Preguntas de pacientes (87)

La somatización ocurre cuando el malestar emocional se expresa a través del cuerpo. Los síntomas son reales y pueden generar mucho sufrimiento, aunque no siempre se encuentre una causa médica que los explique completamente.

Algunos síntomas frecuentes son:

* Dolores de cabeza
* Dolor de espalda, cuello o músculos
* Molestias digestivas (náuseas, acidez, colon irritable)
* Mareos
* Palpitaciones
* Sensación de falta de aire
* Fatiga o cansancio persistente
* Hormigueos o sensación de debilidad

Es importante aclarar que estos síntomas también pueden tener causas médicas, por lo que no conviene asumir de entrada que se trata de somatización. Lo ideal es realizar una evaluación adecuada.

Además, suele ser útil observar si los síntomas aparecen o empeoran en períodos de estrés, ansiedad, conflictos emocionales o situaciones difíciles de sostener.

Más que "estar en tu cabeza", la somatización refleja cómo cuerpo y mente están profundamente conectados .

Lo que mecionas es muy usual en los diagnósticos de trastorno de pánico.
El miedo a perder el control, nos hace sentir más miedo y sentir más miedo intensifica los pensamientos y los sintomás físicos. Lo que nos hace sentir más miedo a perder el control hasta incluso sentir que podemos “volvernos locos”. La parte buena es que precisamente todo esto es lo que se trabaja en terapia.
Deseo que te vaya bien en tu tratamiento y que puedas reconectar con la calma y la tranquilidad.
Saludos

Entiendo la preocupación, es un tema que puede generar muchas dudas.

No es algo que se “determine” de forma rápida ni solo por lo que se lee en internet. La identidad de género es una experiencia interna, y en algunos casos puede ir explorándose y clarificándose con el tiempo.

Lo más importante no es confirmar o descartar de inmediato, sino abrir un espacio de conversación donde tu hija pueda expresar lo que siente, sin invalidarlo ni apresurarlo. A veces estas preguntas forman parte de un proceso de exploración propio de la etapa.

Si la duda se mantiene o genera malestar, puede ser muy útil acompañarlo con un/a psicólogo/a que tenga formación en diversidad de género, para orientar de manera respetuosa y sin imponer.

Más que definir ahora, el foco es acompañar, escuchar y comprender lo que está viviendo

Lamento mucho lo que viviste. Un abuso sexual reiterado en la infancia puede dejar consecuencias profundas en la autoestima, la forma de vincularse y la necesidad de validación emocional.

Muchas personas que vivieron trauma complejo quedan con una sensación interna de vacío, inseguridad o dificultad para sentirse valiosas por sí mismas, y a veces la búsqueda constante de sentirse deseadas o atractivas puede transformarse en una forma de buscar validación externa y conexión emocional.

Eso no significa que el abuso “explique todo” ni quite responsabilidad sobre las decisiones, pero sí puede ayudar a entender de dónde vienen ciertos patrones que se repiten aunque después generen culpa, aburrimiento o malestar.

Más que juzgarte, creo que sería importante mirar esto con profundidad y compasión en un espacio terapéutico, idealmente con alguien que trabaje trauma y vínculos.

Muchas veces, detrás de estas conductas, no hay “maldad”, sino heridas muy antiguas buscando algo que nunca terminó de repararse

Entiendo tu preocupación, y se nota cuánto te importa.

Los procesos terapéuticos no siempre son rápidos ni lineales, y a veces los cambios no son tan visibles desde fuera. Además, el avance no depende solo del profesional, sino también del momento personal de tu hija.

Desde tu lugar, lo más valioso suele ser acompañar sin presionar, desde el cariño y la disponibilidad.

Si te sientes muy sobrepasada, también puede ser útil que tú recibas orientación para saber cómo apoyarla sin cargarte sola

Es importante considerar que el tratamiento farmacológico en los trastornos de ánimo o en trauma complejo es un coayudante de la terapia, siendo la psicoterapia el proceso más importante. En este espacio es donde podrás procesar la experiencia vivida, resignificar lo ocurrido y desarrollar recursos personales para recuperar tu bienestar emocional y para desarrollar habilidades socioemocionales que te permitan enfrentar próximas situaciones adversas.
Deseo que te vaya bien en la búsqueda de un psicoterapéutico, tod@s tenemos la posibilidad de sanar y vivir la vida que para nosotr@s tiene sentido vivir.
Saludos

Lamento mucho lo que viviste. Un aborto, y más cuando queda retenido, puede ser una experiencia muy dolorosa, y es completamente comprensible que no te sientas bien, aunque hacia afuera lo parezca.

La culpa es una reacción frecuente, pero es importante decirlo con claridad: **no fue tu culpa**. Muchas veces son procesos biológicos que no podemos controlar.

Respecto a volver al trabajo, intenta escucharte: si sientes que no estás en condiciones, es válido buscar apoyo médico y evaluar un reposo. No se trata de exigirte “funcionar” como si nada hubiera pasado.

También puede ayudarte hablar con alguien de confianza o con un/a profesional, para no tener que sostener esto sola.

Tu dolor es legítimo y necesita espacio, no exigencia

Aunque no lo creas está esta es una característica de muchas personas, más de lo que imaginas. Y esto tiñe que ver con que nadie nos enseña cómo hacer esto. Ya que vivimos en una sociedad donde recientemente se le dan espacio a las emociones, y se está permitiendo lentamente poder validarlas y mostrarlas sin miedo.
Esto es muy importante ya que para mantener una buena salud mental es esencial conocer lo siento, saber de dónde viene, porque sólo de esta manera podré comunicar y atender mis necesidades emocionales.
En este sentido te invito a iniciar un proceso psicoterapéutico ya que es en este espacio donde podrás desarrollar dichas habilidades.
Un abrazo

Lo que describes puede estar relacionado con estrés, ya que este puede manifestarse tanto a nivel físico (dolores, tensión, molestias digestivas) como emocional (desánimo, irritabilidad).

Sin embargo, es importante no atribuirlo solo al estrés sin antes descartar causas médicas. Cuando hay varios síntomas físicos persistentes, lo recomendable es hacer una evaluación médica para asegurarse de que no haya otra condición de base.

Si se descarta algo orgánico, ahí sí cobra más sentido pensar en el estrés y cómo está impactando tu cuerpo.

Más que “es solo estrés”, es entender que tu cuerpo podría estar dando señales de sobrecarga, y es importante escucharlas y abordarlas a tiempo

No hay una única “mejor” terapia, pero sí enfoques con buena evidencia:

TCc: trabaja pensamientos y conductas que mantienen la depresión.
DBT: muy útil cuando hay ideación suicida y desregulación emocional.
ACT: ayuda a relacionarte distinto con el malestar y recuperar sentido.
TIP: aborda el impacto de las relaciones en el ánimo.

Aun así, lo más importante es el vínculo con el/la terapeuta. Y en estos casos, idealmente un enfoque integral (psicoterapia + evaluación psiquiátrica).

Más que la técnica perfecta, es encontrar un espacio donde puedas sentirte sostenido/a y avanzar

Lo que estás viviendo suena muy intenso y agotador, y es importante tomarlo en serio, sobre todo por la frecuencia de las crisis y esos pensamientos de no querer seguir sintiendo.

Con antecedentes de ansiedad, trauma y fibromialgia, el sistema nervioso puede estar en un nivel de sobrecarga muy alto, y eso puede explicar estas crisis repetidas. No es que estés “fallando”, es que tu cuerpo está desbordado.

Dado lo que describes, sería muy importante una **reevaluación de tu tratamiento**, idealmente con psiquiatría y psicoterapia, para ajustar el manejo de las crisis y bajar ese nivel de activación.

Si en esos momentos aparecen con más fuerza las ganas de “no despertar”, no te quedes sola con eso. Buscar apoyo inmediato o contactar a alguien de confianza también es parte del cuidado.

Esto tiene manejo, pero necesitas más apoyo del que estás teniendo ahora

Entiendo tu cansancio. Cuando trabajamos con alguien muy distinto a nosotros, especialmente si compartimos espacio y dependemos mutuamente, es normal que aparezca frustración e incluso desgaste.

A veces nos enfocamos tanto en cómo lograr que la otra persona cambie que terminamos cargando con una tarea imposible. Lo primero sería aceptar que probablemente esa persona tiene una forma de funcionar que no va a modificarse radicalmente porque nosotros lo deseemos.

Desde ahí, algunos tips prácticos pueden ayudar:

* Intentar no tomar la dispersión como algo personal.
* Acordar por escrito los puntos importantes.
* Anticipar que puede necesitar más recordatorios o estructura.
* Valorar también los aportes que sí realiza y que parecen ser significativos.

Pero, más allá de las estrategias, creo que es importante reconocer que convivir laboralmente con personas que nos exigen adaptarnos constantemente puede ser agotador. A veces el desafío no es encontrar la técnica perfecta, sino desarrollar una expectativa más realista sobre cuánto puede cambiar el otro y cuánto necesitamos nosotros cuidar nuestra propia energía.

La hipnosis puede ser un complemento en algunos casos, pero no es un tratamiento principal para la depresión.

Puede ayudar en ciertos aspectos como la relajación, el manejo de ansiedad o el acceso a contenidos emocionales, pero por sí sola no suele ser suficiente para abordar una depresión, especialmente si es moderada o severa.

Lo más recomendable es que forme parte de un proceso terapéutico más amplio, y que sea realizada por un/a profesional capacitado/a.

Más que una técnica específica, lo importante es contar con un abordaje adecuado a lo que estás viviendo

Hace cuanto estas en psicoterapia?
Comentarte que en estos proceso, la psicoterapia es vital. Cuando nos sentimos tan mal emocionalmente es común querer sanar lo antes posible, pero es importante aceptar que sanar emocionalmente es un proceso lento y complejo (esto también es aceptarnos con nuestra vulnerabilidad).
Si no te sientes cómoda con el enfoque de tu terapeuta, puedes con toda honestidad y confianza buscar otro. Porque pasa que aveces no coincidimos con la persona o el enfoque de trabajo y esto interfiere en el proceso de sanar.
Si estas buscando resultados más rápidos te recomiendo buscar un terapéutico que trabaje desde “Terapia Breve”.
Saludos

Somos un cuerpo pensante y sintiente. Cuando no estamos bien a nivel mental y emocional esto afecta directamente a nuestro cuerpo. Te sugiero iniciar un proceso de acompañamiento psicológico para que puedas expresar todo lo que estas sintiendo en un espacio seguro (asi evitas esa explosión que temes)y también para que puedas entender porqué esto te esta afectando. Finalmente en este espacio podrás desarrollar herramientas personales que te permitan enfrentar de manera saludable para ti, dicha situación.
Saludos, deseo encuentres el apoyo para sentirte mejor!

Entiendo la preocupación, sobre todo cuando antes ella tenía muy buen rendimiento y el cambio fue tan marcado.

Para algunas personas, adaptarse a un nuevo colegio puede ser mucho más complejo de lo que parece. No solo implica cambiar de lugar, sino también enfrentarse a nuevas dinámicas sociales, exigencias, sensación de pertenencia y estrés emocional.

Sería importante mirar cómo está su estado emocional, porque este influye muchísimo en el rendimiento académico, independiente de la capacidad cognitiva. A veces adolescentes muy capaces empiezan a bajar su desempeño cuando están ansiosas, desmotivadas, tristes o sintiéndose desconectadas del entorno.

Más que enfocarse solo en las notas, ayudaría comprender qué le ha significado este cambio a ella y cómo lo está viviendo internamente.

Quizás este momento necesita más contención y comprensión que presión académica

Lamento mucho su situación.
Cuando perdemos algo tan importante en nuestras vidas es necesario elaborar un proceso de duelo que nos permita hablar de los que nos pasó, expresar libremente nuestros sentimientos (probablemente rabia, miedo y mucha trieteza), para posteriormente visualizar cómo sigue mi vida después de esto, qué sin duda será diferente. Elaborar este proceso emocional y mental es vital para continuar viendo, ya que un accidente como estos marca un antes y después en nuestras vidas , por lo tanto necesitamos un momento para procesar lo que vivimos y rearmarnos para seguir viviendo.
Deseo que te vaya bien la búsqueda de un psicoterapeuta. Saludos.

Primero, te felicito por buscar respuestas a tu preguntas, ya que es un indicador que te motiva tu bienestar emocional y que tienes la capacidad para buscar ayuda.
Ahora respecto a tu pregunta, quiero invitarte a que validez lo que te esta pasando, lo que estas sintiendo. La mayor parte del tiempo juzgamos nuestro sentir y eso nos desconecta de lo que sentimos y aparte nos genera ansiedad y angustia (y quizás que otras emociones en tu caso).
Por lo que cuentas, puedo interpretar que te cuesta validar lo que sientes y que además tienes algunas dificultades para expresarte y poner límites, al menos en tu relación de pareja. (Esto es más común de lo que piensa, sobre todo en mujeres a quienes, socialmente, no se nos permite habitar la rabia).
Una vez más quiero invitarte a que no te juzgues o critiques, por el contrario te invito a ser amable contigo y a apreciar esta parte de ti que se está movilizando por tu propio bienestar.
Si aun no has iniciado un proceso de acompañamiento psicológico, te invito a que lo pienses, ya que la psicoterapia es un maravillo e intenso proceso de autodescubrimiento y aprendizaje que sin duda podría ayudarte con esto y mucho más en tu vida.
Deseo que te vaya muy bien en tu búsqueda. Saludos

Cuando te leo puedo darme cuenta que tienes dificultades para sobrellevar emociones desagradables como la tristeza, la rabia y sus derivados (culpa, soledad, etc). Te recomiendo iniciar un proceso de acompañamiento terapéutico que te permita tomar conciencia de cómo vivenciar estas emociones y de qué hacer para sobrellevarlas y gestionarlas. Es común que cuando nos desagrada sentir algo, tengamos conductas evitativas como comer, usar el teléfono o distraernos con cualquier otra acción.
Este comportamiento es muy común en nuestra sociedad ya que ni de nuestras casas ni desde el colegio nos forman en desarrollo socioemocional. Sin embargo es una temática totalmente factible de trabajar en psicoterapia.
Deseo que te vaya bien en la búsqueda, Saludos!

Lo que estás viviendo es muy doloroso, y después de tanto tiempo lidiando con un trastorno alimentario es comprensible sentirse cansada y perdida.

El rechazo, la soledad y el miedo a vincularse pueden ir reforzando ese malestar, y a veces todo se junta de una forma que hace muy difícil ver salida. Que a ratos estés bien y luego vuelvas a caer también suele ser parte de estos procesos.

Lo importante es que no tienes que entenderlo todo ni ponerle un nombre exacto para pedir ayuda. Sería muy recomendable que puedas contar con apoyo profesional, idealmente con experiencia en trastornos de la conducta alimentaria, para acompañarte de forma más especializada.

Y algo muy importante: si esos pensamientos de querer morir se intensifican, no te quedes sola con eso. Buscar ayuda urgente o contactar a alguien de confianza también es parte del cuidado.

Aunque ahora se sienta muy oscuro, lo que te pasa tiene sentido y puede trabajarse con apoyo