Preguntas de pacientes (160)

Es algo que debe ser visto por un profesional de la salud mental, sería muy apresurado decir que es depresión a pesar de que hay síntomas que indican que podría ser. Lo que sí es que es importante poder tratar con un/a psicólog@ que pueda ayudarle a entender mejor estos procesos, ver cosas cómo, ¿cuándo comenzó? ¿De qué forma empezó a afectar su vida cotidiana? Hay que buscar un profesional que le de confianza y con quien se sienta cómodo para irlo tratando.

¡Mucho ánimo! Es muy bueno que haya preguntado, pedir ayudar y preguntar ya es un gran paso adelante.

Todo depende de cómo prefieras el abordaje terapéutico, ¿prefieres trabajar desde el comportamiento, desde las emociones, desde las situaciones en dónde se gatille el rubor y que produzcan la fobia? Hay muchas corrientes que puedes seguir, mi recomendación en primera instancia es ver cómo actuar desde un plano emocional para poder comprender bien a qué responde, y ver desde ahí qué conductas y hábitos pueden irse ajustando para ir tratando esta fobia. Algo humanista o cognitivo conductual me parecen apropiado para el caso.

La universidad es un nuevo espacio en el cual un@ no tiene porque vivir lo mismo que en el colegio. Ante la inseguridad de cómo hacer amig@s, lo mejor es encontrar gente con la cual conversar sobre esas ansiedades y miedos de acercarse a la gente para ir entendiendo bien cómo se han producido y cómo se pueden enfrentar.

Ante todo, verse en un ambiente distinto al escolar ayuda mucho, un@ ve que siendo una etapa distinta, las dinámicas son diferentes y nacen nuevas relaciones. Cómo abordarlas es algo que un@ puede ver en el tiempo, pero sí recomiendo buscar a alguien con quién ir abordando esas ansiedades.

Una de las mejores formas de abordar la fobia es la exploración respecto de las circunstancias que llevaron a la creación de ella y, en conjunto con ello, la creación de estrategias para poder confrontar las emociones que se relacionan con la fobia al momento de llevar a cabo una progresiva terapia de exposición. Es un proceso que toma tiempo, pero con el adecuado acompañamiento de salud mental, se pueden encontrar estrategias adecuadas para ir confrontando la fobia a la vez que se mantiene el control de la situación y una sensación de seguridad que ayuda a mantener el pánico que la fobia produce a raya.

Si bien tanto la infidelidad como una ETS son eventos muy fuertes en la vida de un@, es completamente posible sobrellevarlos.

La depresión o cualquier otro tipo de trastorno o enfermedad mental necesita ser diagnosticada por un profesional de la salud mental, por lo que recomiendo poder consultar con un/a psicólog@ y un/a psiquiatra para ver el tema de una posible depresión o cualquier otro.

Sin embargo, también es importante considerar que las reacciones ante estas situaciones en la vida pueden tener síntomas como la depresión o similares, y hay que validar que es muy duro tenerlo que vivirlo y llevarlo a la espalda. Por eso, un buen apoyo de profesionales de la salud mental es clave para poder ir procesando estos eventos vitales.

No hay que apresurarse en llamarle depresión, a pesar de que si hay síntomas que pueden hacer pensar que lo es. Lo más importante es poder ver con un/a psicólog@ qué ha ocurrido, ¿por qué hubo este cambio después de vacaciones? Creo que poder analizarlo puede dar muchas respuestas, por lo cual es importante un proceso de psicoterapia que te ayude a analizarlo.

Ante todo, siendo que te sientes de esta manera, es importante que tengas ayuda de un profesional que te haga sentir confianza, que no te juzgue, y que pueda ver junto contigo cuáles han sido los procesos de cambios que has vivido.

Si hay un problema de autopercepción, probablemente esté relacionado con un problema de autoestima, ansiedad y angustia. Si esto es así, es importante poder revisar y encontrar los efectos de esta emoción. ¿Siente peligro de exposición al salir? ¿Siente que va a ser juzgadx? Ese sentimiento de ser juzgado, ¿le hace sentir que va a estar en peligro? Ir definiendo y encontrando estas respuestas pueden ir ayudando a entender el sistema emocional en el qué opera y, desde ahí, ir construyendo una visión de sí mismx que permita abordar los problemas y los miedos que pueda tener a la hora de enfrentarse a estas situaciones.

Dada la pandemia que hemos vivido, es importante considerar que esto también es reactivo: estam@s limitados en la capacidad de movernos libremente, y las personas en general se están enfrentando a un modo de vida más sedentario a causa de ello.

Reconociendo eso, creo que abordar con un psicólog@ las ansiedades y miedos que estás sintiendo puede ayudarte a alcanzar mayor tranquilidad y ver cuáles son las actividades y las decisiones que puedes tomar para ir reduciendo dichos miedos y ansiedades.

¿Existe una posible correlación? Posible, sí. Pero, ¿puede ser esa la causa? No se puede saber hasta que no se analicen todos los aspectos relacionados al sueño, ya que puede darse a raíz de muchas cosas: desde higiene del sueño, estrés, ansiedad, trauma, incluso problemas neurológicos o similares. Yo siempre recomiendo poder revisar este tema en primera instancia con neurología para poder descartar cualquier componente físico o biológico que pueda intervenir en el sueño, o consultar con clínicas del sueño como Somno para comprender si es que el tema debe tratarse desde la medicina. Si no hay nada, recomiendo abordarlo con psicoterapia para poder trabajar los elementos psicológicos que puedan causar el insomnio.

Dada la severidad, creo que es importante poder contar con apoyo psicológico lo antes posible. En conjunto con ello, lo más importante es hacerle saber que, a pesar de lo que está pasando, la va a acompañar en este proceso de sanarse, que la sigue queriendo, y que van a hacer todo lo posible para pueda salir del estado depresivo que está viviendo, que quiere entenderla y hacer todo lo posible por ayudarla. Desde ahí, poder recibir la ayuda profesional que necesita y poder ser guiadas en este proceso de sanación.

No la recomiendo en ningún caso; la terapia de electroshock se ve como un "reseteo" del cerebro y los efectos secundarios que puede tener son severos si es que hay algún descuido, desde lesiones, confusiones, mareos, entre otros tipos. Más bien habría qué preguntarse, ¿qué lleva a necesitar algo tan urgente? ¿Cuál es la gravedad de la situación y qué recursos podemos tener a mano? Quizás se necesite atención integral y desde mi parecer lo mejor es contar con profesionales que trabajen en red para dar una respuesta desde diversos ámbitos de apoyo en vez de someter a una persona al electroshock

Puedes ver a ambos si sientes que el impacto es tan fuerte que los días se te pasan sin hacer mucho, un buen psiquiatra puede ayudarte a encontrar medicamentos que te ayuden con la falta de vitalidad y energía, sin embargo el foco debería estar primer en tener ayuda de un psicólog@. Hay mucho que indagar con respecto a lo que es el fin de una relación y poder recuperarse de ese impacto tan fuerte se hace más llevadero con una buena terapia que pueda conectarte con tus emociones, validarlas y permitir que las vivas sin que interrumpan el flujo normal de la vida.

A pesar de que socialmente se espera que un@ supere a sus ex parejas en relativamente corto plazo, la realidad es que las relaciones pueden dejar un fuerte trauma en un@. Es importante reconocer que no haber superado una relación no es sinónimo de que un@ haya fallado, sino de que algo ha pasado que no ha podido ser procesado.

Por ello, poder verse con un profesional de la salud mental puede ayudar a ese proceso. Hay relaciones y hay situaciones muy fuertes que un@ vive que son difíciles de digerir, y son procesos que no tienen una razón de vivirse solos, pueden ser acompañados.

Desgraciadamente los traumas y los abusos dejan secuelas muy fuertes en un@ y puede hacer sentir que ya no se pueda seguir. Pero has seguido, lo cual refleja la fortaleza que has tenido hasta este momento y refleja también tu capacidad de seguir adelante y de tener una mejor vida.

Si tienes un tratamiento que no ha funcionado, es muy importante que le digas a los médicos/psicólog@s que te atienden que no está funcionando, o buscar a otros profesionales que te puedan a ayudar.

La idea de un tratamiento es que pueda ayudarte y entregarte las herramientas que necesitas para poder vivir mejor, para poder enfrentarte a este tipo de dolores sin tener que sufrir. No es un proceso automático, pero se da, y tienes todas las capacidades para llevarlo a cabo, nada más necesitas de la guía adecuada para este proceso.

Me parece que es importante hacer algunas identificaciones aquí, ¿es posible que caigas dentro del espectro de ser arománticx? Hay personas que no quieren establecer vínculos relaciones de parejas, lo cual es completamente válido, y que buscan la intimidad y la conexión desde otros ámbitos. Sin embargo, si una parte de ti desea la experiencia de pareja, es posible que haya elementos de trauma o heridas emocionales que necesiten ser exploradas y comprendidas para volver a establecer estos vínculos.

Lo más importante es poder definir desde qué perspectiva este rechazo al amor aparece.

Es un miedo o ansiedad elevada con respecto al género masculino; pienso que en particular para tratarla se deben entender los siguientes puntos: 1-¿Qué emociones despierta en mí un hombre? (ansiedad, angustia, rabia, pena, etc.), 2-¿Qué pensamientos cruzan en mí cuando me enfrento a un hombre?, 3-¿Qué conductas tiene mi cuerpo cuando me enfrento a un hombre? Desde esos puntos se puede trabajar desde lo emocional, lo cognitivo y lo conductual para ir mejorando el síntoma.

Muchas veces estos cambios de ánimos inexplicados tienen que ver con emociones que los hijos todavía no están listos para expresar o comunicar y que no saben cómo manejar. Por ello, creo que puede haber dos tipos de vías para manejar la situación:
1-Sugerir que vaya a psicoterapia para poder ir abordando las emociones qué tiene y aprender a comunicarlas de una forma que permita que se trabajen con la familia.
2-Si no quiere ir sola, pensar en una terapia familiar en la cuál se puedan ver las dinámicas de relación que se están dando y ver en conjunto con un profesional cómo ir reparando esa relación.

Creo que una de las cosas más importantes en este caso es explorar cuáles son los miedos a enamorarse, ¿qué emociones están alrededor de ese miedo? ¿Qué ideas se producen? ¿Tienen alguna raíz en la realidad o en situaciones que hayas visto o vivido? El poder comprenderlas también da paso a que se vayan generando nuevas perspectivas desde las cuáles abordar la vulnerabilidad que significa estar enamorado y en pareja, que permita entender qué esperarías de una pareja y cómo ir transformando estos espacios en algo que te genere comodidad y no miedo.

Creo que lo primero es reconocer que no hay vergüenza respecto de que esta fobia exista; todas las fobias parten y ocurren de algún lugar y tienen una razón de ser, por lo cual reconocerlas es algo de lo cual poder estar orgullosx, significa que unx puede ver cuál es el lugar e impacto qué ocupan en la vida. Desde ahí, recomiendo trabajar con especialistas que puedan comprender la fobia en 3 áreas fundamentales: 1-¿Cómo se vive en el cuerpo? 2-¿Cuáles son las emociones o situaciones que gatillan la respuesta de miedo? 3-¿Cuáles son las creencias o pensamientos que han constituido o han labrado el camino para que aparezca? El poder ir comprendiendo estas áreas permitirá, en mi opinión, ir construyendo una relación con respecto al sexo en que se pueda descubrir en tanto lo que quiere y necesita que sobreponga lo que le produzca la fobia.

Debe haber muchos temas que no está hablando o que no está compartiendo por sentir falta de seguridad, sea en sí misma, en su entorno o ambas. La verdad es que en estos casos es bueno poder sugerirle que asista a psicoterapia para que pueda abrir parte de esas emociones en un espacio seguro, pero más allá de eso, desde una perspectiva familiar y como tío, lo importante sería poder decirle que ha notado que esto le pasa, que le preocupa, y que quiere que sepa que puede hablar con usted, y decirle que no le va a juzgar por lo que tenga que decir, eso puede generar ese espacio de seguridad para que empiece a abrir un poco las cosas que se ha ido guardando