Preguntas de pacientes (29)

Hola, gracias por compartir tu inquietud y que des el paso de buscar ayuda si esta situación te está afectando. Como comentas, si esto que le pasa tiene precedentes anteriores, es muy probable que tenga que ver con su historia. La sugerencia sería asistir a una terapia individual.
Igualmente, hay terapias de pareja que incluyen sesiones individuales también. Si ambos están dispuestos a participar del proceso, eso podría ser una alternativa también.
Espero que les vaya bien y encuentren alguna opción que les brinde bienestar.
Saludos!

Hola, gracias por compartir tu inquietud y que des el paso de buscar ayuda si esta situación te está afectando. Como comentas, si esto que le pasa tiene precedentes anteriores, es muy probable que tenga que ver con su historia. La sugerencia sería asistir a una terapia individual.
Igualmente, hay terapias de pareja que incluyen sesiones individuales también. Si ambos están dispuestos a participar del proceso, eso podría ser una alternativa también.
Espero que les vaya bien y encuentren alguna opción que les brinde bienestar.
Saludos!

Hola! Al parecer, la situación que te afecta lleva un tiempo generándote malestar. Si observas que interfiere en tu día a día, es importante que busques apoyo profesional para un diagnóstico psicológico que permita comprender qué te está sucediendo y así poder decidir qué tratamiento te ayudará a volver a tu estado de bienestar. Un abrazo y que pronto te vayas sintiendo mejor.

Hola! Como has descrito, tus pensamientos anticipatorios de que algo terrible pudiera ocurrirte, están gatillando la emoción (miedo) y da la orden a tu cerebro para que tu cuerpo se mantenga en alerta. En una explicación muy simple, como el cerebro no discrimina si lo que estás pensando es real o irreal, asume que está ocurriendo algo terrible, activa el sistema ansioso y es por eso que te sientes así.
En este tiempo de pandemia, han aumentado mucho las personas que llegan a mi consulta por incremento de ansiedad así que, no te preocupes. Es muy incómodo por momentos, pero tiene solución a través de terapia psicológica. Si el malestar es muy intenso que interfiere en tu vida cotidiana, es posible que además de la terapia, requieras de algún fármaco (con diagnóstico de psiquiatra) que ayude a regular la emoción hasta que aprendas a regularla por ti misma.
Espero que pronto vayas sintiéndote mejor! Un abrazo.

Hola! lamento que te sientas así. Por lo que leo de tu relato, estás con la cabeza a full y pensamientos de fracaso por tus estudios. Es muy probable que esos pensamientos estén gatillando el miedo (a fracasar) que percibes como estrés y que te están generando malestar. Esto ocurre cuando nuestras emociones se desregulan y nos sentimos desbordados. Como seres emocionales, requerimos aprender a entrenar habilidades de regulación emocional para afrontar nuestra vida con mayor bienestar. Esto lo puedes hacer a través de un proceso psicoterapéutico más orientado a cognitivo conductual.
Si tu malestar es muy profundo, podría ser necesario además, apoyo farmacológico, pero esto requiere de diagnóstico de psiquiatra.
Espero que te vaya bien en tu búsqueda de mejora! La U puede ser una etapa bien estresora para muchas personas. Mucha fuerza.

Hola, buen día. Concuerdo con la colega en que la búsqueda de ayuda y las acciones que por si sola ha ido tomando al darse cuenta de su situación y como esto la hace sentir consigo misma, muestra que tiene recursos para trabajar en un proceso terapéutico con el que pueda indagar en lo que le ocurre y aprender conductas nuevas con las que se sienta mejor. Solo tiene que contactar a un/a profesional para iniciar su terapia. Aquí en la plataforma tiene opciones.
Un abrazo y continúe adelante!

Hola! Tuve Covid también hace unos meses y entiendo cómo te sientes. Tal como han comentado ya l@s coleg@s, es importante que tengas alguna instancia de apoyo para resolver las muchas preguntas e incertidumbres que van surgiendo en el proceso a medida que pasan los días. Seguramente, has visto muchas situaciones desde tu profesión y eso puede estar influyendo también en la ansiedad que mencionas sentir. Si sientes que te sobrepasa la situación, la atención terapéutica online está disponible. Te ayudará mucho también, mantener el contacto diario con familiares y amigos a través de las redes o videollamadas.
Un abrazo y espero que encuentres contención pronto y te recuperes bien!

Hola! lamento que lleves tanto tiempo sintiéndote así de mal. Me imagino lo agotador y angustiante que debe ser para ti. Qué bien que te has atrevido a consultar y buscar ayuda.
Tal como han sugerido los/las colegas, para ese tipo de trastornos ansiosos se requiere terapia psicológica y, si el malestar es muy invalidante, probablemente también, de psicofármacos (con evaluación previa de psiquiatra).
Como info, cuando quien consulta es menor de edad (como en tu caso), en la entrevista inicial es habitual que se incorpore a alguna de las personas adultas con quien vives para indagar en información familiar más global que aporte a entender por qué te estás sintiendo así, qué podríamos mejorar o, qué otro apoyo podrías necesitar para el cambio y mejorar tu bienestar a través del proceso terapéutico. También, para que puedan comprender cómo te sientes, qué es lo que te ocurre y las razones que podrían influir en ello. Es importante el apoyo familiar en estos casos.
Espero que pronto encuentres terapeuta y vayas sintiéndote mejor. Un abrazo

Hola! Como la crisis de pánico está asociada a ansiedad, es importante la terapia psicológica con foco en regulación emocional que le permita aprender y entrenar habilidades para afrontar las situaciones que le generan pánico sin que la emoción la desborde. En ocasiones, cuando las crisis son muy recurrentes e invalidantes, la terapia psicológica se acompaña de psicofármacos (previa indicación de psiquiatra).
Espero que pronto encuentre terapeuta y se sienta con mayor bienestar. Un abrazo.

Trabajo en un programa de DBT así que imagino lo angustiada que debe sentirse frente a esta situación que están viviendo como familia. Es por eso que la terapia DBT contempla una primera instancia de psicoeducación para entender lo que significa el trastorno límite de personalidad, cómo han ido surgiendo en el tiempo las conductas que está observando en su hija y cómo se va desarrollando el proceso de terapia para entrenar habilidades que le permitan a ella regular sus emociones en adelante.
Como han mencionado, no es un proceso rápido. La terapia debe incluir tratamiento psiquiátrico y requiere además, de aceptación y compromiso de cambio por parte de la paciente para participar activamente de su proceso. Así también, del/la terapeuta.
Cuando esto se da, los cambios son muy positivos y se mantienen en el tiempo. La terapia busca que la persona pueda llegar a sentir, que vale la pena vivir.
Un abrazo esperanzador para ustedes.

Hola! Lamento la situación que están transitando que sin duda, provoca mucho malestar a su hijo y a usted por verlo así y no encontrar alguna manera de ayudarlo.
Es habitual que las personas eviten las situaciones que sientan que les cuesta abordar y es justamente esa conducta, la EVITACIÓN, la que aumenta el problema en estos casos. Es muy importante que busque acompañamiento psicoterapéutico para identificar qué le ha ido provocando el cuadro y así poder comprender, asimilar y cambiar las creencias limitantes que pueden estar instaladas y que lo llevan hoy a sentirse y actuar de esa forma.
Hay muchas personas que han pasado por lo mismo y han salido adelante. Podrán hacerlo también. Que les vaya muy bien!

Hola, gracias por confiarnos tus dudas. El psicofármaco te ayuda a estabilizar tu estado emocional para que te sientas mejor y puedas enfocarte en tu proceso terapéutico. Si no lo has empezado a tomar y te vas sintiendo más segura con lo que has ido avanzando en la terapia y que puedes manejarlo mejor, puede ser que entonces no lo necesites. De lo contrario, es importante seguir la indicación médica que como han comentado, no tiene contraindicaciones en tu caso. Si ya lo estás tomando, no es recomendable abandonar el tratamiento abruptamente sino, consultarlo con el médico tratante para encontrar una alternativa.
Cariños y que sigas avanzando en tu proceso y disfrutes tu maternidad.

Hola! Me queda la interrogante como a l@s dem@s, si sólo has estado con fármacos durante este tiempo. La depresión habitualmente, se va gestando desde una serie de situaciones que has ido atravesando en tu vida hasta que se gatilla en los síntomas que sientes. Es importante el acompañamiento terapéutico (a la par de los fármacos) para iniciar un proceso que te permita ir descubriendo aquello con lo que no puedes (o no quieres) lidiar y aprendas a afrontarlo desde otro lugar, más saludable y que te brinde bienestar. Tienes la inquietud de saber como avanzar, sigue adelante!

Hola! gracias por tu pregunta. Complementando lo que ya han comentado, la mención que haces sobre "el miedo a ponerme roja y verme débil y rara ante los demás..." de alguna manera da cuenta de que estás teniendo noción para descubrir dónde podrías estar sustentando tus miedos. Un proceso psicoterapéutico que te acompañe en este camino de autodescubrimiento más algunas técnicas específicas para trabajar estos cuadros, como han mencionado, te ayudan a entrenar habilidades y generar cambios en los pensamientos que hoy te hacen sentir de esa manera. Un abrazo y adelante con tu proceso.

Hola! Se ha utilizado H5TP para depresión aunque no existe buena evidencia científica que lo valide. De hecho, la Natural Medicines Comprehensive Database que clasifica la eficacia de medicina natural con evidencia científica, lo considera "Posiblemente eficaz" para depresión.
Así también, NO SE RECOMIENDA la combinación de H5TP con psicofármacos para la depresión porque podría aumentar demasiado el nivel de serotonina lo que podría causar efectos secundarios graves como: cefaleas fuertes, cardiopatías, temblor, confusión y ansiedad.
Es mejor consultar a tu médico antes de ingerir algún producto como éste.
Espero haberte orientado. Slds!

Hola, gracias por tu pregunta. Si tienes identificado que lo que sientes desde hace un tiempo no te ocurría antes, probablemente tiene que ver con alguna situación que gatilló este cambio tan repentino en ti. El dolor en el pecho da cuenta de lo angustioso que debe estar siendo para ti lidiar con esta ambivalencia día a día (quiero pero me da asco). Así también, imagino que quienes te rodean deben percibirlo también y les estará costando comprender qué pasa.
Un proceso terapéutico puede ayudarte a descubrir qué ha pasado y cómo poder volver a tu bienestar y al disfrute de esas caricias que anhelas. Un abrazo y que pronto estés mejor.

Hola, ocurre en cuadros psicológicos (más habitual de lo que pareciera) que los familiares se desesperan un poco cuando no observan los cambios que ellos esperan. Las vivencias psicoemocionales son internas en cada persona y no se observan desde afuera como si me rompí una pierna o estoy con gripe, tomé algo y en 3 días ya estoy bien. Si sientes que has ido en progreso, valórate eso y sigue adelante en tus tiempos y como te vayas sintiendo más cómod@. Como ya han ido respondiendo, el tiempo depende de cada persona en particular y de la o las causas que fueron sumando a gatillar el cuadro. Desde aquí que es muy relevante que puedas trabajar en un proceso psicoterapéutico que te acompañe a identificar las vivencias relacionadas a lo que te ocurre hoy para poder trabajarlas y aprender a vivir desde otra mirada, las situaciones que enfrenta. Mucha fuerza y continúa avanzando!

Hola! Te felicito por la decisión y acción que has tomado para enfrentar tu agorafobia. Sin duda este estado es algo que se percibe con mucho displacer por quienes lo experimentan y no es tan fácil enfrentarlo sol@. Desafiarse a salir ya es un gran paso.
Respecto a tu pregunta, la ansiedad en sí provoca un estado de alerta que el cuerpo percibe como amenaza y eso provoca la tensión muscular que sientes, entre otras cosas. Cuando sales, estás tan pendiente de todo lo que ocurre a tu alrededor (estado de alerta) que no notas esa tensión tan específicamente; por eso es que sientes el dolor cuando llegas a casa y te relajas (tu espacio de seguridad).
Existen técnicas y varios ejercicios de respiración y relajación muscular que ayudan mucho a estas molestias. Sin embargo, es importante también que descubras en ti mism@ cuál es el origen de tu ansiedad para que puedas superarlo ¡Sigue adelante!

Hola! Muy relevante es que pueda identificar qué ha estado viviendo que percibe un aumento de estrés a un nivel que le genera malestar en este tiempo. Como han mencionado, el estrés es una emoción que se gatilla con estímulos. Cuando no tenemos entrenadas habilidades para afrontarlo, nos sentimos desregulados y van apareciendo síntomas que se perciben como desagradables.
Existen varias técnicas y estrategias para aprender regularse mejor; lo importante es que encuentre la o las que le funcionen mejor a usted. Eso lo vamos descubriendo juntas en el proceso terapéutico.
Saludos y que pronto esté mejor.

¡Hola! claro que se puede tratar y para esto, tal como han mencionado varios colegas, existen distintas técnicas que ayudan a disminuir el malestar de los síntomas que siente pero, más importante aún, es indagar en las causas que gatillaron su cuadro para que pueda comprenderlo, trabajar sobre aquello y erradicarlo pues puede tener muchos orígenes; es muy habitual que tenga que ver por ejemplo, con vergüenzas e inseguridades arraigadas de ser y/o actuar, creencias irracionales sobre nosotr@s mismos ("haré el ridículo", "soy invisible", etc.), entre otras. En la medida en que lo descubre, va a ir "psicoentrenando" habilidades para modificar esas creencias, generar sus cambios y con ello, aprender a "maniobrar" en las situaciones que hoy le agobian. L@ invito a iniciar su proceso, verá que se irá sintiendo mejor.