Preguntas de pacientes (31)

Hola! Espero te encuentres bien. Te cuento que es normal sentir estrés o ansiedad, son emociones esperables en ciertos momentos, pero cuando estas emociones son muy intensas y duran por mucho tiempo o empiezan a afectar tu día a día, es recomendable buscar ayuda profesional. Con una evaluación psicológica es posible ayudarte a comprender qué te está ocurriendo y qué herramientas te pueden ser útiles.

Buenos días!
En estos casos es recomendable realizar una evaluación inicial para comprender cómo están expresando (o inhibiendo) sus emociones y qué apoyos requieren según su etapa del desarrollo y su perfil dentro del espectro. El trabajo puede enfocarse en el reconocimiento y expresión emocional, habilidades comunicativas y asertividad. Además, el trabajo con la familia es fundamental, ya que permite entregar herramientas para favorecer la validación emocional, la comunicación y el acompañamiento en el día a día para ellos.
Espero haberte ayudado. Saludos.

En el TOC no se suele hablar en términos de “cura”, sino de tratamiento y recuperación. Con el apoyo adecuado de terapia psicológica y en algunos casos, medicación, muchas personas logran reducir sus síntomas y recuperar su calidad de vida. Saludos!

Generalmente, los ataques de ansiedad suelen aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial debido a la activación del sistema nervioso. Sin embargo, en algunas personas, la presión puede bajar momentáneamente. Si notas mareos o sensación de desmayo con frecuencia, sería bueno consultarlo con un médico para descartar otras causas y recibir el tratamiento adecuado.

Primero que todo, lamento mucho tu pérdida. Perder a alguien tan significativo puede afectar profundamente el estado anímico y sumado eso al estrés de tu primer trabajo, es natural que te sientas así. El duelo es un proceso que toma tiempo y se vive de diferentes maneras, y quizás la exigencia de adaptarte a un ambiente laboral difícil ha hecho que no puedas procesarlo como quisieras.
Si no tienes la urgencia económica de seguir en ese trabajo y te está afectando mucho, podrías darte el espacio para decidir qué es lo mejor para ti. A veces nos aferramos a algo por miedo o culpa, pero es válido priorizar tu bienestar y salud. Si sientes que el duelo o el estrés laboral te están sobrepasando, buscar apoyo profesional te podría ayudar aclarar cómo seguir adelante. Un abrazo.

Hola! La timidez suele ser algo pasajero y no siempre interfiere mucho en la vida diaria, mientras que la ansiedad o fobia social puede generar un malestar más intenso y llevar a evitar situaciones por miedo a ser juzgado o criticado. Si te das cuenta que esto te limita o te provoca mucha ansiedad, lo ideal es conversar con un profesional que pueda evaluarte y orientarte con estrategias para sentirte más seguro/a. Saludos.

El secreto profesional se rompe solo en casos donde existe un riesgo para ti o para otros, como peligro de suicidio, violencia o abuso. También si un juez lo ordena. Fuera de eso, todo lo que hables con tu psicóloga/o queda en total confidencialidad.

Hola! Gracias por compartir algo tan difícil. Lo que describes son pensamientos catastróficos que pueden estar muy ligados a la ansiedad. Debe ser agotador estar en alerta constante, imaginar tragedias o evitar mostrar emociones por miedo a perder a quienes quieres. No estás sola en esto, y con apoyo profesional puedes aprender a manejar estos pensamientos y emociones para sentirte más en calma. Saludos.

Hola! Para manejar el estrés y la ansiedad, puedes probar con ejercicios de respiración profunda, empezar a establecer rutinas y tomar pequeños descansos durante el día para desconectar tu mente de lo que te preocupa. También ayuda escribir lo que sientes y practicar mindfulness.
Si el estrés y la ansiedad se vuelven muy intensas, sería recomendable que buscaras ayuda profesional. Saludos.

Hola! gracias por compartir lo que te está pasando. Lo que describes puede generar mucho malestar, pero es algo que sí se puede trabajar. Un tratamiento psicológico puede ayudarte a entender lo que te ocurre para que te puedas sentir más tranquila. Un abrazo.

Buenos días! Lamento que te estés sintiendo así, entiendo que debe ser muy agotador sentir tantas cosas a la vez: el sueño, el ánimo, las ganas de llorar y la frustración. Todo eso son señales de que estás pasando por un momento difícil y necesitas apoyo.
Lo que sientes no significa que estés sola ni que no tenga solución. Conversar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a entender mejor lo que te pasa y encontrar maneras de sentirte más tranquila.
Saludos.

Hola! Entiendo tu preocupación. Lo ideal es que un profesional de salud mental evalúe a tu mamá para identificar qué le está pasando, ya que esos cambios pueden deberse a estrés, depresión u otras causas. Mientras tanto, intenta mantener la calma, escuchala sin juzgar y busca apoyo en gente cercana para motivarla a recibir ayuda. Si la agresividad es muy intensa, te recomiendo que consideres asesorarte con un especialista para manejar la situación. Saludos.

Hola! Lo que describes podría estar relacionado con depresión u otra dificultad emocional pero no es posible saberlo sin una evaluación profesional. Situaciones de irritabilidad, cambios en el estado de ánimo y falta de energía pueden tener distintas causas y siempre lo más recomendable es consultar con un psicólogo/a para comprender qué está ocurriendo y, si es necesario, iniciar un tratamiento adecuado para ti. Un abrazo.

Es comprensible que te cuestiones esto. La timidez y la ansiedad social pueden parecer similares, pero se diferencian en el impacto que tienen en tu vida. Por un lado, la timidez es un rasgo de personalidad que puede generar incomodidad en situaciones sociales, pero no impide que te relaciones con los demás. En cambio, la ansiedad social suele generar un miedo intenso y persistente que lleva a que evites interacciones sociales, afectando así tu día a día.
Si sientes que esto te está limitando demasiado, el hablar con un profesional te podría ayudar a entender mejor tu situación y trabajar en estrategias y herramientas para mejorar tu bienestar social.

Hola! Sí, es tratable. La dificultad para hablar en grupos sociales puede mejorar mucho con práctica, terapia y desarrollo de habilidades sociales. No estás condenado a vivir siempre con eso. Con apoyo y estrategias adecuadas, es posible ganar confianza y mayor fluidez al hablar.

El estrés puede manifestarse físicamente de muchas formas, como tensión muscular, problemas digestivos, dificultades para dormir, etc. Lo que te podría ayudar es establecer una rutina de sueño regular, practicar ejercicios de respiración diafragmática, hacer actividad física y quizás buscar momentos de descanso sin pantallas. También podría ser útil identificar qué pensamientos están contribuyendo a este estrés y encontrar maneras de afrontarlos.
Si este malestar persiste, te recomiendo hablar con un profesional para ayudarte a gestionar mejor esta situación.

Es bueno que quieras apoyar a tu amigo y, a veces, lo más valioso que puedes hacer es simplemente estar presente, escucharlo sin juzgar y recordarle que no está solo. Puedes preguntarle cómo se siente y si hay algo específico en lo que puedas ayudar. Si ves que su situación es muy difícil y lo está afectando demasiado, sería una buena opción que lo animaras a buscar ayuda profesional.

Hola! Para el trastorno obsesivo compulsivo se utiliza principalmente la entrevista clínica y algunos tests como la Escala Yale-Brown (Y-BOCS), que evalúa la presencia y la intensidad de las obsesiones y compulsiones. Lo ideal es que la evaluación sea bien completa. Espero haberte ayudado. Saludos.

El “TOC obsesivo puro” no es un diagnóstico distinto, sino una forma de TOC donde predominan los pensamientos intrusivos y las compulsiones suelen ser de tipo mentales (como analizar o repetir frases en la mente). Se diagnostica a través de una evaluación clínica con un profesional de salud mental, donde se exploran los síntomas, el malestar y cuánto afecta en tu día a día. Y sí, existe tratamiento para eso, la terapia cognitivo conductual es una de las más recomendadas y esta pueda estar acompañada de medicación. Espero haberte ayudado!

Entiendo que estos pensamientos pueden ser muy angustiantes. Tanto la ansiedad como el pánico pueden hacer que sientas que vas a perder el control o que vas a desarrollar algo más grave, pero en realidad estos trastornos no evolucionan hacia enfermedades mentales más severas solo por sí mismos. Los ataques de pánico, por ejemplo, pueden hacerte sentir que estás perdiendo el control, pero son episodios temporales y no indican que vayas a desarrollar algo más grave. Es importante que recibas apoyo profesional para manejar estos miedos y aprender estrategias que te ayuden a reducir la ansiedad. No estás solo/a en esto y con el tratamiento adecuado, es posible que te sientas mejor.