Preguntas de pacientes (45)

Hola!!!
Si quieres te puedo enviar un texto que escribí sobre las respuestas y reacciones de tu pareja; no quiero decir un diagnóstico o hipótesis, ya que no me compete como psicóloga, ni menos con solo una pregunta. Pero, sí puedes escribirme y te explico; qué hacer y cómo distinguir su conducta, saber cómo reaccionar tú, identificar a tu pareja tras acciones y formas de respuesta contigo y poder poner límites, auto-conocerte y valorarte, dejar atrás una autoestima que se ha ido deteriorando o una falta de auto-respeto contigo misma. Y, enfocarte en saber quién eres, cuánto vales y por qué, saber que no es la situación, sino cómo tú interpretas esta misma.
Entender cómo es tu pareja, por qué hace tales cosas sin que exista el contexto.
En definitiva que no te desgastes, sino comprendas su accionar y el tuyo, que se ha ido convirtiendo en un conflicto e inseguridad.. más que relación de pareja.

Hola!
Siempre consultar con un médico especialista primero, pero en caso que te haya recetado ese medicamento que es Trazodona (muy bueno y lo recomiendo mucho, ya que no es cómo las benzodiacepinas que generan rápidamente dependencia, ni tampoco hipnótico o inductor del sueño, que pasa lo mismo).

50 mg no es una dosis alta, tal vez los primeros días podrías tener somnolencia; pero igualmente hago hincapié en que debe ser supervisado por tu médico sobre los efectos secundarios específicos en tu organismo, ya que cada persona reacciona de forma distinta.

Basándome en tu consulta, deduzco que tu objetivo principal es mantener la productividad y la lucidez mental durante la jornada laboral mientras gestionas tu descanso. Y por esto; te recomiendo que:
- puedas optimizar la hora de ingesta del trittico para promover la higiene del sueño y también gestionar tus tiempos en relación al trabajo. Por ej tomar el remedio 1 hora antes y dormir las 8 hrs.
- idealmente, además de hablar con el profesional de la salud, también puedas hablar con tu entorno laboral: explicando y sabiendo que todo es conversable y se puede equilibrar la carga, se pueden hacer muchos ligeros cambios que son muy comprensibles y entendibles. Así, no estar ansioso/a ni rumiando por si crees que no estás cumpliendo bien en el trabajo, etc. Lo mejor siempre es evitar sobre pensar las cosas y comunicar a los demás; ya que es muy comprensible si se cuenta antes y se toman iniciativas precautorias.
- Las cuales pueden ser tratar de no acostarte con muchas cosas por hacer, intentar avanzar lo más posible (pero siempre descansando entre medio, ej la técnica "pomodoro").

Y cualquier cosa que necesites, puedes consultar conmigo si estás con mucho insomnio o rumiación mental, ansiedad o parálisis del sueño. Cómo psicóloga puedo ayudarte en ello, pero el médico es quien puede ver lo del tratamiento medicamentoso.

Saludos!!!



Comunicación y entorno laboral: Cómo gestionar tu carga de trabajo si te sientes menos alerta durante los primeros días.

Rutina de activación matutina: Estrategias prácticas para despejar la mente antes de empezar tus tareas profesionales.

¡Hola!
Gracias por tu pregunta; yo me dedico a la psicoterapia y por lo cual en mi opinión como especialista; sería que no decidas “olvidarlo” ni menos a través de una terapia regresiva. Ya que, a modo de psicoeducar un poquito:
Tenemos un inconsciente, un psiquismo, una mente; que nos hace únicos y también, nos ayuda ante posibles problemas o situaciones a que no nos afecten, nos pongan ansiosos, depresivos, etc.

Pero, cuando lo vivido es tan fuerte (o sea un TRAUMA); nuestra mente no logra protegernos, es incapaz de “ayudarnos” y recurre a un mecanismo defensivo: la REPRESIÓN o en otras palabras, a que OLVIDEMOS ese hecho, situación, vivencia, etc. Y este APARENTE olvido, puede traer múltiples consecuencias negativas a nivel físico-psico-emocional; que pueden llevar a enfermedades somáticas, crisis, conductas compulsivas, adicciones e incluso a ideaciones e intentos suicidas.

Peroo…como dije, es aparente. O sea, no es que olvidemos totalmente, ni que superemos el trauma, sino que nuestra psique esta siempre luchando y desgastándose para que no suframos (a través de la represión). Entonces, obviamente, puede fallar por este sobre exceso de “trabajo”.

Y así…aparece repentinamente el recuerdo del trauma, una imagen, sueño, algo oculto, doloroso y que (a veces), no sabemos bien si pasó o no.
Lo cual, nos lleva a la ANGUSTIA. Por que no fuimos capaces de RESOLVER ese trauma, y al RECORDARLO nos sentimos indefensos.

“Freud sostiene que la única posibilidad de olvido es el recuerdo, pues este constituye la condición que permite al aparato psíquico delimitar, recortar un pasado. De lo contrario, el trauma tiende a repetirse compulsivamente, atormentando al sujeto en un presente eterno e ilimitado.”

Al recordar, damos pie a que logremos cicatrizar, dejar que nuestra mente pueda procesar el trauma, en vez de estar constantemente buscando ocultarlo.

Por eso, te invito que a través de la psicoterapia y conversando en vez de evitando, evadiendo y/o rumiando; puedas desahogarte, hablar y recordar. Lograr ver la raíz del problema y llevar a cabo un proceso que te permita integrar, comprender y de esta forma: sanar tu historia.

Saludos!!

Hola!
Sí claro que puedes, igualmente consultar con tu médico, para que te ayude con un plan de ejercicios ajustado a ti. Por ello, si es que tomas el remedio mencionado, la actividad física es complementaria al tratamiento; pero de forma suave y asertiva.

De manera que, si tomas ibrandonate, siempre que sea en ayuna con agua y mínimo 1 hora antes de comenzar a realizar ejercicios.

Los más recomendables (reitero que consultar con médico antes), serían los de carga baja con tu peso corporal, como: caminar, bailar, subir y bajar escaleras entre otros.

Y de fuerza (no todos los días, por ej máximo 3 veces a la semana); de manera suave y ajustada a ti. Cómo ejercitar brazos y espalda con mancuernitas y bandas elásticas.

Te recomiendo mucho “Taichi” es un poco desconocido pero ejercita mente, cuerpo, equilibrio a nivel integral. Es muy sanador para el cuerpo, concentración, movimientos de columna, estiramientos y además para evitar caídas.

Finalmente; recalco lo de consultar con tu doctor, pero: evitar movimientos bruscos, sobrecargas y en fin cualquier ejercicio de alto impacto. No sobreexigirse e, ideal tratar de hacer un plan de ejercicios variados a la semana según lo indicado por el profesional; para evitar la rutina y conocer de a poco cómo ir avanzando a nivel cuerpo-mente-salud y bienestar.

Hola!
Gracias por tu relato; recomiendo primero que acudas a psicoterapia de forma individual; es decir tú misma desahogarte y contar bien todo, antes de tomar una decisión importante y tener así las herramientas para poder tener una versión de ti misma y no desde opiniones próximas ni menos las respuestas o reacciones generadas, en un ambiente en que hubo ingesta de alcohol.

Puedes contar conmigo si quieres una sesión de psicoterapia enfocada en ti y en tu equilibrio; para también entregar seguridad y confianza a tu bebé y a ti misma.

Saludos

Hola!!
La combinación de sertralina y zopiclona puede usarse en el tratamiento de crisis de pánico, pero no a largo plazo, siempre siguiendo lo prescrito por su médico (POR FAVOR) y nunca automedicarse.

En cuanto a los medicamentos que menciona, ninguno de los dos es indicado para el tratamiento inmediato de las crisis de pánico. También lo invito a consultar con psicoterapia, para saber si está teniendo crisis de pánico o de ansiedad (son diferentes en cuanto a su sintomatología, permanencia, causas, etc) y si desea le puedo ayudar a distinguirlas, qué hacer ante una y se sienta en confianza para desahogarse.

La zopiclona es un "hipnótico", indicado para el insomnio y (como ud. lo hace), debe tomarse antes de dormir para conciliar el sueño, pero no es un tratamiento para las crisis de pánico propiamente tal. Además, genera dependencia muy rápidamente, por lo cual consultar con su doctor. Ya que, si está con mucha ansiedad o rumiaciones y no logra dormir, este medicamento puede servir pero solo para la temática del sueño y como apoyo a la sertralina mientras comienza su efectividad.

La sertralina, (por lo general tomarla en la mañana junto al desayuno); es un ISRS o serotorinérgico prescrito como antridepresivo. Puede "ayudar con el tratamiento" de crisis de pánico, pero la efectividad se ve al menos tras 2 semanas posteriores a su ingesta.

Por lo tanto, para las crisis de pánico; sí se pueden usar juntas de forma temporal y supervisada, con la sertralina como tratamiento principal del trastorno de pánico y la zopiclona como apoyo sintomático breve.

Saludos!

Hola!, claramente, debe consultar con su médic@.

Pero, no debiera en realidad haber NOTABLES contraindicaciones.
Eso si, siempre denotar que cada persona y su anatomía es diferente, por lo cual; yo como psicóloga le recomiendo acudir a su doctor@, ya que no puedo darle mayor información farmacológica ni medicinal.

Igualmente, siempre evitar la automedicación e idealmente, buscar la ayuda o tratamiento multidisciplinar y espero que entre colegas psicólogos podamos ser de contención y/o ayuda para ti :).

Saludos y gracias

Hola! Existe armonyl diurno y nocturno.
Te recomiendo que si quieres tomarlo en la mañana optes por la opción de Armonyl Día (caja blanca y que sirve para el tratamiento del estrés) y Armonyl Noche (caja azul para promover el sueño).

Igualmente debes acudir a un especialista, para saber la dosis y especificaciones sobre si en gotas o pastillas.

Además, sería ideal la opción de que tengas terapia psicológica y siempre evitar la auto medicación.

Hola! No hay ningún efecto adverso ni mucho menos; preguntas dado que leíste algo o sentiste algo? En caso que tuviste algún síntoma deberías consultar a tu médico que recetó la zopiclona.
Saludos!

Hola! Si te refieres al test de Bender Koppitz, claro que tiene beneficios y sesgos. Todo depende y debe ser observado considerando no solo qué quieres indagar, sino también considerando la edad, historia clínica, y muchos otros factores del consultante.
Es decir, como todo test o como toda terapia tiene diversas facetas indagatorias y no puede, solo un test, llevar a un diagnóstico certero si no es en conjunto con una terapia.
Igualmente, te invito a conversar conmigo ya que sé sobre pruebas proyectivas y test psicológicos. Y me encantaría si pudieras contarme un poco más, con el fin de servirte de ayuda.

Saludos!

Hola!! al ser homeopático, no genera dependencia ni síndrome de abstinencia. Pero, si para usted el no tomarlo genera una suerte de pesar o "miedo"; es por que puede tener un desequilibrio a nivel bio-psico-social. Por lo cual le recomiendo continuar con la psicoterapia y poco a poco puede ir dejando el medicamento, cuando ya se sienta completamente capaz de que este no sea "necesario", o lo tome desde un punto de vista más complementario que medicamentoso.

Saludos!!

Hola! la zopiclona es un inductor del sueño que puede generar dependencia o como dices: "tolerancia al fármaco" por lo cual: debes consultar con tu médico.
Igualmente no solo la terapia farmacológica ayuda en la sintomatología ansiosa o en el insomnio. Pero sí, debes evaluar si la cantidad que estás tomando es la correcta, si debes cambiar de fármaco o, idealmente...a través de una terapia multimodal lograr la eliminación de la zopiclona para dormir :)

Hola! Como comentan los colegas; no es que la risperidona CAUSE, efectivamente la disminución del peso. Es un antipsicótico y por tanto, no cumple la función primaria de bajar de peso; sino que actúa a nivel neurológico y no con el fin de bajar de peso. Si busca esta respuesta, debe consultar con su médico y con un nutriólogo. Pero este medicamento solo puede tener efectos secundarios de disminuir o también aumentar el peso, mareos, entre otros.

Hola! podría enviarte un test sobre alexitimia y que vayas pensando en cada una de tus respuestas. En conjunto con una psicoterapia clínica basada en emociones y que efectivamente logres un vínculo terapéutico tal, en que puedas desahogarte de manera en que logres comprender tus emociones, sentimientos y claramente si es que presentas síntomas psicosomáticos; una terapia multifocal.

Saludos!

Buena pregunta, me gustó jaja!!!....
La Alexitimia es una condición en que la persona no logra de forma certera identificar, reconocer, gestionar las emociones propias ni tampoco entender las de los demás. Les cuesta entender la emocionalidad, gestos, expresarse; es como un déficit de psicofisiología adecuada.

En cambio, la desconexión emocional, es más bien algo que la propia persona decide, elige, opta; puede ser por algo más bien integrado a nivel racional.
Conlleva también la pregunta en sí, como a distinguir entre emoción y sentimiento,

La emoción es algo innato, surge desde el sistema límbico, una respuesta rápida ante algo. De hecho, no hay muchas "emociones" propiamente tal.
Pero, el sentimiento sería en simples palabras: que la emocionalidad ya está más "integrada" por la persona en, como más pensada y por tanto más posible de regular y conectar.

Desconexión emocional, así, en mí pensar sería como un sentimiento; una emoción que se desreguló a través del pensamiento. Y la alexitimia una condición que no deja que la persona tenga una respuesta emocional psicofisiológica de forma "adecuada"; una emoción.
Hay un test que puedo enviarle sobre alexitimia.

Saludos!!!

Hola, sería ideal una terapia de aceptación y compromiso. Una psicoterapia en que entienda que efectivamente se está descuidando a ella y sobre tomando en cuenta a un otro.

Te invito a que puedas ayudarla, acompañarla, o simplemente que ella comprenda su situación y entienda que no le hace bien ni a ella ni al sujeto cuidado; dado que ambos crean una suerte vínculo "tóxico".

También podría enviarte un test sobre el "cuidador", para que ella vaya contestando pregunta a pregunta y pensando en cada una. Así podría ayudarla a disminuir esto y que pueda comprender, intentar buscar terapia y a la vez buscar ayuda de parte de familiares para que pueda un poco "desligarse" de tal síndrome.

Hola! depende de tu trabajo si es aceptada; pero si el COMPIN aceptó tal diagnóstico y aprobó tu licencia. No debiera haber mayores problemas.
Aunque, entre los diagnósticos plausibles de licencia (GES) están para esa cantidad de días la depresión y ansiedad (TDM y TAG).

Las personas con androfobia suelen evitar y evadir, cualquier situación que involucre a hombres; asimismo a experimentar una fuerte ansiedad en esas situaciones. Es una FOBIA, por esto el excesivo miedo o ansiedad hacia los hombres y la temática masculina a la intimidad emocional.
Se puede relacionar con el miedo a ser rechazadas o abandonados...es un trauma convertido en fobia y su tratamiento (preferiblemente multidicisplinario);
Un proceso psicoterapéutico TCC, puede ayudar a organizar la experiencia, observar de dónde viene, qué factores pueden estar influyendo y no solo distinguirlos, sino reestructurarlos. Los psicólogos cognitivo-conductuales, podemos ayudar en esto, no es algo tan rápido, ya que las fobias, traumas, duelos, etc...no es que se "sanen" en mi perspectiva, sino que se aprende a vivir con los mismos, de forma más asertiva y adaptativa. La idea es que se desbloquee tal miedo y se logre una mejor interacción con el medio, personas y con uno mismo.

Hola!
La hipnosis podría servir como ayuda, pero siempre y cuando vayas de a poco disminuyendo los medicamentos que estás tomando. Dado que si sueles utilizar ya sea un inductor del sueño o benzodiacepina; será más difícil que efectivamente la hipnosis haga efecto; debido a que el cuerpo se acostumbra a tales medicamentos y crea dependencia.

Sería ideal una terapia psicológica y consultar con tu médico sobre los medicamentos. A la vez, ver cómo poder cambiar tu rutina del sueño, lo cual es un proceso que se puede llevar a cabo...en un comienzo con la ayuda de un especialista, pero luego; tú mismo puedes :)

Hola!! la confidencialidad al menos yo como psicóloga no la "rompo"; pero, siempre le comunico al paciente que a través de las consultas online; comenzaré a grabar la sesión cuando él/ella comenta sobre un tema muy importante a nivel que sea influyente en su integridad física-psicológica o social familiar. Es decir, al comienzo pregunto que si está dispuesto a que yo pueda tener este resguardo grabado por si existen maltratos, VIF, abusos, negligencias familiares o sociales que le hayan afectado. Para no solo ser una terapeuta que contenga, sino una psicóloga que pueda contribuir, proteger y evitar que le pase algo.