Preguntas de pacientes (14)
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¿Cómo sé si lo que siento es ansiedad o estrés normal?
¿Cómo sé si lo que siento es ansiedad o estrés normal?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El estrés normal es una reacción natural y adaptativa causada por presiones externas claras y temporales, como exámenes, entrevistas de trabajo, entre otras. Su función principal es activar el cuerpo y la mente para mejorar la concentración y resolver tareas urgentes de manera eficiente. Esta respuesta genera síntomas físicos y emocionales leves, entre los que destacan el cansancio, la irritabilidad y el dolor muscular ligero. Al ser un proceso de duración limitada, el malestar disminuye progresivamente o desaparece por completo una vez que el evento finaliza, el problema se resuelve o la persona se toma un tiempo para descansar
En cambio, la ansiedad es una respuesta interna, continua y desproporcionada de miedo que permanece activa, aunque el peligro real haya desaparecido. Esta condición provoca síntomas físicos espontáneos como, ritmo cardíaco acelerado, sudor, temblores y problemas para respirar; genera una constante preocupación por catástrofes futuras que probablemente no ocurrirán. Como consecuencia de este estado de alerta permanente, la persona sufre alteraciones importantes en su descanso, su capacidad de enfoque, su rendimiento cotidiano e incluso en sus vínculos sociales.
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Hola, estoy buscando ayuda para entender y superar una relación pasada que no terminó bien. Me doy c
Hola, estoy buscando ayuda para entender y superar una relación pasada que no terminó bien. Me doy cuenta de que mis acciones fueron dañinas y me arrepiento de haber lastimado a mi pareja.
Resumen de la situación: En nuestra relación de 8 meses, me comporté de manera autosaboteadora y dañina. Me enfoqué mucho en la diferencia de edad y le hacía sentir menos por ser menor, me irritaba fácilmente y me enfocaba en los errores, quería que entendiera mi punto de vista y me costaba entender el suyo. Me molestaba que no expresara sus sentimientos de manera clara y en algunas peleas, yo sacaba el tema de dejar la relación como una forma de presión. Ahora me doy cuenta de que eso fue manipulador y dañino.
Me arrepiento mucho de haber actuado así porque nunca quise lastimar a mi pareja, a quien amo. No entiendo por qué actué de esa manera y quiero trabajar en cambiar para no volver a lastimar a nadie más. Aún tengo esperanza de que pueda perdonarme y me gustaría saber cómo puedo trabajar en mí mismo para merecer una segunda oportunidad.
Mis preguntas son:
1. ¿Qué tipo de terapia sería más adecuada para mí en este momento para trabajar en mis patrones de apego ansioso y conductas dañinas?
2. ¿Cómo puedo identificar y cambiar mis conductas dañinas y desarrollar habilidades de comunicación más saludables?
3. ¿Es posible que mi ex pareja pueda perdonarme algún día y cómo puedo abordar este tema con ella de manera saludable, si es que ella está dispuesta?
4. ¿Qué recursos adicionales me recomiendan para apoyar mi proceso de sanación y crecimiento personal?
Agradezco cualquier orientación o consejo que puedan ofrecerme. Estoy comprometido con mi crecimiento y sanación.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, creo que reconocer tus errores es un gran primer paso. Te recomiendo una terapia cognitivo-conductual o de aceptación y compromiso para tus conductas, y terapia enfocada en apego para tus vínculos. Es posible que tu ex pareja perdone, pero debes respetar su espacio sin presiones.
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Hola, me gustaría saber si con respecto al Trastorno Límite de la Personalidad es necesario que se t
Hola, me gustaría saber si con respecto al Trastorno Límite de la Personalidad es necesario que se tengan conductas de riesgo para diagnosticarlo o puede no mostrarse ese criterio pero sí los demás?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) no requiere obligatoriamente conductas de riesgo para ser diagnosticado, ya que el diagnóstico se establece al cumplir cinco de los nueve criterios clínicos existentes. Cada paciente experimenta el trastorno de forma única, por lo que la ausencia de un síntoma en particular no descarta la patología. Por este motivo, resulta fundamental que el paciente y el profesional evalúen juntos el nivel de sufrimiento y el impacto real que este trastorno genera en la vida cotidiana de la persona.
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Hola, me gustaría saber a que se deben las crisis de pánico, en que enfocarse cuando uno las tiene,
Hola, me gustaría saber a que se deben las crisis de pánico, en que enfocarse cuando uno las tiene, a que atribuirlas, que factor las desencadenan
GraciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Las crisis de pánico provocan una intensa sensación de descontrol, pero son químicamente inofensivas y el cuerpo siempre recupera su equilibrio natural en pocos minutos. Su origen se encuentra en la acumulación de factores como el estrés crónico, la falta de sueño, la autoexigencia extrema, duelos no resueltos o cambios drásticos de vida. Aunque se experimentan como un pico de ansiedad física muy aterrador e incómodo, es fundamental comprender que tienen una duración corta y que no están relacionadas con la locura, un infarto o la pérdida permanente del control.
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Hola llevo semanas con ansiedad a veces ataques de pánico estoy con psicóloga pero no lo superó ! Ll
Hola llevo semanas con ansiedad a veces ataques de pánico estoy con psicóloga pero no lo superó ! Llega la noche y mi cuerpo se pone en modo alerta aveces tomo 0,5 de clonazepan que pasa si lo tomará todo los dias ? Que otro profesional puedo buscar
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
No haber superado la ansiedad no implica un fallo personal ni de la terapia, sino que el sistema nervioso se encuentra saturado y requiere un soporte distinto. Cuando el malestar interfiere con la vida cotidiana a pesar de estar en tratamiento psicológico, es fundamental acudir a un psiquiatra para evaluar o ajustar la medicación. El cuidado más compasivo y eficaz exige un enfoque integral que conecte mente y cuerpo, además de revisar si se necesita un tipo de terapia psicológica más directiva y breve para abordar la ansiedad y las crisis de pánico.
En mi experiencia, los enfoques que mejor cumplen con esto son la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia Breve Estratégica. Ambas van directo al grano, se enfocan en el 'aquí y ahora' y te dan pautas muy concretas para manejar los síntomas desde la primera sesión.
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Se terminó mi relación de idas y vueltas hace 5 meses (estuvimos en total 7 años aprox. con un hijo
Se terminó mi relación de idas y vueltas hace 5 meses (estuvimos en total 7 años aprox. con un hijo de 5 años entre ambos). Hoy me siento morir, duele. Estoy con terapia hace poco, pero siento que no avanzo, me duele, siento angustia, ganas de que se arrepienta y vuelva, me siento sola, triste, me da pena estar así porque estoy sola con mi hijo y me lo paso encerrada, él se aburre y yo sin ánimo de nada.
No sé cómo hacer este duelo… vengo de varios “duelos” de diferente tipo (mi hija mayor ya es independiente y no está en casa, hace dos años falleció mi papá, me cambié de trabajo, ahora se suma el término de una relación)
Sugerencia de algún tipo de terapia en específico?
O algo que pueda hacer?
Me siento morir…RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es normal sentir un dolor tan hondo tras una ruptura de siete años y la acumulación de tantas pérdidas recientes. El duelo actual reactiva dolores pasados. Tu cuerpo y mente están agotados. No estás fallando en tu terapia; el proceso requiere tiempo y paciencia. Estos son los tipos de terapia que te puede ayudar:
• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Te ayudará a cambiar pensamientos que aumentan tu angustia.
• Terapia Focalizada en el Emocion (TFE): Te permitirá procesar heridas de apego y el dolor profundo de la ruptura.
• Enfoque en EMDR: Es una terapia muy útil para sanar duelos acumulados y traumas recientes como la pérdida de tu padre.
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Hola, llevo 13 años con mi esposo, tenemos hijas pequeñas. En los dos últimos años me detectaron dep
Hola, llevo 13 años con mi esposo, tenemos hijas pequeñas. En los dos últimos años me detectaron depresión+toc por lo cual comenzó una gran crisis matrimonial ya que mi esposo dijo que no podía sostenerme ni ayudarme, el también comenzó con depresión. En los últimos meses se complicaron las cosas, leyendo mucho me di cuenta que él tiene rasgos narcisistas del tipo vulnerable o encubierto ya que a los ojos de la gente es muy amable y humilde y conmigo ha sido muy cruel, frío y me ha culpado de mi enfermedad en varias ocasiones. Mi consulta es si debo presentarle y comentarle el tema del narcisismo y que pueda comenzar una terapia?. El contacto 0 no lo podría hacer por nuestras hijas, además tengo temor a que ellas repitan el patrón y elijan un ser igual que él. Que me recomiendan? podría ser una real solución?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. No le recomiendes leer sobre narcisismo ni lo confrontes con esa etiqueta; eso suele generar más ataques y culpa. La terapia de pareja no se aconseja con parejas con rasgos narcisistas severos porque pueden usarla para manipularte. Prioriza tu terapia individual para fortalecerte y proteger a tus hijas.
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mi pareja me ignora durante semanas cuando hay un conflicto, se niega a hablar o a intentar arreglar
mi pareja me ignora durante semanas cuando hay un conflicto, se niega a hablar o a intentar arreglar los problemas, me responsabilice de todo lo que ocurre y nunca reconozca errores ni se disculpe, justificando siempre sus propias acciones. No hay ni una pisca de empatía, aún que me vea destrozada queriendo arreglar las cosas. ¿Cómo se aborda este tipo de dinámica y qué puedo hacer yo ante esta situación tan desgastante?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Esta dinámica relacional en psicoterapia se conoce como patrón de "demanda-retirada", tu pareja usa el silencio y la culpa para evadir la responsabilidad, perpetuar un ciclo de frustración sin solución; él bloquea cualquier solución real y traslada todo el peso emocional sobre ti lo cual activa tu ansiedad y desesperación.
Cuando te ignore, no insistas ni intentes forzar la charla, deja de buscar la reconciliación inmediata cuando él se cierra; es necesario poner limites y comprender que su incapacidad para asumir errores es un problema de él, no una evidencia de que tú estés haciendo las cosas mal. Es necesario que definas qué estás dispuesta a tolerar, evaluar si esta relación te aporta bienestar o si es momento de tomar decisiones definitivas sobre tu futuro.
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A veces tengo una sensación de vacío, tengo miedo al futuro y al fracaso. Perdí a mi gatita y me sie
A veces tengo una sensación de vacío, tengo miedo al futuro y al fracaso. Perdí a mi gatita y me siento culpable. Mi autoestima está muy baja, no me gusta mi aspecto, me cuesta hablar de mis problemas y siento que me guardo todo porque la gente que no sabe nada no me puede afectar, o le resto importancia a mis problemas. A veces me vienen ganas de desaparecer... tengo que ver a un especialista? A cuál?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es muy valiente que pongas en palabras todo este dolor acumulado; estás cargando con un duelo profundo por tu gatita, un miedo enorme a lo que viene y un desgaste muy grande por guardarte todo. Sí, es muy recomendable que veas a un especialista; necesitas un espacio seguro donde no tengas que minimizar lo que sientes ni cargar sola con esto. Te sugiero iniciar con un psicólogo clínico para procesar la culpa, la autoestima y el duelo, y él o ella te dirá si también es útil sumar una evaluación con un psiquiatra por las ganas de desaparecer.
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Mi esposa falleció el mes pasado de cáncer, En cuatro meses pasó de estar perfecta a dejarme, Y me e
Mi esposa falleció el mes pasado de cáncer, En cuatro meses pasó de estar perfecta a dejarme, Y me encuentro muerto en vida. Me encuentro solo en casa, sin familia, ni hijos ni amistades. No soporto la idea de no volverla a ver. No tengo ganas de salir y me paso los días encerrado en casa llorando. Necesito compañía cerca, hablar con alguien pero sobre todo que me devuelvan a mi esposa. No quiero vivir sin ella. Y los médicos solo me dan pastillas para calmarme (fluoxetina y lorazepam) pero no mejora mi tristeza, dolor y desesperación. Es norma? Almenos que pueda vivir en un mundo en donde no sea consciente de mi presente. Gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Siento mucho tu dolor. Lo que sientes es una reacción normal de duelo muy profundo y doloroso, no una enfermedad que las pastillas borren. El medicamento calma la ansiedad, pero el proceso requiere tiempo y acompañamiento humano; no te exijas estar bien ni salir si no puedes, pero intenta un pequeño contacto diario con el exterior. No estás solo en este sufrimiento, y es vital buscar apoyo psicológico especializado, idealmente que sea presencial o grupos de apoyo en duelo para hablar de tu dolor sin prisa. Si la desesperación se vuelve insoportable, existe una línea de ayuda gratuita en Chile “salud mental Responde”
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Que flor de Bach y de california es buena para levantar el sistema inmunológico ?
Que flor de Bach y de california es buena para levantar el sistema inmunológico ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Las esencias florales equilibran emociones y energías para potenciar la autosanación, complementando la medicina convencional. Para fortalecer el sistema inmunológico, actúan reduciendo el estrés crónico y la fatiga emocional. Flores de Bach clave incluyen: Chestnut Bud (aprendizaje de errores/infecciones repetidas), Olive (agotamiento extremo), Impatiens (irritabilidad/tensión) y Oak (autoexigencia/falta de descanso), junto con la Equinácea (Californianas) para traumas profundo
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Cual es la diferencia entre desconexión emocional y alexitimia?
Cual es la diferencia entre desconexión emocional y alexitimia?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Aunque pueden coincidir, la alexitimia y la desconexión emocional no son lo mismo. La alexitimia es una incapacidad cognitiva involuntaria para identificar y expresar emociones "ceguera emocional", a menudo descrita como una mudez emocional que funciona como defensa. En cambio, la desconexión emocional es una barrera protectora, a menudo consciente, de distanciamiento, indiferencia o frialdad afectiva.
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Es posible tratar a una persona que padece trastorno bipolar con terapias distintas a los tradiciona
Es posible tratar a una persona que padece trastorno bipolar con terapias distintas a los tradicionales farmacos?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El tratamiento del trastorno bipolar combina fármacos con terapias no farmacológicas, destacando la terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Esta aborda el trastorno mediante la estabilización de rutinas (sueño/comidas), psicoeducación, y la modificación de conductas negativas por positivas para gestionar la enfermedad y prevenir recaídas. Se requiere un enfoque integral y personalizado bajo supervisión médica
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Tengo un hijo de 7 años y es muy hiperactivo en la escuela y también distraído, me recomendaron usar
Tengo un hijo de 7 años y es muy hiperactivo en la escuela y también distraído, me recomendaron usar dha kid con flores de bach, se puede hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es posible usar DHA Kid (suplemento de omega-3) y Flores de Bach, considerados opciones naturales y complementarias. Las Flores de Bach como (Impatiens o Vervain) buscan calmar la inquietud; equilibrar emociones como la impaciencia, impulsividad y falta de concentración, actuando de forma segura sin generar dependencia. Por otro lado, el DHA apoya la función cerebral, pero no curan el déficit de atención. Es vital evaluar si cumple criterios de TDAH, requiriendo terapia conductual y en ocasiones es necesario también incluir medicamentos evaluados por un pediatra o neuropediatra.
Preguntas populares
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Tengo o obesidad mórbida no puedo bajar de peso x mi sola será bno tomar sentís bajo observación méd
Hola!
Los tratamientos para la obesidad deben ser indicados y supervisados…