Preguntas de pacientes (160)

En mi opinión, no. Si bien no soy psiquiatra, yo siempre miro con resquemor diagnósticos realizados en una primera sesión. Es posible que una persona tenga muy buen ojo clínico y dé en el clavo, pero el riesgo del error es alto ya que hay muchas intersecciones entre las sintomatologías que se encuentran entre distintos trastornos; por ello, es importante ver que hayan distintas instancias en las que haya una evaluación a fondo para poder crear un diagnóstico acabado y se inicie un tratamiento que considere todas las necesidades de la persona que ha sido diagnosticada.

Creo que es importante poder asistir a un/a psicólog@ que le de confianza: si bien los medicamentos son muy buenos para enfrentar el momento de mayor aflicción, es necesario llevarlo en conjunto con una terapia psicológica.

Los duelos son muy duros, y el que usted vivió es particularmente doloroso... por eso es bueno que no lleve ese dolor sola, sino que pueda ir procesándolo con un profesional que le ayude a procesarlo para que pueda sentirse más cómoda con el día a día.

Antes de considerar tomar algo para dormir bien, sugiero revisar los hábitos del sueño. ¿Cuál es su rutina para ir a dormir? ¿A qué hora va a dormir? ¿El insomnio se presenta todos los días o algunos días de la semana?

Puede recurrir a un/a psiquiatra si es que los problemas de sueño se han vuelto insostenibles, pero primero que nada sugiero un/a psicólog@ que le ayude a revisar y analizar su rutina de sueño y lo que ahí detrás de ella: es muy común que los problemas de falta de sueño sean debido a angustias o ansiedades y, por lo mismo, poder revisarlos con profesionales de la salud mental me parece el primer paso más adecuado antes de pensar en qué se puede tomar.

Hay muchas cosas que tener en consideración, y creo que en primer lugar es importante saber que no es un proceso que tengas que llevar a cabo sol@, sino que puedes contar con ayuda profesional del área de la salud mental para facilitar el proceso.

Dicho esto, es importante pensar primero en la reducción del consumo antes que parar de golpe. También es necesario ver las circunstancias y situaciones que te llevan a consumir cigarro, ¿pasa más en fiestas o con amig@s? ¿Ocurre más cuando estás sol@? ¿En la mañana o en la tarde? ¿Después de estudios o trabajo? Ir determinando las circunstancias en que ocurre permite poder ir evitando ciertas instancias en las cuales a un@ se le hace más fácil fumar, y hace más fácil la reducción del consumo.

Ahora, creo que para dejarlo de forma más efectiva es bueno poder ver con un profesional de la salud mental cuál es el rol que fumar cumple en su vida, irlo tratando, y desarrollar estrategias en conjunto para la reducción del consumo y, eventualmente, poder dejarlo.

Lamento mucho lo que le ocurrió... la perdida y el duelo de este tipo es tan fuerte que yo creo que lo mejor es que sí para tener una ayuda profesional en el proceso de duelo, pero no es necesario verlo como una necesidad porque esté enferma o esté mal, nada más es el apoyo para procesar una situación traumática que dejaría a cualquier persona llorando esa perdida.

Es urgente poder buscar todas las ayuda posibles: desde psiquiatra a psicólog@, pasando por organizaciones de prevención del suicidio, todo puede ayudar a guiar el proceso y tratar lo que ha estado ocurriendo.

El auto daño y el suicidio son tan fuertes que a veces no dejan ver lo que hay detrás de estas experiencias, y un@ no da cuenta de porqué está pasando, por lo cual es importante tener apoyo de profesionales de la salud mental y organizaciones que puedan guiar a un@ como padre o madre a enfrentar estas situaciones.

Es increíblemente duro... pero es abordable, y hay un camino en el cual las cosas pueden mejorar.

Un proceso de psicoterapia es fundamental; la fobia social por lo general viene de emociones muy potentes de vergüenza que crean y distorsionan nuestra percepción personal y que genera una hiper alerta respecto del resto. Ahora, la fobia social puede venir de muchos lugares, desde traumas, trastornos, entre otras condiciones de salud mental, a veces simplemente desde entornos que nos están enfermando sin si quiera tener condiciones de salud mental a la base. Y, para entenderlo, poder tener un psicoterapeuta que pueda llevar el proceso de comprensión personal así crear las estrategias adecuadas para el abordaje de la fobia social se hace fundamental.

Creo que el enfoque no debe estar puesto en combatir, sino en comprender. Según cuál sea y cómo se conviva con él, ¿cuáles son las necesidades que se tienen y cómo se puede convivir con la sociedad? Me parece que si bien hay que estar conscientes de cómo nuestra relación con las emociones y nuestra percepción del mundo afecta a los demás, también tenemos que considerar la validez de nuestras emociones y perspectivas. Por eso se trata más de un proceso de auto conocimiento, de trabajar la comunicación, de entender nuestras emociones, problemas y ver cómo convivir en paz con los demás.

Nunca es tarde para iniciar un proceso de terapia, no importa la edad o el momento en la vida que se dé.

Creo que lo ideal es tener un tratamiento con un/a psicólog@ y un/a psiquiatra que le den confianza, para poder ir tratando desde ambas perspectivas el diagnóstico que ha recibido.

Ante todo, sí vale la pena buscar estas ayudas, es importante buscar el apoyo necesario para sentirse mejor en la vida.

Cuando se trata de este tipo de traumas hay una gran cantidad de emociones y reacciones asociadas, sobre todo sí sientes que el manejar es una herramienta que necesitas para tener más autonomía se crea un conflicto entre saber racionalmente que es algo útil en contraste con la memoria emocional que tiene tu mente y cuerpo respecto al hecho. Recomiendo poder verlo en psicoterapia y trabajar los conceptos y emociones relacionadas con el trauma para poder encontrar una contra respuesta tanto a un nivel cognitivo (de pensamiento) y emocional para poder abordar el manejar.

Es muy importante poder compartir estas experiencias; puede ser muy inquietante no saber porqué se dan estos procesos y sentir miedo, falta de sueño, desgano y mucha tristeza. Sin embargo, estas razones tienen un motivo, y creo que con un buen psicólog@ puede ir viendo cuáles son esas razones, e ir trabajando para que aquellos malestares empiecen a transitar hacia un estado de mayor tranquilidad y bienestar.

Dado lo que nos cuentas, sin duda el apoyo psicólogico es esencial para poder abordar los pensamientos de auto daño; el bullying daña muchísimo la salud mental y toda persona que pasa por ello merece ser escuchada y apoyada, tanto por las personas a su alrededor como profesionales de la salud mental. Yo diría que puedas ver con tus padres a un/a psicólogx que pueda hacerte sentir cómodo en hablar estos temas e irlos tratando, de forma tal que puedas ir procesando esta experiencia y poder sentirte mejor con el paso del tiempo. Espero que las cosas vayan mejorando y puedas tener todo el apoyo que necesitas.

No sólo puede pasar, ocurre mucho: el colegio es una experiencia que, para varios niñxs, es muy violenta: se enfrentan no sólo a la posibilidad del bullying, sino también a las presiones académicas, sociales y pueden sentir todo el futuro encima. Es importante estar atentos a sus necesidades y poder ver qué aspectos del colegio les generan ansiedades, algunas veces será necesario cambiarles, pero no es el único medio, también habrá qué ver que inseguridades tienen, que miedos presentan, y acoger y validar sus experiencias para ayudarles a ir despejando esas mismas inseguridades, lo cual puede hacerse desde el apoyo y contención y con ayuda profesional

No se puede dar un porcentaje definitivo, sin embargo, con una buena terapia que explore las causas y raíces de la fobia desde un plano emocional y conductual, es bastante probable que la fobia pueda ir desapareciendo en tanto se comprenda y se trabaje, es posible explorar exposición segura con simuladores de aviones, o es posible poder ver cómo manejar las emociones de ansiedad y pánica en los momentos que vayan ocurriendo. Hay varias opciones con las cuáles se puede ir tratando, lo más importante es que pueda ser hecho con terapeutas que tengan una visión integral de los componentes que generan la fobia.

El duelo es increíblemente doloroso; llorar todas las noches tras llevar un duelo es algo esperable, a pesar de lo desagradable de sentir ese dolor y esa pena, pero creo que es importante saber que es normal y comprensible vivir el proceso con este nivel de dolor.

Creo que la ayuda profesional de un/a psicólog@ y un/a psiquiatra puede ayudar a ir procesando este duelo, el dolor y la pena que produce, y así ir viviendo el día a día mejor, aceptando el dolor sin tener que sufrir por el.

Entiendo el miedo, pero por sí solo no debería haber un problema como tal, la neuroplasticidad permite que el cerebro se autorregule y cree nuevas conexiones neuronales a pesar de las experiencias que hayamos pasado, sean de manía o similares. ¿Hay cambios a nivel neuronal por experiencias de manía o de depresión? Sí, y el cerebro ve cambios, ¿hay una reducción de las capacidades o inteligencia? No, uno puede verse con las dificultades relativas a manía o depresión, pero la inteligencia no es algo que se debiese ver afectada, salvo que hubiese situaciones particularmente graves o excepcionales. Sí es necesario abordar la manía y la depresión en contextos psicoterapéuticos para que no sea disruptivo en la vida

Es super importante que quieras cambiar esta disposición de decir que sí a todo, es importante poder construir límites sanos con las personas que nos rodean. En mi experiencia, muchas veces el ser complaciente con los demás tiene que ver con el miedo al conflicto, las consecuencias, y puede estar relacionado con ansiedades, traumas, y otras fuentes que es necesario descubrir y poder tratar. Ya tienes una buena partida desde querer cambiarlo, el profesional que sea el indicado para ti será aquel que te de confianza en poder entender los procesos por los cuáles has desarrollado estas actitudes y poder encontrar formas y herramientas con las cuáles poder empezar a crear los límites qué necesitas con la gente. No sé trata de sólo quererlo (es super importante eso sí), sino también tener la guía adecuada para saber cómo hacerlo.

Creo que es muy importante ser auto-crítico pero a la vez hay que preguntarse, ¿desde dónde viene lo que dice tu esposa? ¿Viene únicamente de los sentimientos de arrepentimiento y dolor que ella tiene? ¿O vienen desde comportamientos que la han herido gravemente o de una historia disfuncional en conjunto? Más que verlo como "¿qué está mal en mí?" veo importante entender "¿cómo está funcionando nuestro matrimonio?", "¿Por qué hay resentimiento?", "¿Cómo me he sentido yo respecto de lo que ha pasado?". Saltar a la conclusión de que uno es el malo tiene el riesgo de perderse en lo importante de entender la dinámica relacional que tienen y la responsabilidad en conjunto que ambos tienen en la relación.

En lo personal creo que no, la violencia deja una marca en la relación y en la historia y un peligro de que se gatille. No significa que ninguno de los dos participantes no pueda sanar o tener otras relaciones con patrones más sanos, sin embargo, siempre se corre el riesgo de que los automatismos desarrollados durante el tiempo juntos impacten la relación en general y que se despierten los gatillantes que llevó a la violencia, por lo cual, si bien el tratamiento es fundamental, siempre aconsejo poder llevar un camino de separación sana, segura y con compasión: puedes extrañar, querer e incluso doler del término, pero hay que abogar por la seguridad ante todo.

Depende totalmente de cómo estés viviendo el proceso; si sientes que lo estás sobrellevando bien sin pastillas y tu terapeuta concuerda con que lo estás manejando bien, ¡no hay problema! Sin embargo, la depresión puede ser tan fuerte que el apoyo con medicamentos se vuelve importante, ayuda a que un@ se sostenga en los momentos que golpea con mayor fuerza. Y no tiene nada de malo; no un buen psiquiatra puede haber un plan de acción responsable.

Finalmente, se trata de cómo te sientas tú y las recomendaciones que recibas de profesionales de la salud mental.