contenido/a. Ánimo.

Buenas tardes. Entiendo que estas viviendo dos procesos de duelo muy intensos y dolorosos, por eso seria necesario trabajarlos en psicoterapia (psicologo/a). Cuando no se trabaja a tiempo, se puede producir un estado mas bien crónico. Mucha suerte. Saludos!

Lamento profundamente lo que estás viviendo, porque enfrentar la pérdida de una madre ya es en sí un duelo profundo que remueve estructuras emocionales muy íntimas, y si a eso se le suma una desilusión amorosa —que también implica un quiebre afectivo y un duelo simbólico— es completamente comprensible que te sientas angustiada, desganada, con alteraciones físicas como sudoración y desvanecimientos, y con una tristeza tan grande que parece no tener salida, ya que tu cuerpo y tu mente están procesando demasiado al mismo tiempo, y cuando las pérdidas se acumulan, muchas veces no alcanzamos a elaborar una antes de que llegue la siguiente, por eso no es raro que empieces a sentirte sobrepasada, bloqueada o sin fuerzas, como si estuvieras atrapada en una niebla emocional, y en este contexto lo más importante no es que te exijas salir de ese estado por tu cuenta, sino que puedas recibir apoyo psicológico para acompañarte en el duelo, ordenar lo que sientes, sostener el dolor sin que se vuelva destructivo, y recuperar de a poco una sensación de estabilidad y sentido vital, porque aunque ahora no lo parezca, este dolor también se puede transformar si es elaborado con cariño y contención profesional; si lo necesitas, yo te puedo ayudar.

Lo que estás viviendo es muy doloroso. Vivir esas pérdidas al mismo tiempo es mucho para cualquier persona. La angustia, el desgano, la pena, incluso las sensaciones físicas como el sudor o el desvanecimiento, son respuestas comprensibles frente a todos esos dolores.

Estás atravesando un duelo doble, y tu cuerpo y tu mente están intentando adaptarse a lo que pasó. En estos casos, hablar con un profesional de salud mental puede ayudarte a ordenar lo que sientes, darte un espacio seguro para expresar tu dolor, y poco a poco, recuperar algo de calma y energía.

Paso a paso, con tiempo y apoyo, es posible salir de este estado. No estás solo/a, y no es necesario cargar con todo esto sin ayuda.

Hola, evidentemente estas pasando por dos situaciones pérdida, lo que implica cambios en tu vida, esto naturalmente genera un impacto en tu estado emocional y tu ánimo, hasta un punto es parte de lo que tenemos que vivir frente a circunstancias dolorosas, muchas veces evitamos el dolor y buscamos salir rapidamente de este estado, pero hay procesos que son naturales y a los cuales debemos darle cabida, pero esto no significa atraparse en pensamiento o emociones dolorosas, si no mas bien aceptar que ante estas perdidas hay tristeza y probablemente otras emociones, validarlas y gestionarlas con acciones que nos lleven a sanar las heridas, como ante el falleciiento de la madre, conectar con bonitos recuerdos, visitar un lugar que a ella le agradara, etc, conectar desde un lugar distinto con ese dolor asumiendo que la tristeza es parte del proceso. Por otra parte, es necesario que mantengas tus actividades, que conectes con personas que sean significativas y con espacios o acciones que te den gratificación, asumientdo que todo es temporal y así como en otro momento de tu vida provablemente lograste salir de una momento dificil emocional, esto también poco a poco irá pasando. De igual manera si sientes que a pesar de intencionar estas acciones el dolor se hace abrumador y está afectando tu funcionamiento habitual y diferentes áreas de tu vida, es necesario que busques ayuda profesional con psicoterapia.
Me quedo atenta a cualquier inquietud.
Saludos.

Hola. Primero que todo, lamento mucho tu pérdida. El proceso de duelo puede ser muy agotador y extenuante. Si llevas tiempo sintiéndote mal y con esas molestias, te recomendaría, si gustas, consultar con un psicólogo o psicóloga que se especialice en duelo para que te acompañe en ese tránsito y te ayude a desarrollar estrategias de afrontamiento que te permitan sentirte mejor. Espero que esta respuesta te ayude a resolver tus dudas. Un abrazo fuerte.

Hola buenas noches puede que se encuentre atravesando un duelo complicado para lo cual es muy recomendable consultar con un psicoterapeuta que le pueda entregar la información y herramientas necesarias para elaborar su proceso de duelo y manejar su emocionalidad

Lamento mucho tu pérdida y la desilusión que estás atravesando. Es natural que en un momento tan doloroso aparezcan tristeza, angustia y síntomas físicos como sudor o sensación de desvanecimiento. Tu cuerpo y tu mente están respondiendo a un proceso de duelo y a una carga emocional muy grande.
Algunas cosas que pueden ayudarte son: permitirte sentir y expresar lo que pasa, apoyarte en personas de confianza, cuidar lo básico (sueño, alimentación) y no exigirte demasiado.
Si notas que la angustia aumenta o sientes que no puedes sola, buscar acompañamiento psicológico puede darte un espacio seguro para elaborar tu duelo y encontrar alivio en este proceso.

Es posible que necesites tratamiento integral, es decir apoyo farmacológico y psicoterapéutico, te recomiendo acudir a una sesión de evaluación con un psiquiatra, medico general con especialidad en salud mental, y/o con un psicóloga/o

Buenas tardes, lo que describe son dos duelos que está viviendo simultáneamente. Es una tremenda carga emocional. Es recomendable pedir ayuda profesional, que la pueda acompañar en los procesos que está viviendo.
Saludos.

Lo que está viviendo es una reacción natural ante la pérdida y el dolor emocional, pero la intensidad de los síntomas que describe: angustia, desvanecimiento, llanto frecuente y desánimo, indica que necesita acompañamiento profesional. Le recomiendo buscar apoyo psicológico para elaborar el duelo y manejar la angustia, además de realizar una evaluación médica si los síntomas físicos persisten. Con apoyo y contención, es posible atravesar este proceso de forma más saludable y recuperar el equilibrio emocional.

Estás viviendo dos duelos al mismo tiempo, lo que sobrecarga emocionalmente a cualquiera. Los síntomas que describes —angustia, desgano, sensación de desvanecimiento, llanto fácil— son una respuesta natural a un nivel muy alto de estrés emocional.
La recomendación es:
Iniciar acompañamiento psicológico
Aprender a regular la angustia y el cuerpo
Procesar estos dos duelos de manera ordenada
Recuperar energía y estabilidad emocional
Si necesitas apoyo, puedes agendar una consulta online conmigo para acompañarte en este momento tan difícil.

Hola estas atravesando un par de duelos y el estrés que conlleva, deberías comenzar un tratamiento psicológico, este te ayudará a ver las cosas de mejor manera, saludos!