Preguntas de pacientes (96)

Lamento mucho tu pérdida, por lo que describes, parece muy importante darte un tiempo adecuado para atravesar este dolor. El duelo no consiste en "dejar de sentir", sino en poder elaborar la pérdida para que, con el tiempo, se transforme en una experiencia integrada y no en un sufrimiento que termine cronificándose o afectando distintos ámbitos de la vida.

Desde la Terapia Breve Estratégica entendemos que, en ocasiones, no es solo la situación laboral la que genera el malestar, sino que el desgaste emocional del duelo puede hacer que las herramientas con las que normalmente enfrentarías un desafío estén sobrepasadas. Es decir, es posible que hoy no cuentes con los mismos recursos internos que tendrías si este proceso estuviera más elaborado. A medida que puedas atravesar este duelo, probablemente también recuperes una mayor capacidad para evaluar y afrontar tu trabajo con más claridad y estabilidad emocional.

Antes de tomar una decisión definitiva, intenta preguntarte si el sufrimiento proviene principalmente del lugar donde trabajas, del momento vital que estás atravesando o de una combinación de ambos. Distinguir estos factores puede ayudarte a decidir desde un lugar más sereno y no únicamente desde el dolor.

Date permiso para vivir este proceso con la importancia que merece. Si notas que el malestar continúa intensificándose, interfiere de forma importante con tu descanso, tu funcionamiento diario o se mantiene sin cambios, conversar con un profesional puede ayudarte a atravesar este duelo de una manera más saludable y protectora

Hola ! Lo que describes es bastante frecuente cuando la ansiedad comienza a asociarse a una situación específica, en este caso, las entrevistas de trabajo. Es comprensible que quieras evitarlas si anticipas que podrías tener una crisis de pánico; sin embargo, la evitación suele generar un alivio momentáneo, pero termina reforzando la idea de que la entrevista es algo que no puedes enfrentar y el miedo puede aumentar cada vez más. Puede ser útil observar qué más haces cuando aparece la ansiedad y qué estrategias utilizas para intentar controlar las sensaciones físicas, porque algunos intentos de evitar o controlar lo que sientes pueden terminar aumentando la atención sobre esas sensaciones y, con ello, el miedo.
Precisamente, esto es lo que sería importante abordar en terapia: comprender qué está desencadenando y manteniendo el miedo a las entrevistas, qué haces para intentar controlarlo y cómo esos intentos pueden estar contribuyendo a que el problema se mantenga. A partir de ahí, se pueden desarrollar estrategias específicas para que progresivamente puedas afrontar estas situaciones sin que la ansiedad termine decidiendo por ti.

Hola, más que centrarnos en etiquetar la conducta como "normal" o "anormal", es importante comprender qué función está cumpliendo esta dinámica dentro del sistema familiar, especialmente considerando que ambos están atravesando un duelo significativo.
Un duelo puede generar desorganización profunda de los equilibrios familiares. En ocasiones, y sin que exista una intención inadecuada, algunos miembros de la familia intentan reducir el dolor buscando una cercanía excesiva. La madre puede experimentar un intenso temor a la soledad o a nuevas pérdidas, mientras que el hijo puede sentir la necesidad de protegerla o acompañarla. Desde esta mirada, compartir la habitación podría ser una solución intentada para aliviar el sufrimiento emocional.
No es tanto el hecho puntual de dormir en la misma habitación lo que determina un problema, sino si esto dificulta que cada uno retome progresivamente su propio espacio físico y emocional. Considerando además, que es muy importante atravesar el duelo de manera correcta, cuidando que se transforme en patológico

Siento mucho que estés pasando por un momento así. Y algo importante: que existan problemas “peores” no significa que tu dolor sea menos válido. Cuando algo nos duele profundamente, puede ocupar gran parte de nuestra energía y hacer que incluso cosas que antes eran sencillas como trabajar, concentrarnos, motivarnos o simplemente disfrutar... se vuelvan difíciles.
Cuando estamos frente a una pérdida significativa, es importante poder darnos un tiempo adecuado y, ojalá, terapéutico para atravesar este dolor de la mejor manera posible. El duelo necesita ser vivido y también necesita doler; no se trata de evitarlo ni de apresurarnos a “estar bien”. Contar con un profesional que pueda acompañarte en determinados momentos y ayudarte a trabajar este proceso puede ser fundamental para que el duelo pueda elaborarse adecuadamente y no termine transformándose en un duelo patológico o generando consecuencias en otras áreas de tu vida.
Desde la Terapia Breve Estratégica entendemos que no se trata de intentar eliminar el dolor, sino de aprender a atravesarlo de una manera diferente, permitiendo que con el tiempo esa herida pueda sanar y transformarse en una cicatriz: algo que forma parte de nuestra historia, pero que ya no determina nuestra vida.

Hola, lo que describes si puede ocurrir en el contexto de la ansiedad y es importante destacar como se genera esta situacion ! Una sensación física puede aparecer y, cuando es interpretada inmediatamente como una señal de peligro —“algo grave está pasando”, “podría ser un infarto”—, instantaneamente el miedo aumenta la activación del organismo y hace que estés todavía más pendiente de cualquier cambio corporal. De esta manera, se puede establecer un círculo en el que la sensación genera miedo, el miedo aumenta la sensación y la necesidad de comprobar qué está ocurriendo mantiene la preocupación.
más que centrarnos únicamente en eliminar la sensación, sería importante observar: qué haces cuando aparece ¿te revisas?, ¿buscas información?, ¿controlas constantemente tu cuerpo?, ¿consultas o realizas exámenes para asegurarte de que no sea algo grave?, ¿intentas controlar las sensaciones para que desaparezcan? Paradójicamente, estos intentos de control pueden terminar manteniendo el problema, porque cada comprobación refuerza la idea de que existe algo peligroso que necesitas controlar.

Esto es precisamente lo que sería importante abordar en terapia: identificar cómo se está construyendo y manteniendo este círculo y trabajar sobre las soluciones intentadas que, aunque buscan darte seguridad, podrían estar alimentando el miedo.

Hola. Antes que todo, quiero decirte que se percibe el sufrimiento que te está generando esta situación. Entiendo lo duro que puede ser sentir que estás hiriendo a la persona que más quieres, especialmente cuando no es algo que deseas hacer de manera consciente.

Lo que describes no necesariamente significa que no quieras a tu pareja. A veces, cuando recibimos mucho afecto, pueden activarse inseguridades, miedos, formas aprendidas de vincularnos o emociones que ni siquiera alcanzamos a identificar en ese momento.

Sería importante preguntarte si hay algo que esté ocurriendo dentro de la relación: ¿hay situaciones que se han ido acumulando?, ¿cosas que no se han hablado?, ¿necesidades o emociones que has ido guardando? En ocasiones, la irritabilidad termina siendo una forma de expresar aquello que no hemos podido poner en palabras. También puede ser útil explorar cómo te estás sintiendo en ese vínculo y qué significa para ti recibir cariño.

Por otra parte, si al profundizar te das cuenta de que esto no está relacionado con la relación en sí, sino que es un patrón que también podría aparecer en otros vínculos o tiene que ver con aspectos de tu historia personal o de tu forma de relacionarte, vale la pena trabajarlo en psicoterapia. Más que intentar "cambiar" la conducta, el objetivo es comprender qué la está sosteniendo para generar un cambio más profundo y duradero.

El hecho de que te preocupe el impacto de tus acciones y quieras entender lo que te ocurre ya es un paso importante. No tienes que resolver esto solo/a; con el acompañamiento adecuado es posible comprender lo que está pasando y aprender formas diferentes de relacionarte

Te recomiendo que puedas acudir a terapia para conocer cómo funciona tu problema y abordarlo a tiempo, puesto que puede comenzar a generalizarse a diversas áreas de tu vida

Hola, antes de responder certeramente es importante que sepas que eso depende mucho de la gravedad del cuadro, y tambien, si hay algun hecho relevante en su desarrollo como por ejemplo un duelo mal elaborado (patológico).. hay casos en los que si es posible mediante un abordaje psicoterapeutico adecuado, pero tambien hay instancias en donde los sintomas se vuelven mas significativos en la cotidianidad de una persona y la psicoterapia no es suficiente, en donde si es necesario el apoyo de psico farmacos

Buen día. Lamento que tengas que lidiar con esto que sin duda debe ser un problema importante a la hora de poder socializar o incluso hacer cosas cotidianas. Así como lo comentas podría corresponder a un cuadro de fobia social. En este sentido, tu mente tiende a interpretar señales neutrales (como si te miraran) como amenazas, generando así más ansiedad.
Te recomiendo que intentes abordarlo junto a un especialista, sin dudas te recomiendo el enfoque Breve estratégico ! Desde esa vereda lo más relevante no es tanto el origen del problema, sino cómo se mantiene (muchas veces lo que mantiene el problema son precisamente aquellas soluciones disfuncionales que intentamos darle a un problema, como en este caso generalmente es intentar controlar y/o evitar los estímulos que provoquen los síntomas asociados al miedo)
En terapia se busca poder romper con el circulo vicioso que lo refuerza en el presente a través de estratégicas altamente efectivas y eficaces en este tipo de problemáticas

Hola ! lamento mucho la situacion... respondiendo a tu inquietud: es comprendible la preocupacion, pero claro que es posible abordarlo y con muy buenos resultados :) la terapia breve estrategica hace un muy buen trabajo en tematicas relacionadas a las que comentas ya sea en temas de dismorfofobia y trastornos de la conduta alimentaria

Lamento lo que me comentas, de seguro debe ser difícil lidiar con ello.
Es muy probable que esto haya comenzado como un síntoma pasajero (estrés, tensión, rutina alterada) pero que al pasar del tiempo de ha ido consolidando de una manera en que la causa originaria ya pasa a segundo plano, para esto es importante observar qué haces tú actualmente para manejar el problema que, sin querer, lo mantiene. Por ejemplo:

Preocuparte antes de dormir por si volverás a soñar tanto o sufrir parálisis.
Intentar “obligarte” a relajarte o controlar tu mente.
Revisar al despertar lo cansada que quedaste.
Es muy probable que esto este reforzando el círculo vicioso del problema actual

Te recomiendo considerar acudir a un espacio terapéutico en donde se diseñen intervenciones concretas para interrumpir este ciclo de la mano de un especialista y asimismo identificar que puede estar sucediendo y aprender herramientas para sobrellevarlo.
Si en el proceso se detectan indicadores de un trastorno neurológico (apneas, movimientos anormales, etc.) Puede ser opcion un neurólogo o especialista en sueño.

Hola ! comprendo la situación que comentas, y en este caso podría recomendarte acudir en primera instancia a psicólogo para poder evaluar a profundidad a que se debe concretamente la sintomatología que comentas, y poder conocer desde proviene el llanto y la sensación de miedo, además de ir evaluando como se puede abordar con herramientas especificas la problemática. Ahora bien, si esto es muy intenso, persiste y no es suficiente con psicoterapia de todas maneras recomiendo pensar en una evaluación con psiquiatra !
Esto como si fueras en un bote y las oleadas están muy intensas, probablemente los medicamentos ayudaran a que la oleada sea un poco mas llevadera, pero quien debe seguir manejando el bote eres tu :)

Buen dia !
Estar con angustia durante semanas, aunque sea de forma intermitente, puede ser muy desgastante emocionalmente. Es totalmente válido que busques algo que para ayudar a aliviar los síntomas, y si bien el agua del Carmen tiene propiedades sedantes suaves, su efecto puede variar mucho de persona a persona, y por lo general no es una solución sostenida en el tiempo si no se acompaña de una comprensión más profunda de lo que está ocurriendo.
Es importante identificar que es lo que sostiene esa angustia a lo largo del tiempo, en que momentos aparece para de esta manera lograr manejar mejor aquellos momentos con herramientas adecuadas para cada caso.
Muchas veces, el malestar no es el problema en sí, sino la forma en que lo enfrentamos y que hacemos con ello!

Hola ! quizás seria importante poder evaluar el tipo de dolencias que comenta para confirmar que esto sean crisis de pánico (dolor en el pecho, sensación de ahogo, mareo, tensión muscular, palpitaciones…) , agregar que si efectivamente se trata de crisis de pánico estos síntomas aparecen de forma repentina y alcanzan su punto máximo en pocos minutos. y esto se acompaña de una sensación intensa de que “algo terrible” va a pasar (miedo a morir, a perder el control o a desmayarse).
Seria importante que pudiera acudir a psicoterapia para abordar esta situación, le recomiendo un terapeuta especializado en terapia breve estratégica ya que es un modelo altamente efectivo y eficaz en este tipo de problemáticas

Lamento lo que comentas, en un caso delicado como éste es de suma relevancia evaluar a tiempo los efectos de la terapia, hay una gran diferencia en que no te ayude a que esta sea una terapia contraproducente para ti y desafortunadamente empeore la situación. Puede ser buena opción conversarlo con tu terapeuta ya que existen ocasiones en que lamentablemente las herramientas de quien te acompaña quedan pequeños para lo que necesita cada persona y es ético hacérselo saber al paciente y derivarlo a un profesional que pueda entregar algo diferente. Espero que esta situación pueda mejorar y encuentres el bienestar pronto !

Lamento lo que comentas, es importante saber que no estás exagerando, y tampoco conviene minimizar lo que tu hija está mostrando. Una niña de 6 años puede expresar el sufrimiento emocional a través del cuerpo, del miedo y de frases muy impactantes como “no quiero existir”, sin que necesariamente comprenda la dimensión real de la muerte como un adulto. Pero sí es una señal de que está sobrepasada emocionalmente y necesita ayuda especializada pronto.
probablemente esto puede ser el inicio de crisis de panico o incluso una fobia... para conocer bien lo que realmente esta pasado te recomiendo que puedas llevarla a un psicoterapeuta infantil y abordarlo lo antes posible y evitar que esto se generalice aun mas. es algo solucionable pero debe ser de la mano de un profesional

Hola, lamento mucho la situación que comentas ... un proceso de duelo es difícil y hay que darle mucha importancia a atravesarlo porque de lo contrario puede volverse un duelo patológico. Desde una perspectiva psicoterapeutica el abordar un duelo a través de medicación psiquiátrica complica la elaboración del duelo puesto que es como un parche a nuestras emociones, las hace más llevaderas porque les baja intensidad pero no necesariamente las "mejora" . En este sentido, como la palabra lo dice un duelo debe doler, en espacios determinados de tiempo debemos permitirnos sumergirnos para volver a salir con más fuerza, intensamente... atravesarlo para salir .
El conversar en terapia sirve pero sin un objetivo claro puede complicar aún más el resultado puesto que un duelo debe elaborarse

Hola! Posiblemente Chamomilla T.M puede servir para aliviar momentáneamente aquellas dificultades producidas por el estrés. sin embargo, esto no elimina el problema de raíz, es por esto que es muy importante poder evaluar cómo es su manejo del estrés y que soluciones intentadas están alimentando el problema en vez de disminuirlo. Pará ello es recomendable acudir con un profesional de salud mental que la/lo ayude a identificar las variables de su problema y le entregue las herramientas necesarias para poder tomar usted mismo el control.

Desde la terapia breve estratégica se podría decir que en parte lo que señalas tiene mucho sentido. Siempre hay que tener en consideración diversos factores, incluso la utilización de medicamentos en ciertos casos o hasta cierto momento. Pero justamente el "como si" es una herramienta poderosa dentro de este tipo de terapias en casos de depresión.
El medicamento puede modificar la química cerebral y con ello cambia la percepción y la conducta. Pero también ocurre al revés: cuando una persona empieza a actuar de manera distinta, aunque al inicio no tenga ganas, eso genera experiencias nuevas que impactan en la mente y en el cuerpo, y con el tiempo también en la química cerebral.

Lo que te está ocurriendo tiene mucho sentido dentro de cómo funcionan las fobias.
El problema ya no es solamente la cucaracha en sí, sino que tu cuerpo y tu mente quedaron en estado de alarma constante, como si el peligro pudiera aparecer en cualquier momento. Por eso ahora no logras relajarte ni siquiera cuando no hay una presente.
Y aquí ocurre algo importante: mientras más intentas controlar el miedo, revisar, anticiparte o evitar encontrarte con una, más sensible queda tu sistema de alarma. Es como si tu cerebro hubiera aprendido: “Tengo que estar vigilando todo el tiempo porque no estoy segura/ o.”
La buena noticia es que esto sí tiene tratamiento y las fobias suelen responder muy bien desde la Terapia Breve Estratégica. No necesitas dejar de sentir miedo de un día para otro; el objetivo inicial es romper el círculo que está alimentando el terror