Estoy asustado ya que m encontraron un cuadro de trastorno ancioso deprecivo y llevo 2 meses con licencias

Es fundamental aprender a cambiar los pensamientos negativos y catastróficos que producen el problema. Saludos

Que más decir. Haga caso a todas las recomendaciones y tenga fe. Saldrá adelante con el apoyo de su médico y de su psicólogo. Suerte.

Es entendible que te preocupe, sin embargo es un tiempo en el que puedes conocerte a ti mismo y escuchar las cosas que te gustan de tu vida y las que te gustaría lograr, una buena manera es comenzar una psicoterapia además de tu consulta psiquiátrica.

Hola, no tienes porque asustarte es necesario que sigas el tratamiento psiquiátrico con tu medico. Asimos es de importancia que tengas alguna terapia psicológica, puede ser con terapauta alternativo que te entregue contención y la terapia adecuada al cuadro que presentas de forma que tu vida sea funcional y puedas reincorporarte pronto a tu trabajo.

La depresión varía en su curso, no todas las personas reaccionan igual a los medicamentos y al tratamiento psicológico. Para que puedas avanzar es necesario que seas constante en ambas. Si tu te sientes mejor le puedes decir a tu psiquiatra para qie de este modo puedas volver a trabajar.
Ojalá te recuperes pronto!
Saludos!

Tener un espacio de atención psicológica en este proceso, es fundamental para sentir un acompañamiento y orientación respecto a qué puede estar mostrando tu diagnóstico. Puede que puedan ser eventos específicos que ocasionaron tu malestar o son patrones de comportamiento que no te logras percatar que aumentan la sintomatología.

Aprovechar este tiempo para el descanso y para tener claridad sobre lo que sientes y quieres puede ser de gran crecimiento. El tratamiento farmacológico es una parte y la terapia psicológica otra, son complementarios y sobre todo necesarios en este tipo de cuadros. Busca orientación en algún profesional psicólogo que sea de tu afinidad.

Buena suerte

Cada persona tiene su tiempo. Esta instancia resulta muy importante para preguntarse por qué es que la depresión la ha visitado... Qué le estará pidiendo que cambie en su vida. Ojalá pueda tomar psicoterapia de orientación estratégica breve. Le ayudará. Saludos.

Paciencia, el tratamiento que le dio su medico debiera empezar a disminuir su ansiedad y con ello su miedo; sin embargo le sugiero consulte a su psiquiatra acerca del beneficio con psicoterapia, si es que no la está recibiendo. Que tenga una pronta mejoría!

Cada persona tiene sus tiempos, y es comprensible que se haga preguntas o sienta preocupación por esto. Es importante que para este proceso, además del tratamiento farmacológico, usted pueda acudir a apoyo psicológico, así como también la psicoeducación y/o técnicas de relajación también contribuirían a su tratamiento.
Espero haberlo ayudado, saludos!

No desesperes, el diagnóstico suena preocupante, pero es sumamente importante que : 1 tomes tu medicación, 2 asistas a psicoterapia. Si bien los medicamentos te dan la estabilidad química que tu cerebro necesita para funcionar adaptativamente, es a través de la psicoterapia que puedes sanar tu mente y alma, busca ¿Qué hay detrás de la depresión? ¿Cómo puedes mejorar? qué necesitas hacer? ... date tiempo y espacios, tu trabajo seguirá ahí cuando te encuentres mejor o sanes, cariños.

Es importante que converse esta inquietud con tu médico, para que le explique con detalle en qué fase de su tratamiento se encuentra. De todos modos, es fundamental que conecte con la calma y pueda aprender de sus emociones, para así lograr entender su mensaje e impulsar acciones que le permitan incrementar su bienestar. Es importante que en su proceso de tratamiento y recuperación, descubra qué es lo que le sucede, por qué le sucede, qué necesita conservar y modificar en su vida, quién o quienes lo pueden ayudar, entre otros aspectos relevantes de indagar.

Hola, si, pueden ser dos meses con licencia con ese cuadro, lo fundamental es tomar una psicoterapia, dado que los problemas no se resuelven solamente con reposo, déjese ayudar, saludos.

Hola, tenga presente que su licencia es un certificado que le permite ausentarse de su trabajo sin recibir amonestación alguna o justificar un despido por parte de su empleador, se encuentra totalmente protegida su remuneración y permanencia en su actual lugar de trabajo.
Por otro lado, la licencia médica será necesaria hasta que su psiquiatra evalué el reintegro a su trabajo en medida que su tratamiento estabilice su malestar, ya sea con fármacos y/o psicoterapia.
De todos modos, sugiero tomar psicoterapia con algún psicólogo o psicóloga para lograr mayor avance en su bienestar mental. Propóngaselo a su psiquiatra.
Saludos

Efectivamente. Generalmente la causa es multifactorial y el trabajo a veces no ayuda mucho. Te recomiendo que en este tiempo de licencia hagas muchas cosas que te hagan sentir mejor y desde el autocuidado.
Un abrazo.

La licencia médica puede que nos asuste debido a que salimos de nuestra rutina habitual y perdemos el control de lo que hacemos siempre. Sin embargo, es fundamental para el proceso de recuperación. Confía en tu médico y recomiendo que te apoyes en psicoterapia para que este tiempo lo enfoques en ti y en tu salud. Un abrazo!

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! No te preocupes, la licencia medica puede asustar dado que considera detener nuestra normalidad un tiempo. Es necesario que sigas el tratamiento psiquiátrico con tu medico para así poder avanzar en el proceso y poder estar mas preparado para volver a tu rutina con normalidad.
Mucho exito!
Tomas

Hola, es normal que la licencia médica sea extensa en estos casos. Sigue tu tratamiento con el psiquiatra y paralelamente busca apoyo con un psicólogo terapeuta.

Estimado, cada persona tiene su propio tiempo y es importante respetarlo. Puedo comprender el susto que siente en estos momentos pero le recomiendo usar este tiempo para enfocarse en su persona y en conectarse con sus emociones para comprenderlas y así poder ir controlándolas de mejor manera. Saludos cordiales

Estimado, es normal esa cantidad de tiempo de licencia, lo más común son 6 meses aproximadamente.
Saludos

El tiempo dado en licencia dependerá de como su medico ve el desarrollo del cuadro que presenta. Los cuadros ansiosos con síntomas depresivos pueden tratarse con apoyo farmacológico y psicológico, es importante que ambos estén presentes ya que los medicamentos disminuyes los síntomas, mas el tratamiento psicológico le ayuda a generar cambios perceptuales y emocionales ante lo que siente. Saludos y mucho éxito!

Hola, estos cuadros tienden a ser largos, sobretodo si no son tratados. Te recomiendo continuar el tratamiento psiquiátrico y de ser posible comenzar una terapia psicológica para trabajar el malestar. Saludos

Lo más adecuado es hacer caso a todas las recomendaciones de su médico tratante. Por otra parte, es recomendable que acuda a psicoterapia para que la ayuden a trabajar su ansiedad y depresión y mejorar su calidad de vida.

Saludos

Tu preocupación es completamente valida, también es fundamental comprender que los diagnósticos sirven en tanto estos nos movilicen a encontrar formas mas cómodas de sobrellevar lo negativo que nos ocurre o a encontrarnos con ideales soluciones, no al revés. Recomiendo abordar el tema en terapia. Saludos!

Hola! te sugiero terapia breve centrada en soluciones.

Estimad@... Los diagnósticos son categorías descriptivas, las cuales nos ayudan a tener un lenguaje común entre profesionales de la salud. Más que esa etiqueta, pudiera ser que está atravesando una situación actual, la cual le impide realizar sus labores como antes lo hacía y requiera detenerse a tomar un descanso o proceso terapéutico, que le ayude a, por ejemplo; poder enfrentarse al estrés sin que este le afecte más de la cuenta en sus labores.

HOLA!! Muchas gracias por tu pregunta, si te dieron esos dos meses, aprovecha de tomártelos, quizás tu salud mental y tu cuerpo te están pidiendo a gritos un stop en tu vida y que puedas replantearte que cosas hay que modificar y empezar a enfocarte en ti y en poder tomar psicoterapia y trabajar lo que mencionas. Recuerda que el diagnóstico es una simple etiqueta y no significa que no puedas salir de esa etiqueta o de ese diagnóstico. Tengo muchos pacientes que tenían trastornos ansiosos y depresiones y han salido de esa etiqueta y hay mejorado muchisimo su calidad de vida pero ha sido un proceso largo de mucho esfuerzo pero gratificante. Es necesario que tomes tu tiempo ahora para ti. Cariños!!

Estos casos son así, no abandone la terapia, siga apoyándose con el psiquiatra y psicólogo. (expréseles sus inquietudes).

Buen día.
La inquietud es válida y es ecesario consultar con su medico de salud mental o psiquiatra que lo este evaluando para educarlo y orientarlo respecto al proceder. En el cuadro que presenta si es posible extender LM por dos meses y en ocasiones mas, sobretodo si no ha logrado visualizar avances.
Es imperante que el trabajo que realice sea medico y a la vez terapéutico, ya que ne terapia podrá encontrar las herramientas que lo ayuden a enfrentar las conflictivas y dolor psíquico que le pueda estar aquejando.
Mucha suerte y confíe en su tratamiento.
Saludos

¡Hola! Entiendo que te sientas asustado debido al diagnóstico de trastorno ansioso-depresivo y al hecho de haber estado de licencia médica durante dos meses. Quiero asegurarte que es comprensible que te sientas preocupado, pero déjame brindarte algo de información y apoyo.

En primer lugar, quiero decirte que cada persona y cada situación son únicas, por lo que no hay una respuesta única para determinar si dos meses de licencia médica son normales o no. La duración de las licencias médicas puede variar dependiendo de la gravedad de los síntomas, el progreso en el tratamiento y la recomendación de tu médico.

Es importante tener en cuenta que el objetivo principal de las licencias médicas es brindarte el tiempo y el espacio necesario para concentrarte en tu salud mental y recuperarte adecuadamente. A veces, puede ser necesario tomarse un tiempo más prolongado para asegurarse de que estás en condiciones óptimas antes de regresar al trabajo o a tus actividades diarias.

Es crucial que sigas el tratamiento recomendado por tu médico y que te comuniques con él o ella regularmente para evaluar tu progreso. La terapia y, en algunos casos, la medicación pueden ser componentes importantes para tu recuperación.

Hola! Es muy importante que puedas atender a la razón por la que estás sintiendo as cosas que sientes. La pena y la ansiedad nos dicen que algo tiene que cambiar, que no estamos a gusto en la situación que estamos. El cambio debe partir por ti, hacerte cargo de tus sentimientos, cuidarte y abrazarte a ti mismo. No es normal que tengas que pasar por eso tanto tiempo, es importante que puedas terapear esa parte de ti que necesita el apoyo, liberarte de los elementos que mantienen el problema y aprender a soltar aquellas cosas que te hacen sufrir. Ahora es el mejor momento para hacerte cargo, tu puedes y si te empeñas lo superarás. Te deseo mucha suerte en tu proceso!

Hola, la evaluación de una licencia médica depende de la intensidad de los síntomas y de la funcionalidad en lo cotidiano. Con el tratamiento adecuado, ya sea médico y psicoterapia deberían disminuir para volver a realizar a tus actividades.
Saludos

Efectivamente, todo proceso tiene su tiempo. Es importante que se conecte consigo mismo, y necesario que no se apuren los tiempos de recuperación.
Saludos!

Hola! Primero que todo es importante validar las emociones, sentir miedo es algo normal, sobre todo ante un nuevo diagnóstico, pero puedes estar más tranquilo si iniciaste tratamiento y aceptar que la licencia es parte del mismo.
En mi experiencia, en general dos meses de licencia no es mucho tiempo, todo depende de la sintomatología y si necesitas desconectar del contexto laboral para atender a lo que te está ocurriendo, eso puede ser una gran oportunidad.

hola, puede variar el tiempo de licencia depende de lo que necesites, si te recomiendo que busques ayuda psicologica para superarla

Hola!
es complejo hablar de "normalidad" en torno a tiempo que requiera la recuperación de algún tipo de malestar. Me pregunto si estás en acompañamiento psicológico? quién te entrega el diagnostico? Sin duda, si no lo tienes aún, te recomendaría acudir a un acompañamiento psicológico y psiquiátrico para intentar compensar lo que te puede estar pasando y desde allí pensar en un plan para tu reintegración. Recibe un abrazo de mi parte.

Hola !
La cantidad de licencias médicas las determina el médico tratante, según la necesidad de mejora. De todas formas, no todos quienes presentan tu mismo cuadro, se mantienen con licencia médica. También tú tienes la capacidad de conversar con tu médico tratante y expresarle tus aprensiones con respecto a la prolongación de este reposo médico.
Saludos!

Hola, lo indicado es complementar con terapia. Le recomiendo buscar profesionales que trabajen desde enfoques basados en evidencia científica. Saludos

es cierto que cada persona reacciona de manera distinta a los tratamiento y se necesita un periodo de ajuste ante la incorporación de fármacos, además depende de la sintomatología y la gravedad de éstos, sin embargo, si te está preocupando la licencia entregada consulta con tu médico tratante, para entender el por qué de esto y cómo proceder.

Hola. La duración de licencia y la forma en que se manifiesta un trastorno asnsioso-depresivo es variable de persona a persona. Muchas veces se recomienda una pausa mayor porque es precisamente el entorno laboral una fuente de estrés que ha generado estos síntomas psicológicos. Lo importante es utilizar este tiempo de manera positiva para regular el estrés, reestructurar la rutina, reflexionar y tomar decisiones necesarias para su saljd. Le sugiero consultar con psicóloga clínica para recibir apoyo profesional y comprender tanto su diagnóstico como sus necesidades psicológicas actuales, saludos.

Como Psicologo Experto, Comprendo que esté asustado por el diagnóstico de trastorno ansioso-depresivo que le han encontrado. Es una situación que genera mucha incertidumbre, pero es importante que sepa que no está solo.

El hecho de que lleve 2 meses de licencia médica es bastante común en casos de trastornos mentales como el suyo. Estos padecimientos suelen requerir un período de descanso y tratamiento adecuado para poder lograr una recuperación efectiva. No se preocupe, esto no es algo que deba avergonzarlo ni ver como algo negativo.

Le sugiero que considere iniciar una psicoterapia humanista centrada en la persona. Este enfoque terapéutico se enfocaría en entenderlo de manera integral, sin juzgarlo, y le brindaría un espacio seguro y empático donde pueda explorar sus emociones, pensamientos y experiencias sin miedo.

Juntos, usted y el/la terapeuta trabajarían en desarrollar estrategias efectivas para manejar su ansiedad y depresión, fortaleciendo su autoestima y su capacidad de autorregulación emocional. El objetivo sería ayudarlo a procesar sus vivencias y recuperar el control de su vida, de manera que pueda reintegrarse a sus actividades de forma saludable y sostenible.

Recuerde que, con el apoyo adecuado de un/a profesional de la salud mental, usted tiene el potencial de superar este desafío y alcanzar una mejor calidad de vida. ¡Usted es fuerte y resiliente, y merece todo el bienestar del mundo!

Buenas tardes.
Te recomiendo que no te preocupes de la duración de tu licencia, lo importante enfocarse en la recuperación y adherir al tratamiento psicoterapéutico y farmacológico.
Saludos cordiales.

Quizas te asuste la palabra trastorno, pero no es nada más que una forma de llamar un fenomeno que usamos entre profesionales para entendernos. La ansiedad y la depresión son desequilibrios emocionales, no está en riesgo ni tu salud, ni tu cordura, ni tu control. Ahora toca trabajar para resolverlos. Considera tomar terapia, esto tiene solución. Saludos!!!

Estimado si se la dieron es por que la necesita, lo relevante es que tenga un buen y adecuado proceso terapéutico.

Hola! Considero que es normal estar asustado y sentirte de esa manera cuando recibes un diagnóstico como ese. Lo importante es que estás tomando las licencias médicas, si es que te las están otorgando es porque las necesitas y necesitas cuidar de tu salud. Todos los procesos son distintos y en muchos casos se necesitan varias semanas o meses para empezar a sentir mejoras. Si tienes dudas respecto a la extensión de tu licencia sería importante que puedas hablar con la persona que te las otorgó para que puedas entender mejor y entender tu caso puntual y cual es el plan de tratamiento que se te entrega. Lo más importante es que te tomes el tiempo que sea necesario para sanar!

Hola, mucho gusto. Dependiendo del cuadro depresivo, y que tan imposibilitante son los síntomas, no es extraño que la licencia se extienda por un par de meses. Si la base de la depresión es ansiosa, entonces el tratamiento debe variar del que suele usarse para un episodio depresivo mayor, ya que la baja de ánimo responde principalmente a desgaste emocional por ansiedad, que es lo que debería tratarse principalmente. Espero que esté mejorando y pueda retomar sus actividades, ya que las licencias por depresión suelen ser más largas que la de otras condiciones de salud mental. Muchos saludos!

¡Hola, gracias por tu pregunta! Es totalmente comprensible que te sientas asustado después de recibir un diagnóstico de trastorno ansioso-depresivo. Es una condición que puede afectar mucho tu ánimo, energía, concentración y funcionamiento diario, por lo que tomarse un tiempo para recuperarse es no solo normal, sino necesario en muchos casos.

Llevar 2 meses con licencia médica no es algo fuera de lo común cuando los síntomas son intensos o están afectando tu vida laboral y personal. La recuperación de la salud mental no siempre tiene un ritmo rápido, y cada persona necesita un tiempo distinto. Lo importante es que durante este periodo estés recibiendo el tratamiento adecuado, ya sea con apoyo psicológico, medicamentos (si fue indicado), o ambos.

Si aún no estás en terapia o tienes dudas sobre tu proceso, te animo a buscar acompañamiento profesional para que no tengas que enfrentarlo solo. Recuperarte lleva tiempo, pero con apoyo puedes volver a sentirte bien y retomar tus actividades con más seguridad.

Si estás interesado en tomar terapia, mis sesiones tienen un valor de $20.000 por sesión. Además, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.
¡Un abrazo grande!

La licencia mèdica de tipo psiquiatrico suele no ser muy corta , es probable que de acuerdo a la respuesta que tengas con el tratamiento farmacològico y psicoterapia , progresivamente volveràs a tus actividades laborales . Un episodio depresivo puede ir de 3 a 6 o a un año para lograr una remisiòn de los sìntomas ; no obstante , no quiere decir que ese serà el tiempo que estarás con licencia , sino , que tambièn gran parte dependerá de cómo te ayudes voluntariamente en forma consciente a retomar tu vida , aprendiendo a manejar las situaciones gatilladoras de la ansiedad y buscar estrategias para gestionar tus emociones : ejercicios de relajación , autoverbalizaciones , trabajar creencias irracionales y ansiedad anticipatoria .
Ojalá te haya podido ayudar!!!
Un abrazo

Gracias por su pregunta, estoy muy interesado en ayudarle le propongo una primera consulta virtual que no tendrá ningún costo para usted, pero será de vital importancia para que determinemos el tipo de tratamiento necesario para usted.

la licencia medica, el reposo va a depender de la patologia descrita y el malestar asociado. todas las personas somos diferentes, por lo tanto si tu medico evalua que es necesario y justificado tu reposo, me parece bien. siempre el apoyo de terapia con psicologo ayuda a avanzar en un proceso en compañia de farmacos

Hola, me alegro de que estes buscando apoyo por aquí. Es comprensible que estes asustado y preocupado ante lo que estas viviendo, sobre todo si no tienes mucha claridad de lo que te ocurre, la incertidumbre acerca del tiempo que tomará tu recuperación u otras cosas que tu creas que pueda implicar la licencia médica. A veces la mente y el cuerpo, manifiesta con estos cuadros, elementos internos y/o de tu historia de vida que por distintos motivos personales o externos, no han sido abordados o no se les ha dado la atención adecuada. Llevando a la necesidad de poner un stop en lo cotidiano para poder atender lo que necesita ser atendido. Este tiempo de pausa es variable de persona a persona, y a veces se pueden necesitar algunos meses, no hay un tiempo delimitado. Sin embargo, es importante que puedas recibir un apoyo profesional adecuado con el que te sientas cómodo y puedan abordar en terapia esto que te ocurre y su posible origen. Espero que esta respuesta pueda aclarar tu inquietud. Te deseo mucho éxito en tu proceso, saludos.

Es comprensible que te sientas asustado después de recibir un diagnóstico en salud mental. Frente a cuadros ansioso-depresivos, especialmente cuando han estado presentes por un tiempo prolongado o con alta intensidad, es esperable que el proceso de recuperación también tome tiempo, y que se indiquen licencias médicas para favorecer el tratamiento y el autocuidado.
Te animo a conversar estas inquietudes con tu médico tratante, y si aún no lo haces, a iniciar con acompañamiento en psicoterapia, para que puedas transitar este proceso acompañado y con mayores herramientas. Confía en tu proceso de recuperación aunque tome tiempo, y no dudes en plantear todas tus preguntas al profesional que te atienda.

Sí, es completamente normal tener varias semanas o meses de licencia médica cuando se trata de un trastorno ansioso-depresivo, ya que es una condición que afecta profundamente el funcionamiento diario, el ánimo, la concentración y la energía; la duración depende de cómo evoluciones con el tratamiento, y no se trata de flojera ni exageración, sino de darle al cuerpo y a la mente el tiempo necesario para estabilizarse. Lo importante es que sigas con controles médicos y terapia, porque sí se puede salir de esto con el apoyo adecuado.

Hola
Si es normal si los medicamentos no te están logrando estabilizar y los síntomas irrumpen tu día a día.

Buenos días, es completamente normal que un trastorno ansioso depresivo requiera licencias médicas prolongadas, especialmente en las primeras etapas del tratamiento. No estás solo en esto, y sentir miedo o inseguridad por la duración de tu licencia también es muy común.
Las licencias en salud mental se extienden porque el tratamiento toma tiempo, tanto la psicoterapia como los medicamentos (si los estás tomando) requieren semanas o meses para hacer efecto, además la recuperación emocional demora en este tipo de trastornos y afectan el ánimo, la energía, la concentración y el funcionamiento diario, no se puede forzar la recuperación y finalmente para evitar recaídas, ya que volver a trabajar antes de estar estable puede empeorar tu estado o generar una recaída más severa.
Te sugiero que los profesionales que te atienden puedan realizar una evaluación continua, si tu psicólogo o psiquiatra considera que no estás en condiciones de volver, es porque todavía hay síntomas significativos. Espero haberte ayudado con tu consulta.

Saludos cordiales

Hola, buenos días

Es totalmente normal necesitar tiempo para recuperarte cuando estás enfrentando un trastorno ansioso depresivo. Las licencias médicas están ahí para que puedas enfocarte en tu tratamiento y bienestar sin la presión del trabajo. Lo importante es que uses ese tiempo para cuidar de ti, seguir el tratamiento recomendado y buscar apoyo profesional.

Saludos

Estimado/a:
Gusto en saludarle. Gracias por su consulta, le felicito por hacerla. Significa que usted está consciente de sí mismo y de su bienestar.
Respecto a su pregunta: Más que preocuparse por lo que es normal o no, me parece que es más beneficioso para usted concentrarse en su bienestar y en salir adelante de la situación. Si no lo ha hecho, le recomendaría visitar a un médico en salud mental o un psiquiatra para evaluar la necesidad o no de medicamentos. Si está en sus posibilidades, le recomendaría también comenzar psicoterapia para trabajar en su cuadro y desarrollar estrategias que le permitan sentirse mejor.
Espero que esta respuesta le oriente y ayude a tomar decisiones que vayan de la mano de su salud mental y una mejor calidad de vida.
Un saludo afectuoso.

Es normal sentir miedo al recibir un diagnóstico y estar tanto tiempo con licencia. Este tiempo es necesario para que tu cuerpo y mente se recuperen. El trastorno ansioso depresivo es una condición real que requiere un proceso de sanación, y las licencias médicas son una parte importante de ese cuidado. No es una señal de debilidad sino un paso necesario para tu bienestar. Es importante que mantengas el compromiso con el tratamiento que estés siguiendo (tomando los fármacos recetados según las indicaciones de tu médico y perseverar en la asistencia a tu psicoterapia aunque las ganas a veces no estén para que querer asistir).

Recibir un diagnóstico puede generar muchas dudas y preocupaciones, especialmente sobre el tratamiento y las licencias médicas. No obstante, llevar 2 meses con licencias no es inusual. La depresión y la ansiedad afectan significativamente la funcionalidad laboral, ya que reducen la energía, la concentración y la capacidad para enfrentar las responsabilidades diarias, por lo que los médicos emiten licencias según la necesidad de recuperación y la evolución del cuadro clínico.

Te invito a agendar una sesión online conmigo para explorar las causas de lo que estás viviendo, gestionar la ansiedad y trabajar en estrategias para recuperar tu energía, motivación y sentido de bienestar.

Es comprensible que estés asustado porque llevar tanto tiempo con licencias puede remover muchas dudas. En cuadros ansioso-depresivos, no es raro necesitar varias semanas de reposo mientras el tratamiento empieza a hacer efecto y uno recupera un poco de estabilidad. No significa que estés “peor”, sino que tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo.

Si sientes que no avanzas o que las licencias se están haciendo demasiado largas, vale la pena comentarlo con tu médico o con tu terapeuta para ajustar el plan. Lo importante es que no estás exagerando: estás atravesando algo que merece cuidado, y pedir ayuda a tiempo es parte de recuperarte paso a paso