Me siento extraña. No se que es pero hasta se me hace extraño mirar a otras personas. No me siento

Querida, es necesario profundizar respecto a la etiología de los signos y síntomas que generan este malestar en cuanto a sensaciones y pensamientos, analizando a profundidad posibles eventos estresantes o vivencias del pasado que pueden estar re-editándose en la actualidad. Importante mencionar, que tiene solución y que el ideal seria que puedas participar de un espacio terapeutico, tal como la psicoterapia, ya que es el tratamiento más adecuado para abordar tu situación. Según la evidencia la terapia cognitiva conductual ha demostrado mayor efectividad en cuanto al abordaje de síntomas y resultados a corto plazo.
Un abrazo!

Quizás sea buena idea descartar la posibilidad de que esta sensación extraña de incomodidad al mirar otras personas se deba a alguna condición medica, mientras tanto, te sugiero trabajar en el manejo de la ansiedad a través de ejercicios. En internet y redes sociales hay un montón de material que puede ser de ayuda para ti, esto podría ayudarte cuando te ocurra esta incomodidad sepas mejor como aliviar tu malestar y controlar tus emociones displacenteras. Si este problema te genera síntomas significativos, como por ejemplo, evitar relacionarte con otros, sentir temor de salir de tu casa, fobias, angustia, entre otros, es importante que consultes a un profesional de la salud mental, que pueda conocer detalladamente tu situación y logre entregarte la ayuda adecuada.

Hola, desde lo que refieres es posible dar cuenta que estás abierta a recibir apoyo en este proceso, donde el malestar está interfiriendo en tu vida de manera general, por lo cual sería buena opción iniciar algún proceso de psicoterapia en torno acompañar las experiencias y poder generar herramientas para afrontar tu situación. De todas maneras, siempre es bueno descartar algún evento médico que podría alterar también tus rutinas más cotidianas. Saludos.

Hola, complementando lo dicho anteriormente por las colegas. Te aconsejo que observes tus sensaciones corporales con técnicas de mindfulness y meditación, como también ser consciente de los pensamientos que se te vienen a la mente en esos momentos donde te sientes “extraña”. Observa también tu conducta y las reflexiones que vienen a tu mente. Si te hace sentido, también escribir todas estas situaciones podría ayudarte a identificar y ordenar la experiencia “incómoda” de estar con otros/as en este caso. Te aconsejo también buscar consejería psicológica para profundizar aún más en este tema. Saludos.

Buenas Tardes! Sería interesante profundizar más en tu problemática. Tu edad también sería importante saberla, ya que si eres adolescente seria importante que pudieras asesorarte con un psicólogo que pueda descartar patologías. Por otro lado, el efecto pandemia no es menor, nos ha afectado a todos en mayor o menor medida. De todas formas, asesórate con un especialista que pueda ayudarte. Saludos!

Hola!
Comprendo que esa sensación de extrañeza que manifiestas y de no sentirte como antes, debe ser incomoda para ti, pero es muy difícil poder orientarte al respecto con la breve descripción que haces. El sentirse extraña al mirar a otras personas tiene que ver con una sensación física, por ejemplo los ves desvirtuados o desproporcionados, lejos, cerca...etc? Creo que podría sugerirte ir a una sesión de psicoterapia para poder indagar mas al respecto y poder recibir el apoyo que necesitas

Hola! sumamente necesario apoyo psicológico para evaluar los síntomas en un proceso de una entrevista para poder profundizar y también te recomiendo terapias complementarias como Reiki o Flores de Bach, terapias energéticas que tienen muy buenos resultados según informan los propios pacientes. Saludos .

Hola, buenas tardes. Gracias por compartir tu experiencia en esta plataforma.
Si quieres buscar ayuda y hablar sobre lo que te está pasando para recibir orientación y entender mejor qué ocurre, puedes recurrir a esta misma plataforma, doctoralia, y buscar al profesional que más te acomode según tus preferencias, hay muchos profesionales que seguro podrán recibirte. Otra opción es buscar entre conocidos algún profesional de confianza que te puedan recomendar.
Espero haber respondido a tu pregunta
Saludos

Hola, al leer tu mensaje veo que has sido más rápida que cualquiera de nosotros/as, pues ya te respondiste, ¿Cómo buscar ayuda? Ya lo estás haciendo. No sé si te diste cuenta, pero ya diste los primeros pasos hace un rato, al escribir tu pregunta. Felicitaciones, es algo que muchas personas simplemente no hacen; buscar ayuda. Si estuviera en tu posición lo que haría a continuación sería 1: si cuento con amigos/as o conocidos/as que hayan tenido buenos procesos terapéuticos, les pregunto si tienen algún dato que me recomienden. 2) si no tengo esa opción; buscaría en esta pagina algún profesional cuyo enfoque psicológico me haga sentido.
Muchas personas no lo saben, pero en psicología hay decenas de enfoques. Algunos, simplemente, carecen de todo sentido para algunas personas. Te recomiendo leer un poquito al respecto. He hecho algunos resúmenes del tema. Si te interesa envíame un mensaje y con gusto te comparto mis apuntes par facilitar tu búsqueda.
Un saludo fraterno y mucho ánimo!

Hola, lamento mucho tu situación. Creo que es necesario que acudas a un psicólogo par que puedas ser evaluada y puedas encontrar el origen de tus síntomas, de ser necesario, serás derivada a un psiquiatra.
Saludos

Hola! Al parecer, la situación que te afecta lleva un tiempo generándote malestar. Si observas que interfiere en tu día a día, es importante que busques apoyo profesional para un diagnóstico psicológico que permita comprender qué te está sucediendo y así poder decidir qué tratamiento te ayudará a volver a tu estado de bienestar. Un abrazo y que pronto te vayas sintiendo mejor.

Comparto lo que expresan los colegas, para poder ser certera hay que tener una evaluación y recoger más información de lo que le esta pasando , le sugiero consulte con Psicólog@.

Hola, te recomiendo pedir una hora de atención psicológica para profundizar en lo que estás sintiendo y así comprender qué lo está gatillando, de manera de generar un plan de tratamiento que te ayude a recuperar tu estado previo. Estas sensaciones difíciles de explicar suelen relacionarse con altos montos de ansiedad. Deseo que te recuperes pronto.

Buenas tardes. Respecto a lo descrito, es recomendable una atención psiquiátrica y psicológica para detallar la sintomatología que te acompaña. De esta forma, recuperar progresivamente tu calidad de vida. Un saludo!

Estimada, es muy importante tratar de identificar lo que nos pasa y ponerlo en palabras, para ser contenida y poder tomar una perspectiva de nuestras emociones. En ese sentido, la psicoterapia puede ser una buena posibilidad. Espero que logres retomar tu bienestar. Saludos

Hola, muchas gracias por tu consulta. Te recomiendo que inicies terapia psicológica para que cuentes con un espacio seguro y cómodo para ti donde puedas elaborar tus inquietudes. Suerte con tu proceso.

Buen dia! Te recomiendo mucho comenzar un proceso psicoterapéutico ya que estos síntomas nos van avisando que algo está ocurriendo dentro de ti, lo ideal siempre es intervenir a tiempo y poder prevenir que lo que estás sintiendo vaya complejisándose aún más. Un abrazo grande!

Estimada, sería conveniente saber hace cuánto tiempo percibes eso, si te ha ocurrido anteriormente, si lo relacionas con algo que haya ocurrido en tu vida. Con algunos antecedentes en la toma de historia biográfica, discernir si se tratará de algún cuadro depresivo, puesto que la falta de socializacion es uno de sus síntomas. También podría ser efecto de estancamiento en el proyecto vital o incluso efectos secundarios de la pandemia y su encierro. Si ya notas que esto no pasa, es conveniente pedir hora con especialista

te sugiero una evaluacion psicodiagnostica para identificar la problematica de manera mas exacta y realizar el tratamiento adecuado para que te sientas mejor.

Hola, entiendo que te sientas así, es muy importante reconocerlo y buscar apoyo. Te recomendaría hablar con un profesional de salud mental; poder agendar con un psicólogo(a) o psiquiatra, que pueda ayudarte a explorar estos sentimientos y trabajar contigo para encontrar la manera de sentirte mejor y ofrecerte herramientas y estrategias para recuperar tu bienestar. No estás sola en esto y buscar ayuda es un gran primer paso. Deseo que te logres sentir mejor muy pronto. Saludos

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Considero que lo mas acertado seria coordinar una reunion con un psicologo para dar mas detalle de la sintomatologia que estas sintiendo. Te deseo mucho exito en este proceso!

Espero encuentres la ayuda que buscas, la terapia es una gran herramienta a la hora de encontrar respuesta a sintomatología que creemos que aparece sin previo aviso mediante la terapia logramos muchas veces comprender y generar recursos para sentirnos bien

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lamento mucho que te sientas así. Es muy importante que consultes con un psicólogo, quien podrá evaluarte y entender mejor lo que te está sucediendo. Con la información que has brindado, es difícil llegar a conclusiones claras, por lo que te animo a buscar apoyo profesional cuanto antes. No lo postergues, un abrazo y mucho cariño.

Le recomendaría preguntarse, ¿Qué es sentirse extraña? Para Usted, asi como también preguntarse desde cuando comenzó a sentir este cambio. Es importante para aclarar de manera particular y personalizada, que consulte a un profesional de la salud mental, especificamente a un Psicólogo y/o Psiquiatra.

Hola,

Lamento mucho que estés pasando por esa sensación tan incómoda. Lo que describes puede ser una alteración emocional o un estado de ansiedad que afecta la manera en que percibes a los demás y a ti misma. Aunque mencionas que no es despersonalización, lo que sientes podría estar relacionado con una desconexión emocional temporal, donde las experiencias, las personas y las interacciones se sienten distantes o irreales, aunque no sea necesariamente un caso de despersonalización clínica.

Es importante reconocer que, a veces, el estrés, la ansiedad o el malestar emocional pueden manifestarse de maneras que no siempre se identifican fácilmente. Sentirse extraña o desconectada de otras personas y de uno mismo puede ser un síntoma de ansiedad generalizada, crisis existencial, o incluso fatiga emocional.

Aquí hay algunas recomendaciones para comenzar a encontrar ayuda:

Consultar con un terapeuta: Un profesional puede trabajar contigo para identificar las causas subyacentes de este malestar y brindarte herramientas para reconectar contigo misma y con el entorno. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil para abordar los pensamientos y emociones que están causando esta desconexión.

Explorar técnicas de mindfulness: Estas prácticas pueden ayudarte a reconectar con el presente y con tus sensaciones físicas, lo que puede reducir esa sensación extraña de desconexión. Respiración profunda y meditación son enfoques que pueden ser beneficiosos.

Hablar con un psiquiatra: Si el malestar persiste o afecta tu calidad de vida, podría ser útil consultar con un psiquiatra para ver si hay factores subyacentes relacionados con ansiedad o estrés que puedan estar provocando estos síntomas.

Hablar sobre lo que sientes: Si tienes a alguien en quien confíes, compartir tus pensamientos y sensaciones puede ayudarte a aliviarlos, incluso antes de recibir tratamiento formal.

Recuerda que lo que sientes es válido y tiene solución, y con el apoyo adecuado puedes superar esta sensación y regresar a un lugar más equilibrado y en paz.

Saludos y buena semana!
Atte. Yesenia Piña

Buenos días, un cordial saludo. Sobre la situación que describes, te sugeriría buscar un/a psicólogo/a que te de confianza para que pueda evaluarte e iniciar un tratamiento. Durante la psicoterapia podrán ahondar en la raíz de lo que sientes y trabajarlo. Mucho éxito.

Como psicólogo experto, reconozco la importancia de abordar tus sentimientos de extrañeza y desconexión con uno mismo. Es comprensible que te sientas preocupada por esta sensación inusual y por la dificultad de identificar qué está ocurriendo. Experimentar una sensación de extrañeza y una desconexión con tu entorno y contigo misma puede generar ansiedad y confusión. Es fundamental explorar estas experiencias para comprender su origen y encontrar formas de recuperar tu sensación de normalidad y bienestar emocional.

Desde una perspectiva psicológica, los sentimientos de extrañeza y desconexión pueden estar relacionados con diversas causas, como el estrés, la ansiedad, la depresión, traumas pasados o incluso cambios en la percepción de uno mismo y del entorno. Aunque mencionas que no se trata de despersonalización, es importante considerar que la experiencia de sentirse extraña y distante de tu entorno puede tener raíces emocionales y psicológicas que requieren atención y exploración para encontrar soluciones efectivas.

En un enfoque de terapia humanista centrada en la persona, se podría trabajar en explorar tus emociones, pensamientos y experiencias que están contribuyendo a esta sensación de extrañeza y desconexión. La terapia te brindará un espacio seguro y de apoyo para explorar estas preocupaciones, identificar posibles desencadenantes emocionales y desarrollar estrategias para mejorar tu bienestar emocional y recuperar tu sensación de normalidad y conexión contigo misma.

A mi juicio de ver la psicoterapia me gusta que mis pacientes se hagan independientes y no dependan de un terapeuta, muchas personas toman pastillas o reciben decenas consejos pero su problema persiste porque hay aspectos más profundos en los que se debe trabajar. Contáctame si deseas saber más sobre cómo abordar esto de manera efectiva.

El compromiso con el proceso terapéutico es esencial para abordar tus sentimientos de extrañeza y desconexión. El insight que obtengas a través de la terapia puede requerir varias sesiones para explorar en profundidad las causas subyacentes de tus experiencias actuales y encontrar formas de recuperar tu bienestar emocional y tu sensación de normalidad. La consciencia de tus emociones, pensamientos y experiencias es fundamental para tu proceso de recuperación y autocuidado.

Si estás buscando ayuda para entender y superar esta sensación de extrañeza y desconexión, te invito a considerar la terapia como un recurso valioso en tu camino hacia la recuperación y el bienestar emocional. Estoy aquí para brindarte el apoyo y la orientación que necesitas para explorar estas preocupaciones y encontrar formas de recuperar tu sensación de normalidad y conexión contigo misma. ¡No dudes en contactarme si deseas dar el primer paso hacia una vida más plena y satisfactoria!

Si te refieres a mirar a los ojos, te explico lo que he aprendido de la terapia corporal bioenergética. Mirar a los ojos puede ser muy amenazante para algunas personas, para otras, puede ser demasiado íntimo. Evitar mirar a los ojos es un mecanismo de protección. Muchas veces no tenemos las fuerzas físicas y psicológicas para mantener ese tipo de contacto. Esto se debe a un estado de vulnerabilidad. Muchas veces perdemos la capacidad de sostenernos porque internamente tenemos una desconexión o lucha que no nos permite poner límites adecuados con otros. Al no tener límites adecuados, estamos expuestos y más vulnerables. Si no puedo poner límites abusan de mí o abuso de otros, y en consecuencia vivo conflictos con otros. Esto puede traer un sentimiento de incomprensión, confusión y desconexión con el mundo, con otros y con nosotros mismos. El sentimiento se puede percibir como una desolación muy grande o un sentimiento de soledad. Te invito a tomar terapia conmigo.

Gracias por su pregunta la invito a una video llamada absolutamente sin costo para usted para que determinemos el tratamiento a seguir

Gracias por compartir lo que sientes. Lo que estás viviendo suena confuso y angustiante, y es completamente válido que busques entenderlo. El hecho de que te des cuenta y quieras volver a sentirte como antes ya es una señal importante de tu necesidad de conexión contigo misma.
Aunque no identifiques lo que sientes como despersonalización, el malestar que describes merece ser atendido. Puede tratarse de un episodio de ansiedad, estrés acumulado o un proceso emocional más profundo que necesita espacio para ser comprendido.
Puedes comenzar pidiendo hora con un psicólogo clínico.

Podrias consultar con un/a psicólogo/a para que pueda ser evaluada y así entender lo que te está pasando. En algunas sesiones es posible hacer un diagnóstico que señale los pasos a seguir.

Hola,

Lo principal es hacer una buena entrevista clínica inicial para evaluar qué ocurre. Luego de ello ver bien cuál es el tipo de ayuda que necesitas.

Espero que te sea de ayuda esta respuesta.

Saludos.

Como sabes que no es despersonalización?
hay traumas no resueltos?
trastorno de identidad disociativo?
hay que evaluar varias cosas

Busca ayuda psicoterapeutica. Ahí podrás encontrar respuestas.