si crecí lleno de traumas, con mucha violencia por parte de mis padres, y ahora que soy adulto estoy

Las situaciones actuales generan respuestas automáticas de violencia ya que gatillan emociones que están encapsuladas desde su niñez, que fué cuando usted fue víctima de situaciones traumáticas, se puede trabajar el pasado? Por supuesto que si pero es un trabajo más o menos largo y que hay que trabajar todas las situaciones que para ud. fueron y sean traumáticas de su pasado con el fin de que situaciones similares actuales no generen respuestas desadaptativas.

Las historias personales, nos marcan y reflotan con nuevas experiencias, los patrones de violencia y/o agresión se repiten, pero es importante saber que se puede romper con ese círculo de violencia, visualizándolo primero, haciéndose consciente del mismo y buscando formas de resolver los conflictos sin el uso de la agresión. Es importante solicitar ayuda profesional cuando los recursos personales no son suficientes

Hay dos cosas que parecen importantes en lo que dice: primero, reconoce que hay situaciones de su vida pasada y presente que le provocan malestar y segundo, está colocando el foco de su atención en repararse usted mismo. Lo relevante de aquellas afirmaciones reside en que constituyen indicadores positivos en un eventual tratamiento psicoterapéutico, el cual, tal como señalan los colegas más arriba, podría tomarle un par de años. La clave está en la persistencia y paciencia para llevar a cabo un proceso lento y que puede ser, por momentos, muy agotador. Trabaje sobre usted mismo, los dolores de su pasado no los puede cambiar, pero si puede dejarlos atrás y tener una vida mucho más parecida a la vida que usted desea tener.

Junto con saludarte, desde la perspectiva del trauma, muchas veces repetimos patrones, como una forma inconsciente que busca el sistema, para completar la respuesta que se quedó congelada debido a la situación traumática.
Lo más importante, como señalan los colegas, es tomar consciencia, y luego poder trabajar con el sistema, desacoplando situaciones que se asocien con los eventos traumáticos, y te evoquen la respuesta de agresión, y potenciar respuestas más saludables, dando también espacio para que el sistema descargue el exceso de reactividad y la agresión, sin negarla, sino que otorgandole caminos seguros, para que se exprese.
te deseo lo mejor, saludos

Nuestro pasado es solo el inicio de la historia, lo que nos muestra los patrones que se han adquirido y como ellos interfieren en el presente. Lo mas importante de todo es es darse cuente, tomar contacto con las emociones que se nos provocan por la empatia al vernos reflejados con el otro.
Esta claro que puedes hacer cambios en tu vida pero lo mas importante de todo es tener la voluntad de ejercer con fuerza los recursos que posees.
Las personas que se han desarrollado en un ambiente agresivo tienden a validar la agresión como una forma de educación y crianza.

Claramente las vivencias de nuestra infancia marcan un precedente importante en el desenvolvimiento futuro, pues el núcleo familiar es nuestra primera imagen que tenemos de una sociedad. Ante esto último, vicariamente una va aprendiendo a observar, retener, integrar y reproducir pautas similares de comportamientos a lo que nos ha tocado experienciar en nuestra familia de origen.
Te aconsejo que inicies un proceso psicoterapéutico y abordes lo que te está sucediendo, pues como dice un filósofo francés "Un hombre es lo que hace, con lo que hicieron de él".
Saludos y éxito.

Es interesante que pueda darse cuenta del carácter repetitivo de su conducta actual. Como han mencionado mis colegas, la psicoterapia es un excelente modo de abordar este tipo de situaciones, integrando la historia para que usted pueda tomar las riendas y construir un presente y un futuro diferente.
Saludos!

En ese circulo vicioso, en esa repetición que usted vivencia, algo trata de decir. Usted sitúa en su historia, en su infancia, eso que a través y por usted grita incontrolablemente sin que pueda contenerlo, al punto que, como señala en su relato "tiene su vida hecha un desastre". Y bien, puede tratarlo, puede descifrarlo y, puede hacer de eso que le excede y sus consecuencias, una solución. Le invito a iniciar un proceso psicoterapéutico. Saludos!

Claro que sí, el hecho que ya reconozcas por lo que estas pasando, es el primer paso. Nosotros tendemos a repetir o hacer totalmente lo contrario, pero al mirarlo se puede romper el patrón, sanando sentimientos infantiles con los padres y la mayor benevolencia de si mi mismo. Por lo que se sugiere realizar un proceso psicológico en el cual te sientas cómodo al ir explorando tus posibilidades y recursos para hacer frente a la situación.

Lo que comenta es común y corresponde a la repetición de patrones aprendidos en la infancia. Efectivamente es posible tratar esos traumas a través de psicoterapia, para que los puedas superar y mejorar tu calidad de vida y la de tus hijos.
Saludos

Lo ideal sería que acudas a terapia con tal de tratar en profundidad los temas que te aquejan. Saludos

Si, es tratable y es sumamente destacable que se haya percatado que está repitiendo estos patrones de comportamiento que vio en su infancia. Una psicoterapia mejorará considerablemente su calidad de vida

Hola!! claro que si tienes posibilidad de sanar!!! Nunca, pero nunca, a pesar de todas las situaciones dañinas que has vivido, tu vida se definirá por tus traumas o trastornos. En la vida siempre hay soluciones, y es por eso que siempre se recomienda un acompañamiento de algún profesional de la salud mental, ideal psicólogo, para que pueda ayudarte en tu proceso.

Por supuesto que si puedes sanar y no repetir esos patrones! Trabaja tu niñez herida, pero para eso debes buscar un buen Psicoterapeuta, que te ayuda a conectar emocionalmente y entender tus procesos de infancia! Trabaja esas heridas de infancia, recuerda que debes ser constante en tu sanación.

Estimado, junto con saludar, lo ideal es su caso es iniciar un proceso de psicoterapia con la finalidad de lograr elaborar eventos traumáticos asociados a la introducción de patrones transgeneracionales crónicos y desadaptativos. Saludos Cordiales.

Juan Carlos Maya Acuña.

Hola, si es posible tratar esos traumas a través de psicoterapia, te sugiero asistir a un psicólogo para evaluar la necesidad de psicoterapia.

Hola, si hay solución, sobre todo porque puedes problematizarlo.
Sin embargo, te recomiendo un terapeuta experto en trauma.
El camino no será fácil, pero con la ayuda de las personas que te quieren y puedan contenerte en este proceso, podrás hacerlo
Un abrazo

Hola, buenas tardes.
Efectivamente las experiencias traumáticas adquieren una forma repetitiva de vivenciar aquello que no se pudo tramitar, elaborar, como constituyen las situaciones de maltrato, abuso, experiencias cercanas a la muerte, experiencias donde se ha quedado indefenso ante la agresión, particularmente de figuras significativas, como ocurre en la infancia.
Lo anterior inscribe huellas en la vivencia que tenemos de nosotros mismos y los otros.
La primera fase para abordar y resignificar es tomar consciencia de ellas, para luego profundizar y posibilitar una salida a la repetición que experimentamos
La psicoterapia es una buena herramienta para poner en palabras y resignificar las vivencias traumáticas
Saludos

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Nuestro pasado en ocasiones nos puede marcar y su experiencia puede generar que repitamos patrones agresivos en nuestras relaciones actuales. Respecto a tu pregunta, si se puede romper identificandolo en primer lugar y trabajando con un psicologo clinico.
Te deseo mucho exito!
Saludos!

Hola agradezco por escribir, concuerdo con mis colegas
Nuestra infancia nos puede generar traumas o episodios bastantes complejos que quedan marcado. esa experiencia en ocaciones puede generar patrones agresivos que se manifiestan con las relaciones actuales . Sin embargo, se puede reparar con un proceso terapéutico psicológico que te entregara las herramientas necesarias para manejar este tipo de situaciones .

¡¡Si estás aquí es algo maravilloso!! diste el primer paso sin la ayuda de un profesional, es decir, estas en un foro reconociendo que hay pautas relacionales que no son muy saludables para ti y que posiblemente se vinculan con tu propia historia de infancia en relación a tus experiencias dolorosas. Promoviste en ti mismo una nueva perspectiva que ayuda a fomentar nuevos espacios reflexivos, siendo la llave para poder iniciar un proceso terapéutico, pero es importante que te recuerdes a ti mismo que ya estas cambiando ese círculo del que hablas al atreverte estar aquí. Recuerda que, desde tus dudas, estas abriendo camino para resignificar y permitirte visibilizar aquellas situaciones que te afectaron. Espero de corazón que encuentres un espacio que te haga sentir seguro y cómodo para hablar sobre tu infancia, eso te permitirá reconstruir nuevas perspectivas de ti mismo y formas de relacionarte con tu entorno. Saludos.

Estimado, su inquietud por estar repitiendo conductas por las que padeció anteriormente es una consulta muy habitual, y normalmente puede ser tratada con éxito en un proceso psicoterapéutico, le recomendaría que busque a un profesional que le inspire confianza para iniciar una psicoterapia que le podría ayudar mucho. Espero haberle ayudado. Saludos.

Hola! Siempre hay una forma, los humanos aprendemos desde el día que nacemos hasta el día que dejamos esta vida. Lo importante es tener objetivos, buscar ayuda cuando se necesita y ser consciente de que está a la base de nuestras conductas, nuestros recuerdos. De la misma forma que aprendemos conductas de los demás que pueden generar daño, somos capaces de aprender nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos, con los demás, y de darle significado nuevo a las cosas que nos han pasado y las cosas que queremos que nos pasen. Te deseo mucha suerte y no dudes en consultar en caso de desearlo. Saludos!

Por supuesto que tiene solución, lo primero es darse cuenta del problema, y tu ya lo hiciste. Lo ideal es que puedas tomar psicoterapia para conversar sobre esos traumas y liberarte de ellos. Éxito!

Hola. Ya diste el primer paso, buscar orientación y ayuda, lo que es tremendamente valioso y valiente. Sí, aun cuando hayas crecido en un entorno violento, puedes aprender a romper ese círculo mediante un proceso de Psicoterapia con un/a especialista que tenga formación y experiencia en el tratamiento de traumas complejos. Saludos.

Es muy importante reconocer que el círculo sigue; como estos traumas se nos hacen familiares a veces salen cómo las respuestas que conocemos ante la frustración. Si sufrimos violencia como respuesta de la frustración no resulta de nuestros padres, es probable que nosotros reaccionemos desde la violencia hasta la frustración. Ahora, es importante trabajar en cambiarlo y reconocerlo es el primer paso; el segundo es explorar qué otras alternativas existen para tratar con la frustración u otras emociones que jueguen un rol en el acto violento, y para eso la psicoterapia puede ser fundamental.

Hola, lamento saber que has tenido que enfrentar traumas y vivir en un entorno violento durante tu infancia. primero que todo es importante reconocer que puedes buscar ayuda y trabajar para cambiar los patrones destructivos en tu vida. A pesar de lo difícil o angustiante que pueda ser, es posible encontrar soluciones y transformar tu vida.La psicoterapia te proporcionará un espacio seguro para explorar tus experiencias pasadas, entender cómo han afectado tu comportamiento actual y desarrollar estrategias para cambiar tus patrones. Te deseo mucho éxito y no te desanimes, saludos!

Hola!!! Por supuesto que esto tiene solución. No es un camino corto ni mucho menos exento de situaciones por resolver..de hecho es lo opuesto, pero es un camino que vale la pena recorrer. Para esto es importante tomar la decisión, y comproterse con el proceso. Tus conductas actuales no son tu culpa, pero si tu responsabilidad, toda vez que estas pueden estar dañando a alguien mas. La psicoterapia puede ofrecerte el acompañamiento que necesitas para poder cambiar tu vida y resignificar los hechos del pasado.. Te deseo de todo corazón que tengas mucho exito en lograrlo.

Hay muchos enfoques, y muchos de ellos pueden ayudarte con el profesional adecuado. Desde el mío que es el enfoque psicodinamico al ir descubriendo los distintos conflictos generados en la niñez y hacerlos consciente permite el resignificar dichas problemáticas. Se analiza el pasado no para quedarnos anclados en el, si no para poder decidir que hacer con el mismo. Independiente de lo antes mencionado, recuerda siempre que ese circulo vicioso lo puedes romper.

Claro que si, debes sanar la relaciona con tus padres, perdonarlos y perdonarte a ti, luego debes actuar desde el amor pero el primer paso es emocional

Entiendo que estás pasando por una situación muy difícil y dolorosa. La repetición de patrones de comportamiento negativos aprendidos en la infancia es algo que ocurre en muchas personas, pero es importante reconocer que tienes el poder de cambiar tu vida y romper ese ciclo.

Como psicólogo, te animaría a buscar ayuda profesional. La terapia puede ser una herramienta efectiva para abordar tus traumas pasados, comprender por qué estás repitiendo patrones de comportamiento negativos y aprender nuevas formas de interactuar y relacionarte con los demás.

Lo importante es que te das cuenta de que sigues los mismos patrones, y desde ahí ya hay posibilidad de cambio. Te recomiendo ver a un psicólogo y comenzar a trabajar tus emociones, reconocerlas y buscar su origen, el autocontrol, etc. Son muchas las variables que pueden estar presentes, lo importante es que te das cuenta y quieres cambiar. Tú eres el creador de tu historia presente y tu pasado no la determina. Un gran abrazo.

Hacerse consciente ya es una avance, sin embargo es importante consultar con psicólogo para que puedas tener un acompañamiento y profundizar a la hora de cambiar estos aspectos que mencionas.

hola, calma todo tiene solucion pero debes ir a psicoterapia . te recomiendo buscar a alguien con quien te puedas vincular.

Hola!
Cuando crecemos en contextos adversos nuestro aprendizaje, modelos y conductas toman formas similares. Sin embargo, el comprender el orígen de lo que nos ocurre y cómo reaccionamos, nos permite cambiar los patrones. Para eso, te puede ayudar la terapia.
Saludos!

Hola! Sí, hay esperanza y soluciones para romper el ciclo de violencia y sanar los traumas. La terapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de trauma, puede ayudarte a entender y cambiar patrones de comportamiento. Un psicoterapeuta te proporcionará herramientas para manejar tus emociones y desarrollar relaciones más saludables. Buscar apoyo es un primer paso valiente hacia la recuperación y el cambio positivo. Mucho éxito!

Estimado, considero que es muy valiente de exponer esta situación. Efectivamente es posible que continuemos repitiendo patrones emocionales de nuestra infancia, pero esos circuitos se pueden transformar o cambiar, lo importante es el compromiso y tener motivacion de hacerlo. Con buen terapeuta es posible ir haciendo cambios en la forma en como se relaciona.
mucha suerte

Buenas tardes.
Sí, hay solución. Buscar ayuda profesional con un psicólogo o terapeuta especializado en trauma infantil y patrones de comportamiento puede ayudarte a romper el ciclo de violencia y mejorar tu vida. Es posible cambiar patrones destructivos con educación, autoconocimiento, práctica de la autocompasión y desarrollo de relaciones saludables.

Como psicólogo experto, puedo analizar las posibles causas psicológicas de tu situación y brindar una recomendación de tratamiento.

El hecho de haber crecido en un entorno familiar violento y traumático puede tener un impacto profundo en tu desarrollo emocional y psicológico. Algunas de las principales consecuencias que pueden estar influyendo en tu vida actual son:

- Patrones de conducta aprendidos: Debido al modelado de tus padres, has interiorizado y reproducido comportamientos violentos como una forma "normal" de relacionarte con los demás.
- Baja autoestima y sentimientos de inseguridad: Los traumas y la violencia sufrida en la infancia pueden haber dañado gravemente tu autoconcepto y confianza en ti mismo.
- Dificultades para regular emociones: La exposición temprana a la violencia puede haber obstaculizado tu capacidad para identificar, expresar y manejar adecuadamente tus emociones.
- Problemas de apego y dificultades en las relaciones: Los vínculos afectivos disfuncionales en tu niñez pueden reflejarse en tus relaciones actuales.

En tu caso, recomiendo encarecidamente que busques una psicoterapia humanista centrada en la persona. Este enfoque te permitirá:

- Procesar de manera segura y empática los traumas y emociones dolorosas de tu pasado.
- Reconstruir tu autoestima y confianza a través de una relación terapéutica sana y de aceptación.
- Desarrollar estrategias efectivas para regular tus emociones y resolver de manera no violenta los conflictos.
- Sanar los patrones disfuncionales de apego y aprender a establecer relaciones más satisfactorias.

Adicionalmente, sería importante que consideraras una evaluación por parte de un psiquiatra, ya que los traumas y problemas emocionales pueden tener también un componente biológico que requiera de un abordaje médico complementario.

Recuerda que, aunque el camino puede ser difícil, tienes la capacidad de romper este círculo vicioso y conseguir una vida más plena y saludable. ¡No te rindas, el cambio es posible!

Hola, El hecho de que reconozcas este patrón y estés buscando cambiarlo ya es un gran paso hacia la solución. Crecer en un entorno de violencia puede dejar cicatrices profundas, y es comprensible que esos comportamientos aprendidos se manifiesten en la vida adulta. Sin embargo, el ciclo no tiene por qué continuar. Hay formas de tratar y romper con estos patrones.

Terapias como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y las terapias contextuales pueden ser muy útiles en estos casos, ya que permiten explorar y modificar los pensamientos y comportamientos automáticos que aprendiste en la infancia. También te pueden ayudar a manejar las emociones intensas que surgen en momentos de conflicto, enseñándote a responder de una manera diferente a la que viviste.

Es importante recordar que cambiar estos patrones toma tiempo y requiere paciencia. Es un proceso de autoconocimiento y sanación en el que aprenderás nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás. También hay que trabajar en el autocuidado y la autocompasión, ya que ser demasiado duro contigo mismo puede dificultar el proceso.

Contáctame!!!

Hola!! Gracias por tu pregunta! y siento mucho que hayas pasado por experiencias difíciles en tu infancia. Lo que describes es algo que, tristemente, muchas personas sienten cuando han vivido en entornos de violencia o trauma, y se llama "repetición de patrones." Sé que puede parecer un ciclo interminable y agotador, pero el cambio es posible, aunque al principio parezca desafiante.
El hecho de que reconozcas este patrón en tu vida ya es un paso enorme. No todos logran verlo con tanta claridad, y admitirlo requiere mucha valentía. Las experiencias de la infancia nos marcan profundamente y, muchas veces, sin querer, repetimos formas de reaccionar y actuar que aprendimos en esos momentos. Sin embargo, también es posible reaprender y sanar.
La terapia psicológica puede ser una gran herramienta para esto. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) o la Terapia de Esquemas ayudan a comprender esos patrones automáticos, a cuestionar las creencias que se formaron durante la infancia y a aprender nuevas formas de responder. También existen terapias centradas en el trauma, como la Terapia de Procesamiento de Trauma (EMDR), que ayudan a sanar esas heridas profundas para que el pasado deje de afectar tu presente.
Sin embargo, es importante que sepas que sin importar cuánto tiempo lleves en este ciclo, siempre hay esperanza para construir algo diferente. Es posible trabajar en tus reacciones, emociones y pensamientos para crear una vida más sana y en paz
Ve un paso a la vez y no dudes en buscar a un profesional que te acompañe en este proceso. Con paciencia y dedicación, puedes romper el ciclo y construir la vida que deseas y trata de no ser tan duro mismo, muchas veces esos patrones se desarrollan de manera automatica por las experiencias que vivimos, lo importante es que quieres cambiar para no hacer el mismo daño que te hicieron y eso es grandioso!
Espero haberte ayudado y te mando mucho ánimo! Cariños!

El hecho de haber preguntado ya es un gran paso de aceptar que hay algo en tu vida que ya no quieres y que además tienes la motivación de mejorar, eso ya es un grandioso paso, eres muy valiente por buscar ayuda y orientación. Claro que se puede trabajar en terapia, ahí se deben definir los objetivos terapéuticos, para darle prioridad a lo que es más urgente atender en primera instancia y ver las situaciones dolorosas, que me imagino que debes haber vivido, por lo que comentas. La compañía de la terapia te ayudará a comenzar a trabajar en ti, tener herramientas de regulación emocional/conductual y romper el círculo, saludos!!!

Lamento mucho que hayas tenido esa experiencia tan dolorosa en tu infancia. Crecer en un ambiente de violencia genera heridas profundas que pueden continuar afectando tus relaciones y tu bienestar emocional en la vida adulta. Es completamente comprensible que te sientas atrapado en un ciclo vicioso. La buena noticia es que, desde mi enfoque basado en neurociencia y hábitos emocionales, sí existe solución.

¿Por qué repites estos patrones?
Los traumas de la infancia dejan huellas en el cerebro que, con el tiempo, se convierten en patrones automáticos de pensamiento, emoción y comportamiento. El cerebro, en un intento de procesar el dolor no resuelto, tiende a repetir lo conocido, incluso si esa repetición es destructiva. Esto explica por qué, a pesar de desear algo diferente, las mismas conductas de agresividad o violencia pueden salir a la luz en tu vida adulta.

¿Qué se puede hacer para romper este círculo vicioso?
Reconocer el patrón: El primer paso es identificar conscientemente cómo los traumas pasados están influyendo en tu vida actual. Esta toma de conciencia es crucial para empezar a cambiar la narrativa interna.

Reprogramación de hábitos emocionales: El cerebro puede aprender nuevos hábitos emocionales y de pensamiento. Al trabajar en modificar las respuestas emocionales automáticas que provocan la agresividad o la repetición de patrones, es posible reasignar nuevas reacciones que estén alineadas con el bienestar. Esto se logra a través de técnicas como la reconstrucción cognitiva y el entrenamiento emocional.

Liberar las emociones reprimidas: El trauma de la violencia se manifiesta en emociones no procesadas. Expresar y procesar esas emociones de forma segura (a través de la terapia o actividades emocionales) es esencial para aliviar el dolor y evitar que se manifiesten a través de la agresividad.

Redefinir tu relación con el poder y la vulnerabilidad: En muchas ocasiones, quienes crecieron con violencia tienden a asociar poder con control y agresión. Cambiar esta relación, reconociendo que el verdadero poder radica en la autocompasión y la vulnerabilidad, puede cambiar la manera en que te relacionas con los demás.

Apoyo profesional: El acompañamiento terapéutico es crucial para abordar las heridas profundas de la infancia y trabajar en la transformación de esos patrones. Si deseas acompañamiento, puedo ayudarte a trabajar en este proceso para crear una nueva forma de relacionarte contigo mismo y con los demás, rompiendo ese ciclo de violencia.

Si estás dispuesto a comenzar este viaje de sanación, podemos trabajar juntos para deshacer los efectos de esos traumas y crear una nueva narrativa para tu vida. El cambio es posible, y empezar a sanar es el primer paso para lograrlo.

Buenos días, un gusto saludarte. En cuanto a tu pregunta, te diría que ciertamente puedes trabajar en tus heridas de infancia y cambiar estos patrones dañinos que están haciendo que sientas que tu vida es un desastre. Te sugiero buscar un/a psicólogo/a con experiencia y estudios en el área VIF para empezar una psicoterapia. Mucho éxito.

Siempre que hay motivación y constancia se puede trabajar patrones familiares que uno va repitiendo. Lo importante es hacer terapia para ayudar a hacer consciente y modificarlo conductual y cognitivamente

Si te das cuenta es porque te incomodas y si consultas es porque te gustaria cambiarlo. Desde mi perspectiva es posible, pero tendrás que ser perseverante y sanarte a tu ritmo de lo doloroso que hayas vivido, para dejar de repetirlo.

Exista la forma, si bien requiere que estés dispuesto a cambiar profundamente y eso es difícil.
Una psicoterapia, apoyada por psiquiatra, o incluso un programa DBT pueden ayudarte.
Todos tienen la habilidad de cambiar y para eso es necesario aceptarse y estar dispuesto a hacer lo necesario para lograrlo.

Gracias por su consulta por favor póngase en contacto conmigo y nos ponderamos a trabajar en su total sanacion

Hola, si, es muy común que repitamos lo que vivimos en nuestra infancia y si se puedo tratar. Para esto yo trabajo con constelaciones familiares que permiten entender y soltar los guiones inconscientes que se transmiten de generación a generación.

Reconocer que estás repitiendo lo que tanto daño te hizo en la infancia no es una condena, es un gesto de lucidez y de coraje, crecer en un entorno marcado por la violencia deja marcas profundas, marcas que muchas veces se arrastran en silencio durante años y que luego reaparecen, no porque uno quiera, sino porque no aprendió otra forma de vincularse o de reaccionar frente al dolor, la rabia o el miedo, cuando esas heridas no se nombran ni se trabajan, se transforman en modos de vida que terminan lastimando a otros y a uno mismo, lo que estás viviendo no es un destino inevitable, hay formas de empezar a salir de ese círculo, no con soluciones mágicas ni con culpa, sino abriendo un espacio donde puedas hablar de lo que viviste, entender cómo se armó esa historia, y empezar a construir algo distinto, si hoy tu vida se siente como un desastre, si hay en ti una sensación de estar atrapado en una repetición que no deseas continuar, entonces ya hay un deseo de cambio, y eso tiene un valor enorme, no estás solo ni estás perdido.

A veces, sin darnos cuenta, repetimos aquello que más daño nos hizo, como si el pasado insistiera en hablar a través de nosotros. No porque queramos, sino porque lo que no se elabora, se actúa. Reconocerlo no es fracaso, es el inicio de algo distinto. Lo que hoy se presenta como un destino inevitable puede, con tiempo y trabajo psíquico, transformarse en otra cosa. No hay historia cerrada si alguien se dispone a leerla de nuevo. Tal vez no se trate de “cambiar” de golpe, sino de empezar a entender por qué se repite lo que se repite. Y eso, poco a poco, puede abrir la posibilidad de vivir de otro modo.

¡Hola! Primero, gracias por tu valentía al reconocer lo que estás viviendo y atreverte a pedir ayuda. Aunque hayas crecido en un entorno difícil y ahora repitas patrones que te hacen daño, sí hay solución y posibilidad de cambio.

Desde la psicología, y especialmente con la terapia conductual, es posible identificar esos patrones aprendidos, entender de dónde vienen y, paso a paso, aprender nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás. Cambiar un círculo vicioso toma tiempo y práctica, pero muchas personas han logrado romper ciclos de violencia y construir una vida diferente, con más autocontrol, bienestar y relaciones sanas.

Buscar apoyo profesional es el primer y más importante paso. No tienes que cargar con esto solo/a ni repetir lo que viviste. Hay terapias y herramientas que realmente pueden ayudarte a cambiar tu historia.

Lo que compartes es muy valiente y profundo, reconocer que estás repitiendo patrones dolorosos del pasado ya es un primer paso muy importante hacia el cambio, nadie elige crecer en un entorno de violencia o con traumas, y muchas veces lo que aprendemos en la infancia queda grabado como una forma automática de reaccionar, incluso cuando ya no queremos hacerlo así.
Como psicólogo te puedo señalar que sí, hay solución, es totalmente posible sanar, entender tu historia y aprender nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás, lo que necesitas no es castigo ni juicio, sino comprensión, acompañamiento y un espacio terapéutico donde puedas revisar lo vivido, procesar tus heridas y construir herramientas más sanas y conscientes, la psicoterapia es un camino efectivo para cortar con esos círculos viciosos, y es aún más potente cuando se hace desde la voluntad de cambiar, como la que estás demostrando ahora.
No estás solo en esto. Muchas personas han podido transformar sus vidas a pesar de historias difíciles. Tú también puedes hacerlo.
Siempre es posible cambiar, mientras haya intención y un corazón dispuesto a hacerlo diferente. Lo que viviste no define quién eres ni lo que puedes llegar a ser, te dejo vibras de alegría, optimismo y apertura al cambio.

Gracias por compartir con tanta honestidad lo que estás viviendo, porque reconocer que estás repitiendo patrones de violencia y que tu vida se siente desordenada es un paso fundamental y valiente para comenzar a cambiar; es importante entender que crecer en un entorno con traumas y violencia deja huellas profundas en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y que muchas veces sin darnos cuenta reproducimos esos mismos patrones porque son los únicos que conocemos o porque aún cargamos con heridas emocionales no sanadas; la buena noticia es que sí existe solución, y que con un tratamiento adecuado y sostenido en el tiempo puedes romper ese círculo vicioso, reconstruir vínculos más saludables y ordenar tu vida desde una perspectiva más consciente y respetuosa; lo más recomendable es que inicies un proceso de psicoterapia clínica, idealmente con un enfoque integrativo o psicodinámico, donde puedas trabajar el trauma de base, entender los mecanismos que te llevan a repetir conductas dañinas, y desarrollar nuevas formas de vincularte contigo y con los demás; este proceso requiere compromiso y paciencia, pero es completamente posible; no estás condenado ni atrapado; puedes atenderte conmigo, estoy disponible para ayudarte con respeto, contención y profesionalismo en este camino hacia tu bienestar.

Hola, primero que todo lamento que hayas tenido una infancia difícil, pero también te felicito por querer romper ese círculo, es muy valiente de tu parte.
También me gustaría decirte que no es que necesites tener una solución, tú no eres un problema a resolver, eres una persona que quiere cambiar y eso merece mucho respeto.
Con un psicólogo/a que te acompañe, puedes encontrar formas de manejar esas facetas de ti que no te gustan y que deseas cambiar. Juntos pueden encontrar la manera de modificar esas conductas aprendidas. Puede que no sea fácil, pero con tu deseo y determinación, estoy segura que podrás hacerlo.
Espero que esta respuesta te oriente y ayude a encontrar la ayuda que buscas.
Un saludo afectuoso.

Para su caso recomiendo la terapia EMDR, podría ayudarle "con sus traumas"

Sí, hay solución y lo que planteas es un paso muy importante: reconocer que estás repitiendo patrones de violencia que viviste en tu infancia. Desde la psicología sabemos que los traumas tempranos y las experiencias con padres violentos dejan huellas profundas, pero también que es posible romper el círculo vicioso con un proceso terapéutico adecuado. La terapia psicológica te ayuda a comprender el origen de tus reacciones, trabajar las heridas emocionales y aprender nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás. No estás condenado a repetir lo que viviste: con compromiso y acompañamiento puedes transformar tu historia y construir vínculos más sanos. Te invito a agendar una hora online conmigo, Juan Carvajal, psicólogo clínico humanista–cognitivo, para comenzar a trabajar en este cambio real y posible.

Lo que viviste en la niñez puede dejar huellas profundas y, muchas veces, sin darnos cuenta, repetimos patrones aprendidos. Sin embargo, esto no significa que estés condenado a vivir de la misma manera. Con acompañamiento terapéutico es posible identificar esos patrones, comprender cómo se formaron y desarrollar nuevas formas de relacionarte y manejar tus emociones.

Existen enfoques eficaces para trabajar traumas y conductas repetitivas. No es un cambio inmediato, pero con apoyo profesional sostenido sí puedes romper el ciclo y construir una vida distinta. El primer paso ya lo diste al reconocerlo y buscar ayuda.

Sí, hay forma de romper ese círculo. Haber vivido violencia no te condena a repetirla, pero sí deja heridas profundas que deben trabajarse. Un proceso terapéutico te puede ayudar a entender tus reacciones, sanar el dolor y aprender nuevas formas de vincularte. El cambio es posible, aunque tome tiempo y acompañamiento.

Crecer con violencia deja marcas, y muchas veces uno termina reaccionando desde esas heridas sin quererlo. Sin embargo sí es posible cambiar, aunque no es algo que uno logre solo.

Un tratamiento enfocado en trauma puede ayudarte a entender qué se activa dentro de ti y aprender a regular esas reacciones para construir formas distintas de relacionarte. Es un camino que se avanza de a poco, acompañado.

El hecho de que estés preguntando ya muestra que quieres algo distinto. Puedes romper ese ciclo.