Preguntas de pacientes (785)

Hola, Estás en un punto importante de tu proceso de tomar consciencia de ti mismo, y las preocupaciones que mencionas son sin duda elementos importantes de tu vida que deberás observar. Con un buen acompañamiento psicoterapeutico, que incluye el factor tecnico y el humano, puedes llegar a encontrar otros elementos de tu forma de relacionarte contigo, los demás y el entorno que sin duda te ayudarán a crecer. Es importante la capacidad técnica y humana del terapeuta, pero lamentablemente la elección de profesional no es una ciencia exacta. Trata de escoger alguien al que cuando leas su perfil te haga sentir que tiene experiencia técnica (habilidades terapeuticas) y también experiencia de vida. También atender a las primeras sesiones, fíjate si te sientes cómodo, escuchado y entendido. Que te de relativa claridad respecto a cómo abordar tu motivo de consulta, idealmente con número de sesiones medianamente claras.

La claustrofobia es un miedo intenso a los espacios cerrados, y no se trata solo de “controlarlo” con fuerza de voluntad. Es una respuesta real del cuerpo que se activa como si estuviera en peligro, incluso cuando no lo está.
Evitarla por completo no siempre es posible, pero sí se puede trabajar para que no te domine. La terapia psicológica, especialmente la cognitivo-conductual o enfoques centrados en la regulación del cuerpo y las emociones, puede ayudarte a entender ese miedo, reducir la ansiedad y aprender a sentirte más seguro en esas situaciones.
También ayudan los ejercicios de respiración, el entrenamiento en atención plena (mindfulness) y la exposición gradual, siempre acompañada.
Con apoyo, tiempo y práctica, es posible sentirte más tranquila/o en esas situaciones.

Hola, sí, la dependencia de drogas puede y suele tratarse con apoyo psicológico. Un psicólogo puede ayudar a trabajar el consumo, las emociones asociadas y los factores que lo mantienen en el tiempo.

Sin embargo, en muchos casos lo más efectivo es un enfoque integral. Esto puede incluir también evaluación psiquiátrica, apoyo médico y, dependiendo de la situación, programas especializados en adicciones. La combinación de estos apoyos suele dar mejores resultados.

También es importante considerar que el proceso de cambio requiere disposición por parte de tu hijo. Aun así, como familia pueden recibir orientación para saber cómo acompañarlo sin sobrecargarse.

Buscar ayuda especializada en adicciones puede marcar una diferencia importante en este proceso.

Lo que viviste durante tu tesis fue muy intenso, y cuando el cuerpo somatiza es señal de que algo realmente te sobrepasó. No es raro que, después de una experiencia así, te sientas más sensible o reactiva ante situaciones fuera de control. Esa angustia y esas ganas de llorar son señales de que aún estás afectada por lo que viviste.

La procrastinación no es flojera ni desinterés, y no es algo voluntario, muchas veces aparece como una forma de evitar el malestar asociado a algo que nos genera mucha presión o dolor. En este caso, puede que estés evitando el tema académico no por falta de voluntad, sino porque tu cuerpo y mente lo asocian a un momento muy difícil.

Hablar con un psicólogo podría ayudarte a entender ese proceso, recuperar calma y a retomar tu camino académico desde un lugar más seguro y cuidado. Lo que estás viviendo no es raro, y merece ser acompañado.

Gracias por confiar en compartir algo tan doloroso. Lo que estás viviendo es muy fuerte, y tus emociones tienen mucho sentido y merece mucho cuidado y apoyo.

Los sentimientos y pensamientos que describes pueden ser parte de un cuadro de salud mental, y también una reacción a una experiencia traumática. No estás sola en esto, y sí hay formas de salir adelante.

Algunas terapias que podrían ayudarte:

Terapia psicológica individual, especialmente con enfoque en trauma, duelo o autoestima. La terapia centrada en emociones, la terapia cognitivo-conductual o la terapia narrativa pueden ser muy útiles.

Grupos de apoyo para mujeres jóvenes, madres o personas que han vivido relaciones con daño emocional o infidelidad. Compartir con otras puede aliviar el peso.

Acompañamiento en salud mental desde la atención primaria: puedes acercarte a tu CESFAM o centro de salud, donde es posible acceder a atención gratuita y derivación a psicología o psiquiatría si hace falta.


Además, algo que puede ayudar es recordar que pedir ayuda es un avance importante en darte importancia, cuidarte y tratarte con cariño. Paso a paso, con acompañamiento, se puede reconstruir la confianza en ti misma, sanar el dolor emocional y volver a sentir que tu vida vale

Sí, existe terapia para trabajar lo que estás viviendo. Lo que has vivido puede generar un dolor muy profundo y sentimientos de traición, rabia o tristeza que merecen ser acompañados. La terapia no borra lo ocurrido, pero sí ayuda a procesarlo, recuperar confianza y cuidar tu salud emocional.

Respecto al test de depresión, son solo orientativos y no reemplazan la evaluación de un profesional. Si sientes que los resultados reflejan lo que estás pasando, lo más recomendable es consultar con un psicólogo o psiquiatra para una valoración completa y un plan de apoyo adecuado.

Sí, lo que estás sintiendo puede pasar cuando nos vamos aislando y perdemos rutinas o vínculos. Estar solo mucho tiempo, sin actividad ni compañía, puede afectar el ánimo y aumentar la ansiedad o pensamientos depresivos.

Esto indicaque algo en ti necesita cuidado. Si puedes, habla con alguien de confianza o busca apoyo psicológico. No estás solo, y esto que sientes puede cambiar con tiempo y acompañamiento.

Lo que cuentas puede ser muy angustiante. Los pensamientos intrusivos y negativos constantes suelen estar más ligados a ansiedad o rumiación que necesariamente a una depresión grave.
Aunue no parezca algo grave por sí mismo, sí es una señal de que necesitas apoyo. Si ya llevas más de un mes así, sería buena idea consultar con un psicólogo para aprender a manejar esos pensamientos. No tienes que esperar a sentirte peor para pedir ayuda.

Lo que describes suena muy difícil y angustiante. Cambiar la forma en que ves las cosas y sentir esa duda sobre la vida puede ser señal de que estás atravesando un momento complejo, que podría estar relacionado con problemas en el ánimo o ansiedad, hay que indagar un poco más para un diagnóstico más certero.

Es importante que puedas hablar con un psicólogo para explorar cómo te sientes, entender qué está pasando y buscar formas de recuperar el interés y la energía. No tienes que enfrentarlo sola/o, y con apoyo es posible encontrar caminos para sentirte mejor paso a paso.

Entiendo tu preocupación, porque cuando un hijo empieza a tener miedo a salir o a sentirse observado y juzgado, puede ser muy angustiante para la familia. A veces esto refleja inseguridades profundas o un malestar que él no logra expresar de otra manera. Más allá de que sea atractivo o no, lo importante es cómo se percibe a sí mismo. Lo recomendable es que pueda ser evaluado por un psicólogo, ya que ese tipo de pensamientos y temores merecen atención y acompañamiento. Con apoyo, es posible que aprenda a manejar esas ideas y recupere seguridad para relacionarse con otros.

Entiendo la frustración que sientes. La depresión no tiene un plazo exacto, su duración varía según la intensidad, las causas que la mantienen y cómo responde tu cuerpo y tu mente al tratamiento. Tomar la medicación de forma disciplinada es muy importante, pero a veces se necesita ajustar dosis, cambiar el fármaco o complementar con psicoterapia, rutinas de autocuidado y apoyo social.
Si después de varios meses no notas avances, es importante conversar con tu médico tratante para revisar el plan. Esto no significa que no vayas a mejorar, sino que quizá tu tratamiento necesite adaptarse a ti.
Espero que esto te de alguna orientación

Sí, la inactividad, el sedentarismo y la rutina monótona pueden afectar mucho el estado de ánimo, sobre todo si vienes de un año con mucho movimiento y expectativas. A veces, el cuerpo y la mente entran en una especie de “bajón” que no necesariamente es una depresión, pero sí puede generar apatía, ansiedad o miedo.

Lo que sientes es más común de lo que parece, y sí se puede revertir. Volver a tener pequeños cambios en la rutina, moverte un poco más, retomar cosas que te interesen y conversar con alguien de confianza puede ayudarte a recuperar energía y claridad.

No tener antecedentes psiquiátricos no te hace inmune a sentirte mal, pero también es una buena señal de que tu cuerpo está reaccionando a un contexto y no necesariamente a algo más profundo. Si la ansiedad sigue siendo intensa, es importante pedir ayuda profesional. No estás solo/a, y lo que sientes tiene salida.

Cuando una relación fue significativa, no se “olvida” de un día para otro, porque lo que viviste fue real. Los recuerdos no se apagan con fuerza de voluntad, y duele soltar cuando hubo apego, sueños o heridas. No es raro sentir una crisis existencial después de una pérdida así. Cada persona tiene sus tiempos, y no es que a los demás no les duela, sino que cada quien lo muestra distinto. Puede ayudarte hablarlo en terapia, entender lo que se removió en ti y recuperar el vínculo contigo mismo o misma. No estás roto o rota por sentir así, estás atravesando algo muy humano.

Sí, lo que estás sintiendo puede ser una consecuencia de esas semanas difíciles. Cuando has estado con pensamientos intrusivos y emociones depresivas, el cuerpo y la mente quedan como en modo defensivo, y eso puede “apagar” las emociones positivas, aunque los pensamientos negativos empiecen a bajar.
No significa que no estés mejorando, sino que aún estás en proceso. Es como si tu sistema emocional necesitara tiempo para volver a abrirse después de estar tanto tiempo en alerta.
Darte espacio, descanso y apoyo puede ayudarte a que lo positivo vuelva a sentirse más claro y real. No descartes la posibilidad de apoyarte psicológicamente en este proceso de recuperación. No estás roto. Estás recuperándote. Paso a paso.

Hola, llevar 16 días sin fumar ya es un logro a valorar y te invito a darle importancia, aunque ahora se sienta tan difícil.
Lo que describes es común en la abstinencia, ya que pueden aparecer ánimo bajo, irritabilidad y sensación de vacío. Aunque es muy incómodo, suele ser temporal.
Puede ayudar apoyarte en estrategias para la ansiedad y, sobre todo, no hacerlo sola, por lo que un psicólogo o un médico pueden acompañarte en este proceso.
Con el tiempo, esto puede ir mejorando.

Que valioso que quieras mejorar tu autoestima sin entrar en un tratamiento largo. La hipnosis puede ser útil en algunos casos, pero no es una solución mágica ni rápida para todos. Si ya identificaste las causas, eso es un gran paso. Una terapia breve, como la terapia focalizada en la autoestima o la terapia cognitivo-conductual, puede ayudarte en pocas sesiones a cambiar creencias limitantes y a fortalecer tu seguridad personal. No tienes que hacerlo sola: con apoyo adecuado, sí es posible avanzar sin que sea un proceso eterno.

Hola. No hay evidencia de que la fluvoxamina ni el clonazepam disminuyan la eficacia de los anticonceptivos hormonales como Minigest 20. Sin embargo, la fluvoxamina puede aumentar los niveles de algunos medicamentos en sangre, por lo que es importante que tu médico o ginecólogo conozca todo lo que estás tomando para ajustar dosis si fuera necesario.
Si notas cambios en tu ciclo o efectos secundarios nuevos, coméntaselo a tu médico para revisarlo con más detalle y para que puedas también quedar más tranquila con tu tratamiento

Hola, esa distancia que describes puede ser muy doloroso y es normal que te sienta invisible y muy lastimada.

A veces estos cambios pueden estar relacionados con conflictos que no se han podido conversar, dificultades personales o desgaste en la relación. Sin embargo, cuando el silencio y las respuestas hirientes se vuelven frecuentes, es importante no normalizar ese malestar. Por lo mismo lo principal es validar lo que sientes y necesitas. Un espacio psicoterapéutico puede ayudarte mucho con eso y te ayudará a cuidar tu bienestar.

Con las cosas más claras puede ayudar intentar abrir una conversación tranquila sobre cómo te estás sintiendo y lo que está pasando entre ustedes. Si el distanciamiento se mantiene, una terapia de pareja puede ser ser un buen espacio para entender mejor lo que ocurre y ver si es posible reconstruir la comunicación y la cercanía, siempre que ambos estén disponible.
Y a veces pasa que toca tomar decisiones difíciles independientemente de lo que pueda querer nuestra pareja.
Espero que puedas ir avanzando en resolverlo.

Lo que estás viviendo no es extraño, pero sí es importante.
A veces ante cambios importantes, como entrar a la universidad, pueden aparecer sensaciones de vacío, apatía o confusión. Pero si ya llevas un mes sintiéndote así es importante prestarle atención.
Lo que describes, estar todo el día en casa, no disfrutar nada, tener pensamientos tristes, son señales de que algo en tu mundo interno necesita cuidado. No significa que estés “mal”, sino que quizás estás pasando por un momento de desconexión contigo mismo, y eso se puede trabajar.
Buscar apoyo psicológico puede ayudarte a entender qué hay detrás de este bajón, reconectar con lo que te da sentido y volver a sentirte vivo.
Lo que sientes ahora no define tu futuro. Esto se puede transformar con tiempo y acompañamiento

Lo que te está pasando tiene mucho sentido, aunque duela. A veces, después de un periodo intenso como el fin de clases, cuando por fin llega el “descanso”, empiezan a aparecer emociones que estaban contenidas, como ansiedad, miedo, tristeza y a veces desesperanza.

Estar sin rutina, sin metas claras o sin vínculos que sostengan también puede desordenar mucho el ánimo. Y cuando se mezcla con miedo o ansiedad, es fácil caer en un ciclo donde dejas de hacer cosas y eso mismo aumenta la desesperanza.

No significa que estés “mal” o que tengas algo grave. Es una señal de que algo en ti necesita cuidado, estructura y compañía. Te puede hacer muy bien hablar con alguien de confianza o buscar apoyo terapéutico para entender qué está pasando y empezar a salir de este estado, paso a paso.

Esto que sientes puede ir cambiando con tiempo, apoyo y cuidado.