Preguntas de pacientes (20)

Para adultos se puede tomar 1 a 2 cápsulas al acostarse. Y complementar con hábitos de higiene del sueño, tales como un ambiente oscuro, rutina regular de descanso, evitar estimulantes y pantallas antes de dormir. Si su uso es para trastornos nerviosos, estrés o ansiedad debe complementarlo con un chequeo medico. Idealmente podría incluir una atención psicológica para abordar el origen de los síntomas.

Una alternativa al agua del carmen puede ser el entrenamiento en Mindfulness, que si bien son dos enfoques muy distintos para abordar el estrés y la tensión, cada uno con sus propios mecanismos y resultados, sería interesante tener otra opción para aliviar estados nerviosos.
Ahora bien, respecto a lo inmediato, lo primero es suspender de inmediato el uso, hidratarse muy bien, evitar el alcohol o la cafeina y activar su cuerpo con movimiento físico ligero, tales como caminar, estirarse, moverse. También puede entrar en un ambiente más estimulante como luz brillante o aire fresco. Y finalmente esperar a que los efectos pasen.

¿qué enfermedad mental crees tener? ¿cómo llegaste a esa conclusión? ¿lo comenzaste a creer desde que aparecen ciertos factores? ¿si crees que no tiene cura porque consultas? (esta ultima es una pregunta confrontacional, que sirve para la autorreflexión con nuestras propias creencias).
Si deseas indagar en estas y otras preguntas que puedas tener acude a un profesional de la salud mental para un alivio de tu malestar.

Estimada, puede estar cursando un episodio de ansiedad generado por el miedo al miedo de enfermar. Entiendo que su malestar físico puede ser muy molesto, doloroso y/o preocupantes.
Existen formas de abordad el pánico o miedo que pueden serle de utilidad, esto debe ser abordado dentro de una sesión terapéutica, para explicarle el origen del miedo (psicoeducación) y su forma de afrontamiento.

Estimado/a efectivamente pudiera ser rechazada tu licencia por no cumplir con lo indicado en ella, es decir, permanecer en reposo en tu domicilio.
Pero si puedes complementar tu tratamiento con psicoterapia. Y si tienes la necesidad de generar un contacto con la naturaleza quizás esta necesidad de te esté indicando cierto camino, el cual puedes desarrollar en una psicoterapia.

¡Hola!, concuerdo en es bueno hayas dado el primer paso en identificar tu malestar y quieras buscar orientación. Ahora es necesario avanzar un paso más y recibir la atención profesional que te mereces para mejorar tu dialogo interno de verguenza y demás síntomas, puesto que son aspectos que deben desarrollarse dentro de un marco de atención profesional.

Busca algún centro especializado en autismo o profesional con experiencia en evaluación del espectro autista. Y ten en cuenta a veces la mirada es multidisciplinar entre psiquiatría, psicología y fonoaudiologia

Es muy respetable el sistema de creencias basada en vidas pasadas pero ten en cuenta que sobre dimensionar aspectos de los cuales no tenemos el control como las vidas pasadas te crea menos posibilidades de autodeterminación en este mundo.
La dependencia emocional o intensidad en el vínculo emocional puede ser muy intenso y tener una raíz en el estilo de apego o en algún lugar de la memoria traumática.

Si sientes que no avanzas con tu terapia, no te hace sentido lo que recibes por parte del terapeuta o crees que lo tuyo ya no tiene solución. Plantéate la opción de un cambio de terapeuta. Puede ser que el vínculo terapéutico no esté funcionando y sientas que te das vuelta en círculos y no llegas a nada concreto, está bien, a veces ocurre eso, es normal. Pero no dejes de confiar en la terapia en general cómo proceso de transformación y cambio para un mayor bienestar

Hola!, le haz preguntado porqué le gustan los energizantes? quizás podrías hablar sobre sus motivaciones para sentir la sensación que le entrega el energizante. Y ofrecerle una alternativa natural como los zumos vegetales. Teniendo en cuenta la motivación para su consumo

Estimada, los pensamientos que usted menciona se denominan intrusivos y dicen relación con todas estas ideas de peligro o amenaza que la embargan. Es necesario iniciar un proceso de psicoterapia donde pueda identificar el origen de los mismos.
Existen herramientas en psicoterapia que la pueden ayudar a experimentar una regulación en su sistema de calma, alcanzando un mejor equilibrio en su sistema de respuesta emocional. La invito a que consulte con un profesional de la salud mental que pueda acompañarla en este sentido. Saludos!

No estamos preparados para estar solos, por lo que el aislamiento obligado debido al covid puede ser doblemente doloroso. En esta red puede encontrar a un profesional psicólogo/a que pueda contener emocionalmente el momento por el cual está pasando, hay personas dispuestas a ayudarla. Mucho ánimo y espero encuentre la calma que necesite y al profesional indicado. Exito !!

Estimado/a consultante si desea salir de la duda sobre las propiedades de ese producto seria bueno que contactara al profesional que lo mencionó ya que debe tener en cuenta el contexto en que lo dijo.
Respecto a la fibromialgia podría abordarlo de forma integral, ya sea desde el aspecto medico hasta el aspecto emocional, y sobre todo el cómo sobrellevar el dolor crónico. Desde la psiconeuroinmunologia (rama de estudio descrita por primera vez en 1975) la separación cuerpo-mente en realidad no existe. Por lo que seria óptima una visión completa y global de la enfermedad.

Hola!, eso depende de cada profesional. Toma en cuenta también cual es tu sistema de salud, ya sea Fonasa, Isapre o Particular para saber si puedes reembolsar o tener acceso a descuentos. En mi caso específico yo cobro por sesión de psicoterapia $25.000

Sería bueno que consulte con un médico psiquiatra especialista en trastornos del sueño para obtener un medicamento inductor del sueño, no obstante, debe considerar que puede ser un síntoma de algo más profundo o bien requiera de una psicoeducacion en cuanto a higiene del sueño. Para eso es recomendable una psicoterapia que le de herramientas profundas y duraderas en este sentido

Junto con recomendarle una psicoterapia, le comento que existen herramientas de mindfulness o atención plena y arteterapia que pueden ser de mucha ayuda para su caso. No deje de consultar a un terapeuta para que pueda acompañarla en este proceso.

El alcohol actúa inicialmente como desinhibidor y luego como sedante del sistema nervioso, lo que puede generar una sensación momentánea de relajación. Por esta razón, es común que se asocie una cerveza o una copa de vino con la idea de “bajar las revoluciones” o aliviar tensiones. Sin embargo, cuando esta asociación se vuelve frecuente, puede aumentar el riesgo de generar dependencia, ya que el organismo tiende a acostumbrarse a esa vía para manejar el malestar o la ansiedad.

Si bien no hay problema en consumir alcohol de forma moderada y ocasional, es importante no asignarle un rol principal como estrategia de relajación. Existen otras herramientas más saludables y sostenibles para calmar la mente y el cuerpo, como la respiración consciente, el movimiento físico, la conexión con otros o prácticas de autocuidado emocional.

Estimada(o) deberías revisar si se relaciona con algún estrés en particular, alguna preocupación o estilo de vida que haya cambiado producto del estrés, por lo que sería bueno consultaras con un psicólogo(a).
Te han indicado ya algunas pautas de higiene del sueño, es decir, algunas recomendaciones generales para prepararse para ir a dormir, te recomendaría que como rito solo uses tu cama para dormir, al abrirla y meterte dentro solo sea para dormir, no leas o veas TV, así tu cerebro va asociar acostarse en la cama=dormir.
Ademas te recomiendo ejercicios de mindfulness para antes de dormir, puede ser una hora antes, recuerda que te puedes recortar pero entra solo para dormir. Si conectas tu respiración con estados de calma y quietud puede ser mucho más fácil tener una buena calidad de sueño.

La automedicación no es un buen camino, consulte con un psiquiatra para disminuir y controlar los síntomas y le sugiero una psicoterapia para entrar de lleno en las causas más profundas del mismo. Existen herramientas psicoterapéuticas que la pueden ayudar. Cuando un síntoma se pronuncia es necesario tomar una pausa, observar y abordarlo de forma integral.

Seria bueno que pueda consultar con un terapeuta, ya que al pasar a ser una conducta invalidante genera malestar emocional, que requiere de atención psicoterapéutica. Puede tener la posibilidad de llegar a conocerse mejor, conocer de qué se trata su malestar y cómo superarlo o manejarlo de mejor manera.