El Mindfulness ayuda con el TLP, supervisado por un psicólogo??Se nace TLP?

estimado el mindfulness es una técnica que ayuda a aliviar los síntomas de stress a través de la conexión de las personas con el presente y por lo tanto van ayudar a aliviar la sintomatología que produce el trastorno de personalidad , claro está que no es la panacea por si sola ya que además deberá ayudarse con otras técnicas de psicoterapia y en algunos casos va a requerir de apoyo farmacológico para aliviar los síntomas que produce el trastorno.
respecto a lo segundo, el trastorno de personalidad es algo que se adquieren a lo largo de la vida y que tiene relación con factores hereditarios, estilos de crianza, como se efectuó la relación de apego madre e hijo entre otros. además ellos tienden a la cronicidad en la mayoría de los casos y por lo tanto las diferentes técnicas psicológicas ayudan a aliviar los síntomas del trastorno y hacerlos mas llevaderos, pero no a eliminar el trastorno propiamente tal.
saludos

Con respecto a Mindfulness y psicoterapia, son dos líneas de intervención distintas, por un lado Mindfulness es una herramienta que puede ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida, independiente si tienen o no un diagnóstico de personalidad. De todos modos, el Trastorno Límite de la Personalidad suele tener una importante complejidad y dependiendo de su gravedad, en la gran mayoría de casos requiere apoyo psicoterapéutico y psicofarmacológico para evitar la tendencia al deterioro de la salud mental en estos pacientes.
Por otro lado, no es posible nacer con trastornos de personalidad y estos no pueden ser diagnosticados en la infancia y la adolescencia ya que la personalidad aun se está desarrollando en estas etapas.
Solo profesionales calificados pueden establecer diagnósticos a través del examen mental u otros procedimientos de psicodiagnósticos.
Saludos!!

Estimado paciente,
Si, sirve complementariamente.
Ojalá unas 8 sesiones.
La disposición a la terapia siempre es relevante, por lo que tome la alternativa que sea, intenté sacarle el máximo provecho.
Espero te ha mucho éxito en esta oportunidad.
Saludos cordiales,

Ps. Alejandra Silva Cerda

Buenas tardes. El Trastorno límite de la personalidad es tratable y trabajable con psicoterapia, y en algunos casos de mayor gravedad con derivación a psiquiatra y uso de fármacos. Esto ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas, así como también disminuye la prevalencia de síntomas. El mindfulness debiese ser usado como técnica siempre y cuando sea complementario con el tipo de psicoterapia que se está llevando adelante.

Los trastornos de personalidad son una estructuración de síntomas en torno a las formas de relación que el sujeto establece con su entorno. Se producen por una conjunción de experiencias complejas, estilos de crianza, factores estructurales y culturales. Espero haberte ayudado con tus dudas, saludos

Hola un gusto saludarte, efectivamente el mindfulness es una técnica efectiva para manejar de manera más adecuadas algunos síntomas del TLP, en su forma más efectiva se realiza inicialmente supervisada por un psicólogo en conjunto con psicoterapia dialéctica-conductual.
Otras psicoterapias con evidencia de efectividad para personas con TLP son la psicoterapia focalizada en la transferencia, y la psicoterapia basada en la mentalización.

Respecto a tu segunda pregunta la respuesta es No, las personas no nacen con TLP. El orígen de este desorden es una conjunción de factores genéticos, personales historia de vida, apegos en la infancia y otros) y familiares(estilo de crianza, por ejemplo). Debido a todo lo anterior es que el tratamiento para este desorden suele ser multidisciplinario abarcando estrategia como el mindfulness, la psicoterapia y en algunos casos tratamiento farmacológico.
Espero haber resuelto sus dudas
Saludos

Hola. En relación a Mindfullness, no podría responderle ya que trabajó desde otra disciplina. Pero si, puedo comentarle que no se nace con TLP, esta es una condición que se va desarrollando a lo largo de los primeros años de la infancia. Pueden haber factores hereditarios predisponentes, si, pero el TLP es un modo de funcionamiento psiquico profundamente determinado por las relaciones desarrolladas con la madre, la función paterna; responde a como se va configurando la propia identidad, instalando está en el psiquismo de cada sujeto. Suele decirse que hay una difusión de identidad.
Le recomiendo consultar.
Saludos.

Hola, existen muchas técnicas de meditación y algunas te pueden servir y otras no, todo depende de tu experiencia, te recomiendo acompañamiento psicológico con terapeuta que se maneje en el área transpersonal y asi pueda ir guiandote. Que sientes cuando aplicas tecnicas de mindfulness? Si lo que te produce es un vacio angustiante te recomiendo parar, si por otro lado llegas a una gustosa nadidad puedes seguir explorando.

Espero que puedas encontrar acompañamiento que estás buscando. Éxito.

Hola, Una terapia exitosa es la que cambia la relación del paciente con su sufrimiento. El Mindfulness es una habilidad que nos permite ser menos reactivos a lo que está sucediendo en el momento presente. Es una manera de relacionar toda experiencia positiva-neutra-negativa de manera que el sufrimiento total disminuya y la sensación de bienestar aumente. Porque así, le enseñaras a tu sistema nervioso parasimpático a regular la homeostasis interna de tú organismo. Podrías probar con esta terapia dirigida por un profesional o también aprendiendo a respirar con técnicas de relajación muscular pasiva o diafragmática, esto ayudará con la toma de decisiones de manera más tranquila, no significa que los pensamientos se vayan, pero si se aclaran centrando la atención en el presente. No obstante, el TLP, requiere apoyo farmacológico y psicoterapia permanente.
Y a medida que vayas trabajando en tu bienestar se evalúa una nueva pertinencia farmacológica por parte de un psiquiatra. El TPL, comienza en las primeras etapas de la vida adulta.
Saludos,

Estimado el mindfulness es una técnica que ayuda a aliviar los síntomas de stress a través de la conexión de las personas con el presente y por lo tanto van ayudar a aliviar la sintomatología que produce el trastorno de personalidad. Sin embargo el TLP se puede deber a factores biológicos hereditarios y trampas vitales a lo largo de su historia de vida.

Hola. claro que sirve, cualquier apoyo o técnica que le permita conectar con el presente, facilita el proceso. pero también en este caso de personalidad, es importante tratar el conflicto de base en conjunto a un psiquiatra que le ayude con fármacos para estabilizar si fuese necesario. En cuanto a TLP se comienza a desarrollar terminando la adolescencia, ya que, si bien contiene factores biológicos, el contexto genera mayar predisposición.

Hola, el TLP tiene algunos elementos bio´logicos de base pero se va desarrollando a lo largo de la historia vital del individuo.
Efectivamente el mindfulness es una técnica que puede aliviar a algunos síntomas y ayudarte a que te sientas mejor, sin embargo es necesario que esté incluido en un proceso terapéutico más completo.

Saludos

Ayuda! Como complemento, por ejemplo en la terapia dialéctica conductual que se enfoca en pacientes con TLP. Esto porque las técnicas ayudan a tolerar el malestar y reducirlo, de manera que se entrenen habilidades más asertivas ante las situaciones estresantes. Luego, no se nace con TLP pero hay ciertos factores tanto contextuales como biológicos que pueden incidir en que se genere durante la adolescencia.

Creo que son cosas distintas, el mindfulness es para temas ansiosos creo y el TLP es netamente algo que pasa por el eje de personalidad.
Saludos.

Estimada el Mindfulness es una gran herramienta con algunos pacientes, a mi en particular me encanta, y sin embargo no siempre puede usarse con personas diagnosticadas con TLP ya que las inquieta más, y produce un resultado contrario, pues no están preparados para estos ejercicios. hay que tener cuidado.

Hola como estas? Efectivamente el mindfulness es una herramienta útil a la hora de trabajar en la sintomatología de un trastorno de personalidad Limítrofe, sin embargo como trastorno es importante trabajarlo de forma integral. En si mismo el TLP es bastante complejo, mas aún cuando existe una descompensación por la presencia de sintomatología mas agravada, en casos en los que es de suma importancia acompañar el tratamiento psicológico conjuntamente con un apoyo farmacológico establecido por psiquiatra. Saludos.

¿Qué te hace concluir de que existe el TLP? Los trastornos dejan de existir según quién los inventa hasta que se refutan. Lo que quedan, son las personas.

El Mindfulness podría efectivamente ayudar con la sintomatología asociada al TLP, pero recomiendo que esto se haga en el contexto de una intervención especializada y adecuada a las necesidades de la persona. Existen programas de intervención para el TLP (por ejemplo, DBT) que incluyen estas herramientas, pero se enmarcan en una intervención y tratamiento más extenso y completo que aborda el TLP en profundidad y amplitud, en función de darle el mejor tratamiento a la persona.
No es posible nacer con TLP debido a que este es un trastorno de personalidad, esto significa que debemos desarrollar primero la personalidad. De hecho, el diagnóstico de TLP se realiza recién en la adultez, aunque hoy en día hay estudios que apoyarían su diagnostico en la adolescencia en función de abordarlo de manera temprana y mejorar el pronóstico.
A pesar de que no se nace con TLP, es importante entender que hay predisposiciones biológicas - como la vulnerabilidad a la desregulación emocional y a la impulsividad (que en sí mismas no son suficientes para el desarrollo de TLP) - que interactúan con el ambiente (generalmente invalidante, negligente, abusivo) y promueven el desarrollo de TLP.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
Si ayuda, pero principalmente como complemento, no como la solucion. Para eso es necesario que pueda apoyarse en un proceso de psicoterapia con algun experto en el tipo de trastorno.
Mucho exito!
Saludos!

Hola, definitivamente funciona pero tal como dicen los colegas es importante que puedas asistir con un profesional de la salud mental que se especialice en TLP.

Saludos.

En mi experiencia, la práctica del mindfulness ha sido beneficiosa para personas con dificultad para controlar la ansiedad. Si bien no reemplaza la psicoterapia ni la farmacoterapia, dependiendo de la intensidad del malestar, puede ser un buen complemento. Considerando que la experiencia subjetiva de las personas que sufren de un trastorno limítrofe de la personalidad puede estar caracterizada por la presencia de altos montos de ansiedad, la práctica de la meditación podría tener un impacto positivo. En cuanto a su segunda pregunta, el trastornos limítrofe de la personalidad, así como cualquier otro trastornos de la personalidad, son diagnósticos mutifactoriales, que implican tanto elementos de la historia de la persona como los vínculos tempranos, elementos genéticos hereditarios y factores sociales y contextuales, siendo especialmente relevante entre estos la presencia de vivencias traumáticas aisladas, o situaciones traumáticas continuas, vividas durante la infancia o adolescencia.
Espero haberte ayudado con tu duda. Saludos.

Hola! Si, el Mindfulness puede ayudar en el tratamiento del TLP, pero siempre en combinación con otras terapias (como la Terapia Dialéctica Conductual (TDC)) y supervisado por un psicólogo especialista en TLP. Por otro lado, no se nace TLP, y aunque los factores genéticos pueden predisponer el desarrollo del trastorno, se cree que su aparición es el resultado de una interacción entre factores biológicos, psicológicos y ambientales.
Si sospecha que tiene TLP o algún familiar suyo, es importante que busque ayuda profesional ya que un diagnóstico adecuado y un tratamiento oportuno pueden mejorar significativamente la calidad de vida.

Hola estimado/a. Respecto de su primera pregunta, si bien yo no trabajo con Mindfulness, puedo afirmar que esta sí puede ser una herramienta complementaria a la psicoterapia. Sin embargo, como tal, la mejor forma de tratar su diagnóstico (asumiendo que este se hizo debidamente por un profesional) es a través de esta última, intentando ahondar en las causas de la sintomatología que suele acompañar el TLP (intestabilidad interpersonal, conflictos con la propia imagen y con las emociones, impulsividad, etc.). Es importante entender que este diagnóstico es relativamente reciente y está asociado a cambios socioculturales relativos a una cultura caracterizada por un discurso que empuja al exceso, donde todo se puede y hay una dificultad para tolerar la pérdida. Este diagnóstico suele hacerse en la adolescencia (para intentar responder su segunda pregunta), la cual remite a una serie de pérdidas (separación con los padres, antiguas seguridades, aparición de cambios en la sexualidad) que puede llevar aparejadas dificultades en la asunción de este nuevo estatus y una sensación de gran vacío, gatillando la sintomatología que suele ser tramitada a través de problemas a nivel del cuerpo (trastornos alimentarios, adicciones, conductas de riesgo, etc.). Esto puede (y suele) ser facilitado o coadyuvado a los factores socioculturales por experiencias tempranas con figuras significativas, especialmente los padres, por lo que no es correcto decir que es hereditario. Un tratamiento acorde para este diagnóstico no puede ser estandarizado y debe considerar la manera en que cada uno se relaciona con las dificultades ya mencionadas, intentando encontrar otra vía más saludable para tramitarlas.

¡Hola! En relación a tu pregunta, esta tiene varias miradas y sería interesante tenerlas en consideración. Por un lado, el mindfulness es una técnica o herramienta que nos ayuda muchas veces a conectar con el presente, por tanto, aliviar la sintomatología en general. En segundo lugar, se encuentra la psicoterapia que vendría a ser el proceso psicológico o psicoterapéutico que llevas con un profesional de la salud mental donde vas profundizando en distintos aspectos que son importantes para el motivo de consulta. Finalmente, no, no se nace con trastorno límite de la personalidad, esto se va desarrollando a lo largo de la vida y, generalmente es a consecuencia de la historia de vida, muchas veces complejas.

Hola! El Mindfulness es muy efectivo para los síntomas de estrés, en este caso como producto del contexto de una persona con TLP. Es bueno aplicarlo en conjunto de alguna terapia que trabaje los rasgos de personalidad (no se "sana", sino que se trabaja) por ejemplo la Terapia de Aceptación y Compromiso (TAC) tiene buena efectividad. De esta semana se trabaja en la persona y también en como afronta lo que siente. Y tu segunda pregunta, nos e nace TLP, y lo mismo se aplica para todos los trastornos de personalidad, uno a lo largo de la vida puede o no desarrollar ciertos rasgos que pueden (o no) terminar conformando u trastorno de personalidad (o más de uno en casos más complejos). Es bueno que puedas revisar, para ver si se trata de un TLP, o solo rasgos. Saludos!

Hola: el mindfulness es una tecnica my efectiva para conectarse al presente, dejar de vivir preocupados por lo que es muy beneficioso para un variado número de condicones y patologías, así como tambien en la ausencia de estas. Es un estilo de vida, mas que una práctica aislada. No obstante no tiene el alcance de una psicoterapia, por lo que te recomiendo que si estas en una no la abandones , mas bien complementala con mindfulness, y si aún no la has iniciado es muy reocomedable que lo hagas. Exito!!!

¡Hola! Sí, el Mindfulness puede ser beneficioso como parte de un enfoque terapéutico para el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), especialmente cuando es supervisado por un psicólogo. Puede ayudar a las personas a desarrollar habilidades de regulación emocional y manejo del estrés. En cuanto a si se nace con TLP, actualmente se cree que hay una interacción entre factores genéticos y ambientales que contribuyen al desarrollo del trastorno. Si tienes más preguntas, no dudes en preguntar.
¡Saludos!

En mi experiencia, el mindfulness es una herramienta transversal que pueda ayudar para reducir la ansiedad, la angustia, evitar ataques de pánicos y de angustia, en tanto que nos permite tener un ancla a la realidad y a nuestras emociones que evita las espirales de pensamientos negativos, y he visto también que resulta muy beneficiosa para las personas con TLP. Respecto de sí se nace con ello, si bien se ve que hay un tema de neurodivergencia con los trastornos de personalidad, por lo general se entienden como algo que se desarrolla a lo largo de la vida a raíz de distintas situaciones vitales, y si bien se vive con él, es posible llevar una vida plena y gratificante con las herramientas adecuadas, las cuáles pueden incluir el mindfullness.

Hola ! Primero comentar que no se nace con TLP , si no que se va desarrollando a lo largo de los primeros años de infancia. A lo largo de la vida se puede o no desarrollar ciertos rasgos que pueden determinar un trastorno, en cuanto al mindfulness,es una técnica que a través de la conexión de las personas con el presente ayuda a aliviar la sintomatología ademas puede ayudar a desarrollar habilidades de regulación emocional y el estrés.

Hola efectivamente ayuda en una de las dimensiones de la personalidad que está alterada, como la auto-regulacion. Sin embargo no es suficiente como tratamiento propiamente tal, ya que hay otras dimensiones que están alteradas también, por lo tanto busca una terapia como DBT, mentalización o centrada en la transferencia donde tendrás un enfoque más global y no sólo en un síntoma.

El tratamiento del TLP a menudo implica una combinación de enfoques terapéuticos, y el Mindfulness puede ser una herramienta útil dentro de un enfoque terapéutico integral. La terapia de Mindfulness se ha utilizado en el tratamiento de diversos trastornos mentales, incluido el TLP, para ayudar a las personas a desarrollar habilidades de autorregulación emocional, reducir la impulsividad y mejorar la conciencia de sus propios pensamientos y emociones.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que a menudo incorpora prácticas de mindfulness, ha mostrado beneficios para tratar el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Cuando se utiliza bajo la supervisión de un psicólogo u otro profesional de la salud mental, el mindfulness puede ayudar a las personas con TLP a desarrollar habilidades para gestionar el estrés, regular las emociones y mejorar la conciencia del momento presente.

En cuanto a si se "nace" con el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), la evidencia sugiere que la predisposición genética puede influir en su desarrollo, pero también hay factores ambientales y experiencias de vida que desempeñan un papel importante. No se puede decir que se "nace" con TLP de la misma manera que se nace con ciertas características genéticas, pero hay factores que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar este trastorno a lo largo del tiempo.

Es crucial recordar que el TLP es tratable, y muchas personas encuentran alivio y mejoría significativa con el apoyo de profesionales de la salud mental y tratamientos específicos, como la terapia dialectical behavior (DBT) o la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Si tienes preocupaciones sobre el TLP, te recomendaría buscar la orientación de un profesional de la salud mental para una evaluación y tratamiento adecuados.

el mindfullnes le hace bien a todas las personas no importa el problema que exista , ya que son tecnicas para aliviar el estres por lo que ayuda siempre

Hola como estas?
Como ya te explicaron lo que es el mindfullnes, es importante dejar claro que no es la mejor intervención para personas con TLP. Sino la terapia dialéctica conductual con evidencia científica.
Así también las terapias que son más directivas y estructuradas como la terapia estratégica breve y sistémica.

Estimada. El Mindfullness es una técnica que permite enfocar la atención en el aquí y ahora, lo que deriva en no conectar con emociones intensas que están ligadas al pasado ni al futuro. Es una herramientas más, de un tratamiento para el Trastorno Limítrofe de la Personalidad. Hablando este mismo, es un cuadro que se configura mediante distintas aristas (familiares, psicosociales, experienciales), para las cuales hay tratamientos efectivos. Saludos!

Sí, ayuda como complemento, pero es recomendable que sean atendidos por psicólogos que realicen terapias DBT, TFP o de mentalización. Los estudios actuales demuestran que tiene aspectos biológicos, pero el apego o las vivencias son desencadenantes para desarrollar esta organización de personalidad

hola estimado el TLP no es curable pero es tratable, pero si te sirve como complemeto.
Todo lo que te sea util para tu autoconocimiento siempre sera beneficioso ya que tendras mas elementos para manejar tu trantorno. Graciad
Soledad Cruz paicóloga clínica

Hola! El mindfulness puede ser una herramienta muy útil para las personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), especialmente cuando está supervisado por un psicólogo. El mindfulness puede ayudar a reducir la impulsividad, mejorar la regulación emocional y aumentar la autoconciencia.

En cuanto a si se nace con TLP, es más complejo. El TLP no se debe a una sola causa; es resultado de una combinación de factores genéticos, biológicos, psicosociales y ambientales. Una predisposición genética combinada con experiencias traumáticas o desestabilizadoras durante el desarrollo puede contribuir a su aparición. Trabajar con un profesional de la salud mental es crucial para un manejo eficaz del diagnóstico. Un saludo.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta. Te comento que le mindfulness puede ser una excelente herramienta para personas con TLP, pues entrega herramientas prácticas para la regulación emocional, com así para situarse en el día a día con otra mirada. Así mismo, existe evidencia cientifica que lo respalda, en conjunto con una intervención especializada. Tal es el caso como el trabajo en DBT y en la Terapia de aceptación compromiso donde se ponen en práctica la visión y la práctica meditativa de mindfulness. Así mismo, corrientes como la piscología humanista- transpersonal integran estas estrategias.
Aún así es importante mirar caso a caso, pues la historia particular del consultante puede mostrar resistencia o apertura al tipo de tecnicas. En sí, la técnica no va por sobre la persona.

Respecto a tu segunda pregunta, el origen del TLP se concibe como una interacción entre factores geneticos, biologicos, psicosociales y ambientales. Es decir, puede existir una herencia genetica asociada, pero si no se dan las condiciones ambientales (experiencias traumaticas, violencia, etc) necesarios para el desarrollo, es probable que no se genere el diagnóstico como tal. Así mismo de lo contrario, de existir estas experiencias hay mas probabilidades de la aparición de este trastorno.
Es importante para que puedas ir cursando este diagnóstico de una mejor forma, que puedas mantenerte en un trabajo con profesionales de salud mental, tales como psicologxs y psiquiatras principalmente.
Espero haya sido de ayuda mi respuesta!
un abrazo.

Hola!!!Sí, el mindfulness puede ser una herramienta útil en el tratamiento del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), especialmente cuando se utiliza bajo la supervisión de un psicólogo. El mindfulness, o atención plena, ayuda a las personas con TLP a ser más conscientes de sus pensamientos, emociones y comportamientos en el momento presente sin juzgarlos. Esto puede ser beneficioso para mejorar la regulación emocional, reducir la impulsividad, y aumentar la tolerancia a la angustia, que son algunos de los desafíos comunes en el TLP.

En cuanto a si se "nace" con TLP, es más correcto decir que el TLP tiene una etiología multifactorial. No se nace con TLP de manera directa, pero sí puede haber una predisposición genética que, combinada con factores ambientales, como experiencias traumáticas en la infancia, negligencia emocional, abuso físico o emocional, puede aumentar el riesgo de desarrollar el trastorno. Las interacciones entre la genética y el entorno son complejas y juegan un papel crucial en el desarrollo de TLP. Por lo tanto, no es solo una cuestión de naturaleza (genética) o crianza (ambiente), sino una combinación de ambas.

Si gustas podemos tener una cita, contáctame .
Saludos

El Mindfulness puede ser una herramienta útil para personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), cuando está supervisado por un psicólogo capacitado. Ayuda a mejorar la regulación emocional, la atención plena y la reducción de la impulsividad, aspectos que son desafiantes en personas con TLP. De hecho, se ha incorporado en terapias como la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), que ha demostrado ser efectiva para el tratamiento de este trastorno.

En cuanto a si se nace con TLP, el TLP tiene factores tanto genéticos como ambientales. Las experiencias traumáticas en la infancia, como el abuso o el abandono, suelen influir en su desarrollo. Aunque puede haber predisposición genética, el entorno juega un papel importante en su aparición.

Desde un enfoque de neurociencia y hábitos emocionales, te puedo explicar lo siguiente:

Mindfulness y TLP: El mindfulness es efectivo para tratar el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) bajo supervisión psicológica, ya que ayuda a mejorar la regulación emocional. Las personas con TLP suelen tener dificultades para manejar emociones intensas, y el mindfulness les permite observar sus pensamientos y emociones sin reaccionar impulsivamente.
Regulación emocional y neuroplasticidad: El mindfulness favorece cambios en el cerebro, aumentando la actividad en la corteza prefrontal (control emocional) y reduciendo la hiperactividad de la amígdala (respuesta al miedo y estrés). Con la práctica, el cerebro aprende a manejar mejor las emociones y a reducir los comportamientos impulsivos, lo cual es crucial para el tratamiento del TLP.
¿Se nace con TLP?: No se nace con TLP. Aunque puede haber una predisposición genética a ser emocionalmente sensible, el trastorno se desarrolla debido a la interacción entre factores genéticos y ambientales, como traumas o experiencias difíciles durante la infancia o adolescencia.
Hábitos emocionales: Las personas con TLP desarrollan patrones emocionales disfuncionales como respuesta a sus experiencias. El mindfulness, junto con la terapia, ayuda a modificar estos patrones, promoviendo nuevas formas de responder a las emociones de manera más saludable.

Saludos!

Hola! Gracias por tu pregunta!
Respecto a tu primera duda, el mindfulness puede ayudarte mucho con el TLP, pues esta herramienta es fundamental a la hora de gestionar las emociones intensas y los pensamientos dificiles, algo que suele ser caracteristico en personas con TLP, de este modo, el mindfulness te va a ayudar a centrarte en el momento presente lo que te puede llevar a reducir la impulsividad y mejorar la regulacion emocional.
Sobre tu segunda inquietud, en todos los casos es mucho más efectivo si es parte de un tratamiento supervisado por un especialista en el área como un psicologo que tenga ese enfoque o que lo utilice como parte de otras terapias como la DBT (Terapia Dialectico Conductual) o la TCC (Terapia Cognitivo Conductual); las cuales son muy buenas para abordar el Trastorno Limite de la Personalidad.
Sobre tu última pregunta sobre si se "nace" con TLP, hay que tener en consideracion que es un trastorno complejo, lo que quiere decir que no se debe a una sola causa, por lo que no es algo con lo que ncesesariamente se nazca, pero si puede ser resultado de una combinacion de distintos factores, entre ellos geneticos, biologicos, experiencias vitales (en especial las relacionadas con el trauma o ambientes familiares intensos de la infancia), por lo que si bien puede haber cierta predisposicion, el entorno influye mucho en cómo se desarrolla.
Lo importante es que con el tratamiento adecuado y ajustado a las necesidades de cada persona, se pueden aprender a manejar las emociones y se puede hacer mucho mas funcional la calidad de vida. Asi que genial que estes buscando información!!
Espero haberte ayudado, cariños!

El TLP en parte biológico y desarrollado. Hay personas que nacen con vulnerabilidad emocional, o sea, el cerebro es más sensible a activarse, a dar alertas de peligro con gatillantes leves. El TLP (o desregulación emocional) se desarrolla porque no se aprende a regular esta activación emocional de manera adaptativa, en general, se crece en un ambiente que invalida la expresión emocional y no saben cómo manejarlo. En simple, nadie sabe cómo regular lo que pasa, entonces se aprenden formas que son poco adaptativas y generan aún más malestar.
El Mindfulness ayuda porque permite aprender a calmarse, a centrarse en diferentes contextos. Esto ayuda a manejar la impulsividad. Al sentirse emocionalmente desregulado, se puede recurrir al mindfulness para comprender lo que está ocurriendo y darse tiempo de pensar qué hacer, sin actuar de manera impulsiva y que pueda empeorar la situación a corto, mediano o largo plazo.

Sobre el TLP, existen componentes biológicos y también del entorno, formas de crianza, comunicación en la familia, etc. El Mindfulness si te puede ayudar, pero no como la única herramienta terapéutica, puede ser que requieras otras técnicas de psicoterapia y por supuesto los fármacos no se pueden dejar en este caso, te deseo mucho éxito, Saludos.

El mindfulness es una herramienta muy importante para regular la intensidad emocional, ayuda también a tener un mayor grado de consciencia personal y claridad en cómo las personas están llevando sus conflictos personales. Hay que tener en cuenta que es un complemento más de varias herramientas que se utilizan para el tratamiento del TLP.

Hola:
Las causas de un TLP pueden ser bastante variadas, incluyendo factores biologicos ( geneticos), experiencias traumaticas en los primeros años de vida, como abusos, negligencia, etc; el haber aprendido durante la infancia a enfrentar las emociones y relaciones interpersonales de manera problematica, etc. En cuanto a los tratamientos, las estrategias mindfulness son muy efectivas, especialmente en el area del control de impulsos y afrontamiento de situaciones de riesgo de desrregulación, dado a que permite cultivar una actitud más consciente y reflexiva, ayudando además a la autovalidación emocional, disminuyendo juicios y autocriticas excesivas. Te sugiero que inicies una psicoterapia con enfoque DBT (terapia dialectica-conductual), dado a que incluye un entrenamiento en Mindfulness y en habilidades de tolerancia al malestar.
Recibe un cordial abrazo.

Hola! El mindfulness es una de las tantas técnicas terapéuticas que puede servir para el Tlp, pero hay que verlas como herramientas, no soluciones. Lo ideal con TLP es estar en un proceso terapéutico con psicólogo a fin de trabajar con las distintas problemáticas del trastorno y mejorar la calidad de vida. En cuanto a tu segunda pregunta No, no se nace con TLP, este se genera en la infancia y adolescencia, principalmente producto de distintas carencias afectivas o daños a nivel emocional que van lentamente generando el trastorno. Es importante añadir que al menos según mi experiencia si el TLP se trata de manera adecuada la sintomatologia puede quedar en remisión al menos en mayor parte.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

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Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Te puede ayudar la Terapia conductual dialectica, que tiene componente mindfulness pero es mas integral al trastorno que indicas.
Espero que te sirva mi respuesta,
Saludos.

Respecto a si se nace con TLP, la evidencia sugiere que es una condición que se va desarrollando a lo largo de la vida debido a una serie de combinaciones de factores genéticos, biológicos y ambientales. Tambien hay ciertos hitos tales como traumas infantiles, entornos familiares y la estructura cerebral que pueden contribuir en su desarrollo.
No se diagnostica durante la infancia ya que la personalidad aún está en desarrollo.
El mindfulness podría ser útil especialmente si se integra desde el enfoque terapéutico Dialéctico Conductual. Esto permitiría mejorar la regulación emocional, la autoconsciencia. (Pero no es una solución única, es recomendable que se complemente con otras estrategias psicoterapéuticas).

Gracias por tu pregunta, es muy válida y demuestra una preocupación real por comprender el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) y cómo abordarlo de manera efectiva.
Como psicólogo te puedo señalar que, el Mindfulness es una una herramienta muy útil en el tratamiento del TLP, especialmente cuando se trabaja dentro de un enfoque terapéutico estructurado y acompañado por un profesional, la terapia dialéctico-conductual (DBT), una de las terapias con mayor evidencia para el TLP, incluye el entrenamiento en habilidades de Mindfulness como uno de sus pilares, ya que porque ayuda a que la persona pueda estar más presente, reconocer sus emociones sin dejarse colapsar por ellas, y tomar decisiones más conscientes en momentos de crisis, lo anteriormente descrito siempre debe ser guiado y supervisado por un psicólogo con experiencia en el tema.
A su vez, en cuanto a si se "nace" con TLP, la respuesta es más compleja, ya que no se nace con el trastorno como tal, pero sí puede haber una vulnerabilidad biológica o temperamental que, combinada con ciertas experiencias de vida (como trauma, invalidación emocional constante o relaciones inestables durante la infancia), puede llevar a que se desarrolle el TLP. Es decir, no es algo determinado desde el nacimiento, pero hay factores genéticos y ambientales que interactúan en su origen.
Lo más importante es que el TLP sí se puede tratar y mejorar, con un tratamiento adecuado, compromiso terapéutico y herramientas como el Mindfulness, muchas personas logran avanzar de manera significativa, tener relaciones más estables y vivir con mayor calma emocional, ante los conflictos.
Si estás viviendo esto o acompañando a alguien en este camino, te aseguro que hay luz al final, el diagnóstico no define tu destino: hay herramientas reales que pueden ayudarte a vivir mejor, con apoyo profesional y constancia, sí se puede salir adelante, te dejo vibras de alegria, optimismo y resiliencia.

Hola!

El Mindfulness puede ser útil para lo que te encuentres atravesando bajo el diagnóstico de TLP pero esto dependerá de la sintomatología que tengas, de qué tan tolerable sea para ti focalizar tu atención en el cuerpo o fuera de él, bajo ciertos ejercicios. Esto ocurre porque cuando ejercitamos nuestra atención también activamos formas de regularnos emocionalmente, y eso al comienzo no suele ser sencillo.

Por otra parte, si es supervisado por un psicólogo sería mucho mejor, así él o ella te puede dar feedback respecto a tu proceso.

En cuanto a tu consulta de que si se nace con TLP, la respuesta es no. Lo que puede haber es una predisposición temperamental (es decir, una forma en concreto de sentir y reaccionar a tus emociones y el entorno que te rodea por un tema genético), pero si la sintomatología que sientes bajo el diagnóstico se ha mantenido con el paso del tiempo, por lo general, tanto tu historia como tu entorno también guardan relación con ello.

Espero haber resuelto tus dudas!

El Mindfulness puede ser una herramienta muy útil como complemento en el tratamiento del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), especialmente cuando es supervisado por un psicólogo con experiencia en este tipo de cuadros clínicos, ya que favorece la regulación emocional, la observación sin juicio y el manejo de impulsos, aspectos que suelen estar alterados en el TLP. En cuanto a su origen, no se puede decir que una persona “nace” con TLP, pero sí existen factores genéticos, temperamentales y ambientales que aumentan la vulnerabilidad a desarrollarlo, especialmente en contextos de inestabilidad emocional o experiencias adversas tempranas. Lo importante es saber que con tratamiento adecuado, es posible mejorar significativamente la calidad de vida.

Sí, mindfulness puede ayudar en el TLP (Trastorno Límite de la Personalidad). Un buen ejemplo de ello, es que en la Terapia Dialéctica Conductual (que es el tratamiento más recomendado para el TLP), el mindfulness es la habilidad nuclear sobre la que se sostiene el resto de habilidades del programa (tolerancia al malestar, regulación emocional y efectividad interpersonal). ¿Por qué funciona? Porque entrena el control atencional para volver al presente y crear una “pausa” entre emoción e impulso que es uno de los grandes problemas que suele aparecer en el TLP; favorece el descentramiento, es decir, observar pensamientos y emociones como eventos mentales en lugar de fusionarse con ellos (vivir como si el pensamiento fuera una realidad); ayuda a regular la activación fisiológica mediante mayor conciencia corporal y anclajes atencionales; promueve una actitud no enjuiciadora y de autovalidación que reduce la vergüenza y la reactividad; y fortalece la flexibilidad dialéctica necesaria para trabajar en la tensión que puede aparecer entre la aceptación y el cambio en personas con TLP. Practicado así, el mindfulness no reemplaza al tratamiento completo, pero potencia su eficacia y la adherencia. Si hay trauma o disociación, se ajustan las prácticas (p. ej., anclajes breves y foco externo) para que sean seguras.
Teniendo todo esto en cuenta, una buena recomendación es adherir a un programa de DBT con profesionales especializados en su correcta ejecución.

Respecto del origen: no se nace con TLP. Es un trastorno de personalidad que se configura con el tiempo a partir de vulnerabilidades biológicas/temperamentales y factores ambientales (como contextos invalidantes). Por eso el diagnóstico no se establece al nacer, sino cuando esos patrones se vuelven persistentes y desadaptativos.

Hola, esperando estés muy bien.
Para responder a tus preguntas, me gustaría comentarte que el TLP surge de la combinación de factores biológicos (mayor impulsividad y/o sensibilidad emocional heredada), psicológicos (dificultades de apego y/o autoestima) y ambientales (traumas, invalidación, directa o indirecta, constante por parte del entorno). Este conjunto influye en cómo se siente la persona, qué pensamientos tiene en sobre si mismo/a y los demás y cómo se relaciona.
Agreguémosle que el sistema nervioso de una persona con TLP ha estado acostumbrado a mantenerse excesivamente alerta (en general, para protegerse), por lo que buscar la calma, va a parecer raro al principio.
La estrategias como el Mindfulness (especialmente utilizado en la Terapia Dialectico Conductual DBT, pero también extendido a otras corrientes psicológicas) pueden ser de gran aporte para enseñar a la "mente, cuerpo y conducta" a encontrar formas más favorables de estar y buscar calma, acá tienes breves ejemplos:

1. Identificar emociones: al notar tristeza o rabia, decirse: “Esto es tristeza, está aquí ahora y es una emoción valida” en lugar de actuar impulsivamente.

2. Mindfulness en el cuerpo: sentir los pies en el suelo o hacer ejercicios de respiración cuando hay mucha ansiedad, lo que permite anclarse al presente.

3. Cinco sentidos: nombrar 5 cosas que veo, 4 que oigo, 3 que toco, 2 que huelo, 1 que saboreo, Ésto es útil en momento de crisis.

4. Pausa antes de responder: respirar profundo 3 veces, con conciencia, antes de contestar en una discusión / o expresar que necesitas darte un tiempo en ese momento y luego volver a la conversación cuando estés más calmado/a.

5. Observar pensamientos: imaginar que los pensamientos pasan como nubes, sin engancharse.

Hay varias estrategias más, pero todas parten de la base de hacer conciencia en cómo podemos empezar a conectar más desde la calma y la comprensión de esas emociones intensas que a veces se experimentan.

Saludos y que encuentres tu modo de estar bien para ti!

El mindfulness puede ser una herramienta útil para personas con TLP, sobre todo cuando se trabaja de manera guiada dentro de una psicoterapia. Ayuda a regular emociones intensas y a tomar distancia antes de reaccionar. Respecto al origen, el TLP no es algo con lo que “se nazca” de forma única, sino que surge de la interacción entre factores biológicos, experiencias tempranas y el entorno. Un psicólogo especializado puede orientarte en qué apoyos son más adecuados en tu caso.

El mindfulness puede ser un recurso valioso cuando hay diagnóstico de Trastorno Límite de la Personalidad, siempre y cuando se practique acompañado de un proceso terapéutico. No es un tratamiento en sí mismo, pero sí puede ayudar a hacer más habitable la experiencia emocional: dar un respiro frente a la impulsividad, sostener la angustia y tomar cierta distancia de pensamientos que irrumpen con fuerza. En cuanto a “si se nace con TLP”, no hay una respuesta tan simple. Más que algo dado de nacimiento, se va configurando en la historia de cada persona, en la manera en que sus sensibilidades y vulnerabilidades se encontraron con los vínculos tempranos y con las experiencias de vida. Por eso, más que pensar en una causa única, lo importante es abrir un espacio para comprender cómo cada sujeto se ha ido constituyendo y qué necesita hoy para poder elaborar lo que le ocurre.

El Mindfulness puede ser una herramienta muy útil en el tratamiento del TLP, especialmente cuando se practica dentro de un proceso terapéutico supervisado por un psicólogo. Ayuda a mejorar la regulación emocional, reducir la impulsividad y aumentar la conciencia del momento presente.
El TLP no se nace con él, sino que se desarrolla a partir de factores biológicos, emocionales y experiencias tempranas de vida. Con acompañamiento terapéutico adecuado es posible lograr avances significativos en la estabilidad y el bienestar.
Juan Luis Carvajal C.
Psicólogo Clínico – Magíster en Ciencias Sociales (Concepción y San Pedro de la Paz)

El mindfulness puede ser una herramienta útil para las personas con diagnóstico de Trastorno Límite de la Personalidad, sobre todo cuando se usa bajo supervisión profesional. Ayuda a manejar impulsos y emociones intensas, pero no reemplaza el trabajo terapéutico de fondo. Y respecto a si se “nace” con TLP, lo que sabemos es que suele ser el resultado de una combinación entre factores biológicos y experiencias tempranas, no algo con lo que se viene determinado desde el nacimiento.

Sí, el mindfulness puede ayudar mucho en el TLP, sobre todo cuando lo trabaja un psicólogo. De hecho, es una de las bases del DBT, que es el tratamiento con más evidencia para este diagnóstico. Ayuda a que la persona esté más en el presente, entienda mejor lo que siente y pueda reaccionar con menos impulsividad.

Y sobre si uno ‘nace’ con TLP: no es tan así. Hay una parte biológica, como una sensibilidad emocional más alta, pero también influye mucho el ambiente en el que la persona creció. El TLP aparece cuando se juntan ambas cosas: una vulnerabilidad emocional y un ambiente que no supo acompañar o validar esas emociones.