Preguntas de pacientes (423)

Cuando un cuadro ansioso-depresivo afecta la concentración, el funcionamiento laboral, el sueño o la estabilidad emocional, es habitual que las licencias se prolonguen mientras el tratamiento comienza a hacer efecto. No estás exagerando ni es “demasiado”: tu salud requiere tiempo y acompañamiento. Lo importante es evaluar tu evolución y complementar con psicoterapia para acelerar la recuperación. Si necesitas apoyo para avanzar en este proceso, puedes agendar una hora online conmigo.

Lamento mucho por lo que estás pasando. El daño emocional profundo y las autolesiones son una señal de que necesitas apoyo profesional inmediato. Sí, es muy recomendable consultar a un psiquiatra para evaluar tu estado anímico y a un psicólogo para el proceso terapéutico. Al psiquiatra puedes decirle exactamente lo que expusiste aquí: la situación desencadenante, la rabia, la desconfianza y la conducta autolesiva. Estoy aquí para ayudarte en el aspecto psicológico; agenda una sesión telemática cuando lo consideres.

La pérdida de un hijo es una de las experiencias más dolorosas que un ser humano puede vivir. La tristeza abrumadora, la sensación de vacío y la pérdida de sentido son reacciones absolutamente humanas frente a un duelo tan devastador. No tienes que transitar este dolor sola(o); el acompañamiento psicológico especializado en duelo puede ayudarte a sostenerte, a comprender lo que sientes y a encontrar maneras de seguir viviendo sin olvidar. Si necesitas contención profesional, puedes agendar una consulta online conmigo.

Los síntomas que describes durante 18 años sugieren un Trastorno de Ansiedad por Separación en adultos, posiblemente con componentes de TOC de verificación. La terapia cognitiva es especialmente efectiva para este cuadro, trabajando en: 1) las creencias catastróficas sobre el daño a seres queridos, y 2) la reducción gradual de conductas de verificación. Este patrón responde bien a tratamiento especializado. Te invito a una sesión online para evaluación detallada.

Cuando una persona es muy dispersa suele generar ruido comunicacional porque su forma de procesar la información es menos lineal que la del resto, pero eso no significa que no pueda integrarse: lo más efectivo es trabajar la estructura, no la personalidad. En equipos de trabajo integrados funciona muy bien establecer acuerdos explícitos: definir canales únicos de comunicación, crear resúmenes breves después de cada reunión, clarificar responsabilidades por escrito y acordar momentos específicos para resolver dudas, evitando interrupciones constantes. Esto permite contener la dispersión sin desvalorizar los aportes que esa persona sí hace. También es útil un feedback respetuoso centrado en conductas (“cuando cambias de tema rápido nos cuesta seguirte”) y no en rasgos (“eres disperso”). Si te sirve, puedo orientarte por videollamada para diseñar una estrategia concreta que proteja el clima laboral y, al mismo tiempo, potencie el aporte profesional de tu colega.

El tiempo de una licencia psiquiátrica en Chile depende del diagnóstico, la evolución clínica y la indicación del médico tratante. No existe un plazo único: puede ir desde algunos días hasta varias semanas o meses, siempre justificado en la necesidad de tratamiento y recuperación del paciente. Cada extensión debe ser evaluada caso a caso, y es la COMPIN o la Isapre quien autoriza y supervisa las licencias prolongadas. En general, se recomienda que el tiempo sea el necesario para estabilizar los síntomas y permitir un reintegro laboral seguro y gradual.

Lo que describes es muy común después de una fobia social severa: logras funcionar (trabajar, hablar con gente) pero el sistema nervioso sigue en “modo autoprotección”, por lo que no se activan los circuitos de exploración social ni de vínculo. No es falta de habilidades, es un bloqueo aprendido tras años de evitar interacciones que eran percibidas como peligrosas. La buena noticia es que esto sí tiene solución: se trabaja desde Terapia de Esquemas y TCC con exposición planificada, pero no para “socializar más”, sino para reentrenar la sensación interna de seguridad. Mucha gente mejora cuando aprende a relacionarse desde un yo más integrado, no desde el “yo temeroso” que quedó congelado. Si te sirve, puedo acompañarte en una sesión telemática para guiarte en un plan concreto de recuperación social.

La hipnosis puede complementar un tratamiento, pero no reemplaza las terapias psicológicas basadas en evidencia para la depresión. En muchos casos ayuda a reducir ansiedad, mejorar el sueño y fortalecer la regulación emocional, pero el trabajo terapéutico central sigue siendo fundamental. Si estás evaluando opciones para tu proceso, puedo orientarte sobre qué combinación es más efectiva. Puedes agendar una sesión online conmigo.

El hostigamiento laboral durante el embarazo puede generar un nivel de estrés y afectación emocional importante, y si ya existe un diagnóstico de depresión, lo habitual es que el psiquiatra o el médico tratante otorguen licencia para proteger tu bienestar y el del bebé. No estás exagerando: es una situación seria que requiere cuidado. Si necesitas apoyo emocional para sostener este proceso, puedes agendar una consulta online conmigo.

Imagina que tu cerebro es como un computador, y como tal puedes programarlo con un software, y te entrenas diariamente para que ese software funcione como desees... es una forma de auto entrenamiento.

Un trastorno de personalidad no se diagnostica por un rasgo aislado, sino por patrones estables de pensamientos, emociones y conductas que generan malestar y afectan la vida diaria. Algunas señales incluyen relaciones inestables, impulsividad marcada, dificultad para controlar emociones, autoimagen cambiante o conductas que se repiten a pesar de traer consecuencias negativas. Evaluarlo requiere una entrevista clínica seria, no autodiagnósticos.
Si quieres revisar tu caso en profundidad, puedes agendar una hora telemática conmigo.

Cuando la depresión y la ansiedad no mejoran a pesar del tratamiento, suele ser necesario reajustar la medicación, revisar el enfoque terapéutico y trabajar factores más profundos que están manteniendo el malestar. No significa que no haya solución; significa que tu caso requiere un abordaje más personalizado. Muchas personas recién mejoran cuando se ajusta el tratamiento a sus necesidades reales. Si deseas orientación experta para avanzar, puedes reservar una consulta online conmigo.

Lo que describes es una fobia específica a alturas y saltos, y no tiene que ver con falta de valentía, sino con cómo tu sistema nervioso interpreta el “salto” como una amenaza real, activando una respuesta exagerada de alarma. La forma más efectiva de superarlo —respaldada por la evidencia— es la exposición gradual y controlada: primero entrenar con visualización guiada, luego trabajo interoceptivo (sensaciones corporales asociadas al salto) y finalmente exposición progresiva a alturas seguras, sin forzar, permitiendo que el cuerpo aprenda que puede tolerarlo. En personas que deben superar una prueba laboral, este entrenamiento suele ser muy exitoso, porque se trabaja tanto el miedo como la confianza corporal. Si te sirve, puedo orientarte por videollamada para diseñar un plan breve y específico para que puedas superar esa prueba con seguridad.

Lo que describes —ánimo bajo, pérdida de peso, aislamiento social y falta de ganas— sí son señales de un posible cuadro depresivo, especialmente si ya lleva varios meses.
Un psicólogo clínico puede ayudarte a comprender lo que está ocurriendo, ordenar tus emociones y recuperar hábitos saludables.
Si los síntomas son intensos o afectan tu alimentación y sueño, también es recomendable consultar a un psiquiatra para descartar la necesidad de medicación.
Pedir ayuda ahora puede evitar que el cuadro avance.

Tengo problemas con los gatos, si veo alguno que aparezca sin darme cuenta me pongo a llorar y corro, alguien me podra ayudar para sacar una cita?

En la adolescencia pueden aparecer desmotivación, apatía o rechazo escolar, pero cuando esto se mantiene en el tiempo es recomendable una evaluación profesional para descartar causas emocionales, dificultades atencionales, ansiedad, baja autoestima o problemas en el entorno. Intervenir ahora es clave para evitar que afecte su futuro académico y bienestar emocional. Si deseas orientación para comprender mejor lo que le ocurre y cómo acompañarla, te invito a agendar una sesión online conmigo.

La procrastinación persistente a pesar de metas realistas sugiere un problema de regulación emocional, no de planificación. Frecuentemente responde a miedo al fracaso, perfeccionismo o anhedonia subyacente. La terapia cognitiva identifica y modifica estos esquemas mediante técnicas de activación conductual y reestructuración de creencias de autoeficacia. Te invito a una sesión online para desarrollar estrategias específicas.

Sentirse mal con el propio cuerpo, experimentar rechazo personal y sentir que nada está bien emocionalmente son señales importantes de que estás lidiando con un malestar profundo que merece ser atendido. No tienes por qué vivir con ese peso interno. La psicoterapia puede ayudarte a reconstruir tu autoestima, entender el origen de estos pensamientos y recuperar bienestar. Si quieres iniciar ese proceso, puedes agendar una sesión online conmigo.

En la actualidad los precios son muy relativos, no así los médicos que por lo general tienen un valor más estándar, nosotros los Psicólogos, cobramos de acuerdo a nuestra formación y experiencia, así por ejemplo un Psicólogo recién egresado podría cobrar 5.000 o hasta hacer una terapia gratis, pero por otro lado un Psicólogo con estudios, cursos y 10 años de experiencia fácilmente podría cobrar 40.000 pesos. En mi caso si es telemático cobro 25.000.- pensando en el bolsillo de las personas, cuento con un Magister y Diplomados lo que me permite contar con herramientas apropiadas para desplegar en las sesiones.

Lo que describes —insomnio, desgaste emocional, tensión constante, temor a explotar— es una reacción habitual a un ambiente laboral tóxico o a una relación de jefatura que genera estrés sostenido. No es debilidad: es tu cuerpo avisando que llegó a su límite. Sí es recomendable consultar a un profesional, tanto para evaluar tu salud emocional como para recibir orientación sobre cómo manejar la situación. Con apoyo adecuado puedes recuperar estabilidad y bienestar. Si deseas comenzar ese proceso, puedes agendar una consulta online conmigo.