Preguntas de pacientes (785)

Al parecer estás con alta activación emocional y quizás no has tenido posibilidad de elaborar esas emociones.
Sin duda que hay estresores y temores que están afectando tu emocionalidad y cómo la estás gestionando.
Es importante que puedas entrar en un espacio terapeutico centrado en tu emocionalidad que te ayude a resolver estas dificultades.

Es una buena pregunta. A diferencia de otras terapias que se enfocan en cambiar pensamientos o conductas, la Terapia Post-Racionalista busca entender por qué una persona vive lo que vive de esa forma, según su historia y su forma única de ver el mundo.

No intenta corregir lo que uno siente o piensa, sino ayudar a descubrir el sentido que eso tiene para la persona. En lugar de dar soluciones rápidas, se centra en explorar y comprender la experiencia desde dentro, y desde ahí ir generando cambios más profundos y duraderos.

Es muy difícil lo que cuentas y merece cuidado. Vivir con pensamientos catastróficos constantes agota y genera una alerta constante. Que ahora lo notes es un primer paso importante.

Por lo que entiendo de lo que cuentas actúas "fría" porque el miedo es tan grande que a veces el cuerpo se protege desconectándose. Hablar con un psicólogo puede ayudarte a entender este proceso y encontrar formas más seguras de relacionarte con lo que sientes.

No estás solo. Esto tiene tratamiento y no tienes que cargarlo sin apoyo.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Sentirse muy sensible ante peleas o discusiones puede ser señal de que hay una carga emocional que ya te está sobrepasando. No siempre es fácil saber si se trata de ansiedad, tristeza profunda o algo más, pero lo importante es que lo que sientes es real y merece ser escuchado.

Llorar es una forma adaptativa en que el cuerpo libera lo que no sabe cómo sostener. Si esto te está pasando seguido y te cuesta calmarte, puede ser buena idea buscar apoyo terapéutico para entender qué hay detrás de esa sensibilidad y aprender a regular tus emociones sin sentirte tan sobrepasada/o.

No estás solo/a, y esto sí puede empezar a cambiar con tiempo y acompañamiento. Paso a paso.

Lamento mucho lo que estás viviendo. Perder a un hijo es un dolor enorme y que sigas sintiendo la herida tan presente después de años habla de lo profundo que fue para ti. El insomnio y la angustia que describes muestran que esta pena sigue siendo muy dura de llevar. No tienes por qué enfrentarlo sola: un psicólogo especializado en duelo podría acompañarte a darle un lugar distinto a ese dolor y ayudarte a recuperar calma en tu día a día. También es importante que si la angustia es muy fuerte, converses con tu médico para apoyarte mejor. Paso a paso, con ayuda, es posible aliviar un poco este peso.

Entiendo lo difícil que puede ser sentir esa angustia de manera tan seguida. El Agua del Carmen es un preparado natural que puede dar algo de calma a algunas personas, pero su efecto no está garantizado ni suele ser suficiente cuando la angustia es intensa o constante. Más que pensar en cuánto demorará en “hacer efecto”, lo importante es que no tengas que pasar estas semanas sintiéndote así sin apoyo. Conversar con un médico o un psicólogo puede ayudarte a encontrar un tratamiento que realmente te alivie y se ajuste a tu situación.

Por lo que cuentas, tu cuerpo y tu mente están mostrando señales de estrés intenso y sostenido. Es importante que no lo dejes pasar. Lo más recomendable es acudir a un médico general o un psiquiatra para una evaluación inicial y, en paralelo, buscar apoyo con un psicólogo que trabaje manejo de estrés y ansiedad. Ellos podrán ayudarte a regular tu irritabilidad, mejorar el sueño y aliviar las tensiones físicas. Mientras tanto, intenta incorporar pausas cortas en tu día, técnicas de respiración profunda y actividades que te den un momento de calma. No es debilidad pedir ayuda, es el primer paso para recuperarte.

Sin duda que está siendo muy duro, y es comprensible que después de sostener a tu hijo tanto tiempo te sientas agotada y sobrepasada. Sí existe la posibilidad de una licencia médica por tu propia salud mental; lo ideal es que consultes con un médico general o un psiquiatra, quienes pueden evaluarte y orientarte. También puede ayudarte hablar con un psicólogo para tener un espacio de apoyo solo para ti. Cuidarte a ti misma es parte de cuidar a tu hijo.

Ambos enfoques comparten la idea de que la forma en que interpretamos lo que nos pasa influye en cómo nos sentimos y actuamos.
La terapia cognitivo conductual suele enfocarse más en trabajar pensamientos y conductas que están generando problemas en el presente, buscando maneras más útiles de enfrentarlos. El enfoque cognitivo post-racionalista, en cambio, pone más atención en comprender cómo cada persona ha ido construyendo su manera de verse a sí misma, a los demás y al mundo a lo largo de su vida.
En la práctica, ambos pueden ser útiles. Muchas veces lo más importante es encontrar un espacio terapéutico donde la persona se sienta comprendida y el enfoque tenga sentido para lo que necesita trabajar

Hola, es comprensible sentirte enfadado con tus padres cuando te has sentido manipulado y menospreciado, sobre todo si ese enojo no ha sido visto ni validado por ellos. Y tienes rzón en que eso puede afectar otras relaciones.

Un proceso de psicoterapia puede ayudarte a comprender mejor lo que has vivido, elaborar ese enfado y encontrar formas más sanas de relacionarte con esas emociones y con tus propios límites. Trabajar estos temas suele permitir que el pasado tenga menos peso en el presente.

Buscar un psicólogo con quien puedas hablar de estas experiencias con calma puede ser un buen paso para empezar a ordenar lo que sientes y cuidar tu bienestar en tus relaciones actuales.

Es muy positivo que la terapia te haya ayudado, pero cuando el ánimo bajo, la apatía y la falta de energía están presentes desde hace tanto tiempo, vale la pena evaluarlo con un psiquiatra. A veces hay un componente del estado de ánimo que no se resuelve solo con psicoterapia.
Eso no invalida todo lo que ya trabajaste; a veces simplemente se necesita sumar otra mirada. Puede ser muy liberador entender qué está pasando y contar con más herramientas para sentirte mejor.

Gracias por tu valentía al compartir esto. Reconocer que el consumo te está afectando y que quieres hacer un cambio ya es un paso muy importante. No es fácil, pero sí es posible salir de ahí, sobre todo si buscas ayuda pronto.

Lo primero sería consultar con un o una profesional en salud mental que tenga experiencia en adicciones, en salud pública hay buenos dispositivos de apoyo, pero a veces cuesta acceder a ello por los tiempos de espera. También es sabido que es de mucha ayuda acercarte a algún centro de tratamiento o grupos de apoyo donde no te van a juzgar, y sí pueden acompañarte a ordenar este proceso.

No tienes que hacerlo solo. Pedir ayuda es una forma de cuidar lo que más te importa: tu salud, tu familia y tus vínculos. Aún estás a tiempo de reparar y reconstruir. Paso a paso.

Lo que estás sintiendo es común en las crisis de pánico porque el cuerpo reacciona fuerte aunque los exámenes no muestren algo físico.

Te haría bien hablar con un psicólogo que te ayude a entender qué activa estos síntomas y cómo manejarlos. También podrías consultar a un psiquiatra si el malestar es muy intenso. Esto que te pasa tiene tratamiento y sí puede mejorar. Paso a paso.

Por lo que cuentas, podría tratarse de un problema de consumo de alcohol que necesita apoyo profesional. Cuando una persona no puede parar una vez que empieza a beber, ya es una señal importante.
Lo más recomendable es que consulte con un psiquiatra especialista en adicciones o un médico con experiencia en tratamiento de alcoholismo. También es clave el apoyo psicológico, ya sea individual o en programas especializados en adicciones.
Esto no suele resolverse solo con fuerza de voluntad. Con tratamiento adecuado sí se puede lograr un cambio, pero es importante que él esté dispuesto a recibir ayuda.

Las licencias son documentos formales que solo recaen en profesionales médicos (salvo algunas excepciones). Cualquier médico con una buena indagatoria de tu cuadro actual puede prescribir una licencia por estrés si estima que se ajusta a lo que necesitas

Entiendo por lo que comentas que tu preocupación es que dudas del bienestar que estás sintiendo ahora y esa duda es la que te lleva a preguntar.
También comentas que te sientes optimista lo que es una sensación que sin duda indica que estás teniendo una buena evaluación de tu vida y el futuro.
Respecto a tu duda respecto a la diferencia de edad sólo ustedes, tu y tu pareja, pueden responder eso, día a día, observando cómo se siente cada uno en la relación que es un indicador mucho más claro e importante que la edad.
Si tienes necesidad de aclarar tus percepciones al respecto o si te sientes con duda y tienes ganas de hacerlo puede ser de ayuda un espacio de conversación con algún psicólogo.
Saludos

Lo que comentas parece indicar que estás con una afectación emocional, que está en la esfera de los psicológico, pero ambos abordajes, el médico y el psicoterapéutico, te pueden ser de mucha ayuda.
En lo médico el apoyo farmacológico te ayudará con la sintomatología y con la intensidad del malestar, además de descartar alguna otra afectación médica.
La psicoterapia te permitirá conocer estrategias no farmacológicas para lidiar con síntomas y crisis, y abordar gatillantes y mantenedores de tu malestar

Entiendo tu preocupación, sobre todo si ya está lastimándose los dedos.
En niños con TEA, conductas como comerse las uñas o los dedos muchas veces están relacionadas con ansiedad, sobrecarga sensorial o necesidad de autorregulación. Suele ser una forma de manejar algo interno que le cuesta expresar de otra manera.
Lo primero sería conversar con su equipo actual, especialmente con la psiquiatra infantil y la terapeuta ocupacional, para revisar qué puede estar gatillando esta conducta y ajustar el plan de intervención. A veces se trabaja ofreciendo alternativas sensoriales seguras, estrategias de regulación y observando en qué momentos aparece con más intensidad.
No necesariamente implica que haya que medicarlo, pero sí es importante abordarlo pronto para evitar que se mantenga o aumente.
Están haciendo lo correcto al estar atentos y buscar orientación.

Empatizo con lo que estás viviendo. Estar con esas dificultades de salud mental es muy desgastante, sobre todo si además te está costando dormir. Lo que sientes tiene mucho sentido. Es valioso que estés en terapia, pero si te deja peor y no estás logrando sostenerte en el día a día, eso también merece ser revisado. Evalúa si puedes hacérselo saber a tu psicoterapeuta sin duda algo va a mover. Un buen terapeuta va a saber abordar eso de un amanera que te ayude a sentir que puedes con el proceso, si no es así busca alternativas.

Entiendo que no quieras volver a los medicamentos, sobre todo si tuviste malas experiencias. Pero cuando el malestar es tan fuerte, a veces una ayuda farmacológica temporal puede hacer una gran diferencia, sobre todo para estabilizar el sueño y bajar la angustia.

No tienes que decidirlo sola. Puedes conversarlo con un psiquiatra de confianza, explicando tus miedos, para que te orienten sin presionarte. Lo importante es que no sigas sola con todo este peso. Esto que estás viviendo puede mejorar, con apoyo y paso a paso. Tu bienestar también importa. Esto es un día a la vez.

Siento mucho por lo que estás viviendo. Un aborto espontáneo puede ser una experiencia muy dolorosa, tanto física como emocionalmente, y es completamente válido que te sientas así.

Esa tristeza profunda, la angustia al pensar en volver al trabajo, y el no encontrarle sentido a las cosas son señales de que necesitas tiempo y apoyo para sanar. No estás exagerando, y no estás sola en esto.

Te recomiendo que busques ayuda psicológica lo antes posible, aunque te hayan cambiado las horas. También puedes hablar con un médico o matrona para ver la posibilidad de extender tu licencia, ya que lo que estás viviendo es una pérdida significativa.

Darte permiso para sentir, llorar y pedir ayuda es parte del proceso. No tienes que estar bien todavía. Está bien que te duela.