Es posible que desaparezca la Ergofobia? Llevo dos años sin trabajar por que me da miedo a no ser competente

Si se puede mejorar rapido con Emdr y la tecnica de sincronizacion de los hemisferios. He mejorado fobias en dos dias.

Por supuesto, con terapia de reprocesamiento EMDR puede aliviar los síntomas que producen al enfrentarse al trabajo y suprimir los inhibidores de desempeño que impiden la adaptación normal a su entorno.

Por supuesto. Si bien siempre dependerá de las particularidades de cada caso, de todas maneras lo esperable es que su inhibición laboral ceda si sigue un tratamiento por el tiempo que sea necesario.

Hola:
Lo que señalas puede ser superado con terapia psicológica y técnicas de hipnosis. Todos los síntomas pueden desaparecer cuando aparezca tus emociones positivas frente a ti y tus capacidades.

Que estés muy bien

Claudio

Como se ha señalado es posible que te puedas recuperar, para ello te debes comprometer a tomar una terapia con un psicólogo que trabaje con los trastornos asociados a la angustia, fuerza y coraje para enfrentar la situación.

Hola un gusto! de acuerdo a su consulta, la mayoría de las problemáticas que guardan relación con la ansiedad, se deben abordar por medio de una terapia cognitivo conductual, logrando identificar los pensamientos que lo llevan en este caso a tener "miedo al fracaso", a su vez se podrán también gestionar sus emociones y de por si sus respuestas automáticas. Saludos un abrazo!

Hola, es posible que desaparezca la ergofobia pero normalmente las fobias no desaparecen solas. La evitación del lugar de trabajo por si sola no cura la fobia e incluso puede hacerla más fuerte. La mejor cura en general para los miedos es el enfrentamiento de ellos. Si te está siendo difícil volver al trabajo por las razones que dices una psicoterapia puede ayudarte en el sentido de apoyarte para que puedas enfrentar tus miedos paso a paso y con la ayuda de un profesional.

Hola!

Debe ser frustrante tener que quedarte en casa, por miedo a frustrarte en el trabajo.
Llevas dos años sin trabajar, y me imagino que has intentado lidiar con esta situación de diferentes maneras, incluso escribiendo en este foro. Si es así, probablemente estás aproblemada y tienes la motivación para hacer las cosas de otra manera.
Por lo anterior, pareciera ser una buena idea pedir ayuda a un especialista. Para trabajar una fobia, te recomiendo un enfoque cognitivo conductual, o bien de terapia breve.

Un abrazo

Hola, gracias por su consulta, e imagino lo difícil y duro que ha tenido que ser para usted padecer este problema. Toda fobia tiene un origen traumático y debe ser explorada su génesis. Así que le recomiendo que consulte a la brevedad con un psicólogo clínico para que pueda realizarle una evaluación psicodiagnóstica y un tratamiento para su malestar.

Estimada claramente la situación te ha invalidado, existen diferentes formas de tratar esta situación que hoy estas viviendo, una de ellas es atravesar el miedo que te mantiene intentando luchar con lo que vives. La terapia estratégica es muy efectiva y rápida, lo mismo que otras técnicas como liberación emocional. el miedo al miedo hace que sigas en el mismo circuito y no atrevieses ese trauma que te mantiene corriendo como hámster en la rueda. te invito a que busques ayuda pronto y puedas vivir la vida que te mereces tener.

Hola! Por supuesto que se puede! con la terapia adecuada y tales ocmo dicen algunos colegas, hay técnicas que pueden ayudarte a superar dicho miedo. Considero que de todos modos es importante tener en consideración y poder conversar con algún profesional de la salud mental respecto a los posibles factores que han dado origen a esta fobia, y por que dicha invalidación que tienes de tus capacidades no te permite poder realizar tus actividades laborales.
Recomiendo que busques a algún experto que pueda ayudarte y darte las herramientas que necesitas para superar la ansiedad y los miedos que esto conlleva.
Mucho ánimo!

Estimad@ la ergofobia, como todas las fobias, se pueden trabajar y superar con la ayuda adecuada. El manejo de la ansiedad y superación del miedo son objetivos abordables en una terapia psicológica, así como también el fortalecimiento de la autoestima. Ahora que ya tienes identificado el problema "temor a fracasar", te invito a buscar la ayuda necesaria para trabajarlo.
Saludos

Hola, puede deberse a una temática de autoestima negativa mas que de fobias, déjese ayudar por un especialista, le irá bien, saludos.

Es recomendable que busques un profesional con experiencia en trabajar con fobias. Por otra parte es recomendable que trabajes en terapia los motivos por los cuáles experimentas las dificultades que relatas, para que puedas resolverlas y mejorar tu calidad de vida.

Estimada, por lo que menciona, es importante ir analizando por que estas conductas se han presentado en el ámbito laboral y si ellas también se manifiestan en otros contextos, siempre es necesario una primera evaluación para ir determinando mas antecedentes. Independiente del "enfoque del terapeuta". Es muy importante que también a usted como paciente le haga sentido la psicoterapia.

Las fobias siempre se pueden superar con una buena psicoterapia y una comprensión integral se la situación de cada paciente. Dependiendo del enfoque la terapia irá variando, pero si o si puedes desarrollar nuevas estrategias y herramientas de afrontamiento.

Con terapia con un buen psicólogo, siendo constante y pudiendo encontrar el origen de tu padecer, siempre se logran resultados positivos. Lo importante es que asistas prontamente a algún psicólogo que pueda orientarte.
Saludos.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
Al día de hoy existen distintas tecnicas que te puedo apoyar a mitigar los efectos de la fobia. De todas formas te recomiendo asistir a un terapeuta para indigar sobre el origen y las posibles causas del malestar.
Mucho exito.
Tomas.

Estimad@, junto con saludar cordialmente, le comento que al parecer presentaría la conformación de núcleos fóbicos que se activan al momento de conectar con situaciones o elementos que le generar la emoción primaria de miedo. Lo ideal es poder trabajar lo que le ocurre en la actualidad a través de un proceso psicoterapéutico enfocado a un autoconocimiento mas profundo de sí mismo. Saludos Cordiales. Juan Carlos Maya Acuña.

Hola, le recomiendo asistir a un psicólogo para evaluar la necesidad de psicoterapia.

Es entendible cuan angustiante debe ser para usted querer mostrar sus esfuerzos en el trabajo, no por nada resulta ser un problema del cual desea poder manejar. Debo mencionar que mientras más intente evitar aquello que teme, más grande se hará el miedo. Su inquietud tiene solución, un proceso de psicoterapia puede ayudarle a procesar algún evento doloroso que haya repercutido en su confianza y capacidades e ir manejando nuevamente este miedo de fracasar. Verá cómo muchas puertas se le abren. Un abrazo y mucho éxito!

Claro que es posible superar tu miedo a no hacer bien el trabajo. Si llevas dos años sin trabajar por esta razón, es muy recomendable que tomes una terapia que te ayude a desbloquear y enfrentar ese miedo que está limitando tu desarrollo laboral y afectando muy probablemente otras áreas de tu vida. Busca un buen terapeuta que ojalá también tenga experiencia como Coach y te acompañe con paciencia en tu proceso de superar los límites que has creado en tu vida. Un saludo cordial.

Buen día, por lo que señala y la dificultad de volver a su trabajo, quizás sea necesario que acuda a una especialista para abordar estas temáticas, ya sea con psicoterapeuta que aborde fobias, con un enfoque cognitivo-conductual o bien con enfoque EMDR. Saludos.

Hola, es posible trabajar lo que planteas, especialmente porque mencionas que te afecta de esta manera hace 2 años, por lo que es algo que empezó a ocurrir en un momento específico al parecer, no la autoexigencia, sino más bien el miedo frente al fracaso que no te permite ir a trabajar.
El trabajo tiene que ver con conocerte y poder dar cuenta de qué es lo que se pone en juego para ti frente al posible fracaso en un trabajo que genera esos niveles de angustia, para así poder buscar la manera de enfrentarlo poco a poco, hasta el punto en que puedas volver a moverte con libertad frente a ello.

Estimado/a, me parece relevante destacar que tiene bastante bien identificados los pensamientos asociados a la ansiedad que le provoca el trabajo. Ud. menciona que "me da miedo fracasar, no hacer bien el trabajo", lo cual da cuenta de ciertos ideales o exigencias que parecen difíciles de alcanzar y que pueden estar provocando la sintomatología que ud. describe. Por medio de un adecuado proceso psicoterapéutico se hace posible profundizar en estas frases o pensamientos para ver qué hay detrás de ellos, abriendo un espacio de reflexión que permita dilucidar qué lugar tiene, por ejemplo, el trabajo o el fracaso en su forma de percibir el mundo, entre otras. Las respuestas a esas preguntas tendrán que ver estrictamente con su vida particular e irrepetible, puesto que estas pueden significar (e impactar) algo distinto para otra persona.

Todas las fobias se pueden tratar, hay diferentes terapias y todas pueden resultar , pero hay que tener en cuenta que detrás de esta fobia hay un hecho traumatíco que la originó , ya sea un trauma aislado o situaciones taraumaticas vividas en la infancia, que pueden guardar relación con ello , me parece que la mejor opción es una terapia de trauma . Acuda a ICHITA.

Es posible superar la ergofobia con el tratamiento adecuado. La psicoterapia puede ser efectiva para abordar los miedos y preocupaciones relacionados con la competencia laboral y el miedo al fracaso. Trabajar con un psicólogo especializado puede ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, desarrollar habilidades para enfrentar el miedo al fracaso y aumentar tu confianza en tus capacidades laborales. Además, considera establecer metas realistas y buscar apoyo social para ayudarte a superar tus temores. Recuerda que cada persona es única y el tratamiento debe ser individualizado. Es importante buscar ayuda profesional para recibir el apoyo adecuado en tu proceso de recuperación.

¡Saludos!

Sí, es posible tratarlo, viéndolo desde una perspectiva integral desde los gatillantes de la ansiedad, la historia con el miedo al fracaso, y explorando aquellas experiencias labores o las expectativas respecto a lo laboral que hayan contribuido al desarrollo de esta fobia, que pareciera además tener componentes de síndrome del impostor que sin duda son importantes poder tratar. El enfoque se trata principalmente de visibilizar y crear herramientas que se conviertan en un soporte para el desarrollo profesional con la ansiedad en niveles aceptables.

La Ergofobia, tiene un origen traumático, principalmente se encuentra en la forma en que tus cuidadores, te transmitieron ciertas creencias y también en la manera de vincularse contigo, cada vez que fallabas.

Es fundamental hacer una revisión completa de ti, profunda en la cual podamos identificar constelaciones que hoy te están limitando y cuyo síntoma es la fobia/evitación.
Te invito a revisar mi perfil en caso que quieras agendar, estaré encantada en atenderte.

Atte, Liliana Angles, especialista en Trauma, Apego y Vínculo
(Diplomada en España-México-Argentina y Chile)

Definitivamente es posible, lo ideal es trabajarlo en terapia, creo que te podría ayudar mucho.De mi parte creo que una parte importante del tratamiento tendría que ver en cómo mides que tan competente eres, ¿te comparas? ¿con quién? ¿cómo estableces tus objetivos y cómo mides su fracaso? Es importante, porque medirlo bien te permitirá ser realista y poder hacer un análisis de ti mismo de más alta resolución, es decir, de "ser incompetente" vas a poder establecer "soy incompetente para hacer tablas de excel" y "soy competente para usar word", eso te dará un mapa de ruta más aterrizado y que te puede motivar más en el largo plazo.

Buen día, es importante que pueda acudir a psicóloga o psicólogo clínico para poder iniciar un proceso terapéutico donde pueda identificar el conflicto existente respecto a la necesidad permanente de tener que rendir de la manera esperada, con expectativas altísimas, lo que la conduce al fracaso, pues son muy difíciles de lograr. A través de un recorrido por su historia de vida podemos elaborar lo que no se pudo comprender y que tiene que ver con las expectativas altas del entorno hacia ud. y que hoy ud. las internalizo. Espero le pueda ir bien, un abrazo.

Hola, puedo escuchar las dudas que tienes al respecto de si podras alfgu dia recuperar tu vida, desde mi experiencia, que he trabajado con estas sensaciones de incompetencia e inutilidad en mis pacientes, te recomiendo terapia de profundidad, Brainspotting y Técnicas de integración cerebral, los miedos que señalas son relacionados muchas veces a experiencias muy antiguas en tu vida, incluso que no estas conciente de ellas, y hay herramientas que permiten trabajar con estas sensaciones, pues abordan la experiencia desde lo neurologico y ayudan a sanar de manera profunda.

puede ser, te recomiendo visitar un psicologo para descubrir de donde viene estoy y poder solucionarlo , suerte

Sí, es posible superar la ergofobia, que es el miedo a trabajar o al entorno laboral. El primer paso es reconocer y aceptar que estás experimentando este miedo. Luego, buscar ayuda profesional es fundamental. Un terapeuta especializado en ansiedad o fobias puede trabajar contigo para identificar las causas subyacentes de tu miedo al trabajo y desarrollar estrategias para superarlo, tambien te recomendaría EDMR como tipo de terapia especializada

La ergofobia, o miedo al trabajo, es una condición que puede ser debilitante y afectar significativamente la vida diaria de una persona. Sin embargo, es posible superarla con el tiempo y la ayuda adecuada.

¡Hola! Es comprensible que si estás en un contexto de mucha presión laboral pueda existir el temor a fallar. Pero también sería importante que lo puedas trabajar a nivel psicológico de manera de comprender qué aspectos de tu forma de ser pudieran estar contribuyendo a que te estés exigiendo la perfección en todo momento.

Un gusto saludarte. Sobre tu consulta, te comento que las fobias son cuadros ansiosos que remiten muy bien al tratamiento psicológico y usualmente requieren pocas sesiones. Te sugiero buscar un/a psicóloga/o que te de confianza e iniciar una psicoterapia para determinar la raíz de tu miedo a fracasar y trabajarlo adecuadamente. Mucho éxito.

Buenas tardes. Por su puesto que es posible. Pide ayuda a un profesional de la salud mental para que evalué tu situación y puedan realizar un plan de tratamiento.
Saludos y aquí estamos para ayudarte.

La Ergofobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo irracional y persistente a situaciones relacionadas con el trabajo o desempeñar tareas laborales. Algunas posibles causas psicológicas de este trastorno pueden ser:

1. Baja autoestima y confianza en sí mismo: Creer que no se es lo suficientemente capaz o competente para realizar el trabajo de manera adecuada puede generar este miedo paralizante.

2. Perfeccionismo y altas exigencias: Tener estándares inalcanzables de rendimiento y exigirse en exceso puede llevar a evitar actividades laborales por temor a no cumplir con esas expectativas.

3. Experiencias previas de fracaso o crítica: Haber vivido situaciones de fracaso o rechazo en el ámbito laboral puede generar temor a repetir esas experiencias.

4. Ansiedad social y evitación: El miedo a la evaluación y el juicio de los demás en el entorno de trabajo puede desencadenar este trastorno.

En su caso, le recomiendo que considere la terapia humanista centrada en la persona. Este enfoque se enfoca en comprender sus emociones, validar sus experiencias y trabajar en el fortalecimiento de su autoestima y confianza. El terapeuta puede ayudarlo a reestructurar pensamientos distorsionados y desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas.

Adicionalmente, sería importante que considere la evaluación de un psiquiatra, quien podría determinar si existe algún otro trastorno subyacente, como ansiedad o depresión, que esté contribuyendo a su Ergofobia. Un abordaje interdisciplinario le permitiría recibir un tratamiento más completo y efectivo.

Recuerde que la Ergofobia es un trastorno que se puede superar con el apoyo adecuado. ¡Usted tiene el potencial para vencer este miedo y alcanzar sus metas laborales!

Hola!!! La ergofobia, o miedo irracional al trabajo, puede ser superada con el tratamiento adecuado. La terapia psicológica, especialmente la Terapia Cognitivo Conductual, ha demostrado ser efectiva para abordar este tipo de fobias. A través de técnicas como la exposición gradual y la reestructuración cognitiva, se pueden cambiar patrones de pensamiento negativos y aumentar la confianza en las habilidades laborales. Además, establecer metas realistas y buscar apoyo social son estrategias útiles en el proceso de recuperación. Es importante destacar que un proceso gradual, el cual requiere una serie de acciones para lograr una mejora, pero tiene curo. Es recomendable buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para un tratamiento personalizado. Espero haber sido de ayuda, un abrazo Andrea

Hola La ergofobia, o el miedo al trabajo, puede desaparecer o mejorar significativamente con el tratamiento adecuado. En tu caso, ya que el miedo está más relacionado con el temor a no ser competente o fracasar en tus tareas, en lugar de la interacción social, hay enfoques que pueden ayudarte a superar este obstáculo.
Tratamientos y Enfoques para la Ergofobia:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Este enfoque se centra en identificar y modificar los pensamientos negativos automáticos que tienes sobre el trabajo y el fracaso. En tu caso, la TCC te ayudaría a trabajar sobre el miedo a no ser competente y a reemplazar estos pensamientos por otros más realistas y positivos. La TCC también puede incluir técnicas de exposición que te permitan enfrentarte gradualmente a situaciones laborales de forma controlada.
Entrenamiento en habilidades y autoconfianza: Dado que mencionas que te cuesta aprender cosas nuevas, un enfoque en el desarrollo de habilidades laborales específicas podría ser útil. Esto te ayudaría a sentirte más segura en tus capacidades, lo que disminuiría el miedo a no hacer bien el trabajo.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): La ACT te enseña a aceptar el miedo al fracaso sin dejar que te controle. Aprenderás a comprometerte con acciones que te acerquen a tus objetivos profesionales, aun cuando sientas miedo o inseguridad.

Mindfulness y manejo del estrés: Las técnicas de mindfulness y relajación pueden ayudarte a manejar la ansiedad que surge con la idea de volver a trabajar. Esto te ayudará a mantener la calma en situaciones estresantes y a no sentirte abrumada por tus propios pensamientos.
Exposición gradual: Si has estado dos años sin trabajar, es importante que te reintroduzcas en el mundo laboral de manera gradual. Empezar con tareas pequeñas o trabajos temporales puede ayudarte a recuperar la confianza en tu capacidad para desempeñar bien tus labores.
Contáctame!!

Hola, que tal? Respondiendo a tu pregunta si, es posible superar los trastornos de ansiedad. Pero necesitas un trabajo profundo. Lo primero es entender el contexto de tu inseguridad. Será que eres excesivamente exigente contigo? o será que sientes que eres valido solo cuando cumples estandares muy altos que incluso pueden ser inalzanzables? Será que la relación que tienes contigo conlleva mucha autocritica y poca autocompasión? Te recomiendo que hagas terapia, por lo que cuentas te sientes limitado. No dejes pasar más tiempo. Saludos!

¡Hola! La ergofobia, o el miedo al trabajo debido al temor de no ser competente, es una fobia que, con el tratamiento adecuado, puede mejorar significativamente e incluso desaparecer. El hecho de que ya reconozcas el origen del miedo es un gran paso. El miedo al fracaso y la preocupación por no cumplir con las expectativas pueden generar mucha ansiedad y dificultar la capacidad de aprender nuevas tareas.

Te recomiendo trabajar en ello con un psicoterapeuta especializado, especialmente en terapia cognitivo-conductual (TCC), que puede ayudarte a cambiar los patrones de pensamiento que alimentan el miedo y la ansiedad. A través de este tipo de terapia, puedes aprender técnicas para manejar el estrés, la autocrítica y desarrollar una mayor confianza en tus habilidades.

Recuerda que muchas personas han superado este tipo de miedos con el enfoque adecuado. ¡Tienes la capacidad de hacerlo!

Saludos y buena semana!
Atte. Yesenia Piña

Hola, te sugiero evaluar para saber si existe otro cuadro a la base. Si no estas en tratamiento, es fundamental que acudas a psicólogo para iniciar un proceso de evaluación. Puedes tomar hora conmigo.

Hola! Sí, es posible a través de una terapia psicológica en que se puedan tratar tanto este temor al fracaso y sus características (que lo origina, cómo se manifiesta en su día a día y de qué forma esto se vuelve limitante) así como también a través de herramientas y tips que le permitan ir aproximándose a una posible oportunidad laboral que, de manera segura, vaya desbaratando o poniendo a prueba los cimientos de esa fobia. Espero haberle ayudado y le deseo mucho éxito en su tratamiento

Hola, todo tipo de fobias pueden desaparecer, te recomiendo iniciar un proceso psicoterapéutico, mucho éxito, Saludos.

Lamento mucho que se sienta de esta manera, desde la pérspectiva de la terapia de trauma, el miedo al fracaso y su alta exigencia que ha evolucionado hacia una fobia, tiene mucha relación con algún evento traumático de su niñez. Espero pueda encontrar un terapeuta competente desde esta perspectiva que pueda ayudarlo a indagar con mucho amor en su historia de vida. Ninguna condición es perpetua, si se trabaja en ello.

Sí, es posible superar la ergofobia. Lo que sientes puede trabajarse con ayuda.
No es que no seas capaz, sino que la ansiedad y el miedo al fracaso te están bloqueando. Con acompañamiento psicológico, puedes recuperar la confianza y volver a trabajar paso a paso, sin tanta presión.
Lo importante es que no estás solo/a y no tienes que seguir así. Pedir apoyo es un buen primer paso para salir adelante.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Comprender lo que te ocurre y buscar orientación ya es un paso muy valioso. La ergofobia sí tiene tratamiento, existen enfoques psicológicos con respaldo científico que buscan comprender en profundidad el origen de ese temor, identificar los factores que lo activan o intensifican, y trabajar en el desarrollo de estrategias concretas para enfrentarlo de manera gradual y sostenida. De este modo junto al profesional que acompaña, se construye una "escalada de exposición" personalizada: esto implica partir por situaciones laborales que representen un menor nivel de desafío o ansiedad, e ir avanzando progresivamente hacia escenarios más exigentes, siempre a medida que se van fortaleciendo las herramientas emocionales y mentales para enfrentarlos.

Se recomienda terapia psicologica, que te permita recuperar la seguridad y superar la ansiedad entendiendo que los pensamientos ansiosos solo son creencias de acontecimientos que no tienen por que ocurrir y que solo ocurren en tu pensamiento y que no es algo real.

Claro que es posible si hay un tratamiento complementario con psiquiatra y psicólogo. Lo importante es trabajar el origen del problema y aprender estrategias para afrontar y no evitar. Todo logro depende en su mayoría del paciente ya que se necesita compromiso y adherencia al tratamiento

Sí, es posible superar la ergofobia, aunque como en cualquier trastorno fóbico, el proceso requiere tiempo, compromiso y, en la mayoría de los casos, acompañamiento profesional. Lo que describes —el miedo intenso y paralizante a no rendir adecuadamente en el trabajo, a fracasar o a sentir que no eres competente— es una manifestación común de este tipo de fobia, que muchas veces se asocia a experiencias previas de alto estrés laboral, autoexigencia desmedida, inseguridad personal o trastornos ansiosos subyacentes, como ansiedad generalizada o trastorno de evitación.

Un tratamiento psicológico adecuado puede ayudarte a resignificar tus temores, a trabajar en la raíz del miedo al error o al juicio interno, y a recuperar progresivamente tu seguridad y funcionalidad laboral. Las terapias basadas en evidencia como la Terapia Cognitivo-Conductual, el Entrenamiento en Autocompasión o incluso enfoques más integradores que trabajen con la historia personal, suelen ser eficaces. A veces también se requiere apoyo farmacológico, especialmente si hay síntomas ansiosos o depresivos intensos.

Es importante que sepas que no estás sola en esto, y que muchas personas logran salir adelante, reinsertarse laboralmente y recuperar la confianza en sí mismas. Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un primer paso valiente hacia tu recuperación.

Por supuesto que puede desaparecer tu fobia. Una terapia lo suficientemente eficiente y eficaz te puede ayudar a superar completamente esta dificultad, además, aunque un problema se haya mantenido por largo tiempo no necesariamente necesita de la misma cantidad de tiempo para poder ser solucionado, estos se mantienen por la percepción y la reacción que tienes ante tu realidad y es ahí donde se debe intervenir. Probablemente, hay muchas cosas que llevas a cabo en tu día a día que continúan alimentando esta percepción negativa que tienes de ti mismo y eso te impide cambiar.

Hola, buenas tardes

Lo que describes: miedo al fracaso, dudas sobre tu capacidad y dificultad para aprender cosas nuevas, son experiencias comunes en este tipo de fobia. La terapia cognitivo-conductual es especialmente efectiva, ya que trabaja las creencias negativas sobre uno mismo y facilita la exposición gradual a situaciones laborales. Con apoyo terapéutico, muchas personas logran recuperar su confianza y reintegrarse al trabajo de manera exitosa.

Saludos

Estimada(o)
Lo que describes corresponde a ergofobia, que es una fobia específica relacionada con el trabajo y el miedo intenso a no rendir adecuadamente o fracasar en las tareas asignadas. No es lo mismo que el síndrome del impostor, que implica dudas sobre la valía personal pese a los logros. Es importante que sea diagnosticado por un especialista clínico. La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento indicado: ayuda a enfrentar progresivamente las tareas, reestructurar pensamientos ansiosos y entrenar la confianza en tus capacidades. Con constancia, los síntomas pueden disminuir y permitir una reintegración laboral exitosa.
Saludos cordiales

Sí, es posible que la ergofobia , el miedo intenso a no rendir o fracasar en el trabajo disminuya o incluso desaparezca, pero generalmente requiere apoyo psicológico especializado y un proceso gradual de afrontamiento, lo que describes, miedo a no ser competente y dificultad para aprender nuevas tareas, es muy común en personas con ansiedad laboral, y no significa que realmente seas incapaz o que no puedas trabajar.
Los enfoques más efectivos incluyen la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a identificar y modificar los pensamientos que aumentan la ansiedad, y la exposición gradual, donde poco a poco te enfrentas a situaciones laborales controladas mientras aprendes a manejar la tensión. Además, trabajar en estrategias de organización, planificación y manejo de la ansiedad puede aumentar tu confianza y sensación de competencia.
Es importante reconocer que este miedo no define tu capacidad ni tu valor.

La ergofobia es un miedo específico que suele estar vinculado a experiencias previas de inseguridad, exigencia o críticas. Puede mejorar mucho, pero no suele desaparecer sola: necesita un proceso de acompañamiento donde puedas entender y transformar las ideas y emociones que alimentan ese miedo.
Te recomiendo buscar ayuda profesional, preferiblemente un psicólogo clínico con experiencia en ansiedad y fobias laborales, para que juntos puedan trabajar gradualmente en recuperar tu confianza y autonomía.

Se recomienda la terapia cognitivo-conductual (TCC), si hay temas con traumas no tratados terapia EMDR

La ergofobia (miedo a trabajar o al entorno laboral) suele surgir del temor al fracaso, a no ser suficiente o a experiencias laborales difíciles. No significa incapacidad, sino ansiedad anticipatoria muy intensa. Sí puede superarse: el tratamiento combina psicoterapia especializada en fobias, exposición progresiva al contexto laboral y fortalecimiento de autoestima y habilidades.
No es un problema permanente; tiene solución terapéutica.
Si necesitas orientación para retomar tu vida laboral, puedes agendar una hora telemática conmigo.