Preguntas de pacientes (76)

Hola! Gracias por tu pregunta!! En primer lugar, entiendo lo difícil que puede ser vivir con rubor facial y fobia social, pero quiero que sepas que hay formas de mejorar y no estás solo en esto. El rubor ocurre porque tu cuerpo reacciona al estrés como si estuvieras en peligro, y aunque se sienta fuera de control, puedes aprender a manejarlo.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es muy efectiva. Te ayuda a cambiar los pensamientos que alimentan tu miedo al juicio de los demás y a enfrentarte poco a poco a las situaciones que te generan ansiedad. Esto te permite reducir el miedo con el tiempo y manejar mejor las reacciones como el rubor. También puedes aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda, para calmar tu cuerpo en momentos de estrés, y el mindfulness para aceptar tus reacciones físicas sin juzgarte.

Espero haberte ayudado y te ánimo a buscar ayuda de un profesional para que puedas manejar mejores herramientas! Cariños y ánimo!!

¡Hola, gracias por tu pregunta! Es muy valioso que te preocupes por tu hermana, especialmente si está pasando por una depresión, ya que en esos momentos muchas personas no tienen la fuerza o la claridad para buscar ayuda por sí mismas.

Lo primero es acercarte a ella desde el cariño y la comprensión, sin presionarla ni hacerla sentir culpable por lo que está viviendo. Puedes decirle algo como: “Me importa cómo te sientes, y quiero ayudarte a que te sientas mejor. ¿Te gustaría que busquemos a alguien juntos?” A veces, solo ofrecer acompañarla o ayudarle a agendar una hora hace una gran diferencia.

Si ella no quiere recibir ayuda, no la obligues, pero sigue mostrándote presente y disponible. Puedes recordarle que la ayuda está ahí para cuando se sienta lista. También podrías consultar tú con un profesional para orientarte mejor según el caso específico y saber cómo apoyarla sin desgastarte tú emocionalmente.

Si están interesados en tomar terapia, mis sesiones tienen un valor de $20.000 por sesión. Además, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.
¡Un abrazo grande!

Hola! Gracias por tu preguntA! Para detectar un trastorno de personalidad, lo primero que se hace es una evaluación detallada con un profesional de la salud mental. Esta evaluación comienza con una conversación, en la que el psicólogo te escuchará para entender cómo te ves a ti mismo, tus relaciones y tus emociones. Lo importante aquí es conocerte bien y ver si hay patrones en cómo piensas y te comportas que puedan estar afectando tu vida o tus relaciones.

Además, a veces el psicólogo usa cuestionarios o pruebas especiales que ayudan a identificar algunas características de personalidad. Estas herramientas sirven para confirmar si los síntomas que tienes coinciden con algún diagnóstico específico.

Otro aspecto importante es observar estos síntomas a lo largo del tiempo, ya que los trastornos de personalidad suelen ser estables y persistentes. Por eso, el profesional verá si estos patrones han estado presentes desde hace tiempo y en distintos momentos de tu vida.

Finalmente, se analiza cómo estos síntomas impactan en tu día a día, en el trabajo, en el estudio o en tus relaciones. Lo que se busca es comprender qué te causa malestar o dificultades para poder ayudarte de la mejor manera posible.

Espero haberte ayudado!!! Ánimo, y recuerda que pedir ayuda es el primer paso para sentirte mejor! Cariños!!

Hola! Gracias por tu pregunta!!! Una persona con depresión puede frustrarse rápidamente o volverse agresiva porque está lidiando con un nivel alto de emociones negativas y tiene menos recursos emocionales para manejarlas. La depresión no solo genera tristeza, sino también cansancio mental, irritabilidad y una sensación constante de no estar bien consigo misma o con el entorno. Esto puede hacer que pierda la paciencia con facilidad, ya que pequeñas cosas pueden sentirse como grandes obstáculos cuando la mente está abrumada.

En cuanto a las compras compulsivas, esto puede ser un intento de llenar un vacío emocional o de buscar un alivio temporal al malestar interno. Comprar cosas puede activar un momento breve de placer o distracción que alivia la tristeza o el vacío, pero este alivio no dura mucho y puede generar culpa después. Cuando alguien está deprimido, puede ser más difícil pensar en las consecuencias a largo plazo, como el impacto en la familia, porque su energía mental está centrada en lidiar con su propio dolor.

Estas conductas no significan que esa persona no ame a su familia o no quiera mejorar; simplemente reflejan cuánto está luchando con su estado emocional. Un tratamiento adecuado, como la terapia psicológica (por ejemplo, la TCC) y, en algunos casos, el apoyo de un psiquiatra para evaluar si se necesita medicación, puede ayudarle a encontrar formas más saludables de manejar esas emociones y comportamientos.
Espero haberte ayudado! Un abrazo!

Hola gracias por tu pregunta!!!!!!! En primer lugar, lo que estás viviendo es difícil, pero es importante que sepas que puedes empezar a manejarlo con pasos pequeños y consistentes. Una rutina saludable, como dormir bien, comer equilibrado y hacer ejercicio, puede ayudar a reducir la ansiedad general. También incorporar prácticas como respiración profunda o mindfulness puede calmar tu mente.

Con los pensamientos obsesivos, en lugar de evitarlos, obsérvalos sin reaccionar, como si fueran nubes que pasan. Pregúntate: ¿Este pensamiento es útil? Si no lo es, luego de observarlo y aceptarlo, redirige tu atención hacia algo en el presente. Para tareas que te resultan difíciles, como salir o hablar, divide el proceso en pasos pequeños, como salir por unos minutos y luego aumentar gradualmente.

Si sientes que esto limita mucho tu vida, buscar apoyo con un psicólogo especializado en terapia cognitivo conductual puede ser muy útil, ya que te ayudará a identificar y manejar patrones de pensamiento y comportamiento que alimentan tu ansiedad. Recuerda que cada paso cuenta y pedir ayuda es una forma de cuidarte.
Espero haberte ayudado! Te envío mucho ánimo!

Hola! Gracias por tu pregunta!! lo que describes suena a sintomas de ansiedad social, lo cual es mas comun de lo que podrias pensar. Sintomas como la taquicardia, rubor facial, y el temor intenso en situaciones sociales son caracteristicos de esto.
Algunas terapias que se utilizan son la TCC (Cognitivo conductual), ya que ayuda a cambiar los pensamientos negativos y creencias que pueden surgir sobre cómo piensas o crees que los demas te ven, ademas de incluir distintos ejercicios como la exposisicion gradual y tecnicas de respiracion para reducir algunos de los sintomas que se pueden presentar. Por otro lado la ACT (aceptacion y compromiso) puede ser muy util como complemento, ya que permite que aceptemos sensaciones incomodas sin luchar contra ellas, lo que reduce el control de la ansiedad.
Sin embargo, es importante saber que estos sintomas que describes son muy tratables y muchas personas logran grandes avances con estas terapias.
Espero haberte ayudado! Te envío mucho ánimo y un gran abrazo!

Hola! Comprendo lo preocupante y desconcertante que debe ser para ti ver este cambio tan brusco en la actitud de tu hijo, por lo que es completamente natural que te puedas sentir angustiada cuando vez que está actuando de manera impulsiva, a la defesnvia e incluso agresiva. Dicho esto, podría ser útil intentar entender qué puede estar ocurriendo en la mente de tu hijo que esta influyendo en su comportamiento. A menudo, los cambios en la asolescencia pueden relacioanrse con factores internos como la confusión emocional, estres, presion social o cmabios hormonales, pero tambien pueden deberse a factores externos como dificultades en el colegio, problemas con amigos o preocupaciones sobre el futuro.
Primero te invitaria a observar si hay algún patron en su comportamiento, por ejemplo, ¿hay ciertos momentos o situaciones que parecen desencadenar su impulsividad?, ¿ha habido algún cambio reciente en su vida (relaciones, estudios, etc) que pudieran estar afectandolo?
La comunicación es otro aspecto clave en estos momentos, pero comprendo que puede ser complicado cuando él está a la defesniva, por lo que recomiento el tratar de abrir un canal de comunicación con él sin que se sienta atacado, de manera que sería relevante acercarse a ál desde la empatía y la curiosidad, no desde el juicio. Preguntas como "He notado que últimamente estas más frustrado, ¿hay algo que te preocuoe o te haga sentir mal?" pueden abrir un espacio para que él logre sentirse escuchado.
Hay muchas otras estrategias que se podrían aplicar como el ayudarlo a reconocer y manejar las emociones, ya que los adolescentes muchas veces no saben cómo expresar lo que sienten y eso puede llevarlos a actuar impulsivamente.
Espero que te haya ayudado mi respuesta, cariños!

¡Hola, gracias por tu pregunta! Es totalmente comprensible que te sientas asustado después de recibir un diagnóstico de trastorno ansioso-depresivo. Es una condición que puede afectar mucho tu ánimo, energía, concentración y funcionamiento diario, por lo que tomarse un tiempo para recuperarse es no solo normal, sino necesario en muchos casos.

Llevar 2 meses con licencia médica no es algo fuera de lo común cuando los síntomas son intensos o están afectando tu vida laboral y personal. La recuperación de la salud mental no siempre tiene un ritmo rápido, y cada persona necesita un tiempo distinto. Lo importante es que durante este periodo estés recibiendo el tratamiento adecuado, ya sea con apoyo psicológico, medicamentos (si fue indicado), o ambos.

Si aún no estás en terapia o tienes dudas sobre tu proceso, te animo a buscar acompañamiento profesional para que no tengas que enfrentarlo solo. Recuperarte lleva tiempo, pero con apoyo puedes volver a sentirte bien y retomar tus actividades con más seguridad.

Si estás interesado en tomar terapia, mis sesiones tienen un valor de $20.000 por sesión. Además, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.
¡Un abrazo grande!

Hola! Gracias por tu pregunta! Lidiar con una persona dispersa en el trabajo puede ser todo un desafío, escialmente si se comparten espacios comunes. En casos así, una buena estrategia seria abordar la situación desde la comunicación asertiva y el establecimiento de límites. Podróias intentar hablar directamente con esa persona en un momento adeucado, expresando tus preocupaciones de manera respetuosa sin hacer críticas personales, enfocandote quizás en cómo su estilo de trabajo afecta la comunicación y el ambiente en general, y sugerir acuerdos que puedan ayudar a todos a enfocarse y coordinarse mejor, como designar ciertos momentos para discusiones o enfocarse en espacios de trabajo más organizados.
Al mismo tiempo, podría resultar útil que recnozcas sus aportes positivos, mostrando que valoras su contribución profesional, ya que podría ayudar a que la persona se muestre más dispuesta a colaborar y mejorar en las áreas de comunicación y atención.
De todas maneras estas son sugerencias observando lo que mencionas superficialmente, para ayudarte mejor sería mejor ver el caso en profundidad! Sin embargo, espero haberte ayudado con esto!
Cariños!

Hola! Gracias por tu pregunta!
Primero, quiero felicitarte por lo que has logrado. Pasar de no poder saludar a trabajar como profesora es un avance enorme, y eso demuestra tu fortaleza. Es completamente entendible que aún te sientas limitada en lo social, ya que la fobia social puede dejar algunos desafíos por superar.

Aunque parezca que la fobia sigue ahí en ciertas áreas, eso no significa que no tenga solución. Lo importante es ir poco a poco. Podrías empezar buscando pequeñas oportunidades para socializar fuera del trabajo, tal vez en un ambiente en el que te sientas cómoda, como un grupo que comparta tus intereses. Las conexiones no tienen que ser inmediatas ni forzadas, sino graduales.

Considerar hablar con un psicólogo también puede ser útil, ya que te ayudaría a seguir trabajando en estos aspectos que aún sientes que te frenan. No olvides que ya has superado grandes retos, y eso te muestra que puedes seguir avanzando. Ten paciencia contigo misma, cada paso cuenta.

Cariños! y espeor haberte ayudado!

Holaa!! Gracias por tu preguntaaaa! Es normal que sientas inseguridad en esta situación, pero recuerda que ella eligió estar contigo, lo que demuestra que valora lo que tienen. Tus pensamientos recurrentes pueden estar basados en miedos más profundos, como no sentirte suficiente o temer que la relación no funcione. En lugar de centrarte en su pasado, intenta enfocarte en el presente y en lo que están construyendo juntos.

Cuando te invadan esos pensamientos, desafíalos preguntándote si son realmente ciertos o si solo reflejan tus inseguridades. Hablar con ella de manera calmada y sincera también puede ayudarte a entender su perspectiva y fortalecer la confianza entre ambos. Las relaciones no se tratan de competir con el pasado, sino de crear algo nuevo juntos. Con tiempo, paciencia y una comunicación abierta, podrás sentirte más tranquilo y seguro

Espero haberte ayudado! Te envío un gran abrazo!!

Hola! Gracias por tu consulta! Reconocer si tienes un trastorno de personalidad puede ser complicado porque a menudo se trata de patrones de comportamiento y pensamiento que están profundamente arraigados, y que a veces se confunden con características de la personalidad o experiencias difíciles de la vida. Sin embargo, hay algunas señales que podrían indicar que es importante buscar ayuda profesional para obtener un diagnóstico adecuado.

Primero, los trastornos de personalidad suelen afectar la forma en que te relacionas con los demás y contigo mismo. Si notas que, a lo largo del tiempo, tienes dificultades constantes en tus relaciones personales, problemas para regular tus emociones, o patrones de comportamiento que parecen causar sufrimiento a ti o a quienes te rodean, esto puede ser una señal. Las personas con trastornos de personalidad a menudo tienen patrones inflexibles de pensamiento y comportamiento que interfieren en muchas áreas de su vida, como el trabajo, la escuela o las relaciones.

Algunas señales comunes pueden incluir sentir emociones intensas y cambiantes que son difíciles de manejar, dificultades para entender o conectar con las emociones de los demás, tener problemas para mantener relaciones estables, sentir que no encajas o tener un sentido de identidad inestable.

Es importante recordar que solo un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, puede hacer un diagnóstico adecuado. Si sientes que algo no va bien y estas dificultades persisten en el tiempo, te recomendaría que busques una evaluación profesional, ya que podría ayudarte a comprender lo que está ocurriendo y ofrecerte las herramientas adecuadas para manejarlo.

Espero haberte ayudado! Cariños!!

Hola! Gracias por tu pregunta! Me parece importante que estés considerando buscar ayuda, ya que lo que describes son señales de que algo más está sucediendo y el hecho de que te empieces a preocupar por ello es un buen primer paso.
Dicho esto, ir al psicólogo puede ser de gran ayuda sobre todo si has notados cambios significativos en tu ánimo y cuerpo, como la perdida de peso que mencionas. Un profesional puede acompañarte a entender mejor sobre qué está sucediendo, a encontrar las causas y a trabajar en distintas herramientas que te permitan sentirte mejor poco a poco.
Por otro lado, el hecho de que tus amigas lo hayan sugerido muestra que se preocupan por ti, lo cual es super valioso.
También mencionarte que el pedir ayuda no es para nada un signo de debilidad, sino que por el contrario es un paso muy valiente para cuidar de uno mismo. De esta manera en terapia podrías explorar estos sentimientos de falta de ánimo y que te esta impidiendo disfrutar de las cosas que solias hacer.
Si decides dar ese paso, recuerda que un psicologo va a estar ahí para escucharte sin juzgar y para ayudarte en este proceso, no tienes que hacerlo sola y como mencione antes, el hecho de que ya lo estes pensando es un gran paso.
Espero haberte ayudado! Muchos cariños!

Hola, gracias por tu pregunta! Lo que estás viviendo suena como una fobia específica hacia los gatos, y aunque puede sentirse muy angustiante, sí tiene tratamiento y se puede superar con el apoyo adecuado. Tu reacción (llanto, correr, miedo intenso) es completamente válida, y no estás solo/a en esto: muchas personas experimentan fobias que afectan su vida diaria, pero con terapia pueden recuperar el control y la tranquilidad.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es muy efectiva para tratar este tipo de miedos. Se trabaja con técnicas de exposición gradual y manejo de la ansiedad, para que poco a poco puedas sentirte más seguro/a al enfrentar esa situación.

¡Y claro que te puedo ayudar a sacar una cita! Si estás interesado/a en tomar terapia, mis sesiones tienen un valor de $20.000 por sesión. Además, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.
Solo dime si quieres agendar y coordinamos. ¡Un abrazo grande!

¡Hola, gracias por tu pregunta! Entiendo completamente tu preocupación, sobre todo cuando sientes que has hecho todo lo posible para motivar a tu hija y aún así no ves cambios. A veces, cuando un adolescente muestra desinterés constante por el colegio o por cualquier actividad, puede ser una señal de que hay algo más profundo ocurriendo, como desmotivación, baja autoestima, ansiedad o incluso síntomas depresivos.

En estos casos, sí sería muy recomendable contar con la ayuda de un profesional. Un psicólogo puede ayudar a tu hija a identificar qué le está pasando, qué le cuesta y por qué, y también trabajar en fortalecer su autoestima, su motivación y su relación con el aprendizaje. La idea no es presionarla, sino brindarle un espacio seguro donde pueda expresarse y descubrir lo que le gusta, lo que la frustra y cómo empezar a construir un camino con más sentido para ella.

Estás haciendo lo correcto al buscar apoyo. A veces, un cambio pequeño pero guiado puede marcar una gran diferencia.

Si estás interesada en tomar terapia, mis sesiones tienen un valor de $20.000 por sesión. Además, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.
¡Un abrazo grande!

Hola, gracias por tu pregunta! Es importante mencionar que cada terapeuta establece sus propios precios, por lo que los valores pueden variar dependiendo del profesional y su enfoque de trabajo. Además, en Chile, la depresión está cubierta por el GES (Garantías Explícitas en Salud), lo que significa que, si cumples con los criterios médicos para su cobertura, puedes acceder a tratamiento psicológico y psiquiátrico a través del sistema público de salud o tu Isapre con un copago reducido. Para esto, puedes consultar en tu consultorio o centro de salud más cercano.

Particularmente, el valor de mis sesiones es de $20.000 por sesión. Sin embargo, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.

Si necesitas más información o quieres agendar una sesión, estaré encantada de ayudarte. ¡Un abrazo grande!

Hola! Gracias por tu pregunta!!! Muchas veces queremos sentirnos valorados o seguros y, sin darnos cuenta, ponemos esa seguridad en manos de los demás. Sin embargo, depender de su aprobación puede traernos mucha ansiedad y malestar.
De esta manera, primero trata de centrar tu energía en ti y en lo que tú necesitas para sentirte bien contigo mismo. Piensa: ¿qué valores te importan? ¿qué cosas te hacen sentir auténtico y seguro? Al enfocarte en tus propias necesidades, estarás construyendo una base sólida desde dentro, algo que nadie puede quitarte.
También es muy útil recordar que cada persona tiene sus propios pensamientos y emociones, independientes de lo que hagamos o digamos. Practicar esta “aceptación radical” puede ser un alivio: entender que no podemos controlar las reacciones de los demás, así como ellos no pueden controlar las nuestras.
Finalmente y , sobre todo, sé amable contigo!!!! La autocompasión es clave en este camino. Cuando sientas esa necesidad de controlar o de querer gustarle a todos, prueba a decirte cosas reconfortantes. Aceptarte con todas tus fortalezas y tus áreas de mejora te ayudará a soltar esa presión poco a poco.
Recuerda, esto lleva tiempo y práctica, pero cada paso cuenta y te acerca a la libertad emocional!! Espero haberte ayudado, te mando muchos cariños y ánimo!

¡Hola, gracias por tu pregunta! Entiendo lo preocupante que debe ser para ti ver a tu nieta esforzarse y aun así tener malos resultados. Que haya sido una alumna destacada y que su rendimiento haya bajado después del cambio de colegio puede indicar que algo emocional o psicológico está afectando su proceso de aprendizaje.

A veces, los cambios de entorno, como un nuevo colegio, pueden generar ansiedad, tristeza, falta de adaptación o pérdida de confianza en uno mismo. Aunque ella estudie, si está desmotivada, estresada o emocionalmente afectada, su mente no va a estar completamente disponible para aprender o rendir como antes.

Lo más recomendable sería que pueda hablar con un psicólogo o psicopedagogo que la ayude a explorar lo que está sintiendo, cómo se está relacionando con el estudio y qué puede estar bloqueándola. También sería bueno que sienta apoyo y comprensión, sin presiones, para que recupere poco a poco la seguridad en sí misma.

Si están interesados en tomar terapia, mis sesiones tienen un valor de $20.000 por sesión. Además, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.
¡Un abrazo grande!

Hola, gracias por tu pregunta! Es muy comprensible tu preocupación, sobre todo como madre al ver que tu hija lleva tiempo en tratamiento y no notas avances. Cuando una persona está en terapia y parece no mejorar, puede deberse a varios factores: el tipo de enfoque terapéutico, el vínculo con el terapeuta, la profundidad del problema o incluso que ella aún no se sienta preparada para trabajar ciertos temas.

Lo más importante ahora es que sienta tu apoyo sin presión. Puedes decirle con cariño que notas que no se siente bien y preguntarle cómo se ha sentido con la terapia. A veces, hablar de eso le puede ayudar a reflexionar si el tratamiento actual le está funcionando o si necesita un enfoque distinto. En casos más complejos, combinar la terapia psicológica con una evaluación psiquiátrica también puede ser útil, especialmente si hay síntomas que requieren estabilización con medicamentos.

Tu amor y preocupación ya son un gran pilar para ella. Acompañarla sin juicio, estar presente y seguir buscando opciones con respeto por su proceso, es una forma muy poderosa de ayudar.

Si están interesadas en tomar terapia, mis sesiones tienen un valor de $20.000 por sesión. Además, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.
¡Un abrazo grande!

Hola! Gracias por tu pregunta! Comprendo lo agotador que puede ser el luchar con la baja autoestima, lo bueno es que hay varias maneras de trabajar en esto y mejorar tu autoevluación.
Lo primero qur tienes que saber es que elevar el autestima es un proceso que requiere de tiempo, mas, con el esfuerzo adecuado es completamente posible. Desde el enfoque que utilizo (terapia cognitivo-conductual; TCC), se trabaja en identificar y desafiar pensamientos negativos que tienen a disminuir nuestra confianza. Por ejemplo, es común en este tipo de casos pensar "no soy lo suficientemente buena" o "no merezco ser feliz", y este tipo de pensamientos pueden convertirse en creencias arraigadas que afectan el cómo nos percibimos a nosotros mismos.
Una de las muchas técnicas que se utilizan en estos casos son el identificar estos pensamientos y luego ponerlos a prubas por ejemplo, preguntarse: "¿hay evidencia que apoye este pensamiento"? ,"¿qué le diría a un amigo que se siente así?", pues a menudo, nos tratamos con más dureza que a los demás, de forma que este tipo de ejercicios te ayuda a ver las cosas desde una manera más equilibrada.
Te invito también a cuidar de ti, lo que no sólo implica cuidar tu salud física, sino que tambien realizar cosas que disfrutes y te hagan sentir bien, asi que te invito a realizar actividades que te apasionen ya sea leer, hacer deporte al aire libre, pasar tiempo con personas que te agreaden o incluso tu mascota, comer algo rico, etc, pero tratar de incluir en tu rutina diaria el autocuidado.
Por último trata de establecer metas pequeñas y celebrar cada logro, por muy pequeño que se vea, ya que esto reforzará tu sentido de valía.
No dudes en buscar la ayuda de un profesional, pues puede propocionarte aún más herramientas, además de proporcioanrte un espacio seguro para trabajar en tu autoestima, y recuerda que este es un viaje personal, sin embargo, no estás sola en esto
Espero que te haya podido ayudar de algún modo! Cariños!