Preguntas de pacientes (96)

Lamento que estés pasando por esta situación. La adicción al juego puede generar mucho sufrimiento y la sensación de haber perdido el control, pero sí tiene tratamiento. Desde la Terapia Breve Estratégica trabajamos con herramientas concretas para romper el círculo que mantiene la necesidad de jugar, ayudándote a recuperar el control de forma progresiva. Con compromiso y el acompañamiento adecuado, es posible superar este problema y volver a vivir con mayor tranquilidad.

Hola. Me imagino lo difícil que debe haber sido recibir esa información y el impacto emocional que ha tenido para ti. Cuando se ve afectada la confianza dentro de una relación, es normal que aparezcan sentimientos de tristeza, decepción y mucha confusión.

Si esta es una decisión que ya has reflexionado y sientes que está tomada, valoro que tu principal preocupación sea cuidar el bienestar de su hija y procurar que el proceso se lleve de la mejor manera posible. Aunque algunas crisis de pareja pueden trabajarse terapéuticamente, también hay ocasiones en que el objetivo pasa a ser elaborar una separación de la forma más respetuosa posible.

En ese contexto, considero que la terapia individual puede ayudarte a procesar el impacto emocional, afrontar el duelo y prepararte para este proceso desde un lugar de mayor calma. Si ambos están dispuestos, una terapia de pareja orientada al cierre también puede ser muy beneficiosa para facilitar la comunicación y establecer acuerdos, especialmente cuando hay hijos en común. Si posteriormente necesitan organizar aspectos parentales o prácticos, la mediación familiar puede ser un excelente complemento.

Respecto a la separación, es importante recordar que el que este proceso transcurra en buenos términos no dependerá solo de ti, sino también de la disposición de ella. Por eso, procura comunicar tu decisión con calma, respeto y empatía, expresando también tu deseo de que ambos puedan colaborar para proteger el bienestar de su hija y transitar este cambio de la forma más sana posible.

Primero mencionar que, a veces puede ser difícil diferenciarlo, porque ambos generan tensión física y mental. La diferencia principal suele estar en que el estrés aparece frente a una situación concreta y proporcional a lo que estás viviendo, mientras que la ansiedad muchas veces permanece incluso cuando el problema ya pasó o todavía ni siquiera ocurre.
Si notas que tu mente se mantiene constantemente anticipando escenarios, intentando controlar todo, buscando tranquilidad de forma repetitiva o dándole vueltas a los mismos pensamientos, probablemente ya no sea solo “estrés normal”, sino una dinámica ansiosa que se está manteniendo en el tiempo.
Desde la Terapia Breve Estratégica, más que centrarnos solo en el síntoma, observamos qué estás haciendo para intentar sentirte mejor. Muchas veces, sin querer, esas soluciones terminan aumentando la ansiedad. Por ejemplo: tratar de calmarte todo el tiempo, evitar ciertas situaciones, pedir seguridad constantemente o analizar excesivamente lo que sientes.
La clave está en evaluar cuánto esto está afectando tu vida diaria: tu descanso, tu capacidad de disfrutar, concentrarte o sentir calma. Cuando empiezas a sentir que tu mente no descansa aunque quieras hacerlo, vale la pena pedir ayuda.

Lamento que estés atravesando este momento. Respecto al Melipass, es importante que las dudas sobre el tiempo que tarda en hacer efecto o su uso sean respondidas por el profesional que lo indicó, ya que depende de cada persona y de su situación clínica.

Lo que sí te recomendaría es complementar el tratamiento con un proceso de psicoterapia. Tanto el trastorno de ansiedad como el estrés postraumático responden favorablemente a una intervención psicológica, ya que no solo se busca aliviar los síntomas, sino también abordar aquello que los mantiene en el tiempo. Desde la Terapia Breve Estratégica, se trabaja especialmente sobre los coping reactions o intentos de solución que, aunque buscan disminuir el malestar, muchas veces terminan reforzando la ansiedad y el miedo.

Es esperable que al inicio aún existan momentos en los que aparezcan nuevamente las sensaciones de miedo o ese "vacío" en el estómago. Con un tratamiento integral y un adecuado seguimiento profesional, es posible avanzar hacia una mejoría sostenida.

Hola. Sí, puede ser una decisión completamente válida. De hecho, el hecho de que el terapeuta identifique un estancamiento y proponga una estrategia diferente suele reflejar que está buscando la mejor forma de favorecer el proceso, en lugar de continuar con una intervención que no está generando los cambios esperados.

Muchas veces las dificultades se mantienen principalmente por la dinámica que la pareja ha construido, pero en otras ocasiones también existen aspectos individuales de cada miembro que influyen en esa dinámica (como heridas personales, formas de regular las emociones, experiencias previas o estilos de comunicación). Por eso, trabajar cada uno por separado y luego retomar la terapia de pareja puede ser una estrategia muy beneficiosa. Ambos abordajes no se excluyen, sino que se complementan y pueden facilitar avances más significativos cuando vuelvan a trabajar juntos.

Si esta decisión te generó dudas, también es completamente válido conversarlo con tu terapeuta para que pueda explicarte con mayor detalle el objetivo de esta etapa y cómo esperan que contribuya al proceso de ustedes como pareja.

Hola. Antes que todo, quiero reconocer el nivel de reflexión que hay en tu mensaje. No es fácil mirar hacia atrás, reconocer conductas que pudieron haber hecho daño y asumir la responsabilidad por ellas. Eso ya habla de una motivación genuina por cambiar.

Considero que un proceso de psicoterapia individual sería el mejor punto de partida. Desde la Terapia Breve Estratégica, por ejemplo, se trabaja identificando las emociones que están en la base de estos patrones y la forma en que se mantienen en el presente. En muchos casos aparece la culpa, y es importante poder elaborarla de una manera saludable.

Tan importante como responsabilizarse por los errores es aprender a perdonarse. Haber cometido acciones que hoy lamentas no significa que estés condenado a sufrir por ellas para siempre. La terapia puede ayudarte a comprender lo ocurrido, aprender de esa experiencia, reparar aquello que esté a tu alcance y dejar el pasado en el lugar que corresponde, favoreciendo un cambio real en tu forma de relacionarte.

Respecto a tu expareja, la posibilidad de que algún día te perdone dependerá de ella y de sus propios tiempos. Lo más saludable es centrar tu energía en tu proceso de crecimiento personal, ya que ese es el único aspecto que realmente está bajo tu control.

Buenos dias
te comento que las crisis de pánico suelen aparecer cuando el organismo interpreta una situación como peligrosa, ya sea real o aunque objetivamente no exista una amenaza real. En muchas ocasiones se mantienen por el miedo a las propias sensaciones físicas (como palpitaciones, falta de aire o mareos) y por los intentos de controlarlas o evitarlas.

desde la Terapia Breve Estratégica, el foco no está tanto en buscar una causa única, sino en comprender qué factores están manteniendo el problema en el presente. Con frecuencia, las estrategias que la persona utiliza para protegerse (como evitar ciertos lugares, controlar constantemente su cuerpo o pedir tranquilización) terminan reforzando el miedo y favoreciendo la aparición de nuevas crisis.
Ahora bien, con un tratamiento adecuado es posible manejarlas , reducirlas y, en muchos casos, superarlas por completo :)

Lamento que estés pasando por esta situación. Si llevas varias semanas con ansiedad y crisis de pánico, es importante que continúes con tu proceso psicológico, ya que la mejoría suele requerir tiempo y un tratamiento ajustado a tus necesidades.

Respecto al clonazepam, no es recomendable aumentar la frecuencia de uso ni tomarlo diariamente por decisión propia. Este medicamento debe ser indicado y supervisado por un médico, ya que su uso prolongado puede generar tolerancia y dependencia en algunas personas.
Podria recomendarte acudir a un profesional especializado en Terapia Breve Estratégica puesto que es un modelo altamente efectivo en casos como el tuyo ! Con una evaluación adecuada es posible identificar estos patrones e intervenir de forma específica para favorecer una recuperación más rápida.

Siento mucho que estés atravesando todo esto. Por lo que cuentas, no estás enfrentando solamente el término de una relación de siete años: también has vivido siferentes cosas que se sienten como perdidas, y es comprensible que todo esto pueda sentirse como demasiado.

Cinco meses no necesariamente significan que “deberías” haber avanzado. Un duelo no se mide por el tiempo que ha pasado, sino por cómo estamos pudiendo atravesarlo. Y a veces, cuando se acumulan distintas pérdidas, nuestra capacidad para afrontar una nueva disminuye y el dolor puede sentirse mucho más intenso.

En este momento, te recomendaría continuar con un proceso terapéutico con un profesional con experiencia en duelo y rupturas, pero también conversar con él/ella sobre cómo te estás sintiendo actualmente: ese aislamiento, la angustia, la falta de ánimo y la dificultad para cuidar de ti mientras cuidas a tu hijo son aspectos importantes que trabajar.

El objetivo no es buscar obligarnos a olvidar a una persona ni eliminar rápidamente el dolor, sino encontrar una manera sana de atravesar el dolor , porque intentar dejar de pensar, esperar constantemente que vuelva o luchar contra lo que sentimos puede terminar manteniendo el sufrimiento. El duelo necesita ser vivido intensamente, pero también necesita ser acompañado y trabajado para que poco a poco esa herida pueda sanar y transformarse en una cicatriz.

Sería importante que puedan acudir a un psicoterapeuta especializado en estos temas para que de esta manera aprendan a desenvolverse en el mundo de una manera que sea cuidadosa para su bienestar emocional, psicológico y social ! Que aprendan a leer a los demas y a sí mismos, aprender a expresar sus límites, emociones , molestias y asimismo, desenvolverse en el plano familiar

Hola ! Lamento lo que comentas, me imagino que tantos años intentado solucionar un problema con ayuda especializada y no lograrlo debe ser muy frustrante... posiblemente no hayas recibido una ayuda psicoterapeutica apropiada para tus necesidades, sin embargo, como terapeuta considero que acudir a otras soluciones como lo que tú señalas seguirían siendo soluciones "parches" que no solo no ayudarían, si no probablemente empeorarian la situación y no entregarían herramientas para que seas tu quien maneje el bote y sobrepase las olas! Como terapeuta Breve Estratégica podría recomendarte 100% este enfoque ya que entrega herramientas concretas, personalizadas eficaces y eficientes para cada caso

Lamento lo que comentas, puedo recomendarte que acudas a un Psicoterapeuta con orientación Breve Estratégica, puesto que como tu mencionas es necesario abordar la conducta compulsiva y romper el ciclo disfuncional que incrementa/ alimenta cada vez mas el problema ! Este enfoque es altamente efectivo en un aproximado de 7 - 10 sesiones ya que trabaja con herramientas y tareas concretas, acordes a cada caso

Lo primero que quiero decirte es que lo que estás sintiendo es completamente válido. El dolor, el enojo, la rabia y el miedo que experimentas son respuestas naturales ante lo que viviste. Lo que ocurrió contigo, y con tu familia, dejó una huella. No hay una "razón lógica" inmediata para perdonar, especialmente si lo que sientes es injusticia y la sensación de que ese daño aún está presente.
También es importante que puedas considerar que el perdón no significa justificar o excusar el daño que te hicieron, sino liberarte de la carga emocional que sigues llevando. No necesariamente el perdón es un gesto hacia esa otra persona, sino que puede ser un gesto hacia ti mismo, puesto que esta situación te esta afectando en tu vida cotidiana y eso es una señal clara de que esa carga emocional sigue influyendo en ti y te hace estar en un estado de alerta constante, lo cual no es saludable a largo plazo.
Si prefieres no llamarlo "perdón" por ahora, puedes llamarlo "liberación" o "soltar". Lo que importa es que el foco sea tu bienestar y no dejar que el pasado te siga controlando.
Saludos !

Hola ! mas que señalarlo como una "cura" definitiva en el sentido clásico, como podría curarse una infección con antibióticos, pero sí tiene tratamiento eficaz y muchas personas logran una recuperación significativa y duradera. Como Terapeuta Breve Estratégica te puedo comentar que este modelo tiene mas del 90% de efectividad y eficacia en casos complejos de TOC. Te invito a que puedas buscar un profesional ideal para ti que pueda ayudarte desde este modelo terapéutico.

Hola :)
Sí, puede ocurrir. Muchas personas experimentan crisis de pánico en lugares muy específicos, como la ducha. Pero mas que preguntarnos si es "normal" o no, lo importante es entender que tu mente ha terminado asociando ese momento con una sensación de peligro, aunque objetivamente no lo sea.

Desde el enfoque de terapia breve estrategica sabemos que no siempre es necesario encontrar un origen claro. A veces lo hay y otras veces no. Lo que realmente importa es que hoy se ha formado un círculo vicioso: aparece el miedo, intentas controlarlo o evitar que vuelva, y sin darte cuenta esas mismas estrategias terminan alimentándolo.

Hola.
Si tu objetivo es el desarrollo personal o profesional, es importante elegir un profesional con formación que te haga sentido ! asi como tambien experiencia en el área que deseas trabajar. Es importante que puedan identificar si existen dificultades emocionales como ansiedad, bloqueos, estrés o problemas que afectan tu bienestar.
El coaching puede ser una herramienta útil para potenciar habilidades, alcanzar objetivos y favorecer el desarrollo profesional cuando la persona no presenta un problema de salud mental que requiera psicoterapia. En cambio, si existen síntomas que interfieren con tu calidad de vida o desempeño, un proceso psicológico suele ser la mejor opción.
Lo más importante es que el profesional adapte el trabajo a tus necesidades y objetivos, en lugar de aplicar la misma metodología para todas las personas.

Hola. Si esta dificultad ha estado presente desde la infancia, ha limitado tus relaciones y además estuvo acompañada de experiencias de bullying, es comprensible que hoy sigas sintiendo que te bloqueas al interactuar con otras personas.
Desde la Terapia Breve Estratégica entendemos que muchas veces el problema se mantiene porque, para evitar sentir ansiedad o miedo a equivocarnos, terminamos observándonos demasiado, controlando lo que diremos o evitando exponernos. Paradójicamente, esos intentos de controlar hacen que la mente se quede en blanco y el malestar aumente.
La buena noticia es que este tipo de dificultades puede abordarse terapéuticamente. El objetivo no es cambiar quién eres, sino romper el círculo que mantiene el problema y ayudarte a recuperar seguridad en las situaciones sociales de forma progresiva

Dar el paso de buscar ayuda ya es un avance importante. Te animo a consultar con un psicólogo para realizar una evaluación adecuada y diseñar un tratamiento ajustado a tu caso. Con el abordaje correcto, este tipo de dificultades puede mejorar significativamente.

Hola! no necesariamente pero si es significativo llegar a esa instancia con una evaluacion / hipotesis comprensiva mas completa puesto que es probable que el psq recurra a medicamentos y la idea es poder tener un tratamiento farmacologico adecuado

Hola ! la duración de un duelo por una ruptura no depende únicamente de cuánto amabas a esa persona, sino también de cómo atraviesas ese proceso. Muchas veces no es solo lo que nos pasa lo que determina nuestro bienestar, sino lo que hacemos con aquello que nos pasa.

El duelo es una experiencia natural que necesita ser transitada. Es esperable que duela, porque implica despedirse de un vínculo significativo. La idea no es evitar ese dolor ni apresurar que desaparezca, sino ir cuidándolo para que esa herida pueda sanar y, con el tiempo, transformarse en una cicatriz: una marca que recuerda lo vivido, pero que ya no limita tu vida.
Cuando el duelo se va complicando, suele deberse más a ciertos intentos de solución —como evitar sentir, mantener la esperanza de volver, revisar constantemente las redes sociales o quedarse atrapado en los recuerdos— que al paso del tiempo en sí. Por eso, más que preguntarse cuánto debería durar, es importante observar cómo se está viviendo ese proceso.
Si sientes que el dolor permanece igual de intenso durante mucho tiempo o está afectando significativamente tu vida diaria, siempre es bueno recibir apoyo de un profesional :)

Hola. Lo que describes puede ser muy angustiante, pero tiene sentido dentro del funcionamiento de la ansiedad y el pánico.
Desde la Terapia Breve Estratégica entendemos que, frente a estos estímulos, se produce una escalada del miedo que activa intensamente al organismo. Es justamente esa activación la que puede generar síntomas como dolor en el pecho, mareos, sensación de ahogo o de perder el control. Aunque estos síntomas son muy reales, no significan necesariamente que exista un peligro físico inminente, sino que forman parte de la respuesta de alarma del cuerpo.
muchas veces, los intentos de evitar esas situaciones, escapar rápidamente o mantenerse en estado de vigilancia constante terminan reforzando el problema y haciendo que el miedo se extienda a más contextos