Preguntas de pacientes (191)

Muchas gracias por compartir lo que estas viviendo actualmente, respecto a tu consulta lo recomendable es que puedas asistir a un psicologo clinico y a un medico Psiquiatra. Ambos profesionales pueden ofrecer tratamientos y desarrollar estrategias que puedan complementarse entre si y que permitirán sobrellevar la situación que estas viviendo actualmente de una manera adecuada y que se ajuste a tus necesidades. Por lo anterior es importante que puedas realizarte una evaluación profesional lo mas pronto posible.

habitualmente en las sesiones psicologicas queda la impresion que en una sesion "se pueen solucionar todos los problemas" pero esa sensacion se da ya que uno suele descargar todo lo que tiene acumulado emocionalmente en dicha instancia, la problematica es que aun no se desarrollan herramientas que permitan justamente afrontar esas dificultades.
Una problematica en Salud mental es que a veces los consultantes suelen abandonar los tratamientos a mitad del proceso y esto puede ser perjudicial para el propio progreso, te recomiendo que puedas continuar con tu tratamiento, pero tambien plantearle lo que sientes a tu terapeuta para poder dirigir la terapia hacia un camino adecuado y que se adapte a tus necesidades.

Hola por los sintomas que mencionas estos se asemejan a algún tipo de trastorno del animo, sin embargo es importante que puedas recibir ayuda profesional para poder determinar un tratamiento que se adecue a tus necesidades.

Por otro lado te recomiendo que puedas identificar y validar lo que estas sintiendo a nivel emocional, no descuidar aspectos como un buen descanso, hablar con otros de lo que sientes, realizar actividades de distracción y esparcimiento.

Si tienes dudas o requieres mas orientación puedes escribirme de manera interna

La respuesta a tu pregunta depende de factores como el estilo de terapia y los objetivos que tu buscas como consultante.
Otro aspecto importante es que el rol de los psicólogos esta orientado principalmente a ser un guia que te permita descubrir los aspectos o problemáticas que estan afectando a tu bienestar o calidad de vida y al mismo tiempo construir en conjunto con tu terapeuta las herramientas y recursos personales para superar o sobrellevar la situación que te esta afectando. En general no encontraras a terapeutas que "den consejos" sino que te ayuden a ir viendo las tematicas que tocas en terapia con diversos puntos de vista.
Ahora tambien si sientes que no existe progreso estas en todo el derecho de manifestar tu molestia e inquietudes a tu terapeuta para que puedad re elaborar objetivos o quizas buscar alternativas como la derivación a otro profesional.

Puedes buscar en Doctoralia profesionales que trabajen con Hipnosis, existe una gama muy grande de profesionales, debes utilizar los filtros para encontrar el profesional que mas se acomode a tus necesidades.
Existo.

Por lo que comentas en la sintomatologia que has presentado esto podria estar relacionado con un trastorno del animo o ansioso, sin embargo para poder tener mayor seguridad de aquello es imprescindible que puedas acudir a un profesional de la salud para que puedas recibir una evaluación completa y profunda de tu estado.
Mientras tanto lo que puedes hacer es validar lo que sientes y no minimizarlo, apoyarte en tus redes de apoyo y hablar de lo que sientes y recuerda lo mas importante es que puedas solicitar ayuda profesional.
Si tienes dudas puedes escribirme por mensaje interno.

Considerando la situación que estas planteando lo mas recomendable es que tu hija pueda someterse a una evaluación multidisciplinaria con el fin de poder determinar cual seria el tratamiento mas adecuado.
Al hablar de evaluación multidisciplinaria sugiero poder partir con un psicologo con experiencia en autoestima para adultos jovenes y una evaluación con un medico general y de aqui si es necesario acudir a otros especialistas en base a la primera evaluación que se realice

Muchas gracias por compartir lo que encuentras viviendo en este momento. En base a lo que comentas lo mas recomendable es que pue puedas reconocer que aspectos son lo que te generan estos sentimientos y reflexionar respecto a si es algo que debas "aguantar" y luego actuar en base a ello tambien es recomendable que puedas acudir a un profesional psicologo con el fin de que puedas desarrollar herramientas que te permitan primero que todo desarrollar y fortalecer herramientas personales que permitan sobrellevar y afrontar de la mejor manera posible la situacion que estas viviendo y tambien permitira desarrollar estrategias que te ayuden a manejar los sintomas que estas teniendo de mejor forma con el fin de que tu sensacion de bienestar pueda volver.

Hola, actualmente existen profesionales con aranceles de diferente valor, si puedo ayudarte, puedes escribirme al correo: ps.franciscoangulo@gmail.com para poder entregarte mas informacion.

La ludopatia es un tipo de adición, y uno de los aspectos mas importantes en este aspecto es que quien sufre de esta situacion pueda reconocer que tiene un problema y este dispuesto a solicitar la ayuda necesaria, en todo lo anterior es importante el rol de la red de apoyo para el reconocimiento del problema, el soporte emocional y el acompañamiento en el proceso de tratamiento.

Pueden ser ambos profesionales, si acudes al psicologo desarrollaras y fortalecer herramientas y recursos personales para la gestion emocional, pensamientos negativos, ansiedad y/u otros aspectos que esten afectando a tu bienestar.

Por otro el acudir al Psiquiatra es el especialista que puede diagnosticar y entregar un tratamiento farmacologico adecuado para tus necesidades.

En general lo recomendable es la realización de tratamientos combinados.

1. Rutina de respiración consciente – 5 minutos al día
El estrés activa el sistema simpático (alerta), y la respiración lenta activa el sistema parasimpático (calma).
Inhala 4 segundos
Retén el aire 7 segundos
Exhala lentamente 8 segundos
Hazlo por 2-3 minutos al despertar o antes de dormir.

2. Higiene del sueño
El insomnio por estrés es muy común. Estas acciones pueden ayudarte:
Rutina de sueño fija: Dormir y despertar siempre a la misma hora.
Nada de pantallas 30-60 min antes de dormir.
Ambiente oscuro, fresco, silencioso.
Evita cenas pesadas o alcohol antes de acostarte.
Si tienes bruxismo (apretar los dientes), podrías necesitar una placa dental (consulta con dentista).

3. Ejercicio físico diario (20-30 min)
Caminar, hacer bicicleta, yoga o moverse reduce niveles de cortisol (hormona del estrés). No necesitas ir al gimnasio; lo importante es mover el cuerpo cada día.

4. Descarga mental escrita
Antes de dormir, escribe durante 5-10 minutos:
Qué te preocupa
Qué sientes en el cuerpo
Qué necesitas
Esto ayuda a liberar la tensión acumulada y ordenar los pensamientos.

5. Cuidado del estómago y garganta
El estrés suele causar reflujo, gastritis, tensión muscular en la garganta.
Evita café, comidas irritantes y masticar chicle.
Come despacio, sin pantallas.
Considera infusiones suaves (manzanilla, melisa).
Si la garganta sigue molesta y no es infección, puede ser tensión muscular o ansiedad → ejercicios de relajación mandibular o fisioterapia también ayudan.

6. Espacio de desahogo emocional
No guardes todo. Hablar con alguien de confianza o ir a terapia ayuda a regular lo que el cuerpo no puede procesar solo. Si no quieres hablar aún, puedes grabar audios para ti o escribir cartas que no enviarás.

7. Recuerda que el estrés se acumula en el cuerpo
Por eso lo físico se mezcla con lo emocional. La clave es que hagas algo pequeño pero constante cada día para bajar esa tensión. No esperes a que “se pase solo”.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si el insomnio no mejora en 2-3 semanas.
Si las molestias físicas aumentan (dificultad para tragar, dolor persistente).
Si estás irritable o con pensamientos negativos frecuentes.
Si sientes que no puedes más, o que todo te sobrepasa.

Un psicólogo te puede enseñar herramientas específicas para el estrés, y un médico general o gastroenterólogo puede ayudarte a descartar causas físicas como reflujo, bruxismo o contracturas.

Primero que todo muchas gracias por compartir lo que estas viviendo actualmente, eso es muy importante el poder reconocer y solicitar ayuda, ese es el primer paso.
Posteriormente es ultra necesario que puedas acudir a un profesional no estas sola en este momento, siempre hay personas y profesionales que pueden ayudarte a sobrellevar y acompañarte en este dificil proceso para tu vida.

No se recomienda para nada prtir con terapia de pareja, ya que no se encuentra una igualdad de condiciones entre ambos, considerando los antecedentes que comentas.
Se recomienda que se pueda iniciar terapia individual para quien tiene las conductas de celos e ira.
Tambien terapia individual para ti, para poder sobrellevar de la mejor forma posible y reparar lo que has sufrido con esta experiencia.

Lo recomendable es que pueda tomar terapia individual.

Lo ideal es:

Psiquiatra Es el especialista más indicado para evaluar si hay depresión u otro trastorno del ánimo y definir si necesita tratamiento farmacológico.

Psicólogo clínico Para psicoterapia (que es fundamental, incluso si toma medicación).

Médico general o internista (como paso previo opcional) Para descartar causas médicas (alteraciones tiroideas, déficit de vitaminas, etc.).

Si los síntomas son intensos, llevan varias semanas o están afectando estudio, trabajo o relaciones, es importante consultar pronto.

Cuando sufres de algún tipo de adición lo mas recomendable es poder acudir a un especialista que permita afrontar esta condición. En primera instancia la evaluación medica es fundamental para evaluar tu condición de salud fisica que en algunos casos (dependiendo del grado de consumo y tiempo) puede ir deteriorando nuestro organismo, tambien es importantisima la terapia psicologica y en algunos casos la intervención multidisciplinaria para tratar esta situacion.

Es bastante común a los 4 años que aún estén aprendiendo a manejar la frustración y relacionarse con otros. Más que pensar solo en autoestima, puede ayudar enfocarse en enseñarle habilidades: validar lo que siente cuando se enoja, mostrarle alternativas cuando algo no resulta y practicar el juego con otros niños en espacios pequeños y acompañados. También sirve modelar cómo pedir turnos o integrarse al juego. Si con el tiempo ves que le cuesta mucho o no hay avances, una orientación con un psicólogo infantil puede dar herramientas más específicas.

Si tiene sintomas anímicos como lo mencionas, recomiendo que si puedan iniciar un proceso de psicoterapia, ya que aquello les permitira desarrollar herramientas tanto a ella como a la familia para el abordaje de estas dificultades.

Muchas gracias por compartir lo que esta viviendo en este momento.
Lo mas importante por lo que debes comenzar es poder pedir apoyo profesional e identificar y acudir a tu red de apoyo (familia, amigos) o ser capaz de reconocer y validar lo que estas sintiendo actualmente.