Hola, desde pequeña subro rubor facial, taquicardia ante cualquier situación (disertar, encontrarme

Hola.
La eritrofobia es un problema ansioso que se puede tratar con terapia cognitiva-conductual o hipnosis, ambos tratamientos son efectivos para este problema.
Te recomiendo visites a un profesional psicólogo/psicoterapeuta para que puedan solucionar este problema.
Te deseo éxito en esto.
Saludos.

Estimada, para el problema que plantea personalmente siempre recomiendo la Terapia Breve Estratégica, la cual cuenta con un protocolo específico de tratamiento. En este se da un plazo de 10 sesiones para ver un cambio concreto, el cual suele ocurrir incluso mucho antes. Este modelo ha resultado ser muy eficiente para los trastornos ansiosos.

Saludos!

Hola saludos cordiales, pienso que es importante evaluar el motivo de consulta. Además es importante tratar la fobia a través de ejercicios cognitivos conductuales. Actualmente te puede ser ayuda realizar flores de bach, también hay psicologos utilizan esta técnica complementaria para equilibrar emociones.

Hola, espero que te encuentres bien y que puedas buscar activamente un profesional psicólogo para indagar un poco mejor con qué tiene que ver es ansiedad que te producen ciertas situaciones sociales. Si bien hay mucho que se puede hacer aplicando estrategias concretar para enfrentar cada una de estas situaciones, me parece que con un trabajo en que analices un poco más en profundidad lo que sientes, tus temores, tus experiencias pasadas, podrás sostener los cambios de manera más duradera.
Las terapias de orientación psicoanalíticas muchas veces se consideran más lentas, pero no necesariamente es así, es un espacio de contención más permanente pero como te decía antes, que te puede dejar más preparada en términos de aprender tú misma a entender lo que te pasa y lo que a ti te viene bien hacer en cada situación. En esto, yo creo que no hay recetas, y por eso una terapia como ésta es una invitación a que te conozcas mejor.

La terapia cognitivo conductual es muy efectiva para la fobia o ansiedad social. Puedes aprender a enfrentar situaciones con exito y sin ansiedad. Es una terapia breve y efectiva. No es necesario condenarse a vivir con miedo y ansiedad si podemos cambiar lo que no nos gusta.
Un saludo y Ánimo!

Si bien es cierto que hay muchos enfoques terapéuticos que podrían ayudarte a mejorar los síntomas, personalmente considero importante tratar de entender el fondo de éstos, ya que, si la causa continúa sin ser identificada, probablemente intentará "salir" de otros modos y a través de otros síntomas. Por eso yo te recomendaría algún tipo de terapia en que pudieras profundizar en los posibles orígenes de tu fobia social. Espero que te haya servido mi respuesta, saludos!

Hola querida, hipnosis y terapia floral puede ayudarte, hay una flor perfecta para estos casos, se llama mimulus. Puedes googlearla, ayuda a desarrollar coraje y valentia. Con la hipnosis puedes ir al origen del problema y tambien acercarte sistematicamente a los estímulos hostiles, eso ayuda a avanzar de manera segura y contenida. Si tienes dudas me cuentas. Te abrazo

Hola, se recomienda en ese caso primero comenzar a trabajar con terapia cognitiva conductual en base a tareas especificas para ir tratando aquellos síntomas que la aquejan, en un segundo nivel se podrá utilizar psicoanálisis relacional y teoría del apego para determinar el posible origen de el cuadro sintomático.

Hola! Añadiendo a las respuestas de los colegas, las características que describes son los "síntomas" a tratar a través de técnicas cognitivo conductuales u otros, sin embargo con ayuda de una psicoterapia también se puede encontrar el origen de éstas, tratando además las heridas o situaciones causantes. Es mejor abordarlo de forma completa/compleja, para que el "síntoma" pueda ser tratado de forma más eficaz. Éxito!

Aparentemente estás con sintomatología ansiosa, o mejor dicho identificas, en mayor medida, las situaciones que te generan ansiedad. Eso es un primer paso.

Te recomiendo la terapia cognitiva conductual dado que está comprobado que te generará buenos resultados.

Estimada, junto con saludar, le comento que iniciar un tratamiento psicoterapéutico seria ideal a su problemática con la finalidad de aprender a manejar los síntomas de ansiedad y encontrar el origen de estos. No obstante si es necesario seria importante busca un apoyo farmacologico posterior a la evaluación psicológica. Saludos!!!

Cualquier terapia bien focalizada con un psicologo especializado te resultará ayuda

Hola, cómo estás? Imagino lo complicado de la situación que mencionas. Por mi parte puedo sugerir que pidas ayuda a especialistas de la salud mental, pudiendo ser de orientación cognitiva conductual, centrado en soluciones, o cualquiera la que a ti te haga sentido. De esta forma, este especialista podrá evaluar tu situación y diseñar un tratamiento de acuerdo a tus necesidades. Un abrazo!

Hola! El tratamiento que yo te recomendaría es el de Psicoterapia Breve, con la cual poder abordar esos síntomas que te quejan hoy en día y luego profundizar en las razones que se encuentran bajo la superficie y donde estaría el origen de tu malestar. Este tipo de terapia tiene una duración de aproximadamente 10 sesiones, duración que depende de cómo se vaya evaluando el proceso.
Además, y basado en mi experiencia como psicoterapeuta, puede ser beneficioso complementar la psicoterapia con un tratamiento farmacológico que ayude a contener los síntomas más urgentes, y luego estar en una situación más tranquila para enfrentar el proceso de sanación.

Buenos días, lo que describes parecen ser síntomas de un trastorno de ansiedad, recomiendo consultar con psiquiatra y psicólogo.

Hola! Al parecer aumenta mucho tu ansiedad cuando tienes que exponerte en público, lo que puede tener variadas explicaciones y significados propios para ti. En caso que sea una fobia, la terapia EMDR está probada para aliviarla rápidamente y también se pueden fortalecer tus recursos personales para afrontar situaciones como hablar en público. Espero que encuentres pronto apoyo para lo que necesitas. Saludos!

Hola, recomiendo terapia cognitivo conductual para las fobias.

En mi experiencia me han dado excelentes resultados las estrategias de la PNL (Programación Neurolingüística). La idea es ir entregándole a tu cerebro experiencias tan vívidas de, por ejemplo, situaciones de éxito frente a una disertación o exposición, que luego cuando te enfrentas a ello en la realidad tu cerebro lo logra vivir tal como lo visualizaste previamente

Estimada, entiendo cuan limitante ha sido en su vida no poder desenvolverse cómodamente en estos contextos. Respecto a su pregunta, las distintas orientaciones psicológicas cuentan con herramientas que pueden abarcar un tratamiento para la fobia o ansiedad. Mas yo le recomiendo la Terapia Breve Estratégica ya que se pueden observar cambios en corto tiempo con efectos a largo plazo. Con ella se siguen una serie de actividades que le permitirá sentir manejo de las diversas situaciones que le producen inquietud. Saludos y mucho éxito!

Buena tarde y gracias por preguntar. Según lo que menciona pueda que tenga fobia social y para tratarla hay varias corrientes y tipos de terapias para ello como cognitivo conductual, EMDR (la cual ha tenido muy buenos resultados en un corto periodo de tiempo), hipnosis, terapia enfocada en narrativa, entre otras. Lo importante es que realice la que a ud le haga mayor sentido y le de mayor comodidad para poder sanar su fobia y lograr mejorar su calidad de vida que es lo mas importante. Saludos cordiales

Estimada, la terapia cognitivo conductual podría ayudarte, ya que lo describes tiene que ver con una fobia o ansiedad social.
Es super importante que acudas ya que como tu cuentas te ha condicionado y limitado toda la vida y puedes mejorar tu calidad de vida en una terapia. Cariños.

Buen día: Actualmente, existen un número de enfoques que te podrían ayudar a trabajar estos aspectos. Si quieres trabajar solo los aspectos que mencionas una terapia cognitivo-conductual o una terapia breve te podría ayudar. Aun así, es más importante que la especialista que elijas esté especializada en fobias.

Saludos,

Saludos, puedes sufrir de ansiedad social, por los síntomas que describes. Es importante abordarlo desde una mirada integral, tanto con tratamiento psicológico como con tratamiento medico, para que baje el rubor y los taquicardias, y puedas desempeñarte de manera eficiente con tu entorno.

Hola. La terapia cognitiva conductual es recomendada para tratar fobias ya que cuenta con evidencia científica. Por medio de entrenamiento de habilidades sociales y exposición a las situaciones temidas generarás nuevos aprendizajes que te permitirán vivir aquellas situaciones con menos ansiedad.
Mucha suerte

Hola, qué tal. Te recomiendo tomar psicoterapia y abordar las causas del malestar mencionado. Aquello puede contribuir de manera significativa a tu calidad de vida.

Saludos

Hola !!! Muchas gracias por tu pregunta, ya que permite visibilizar un problema mucho más común de lo que imaginamos y cómo se sufre en silencio, mientras vemos como los otros son libres de hacer lo que quieran. Solo decirte que se puede.. hoy tenemos tratamientos altamente efectivos para manejar esas sensaciones y reacciones corporales involuntarias que presenta nuestro cuerpo. La terapia breve centrada en soluciones es un enfoque adecuado. Cariños y mucho éxito.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
Estos síntomas pueden ser indicativos de un trastorno de ansiedad social, también conocido como fobia social. Te recomiendo tomar psicoterapia y abordar las causas del malestar mencionado. Te deseo mucho exito en el proceso!

¡Hola! Lo que describes está dentro de un cuadro ansioso (al exponerte en situaciones sociales). Debes saber que todo es un proceso y así como “paciente” debes ser… paciente con tu camino.
La terapia cognitivo conductual es muy eficaz en cuadros de este tipo, al igual que las técnicas de mindfulness (atención plena) ¡saludos y cariños para ti!

¡Hola! por la sintomatología que manifiestas tener debes de estar presentando un cuadro de Ansiedad, te recomiendo buscar ayuda profesional, preferiblemente con manejo en terapias cognitivo-conductual ya que son las más eficaces para este tipo de trastorno, espero puedas asistir con algún profesional para reducir el malestar que estas viviendo, saludos.

Hola! Es importante que algún profesional te evalúe de manera formal, no obstante, a priori parecen síntomas de fobia social probablemente con eritrofobia. Dentro de los tratamientos posibles, esta la terapia cognitivo conductual que tiene protocolos formales de trabajo como también existen corrientes que tienen un perfil más comprensivo de forma de entender por qué te esta pasando lo que te esta pasando, entendiendo que esa comprensión te puede ayudar. También hay aproximaciones más mixtas entre ambos enfoques, por lo menos así trabajo yo.

Estimada paciente: en primer lugar te felicito por buscar ayuda. Es importante que puedas comprender que lo que te sucede tiene tratamiento y que a través de la psicoterapia puedes lograr muy buenos resultados y poder vivir más tranquila. Sobre el tipo de terapia te recomiendo aquellas de enfoque cognitivo conductual de tercera generación, que involucren estrategias de mindfulness. Estas últimas han demostrado ser muy efectivas para las problemáticas que manifiestas. Un gran abrazo

Hola ,posiblemente se puede tratar de ansiedad social, por lo mismo te recomendaría asistir a psicoterapia para profundizar en este tema.
Saludos

Hola, me imagino lo difícil que fue o ha sido para ti enfrentar todas esas situaciones. Lo que mencionas podría ser indicativo de un trastorno de ansiedad social (obviamente hay que evaluar desde una mirada multidisciplinaria).

Te sugiero buscar un(a) Psicólogo(a) Especialista en Fobia Social, que tenga experiencia específica en el tratamiento ya que no tod@s tienen dicha especialización. Generalmente, se trabaja en dicho diagnóstico desde una Terapia Cognitivo-Conductual, a fin que potencie situaciones de exposición gradual.

También hoy existen en Chile, varios grupos de apoyo, que muchas veces, por el mismo diagnóstico se juntan de manera online, bajo la finalidad de compartir experiencias con aquellos que enfrentan desafíos similares.

En paralelo, te aconsejo acudir a un psiquiatra a fin de evaluar una posible medicación (que generalmente indican ansiolíticos y/o antidepresivos, dependiendo obviamente de tu caso y evaluación médica).

Finalmente, en la misma psicoterapia idealmente explorar posibles factores subyacentes, como experiencias pasadas o eventos traumáticos, pueden estar afectando tu progreso.

Te mando un abrazo, y deseo enormemente que tengas éxitos en tus tratamientos para que no siga limitando tu vida como lo menciones. Te envío la mejor de las energías.

Hola! Es complejo indicar un posible diagnóstico por esta plataforma, ya que pueden haber más factores involucrados y es esencial tener más información, para lo que te recomiendo acudir a un psicólogo o psiquiatra. Sin embargo, como mencionan algunos colegas, la problemática pareciera estar asociada a situaciones sociales y ansiedad en cuanto a estas, lo que se puede tratar efectivamente con terapia y si es necesario con fármacos. Para muchos problemáticas de ansiedad social se recomienda la terapia cognitivo conductual, pero lo más importante es que te sientas cómoda con el profesional que lleve a cabo el tratamiento. Te deseo mucha suerte!

hola, te recomiendo asistir. terapia para ver realmente qu es lo que te esta generando que te pase esto al estar con otros, el rubor se puee arreglar con medicamentos o incluso en terapia dependiendo de la causa

Buenas, la taquicardia que experimentas puede ser síntoma de algo mayor como la ansiedad que se genera en diferentes contextos que ves como potencialmente peligrosos o amenazantes para ti. Si tienes alguna duda, puedes agendar conmigo o llamarme, saludos.

Buenas tardes, un gusto saludarte. Entiendo que tu situación es difícil y limitante. Te recomiendo buscar un/a psicólogo/a con experiencia en tratamiento de sintomatología ansiosa e iniciar una psicoterapia. Mucho éxito.

Hola, gracias por consultar, sentir que te ruborizas es parte de tu anticipación con el pensamiento que así sucederá porque tienes integrado ese miedo. Lo primero es asumir que te sonrojas, "sí, me pongo colorada..y qué...?". Los demás se dan cuenta...y qué?. en la medida que lo normalices y lo hagas parte de ti, sin importar que se den cuenta, que te digan "te pusiste colorada"..más rápido se pasará porque al aceptarlo dejas de luchar y tratar de evitarlo por lo que tu mente no está atenta en que no suceda solo se deja llevar. O sea, no te resistas a que suceda, cada vez le prestarás menos atención y disminuirá considerablemente, y si pasa, será por menos tiempo. Un gran abrazo.

Hola! sería muy positivo que pidas hora con un Psicólogo Psicoanalítico para poder trabajar este desafío desde la raíz, pues esta sintomatología ansiosa probablemente se debe a experiencias del pasado.
Cariños!

Hola! Entiendo que estos síntomas pueden ser muy incómodos y limitantes. Lo que describes podría estar relacionado con un trastorno de ansiedad social, pero es importante hacer una evaluación completa para poder darte un diagnóstico adecuado.
Para manejar esta situación, es fundamental contar con apoyo emocional y herramientas que permitan sentirte más segura en diversas situaciones sociales. La psicoterapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual (TCC), puede ser muy efectiva. Esta terapia ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a la ansiedad. En algunos casos, también se pueden considerar opciones farmacológicas, como ansiolíticos o antidepresivos, siempre bajo supervisión médica. Saludos!

Hola, entiendo lo difícil que ha sido para ti vivir con esta sintomatología, sobretodo cuando afecta en las actividades de tu vida diaria. Los síntomas que mencionas podrían estar relacionados con un trastorno de ansiedad social. El tratamiento más recomendado suele ser una combinación de terapia psicológica y, en algunos casos, medicación que te puede entregar un psiquiatra. En terapia, se pueden aprender herramientas para mejorar los síntomas, reducir el malestar y ganar mayor confianza en situaciones sociales.
No dudes en buscar el apoyo necesario, es algo que se puede trabajar y puede mejorar tu calidad de vida. Saludos!

Como psicólogo experto, entiendo la dificultad y el impacto que el rubor facial y la taquicardia constante pueden tener en tu vida diaria. Es comprensible que estas reacciones físicas ante situaciones sociales te hayan limitado y generado incomodidad a lo largo del tiempo.

El rubor facial y la taquicardia son síntomas comunes de la ansiedad social, un trastorno que se caracteriza por un miedo intenso a ser juzgado negativamente por otros en situaciones sociales. Estos síntomas pueden desencadenarse por la anticipación de situaciones sociales y afectar significativamente la calidad de vida de quienes los experimentan.

En un enfoque de psicoterapia humanista centrada en la persona, podríamos trabajar juntos para explorar las raíces de tu ansiedad social, identificar pensamientos y creencias negativas que pueden estar contribuyendo a tus reacciones físicas, y desarrollar estrategias para manejar la ansiedad de manera efectiva. Este enfoque terapéutico se centra en tu bienestar emocional, tu autoaceptación y tu crecimiento personal.

Es esencial recordar que el compromiso con el proceso terapéutico es fundamental para abordar tus síntomas de ansiedad social y trabajar hacia una mayor comodidad y confianza en situaciones sociales. El insight que obtengas sobre tus emociones y pensamientos, así como el desarrollo de habilidades para manejar la ansiedad, puede requerir tiempo y esfuerzo a lo largo de varias sesiones. La consciencia y la disposición a trabajar en la terapia son clave para tu bienestar emocional y para superar las limitaciones que has experimentado.

Si estás buscando un tratamiento adecuado para tu condición de ansiedad social y deseas abordar el rubor facial y la taquicardia que te han afectado a lo largo de tu vida, te invito a considerar la posibilidad de iniciar un proceso terapéutico. Estoy aquí para brindarte el apoyo necesario, trabajar juntos en el manejo de la ansiedad social y ayudarte a desarrollar estrategias para afrontar situaciones sociales de manera más tranquila y segura. No dudes en contactarme para dar el primer paso hacia una vida más plena y libre de limitaciones.

Hola! Gracias por tu pregunta!! lo que describes suena a sintomas de ansiedad social, lo cual es mas comun de lo que podrias pensar. Sintomas como la taquicardia, rubor facial, y el temor intenso en situaciones sociales son caracteristicos de esto.
Algunas terapias que se utilizan son la TCC (Cognitivo conductual), ya que ayuda a cambiar los pensamientos negativos y creencias que pueden surgir sobre cómo piensas o crees que los demas te ven, ademas de incluir distintos ejercicios como la exposisicion gradual y tecnicas de respiracion para reducir algunos de los sintomas que se pueden presentar. Por otro lado la ACT (aceptacion y compromiso) puede ser muy util como complemento, ya que permite que aceptemos sensaciones incomodas sin luchar contra ellas, lo que reduce el control de la ansiedad.
Sin embargo, es importante saber que estos sintomas que describes son muy tratables y muchas personas logran grandes avances con estas terapias.
Espero haberte ayudado! Te envío mucho ánimo y un gran abrazo!

¡Hola! La fobia social, que incluye síntomas como rubor facial, taquicardia y ansiedad en situaciones sociales, es algo que puede generar mucho malestar y limitar diversas áreas de la vida. Es muy positivo que estés buscando ayuda para poder manejarlo.

Los tratamientos más efectivos para la fobia social suelen ser:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Esta terapia es altamente recomendada para la fobia social. En ella, trabajarás con un terapeuta para identificar y cambiar los pensamientos negativos que se presentan en situaciones sociales y aprender a enfrentarlas de manera gradual. Además, puedes aprender técnicas de relajación y respiración para manejar la ansiedad.

Terapia de Exposición: Es parte de la TCC y consiste en exponerte de manera controlada y gradual a las situaciones sociales que te generan ansiedad, ayudándote a disminuir el miedo asociado con ellas.

Medicamentos: En algunos casos, los psiquiatras pueden recetar medicamentos ansiolíticos o antidepresivos (como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina - ISRS) para ayudar a manejar la ansiedad en situaciones sociales. Sin embargo, esto debe ser evaluado y seguido por un profesional.

Técnicas de Relajación y Mindfulness: Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede ayudarte a reducir la ansiedad física (como la taquicardia y el rubor) y manejar mejor las situaciones sociales.

El tratamiento adecuado depende de tus necesidades individuales, por lo que sería útil consultar con un psicoterapeuta o un psiquiatra especializado en ansiedad social, quienes podrán personalizar un plan para ti.

Es importante que no te desanimes y sigas buscando el apoyo necesario para superar estas dificultades. ¡Hay soluciones y con el tratamiento adecuado, puedes mejorar mucho!

Saludos y buena semana
Atte. Yesenia Piña

Lo que describes parece estar asociado a alguna forma de ansiedad social, pero es necesario realizar una evaluación clínica para confirmarlo. Lo mejor para iniciar podría ser tomar hora de atención con psicología clínica, ojalá de orientación cognitiva/humanista o con especialidad en terapias de ansiedad. Desde dicha área profesional, se te puede derivar a psiquiatría o medicina general en caso de ser necesario un soporte farmacológico para tu problemática.
Espero te sea de ayuda.
Saludos.

Hola, mucho gusto. Lo que comentas podría ser tratado con terapia cognitivo conductual y entrenamiento en habilidades sociales. La principal forma de tratar la fobia social es la exposición al estimulo que produce temor o ansiedad, pero hay que hacerlo de tal manera que la exposición sea gradual y no angustiante, ya que si se hace de forma inmersiva podría empeorar el cuadro. Se debe lograr la habituación al estimulo que produce ansiedad, además de identificar las creencias e interpretaciones que rodean a la ansiedad social y que seguramente generan las vivencias desagradables que comentas. Muy buen suerte y muchos saludos!

Hola, una psicoterapia individual te puede ayudar a trabajar miedos, temores, ansiedad que sientes en las situaciones sociales, te deseo éxito en este proceso, Saludos.

Estimada/a, la terapia cognitivo-conductual o símil, es clave para manejar los pensamientos que desencadenan el rubor y la taquicardia. En algunos casos, un psiquiatra podría evaluar el uso temporal de un psicofármaco para síntomas físicos intensos, pero la psicoterapia es el tratamiento de base. También técnicas como mindfulness y respiración pueden reducir la reactividad inmediata. Con apoyo profesional, esto puede mejorar significativamente.

Lo recomendable en estos caso es seguir un tratamiento complementario (Psicólogo, Psiquiatra), pero la psicoterapia con psicólogo es fundamental en estos tipos de fobias

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola, te sugiero que busques ayuda de un profesional Psicólogo para poder tratar los síntomas que indicas, es posible mejorar con un profesional capacitado y siguiendo las indicaciones que este te indicará. Ánimo que la mejoría es posible, solo tienes que dar el primer paso y buscar ayuda, te deseo mucho éxito y espero muy pronto puedas sentirte mejor. Un abrazo.

Se recomienda terapia psicológica por que lo que tienes se denomina fobia social, asociada a ideas delirantes de lo que los otros puedan estar pensando de ti, esto trae consigo ruborización facial, manos sudorosas, sudoración, ideas de huidas en el lugar de trabajo o clases, pánico al disertar, dificultad a hablar en público etc. La terapia psicológica con hipnosis clínica y mindfulness ayuda en un alto porcentaje de logro.

Lo que describes suena a una ansiedad social intensa, y no estás sola por sentirlo así. Ese rubor facial, la taquicardia y el miedo en situaciones cotidianas pueden ser muy difíciles de llevar, sobre todo cuando te ha limitado tanto tiempo.

La buena noticia es que sí existen tratamientos eficaces. Lo más recomendado en estos casos es la terapia psicológica, especialmente enfoques como la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a entender el origen del miedo, trabajar los pensamientos que lo alimentan y enfrentar las situaciones de forma más gradual y segura.

En algunos casos, también se puede complementar con evaluación psiquiátrica si los síntomas son muy intensos, pero no siempre es necesario.

Pedir ayuda es un gran paso, y lo que has vivido puede empezar a cambiar. Mereces poder vivir con más calma y libertad.

Lo que describes suena a una ansiedad social, y es completamente válido que busques apoyo si esto te ha limitado por tanto tiempo.

El tratamiento más adecuado suele ser la psicoterapia, especialmente enfoques como la terapia cognitivo-conductual o la terapia breve estratégica, que ayudan a entender y modificar los pensamientos y reacciones que alimentan la ansiedad. En algunos casos, también puede ser útil el apoyo psiquiátrico si los síntomas son muy intensos

Lo importante es que esto sí tiene tratamiento, y con el acompañamiento adecuado, es posible recuperar seguridad y bienestar en lo cotidiano!

Gracias por compartir lo que estás viviendo, comprendo lo difícil que debe ser convivir desde tan pequeña con síntomas tan incómodos como el rubor facial, la taquicardia y el miedo persistente a situaciones sociales cotidianas como hablar en público, encontrarte con alguien o subir a la micro, ya que ese nivel de ansiedad constante puede limitar profundamente la calidad de vida y generar un malestar emocional sostenido en el tiempo. Por lo que describes, es muy probable que se trate de un trastorno de ansiedad social, también conocido como fobia social, el cual es más frecuente de lo que parece y suele iniciarse en etapas tempranas del desarrollo, generando un temor desproporcionado al juicio, la exposición o la evaluación por parte de los demás, lo que a su vez provoca un círculo de evitación, vergüenza y síntomas físicos como los que tú mencionas. Afortunadamente, este cuadro tiene tratamiento y muy buen pronóstico cuando se aborda de manera adecuada; lo más recomendado es iniciar un proceso psicoterapéutico con un psicólogo clínico que trabaje desde un enfoque cognitivo-conductual o integrativo, ya que este tipo de terapia permite identificar las creencias disfuncionales que sostienen el miedo, desarrollar herramientas para regular la respuesta fisiológica, y avanzar gradualmente en la exposición a las situaciones evitadas, lo que facilita una recuperación real y sostenida. En algunos casos, cuando los síntomas son muy intensos o llevan muchos años sin lograr mejoría, también puede ser útil complementar el tratamiento con una evaluación psiquiátrica, donde se analice la necesidad de apoyo farmacológico temporal, siempre como acompañamiento del proceso psicológico y no como única medida. Lo más importante es que no normalices este malestar, ya que no se trata de un rasgo de personalidad ni de timidez común, sino de una condición que requiere atención profesional, pero que puede mejorar significativamente con la orientación adecuada. Te animo con convicción a dar ese paso, porque mereces vivir con más tranquilidad, seguridad y libertad, sin que el miedo condicione tu día a día.

Hola, buenas tardes

Lo que describes podría estar relacionado con un trastorno de ansiedad social, y es totalmente tratable. La terapia psicológica, especialmente con enfoque cognitivo-conductual, ha demostrado ser muy efectiva en estos casos. También puede ser útil complementar con evaluación psiquiátrica si los síntomas son muy intensos. Con el tratamiento adecuado, es posible reducir significativamente el malestar y mejorar tu calidad de vida.

Saludos

Gracias por compartir tu experiencia, comprendo lo difícil que debe haber sido convivir con estas reacciones desde tan pequeña. Lo que describes corresponde a síntomas ansiosos que pueden estar relacionados con lo que llamamos ‘ansiedad social’. El tratamiento más recomendable suele ser la combinación de psicoterapia, en particular, la terapia cognitivo-conductual y las técnicas de regulación emocional como el mindfulness junto con, apoyo médico para evaluar si es necesario tratamiento farmacológico. Con un acompañamiento adecuado es posible disminuir significativamente estos síntomas y recuperar seguridad en las situaciones sociales. Te recomendaría dar el primer paso solicitando una evaluación psicológica para diseñar un plan de tratamiento adaptado a ti.

Los tratamientos adecuados para tu "condición" son el tratamiento psicológico y el psiquiátrico. En cuanto al psiquiátrico el uso de antidepresivos y ansiolíticos te ayudarían. En cuanto al tratamiento psicológico eso va a variar, porque depende de cada persona

Buenas tardes. Lamento mucho por lo que estás pasando. Sé que es difícil de afrontar. Lo que describes se asocia con ansiedad social que puede generar reacciones físicas intensas como las que describes (rubor, taquicardia o sensación de bloqueo). No se trata de debilidad, sino de una respuesta automática del sistema nervioso ante el miedo a ser observado o juzgado. La terapia cognitivo-conductual es uno de los tratamientos más eficaces, ya que ayuda a identificar los pensamientos que alimentan esa ansiedad y a exponerse gradualmente a las situaciones temidas, reduciendo la reacción corporal. En algunos casos puede complementarse con apoyo farmacológico recetado por un médico, pero lo más importante es iniciar un proceso terapéutico que te permita recuperar seguridad y libertad en tus interacciones. Anímate, hay mucho por hacer por tu bienestar.

El rubor facial, la taquicardia y la evitación social que describes son manifestaciones muy comunes de la ansiedad social, pero más que un “defecto de carácter” son una forma de hipersensibilidad frente a la mirada del otro. Es como si tu cuerpo respondiera antes que tu mente, activando una alarma que te expone y avergüenza.
Este tipo de malestar puede abordarse desde la psicoterapia, enfocándose en entender el origen del miedo a ser juzgada o humillada, y en construir una relación más amable con tu vulnerabilidad. También puede requerir apoyo psiquiátrico si los síntomas son intensos o persistentes, para aliviar la hiperactivación física mientras se trabaja en la raíz emocional. Lo importante es no resignarse: la ansiedad social puede mejorar mucho cuando uno deja de pelear con el síntoma y empieza a escucharlo.

Hola, muchas gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes —rubor facial intenso, taquicardia y ansiedad en situaciones sociales o de exposición— suele estar relacionado con un patrón de ansiedad social que suele surgir desde edades tempranas y puede acompañar durante muchos años si no se recibe apoyo especializado. No estás sola en esto, y tiene tratamiento. En psicoterapia trabajamos desde dos áreas complementarias: Regulación emocional y comprensión del miedo social, lo cual ayuda a que tu cuerpo deje de reaccionar como si estuviera en peligro cada vez que te expones. Esto reduce síntomas como el rubor, la taquicardia y la tensión corporal. También desde el procesamiento de experiencias internas, enfocando el tratamiento en explorar la historia emocional que originó estas reacciones, los significados que construiste sobre “ser observada” y las creencias que sostienen el malestar. Esto permite recuperar seguridad y confianza en ti misma. Este tipo de dificultades tiene muy buen pronóstico cuando se aborda con un acompañamiento psicoterapéutico adecuado. Te animo a consultar con un profesional en psicología clínica y psicoterapia. Saludos