Preguntas de pacientes (23)

Estimad@, sugiero solicitar apoyo psicoterapeutico si siente que necesita ayuda y que su calidad de vida se ha deteriorado, mis consultas para usted tendrían que ver con: "Sucedió algo hace un mes?
¿como era su vida antes y después de dicho mes?", "¿cuales son sus expectativas de cambio en cuanto a su sentir, pensar y actuar?", dichas interrogantes pueden ayudar a entender con mayor profundidad su situación actual y que es lo "¿que quiere para usted?". Un espacio seguro es la psicoterapia para comenzar a habitar reflexiones novedosas, vivenciar otras posibilidades de acción. Espero que su situación mejore.

Estimad@, siento que 10 meses es mucho tiempo, identifique que evento ocurrió o que trama personal estuvo viviendo que generó dichos cambios, es importante cerrar ciclos o tramas o estas vuelven a aparecer de la misma forma pero con otros elementos, "la trama es similar, solo cambian los personajes", lo cual es relevante a juicio profesional, el poder generar dichos cierres, y evaluar después de un proceso reflexivo, que hacer con su vida y cuales son sus posibilidades de acción, somos arrojados al mundo, no elegimos nuestro nombre, familia, estética física, pero a partir de lo que tenemos, podemos hacer muchas cosas o transitar nuevos rumbos. Sugiero proceso psicoterapéutico, que lo o la acompañe en este proceso de reconciliarse y encontrarse nuevamente con uno o una misma. Si se siente inhabilitad@ para vivir, asista a psiquiatra para evaluación en complemento de terapia. Espero que su situación mejore, saludos.

Estimad@, recomiendo complementar proceso farmacológico con uno psicoterapéutico, en particular si tiene ese tipo de diagnósticos, es importante ir monitoreando su sentir, reflexionar y ejercer estrategias concretas para sobrellevar su sintomatología depresiva y ansiosa que posiblemente impida poder estudiar debido a que su foco de atención se encuentra en otro lugar o en su defecto preparándose para un peligro de tipo subjetivo u concreto. Desde la perspectiva sobre que el "ser es hacer", considero la responsabilidad que cada uno de nosotros tenemos en cuanto a nuestro actuar sobre los contextos cotidianos, que pueden dar continuidad y/o funcionalidad a dichos síntomas, otra recomendación podría ser el abordaje psicoterapéutico con el foco en la
"relación" que permitan conocer el origen subjetivos de ciertas ideas u lógicas de sentido con el objetivo de entederse y reconciliarse consig@ mism@, como en el caso de "sentirse inferior a los demás" (como inicia dicha historia, que personajes y reflexiones emergen a raíz de la profundización de su relato encarnado). Saludos, espero que su situación mejore.

Estimad@, junto con saludar quisiera mencionar sobre los aspectos psicosociales que se presentan en su relato, la distancia de tus familiares y/o redes de apoyo-contención son relevantes desde la premisa asociada a que los seres humanos necesitan de vinculo-relacionarse, intente utilizar otras alternativas por el momento para mantener el contacto con su familia y significativos, ritos sociales como el uso de videollamada o identificar actividades asociadas al autocuidado (fomenten bienestar personal), es importante relacionarse con otras personas con las cuales pueda sentirse cómod@ y expresarse. Con respecto a lo personal, intentar identificar que está mas allá de las conductas de evitación y sensación de angustia, si tienen que ver con lo está viviendo o es una conducta previa que se potenció a partir de lo vivido por su decepción amorosa y problemas laborales, si esa angustia y/o ansiedad puede asociarse con miedos o tramas simbólicas mas allá de lo concreto, ejemplo, miedo al rechazo u al abandono, a no poder rendir en el trabajo, entre otras posibilidades. aconsejo tomar psicoterapia en complemento tratamiento psiquiátrico en el caso de visualizar un deterioro significativo en su calidad de vida, un ejercicio simple que permitiría ordenar dichos pensamientos y emociones, podría ser esquematizar sus sentires en un grado de 1 a 10, desde lo leve a lo grave. ejemplo: de 1 a 10 (7 como indicador para movilizarse ) que tanto impacto ha tenido estos acontecimientos para solicitar apoyo psicológico. Un saludo, espero que esté bien.

Estimad@ siento que lo que usted está viviendo son tramas psicosociales con respecto al ámbito laboral, lo cual posiblemente, generaría sensación de alerta y desgaste, lo ideal correspondería reflexionar sobre lógicas de sentido personal que se encuentren asociadas a su trama, ejemplo: fracaso, no poder equivocarse, no poder detenerse, entre otras posibilidades. Una terapia psicológica podría conllevar a identificar una explicación de que le ocurre y como afecta en su vida, si en otros ámbitos de su existencia se encuentran afectadas u deterioradas. Lo ideal es entender, expresarse, gestionarlo y reconciliarse simbólicamente con su trama personal, a fin de tener mayores posibilidades de elección desde un posicionamiento basado en aproximaciones a un bienestar subjetivo. Espero que su situación mejore, saludos.

Estimado buenas tardes, sugiero descartar compromiso biológico con respecto a sus síntomas en primera instancia, intente apostar por el servicio público si es que no cuenta con una situación económica estable. En cuanto a lo que menciona es posible que viva una trama psicosocial con respecto a la carga de responsabilidades, sumado a un estilo de vida basada en la exigencia de cumplir en el ámbito laboral y quizás en otros contextos de su vida, su cuerpo y las crisis de pánico son funcionales, siento que su "cuerpo le pide parar ante esta mochila de responsabilidades". Una atención psicológica que le permita ser contenido y avanzar paulatinamente a la apertura de redes de apoyo, prácticas de autocuidado que alivien su carga, transformar creencias asociadas a sus miedos o lógicas de sentido desadaptativas, contemplando quizás aspectos de su historia que podrían explicar como llego a vivir de esa manera y no de otra (el pensar demasiado y de forma trágica sus tramas) , podría contribuir a una mejor salud mental para usted. Un saludo, y espero que su situación mejore.

Buenas tardes estimad@, es posible que dicha persona tenga pensamientos intrusivos y que puedan estar asociado a una carencia de sentido con respecto a su vida, una estrategia es intentar conmoverlo y/o estar disponible afectiva y relacionalmente para él/ella, explicarle que es importante para su entorno y que tiene un lugar en la vida de sus redes significativas. Junto a lo anterior, es significativo a modo de prevención, generar un plan de acción en el caso que se mantengan u aumenten dichos síntomas, números de teléfono ante cualquier emergente, monitoreo de su situación emocional, hacer actividades cotidianas junto a esa persona para que de a poco pueda habitar en otras instancias para así desencarnar paulatina de su sentir y visualizar en algún momento o llegar a acuerdo de tomar atención psiquiátrica para evaluar tratamiento farmacológico y terapia psicológica en complemento. Un saludo y espero que la situación mejore.

Estimad@, al vivenciar dicha experiencia es comprensible que se sienta alerta ante posibles peligros a raíz de su situación infortunada, si bien el miedo nos permite visualizar el peligro, en otras oportunidades puede paralizarnos o generar un desgaste mental al tenerlo presente en ocasiones o varios momentos de nuestra cotidianidad, aunque exista una explicación racional, el miedo sigue, encontrándose encarnado en nosotros mismos. Una terapia psicológica podría facilitar en un contexto de espacio seguro la construcción de herramientas, afrontar y explorar su vivencia en la medida de sus tiempos, generando así nuevas posibilidades de sentido personal, para así mejorar su calidad de vida, ante las limitaciones que comenta. Espero que su situación mejore, saludos.

Hola buena tardes, siento que no es posible llegar a una solución total con respecto a como nos sentimos y los infortunios emergentes a lo largo de la vida cotidiana, por ejemplo el caso de su compañero y amigo de trabajo o lo de su abuela, sin embargo podemos aproximarnos hacia una mitigación del sufrimiento u carga en relación a dichos sucesos o secuelas que están mas allá de nuestras posibilidades de acción u control. Recomiendo un apoyo psicológico que le permita expresar, reconocer y gestionar emocional y relacionalmente sobre dichas vivencias, para así reorganizarse a si mismo, permitiendo de dicha manera aproximarse a una estabilidad psico-emocional-relacional o en su defecto que dichos temas no afecten de tal manera que pueda comprometer significativamente u inhabilitar su quehacer cotidiano

Estimad@, junto con saludar, es posible explicar que tu experiencia en tu trabajo anterior ha conllevado a la construcción de lógicas de pensamiento y emociones que fomenten un sabotaje con respecto a tu desempeño o posibilidad de permanencia en dicho lugar, generando un desánimo generalizado, es importante realizar un despeje diagnóstico con respecto a su sintomatología para descartar indicadores de sintomatología depresiva, ansiosa o un posible trastorno adaptativo. Es posible trascender de dichos sentires, lo importante es pedir apoyo psicológico si siente que dichas sensaciones le han pasado la cuenta. Otra hipótesis tendría que ver con que tanto le gustaba su trabajo anterior o que sentido tenía para UD. siendo así dichas sensaciones parte de un duelo simbólico. Ojo, lo importante de las hipótesis es que son explicaciones y no verdades absolutas, usted puede visualizar que tanto sentido tienen o si se acercan a lo que le puede estar pasando. Espero que mejore su situación. Saludos.

Hola buena tarde, creo que es importante identificar el antes y después con respecto a los síntomas que refieres, si existe un evento que conecta tu sentir previo y el actual. Salir de cuarto medio implica un cambio importante en lo que refiere a rutinas y proyectos, quizás puede que dichos pensamientos tendrán que ver con dicha transición y te estas conectando con ideas asociadas al autosabotaje. Por último recomiendo no aislarse, hablar de lo que sientes, tomar terapia psicológica para que lo acompañen a una cambio paulatino de la forma en que ve el mundo, puede ser psicoterapia basada en procesos que fomente profundidad emocional-relacional, como los modelos basados en Niñez Herida o terapia de esquemas cognitivo conductual.

Estimada, sugiero en primera instancia buscar espacios de apoyo y contención ante su momento complejo, lo ideal es reconocer sus ritmos para reflexionar y conectarse con sus seres queridos, sin generar una tendencia demarcada al aislamiento y el desgaste de prolongar pensamientos, en particular si le causa sufrimiento. Un espacio psicoterapéutico puede aportar en ordenar sus ideas, digerir y reflexionar sobre sus emociones y sobre que quiere hacer ahora en adelante, aprehendiendo nuevos sentidos que permitan desencarnar de su experiencia actual en un corto-mediano-largo plazo dependiendo de sus propios ritmos, me gustaría recalcar la siguiente frase " ud, sabe mas de su vida ya que ud. la vive, su sentir es legitimo" . Espero que su situación mejore, saludos.

Un ejercicio que podría influir en su decisión, es ir identificando en escala de 1 a 10, que tan afectad@, deteriorid@ se siente a raíz de lo vivenciado, utilice su criterio por ejemplo de 7 en adelante "me movilizo a solicitar apoyo externo si mi evaluación subjetiva es 7 o superior", a raíz de dicho ejercicio es posible que encuentre su respuesta con respecto al inicio de un proceso psicoterapéutico. En relación a psiquiatría podría utilizar el mismo ejercicio en cuanto a lo inhabilitante, ejemplo del 1 al 10 que tan inhabilitad@ me siento para realizar mi quehacer cotidiano, nuevamente elija un número que simbolice la movilización a solicitar apoyo externo en cuanto a psiquiatría al igual que el ejercicio anterior, lo ideal es que lo evalúen y visualice si es necesario un tratamiento farmacológico en complemento a uno psicológico. Lo importante es que le haga sentido, espero que su condición mejore, saludos.

Estimad@, es entendible que se sienta así, es importante hacer un cierre de ciclos y movilizar hilos vinculares en un@ mism@, la terapia puede promover el desencarnarse (sacar del cuerpo la forma como lo estábamos mirando) de los vestigios de dicha vivencia. Para lograr lo anteriormente mencionado, es indispensable habitar recuerdos, ideas, sentimientos, que puedan ser incómodos, junto a reflexionar sobre legados culturales-familiares (patrones de acciones y/o creencias) que puedan explicar otros emergentes asociados a lo que vivió. Para que una herida esté lo suficientemente sana hay que mirarla, analizarla y tocarla para sanarla, sino, es posible que aparezca de otra forma u se repita la trama con personajes distintos. Espero que su situación mejore, saludos.

Estimada, las crisis de pánico son mensajes que da el cuerpo en relación a una trama subjetiva por la cual está viviendo, una buena pregunta sería que estaba ocurriendo en su vida al momento de presentar sus primeras crisis, pasaba algo en lo sentimental, laboral, familiar, si esta sensación tendría que ver con estar desprotegida u saturada por sobrecarga en cuanto a exigencias cotidianas, en oportunidades, dicha sintomatología devienen de tramas psicosociales. En resumen la crisis de pánico pueden decirle detente, algo ocurre aquí en tu vida, algo sucede, si le encuentra una explicación, podrá generar una mayor sensación de control, si es inhabilitante sugiero evaluación psiquiátrica en complemento a una psicoterapia. Espero que se encuentre bien, saludos.

Estimad@, salir al caminar se considera una práctica de autocuidado personal. Ahora propongo reflexionar sobre otras prácticas que también puedan aportar a tu disminución de estrés y que otras pueden promoverlas u aumentarlas, desde ahí puede asociarse a contextos cotidianos, sus ciclos de sueño, calidad y frecuencia de alimentación y exposición a contextos o pensamientos que alimenten dicho estrés. Es importante identificarlos y reconocer como te afectan y como ese estrés puede afectarte en otras instancias relacionales, para posteriormente generar un cambio que genere novedad en sus rutinas, permitiendo alivianar dicha sensación de estrés. Un saludo y espero que se encuentre bien.

Hola buenas tardes, recomiendo conectarse con sus redes de apoyo (amig@s, familiares, personas de la comunidad territorial), mantenerlas o en su defecto construir nuevas. Los seres humanos necesitamos de redes afecto-relacionales, nos influenciamos unos a los otros tanto de manera saludable como no tan saludable. Es importante que identifique la calidad de sus vínculos desde una perspectiva de matices (no todo es blanco o negro, pero se puede llegar a una resolución que le permita estar suficientemente satisfecha con lo decidido) , de dicha forma podrá construir una brújula que le permite diferenciar con mayor precisión donde quiere estar y con quienes, generando los límites correspondientes. Con respecto a su depresión crónica, concibo indispensable tratarla y monitorearla, una posibilidad puede ser el sistema público, lo ideal estar suficientemente sano y cerrar los ciclos asociados a las tramas de su vida, "aceptar y avanzar para mi propio bienestar, o en su defecto poner límites necesarios según su criterio para que dichas dinámicas u patrones no vuelvan a ocurrir". Espero que se encuentre bien, un saludo.

En relación a su relato, sugiero identificar desde cuando se siente de dicha manera, si lleva tiempo, en escala del 1 al 10, que tanto se ha deteriorado su calidad de vida, y que quiere hacer con ello, si es necesario para Ud. un apoyo externo (cada profesional tiene su sello en el quehacer psicoterapéutico), que permita explorar en aspectos asociados a su vida y que podrían explicar el sentido de sus síntomas o ideas que emergen en Ud. y que se asocian o están relacionados , "el trasfondo, lo que está por debajo, lógicas de sentido culturales, familiares u experiencias que nos generan heridas relacionales en algún contexto cotidiano de nuestro pasado o presente". Le recomiendo iniciar proceso psicoterapéutico, aún así, lo importante es que a Ud. le haga sentido. Espero que su situación mejore, saludos.

Estimada, creo que es importante destacar que los síntomas son una especie de mensaje, algo esta sucediendo, existe una trama personal que esta relacionada con algo o varios temas, puede ser un patrón (algo que se repite), con una creencia, con una historia, con una emoción u sentimiento, lo cual, la respuesta está en identificar el evento o la trama personal, lo subjetivo.

La ansiedad es una respuesta funcional hacia el futuro, generalmente predisponerse ante amenazas o peligros, los cuales no siempre son concretos, pueden ser subjetivos (el fracaso, no poder equivocarse, sufrir), personales y encarnados, al vivir mucho tiempo "preparándose para algo" nos podemos sentir cansados u constantemente alertas, lo cual genera un desgaste generalizado en nuestra calidad de vida. Sugiero asistir a terapia psicológica en conjunto de dialogar con el profesional, si es necesario proceso farmacológico complementario, en el caso que sus síntomas la hagan sentir inhabilitada para poder realizar sus actividades cotidianas. Espero que su situación mejore, saludos.

Hola buenas tardes, recomiendo iniciar tratamiento psicológico para contemplar el origen de su sentir o en su defecto el antes y después de una posible carencia de sentido, es indispensable generar un espacio seguro para poder abrir y cerrar sus tramas personales para así estar en condiciones de articular un nuevo sentido. En el caso que dicho transito emocional (en contexto de terapia psicológica o en su quehacer cotidiano) se viva de forma potente e inhabilitante, en complemento con lo anterior sería oportuno una evaluación psiquiátrica y posible tratamiento farmacológico para así mantenerse en una condición emocional óptima para el abordaje de sus tramas, cabe mencionar que para estar lo suficientemente sano de una trama o herida el primer paso es mirarla, reconocerla, aceptarla y generar las conclusiones correspondientes según lo que quiera hacer con aquello, en ese caso Ud. tiene el ritmo y es la persona que sabe mas de su vida que un otro que no la encarna. Espero que se encuentre bien, saludos.