Preguntas de pacientes (15)

Hola qué tal.
Primero que nada, lo que hablas te puedo asegurar que no te está pasando sólo a ti, la angustia entorno al futuro es muy propia de la sociedad en la que vivimos, es un dolor muy compartido. Este sistema de vida necesita que sólo podamos enfocarnos en el presente para no soñar otras formas posibles de vivir porque esas van a hacer que no aguantemos más.
Te invito a que puedas pensar y sobretodo sentir: ¿qué cosas te hacen sentir esperanzado para el futuro? ¿cuáles eran tus sueños de niño? ¿cómo puedes dialogar con esos sueños ahora? Buscar otras personas/organizaciones que estén haciendo talleres, encuentro o alguna acción que se le parezca a esos sueños y juntarte, aunque sea acercarte a curiosear.
No podemos hablar de cura porque no es una enfermedad, es un dolor compartido y por tanto se debe caminar y quizá salir de forma compartida.
Si ya es demasiado tu malestar que no te está dejando desenvolverte en tu cotidiano, te recomiendo que paralelamente puedas buscar atención psicológica, si está a tu alcance.

Hola querida, quisiera decirte que no me es posible siquiera acercarme a sentir la magnitud de lo que debes estar sintiendo por esa pérdida, aunque comprendo debe ser muy fuerte. Se me dificulta justamente porque no lo he vivido, en el caso de los duelos por crisis no normativas como perder un hijo, de lo que está más demostrado que puede ayudar es el juntarse con pares, con otras personas que hayan vivido algo parecido, para ir no sólo desahogándose sino construyendo estrategias. Te recomiendo googlear clínica de duelo en Santiago.
Un abrazo

Hola espero de a poquito puedas irte sintiendo mejor, ¿con quiénes has podido hablar de esto? ¿tienes amistades cercanas? ¿a qué dedicas la mayor parte de tu tiempo? ¿esto te gusta? ¿te es posible hacer un cambio?
La angustia es bastante parte de la vida pero es una mensajera que hay que escuchar, especialmente ante esa sensación de vacío, tal vez hay pequeños cambios que puedas ir insertando en tu cotidiano que ayuden, sobretodo espero puedas conversarlo con tus personas cercana, es muy probable que puedan ayudarte a aportar perspectiva para enfrentar los cambios que tengas que hacer o acompañar el malestar.

Hola espero te encuentres bien, en este caso no es responsable recomendar algún psicofármaco sin evaluación psiquiátrica. Si no tienes acceso a ella, recomiendo acudir al CESFAM y hacer un ingreso por salud mental para que evalúen la urgencia y puedan considerar hacer una interconsulta para poder recibir una atención urgente.
Saludos.

Hola lamento mucho la situación, ¿han podido conversar sobre la pérdida, no podría asegurar que tenga que ver peor es probable que sí si identificas que los cambios se generaron posterior a ello ¿está viendo a sus amistades? ¿tienes contacto de estas para ver si quisieran verle?. Intentar hablar con él, sin pretensión de que lo cuente todo, sino de que se sepa escuchado y acompañado, es muy importante y si continúa siendo como señalas, una atención psicológica, podría venir bien.

Hola buena tarde:

es difícil y agotador lo que cuentas que estás atravesando por lo que sin duda es comprensible que no te de la energía para hacer cosas en tu tiempo libre.
¿Qué es para ti aprovechar ese tiempo? tal vez descansar, dormir una siesta o sólo quedarte tirada en el sillón sin culpa pueda ser una forma de "aprovecharlo" sin la presión de hacer más, si puedes hacerlo, tal vez ahí hay un inicio.

¿Tienes alguien con quien puedas hablar? que te acompañe a mirar las situaciones que te están agobiando. Quizá alguna amiga/o a quien pedir ayuda para cocinar, comer algo, o compañera/o de trabajo con quien conversar sobre lo que está pasando y buscar en conjunto formas de mejorarlo, especialmente lo laboral.

Espero te puedas ir sintiendo mejor.

Hola, efectivamente algunos de estos síntomas pueden estar asociados al estrés pero antes que nada, es importante que puedas ir al menos a un/a médico general para que te puedan evaluar, ya que, la vivencia de estrés crónico puede tener repercusiones físicas graves, también porque puede ser otra la causa de tu malestar.

Después de una evaluación completa de salud, si comprueban que efectivamente se trata de estrés, sugieron analizar cuáles son los factores principales que lo generan y evaluar las posibilidades que tienes de ir haciendo cambios, siempre apoyándote con otros, que parecen estar interesados en lo que te pasa y seguro, dispuestos a ayudarte.

Qué estés bien, saludos.

Hola no sé de cuándo es esta pregunta y cómo puedas estarte sintiendo ahora pero te digo que es algo supremamente esperable el estar pasando por un periodo de crisis y angustia habiendo tenido tantos cambios.
¿Has pensado en qué cosas permanecen entre tanto cambio? ¿qué de tus gustos siguen siendo importantes para ti? ¿con qué personas puedes seguir teniendo vínculos valiosos a la distancia? lo más importante en circunstancias así es que no te desconectes de ti, que cultives tus gustos, que busques nuevas personas que los compartan y que sigas nutriendo tus relaciones a la distancia: mensajes, llamadas, ver una peli a distancia.

Hacerte el ánimo de conocer la nueva ciudad, aunque sea un par de calles a la redonda, ya puede irte mostrando posibilidades movimiento.
De a poquito y con paciencia.

Saludos.

Hola espero te puedas ir sintiendo un poco mejor, si bien estos síntomas pueden estar asociados a agotamiento general a propósito de descuidos en la alimentación, sueño o estrés, es bueno que puedas hacer un par de cosas: 1. revisar estos aspectos que señalo de tu rutina y ver qué cambios te es posible aplicar que puedan ir haciendo alguna diferencia y 2. Ir a una/un médico general para poder realizarte chequeos de rutina, ya que puede haber algún desbalance en tu organismo que requiera atención médica (desde la medicina occidental o tradicional, según pueda ser conveniente).

Querida lamento mucho la situación que estás viviendo, suena a que estás muy sobrecargada y en una situación así, el organismo de casi todas/os reaccionaría de esa forma. ¿Quienes son tus redes de apoyo principales? ¿tienes personas con las cuales hablar? ¿quién te puede ayudar a cuidar a tu bebé? Tal vez una conversación sincera y unas horas de descanso, aunque sea un ratito a la semana puedan ser de ayuda.

Sobre los alimentos, intentar que cuando tengas necesidad de comer impulsivamente sean alimentos más saludables, quizá tener a la mano maní, o alguna fruta. Ningún alimento en exceso es recomendable, pero mejor que algunos muy procesados.

Si esta situación sigue en este nivel, el ideal es consultar un profesional de la salud mental.

Hola qué bueno que estés de buen ánimo después de vivir tiempos difíciles, entiendo que también eso pueda generarte esa sensación de desconfianza. Te invitaría a mirar cómo estás durmiendo ¿estás descansando lo suficiente? ¿o estás durmiendo muy poco y sintiendo igual energía? esto es algo a lo cual prestar atención, siempre el sueño es un buen indicador. Igual pregunta a tus cercanos como te notan, esto es también algo que puede ayudar.

De igual forma, te invito a mirar qué ha cambio este tiempo ¿tuviste cambios importantes en tu vida que facilitaran el sentirte mejor ahora? ¿trabajo? ¿culminaste algo importante que te tenía con tensión? si es así, míralos y aprovecha de disfrutar, después de dificultades nos cuesta mirar lo bello y disfrutarlo.

Saludos.

Hola lamento muchísimo esta pérdida, especialmente porque suena que era deseado para ti. El duelo perinatal está muy poco visibilizado y es complejo de transitar sin embargo, irá haciéndose más llevadero el dolor.
Para esto, recomiendo grupos de trabajo en duelo, ya que escuchar y hablar con personas que lo han vivido puede ayudar mucho (Duelo Contigo Fund.) acompañamiento gratuito y valioso.

Así mismo no guardes el dolor, la rabia, qué salga todo lo que necesite salir y que puedas acompañarte de tus familiares y personas queridas.

Un abrazo.

¡Hola!
primero lamento mucho que tu mamá haya vivido violencia psicológica y física durante tanto tiempo, lamentablemente no es una situación inusual en la sociedad que vivimos, es por esto que existen varios programas de reparación que brindan atención integral a mujeres que han sido víctimas de violencias y que pueden ser de ayuda (Oficina de Atención a Víctimas de Violencia o los programas de reparación del Sernameg) dado que lo que indicas pueden ser manifestaciones de trauma. Si no fuese posible encontrar cupo en alguna de estas, hay muchas/os especialistas en reparación que pueden ayudar.

También ayudaría el que fortalezca sus redes e intereses: ¿tiene amistades con las cuáles compartir? ¿qué disfruta hacer? ¿tiene personas con las cuáles conversar?, pequeñas y constantes interacciones con personas significativas pueden ayudar.

Saludos.

Hola, es en realidad esperable que cualquier persona experimente todo tipo de emociones, especialmente en la adolescencia donde tienden a intensificarse, ahora si te refieres a que siente mayormente tristeza o de forma muy frecuente, tal vez puedas hablar con él y preguntarle cómo se siente, qué le pasa y de donde viene su malestar, aveces asumimos que la persona siente algo y quizá no es así. En segunda medida, tal vez puedas consultar en el colegio para ver si allí se comporta igual y pedir apoyo de la psicóloga del colegio, si fuese necesario.

Hola espero andes bien, es afortunada tu mamá de contar contigo y que te preocupes por ella. Estas aftas pudiesen estar dando cuenta de un debilitamiento del sistema inmune, que puede estar causado por malestar emocional asociado al duelo, soledad u otros, aunque puede ser igual por alguna situación de salud física. Es importante que asista a chequeos médicos oportunos, pero también, es fundamental que pueda vincularse con redes comunitarias cercanas para conversar con personas que puedan haber vivido situaciones similares a la suya, ya que esta es una de las mejores formas de afrontar los duelos:
¿asiste a algún taller para personas mayores? ¿a algún taller y/o actividad en su Junta de Vecinos más cercana?.

Saludos.