Preguntas de pacientes (55)

Hola anónimo. Primero que todo habría que identificar a qué tipo de pensamientos le llamas intruso y si ellos son por algún tipo de estrés que puedes estar pasando, debido a situaciones normales de vida que te han saturado, como excesivo trabajo, demandas laborales, temas familiares, étc... o efectivamente se trata de pensamientos negativos irracionales que llegan involuntariamente a tu mente, distintos a tus valores y forma de ver la vida, causándote sufrimiento y disfuncionalidad en tu día a día. Creo que es de vital importancia que veas un psicólogo para orientarte qué podría estarte pasando y entender a más cabalidad qué tipo de pensamientos estás teniendo, y de qué forma se te puede ayudar ya sea tratándose de un tema de ansiedad generalizada, estrés, étc... o efectivamente se trate de un toc.

Hola anónimo. El término de una pareja también es un duelo, ya que se ha amado y puesto ilusiones y expectativas en esa relación que finalmente no resultó, aunque ese ser querido ya no esté presente de la manera que acostumbrábamos, ha quedado un vacío en su ausencia. Por lo cual requiere de tiempo aprender a vivir con ese dolor sin intentar negarlo, aceptando que es algo fuerte pero que en algún momento como todas las cosas, pasará y la herida irá cicatrizando poco a poco si la dejamos a su ritmo natural de sanación, sin escarbarla. Es una ley de la vida que el dolor, si aprendemos a aceptarlo, poco a poco irá pasando, solo se trata de un ciclo que hay que aprender a vivir. Mucho ánimo y fuerza.

Hola anónimo. Comprendo que has sufrido bastante debido a tu fobia social, ya que llevas muchos años lidiando con ello. Te invito a que empieces un tratamiento psicológico para empezar a afrontar pequeñas exposiciones sociales, que te van a ayudar bastante para ir saliendo de a poco de ese laberinto oscuro de soledad y aislamiento en el que puedes encontrarte. Yo puedo ayudarte a hacer un plan de acción diario conductual, para que de a poquito vayas enfrentando esos miedos sociales y darte cuenta que puedes lograrlo con metas muy alcanzables en un principio. Sólo necesitas una dosis de apoyo y verás que vas a poder irlo logrando con constancia y dedicación. Sé que puedes. Abrazo.

Hola! buenas tardes. Sí es posible que logre su recuperación. En la depresión influye mucho el sentimiento de soledad ya sea real o sentido como real. Es importante que se ponga en contacto con su centro de salud familiar más cercano, o que acuda en búsqueda de un psicólogo que la pueda orientar al respecto. Le será de mucha ayuda pertenecer a algún grupo donde pueda participar con otras personas, como ser un grupo de una iglesia, de algún hábito saludable como yoga, étc. Mucho éxito en su búsqueda!

Hola anónimo. Lo que describes es de gravedad, ya que estas poniendo en riesgo tu vida al no alimentarte como deberías, eso no puedes pasarlo por alto. Yo te aconsejaría si estas solo, asistir al centro de urgencia más cercano a tu domicilio y contarle cuanto tiempo llevas en esta situación, y que ellos vean y te examinen para ver si es necesario derivarte con algun especialista y ver tu situación. Si ya tienes un medico psiquiatra tratante, sería de suma urgencia que lo ubicaras para relatarle tu situación actual y cómo proceder en este caso. Si hay algun familiar o amigo que pueda acompañarte en estos tramites sería lo más indicado. Espero busques ayuda pronto y te vaya muy bien.

Hola anónimo. Yo te diría que para empezar a tratar tu eritrofobia, tendríamos que enfocarnos en exposiciones sociales a lo que te la provoca, con prevención de respuesta: sin realizar actos para evitar el malestar o ansiedad que te lo provoca. Podemos ir desde lo que menos te molesta, escalando paulatinamente hacia lo que te genera más malestar o sonrojamiento. Todo dependerá de cuanto estés dispuesto a exponerte y si quieres empezar desde lo más leve o atreverte hacia lo que ya te es más complejo. Obviamente siempre dependiendo de tu voluntad de acción, propósito. Mucho éxito y cualquier duda puedes contactarme.

Hola anónimo. Creo que te haría muy bien comenzar con terapia cognitiva conductual, es un tratamiento estructurado , de corta duración que te ayudará bastante ya que es orientado hacia metas que deseas cumplir en tu vida . Te puedo ir guiando hacia esas metas para que puedas ir relacionándote mejor con otras personas, y superando la ansiedad que puede conllevar en sus inicios al ir exponiendote. Vamos observando tus pensamientos diarios y de acuerdo a ellos , los vamos reestructurando por otros más sanos y aterrizados. Todo ello te servirá para poder afrontar los retos sociales de una forma más confiada y con metas pequeñas pero realistas. Un abrazo cualquier duda puedes consultar.

Puede que estés viviendo una depresión. No es saludable que sigas con esta sintomatología sin buscar ayuda. Un profesional psicólogo te puede orientar para que vayas saliendo de ese túnel en el que te encuentras actualmente y vayas viendo que la luz puede orientarte hacia un hermoso valle si empiezas a caminar por tu sanación. Te invito a atreverte a hacerlo, todo nace con el primer paso.

Las fobias es un tipo de trastorno de ansiedad. Se caracterizan por miedo irracional y desproporcionado hacia un objeto, animal o situación específica. Más que tomar un medicamento para ello, te recomendaría que visite a un psicólogo cognitivo conductual que se especialice en técnica EPR. Se comenzará a exponer a sus miedos más irracionales y junto a la prevención de respuesta (no buscar alivio inmediato en evitaciones u otras compulsiones) comenzará a afrontar las situaciones con mayor valentía al dotársele de herramientas para ello, y con esto tener una vida más plena y funcional. Espero haberte ayudado.

Hola anónimo. Si es natural que sientas mucho dolor aún por ésta pérdida, no hay un tiempo "normal o exacto" para tu duelo, ya que es un proceso absolutamente personal y privado, que sólo tu sabrás cuando es el tiempo de retomar tus actividades. Pero si te aconsejo que para hacer este proceso más llevadero te asesores con un psicólogo que pueda ser de apoyo para ti, que te ayude a ir integrando este proceso de pérdida, para aprender a vivir con este sentimiento y dolor, de una forma manejable a través del tiempo, que vaya disminuyendo poco a poco su intensidad, aunque la sensación de ausencia permanezca siempre. Un gran abrazo y cualquier duda puedes decirme.

Hola anónimo. Al parecer pudieras estar cursando un cuadro depresivo más que un tema de ansiedad. Habría que evaluarlo y ver cual es tu frecuencia, intensidad y duración de pensamientos depresivos diarios, como también evaluar tu motivación personal ante desafíos de la vida. Puedes estar pasando por un periodo así debido a algún tema especifico que te está afectando actualmente y no lo has llevado a conciencia, como también puede deberse a algo más profundo que recién ahora lo has empezado a notar. Todo esto lo podemos empezar a evaluar en las sesiones, para que te puedas empezar a sentir mejor. Te animo a que lo hagas. Un abrazo.

Hola! creo que es importante que ojalá sean ambos especialistas. Ya que el psiquiatra ayudará con el tema de medicamentos y mantener los síntomas lo más llevadero posible cuando las crisis sean muy intensas, y con el psicólogo será provechoso el hacer un tratamiento más cognitivo conductual, que permita ir enfrentando miedos de forma gradual ante lo que le produce pánico, e ir alternando con ejercicios de relajación si se estiman necesarios, para previamente ir preparando al paciente al estímulo aversivo que le esté produciendo ese miedo, en forma de crisis de pánico.

Hola anónimo. Lo más seguro es que teniendo agorafobia pueda pasarte que desarrolles mayor miedo estando lejos de tu país. Es necesario que te entrenes con terapia cognitiva conductual en Exposición y prevención de respuesta, ojalá antes de viajar , para que así vayas más entrenado en el enfrentamiento correcto de tus miedos y al momento de estar en un lugar lejano no vayas a desarrollar crisis, debido al malestar ocasionado de estar tan lejos de tus lugares seguros. Te deseo mucha suerte y anímate a buscar ayuda.

La agorafobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por tener miedo a estar en lugares o situaciones de las que sería difícil salir o escapar ante una crisis de pánico o emergencia. Comunmente se evita el transporte público, lugares abiertos, lugares reducidos o cerrados, hacer filas, multitudes, o incluso el solo hecho de estar solo fuera del lugar seguro que sería el propio hogar. Es muy incapacitante si no se trata a tiempo, ya que la persona tiende a aislarse por completo en su lugar seguro, por eso es importante buscar ayuda psicológica ya que es perfectamente tratable.

Hola anónimo. Efectivamente puedes estar pasando por un cuadro de angustia. La persona que más conoce lo que te está pasando eres tu. Quizás has guardado tristezas durante mucho tiempo, algún duelo doloroso que no te atreviste a expresar en su momento, o algo que realmente te está afectando fuerte a nivel emocional en este momento, pero mentalmente te dices que no debería pasarte y te niegas a querer verlo. Te invito a que te cuestiones que te tiene internamente así , quizás sería bueno que escribieras lo que sientes cuando te ves llorar, que expreses lo que hay internamente en un diario o si hay alguna persona que pueda escucharte, contarle todo lo que vives. Si aun así sientes que necesitas verlo con un profesional, puedes buscar ayuda psicológica como también psiquiátrica si te dará más firmeza en cuanto a ayudarte con medicamentos. Te mando un gran abrazo y suerte en esta búsqueda personal. Cualquier cosa no dudes en contactarme.