Preguntas de pacientes (90)

Hala, La androfobia es el miedo intenso, irracional y persistente hacia los hombres. No se trata solo de incomodidad o desconfianza, sino de un temor que puede generar ansiedad, evitación, síntomas físicos (como taquicardia o sudoración) y afectar las relaciones personales o la vida cotidiana.

Las terapias más efectivas son:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): trabaja los pensamientos irracionales, el miedo y las conductas de evitación, enseñando formas nuevas y más seguras de relacionarse.

Terapia EMDR: útil cuando el miedo se origina en experiencias traumáticas pasadas; permite reprocesar esas vivencias para reducir el malestar actual.

Terapias Contextuales (como ACT): ayudan a dejar de luchar con el miedo y enfocarse en acciones guiadas por tus valores, para recuperar el bienestar.
Contáctame !!

Los cambios de personalidad y emocionales que estás observando en tu hija son preocupantes y podrían indicar la presencia de un problema emocional o psicológico que requiere atención profesional., te sugiero buscar la evaluación de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, que pueda realizar una evaluación exhaustiva de la situación de tu hija. El profesional puede determinar si estos cambios de comportamiento podrían estar relacionados con un trastorno del estado de ánimo, trastorno de la personalidad u otra condición psicológica.
Saludos

Buen dia !!Desde la mirada de EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), lo que estás viviendo puede estar relacionado con experiencias pasadas no resueltas —conscientes o no— que tu mente sigue interpretando como amenazantes. El miedo intenso a enamorarte y los síntomas físicos como las taquicardias pueden ser respuestas aprendidas frente a esas vivencias.

Con EMDR, trabajamos directamente sobre esas memorias que quedaron "atascadas" en tu sistema nervioso, ayudando a que se reprocesen de forma adaptativa. Esto puede disminuir el malestar emocional y físico, y permitirte vivir las relaciones de forma más libre y segura.

¿Qué puedes hacer?
Comenzar un proceso terapéutico con EMDR te ayudaría a identificar el origen del miedo, reprocesarlo y avanzar con mayor confianza. No estás sola, y tu ansiedad tiene tratamiento. Lo que sientes puede cambiar.

Hola, los proceso psicoterapéutico son muy eficientes , desde mi corriente La terapia más recomendada para tratar el trastorno histriónico de la personalidad (THP) es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Este enfoque busca identificar y modificar los patrones de pensamiento distorsionados y las conductas problemáticas que caracterizan este trastorno. Además de la TCC, otras terapias como la terapia dialéctico-conductual (TDC)
Si gustas puedes contactarme!! te invito a reservar una hora.
Saludos

Hola !!es comprensible que estés preocupada por los cambios en el rendimiento académico y el comportamiento de tu hijo. La transición de sede básica a sede media puede ser un momento desafiante para muchos niños, ya que implica no solo un cambio en el entorno físico, sino también en las expectativas académicas, sociales y emocionales.
Buscar ayuda profesional: Llevar a tu hijo a un psicólogo infantil puede ser muy beneficioso. Un profesional podrá evaluar si hay alguna dificultad emocional, social, o de aprendizaje que esté afectando su rendimiento y comportamiento. Además, el psicólogo puede trabajar con tu hijo en estrategias para manejar sus emociones y comportamientos, tanto en el hogar como en la escuela.
Trata de reunirte con los profesores y el equipo escolar: Habla con los profesores y consejeros escolares para obtener una comprensión más profunda de cómo se está comportando tu hijo en la escuela y qué situaciones específicas pueden estar desencadenando sus dificultades. Esto también puede ayudarte a identificar cualquier cambio en el entorno escolar que pueda estar afectando a tu hijo.
Mantener una comunicación abierta con tu hijo: Aunque ya has hablado con él, sigue intentando mantener una comunicación abierta y sin juicio. Pregunta cómo se siente con respecto al cambio de sede, si hay algo que le preocupa o lo hace sentir incómodo, y asegúrate de que sepa que puede confiar en ti y que estás ahí para apoyarlo.
Observar comportamientos específicos en casa: Dado que mencionas que su comportamiento es diferente en casa, intenta observar si hay ciertos desencadenantes o momentos en los que su comportamiento cambia. Esto puede proporcionar pistas útiles para el psicólogo.

Saludos y solicita una hora con algún psicólogo

Es alentador que estés tomando pasos para enfrentar tu agorafobia, y es importante hacerlo de manera gradual y cuidadosa. Escuchar a tu cuerpo, utilizar técnicas de relajación y buscar apoyo profesional podemos ayudarte a manejar tanto el dolor físico como la ansiedad mientras trabajas para superar tu fobia.
Te invito a tomar una cita conmigo, trabajar juntas en este proceso, tiene buenas perspectivas, pero es fundamental realizar un trabajo consistente.
Saludos

Hola !! Lamento mucho que estés pasando por esto. La fobia a los perros puede ser muy difícil de manejar, pero hay formas efectivas de abordarla:
Un terapeuta especializado en fobias puede ayudarte a trabajar en el miedo a los perros a través de técnicas como la Terapia Cognitivo-Conductual.
es importante que pidas ayuda.
te invito a contactarme
Saludos

La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, se caracteriza por un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado negativamente por los demás en situaciones sociales o de desempeño. Este miedo puede llevar a evitar situaciones sociales o enfrentarlas con una gran ansiedad. Los síntomas de la fobia social se dividen en tres categorías principales: síntomas emocionales y conductuales, síntomas físicos, y síntomas cognitivos.
Si crees que estás experimentando estos síntomas, puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, para una evaluación más detallada. La fobia social es tratable, y muchas personas mejoran significativamente con terapias como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y, en algunos casos, con medicación. Buscar ayuda es un paso importante para mejorar tu bienestar y calidad de vida.
Si gustas puedes contactarme y tomar una hora.
Saludos

Hola, Dadas las múltiples dificultades que estás experimentando, sería beneficioso buscar la ayuda de un psicólogo que tenga experiencia en varias áreas, pero especialmente en tratar problemas de estrés, déficit atencional, dificultades emocionales intensas como la agresividad, sentimientos de impotencia y pensamientos suicidas, entre otros.
Un psicólogo clínico está capacitado para evaluar y tratar una amplia gama de problemas emocionales y de comportamiento. Pueden ayudarte a manejar el estrés, la agresividad, los problemas de pareja y la soledad, así como a abordar la inapetencia sexual y otros síntomas emocionales.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La TCC es una terapia basada en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos están interrelacionados y pueden influenciarse mutuamente. Es efectiva para tratar el estrés, la ansiedad, la depresión y problemas de atención, así como para desarrollar habilidades de afrontamiento y gestión emocional.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La ACT se centra en ayudarte a aceptar lo que está fuera de tu control y comprometerte en acciones que estén alineadas con tus valores personales. Es útil para manejar el estrés, la agresividad, la soledad y cultivar una vida más satisfactoria y significativa. Psicoterapia Psicodinámica
Este enfoque se centra en explorar las dinámicas inconscientes que pueden estar influyendo en tu comportamiento y emociones. Puede ser útil para entender y abordar las raíces profundas de tu agresividad, impotencia y otras dificultades emocionales.
Terapia de Pareja o Terapia Familiar
Si estás experimentando problemas con tu pareja, considera la posibilidad de buscar terapia de pareja para mejorar la comunicación y la conexión emocional. También podría ser útil involucrar a tu pareja en sesiones para abordar problemas relacionados con la relación.
te invito a pedir cita conmigo y avanzar hacia una vida más plena.
Saludos
Marcela Guevara
Psicóloga Clínica

Hola, El hecho de que reconozcas este patrón y estés buscando cambiarlo ya es un gran paso hacia la solución. Crecer en un entorno de violencia puede dejar cicatrices profundas, y es comprensible que esos comportamientos aprendidos se manifiesten en la vida adulta. Sin embargo, el ciclo no tiene por qué continuar. Hay formas de tratar y romper con estos patrones.

Terapias como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y las terapias contextuales pueden ser muy útiles en estos casos, ya que permiten explorar y modificar los pensamientos y comportamientos automáticos que aprendiste en la infancia. También te pueden ayudar a manejar las emociones intensas que surgen en momentos de conflicto, enseñándote a responder de una manera diferente a la que viviste.

Es importante recordar que cambiar estos patrones toma tiempo y requiere paciencia. Es un proceso de autoconocimiento y sanación en el que aprenderás nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás. También hay que trabajar en el autocuidado y la autocompasión, ya que ser demasiado duro contigo mismo puede dificultar el proceso.

Contáctame!!!

Hola La ergofobia, o el miedo al trabajo, puede desaparecer o mejorar significativamente con el tratamiento adecuado. En tu caso, ya que el miedo está más relacionado con el temor a no ser competente o fracasar en tus tareas, en lugar de la interacción social, hay enfoques que pueden ayudarte a superar este obstáculo.
Tratamientos y Enfoques para la Ergofobia:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Este enfoque se centra en identificar y modificar los pensamientos negativos automáticos que tienes sobre el trabajo y el fracaso. En tu caso, la TCC te ayudaría a trabajar sobre el miedo a no ser competente y a reemplazar estos pensamientos por otros más realistas y positivos. La TCC también puede incluir técnicas de exposición que te permitan enfrentarte gradualmente a situaciones laborales de forma controlada.
Entrenamiento en habilidades y autoconfianza: Dado que mencionas que te cuesta aprender cosas nuevas, un enfoque en el desarrollo de habilidades laborales específicas podría ser útil. Esto te ayudaría a sentirte más segura en tus capacidades, lo que disminuiría el miedo a no hacer bien el trabajo.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): La ACT te enseña a aceptar el miedo al fracaso sin dejar que te controle. Aprenderás a comprometerte con acciones que te acerquen a tus objetivos profesionales, aun cuando sientas miedo o inseguridad.

Mindfulness y manejo del estrés: Las técnicas de mindfulness y relajación pueden ayudarte a manejar la ansiedad que surge con la idea de volver a trabajar. Esto te ayudará a mantener la calma en situaciones estresantes y a no sentirte abrumada por tus propios pensamientos.
Exposición gradual: Si has estado dos años sin trabajar, es importante que te reintroduzcas en el mundo laboral de manera gradual. Empezar con tareas pequeñas o trabajos temporales puede ayudarte a recuperar la confianza en tu capacidad para desempeñar bien tus labores.
Contáctame!!

¡Hola! Es comprensible que te sientas abrumado y confundido por tus emociones y la situación en tu matrimonio. La dificultad para dormir, los sentimientos de desesperanza y la falta de motivación podrían ser indicativos de depresión. La depresión puede manifestarse de muchas formas, incluyendo cambios en el sueño, irritabilidad, sentimientos de culpa, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas y dificultad para expresar emociones como el llanto.
Es importante que reconozcas tus sentimientos y consideres buscar ayuda profesional puede proporcionarte un espacio seguro para explorar tus emociones, identificar las causas subyacentes de tus dificultades y desarrollar estrategias efectivas para manejar tus síntomas, buscar ayuda es un paso valiente hacia el cuidado de tu salud mental y el bienestar de tu familia. No dudes en hablar con un profesional por ende te invito a reservar una hora conmigo puede ser on line o presencial, o con algún profesional de tu confianza, hazlo ya, éxito!
Saludos

¡¡Hola!! lamento leer sobre tu diagnóstico de excoriaciones neuróticas y la situación con tu tratamiento. Es comprensible que te sientas preocupad@ y busques respuestas sobre tu salud mental.

Las excoriaciones neuróticas, también conocidas como trastorno de excoriación, son un trastorno de control de impulsos que involucra la compulsión de rascarse, pellizcarse o frotarse la piel repetidamente, lo que resulta en lesiones cutáneas. Este comportamiento puede estar relacionado con la ansiedad, el estrés o la insatisfacción emocional.

Es posible que el diagnóstico de depresión no tratada que te proporcionó el psiquiatra esté relacionado con los síntomas que estás experimentando. La depresión no tratada puede manifestarse de diversas formas, incluidos los trastornos de control de impulsos como las excoriaciones neuróticas. Es importante abordar tanto la depresión como las excoriaciones para obtener un tratamiento integral y efectivo.

En cuanto al tratamiento de las excoriaciones neuróticas, es fundamental trabajar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, para desarrollar un plan de tratamiento personalizado. Algunas opciones de tratamiento pueden incluir:

Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC puede ayudarte a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a las excoriaciones. Puede incluir técnicas de control de impulsos y estrategias de afrontamiento para manejar el impulso de rascarse.

Terapia de exposición y prevención de respuesta (TEPR): Este enfoque terapéutico implica exponerte gradualmente a situaciones que desencadenan las excoriaciones y aprender a resistir el impulso de rascarte.

Medicación: En algunos casos, los medicamentos como los antidepresivos o los estabilizadores del estado de ánimo pueden ser recetados para ayudar a controlar los síntomas de ansiedad o depresión que pueden estar contribuyendo a las excoriaciones.

Además del tratamiento profesional, es importante mantener una buena higiene de la piel y evitar situaciones que puedan desencadenar el impulso de rascarse. El apoyo emocional de amigos y familiares también puede ser beneficioso en tu proceso de recuperación.

Recuerda que el tratamiento de las excoriaciones neuróticas puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con el apoyo adecuado y el compromiso con el tratamiento, es posible mejorar y aprender a manejar los síntomas de manera más efectiva. No dudes en buscar ayuda profesional adicional si sientes que necesitas más apoyo durante este proceso. Estoy aquí para ofrecerte apoyo y orientación en tu viaje hacia la recuperación.

¡Hola! Entiendo que te encuentres en una situación difícil y confusa. Es comprensible que te preocupes por la situación de tu hijo y la presión que puedas sentir de la escuela para medicarlo.
Es importante abordar esta situación de manera cuidadosa y considerar varias opciones:
Buscar una segunda opinión médica: Dado que el diagnóstico se basa únicamente en observaciones del comportamiento en la escuela y sin haber realizado exámenes médicos, podría ser beneficioso buscar una segunda opinión de otro médico, preferiblemente un especialista en salud mental infantil. Este médico podría evaluar a tu hijo de manera más completa y proporcionarte una perspectiva adicional sobre su diagnóstico y tratamiento.
Explorar opciones de evaluación: Considera solicitar una evaluación más exhaustiva para tu hijo, que incluya pruebas psicológicas y psiquiátricas realizadas por profesionales cualificados. Esto puede ayudar a identificar cualquier condición subyacente que pueda estar contribuyendo a su comportamiento y proporcionar una base más sólida para cualquier decisión de tratamiento.
Hablar con la escuela: Comunica tus preocupaciones a la escuela y explora otras estrategias de manejo del comportamiento que no dependan exclusivamente de la medicación. Trabaja en colaboración con la escuela para implementar un plan de apoyo individualizado que se adapte a las necesidades específicas de tu hijo y aborde sus dificultades en el aula de manera más holística.
Buscar apoyo adicional: Considera buscar el apoyo de un asesor escolar, un psicólogo infantil o un grupo de apoyo para familias que enfrentan desafíos similares. Estos recursos pueden proporcionarte orientación y apoyo mientras navegas por esta situación.
Recuerda que, como padre, tienes derecho a tomar decisiones informadas sobre la salud y el bienestar de tu hijo. Tómate el tiempo necesario para investigar y considerar todas las opciones disponibles antes de tomar una decisión sobre el tratamiento de tu hijo.
éxito en el proceso

Hola, efectivamente existen diversas terapias, pero desde mi especialización la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) puede ser una opción efectiva para el Trastorno de Personalidad por Evitación té invito a contactarme y trabajar juntos
Saludos
Marcela Guevara
Psicóloga clínica

Sí, existen varios métodos y técnicas que pueden ayudar a calmar a una persona que está experimentando una crisis de fobia social o un ataque de pánico relacionado con la ansiedad
La respiración profunda es una técnica efectiva para reducir la ansiedad en el momento. Cuando una persona está en una crisis de ansiedad o pánico, su respiración tiende a ser rápida y superficial. Ayudarla a respirar lenta y profundamente puede calmar su sistema nervioso.
Invita a la persona a sentarse o recostarse en una posición cómoda. Pídele que inhale lentamente por la nariz durante 4 segundos, mantenga el aire durante 4 segundos, y luego exhale lentamente por la boca durante 6-8 segundos. Repite este ciclo varias veces hasta que su respiración se vuelva más regular y calmada.

Estas son solo algunas de las recomendaciones..
Espero te sirva y te sugiero que solicites cita conmigo o con algún psicólogo
Saludos

Hola !! Volver al trabajo después de tener un bebé puede ser un desafío emocional, especialmente cuando estás lidiando con la angustia y la tristeza.
te recomiendo Hablar con un Profesional de la Salud Mental:
Psicólogo Clínico: Un psicólogo especializado en terapia cognitivo-conductual (TCC) o terapia de apoyo puede ayudarte a explorar y gestionar la angustia que sientes. También pueden trabajar contigo en técnicas de manejo del estrés y la ansiedad.
Psicoterapeuta Especializado en Trastornos Postparto: Busca un terapeuta con experiencia en el manejo de la depresión y ansiedad postparto. Pueden ofrecerte estrategias específicas para lidiar con la transición de regresar al trabajo y ajustar a la vida con un nuevo bebé.
Psiquiatra: Si la angustia es severa y afecta tu capacidad para funcionar, un psiquiatra puede evaluar la necesidad de medicamentos para la depresión o ansiedad postparto. Pueden ofrecer una combinación de tratamiento farmacológico y terapia.
te sugiero Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC puede ayudarte a cambiar patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias para enfrentar la angustia y el estrés.
Recuerda que es completamente normal necesitar ayuda y apoyo en este período de ajuste. No estás sola, y hay recursos disponibles para ayudarte a sentirte mejor y a manejar la transición de manera más efectiva.
Contáctame!!

Hola!!Lo que describes, como problemas de autoestima, angustia y evitación del contacto con las personas, podría estar relacionado con varios problemas emocionales o psicológicos.
Posibles Causas y Diagnósticos:
Trastorno Depresivo:

Síntomas: La depresión puede incluir sentimientos persistentes de tristeza, baja autoestima, y desinterés en las actividades que antes disfrutabas. La evitación del contacto social y la angustia también son comunes en la depresión.
Trastorno de Ansiedad Social:

Síntomas: La ansiedad social se manifiesta en el miedo intenso a situaciones sociales y la evitación de interacciones debido al temor al juicio o a la vergüenza. Esto puede estar relacionado con la baja autoestima y la angustia que mencionas.
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT):

Síntomas: Si has sufrido daño psicológico significativo, el TEPT podría estar contribuyendo a tus síntomas. El TEPT incluye recuerdos intrusivos, evitación de situaciones relacionadas con el trauma, y una hipervigilancia emocional.
Trastorno de Personalidad Evitativa:
Síntomas: Este trastorno se caracteriza por una tendencia a evitar situaciones sociales debido a la sensación de inadecuación y el miedo al rechazo. La baja autoestima y la angustia social son comunes en este trastorno.
te recomiendo Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):

La TCC puede ser muy efectiva para trabajar en la autoestima, la ansiedad social y la depresión. Te ayudará a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y a enfrentar gradualmente tus miedos y ansiedades.
Terapia de Exposición:

Si la evitación social es un problema, la terapia de exposición te puede ayudar a enfrentarte de manera gradual a situaciones sociales que te generan ansiedad.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
ACT puede ser útil para aceptar tus emociones y pensamientos difíciles sin dejar que te controlen, y para comprometerte con acciones que estén alineadas con tus valores, incluso cuando te sientas angustiada.
Es importante abordar estos sentimientos con el apoyo adecuado para entender mejor lo que estás experimentando y para encontrar formas efectivas de mejorar tu bienestar
Contáctame!!

¡Hola! Es comprensible que te sientas preocupad@ por estos cambios en tus emociones y la intensidad de tus sentimientos de tristeza. Los síntomas que describes, como llorar con frecuencia y sentir deseos de no despertar cuando estás triste, podrían ser indicativos de depresión o de otro trastorno del estado de ánimo.
Aunque es importante reconocer que las emociones intensas y los altibajos emocionales pueden ser parte de la experiencia humana, si estos sentimientos están interfiriendo significativamente en tu vida diaria o afectando tu bienestar emocional, sería beneficioso abordarlos.
Aquí hay algunas sugerencias para considerar:
Hablar con alguien de confianza: Compartir tus sentimientos con alguien en quien confíes puede proporcionarte apoyo emocional y perspectiva externa sobre tus experiencias. Puede ser un amigo cercano, un familiar
Buscar ayuda profesional: Considera hablar con un profesional para explorar más a fondo tus emociones y los posibles desencadenantes de tus sentimientos intensos puede ayudarte a comprender tus emociones, identificar estrategias para manejarlas y proporcionarte apoyo durante este proceso.
Auto-cuidado: Dedica tiempo para cuidar de ti mismo@y practicar actividades que te hagan sentir bien, como hacer ejercicio, pasar tiempo al aire libre, practicar técnicas de relajación o participar en pasatiempos que disfrutes.
Recuerda que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un paso valiente hacia el cuidado de tu salud mental.
Te invito a reservar una cita o con algún profesional de tu confianza
¡¡Éxito!!

¡Hola! En tu situación, sería muy recomendable buscar ayuda profesional de un psicólogo puede ayudarte a explorar más a fondo tus emociones y experiencias, identificar los desencadenantes de tus crisis y desarrollar estrategias efectivas para manejar tus síntomas. Además, trabajar con un psicólogo puede ayudarte a mejorar tu autoestima, desarrollar habilidades de afrontamiento y encontrar formas de superar las barreras que te impiden participar en actividades sociales.
Recuerda que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un paso valiente hacia el cuidado de tu salud mental. No estás solo en esta lucha y hay recursos y profesionales disponibles para apoyarte en tu camino hacia el bienestar emocional. Si te sientes abrumado o necesitas apoyo inmediato, considera hablar con un adulto de confianza
Te invito a que reserves una hora conmigo o con algún profesional y partir ya el proceso hacia tu bienestar.
Saludos