Tuve una fobia social fuerte desde los 13 a los 22. no podía ni saludar. Ahora tengo25 y trabajo como

Estimada, la Fobia Social, como cualquier trastorno de ansiedad, sí es tratable. Le recomiendo solicitar apoyo psicoterapéutico. Un cordial saludo!

Hola! Coincido en que tu situación parece tener un muy buen pronóstico; es evidente que has hecho un tránsito importante desde tu adolescencia a esta nueva etapa como profesional.
Todos tenemos ciertos rasgos de personalidad y probablemente esos rasgos se mantienen siempre, el punto es que uno funcione con más flexibilidad y ampliando las experiencias posibles. Yo reformularía eso de que no tiene solución, porque ya has cambiado y puedes seguir haciéndolo. No mencionas si fuiste antes a psicoterapia, pero en cualquier caso me parece recomendable para ti. Un acompañamiento para las relaciones sociales que ya mantienes y para aquellas en las que te gustaría sentirte más tranquila.
Saludos y te animo a consultar.

Felicitaciones, pasar de una Fobia Social a trabajar como profesora no es un logro menor. A veces tenemos ciertos mecanismos de defensa que nos permiten tener conductas adaptativas en situaciones que nunca esperaríamos. Pienso que si has logrado llegar tan lejos, como para interactuar en un trabajo con alumnos y otras personas, estás muy bien encaminada. No desesperes, porque esto tiene solución. Te recomiendo iniciar un proceso de psicoterapia que te permita ir al fondo del asunto, ver cuál es el temor a la base de interactuar con otros y relacionarte. Con trabajo y paciencia no tengo dudas de que te irá muy bien. .

Estimada, dentro de la psicoterapia la fobia social, es un cuadro totalmente tratable, ahora bien, sería bueno reevaluar si ese es aún ti diagnóstico. Pero si hay logrado desempeñarte profesionalmente , es posible señalar que has puesto por ti sola en marcha recursos que te dan un buen pronóstico. Ten confianza en ti y consulta a un profesional.

Estimada, un gusto. Primeramente habría que distinguir de que se trata esa "fobia social" entenderla y conocerla. La buena noticia es que es totalmente tratable y si tiene solución! Es importante que usted sea parte de ella y se trabaje en conjunto con un terapeuta.
Las situaciones sociales están presentes a cada momento, y por su profesión, es fundamental trabajarlo lo antes posible para disfrutar con total soltura el día a día.
Un cordial saludo!

Hola.
El problema de la fobia, ha sido ampliamente estudiado. Por ejemplo, desde el psicoanálisis se lo ha considerado como una perturbación relacionada con un miedo inconsciente a quien representa la autoridad, en la propia vida.
Por supuesto, no es tan sencillo como lo indicado, más bien la fobia tiene relación con como se incorporaron los aspectos normativos en la propia vida, lo cual puede volverse una limitante importante, ya que puede acarrear imperiosas sobreexigencias respecto a como actuar con otros; es decir, desde el ideal o el deber ser.
Le recomiendo consultar.
Saludos.

Estimada, la fobia social, como trastorno ansioso, se puede trabajar en psicoterapia, abordando no solo el apacigüarlo sino que también saber de dónde viene y cómo modificar ciertas estucturas que hacen que los síntomas se mantengan en el tiempo. Espero puedas pedir ayuda y lograr tus objetivos. Mucho éxito.

Estimada, El trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social) es una afección crónica de salud mental , es un temor intenso y persistente de ser observado y juzgado por otros, lo que provoca ansiedad intensa , miedo y evasión de la situación , no obstante ello, puedes aprender a hacer frente a desafíos o situaciones, en sesiones de psicoterapia y tomar medicamentos puede ayudarte a ganar confianza, así como a mejorar tu capacidad para interactuar con los demás. La terapia de exposición y la terapia cognitivo conductual , pueden ser los tratamientos más eficaces. Saludos cordiales.

Buen día. Lo que usted llama "fobia social" es una categoría diagnóstica que en su relato, se desconoce si fue asignada y/o tratada con un profesional de la salud. Dice que, "no podía ni saludar", como garantía de la fobia social que usted menciona que antes tenía. Hoy es profesora y habla "varias horas" con otras personas, sin embargo, dice que carece de circulo social, aunque (le) parezca increíble. Lo que señala como una repetición o constante e incesante razón de su malestar, puede ser abordado en un proceso psicoterapéutico.

Saludos!

¿Esta fobia y situación le aquejan? ya que al parecer no la ha perjudicado en su funcionamiento o desempeño laboral actual, por lo cual es necesario saber si es algo que la hace sufrir o quisiera cambiar, ya que al parecer es algo bien selectivo. Donde al parecer si pudiese estar teniendo un problema de importancia, cuando señala la pobreza de su círculo social, el cual es necesario ir evaluando las situaciones que le aquejan, la historia vincular, para ir construyendo estrategias o tipo de intervención para mejorar su funcionamiento en área social.

Estimada, por lo que relatas, ya has tenido avances en tu capacidad de relacionarte con otras personas. Te recomiendo que no te des por vencida y comiences un tratamiento psicólogo para superar tu fobia.

Saludos

Su fobia tiene solución, sólo que debido a que es un cuadro que lleva años manifestándose , le provoca la sensación que sea irreparable. Pida hora con psicólogo para abordar las causas de esta fobia. Su calidad de vida mejorará considerablemente

Es de gran valor el proceso y la evolución que ha tenido, trabajar como profesora significa tener mucho contacto social ya sea con alumnos, apoderados y colegas. Si bien le ha costado varios años, ahora con las herramientas que tiene y el poder del hacerse consciente de lo que le ocurre es el primer y gran paso para seguir continuando, es recomendable ver a un profesional para que conozca estas herramientas que estoy segura que las tiene y las puede utilizar.
Abrazos.

He tratado casos con las características que indicas en el servicio de psiquiatría hospitalaria. Es altamente probable que hayas desarrollado un estilo de personalidad que te mantenga en este estado. De ser así debes cursar un proceso psicodiagnóstico y psicoterapéutico que te ayude a enfrentar estas dudas y así evaluar cómo deseas llevar tu vida social, además del desarrollo de otras áreas de interés, tales como pareja, sexualidad, vida familiar, desarrollo profesional, autoimagen, entre otras.

Estimada, junto con saludar cordialmente, le comento que las fobias tienen un núcleo ligado al temor a ser dañado o sentirme avergonzado, es decir inadecuado o poco suficiente. Lo ideal es lograr explorar en su guión vital con la finalidad de identificar elementos traumáticos no elaborados. Saludos Cordiales. Juan Carlos.

Te recomiendo un tratamiento psicológico con el fin de encontrar las causas de la fobia.

Wow, te felicito, ¿cómo logras trabajar como profesora a pesar de todo lo que te pasó? Lo que me parece increíble es lo que has logrado a pesar de tener un tremendo miedo a tener un círculo social.
¿Qué sería diferente, si pensamos en qué te ha ayudado a salir adelante hasta ahora? ¿Qué otra persona podría ver con qué cuentas para lograr hacer tu profesión? ¿Qué estarían diciendo tus estudiantes, que es lo mejor que sacas de ti frente a ellos?

Hola,
Concuerdo con los otros profesionales en que tus avances han sido muy importantes y te felicito por eso!. Efectivamente, la fobia social tiene tratamiento, pero lo importante para que sea efectivo es que puedas encontrar un espacio terapéutico que te entregue confianza y sea respetuoso con tu ritmo personal de avance. También es importante que seas consistente en el tiempo con tu proceso terapéutico porque los cambios van ocurriendo poco a poco y no es preciso apresurarse, es valiosísimo que tengas mucha paciencia contigo misma y sostengas una actitud compasiva porque esta es una característica que te ha acompañado desde pequeña y por eso los cambios sustanciales toman tiempo. Ahora, por tu relato visualizo que tienes una tremenda fortaleza y capacidad de afrontar desafíos y atravesar cambios, lo cual ciertamente te permitirá avanzar considerablemente. Si ya has realizado terapia antes, ya has atravesado una etapa significativa. Piensa en tomar la posibilidad de comenzar un nuevo proceso como un nuevo ciclo de crecimiento donde ahora, será importante abordar más tu espacio social más afectivo.
Espero haberte ayudado,
Si tienes más consultas por resolver, no dudes en contactar
Un abrazo

Me alegra mucho que puedas pedir ayuda. Me imagino que ese diagnostico fue entregado por un profesional. Te puedo ofrecer algunas alternativas, para ver en que esta anclada esta fobia, en su mayoría se asocia a traumas o situaciones que no podemos sostener. Te invito a probar un proceso mixto, una evaluación psicológica al origen del problema, hipnosis reconstructiva y/o constelaciones familiares.
Espero puedas encontrar la ayuda que necesites.

Mi niña, la fobia sí la puedes trabajar en psicoterapia! Tienes que buscar un terapeuta que sepa trabajar los trastornos de ansiedad, con el cual tú también te sientas cómoda, y así ir indagando aquellas heridas que pueden estar ligadas a tu sintomatología.

Hola! es un gusto para mi poder contestar a su pregunta, primero que todo sería de vital importancia realizar un psicodiagnóstico o una evaluación del estado general del paciente y si es necesario apoyarse de psicofarmacología, pero por lo señalado igual transita en dos contextos (laboral y familiar) por lo cual da una buena expectativa para dar tratamiento psicoterapéutico solamente, pero como le mencionaba es importante evaluarlo.
Espero le sea de utilidad, Saludos!

Un proceso psicoterapeutico es el mejor camino, dado que si bien los rasgos de personalidad siempre van a estar en la vida de la persona, a traves, de estos también se puede llegar al autoconocimiento observando cuales son las situaciones o personas que te gatillan la ansiedad y que estrategias en tu caso particular se puede seguir. Te animo a que lo hagas ya que siempre uno pude subir un escalon para conseguir mayor bienestar. Saludos.

Hola, lo que comentas actualmente, se parece a lo que sentías antes de los 22 años? La fobia social tiene tratamiento, quizás sea necesario volver a consultar con una psicóloga y revisar tu situación actual. Saludos

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
La mayoria de los trastornos ansiedad (incluyendo la fobia) son tratables. Le recomiendo solicitar apoyo psicoterapéutico y farmacologico con un medico especialista. Te deseo mucho exito!

Hola! Antes que nada, felicitaciones! por esos grandes avances que has ido teniendo en estos años. Como te comenta la mayoría, la fobia o ansiedad social es tratable en terapia. Es bueno que puedas identificar desde donde viene, para poder hacerle frente y lo más importante, es que tienes muchos recursos para lograrlo.

Comprendo, y lamento mucho la situación que vives... a veces nos acostumbramos a vivir alrededor de la fobia, nos acomodamos para poder ser funcionales en la sociedad sin tener que enfrentar directamente lo que nos asusta, es un mecanismo lógico del cerebro que busca poder evitar algo que nos da pánico. Ahora, existen formas de poder enfrentar dicha fobia, hay que entenderla, entender los gatillantes, y poder trabajar en mecanismos que te hagan sentir seguridad a la hora de enfrentar ciertas interacciones sociales.

La psicoterapia puede ser una buena forma de sobrellevarlo, sin embargo, si te genera mucha ansiedad la instancia de trabajar cara a cara con un profesional, siempre se puede preguntar por la posibilidad de trabajar en un esquema vía chat para no crear una instancia intimidante en la psicoterapia, puedes enviarle un mensaje a los terapeutas que te llamen la atención y preguntarles si están abiertos a esta forma de intervención

Comprendo que has experimentado una fobia social intensa durante un largo período y que, a pesar de haber logrado trabajar como profesora, aún enfrentas dificultades para socializar fuera del trabajo. Es importante recordar que la fobia social puede ser tratada y superada con el enfoque adecuado. Aquí tienes tres pasos prácticos que podrían ayudarte a reducir la fobia social en tu vida diaria:

Enfócate en la terapia cognitivo-conductual: La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de las fobias sociales. Trabaja con un terapeuta especializado en este enfoque para identificar y desafiar los pensamientos negativos y distorsionados asociados con la fobia social. Aprende a reemplazar esos pensamientos con creencias más realistas y positivas que fomenten la confianza en ti misma.

Toma pequeños pasos gradualmente: La socialización puede ser un proceso desafiante, pero puedes empezar de a poco. Establece pequeñas metas diarias para interactuar con los demás fuera del entorno laboral. Podría ser algo tan simple como saludar a un vecino, entablar una breve conversación con un compañero de clase o asistir a una actividad grupal relacionada con tus intereses. A medida que te sientas más cómoda, puedes aumentar gradualmente la cantidad y la complejidad de las interacciones sociales.

Practica técnicas de relajación y manejo de la ansiedad: La ansiedad suele estar asociada con la fobia social. Aprende y practica técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o la visualización guiada, para ayudar a reducir los niveles de ansiedad en situaciones sociales. También puedes utilizar estrategias de manejo del estrés, como el ejercicio regular, el tiempo de ocio y la expresión creativa, para promover una mayor tranquilidad emocional en tu vida diaria.

Recuerda que superar la fobia social es un proceso gradual y personal. Es importante ser amable contigo misma y reconocer los pequeños logros a lo largo del camino. Trabajar con un terapeuta te brindará un apoyo adicional y herramientas específicas para enfrentar tus desafíos sociales. ¡No te rindas, sigue adelante y celebra cada paso que te acerque a una socialización más efectiva y satisfactoria!

Hola, gracias por consultar. Por lo que mencionas mucho tiempo has estado con esa creencia, pero la mejor muestra de que lo has superado es que te desarrollas profesionalmente, puede ser que al estar durante tanto tiempo distanciada de los demás tus habilidades sociales estén menos desarrolladas, lo que se puede trabajar de todas maneras. Entonces es recomendable que veas una psicóloga para que te sientas más segura, y desarrollar de apoco tus habilidades de comunicación. Mucho éxito, un abrazo.

Hola...entiendo que si dices que tuviste fobia social hasta los 22 y ahora a los 25 años estas trabajando como profesora, has tenido un logro significativo, que debieras consideras siempre que pienses en que esta fobia sigue acompañandote. Desconozco si has consultado a un terapeuta, si no es asi, te lo recomiendo, una terapia Cognitivo Conductual, por ejemplo, sería de mucha utilidad para desarrollar habildades sociales, las que te permitirán ir avanzando en esto de socializar. Ya lo haces en tu trabajo, y eso es muy bueno, ahora falta ampliar tus relaciones humanas a otros ámbitos. La terapia también puede ayudarte a encontrar la o las causas por las cuales estas te resultan mas difíciles. Pero sin duda hay un súper buen pronóstico si decides seguir avanzando. Éxito!!!

Lo más importante de lo que dice es su creencia en que su problema no tiene solución, y sí la tiene con una buena Psicoterapia, se irán disipando sus miedos, ansiedades, angustias y temores.

Es positivo que hayas superado gran parte de tu fobia social y hayas logrado trabajar como profesora. Sin embargo, es comprensible que puedas sentir que aún hay desafíos en tu vida social. Considera buscar apoyo adicional de un terapeuta o psicólogo para explorar y abordar estos sentimientos. La terapia puede ser beneficiosa para trabajar en la construcción de relaciones sociales y superar las barreras que aún puedas experimentar. Es un proceso gradual, y con el tiempo y el apoyo adecuado, es posible mejorar tu vida social.

hola, toda fobia puede tener solucion depende de como la abordes, te recomiendo trabjarlpo directaente con un psicologo

Si bien mantienes ciertas dificultades en relación a la fobia social, es un logro considerable el poder desarrollarte en el ámbito laboral. Con un buen proceso psicoterapéutico probablemente puedas llegar a desenvolverte mejor en otras áreas de tu vida, sobre todo si ya puedes hacerlo en el ámbito laboral, es un buen indicador.

Haber logrado desarrolarte de esa manera en lo profesional, pasando de una fobia social a llegar a trabajar como profesora es un gran logro por lo que vas por buen camino, de todas maneras se entiende que puedas sentir que aún hay desafíos en tu vida social, La terapia cognitiva-conductual te ayudara a aprende a reemplazar esas ideas irracionales por otras más realistas y positivas que fomenten tu confianza durante la socialización la cual puede ser un proceso desafiante, pero puedes empezar de a poco.

Buen día! primero es importante destacar que tienes y has tenido recursos para poder enfrentar una fobia social, es posible seguir trabajando en ello, generando nuevos recursos y revisando las situaciones en que te es difícil poder relacionarte, se puede seguir haciendo cosas en pro que te sientas mejor, te recomiendo que puedas asistir a sesiones de psicoterapia para ello. Que estés bien!

Hola!! Sin duda que las fobias son tratables, especialmente en tu caso, donde hay un aspecto de tu vida donde sí puedes relacionarse con personas - o salir de tu casa - por lo que hay gran parte del camino avanzado. Un espacio de terapia puede ser oportuno para poder trabajar en lo que actualmente te está dificultando tu vida cotidiana. Saludos!

Quisiera recomendarte algo que podría ayudarte a seguir avanzando: la psicoterapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares). Es una terapia muy efectiva para tratar traumas y trastornos de ansiedad, incluyendo la fobia social.

La EMDR funciona ayudando a tu cerebro a procesar experiencias y recuerdos dolorosos o experiencias del presente de una manera diferente, permitiendo que las emociones asociadas con estos eventos se reduzcan. Esto puede ayudarte a cambiar la forma en que percibes las situaciones sociales y reducir la ansiedad que sientes.

Es admirable que hayas superado en gran medida tu fobia social y puedas trabajar como profesora. Aunque aún enfrentas desafíos con tu círculo social, puedes seguir progresando estableciendo metas sociales pequeñas, como saludar a un vecino o unirte a actividades grupales que te interesen. Considera la posibilidad de continuar con la terapia cognitivo-conductual y practicar habilidades sociales en situaciones cotidianas. Es importante recordar que cada pequeño paso es un progreso.

Como psicólogo experto, entiendo lo desafiante que puede ser lidiar con una fobia social de larga data. Sin embargo, déjeme asegurarle que la solución está al alcance con el enfoque adecuado.

La terapia centrada en la persona es sumamente efectiva para tratar problemas como el suyo. Este enfoque se basa en la premisa de que cada individuo tiene un potencial innato de crecimiento y bienestar. El papel del terapeuta es brindar un espacio seguro, empático y sin juicios, donde usted pueda explorar sus temores, pensamientos y sentimientos con total libertad.

A través de esta terapia, aprenderá a confiar en sus propias capacidades, fortalecer su autoestima y desarrollar habilidades sociales a su propio ritmo. En lugar de forzarlo a confrontar sus miedos de manera abrupta, se le guiará suavemente para que vaya expandiendo su zona de confort de manera natural y sostenible.

Le invito a dar ese primer paso hacia la libertad emocional. Con la terapia centrada en la persona, podrá recuperar el control de su vida social, hacer nuevas conexiones y disfrutar plenamente de su labor como profesora. ¡Usted merece vivir una vida plena y en armonía!

¡No espere más, su bienestar está a un paso de distancia!

Si tiene solución y la terapia psicológica te ayudará si o si.Ánimo que puedes, Saludos

Hola! Gracias por tu pregunta!
Primero, quiero felicitarte por lo que has logrado. Pasar de no poder saludar a trabajar como profesora es un avance enorme, y eso demuestra tu fortaleza. Es completamente entendible que aún te sientas limitada en lo social, ya que la fobia social puede dejar algunos desafíos por superar.

Aunque parezca que la fobia sigue ahí en ciertas áreas, eso no significa que no tenga solución. Lo importante es ir poco a poco. Podrías empezar buscando pequeñas oportunidades para socializar fuera del trabajo, tal vez en un ambiente en el que te sientas cómoda, como un grupo que comparta tus intereses. Las conexiones no tienen que ser inmediatas ni forzadas, sino graduales.

Considerar hablar con un psicólogo también puede ser útil, ya que te ayudaría a seguir trabajando en estos aspectos que aún sientes que te frenan. No olvides que ya has superado grandes retos, y eso te muestra que puedes seguir avanzando. Ten paciencia contigo misma, cada paso cuenta.

Cariños! y espeor haberte ayudado!

Buen día. La fobia social suele traer consigo esa intensa sensación de "perder el control", especialmente en situaciones fuera de los entornos familiares o de trabajo, donde solemos movernos con mayor confianza. Aunque interactúes con personas regularmente en el trabajo, puede ser que fuera de ese entorno surjan otras emociones –como el miedo, la vergüenza o la inseguridad–, así como pensamientos que dificultan desenvolverte con la misma seguridad.
Para abordar esto de forma efectiva, un proceso terapéutico puede ayudarte a desentrañar el significado personal que le das a estas experiencias. Exploraremos juntos esos momentos que generan tensión, evaluando no solo lo que te sucede en el presente, sino también revisando aquellos años cruciales entre los 13 y 22 años, en los que muchas veces se gestan patrones emocionales que persisten en la vida adulta.

La clave está en ir desatando y reordenando estos procesos emocionales, poco a poco, para alcanzar una regulación emocional más sana y duradera. Cada sesión se convierte en una oportunidad para que, juntos, construyamos un camino hacia una versión más plena y libre de ti.
Si decides dar este paso, estaré aquí para acompañarte en cada momento. Un abrazo, y no dudes en contactarme si sientes que este es el momento adecuado para comenzar.

Estimada paciente
Imagino que tu inquietud va dirigida a ponerle término a la fobia social.
para esto es necesario indagar en que circunstancias se provoco, como lo has abordado hasta entonces, y como es tu conexión amorosa con la vida en general.
muchas veces la conexión con otros, el entablar relaciones, puede abrir espacio a heridas, inseguridades, creencias erróneas de una, o del entorno.
Te aconsejo terapia psicologica
un abrazo

Es completamente comprensible que, aunque hayas avanzado mucho al superar los aspectos más paralizantes de la fobia social, sientas que aún quedan áreas sin resolver. Desde la neurociencia y los hábitos emocionales, esto se puede abordar entendiendo cómo tu cerebro ha creado patrones de respuesta y cómo podemos reconfigurarlos.

Reconoce los avances: Pasar de no poder saludar a ser profesora y hablar varias horas con personas es un logro enorme. Esto demuestra que tu cerebro tiene la capacidad de adaptarse y superar desafíos.

El cerebro sigue en modo “protección”: Aunque lograste funcionar en un entorno laboral, es probable que tu sistema nervioso todavía perciba las interacciones sociales fuera del trabajo como una amenaza. Esto es un residuo de los patrones aprendidos durante la fobia.

Reprogramación de patrones emocionales: Trabajar en identificar las creencias profundas que te mantienen aislada (ej. “No sé cómo relacionarme”, “Es más seguro estar sola”) y reemplazarlas por nuevas asociaciones positivas es clave para avanzar.

Gradualidad y neuroplasticidad: Tu cerebro necesita exposición gradual y segura a nuevas experiencias sociales. Desde pequeños pasos, como interactuar con desconocidos en entornos informales, puedes entrenarlo para que interprete lo social como algo seguro y agradable.

Fortalecer la conexión emocional: No se trata solo de "salir más", sino de reconectar con el disfrute y la curiosidad hacia los demás, rompiendo el aislamiento emocional que refuerza el hábito de evitar.

Si decides trabajar conmigo, puedo ayudarte a transformar los hábitos emocionales y neurológicos que aún sostienen esta barrera social. La fobia social no define quién eres, y siempre es posible seguir avanzando hacia una vida más plena. Saludos!

Puede tener que ver, ya no tanto con simplemente conversar, sino con abrirse. Para tener circulo social, es necesario dar confianza a las personas, arriesgarse a ser "rechazado" de cierta forma. Da miedo dar ese poder a otros, pero sin ello, no existen relaciones profundas. La confianza, la preocupación por el otro, dar espacio y dar tiempo a las relaciones es parte de crear una vida social.
Te recomiendo ver con quiénes te sientes más cómoda, ya sea en el trabajo o algún otro lugar donde haya gente, y comenzar conversaciones algo más significativas. Quizás conectar por redes sociales y quedar en juntarse en algún momento a hacer algo. Las relaciones se construyen de a poco, pero necesitan iniciativa.

Hola!!! Gracias por preguntar. Lamento mucho que te sientas así, debe ser realmente complicado para ti. Sin embargo, quiero recomendarte que consideres comenzar una terapia psicológica. En ese espacio podrás trabajar específicamente la ansiedad social, entender cómo funciona y aprender herramientas que te ayudarán a gestionarla mejor, sobre todo en situaciones de socialización. Estoy seguro de que puedes lograrlo, solo es cuestión de trabajar en tu confianza. Te animo a que lo intentes; hay muchas personas que enfrentan lo mismo y he visto avances realmente bonitos. Se atreven a socializar, aunque la ansiedad persista, pero aprenden a manejarla de manera más efectiva. Mucha suerte!!!!

Estimada.
Es destacable que a pesar de este cuadro, puedas ejercer tu profesión, especialmente si exige una interacciòn social y exponerte en publico. Recuerda que los cambios y avances, siempre deben ser graduales, con paciencia y autocompación. Te sugiero que intentes participar de grupos y talleres, en los cuales compartas algún interes, de esta manera tu circulo social podria ampliarse, sintiendote comoda además al compartir temas que puedas dominar y disfrutar
Un proceso terapéutico, te podria ayudar a fortalecer recursos personales y a exponerte de la manera más comoda posible,aprendiendo a manejar y tolerar tu ansiedad de manera más efectiva.
Un abrazo.

Lo que describes es completamente comprensible, y de hecho, muestra lo increíble que has avanzado al haber superado gran parte de tu fobia social, al lograr ser profesora y mantener interacción social durante horas en tu trabajo. Sin embargo, es cierto que a veces la fobia social no desaparece por completo, sino que se transforma en una forma más manejable y, en otros casos, permanece en ciertas áreas de la vida, como la socialización fuera del trabajo.
Para continuar avanzando, podrías considerar trabajar en la exposición gradual a situaciones sociales fuera de tu trabajo, como pequeños encuentros con amigos o actividades que disfrutes. La terapia cognitivo-conductual (TCC) sigue siendo una opción muy efectiva, y tal vez podrías explorar la posibilidad de trabajar más en la parte de tu vida personal, ya que el hecho de que te resulte difícil formar un círculo social fuera del trabajo es una señal de que aún puede haber áreas que necesitan abordarse.
El hecho de que ya hayas superado tanto, como trabajar frente a otras personas, es un testimonio de tu fortaleza, y con el enfoque adecuado, seguramente podrás superar también estos últimos retos.

Hola, si sientes que esta fobia aún causa daños en tu cotidianidad, es importante que recibas apoyo para mejorar tu calidad de vida y saber si la falta de circulo social es por opción o evitación (entre otras).

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Lo que cuentas muestra un esfuerzo enorme y sostenido. Haber pasado de no poder saludar a dar clases todos los días, hablar en público y sostener una rutina laboral como profesora, no es menor, es un avance enorme... Es un logro que muchas veces pasa desapercibido porque el malestar interno sigue ahí, pero lo que lograste no se borra por lo que aún duele. Solo indica que hay partes del proceso que todavía necesitan atención.
Es común que después de haber superado los síntomas más visibles de una fobia social, queden secuelas más silenciosas, como el aislamiento o la dificultad para vincularse desde lo emocional. Eso no significa que no haya solución, sino que el proceso necesita continuar por otro camino, no solo el del rendimiento o la exposición, sino el del contacto humano, la confianza con otros y la conexión más personal.
Como psicóloga, puedo decirte que se puede trabajar esto en profundidad. Explorar las creencias que quedaron ancladas desde esos años, los mecanismos de defensa que aún funcionan por protección, y las emociones asociadas al vínculo con otros, como miedo, vergüenza, culpa, sensación de no estar a la altura… Son experiencias muy comunes en quienes han transitado una fobia social. Lo importante es que eso también puede abordarse, y con el acompañamiento adecuado, es posible ampliar tu mundo sin que eso signifique forzarte ni dejar de ser quien eres.
Lo que sientes ahora no anula tu proceso. Es simplemente un nuevo capítulo. No estás estancada, estás lista para ir un paso más allá. Y eso, en sí mismo, ya habla de tu fortaleza.
Espero haberte orientado con mi respuesta, te envió fuerza y animo para este nuevo camino, un abrazo afectuoso!

Hola, primero quiero felicitarte por el enorme avance que ya lograste. Pasar de no poder saludar a trabajar como profesora y mantener conversaciones diarias con otras personas es una muestra de muchísima valentía y esfuerzo personal. Entiendo lo frustrante que puede ser sentir que, a pesar de eso, tu vida social sigue muy limitada y que la fobia social aún te acompaña en ciertos aspectos.

Es importante saber que la fobia social puede mejorar mucho con el tiempo y el tratamiento adecuado, pero a veces algunos patrones de evitación pueden persistir, como el aislamiento fuera del trabajo. No significa que no tenga solución, sino que aún hay áreas donde puedes seguir trabajando para ganar mayor libertad y bienestar.

La terapia cognitivo-conductual, especialmente las técnicas de exposición gradual y el entrenamiento en habilidades sociales, ha demostrado ser muy efectiva en casos como el tuyo. El proceso se adapta a cada persona, respetando su ritmo, y busca que poco a poco puedas ampliar tu círculo social y sentirte más cómoda en situaciones nuevas.

El hecho de que ya puedas enfrentarte cada día a un ambiente social laboral es una base excelente sobre la que se puede construir. Si quieres, puedo entrenarte con estrategias prácticas para dar los siguientes pasos y ayudarte a que tu vida social fuera del trabajo también sea satisfactoria. Todavía es posible avanzar y sentirte mejor.

Lo que cuentas muestra una fuerza enorme. Superar una fobia social al punto de ser profesora y hablar frente a otros todos los días no es menor. Pero entiendo lo que sientes: aunque puedas funcionar en lo laboral, la sensación de aislamiento sigue ahí, como si algo no terminara de soltarse.

No significa que la fobia no tenga solución, sino que aún queda una parte que necesita cuidado. A veces logramos avanzar en un área, pero queda pendiente lo social, lo íntimo, lo cotidiano. Y eso también se puede trabajar, paso a paso.

No estás sola. Lo que sientes tiene sentido, y no es el final de la historia. Con apoyo, es posible que empieces a construir vínculos también fuera del trabajo, desde un lugar más seguro y propio.

Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes es más común de lo que parece y refleja lo complejo que puede ser convivir con una historia de fobia social. Si bien has logrado avances muy importantes —como trabajar como profesora y hablar con otras personas—, es comprensible que sientas frustración al notar que la vida social sigue siendo limitada.

La fobia social no siempre desaparece por completo con el tiempo; a veces se transforma o se oculta tras el funcionamiento laboral. Es decir, puedes desarrollar habilidades para enseñar o hablar en público, pero seguir sintiendo ansiedad o aislamiento en espacios informales, íntimos o afectivos. Esto no significa que no tenga solución, sino que quizás estás en una etapa donde necesitas trabajar un nuevo nivel del problema: el vínculo, la espontaneidad, el placer social.

Te sugeriría evaluar con un profesional la posibilidad de retomar un tratamiento, especialmente con enfoque en ansiedad social o esquemas relacionales. Algunas terapias eficaces en estos casos son la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Esquemas o enfoques basados en la autocompasión y habilidades sociales.

No estás sola en esto, y lo que ya has logrado demuestra que tienes recursos. A veces lo que falta no es “más esfuerzo”, sino una guía distinta que te ayude a salir del modo supervivencia y entrar al modo conexión. No renuncies a tu bienestar emocional. Es posible avanzar un paso más.

Me alegro mucho todo lo que has avanzado. Las fobias si son tratables, la terapia de desensibilización sistemática es rápida y una psicoterapia te ayudaría a trabajar otros aspectos para ampliar tu círculo social, aumentar tu confianza, etc. Ánimo

Estimada profesora, seria util explorar mas en su niñez, identificar eventuales recuerdos traumáticos de experiencias sociales dolorosas y a desensibilizar las respuestas emocionales intensas asociadas, reemplazando patrones de miedo por seguridad y mejorando la interacción social. Recomiendo terapia EMDR.

Hola! En la situación que comentas, creo que primero sería prudente preguntarse cómo han cambiado las cosas entre los 22 y 25 años, ya que como mencionas, hubo un largo periodo de tu vida en el que no podías siquiera saludar. Por otro lado también puede ser necesario apoyarte en la red con la que si puedas contar, tal vez tu familia o alguna amistad de particular confianza si es que la tuvieras. Finalmente, si es que no hay contado con un espacio de psicoterapia, esta podría ser muy útil, en particular para buscar formas nuevas de abordar esta fobia social, incluso apoyarse en un tratamiento farmacológico con Psiquiatra puede ser de mucha ayuda sobretodo al inicio

Lo que describes muestra que has avanzado mucho, pero aún mantienes restricciones importantes en tu vida social. La fobia social sí tiene tratamiento, y aunque hayas mejorado en un área (como el trabajo), puedes seguir ampliando tu mundo con un acompañamiento terapéutico que aborde tus miedos y te ayude a recuperar la libertad de relacionarte.

Lo que describes es muy común después de una fobia social severa: logras funcionar (trabajar, hablar con gente) pero el sistema nervioso sigue en “modo autoprotección”, por lo que no se activan los circuitos de exploración social ni de vínculo. No es falta de habilidades, es un bloqueo aprendido tras años de evitar interacciones que eran percibidas como peligrosas. La buena noticia es que esto sí tiene solución: se trabaja desde Terapia de Esquemas y TCC con exposición planificada, pero no para “socializar más”, sino para reentrenar la sensación interna de seguridad. Mucha gente mejora cuando aprende a relacionarse desde un yo más integrado, no desde el “yo temeroso” que quedó congelado. Si te sirve, puedo acompañarte en una sesión telemática para guiarte en un plan concreto de recuperación social.

Hola, gracias por compartir tu experiencia.
Lo que describes sucede con mucha más frecuencia de lo que parece. Muchas personas con historia de fobia social logran desenvolverse muy bien en contextos “estructurados”, como el trabajo, pero siguen teniendo dificultad para vincularse en espacios personales, donde no hay un rol definido que les dé seguridad.

Eso no significa que tu fobia “no tenga solución”. De hecho, que puedas ser profesora, hablar frente a grupos y funcionar laboralmente muestra que ya desarrollaste habilidades muy importantes.

Lo que ocurre ahora es otra etapa del proceso:

trabajar la exposición social en contextos informales,

cuestionar creencias como “no tengo nada que aportar” o “me van a juzgar”,

y fortalecer la seguridad interna fuera del rol profesional.

La fobia social sí se puede tratar y mejorar incluso en la adultez. Lo que tú sientes no es un límite permanente, sino un patrón aprendido que puede transformarse con terapia enfocada en ansiedad social, habilidades sociales y regulación emocional.

Si quieres, puedo ayudarte a evaluar tu historia y acompañarte a dar esos pasos hacia una vida social más plena.
Ps. Katherine Durán Gracia – Psicología Humanista Transpersonal.