Preguntas de pacientes (1291)

Lo que sientes es muy común en esos cambios grandes y puede generar mucha soledad y desmotivación, pero hay formas de enfrentarlo: te recomiendo buscar apoyo con un psicólogo que te ayude a fortalecer tu autoestima, desarrollar habilidades sociales y manejar la ansiedad social, y además intentar integrarte a grupos o actividades en la universidad donde puedas conocer gente con intereses similares; no estás solo y con tiempo y ayuda podrás construir nuevas amistades y sentirte más conectado.

Por lo que describes, más que buscar un enfoque terapéutico muy específico, te recomendaría buscar un psicólogo clínico con experiencia en trabajo con trauma relacional, autoestima, vínculos afectivos y procesos de desarrollo personal. Los temas que mencionas —resentimiento hacia tu padre, experiencias de bullying, dependencia emocional en la pareja y dudas vocacionales— suelen estar más conectados entre sí de lo que parece a primera vista.

Al elegir un profesional, intentaría fijarme menos en el nombre de la corriente terapéutica y más en aspectos como su experiencia clínica, las problemáticas que suele abordar y, sobre todo, en cómo te sientes durante las primeras sesiones. La sensación de confianza, comprensión y seguridad suele ser uno de los mejores indicadores de que estás frente a un profesional adecuado para ti.

También me parece importante destacar que estás identificando patrones que no solo te generan malestar personal, sino que además podrían afectar tu relación de pareja y tu proyecto de vida. Esa conciencia suele ser un muy buen punto de partida para un proceso terapéutico profundo y significativo.

No es necesario encontrar al psicólogo "perfecto" desde el primer intento. Muchas veces basta con dar el paso inicial y evaluar si sientes que el profesional te ayuda a comprenderte mejor, a explorar tu historia y a avanzar hacia los cambios que deseas. Por lo que comentas, parece que estás en un momento de tu vida donde no solo buscas aliviar un síntoma, sino entender quién eres, cómo llegaste hasta aquí y hacia dónde quieres dirigir tu vida. Ese tipo de trabajo puede realizarse perfectamente en psicoterapia.

Gracias por compartir tu historia; lo que estás viviendo es muy significativo y muestra que hay conciencia y un deseo genuino de cambio, y aunque hayas recaído en dos ocasiones, eso no borra el esfuerzo que has hecho ni invalida tu proceso, por lo que es muy importante que te apoyes en una rutina estable como el trabajo, evites el aislamiento, y busques redes de ayuda gratuitas como grupos de Narcóticos Anónimos o programas públicos de tratamiento en adicciones disponibles en tu comuna (como los COSAM, centros de salud familiar o fundaciones como Paréntesis), ya que aunque hoy no cuentes con recursos para pagar terapia privada, sí existen espacios gratuitos donde puedes recibir apoyo emocional, contención y orientación para sostener este proceso, porque salir sí es posible, pero no tienes que hacerlo solo.

Para evitar o reducir la claustrofobia, lo más efectivo es hacer terapia cognitivo-conductual, que incluye exposición gradual y controlada a espacios cerrados, junto con técnicas de respiración, relajación y reestructuración de pensamientos catastróficos; también ayuda practicar mindfulness, mantener siempre una salida visible cuando sea posible, y evitar evitar (porque evitar refuerza el miedo). Si el malestar es muy fuerte, un médico puede apoyar con tratamiento farmacológico temporal.

Sí, la dependencia a las drogas puede y debe tratarse con un psicólogo, especialmente si es un profesional especializado en adicciones. La psicoterapia es una herramienta clave en el proceso de recuperación, ya que permite trabajar no solo el consumo en sí, sino también las causas emocionales profundas que muchas veces están detrás: ansiedad, traumas, vacíos, o dificultades para afrontar el estrés. En casos más complejos, el tratamiento suele complementarse con apoyo psiquiátrico o con programas ambulatorios o residenciales, según la gravedad del caso. Lo importante es que tu hijo no enfrente esta enfermedad en soledad, y que cuente con una red de apoyo y un equipo terapéutico comprometido. Con el tratamiento adecuado y el acompañamiento familiar, sí es posible superar una adicción y recuperar el sentido de vida. Estás dando un paso muy valioso al buscar orientación.

Gracias por compartir con tanta claridad lo que estás viviendo. Es muy importante que sepas que lo que te ocurre no es señal de debilidad, sino la consecuencia de una acumulación de tensión emocional no resuelta. El proceso de tesis, para muchas personas, puede transformarse en un evento altamente estresante, especialmente cuando hay autoexigencia, miedo al fracaso, o una carga emocional profunda asociada al rendimiento académico. Cuando mencionas que somatizaste síntomas físicos, eso indica que tu cuerpo también habló por ti, expresando a través del malestar físico lo que quizás en ese momento no pudiste poner del todo en palabras.

El hecho de que ahora te alteres con facilidad frente a situaciones pequeñas, te angusties o tengas ganas de llorar con frecuencia, no es un capricho ni algo que se arregle con fuerza de voluntad. Es probable que hayas quedado en un estado de sobrecarga emocional o de vulnerabilidad psíquica que aún no logras recuperar del todo. La procrastinación —que muchas veces se ve desde afuera como flojera o evasión— en realidad suele ser una forma de ansiedad encubierta. Es decir, evitas el tema académico no porque no te importe, sino porque enfrentarlo te conecta con un nivel de angustia o miedo que te resulta difícil de sostener. Tu mente, de forma inconsciente, busca distraerse en otras cosas para no entrar en contacto con ese malestar, y eso muchas veces termina reforzando la culpa y la sensación de estar fallando.

En estos casos, lo más recomendable es comenzar un proceso terapéutico que te ayude a comprender las raíces emocionales de lo que estás viviendo, a trabajar tu nivel de autoexigencia, a recuperar el sentido de agencia y confianza, y a regular las emociones que hoy te están sobrepasando. A veces, la tesis se transforma en el símbolo de muchas otras cosas: de cuánto valgo, de si merezco terminar lo que empiezo, del miedo al juicio o a no estar a la altura. Poder desarmar ese nudo emocional con ayuda terapéutica es clave para avanzar no solo académicamente, sino también en tu bienestar integral.

No estás sola en esto. Lo que te pasa tiene nombre, tiene explicación, y tiene solución. Yo te puedo ayudar.

Lamento mucho todo lo que estás atravesando, porque sin duda es una experiencia profundamente dolorosa, marcada por la traición, la vulnerabilidad y una carga emocional enorme, especialmente considerando tu edad y el hecho de estar criando a un hijo. Lo que describes —tristeza persistente, pensamientos dolorosos, sensación de no valer, y un quiebre afectivo acompañado de consecuencias físicas— puede efectivamente estar vinculado a un cuadro depresivo reactivo, es decir, una depresión que aparece como respuesta a una vivencia traumática. En estos casos, la terapia psicológica es fundamental. Existen enfoques muy útiles como la terapia centrada en el trauma, la terapia cognitivo-conductual (TCC) para trabajar los pensamientos de autovaloración y duelo, y también un trabajo de reparación emocional que permita reconstruir tu identidad, tu autoestima y tu seguridad personal después del daño vivido. La infidelidad y una ETS no son solo eventos médicos o relacionales, son heridas profundas que muchas veces dejan huellas en la percepción de uno mismo. No estás sola, y es posible salir de esto con acompañamiento, contención y un espacio terapéutico que te permita sanar, tomar fuerza y reencontrarte con tu dignidad y tu valor personal. Puedes atenderte conmigo, estoy disponible para ayudarte.

Hola. Sí, existe terapia para trabajar tanto el dolor por una infidelidad como las consecuencias emocionales de haber sido contagiado con una ETS. Son heridas profundas que pueden generar tristeza, rabia, culpa y desconfianza. En cuanto a los test de depresión, pueden dar una orientación, pero no reemplazan una evaluación profesional. Si los resultados dicen que sí y tú te sientes mal, es importante que consultes con un psicólogo clínico. La terapia te puede ayudar a sanar, entender lo que viviste y recuperar tu bienestar emocional. No tienes que atravesarlo solo(a).

Gracias por compartir lo que estás sintiendo, lo que describes es más común de lo que parece y tiene mucho sentido desde un punto de vista psicológico, ya que cuando una persona deja de tener contacto social frecuente, pierde rutinas estructuradas y pasa largos periodos sola —especialmente en casa y sin proyectos definidos— es esperable que el ánimo comience a decaer, que disminuyan las ganas de hacer cosas y que incluso aparezcan síntomas depresivos o ansiosos, como los que mencionas. El aislamiento sostenido, aunque al principio pueda parecer un descanso, termina afectando directamente la salud mental, ya que los seres humanos necesitamos conexión, movimiento, sentido de propósito y cierta regularidad para mantener el equilibrio emocional.

No se trata solo de estar “de vacaciones”, sino de cómo esa pausa se transforma en un espacio vacío donde el tiempo se vuelve lento, las emociones se acumulan y la mente empieza a llenarse de pensamientos negativos, muchas veces autocríticos o angustiantes. La ansiedad y la tristeza no son señales de debilidad, sino una forma en que tu cuerpo y tu mente están diciendo que necesitan volver a activarse, reconectarse y salir de ese encierro que, con el tiempo, empieza a pasar la cuenta.

Mi recomendación es que no normalices este estado como algo que va a pasar por sí solo, ya que si los pensamientos depresivos persisten o aumentan, es fundamental que puedas pedir apoyo profesional a tiempo, idealmente con un psicólogo clínico que te ayude a retomar el contacto contigo mismo, a entender lo que está detrás de este bajón anímico y a recuperar el impulso para salir de este estado. También es importante que comiences, aunque cueste, a incorporar pequeñas acciones cotidianas que impliquen contacto con otros, movimiento físico, exposición al sol, o cualquier actividad que te devuelva una mínima sensación de bienestar o control.

No estás solo, y lo que sientes no es exagerado. Es una señal legítima de que algo necesita cambiar. Estás a tiempo de revertir este estado antes de que se vuelva más profundo o permanente. Pedir ayuda es el primer paso para volver a sentirte bien contigo mismo.

Gracias por animarte a compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —pensamientos intrusivos, negativos, repetitivos, que te hacen ver todo desde una óptica angustiante y que terminan apagando tus ganas de disfrutar incluso estando de vacaciones— puede estar relacionado con un cuadro de trastorno obsesivo compulsivo (TOC) en su forma más cognitiva o rumiativa, donde lo más evidente no son las compulsiones visibles (como lavarse las manos o revisar cosas), sino el desgaste mental que provocan los pensamientos automáticos que no se detienen.

Es muy importante que sepas que no estás solo ni estás exagerando: este tipo de síntomas son reales, generan mucho malestar interno y, aunque desde afuera parezcas “funcionar con normalidad”, por dentro puede existir una lucha constante, silenciosa y agotadora. Que no tengas síntomas depresivos clásicos como llanto frecuente, aislamiento o fatiga extrema no significa que lo que sientes no sea válido o serio. Hay muchas formas de sufrimiento psicológico que no son visibles a simple vista, pero que igual requieren atención.

Tu caso no necesariamente es “grave”, pero sí merece un espacio de evaluación clínica seria y compasiva, especialmente porque ya estás notando una pérdida del placer, del interés y una sensación de que “nada alcanza”, lo cual puede escalar si no se aborda a tiempo. Con tratamiento psicológico adecuado —en particular con un psicólogo clínico con experiencia en TOC y manejo de pensamientos intrusivos— es posible reducir de forma significativa el malestar, recuperar el bienestar emocional y aprender a manejar estos pensamientos sin que dominen tu vida.

Lo que estás viviendo tiene nombre, tiene explicación y, sobre todo, tiene tratamiento. Dar este primer paso de consultar ya demuestra conciencia y valentía. Si necesitas orientación o deseas comenzar un proceso terapéutico, puedes contar con mi apoyo.
Ariel Leiva, Psicólogo Clínico.

Hola. Lo que describes —ver todo negativo, perder interés en lo que antes te gustaba, dudar si quieres vivir y sentir ansiedad por el futuro— son señales claras de un posible cuadro depresivo. No eres la misma persona desde hace un tiempo, y eso ya es motivo suficiente para buscar ayuda. La depresión no siempre aparece de golpe, a veces se instala de forma silenciosa. Te recomiendo consultar con un psicólogo clínico, que pueda evaluarte bien y ayudarte a salir de este estado. Tiene tratamiento y no estás solo(a).

Gracias por compartir tu historia con tanta claridad, porque lo que describes —la ausencia de testosterona, la pérdida del deseo sexual y la disminución del volumen de esperma— tiene una base médica clara relacionada con tus antecedentes de cirugía testicular en la infancia, ya que cuando los testículos no descienden de forma natural (criptorquidia) y se requiere cirugía, pueden producirse alteraciones hormonales a largo plazo, como el hipogonadismo, que es la disminución en la producción de testosterona, y eso con el tiempo afecta tanto la libido como la función sexual y reproductiva, por lo tanto el especialista más indicado para ayudarte en este caso es un urólogo-endocrinólogo o bien un urólogo con experiencia en salud hormonal masculina, ya que será necesario realizar exámenes hormonales específicos, evaluar tu perfil androgénico completo y ver si existe la posibilidad de iniciar una terapia de reemplazo con testosterona (TRT), la cual debe ser controlada y personalizada, sobre todo si tienes otros factores de salud que deben ser considerados, además de que también puede ser muy beneficioso complementar el tratamiento médico con apoyo psicológico, ya que la pérdida del deseo sexual y la infertilidad pueden impactar profundamente en la autoestima, la masculinidad percibida y el bienestar emocional; si necesitas acompañamiento en esa dimensión emocional y personal, yo te puedo ayudar.

Lo que describes podría ser un caso de fobia social o trastorno de ansiedad social, donde tu hijo siente un miedo intenso al juicio o la burla de los demás, incluso cuando no hay motivo real; en estos casos es clave consultar con un psicólogo clínico especializado en adolescentes o jóvenes para trabajar su autoestima, distorsiones cognitivas y el miedo a la exposición, y si el malestar es muy alto, también puede ayudar el apoyo de un psiquiatra para evaluar tratamiento complementario.

Lamento mucho que estés atravesando por este proceso, y entiendo lo difícil que puede ser mantener la esperanza cuando sientes que, a pesar de estar haciendo lo correcto —como tomar la medicación de forma disciplinada y seguir el tratamiento—, los avances no son tan claros ni tan rápidos como esperabas. La depresión es una afección compleja y profunda, que no siempre responde de forma inmediata a los tratamientos, ya que involucra aspectos emocionales, biológicos, psicológicos y, muchas veces, también relacionales o existenciales. Aunque los medicamentos son un apoyo importante y necesario en muchos casos, por sí solos no siempre logran generar una recuperación completa, especialmente si no se complementan con un espacio terapéutico donde puedas procesar lo que estás viviendo, comprender el origen del malestar y reconstruir sentido en lo cotidiano. En cuanto a la duración, no existe un plazo exacto ni generalizable, ya que cada persona tiene su propio ritmo de recuperación; algunas mejoran en pocas semanas, mientras que otras requieren varios meses para comenzar a notar cambios significativos. Es fundamental que el tratamiento se mantenga constante, que tengas espacios de expresión emocional, y que poco a poco puedas ir recuperando el contacto con actividades que te devuelvan conexión contigo mismo, incluso si al inicio parecen no tener efecto. Estás haciendo un esfuerzo enorme, y eso ya es valioso, aunque los resultados aún no se vean como quisieras. Si sientes que la recuperación va más lenta de lo esperado, podría ser útil revisar con tu equipo tratante si es necesario ajustar la medicación, cambiar el enfoque de la terapia o incorporar nuevas herramientas. Si necesitas acompañamiento profesional para complementar lo que ya estás haciendo, cuenta conmigo.

Sí, la inactividad, el sedentarismo y la monotonía pueden provocar apatía y aumentar la ansiedad, y aunque no sientas tristeza, ese malestar puede ser el inicio de un cuadro depresivo si no se atiende; la buena noticia es que este tipo de síntomas se puede revertir con cambios en hábitos, actividad física, estructurar rutinas diarias y, si la ansiedad persiste o se intensifica, con apoyo psicológico para manejar el miedo y aprender herramientas de autocontrol.

Olvidar una relación que fue significativa no es un proceso lineal ni rápido, especialmente cuando hubo un fuerte vínculo emocional, proyectos compartidos o una entrega profunda de afecto, ya que lo que se pierde no es solo a la persona, sino también una parte de uno mismo que se construyó en función de ese lazo. Muchas veces, lo que más duele no es solo la ausencia del otro, sino la desconexión con la versión de ti que eras en esa etapa, y por eso los recuerdos se vuelven tan intensos, persistentes y difíciles de dejar atrás, porque están cargados de identidad, de momentos que marcaron una etapa importante en tu vida. Cuesta seguir adelante porque el duelo amoroso activa muchas capas de nuestra historia afectiva: la sensación de vacío, el miedo al abandono, la inseguridad sobre el propio valor y, como bien mencionas, una crisis existencial que te hace cuestionarte en profundidad, no solo a ti, sino también al mundo emocional de los demás, especialmente cuando parece que otras personas superan con más facilidad rupturas que a ti te han costado meses. Pero es importante entender que cada quien lleva procesos distintos, con historias distintas y recursos emocionales diferentes, y que lo que para algunos parece fácil, muchas veces es una fachada para evitar conectar con el dolor. La confianza que hoy sientes dañada no se recupera de golpe, pero sí se reconstruye con pequeños gestos de autocuidado, con espacios de escucha segura y con vínculos que te permitan volver a creer, lentamente, sin apuro. Si llevas seis meses en este estado y sientes que no logras avanzar, lo más recomendable sería que inicies un proceso terapéutico, no solo para “olvidar”, sino para resignificar esa relación, recuperar tu equilibrio interno y volver a encontrarte con una versión de ti que no dependa del recuerdo del otro. Si necesitas orientación profesional para transitar este momento con mayor claridad y contención, cuenta conmigo.

Gracias por compartir cómo te has sentido estas semanas, porque lo que describes —pensamientos intrusivos de tipo depresivo y obsesivo, seguidos por una sensación de embotamiento emocional donde los sentimientos positivos aparecen de forma muy leve o como si estuvieran “tapados” por ideas negativas— es una manifestación muy común después de un episodio ansioso o depresivo intenso. No es raro que, al disminuir los pensamientos más invasivos, no aparezca de inmediato una sensación de bienestar pleno, sino más bien una especie de “niebla emocional” donde cuesta sentir alegría, motivación o placer real por las cosas.

Esta desconexión emocional puede ser una consecuencia directa del agotamiento mental al que estuviste expuesto, ya que tu sistema nervioso y emocional sigue regulándose después de semanas de tensión interna. Además, en personas que presentan síntomas obsesivos, es frecuente que incluso cuando la intensidad baja, quede una especie de “residuo ansioso o depresivo”, donde la mente sigue escaneando todo en busca de peligro o incongruencias emocionales, dificultando que los momentos positivos se vivan con plenitud.

Este estado no significa que estés empeorando, pero sí indica que aún no has terminado de recuperarte emocionalmente. Por eso sería muy recomendable que puedas iniciar o retomar un proceso psicoterapéutico, especialmente con un psicólogo clínico que trabaje temas como pensamiento obsesivo, estados depresivos y regulación emocional. En terapia vas a poder trabajar tanto el contenido de los pensamientos intrusivos como el modo en que interpretas y procesas tus estados emocionales, aprendiendo a no asustarte por la falta de “felicidad plena”, sino a reconectar gradualmente con las emociones desde un lugar más amable y menos exigente.

Estás a tiempo de consolidar tu recuperación y salir de este ciclo con mayor claridad emocional. Lo que sientes tiene explicación, y con el apoyo adecuado, puede mejorar mucho más de lo que parece. Puedes atenderte conmigo, estoy disponible para ayudarte.

Primero que todo, felicitarte por haber llegado a los 16 días sin fumar: aunque hoy te parezca insignificante, ese esfuerzo representa un avance enorme. Lo que estás sintiendo —apatía, dificultad para pensar, tristeza profunda— son síntomas comunes durante el proceso de abstinencia, sobre todo si el consumo era una forma de regular emociones o llenar vacíos. Dejar de fumar no solo implica cortar una sustancia, sino también enfrentar lo que el consumo ayudaba a evitar. Por eso, es fundamental que no enfrentes esto sola: iniciar un proceso terapéutico con un profesional en adicciones puede ayudarte a comprender tus emociones, sostener el cambio y reencontrarte con el sentido de tu vida más allá de la sustancia. Este dolor es parte del proceso, pero no será eterno. Con acompañamiento adecuado, vas a volver a sonreír y sentirte viva nuevamente. No estás sola.

Sí, puede existir una relación. Durante la andropausia o, más precisamente, durante el descenso progresivo de testosterona que algunos hombres experimentan con la edad, pueden aparecer síntomas como alteraciones del sueño, cansancio, disminución de la energía, cambios en el estado de ánimo, irritabilidad o disminución del deseo sexual.

Sin embargo, es importante tener presente que el insomnio tiene múltiples causas posibles y que la andropausia es solo una de ellas. Con frecuencia intervienen factores como el estrés, la ansiedad, la depresión, hábitos de sueño inadecuados, consumo de cafeína o alcohol, dolores físicos, medicamentos e incluso trastornos del sueño como la apnea obstructiva, que es bastante común en hombres de mediana edad y adultos mayores.

Por eso, cuando una persona presenta insomnio persistente, suele ser recomendable evaluar el cuadro de manera más amplia y no asumir automáticamente que la causa es hormonal. Muchas veces el problema resulta ser una combinación de factores físicos, emocionales y conductuales que se van potenciando entre sí.

Si además del insomnio han aparecido otros síntomas como disminución de la libido, menor energía, pérdida de fuerza muscular o cambios importantes en el ánimo, podría ser razonable considerar también la evaluación de factores hormonales dentro del estudio general del problema.

La hipnosis puede ser un complemento útil para trabajar la autoestima y acelerar algunos cambios, pero no suele ser suficiente por sí sola ni mágica en pocas sesiones; lo ideal es combinarla con psicoterapia enfocada en fortalecer tu autoconcepto, identificar y modificar creencias negativas, y practicar nuevas formas de relacionarte contigo misma, porque la autoestima se construye con tiempo y trabajo continuo, no con soluciones rápidas.