Preguntas de pacientes (16)

Hola, lamento la situación por la que estas pasando, me gustaría poder darte una respuesta que te brinde mayor claridad sobre lo que te esta ocurriendo, sin embargo, concuerdo con mis colegas de que es importante que lo evalúes con un profesional, es lo más prudente. Saludos

Hola, lo que cuentas creo que tiene rasgos de ansiedad social, lo cual se puede confirmar con una evaluación psicológica.
Dices que algo te impide hablar socialmente, y luego replicas que te frustras frente a las críticas. A veces el miedo a la crítica puede movilizar la evitación social, es decir, puede ser ese muro que sientes que te detiene. Creo que la adecuada ayuda psicológica te puede ser de mucha utilidad, para entender porqué te pasa lo que te pasa, y por otro lado, generar estrategias de afrontamiento que te facilitentu acción en la vida social.

Hola! Que bueno que te estas haciendo esa pregunta, yo creo que si ese temor te esta limitando a hacer cosas importantes para ti, es importante que lo evalúes formalmente con un profesional. Como psicólogos estamos limitados a darte un diagnóstico con tan poca información y evaluación, sin embargo, no creo que tu hipótesis sean tan improbable. Si así fuese, el tratamiento a la fobia social es efectivo y toma su tiempo, pero al fin y al cabo, como en toda fobia, se avanza si se va respetando el ritmo al cual el paciente puede llegar. Te felicito por estar tratando de vislumbrar qué te pasa y buscar información. Si sigues buscando atención profesional, te invito a trabajar conmigo, espero ayudarte. Saludos!

Difícil situación, creo que ayudándolo a él todos pueden salir beneficiados. La fobia social tiene tratamiento, por lo cual, te recomiendo incentivar a tu hijo a buscar algún tipo de terapia que se acomode a las posibilidades que tengan. Saludos!

Hola! Es importante que algún profesional te evalúe de manera formal, no obstante, a priori parecen síntomas de fobia social probablemente con eritrofobia. Dentro de los tratamientos posibles, esta la terapia cognitivo conductual que tiene protocolos formales de trabajo como también existen corrientes que tienen un perfil más comprensivo de forma de entender por qué te esta pasando lo que te esta pasando, entendiendo que esa comprensión te puede ayudar. También hay aproximaciones más mixtas entre ambos enfoques, por lo menos así trabajo yo.

Hola! Hay una correlación entre ansiedad social e introversión, sin embargo, una no es causante de la otra necesariamente. Generalmente una persona introvertida, lleva su energía hacia adentro y se cansa más en las interacciones sociales. La ansiedad social, por otro lado, es a grandes rasgos el temor al juicio de los demás, lo cual muchas veces se traduce en pensamientos de preocupación, vergüenza, temor, etc. Entonces, si los introvertidos están más en su mundo interior, y en ese lugar, abundan estos pensamientos ansiosos, es más fácil enganchar con la fobia social. Generalmente el tratamiento conlleva aprender a estar más presente en las relaciones interpersonales, estando más afuera que adentro, por lo que indirectamente dejas de reforzar los pensamientos rumiantes y paulatinamente vas sofisticando tus habilidades sociales en la medida que te acomoden. Creo también, que el trabajo no solo es conductual, también es importante ir a ver hacia atrás, en el sentido de mirar experiencias pasadas y posiblemente elaborarlas, eso puede ayudar a hacer más fácil el proceso. Espero te sirva, y si sigues buscando atención, te invito a recorrer el camino juntos.

Hola! Darte cuenta de que puedes golpear a tu pareja, y asumir la responsabilidad de trabajarlo es un gran paso. Asumir esa parte agresiva de ti, es una primera etapa para poder manejar ese impulso. Todas las personas tenemos la agresividad como un componente de nuestra conducta, y desde pequeños lo vamos aprendiendo a manejar, los niños de 2 años, por ejemplo, estadísticamente son los más agresivos en promedio (muerden, pegas patadas y combos) y no porque aprendieran a hacerlo de los padres necesariamente, sino porque responde a una tendencia natural de su edad, temperamento y de especie. Generalmente, uno de los problemas es creer que en nosotros la agresividad no existe, y por lo tanto, no se reconoce y se hace vista gorda de sus manifestaciones y somatizaciones. Con el tiempo y trabajo las personas aprenden a expresar la agresividad de manera asertiva, la cual sirve para poner límites, protegerte y poder conversar, pero de verdad...para poder ir más allá de los malos entendidos. El trabajo con los celos, parece también ser necesario, lo cual se puede trabajar desde la conducta como también en un análisis de uno mismo para comprender y elaborar lo que pueda haber detrás. Espero te sirva! Saludos

Lo lamento, debe ser bastante difícil tener acrofobia y estar expuesto constantemente por el trabajo, debe sentirse inhabilitante. Afortunadamente, es algo que tiene tratamientos efectivos. Creo que con una buena estrategia de trabajo se puede sacar adelante con técnicas cognitivo- conductuales, y por otro lado, es posible indagar si hay algo en tu historia que explique por qué te esta pasando esto, quizás hayan asuntos que elaborar ahí. Saludos!

Hola! Si tienes miedo a los gatos, es importante entender por qué te puede estar pasando, revisar qué puede simbolizar para tu inconsciente un gato. Paralelo ha eso, se puede ir haciendo terapia de exposición de manera progresiva, eso quiere decir que de a poco, y de manera voluntaria, te vas exponiendo a la imagen del gato, primero imaginariamente, luego con alguna representación física del mismo, y después con algún gato pequeño o de confianza, pero siempre cuidando la distancia, avanzando de a poco, ni muy desafiante ni muy cómodo. Saludos!

Hola! Generalmente como dicen vario colegas, las técnicas más empleadas para este tipo de problemas son las cognitivo-conductuales, sobre todo las de exposición, es decir, te vas exponiendo progresivamente y de manera cuidada a lo que temes, en este caso las alturas. Lo clave aquí, al menos para ese tipo de tratamiento, es tu voluntad de confrontar ese miedo paulatina y voluntariamente. Saludos!

Hola! El trabajo con el eritrofobia va de la mano con el tratamiento a la ansiedad social. En mi opinión el trabajo con este temática, tiene 2 componentes, uno es indagar para entender cómo se fue instalando eso en ti y elaborar esas experiencias difíciles que puedes haber experimentado en relación a lo mencionado,. Por otro lado, se. requiere un trabajo progresivo sobre la conducta y la atención, por ejemplo, es probable que tu atención en público este dedicada a"no ponerte roja", lo cual no facilita que puedas enganchar en una dinámica social que te haga sentir cómoda a ti y a las personas con las cuales interactúas. Debido a lo anterior, parte del trabajo, es paulatinamente poder ir llevando la atención hacia afuera de manera que tus propios sentidos sean los que guíen tu comportamiento. Eso no significa que los demás no vayan a pensar algo que no te guste de ti, sin embargo, si se llegase a presentar una situación en la que te veas expuesta al menos vas a estar más conectada a tu entorno, por lo que es más probable que actúes de manera asertiva, y así evitarás, sin buscarlo directamente, ponerte roja. Y normalmente, cuando ya confías más en tus habilidades sociales, suele bajar el miedo a ruborizarse.
Espero te sirva! Y si todavía no estas en tratamiento, te invito a que lo trabajemos juntos. Saludos!

Hola! Para evitar la claustrofobia, paradójicamente, hay que dejar de evitarla, me explico: las fobias son parte de los trastornos ansiosos, y la ansiedad es sí misma, puede ser entendida como un miedo por evitación, es decir, en este caso, me produce ansiedad la idea de estar en un lugar encerrado, por lo tanto, los evito. Al evitar se produce lo que se llama "alivio de aversión", que es una sensación agradable por el hecho de haber podido salvarme de la situación, lo cual refuerza la conducta ansiosa. Como tratamiento, son recomendables las técnicas cognitivo-conductuales que buscan cambiar ese patrón, principalmente con técnicas de exposición progresivas, es decir, de manera muy cuidadosa y voluntaria vamos trabajando con la idea del encierro hasta que en algún punto tu sistema nervioso se adapte al estímulo y te puedas auto-regular. También es importante entender la historia detrás de la fobia, quizás malas experiencias pasadas asociadas a lugar encerrado; elaborar esos contenidos desde un enfoque comprensivo puede ayudar a hacer el trabajo más fácil. Espero te sirva, y te invito, si todavía no estás en terapia, a que trabajemos juntos en eso. Saludos.

Hola! Generalmente existe miedo persistente a situaciones sociales o actuaciones en público por temor a que resulten embarazosas. Cuando la persona con fobia social se encuentra en las situaciones sociales o en las actuaciones en público temidas, experimenta una preocupación constante por la posibilidad de que resulten vergonzosas y teme que los demás le vean como a un individuo ansioso, débil, «loco» o estúpido. Por ejemplo, pueden tener miedo de hablar en público porque creen que los demás se darán cuenta de que su voz o sus manos están temblando, o porque piensan que en cualquier momento les puede invadir una extrema ansiedad al mantener una conversación por temor a no poder articular correctamente las palabras. Puede que eviten comer, beber o escribir en público por miedo a sentirse en apuros cuando los demás comprueben cómo les tiemblan las manos. Es frecuente en estas personas el enrojecimiento.
En las situaciones sociales están tensos, con muchos pensamientos anticipatorios y escapando en cuanto pueden de la situación, con el consiguiente alivio de haber salida de la instancia social, lo cual refuerza la conducta facilitando que se repita.
Las personas con fobia social generalmente son susceptibles a la crítica, a la valoración negativa por parte de los demás y al rechazo. El tratamiento de esta misma puede ser progresivo, partiendo por entender por qué puede estar ocurriendo lo anterior, elaborarlo, para luego ir haciendo un plan de trabajo que permita ir integrando las herramientas y las experiencias necesarias para que el paciente pueda relacionarse socialmente con mayor soltura y presencia. Generalmente es un proceso que conlleva paciencia y aceptación con uno mismo, como también coraje y desafío, en el sentido de que progresivamente y de manera consensuada (siempre acompañado de la terapia semanal), el paciente se va exponiendo a esas situaciones que evitaba, las cuales en el fondo le gustaría poder vivir con más plenitud, ya sea por gusto o necesidad. Saludos!

Definitivamente es posible, lo ideal es trabajarlo en terapia, creo que te podría ayudar mucho.De mi parte creo que una parte importante del tratamiento tendría que ver en cómo mides que tan competente eres, ¿te comparas? ¿con quién? ¿cómo estableces tus objetivos y cómo mides su fracaso? Es importante, porque medirlo bien te permitirá ser realista y poder hacer un análisis de ti mismo de más alta resolución, es decir, de "ser incompetente" vas a poder establecer "soy incompetente para hacer tablas de excel" y "soy competente para usar word", eso te dará un mapa de ruta más aterrizado y que te puede motivar más en el largo plazo.

Hola, espero estes mejor, frente a la angustia hay cosas que puedes hacer en el corto, mediano y largo plazo. En el corto plazo los ejercicios de respiración, escribir o desahogarte con alguien de confianza puede ser muy efectivo. En el mediano plazo te recomendaría buscar ayuda profesional para poder ir acompañando tu proceso en el largo plazo. Espero te sirva, saludos

Hola! Se caracteriza por la aparición de ansiedad o comportamientos de evitación en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil (o embarazoso), o bien donde sea imposible encontrar ayuda en el caso de que aparezca en ese momento una crisis de angustia o síntomas similares a la angustia. La terapia Cognitivo-Conductual suele ser muy afectiva en estos
casos. Saludos!