Tengo fobia a las alturas, especialmente a salta de una altura de 2 mts app al agua, lo que me proboca

Para tratar de superarlo tiene que ir a un buen psiquiatra para que lo estudien, le haga un buen diagnostico y un buen tratamiento.

Los trastornos ansiosos, dentro de los cuales encontramos las fobias, son unos de los más estudiados y donde se puede encontrar mucha información y literatura. Lo ideal es una terapia psicológica y farmacológica conjunta.

Estimado/a, la acrofobia es una conducta de evitación con una fuerte carga de ansiedad, que tiene solución a través de una terapia cognitiva conductual y es muy efectiva. Desde hace 5 años estas y otras fobias, las he tratado con Realidad Virtual, programas realizados en España y que hemos estado aplicando aquí en Chile con bastante éxito. Saludos

Estimado/a:
Gusto en saludar, según lo que comenta me parece necesario consultar con un profesional psicólogo en caso de dicho temor este resultando invalidante y afectando sus actividades diarias en gran medida. Sería importante revisar cómo se ha gestado esta fobia y los factores asociados, para así idear estrategias y apoyo que le permita hacerle frente.

Quedo atenta a comentarios
Espero que todo salga bien
Saludos.

Estimadoa. Por lo que relata efectivamente los síntomas sugieren una acrofobia. Habría que evaluar bien lo que le aqueja. Las fobias tienen actualmente tratamientos muy eficientes, usando técnicas de la programación neurolingüística o E.M.D.R . Consulte a un especialista, chequee que tenga entrenamiento en este tipo de sinyomatología. Verá que un esfuerzo tendrá resultados buenos para ud. Saludos

Las fobias son perfectamente tratables con un Psicólogo. Generalmente se recomienda para estos casos la terapia cognitivo conductual que tiene muy buenos resultados.

Concuerdo con mis colegas respecto a que las fobias son absolutamente tratables y superables, existen varias terapias tendientes al tratamiento de las fobias, mi sugerencia es consultar a un psicólogo y ser constante en la terapia para poder lograr el objetivo de superar ese miedo a las alturas. Un abrazo y éxito en su búsqueda de terapia.

Es importante que si desea trabajar sus miedos externos pueda iniciar algun proceso psicoterapeutico tomando hora con psicologo o psicologa clinica. Si ve la necesidad por motivos laborales tal vez sea la oportunidad de poder ver aquellos miedos internos, del pasado, relativos a su historia que puede estar reprimiendo y que aparecen en el afuera, en este caso al agua. Un abrazo grande!!!

Estimada creo que es una buena opción que te realices una hipnosis clínica pues es una forma muy rápida de elimninar fobias.Saludos

Hola, a través de psicoterapia estratégica breve o hipnosis, podrá superar la fobia, le irá bien, saludos.

Querid@ paciente, la psicoterapia estratégica breve te ayudará a dar solución a tu fobia de manera eficaz. Mucho éxito!

Hola, considerando preliminarmente el miedo como una fobia, es importante ir indagando a que se relaciona el objeto fóbico, lo que nos hace pensar que posiblemente es una defensa ante amenazas internas, que por la vía proyectiva se externaliza, lo que nos entrega cierta información para poder abordar algunas nociones infantiles, que posiblemente es donde se alojen aquellos temores. Le recomiendo una terapia analítica, con el objetivo de ir descifrando que se encuentra asociado a su miedo.
saludos

Hola! para esta afección te recomiendo una psicoterapia cognitivo-conductual. Creo que podrías superar el problema que mencionas con relativa facilidad, si existe compromiso de tu parte y logras dar con un adecuado psicoterapeuta que te guíe en el proceso. Saludos y buena suerte!

Estimad@, junto con saludar cordialmente, le comento que su síndrome tiene relación con elementos fóbicos que se agudizan frente a los temores inconsciente que actualmente no están elaborados. Lo invito a iniciar un proceso psicoterapéutico con la finalidad de trabajar a través de un enfoque cognitivo conductual para mejorar la sintomatología que presenta actualmente. Saludos Cordiales.

Juan Carlos.

Hola, a través de la terapia cognitivo conductual te sugiero que te trates con un psicólogo terapeuta.

La psicoterapia puede ayudarte a ir enfrentando paulatinamente aquello que de da temor y rechazo, además de técnicas para manejar la ansiedad previamente a la exposición. Le animo a que pueda tener una consulta psicológica para mostrar su inquietud y recibir la ayuda que necesita a través de un proceso contenedor, seguro y de confianza. Saludos y mucho éxito!

Estimad@... consultar con un psicólogo, para que pueda evaluar su historia y profundizar en su caso. Por lo general a simple vista en este tipo de casos, algún especialista de la línea conductual, podría ser una buena alternativa, para trabajar en fobias.

Hola!! Te sugiero que consultes con psicólogo para que trates tu fobia, en lo posible con EMDR que es muy efectivo. De esta forma podrás enfrentar los requerimiento de tu trabajo sin dificultades... Saludos

Hola. Te recomiendo que realices una terapia combinada entre fármacos (psiquiatra) y terapia conductual (psicólogo). Esta suele ser bastante efectiva en un breve lapso de tiempo, siempre y cuando se cuente con todo tu compromiso para lograr los objetivos terapéuticos.
Saludos.

Las fobas se pueden tratar, por lo que es recomendable que acudas a psicoterapia y la complementes con tratamiento farmacológico.

Saludos

Estimada, podrás superar la fobia con una terapia. Te sugiero la Terapia Breve Estratégica, la cual cuenta con evidencia en el tratamiento de las fobias. Saludos.

La fobias es un miedo irracional a determinadas situaciones o personas, miedo que genera mucha ansiedad y con ella sintomas físicos que son nada agradables , las fobias como en su caso miedo a las alturas, se producen por hechos o situaciones traumáticas que se han vivido generalmente en la infancia y que probablemente no se recuerden , para averiguar el origen y acabar con esa fobia, le recomiendo vea un psicólogo especiaista en Brainspotiing , la tecnica más nueva para el tratamiento de traumas.

Hola! Para superar tu fobia a las alturas y la ansiedad que experimentas al saltar desde una altura de aproximadamente 2 metros al agua, te recomiendo buscar la ayuda de un terapeuta especializado en fobias. Nosotros utilizamos técnicas de exposición gradual y otras estrategias terapéuticas para ayudarte a enfrentar tus miedos de manera controlada y progresiva. Recuerda que el proceso puede llevar tiempo, pero con apoyo profesional adecuado, podrás trabajar hacia superar esta prueba en tu trabajo. Saludos!

Hola buenas, gracias por compartir tu miedo, eso ya requiere esfuerzo y valentia. Creo importante consultar con un profesional de la salud mental para ir viendo como progresivamente se puede lograr superar el miedo y lograr tu objetivo, saludos afectuosos.

Buenas tardes.

Entiendo que estar en esa situación con la presión laboral puede resultar complejo. Sin embargo, también podemos verlo como una oportunidad para trabajar en superar ese miedo y salir fortalecido/a.

Existen diferentes enfoques terapéuticos que podrían ser útiles en tu caso, como la terapia cognitivo-conductual y la hipnosis clínica. Estas técnicas pueden ayudarte a explorar las creencias y pensamientos relacionados con tu fobia a las alturas, y a desarrollar estrategias para superarla. Un tratamiento personalizado te brindará las herramientas necesarias para afrontar esta situación de manera efectiva y alcanzar tu objetivo.

Lo lamento, debe ser bastante difícil tener acrofobia y estar expuesto constantemente por el trabajo, debe sentirse inhabilitante. Afortunadamente, es algo que tiene tratamientos efectivos. Creo que con una buena estrategia de trabajo se puede sacar adelante con técnicas cognitivo- conductuales, y por otro lado, es posible indagar si hay algo en tu historia que explique por qué te esta pasando esto, quizás hayan asuntos que elaborar ahí. Saludos!

Estimado/a, sugiero acudir a un psicólogo o psicoanalista en cuanto antes para tratar su fobia a las alturas. Lo que ud. describe tiene tratamiento.

Primero, es importante reconocer que tener miedo a las alturas es algo común y, en muchos casos, manejable. Es positivo que estés dispuesto a enfrentar tu fobia para poder cumplir con los requisitos de tu trabajo. Te recomendaría asistir a un profesional, especialmente alguno mas ligado a enfrentar estos problemas desde una mirada mas conductual.

Hola! lo suyo puede deberse a varios motivos, tales como fobias específicas por alguna situación previa almacenada en el inconsciente, o bien ansiedad generalizada que se agudiza ante entornos que provocan la sesión de no tener el control sobre el ambiente...los deportes o trabajos que implican este tipo de sensaciones podrían interpretarse por algunas personas como algo impredecible, sobre lo que se tiende a "perder el control" en algún momento, lo que gatillaría el tipo de respuesta que usted describe. Sobre el tipo de terapia hay diversas opciones, yo le sugeriría aquella con la que usted se sienta más cómoda con el o la terapeuta. Las terapias cognitivo conductual, la programación neurolingüística, y el mindfulness han demostrado ser muy efectivas en el tipo de síntomas que usted describe. Un gran saludo

Hola buen día!, el sentir miedo intenso, evidentemente es una respuesta adaptativa al ser humano, desde ahí se debe revisar el origen de ese miedo, recomiendo la Psicoterapia con Hipnosis, se puede trabajar todo tipo de fobia, siendo muy eficaz, debido a que se puede resignificar la experiencia vivida facilitando el no anticipar que será preso del pánico.
Un abrazo y éxito en la terapia.

te recomiendo asistir donde un psicologo que te ayude a trabajar y poder superarlo de manera permanente

Una forma de poder tratar estas fobias es buscando estrategias dónde puedas afrontarlas de un modo seguro y, en conjunto, logrando entender cómo canalizar las emociones qué se producen en ella a la vez que se busca comprender qué causó la fobia en primer lugar. Es un trabajo que requiere de la comprensión integral del fenómeno de la fobia, pero que se puede entender y trabajar de manera efectiva en psicoterapia

Hola! Gracias por compartir tu inquietud.
Las fobias pueden abordarse desde varias terapias indicadas para tipos de trastornos ansiosos.
Por l general, es bastante efectivo una combinación de técnicas de relajación, visualización y de aproximaciones sucesivas al objetivo propuesto. Todo esto se hace en conjunto con el paciente por lo que hay una participación activa y control sobre la dirección y ritmo.
Cualquier cosa no dudes en consultar, mucha suerte en todo!

Hola, la fobia a las alturas (acrofobia) puede ser tratada por un psicoterapeuta cognitivo conductual, quien te podrá ayudar a: modificar pensamientos y creencias irracionales relacionados con las alturas, generar exposición gradual al estimulo temido y aprender técnicas de relajación para controlar los síntomas ansiosos.

Un gusto saludarte. De acuerdo a lo que describes, probablemente estemos hablando de Acrofobia. Al respecto, te comento que las fobias en general responden muy bien a la psicoterapia y suelen requerir un plazo de intervención bastante breve. Te sugiero buscar un/a psicólogo/a que te de confianza e iniciar un tratamiento. Mucho éxito.

Hola! Te sugiero acudir a psicoterapia, para poder descubrir y abordar la raíz de esta fobia, e igualmente para trabajar con estartegias basadas en la evidencia este desafío.

Hola! Te recomiendo puedas asistir a una terapia psicológica. En conjunto con un terapeuta pueden planificar un tratamiento personalizado y efectivo para trabajar la fobia y así superarla. ¡Suerte!

Como psicólogo experto, entiendo su preocupación por la fobia a las alturas que está experimentando, especialmente en relación con su trabajo. La fobia a las alturas, también conocida como acrofobia, es un trastorno de ansiedad bastante común y que puede llegar a ser debilitante si no se aborda adecuadamente.

Es importante comprender que la fobia a las alturas no es simplemente un miedo racional, sino un miedo irracional y desproporcionado que se activa ante situaciones o estímulos relacionados con las alturas. Esto suele generar reacciones físicas intensas, como palpitaciones, sudoración, temblores y sensación de pérdida de control, que pueden interferir significativamente en su vida y en el desempeño de sus actividades laborales.

Para superar esta fobia y poder cumplir con los requisitos de su trabajo, le recomiendo considerar la posibilidad de iniciar una terapia humanista centrada en la persona. Este enfoque terapéutico se enfoca en brindarle un espacio seguro y empático donde usted pueda explorar sus emociones, pensamientos y creencias en torno a las alturas, sin ser juzgado. A través de este proceso, podrá desarrollar una mayor autoconciencia y estrategias de afrontamiento más adaptativas.

La terapia centrada en la persona se ha demostrado altamente efectiva en el tratamiento de trastornos de ansiedad como la acrofobia. Al trabajar de manera colaborativa con el terapeuta, usted podrá identificar las raíces de su miedo, desarrollar una mayor confianza en sí mismo y en sus habilidades, y paulatinamente enfrentar sus temores de una manera saludable y controlada.

Es importante destacar que, en algunos casos, la evaluación y el tratamiento por parte de otros profesionales de la salud, como psiquiatras o terapeutas especializados en trastornos de ansiedad, pueden ser necesarios para abordar su fobia de manera integral. El trabajo en equipo entre diferentes especialistas puede ser crucial para lograr resultados duraderos.

Recuerde que usted tiene la capacidad de superar esta situación. Con el apoyo adecuado y la disposición a enfrentar sus miedos de manera gradual y segura, podrá lograr una transformación positiva en su vida. ¡No se dé por vencido, usted puede lograrlo!

Holaa! Muchas gracias por tu pregunta! Respecto a lo que comentas, te puedo decir que las fobias si son tratables por medio de un acompañamiento psicologico. Para estos casos te recomendaria pensar en terapia de caracter cognitivo conductual para apoyarte en modificar el esquema que hoy en dìa es disfuncional. Te mando un abrazo

Hola!!! Superar la fobia a las alturas, especialmente en situaciones como saltar desde 2 metros al agua, requiere un enfoque gradual y profesional. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarte:
Buscar Ayuda Profesional
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Esta forma de terapia es efectiva para tratar fobias. Un terapeuta puede enseñarte a manejar tus miedos y a enfrentarte a ellos de manera controlada.
Técnicas de Exposición: La exposición gradual a la altura es clave. Comienza con alturas menores y aumenta progresivamente. Esto puede incluir visualización o el uso de realidad virtual para simular la experiencia sin el riesgo físico.
Estrategias Personales
Respiración Profunda: Practica técnicas de respiración para controlar la ansiedad en el momento de enfrentarte a la altura. Esto ayuda a calmar el sistema nervioso.
Visualización Positiva: Imagina situaciones donde te sientas seguro y tranquilo en alturas. Esto puede preparar tu mente para la experiencia real.
Reconocimiento del Miedo: Acepta tu miedo como un primer paso. No te sientas avergonzado; muchas personas enfrentan fobias similares.
Si el miedo es muy intenso, es crucial acudir a un profesional que pueda guiarte en este proceso. Espero haberte ayudado con tu pregunta. Andrea

Buenas tardes. Con psicoterapia cognitivo conductual puedes tratar tu fobia. Comienza por ahí. Saludos cordiales.

¡Hola! Es completamente natural sentir miedo a las alturas, y en tu caso, la fobia al saltar desde una altura específica es algo que se puede superar con el enfoque adecuado. La fobia es una respuesta emocional intensa que puede ser tratada a través de técnicas como la terapia cognitivo-conductual, que se centra en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que alimentan ese miedo. Además, la terapia de exposición gradual, en la que te vas exponiendo poco a poco a situaciones similares a la que temes, también es una opción eficaz.

La hipnosis, en particular, también puede ser útil para reducir la ansiedad y ayudarte a cambiar tu percepción y reacción frente a la situación, permitiéndote enfrentarla de manera más tranquila.

Si tienes que superar esta prueba como parte de tu trabajo, sería recomendable hablar con un profesional que pueda guiarte en la superación de esta fobia, ya sea un psicólogo especializado en fobias o un terapeuta que trabaje con técnicas de relajación y control del miedo.

Recuerda que con el enfoque adecuado, puedes superar este miedo y sentirte más seguro en situaciones similares.

Saludos y buena semana
Atte. Yesenia Piña

Hola, entiendo y te recomiendo iniciar una psicoterapia, para conocer el origen de tu fobia, trabajar todas las situaciones que han influido en este miedo y poder superarlo, te deseo mucho éxito en este proceso, Saludos.

Entiendo lo desafiante que puede ser enfrentar una fobia, especialmente cuando interfiere con aspectos importantes de tu vida, como el trabajo. La buena noticia es que existen estrategias efectivas para superar este miedo de manera progresiva y controlada.

Una de las técnicas más utilizadas en estos casos es la desensibilización sistemática, un método que consiste en exponerse gradualmente a la situación temida, combinando cada paso con técnicas de relajación para reducir la ansiedad. Esto permite que el miedo vaya disminuyendo de forma natural y controlada.

Trabajar este proceso con acompañamiento psicológico te permitirá adquirir herramientas para afrontar la exposición de manera segura y efectiva. Además, podremos identificar otros factores que puedan estar intensificando tu reacción al miedo y abordarlos de manera personalizada. Si te interesa, podemos coordinar una sesión para empezar a trabajar en ello.

Te recomiendo terapia cognitivo-conductual, para tratar fobias!

Hola. Las fobias causan ansiedad, pero hay soluciones. Si inicias un tratamiento con un psicólogo te podría proponer un plan gradual: relajación, exposición controlada a alturas y práctica de saltos. Eventualmente también podría trabajar con posibles pensamientos negativos y habilidades para afrontar la ansiedad. Superar una fobia lleva tiempo, pero es posible.

Saludos!

Hola, desde la terapia breve estratégica contamos con excelentes protocolos para intervenir sobre todo tipo de fobias, incluido el miedo a las alturas. Esta emoción es necesaria para la vida, pero en ciertos casos se puede volver completamente limitante y patológica.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Lo que describes suena como una fobia específica, y aunque parezca pequeña, puede generar una respuesta intensa del cuerpo y la mente. Afortunadamente se puede trabajar y superar, sobre todo si es algo que necesitas enfrentar por tu trabajo.

Técnicas como la exposición gradual, la respiración consciente y el trabajo con un/a psicoterapeuta pueden ayudarte a reducir el miedo y recuperar el control paso a paso. No se trata de forzarte, sino de ir entrenando a tu cuerpo y mente a responder distinto.

Hola! te recomiendo consultar con un profesional de la salud mental, especialista en terapia cognitivo conductual, estoy segura que en Doctoralia encontrarás alguno que pueda ayudarte con esto :)

Le sugiero iniciar un proceso psicoterapéutico. Existen técnicas específicas como las provenientes del enfoque cognitivo conductual que cuentan con evidencia científica respecto a su efectividad. Saludos

Hola, que dificil situación la que estas experimentando. Mi sugerencia es que acudas a un especialista en el tema de fobias para que pueda evaluar la situación, tu sentir y el plazo que mencionas. También te sugeriría obtener esta evaluación desde la psicología y desde la psiquiatría para que se evalúe también la posibilidad de un esquema farmacológico. Espero que esto te ayude.

Lo que estás viviendo corresponde a una fobia específica, y aunque parezca irracional, el miedo que sientes es completamente real y suele estar asociado a una respuesta automática del cuerpo ante la percepción de peligro. La buena noticia es que este tipo de fobias tienen muy buen pronóstico cuando se trabajan con técnicas adecuadas, especialmente mediante terapia cognitivo-conductual y exposición progresiva al estímulo temido. En tu caso, considerando que se trata de una situación concreta relacionada con tu trabajo, un abordaje focalizado con apoyo profesional puede ayudarte a reducir la ansiedad, manejar los pensamientos catastróficos y entrenar tu cuerpo para que reaccione con mayor seguridad. Con acompañamiento adecuado, muchas personas logran superar este tipo de bloqueos y recuperar el control.

Hola, buenas tardes

La fobia a las alturas es un miedo intenso y común que puede superarse con terapia, especialmente con técnicas de exposición gradual y manejo de la ansiedad, como la terapia cognitivo-conductual. Te recomiendo acudir a un psicólogo especializado para que te acompañe en este proceso y te ayude a enfrentar ese miedo de forma segura y progresiva, facilitando que puedas superar la prueba para tu trabajo.

Saludos

Estimado(a)
Lo que describes corresponde a acrofobia (miedo intenso a las alturas), que puede generar ansiedad intensa ante situaciones como saltar desde cierta altura. Para superar esta fobia, lo más recomendable es la terapia cognitivo-conductual, que incluye exposición gradual, técnicas de relajación y reestructuración de pensamientos ansiosos. Acudir a un psicólogo clínico te permitirá trabajar de manera segura y específica, especialmente si necesitas superar esta situación por motivos laborales. Con constancia en la terapia, es posible reducir significativamente el miedo y cumplir con tus objetivos.
Saludos cordiales

Se trata de una fobia específica. La terapia cognitivo-conductual con exposición gradual es el tratamiento de primera línea. Un psicólogo con experiencia en fobias puede diseñar un plan para entrenar y enfrentar la situación progresivamente.

Comprendo perfectamente la intensidad de tu situación. No solo estás lidiando con una fobia específica (acrofobia o miedo a las alturas), sino que esa fobia está directamente interfiriendo con un requisito esencial de tu trabajo. Esto añade una capa de estrés y presión que agrava el miedo.

Quiero ser muy claro: la fobia que describes es un miedo irracional, pero su intensidad es real. Tu cerebro ha asociado la altura y el salto con un peligro inminente de muerte o daño, y esa reacción de pánico es involuntaria.

El Tratamiento más Efectivo
Para superar una fobia específica que está ligada a una tarea laboral, la terapia más recomendada y con mayor evidencia científica es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con un énfasis en la Terapia de Exposición.

1. Exposición Gradual (Desensibilización Sistemática):
Esta es la clave. Bajo la guía de un psicólogo, no saltarás inmediatamente desde los 2 metros. El proceso será lento, controlado y seguro, diseñado para enseñarle a tu cerebro que la altura no es una amenaza. La secuencia podría ser:

Exposición Imaginaria: Visualizar la situación (el borde, el salto, el impacto en el agua) en un entorno terapéutico seguro mientras practicas técnicas de relajación.

Exposición en Vivo y Gradual: Empezar con alturas muy bajas (escalones, bordes de piscina) y subir gradualmente, centrándose en el control de tu ansiedad en cada nivel.

Exposición Específica: Practicar la inmersión: empezar sentado en el borde, luego saltar desde 50 cm, luego 1 metro, y así hasta alcanzar los 2 metros.

2. Reestructuración Cognitiva:
Mientras te expones, el terapeuta te ayudará a identificar y desafiar los pensamientos catastróficos que tienes antes del salto (ej. "Voy a resbalar y golpearme", "Voy a ahogarme"). Aprenderás a reemplazarlos por pensamientos más realistas y funcionales.

3. Técnicas de Control de Ansiedad:
Antes y durante la exposición, practicarás la respiración diafragmática y otras técnicas de mindfulness para reducir la respuesta fisiológica de pánico. Esto es fundamental para romper el ciclo de miedo.

Recomendación Práctica
Debes buscar un psicólogo clínico con experiencia en el tratamiento de fobias específicas y Terapia de Exposición. Dado que es un requisito laboral, comunica esta urgencia al terapeuta para que puedan diseñar un plan intensivo y enfocado en el tiempo que tienes disponible.

Tu dedicación a tu trabajo y tu deseo de superar este obstáculo son tu mayor fortaleza. Con el apoyo profesional adecuado, puedes lograr que el salto de 2 metros se convierta en una tarea manejable.

Debe realizar evaluación y tratamiento con psicólogo , quien determinará si necesita interconsulta con psiquiatra

Lo que describes es una fobia específica a alturas y saltos, y no tiene que ver con falta de valentía, sino con cómo tu sistema nervioso interpreta el “salto” como una amenaza real, activando una respuesta exagerada de alarma. La forma más efectiva de superarlo —respaldada por la evidencia— es la exposición gradual y controlada: primero entrenar con visualización guiada, luego trabajo interoceptivo (sensaciones corporales asociadas al salto) y finalmente exposición progresiva a alturas seguras, sin forzar, permitiendo que el cuerpo aprenda que puede tolerarlo. En personas que deben superar una prueba laboral, este entrenamiento suele ser muy exitoso, porque se trabaja tanto el miedo como la confianza corporal. Si te sirve, puedo orientarte por videollamada para diseñar un plan breve y específico para que puedas superar esa prueba con seguridad.