Preguntas de pacientes (73)

Acompañar a alguien con una adicción es muy difícil, y lo primero es que tú también cuides de ti. Puedes apoyarlo motivándolo a buscar tratamiento especializado —idealmente con un equipo que aborde tanto la adicción como lo emocional—, pero es importante recordar que el cambio solo es posible si él también lo quiere.

Evita encubrir o justificar su consumo, y trata de poner límites claros desde el cuidado, no desde el juicio. También puede ayudarte mucho recibir orientación psicológica tú, para saber cómo acompañar sin desgastarte ni perderte en el proceso. Apoyar no significa cargar con todo. Tú también mereces estar bien.

Hola, lamento mucho por lo que están pasando y espero que tu pareja logre una pronta mejoría.
Respecto a tu pregunta es recomendable que tu pareja se acerque al CESFAM más cercano o a un hospital público para obtener una evaluación inicial y ser derivado a los servicios especializados que más se adecuen a su situación.

Primero hay que detectar que es lo que está causando desinterés en tu vida, que es lo que está incomodando para abordarlo desde ahí.
Reflexiona: ¿Qué te incomoda? ¿Qué cambio en tu vida para que ya no sientas el mismo interés? ¿En que veías entusiasmo en tu vida? ¿Desde cuando ha disminuido el interés?
A veces transitamos por estos momentos de cambio y no logramos distinguir que cambios son los necesarios en nuestra vida.
Espero ayudarte con mi respuesta y recuerda que siempre es valido pedir ayuda.

Hola, gracias por escribir. Lamento mucho por lo que estás pasando. Hay momentos en la vida que no logramos identificar que es lo que nos incomoda y nos genera malestar emocional y ello conlleva repercusiones como las que mencionas (irritabilidad, desanimo, falta de interés en actividades que solían gustarnos). Lo primero es validar como te estás sintiendo, no podemos estar siempre al 100%. Es humano reconocer que necesitamos ayuda, un proceso psicoterapéutico te puede ser útil para llevar esto que sientes.
Puedes buscar atención psicológica a través de esta plataforma, si eres usuario de Fonasa puedes solicitar hora en el cesfam de tu comuna (aunque suele ser algo demoroso), también hay centros psicológicos en universidades que ofrecen atención psicológica gratuita o de bajo costo.
Espero que mi respuesta te sea útil, te envió mi buena energía.

Hola, entiendo tu preocupación y lamento mucho por lo que estás pasando. La psicoterapia es un proceso que en ocasiones no es tan rápido como quisiéramos, lo importante es que tu pareja quiera acceder y continuar la atención y que esté disponible para cambiar.
Recuerda que tu puedes acompañarlo en este proceso, pero no puedes vivir este proceso por él.
Te mando mis buenas energías. Que tengas un lindo día.

Hola, debe ser difícil por lo que estas viviendo. Los cambios que mencionas pueden ser gatillados por un episodio depresivo, sin embargo, para tener un diagnostico debe consultar con un profesional de salud mental.
El estado que mencionas puede ser pasajero, pero hay que recordar que los cambios y procesos son personales, por lo que no está en tus manos que el deje de sentirse como se siente.
Puedes apoyarlo: escuchándolo, conteniéndolo y estando ahí por si requiere gestionar acciones en su vida en pro de su mejoría (por ejemplo; agendar horas de terapia). Sin embargo, aunque sea complejo debes entender que no es tu responsabilidad que el cambie la forma en la que vivencia sus emociones.
Que tengas una buena tarde.

Hola, lamento mucho que te sientas de esta forma. Te invito a reflexionar respecto: ¿Qué cambio hace un año que disminuyo tu seguridad? ¿Qué aspectos valorabas en ti misma que te hacían sentir más segura?.
Para lo que mencionas la psicoterapia puede ser una instancia en la que trabajes en ti misma, retomando tu seguridad y dándote la oportunidad de sentirte cómoda en la interacción con otrxs.
Que tengas un lindo día.

Siento mucho todo lo que estás viviendo. Has pasado por una experiencia muy dura y es totalmente comprensible que te sientas así. Lo más importante ahora es que no enfrentes esto sola. Existen terapias psicológicas que pueden ayudarte a sanar. También podrías beneficiarte de espacios grupales con otras mujeres que hayan pasado por situaciones similares y pedir apoyo de amistades.

Buscar apoyo es un acto de amor hacia ti y también hacia tu hijo. Vales mucho, aunque hoy no lo sientas. Con ayuda, poco a poco, puedes volver a conectar contigo misma y recuperar tu bienestar.

Hola, lamento que estén pasando por esto. Lo primero es conversar con tu hija, brindarle apoyo y contención. Por los síntomas que mencionas, es importante consultar con un profesional de la salud mental (psicólogo/a) que pueda intervenir psicoterapeuticamente en pro del bienestar de tu hija.
Puede ser que tu hija se muestre reticente a consultar con un psicólogo/a, es importante no presionar, sino visibilizar la importancia de lo que le está ocurriendo y que hay formas de salir del estado emocional que se encuentra y una de ellas es consultar con psicólogo/a.
Espero mi respuesta te sea útil.

Es complejo cuando una persona no distingue que es un consumo problemático, por que al no ser percibido como problema vuelve a la misma conducta. Si el quiere cambiar sus hábitos de consumo consulten con un especialista (psiquiatra y psicólogo/a).
Y recuerda que tu puedes estar en el proceso para ayudarle (si así lo quieres), sin embargo, no es tu responsabilidad ni está en tus manos que el deje el consumo.

Hola, lamento por lo que estás pasando. Los términos de relación son duelos, suelen ser vivenciados como perdidas significativas, ello conlleva un proceso de adaptación. Las rutinas que se tenía con la pareja yo no está y tenemos que buscar nuevas rutinas comprendiendo que es un proceso.
El desanimo que sientes (no querer hacer nada, perder la motivación) se experimenta en periodos de disminución de energía, que propicia momentos de reflexión, un proceso psicoterapéutico (con psicólogo/a) te puede brindar herramientas para que el proceso sea más llevadero y ha identificar si hay otros factores que pueden estar influyendo en tu estado de animo.
Puedes acudir a ambos especialistas, entendiendo que el psicólogo/a es el profesional que se encarga de conversar contigo y realizar intervenciones psicoterapéuticas en pro de tu bienestar, mientras que el psiquiatra te puede dar medicamentos para manejar la sintomatología que puedes estar presentando.

Espero que te sirva mi respuesta, que tengas un lindo día.

Hola. Los términos son difíciles, nos sitúan en una posición de perdida donde tenemos que reestablecer nuestras rutinas, nuestra costumbre y en ocasiones nuestros proyectos.
Comentas que hace 10 meses no lo superas, quizás podrías reflexionar: ¿Qué significa superarlo?¿En que notarias que lo superaste?. Muchas veces asociamos la superación como en olvidar el pasado, sin embargo el pasado nos enseña, podemos aprender de él.
Si te sientes retenido/a en ese termino puedes iniciar un proceso de psicoterapia que contribuya a obtener herramientas y construir nuevas perspectivas que otorguen alivio.
Que tengas un lindo día.

Entiendo tu preocupación. Cuando el cansancio persiste a pesar de dormir bien, es importante hacer una evaluación más completa. Podrías comenzar consultando con un neurólogo o un especialista en medicina del sueño, para descartar causas médicas como trastornos del sueño, problemas hormonales o incluso anímicos. También puede ser útil una evaluación psicológica, ya que el estado emocional influye mucho en la energía diaria. Escuchar tu cuerpo es el primer paso.

Hazle saber que estás ahí para ella, para acompañarla en su sentir. Pregúntale si quisiera ir a psicoterapia.

Hola. El ejercicio, como caminar, es beneficioso para liberar hormonas (endorfinas, dopamina, serotonina, entre otras) que contribuyen con nuestra sensación de bienestar disminuyendo así la sensación de estrés. Sin embargo, este es solo una forma de disminuirlo, existen distintas maneras que están relacionadas con el estilo de vida que se lleva.
Si el estrés es persistente puedes consultar con un profesional de la salud mental.

Espero que estés bien y tus caminatas sean gratas, saludos!

Hola, despertar en la noche con mucha energía puede estar relacionado con varios factores: altos niveles de estrés, ansiedad, alteraciones del ritmo circadiano o incluso malos hábitos de sueño. También podría tener que ver con el uso de pantallas antes de dormir, el consumo de cafeína o una rutina muy exigente durante el día. Si esto ocurre con frecuencia, lo ideal es consultar con un especialista en medicina del sueño o con un psicólogx para explorar qué puede estar pasando y encontrar una rutina de descanso que te ayude a regular el sueño.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Has pasado por muchos cambios en poco tiempo: ser mamá, volver al trabajo y estudiar con un bebé tan pequeño es muchísimo. Es natural que eso afecte tu ánimo, tu cuerpo y tu forma de relacionarte.

La irritabilidad, el cansancio, los síntomas físicos como la picazón o los brotes en la piel pueden estar relacionados con el estrés, el agotamiento emocional e incluso con una sobrecarga que aún no logras procesar del todo. No significa que estés “mal”, sino que estás al límite y necesitas apoyo.

Sería muy positivo que puedas conversar con un profesional de salud mental y también con un dermatólogo para revisar los síntomas físicos. Cuidarte no es egoísta, es esencial para poder sostener todo lo que hoy estás haciendo. Estás haciendo lo mejor que puedes, y mereces también que te cuiden.

Hola. Logras identificar que en tu vida hay ciertos aspectos que te gustaría cambiar, sin embargo, a veces es complejo realizar los cambios por los conflictos emocionales que nos pueden generar (por ejemplo, culpa si no mantienes completamente a tu mamá), te invito a que pienses que cambios podrían realizar en este momento (quizás no es posible dejar de vivir con tu mamá, pero si quedarte afuera en ocasiones). Además señalas que te gustaría estar en una relación ¿Qué acciones estás realizando para que eso ocurra? ¿Qué acciones puedes realizar (ampliar circulo social)?
Recuerda que siempre puedes pedir ayuda, un profesional de la salud mental puede abordar el malestar emocional que mencionas.
Que tengas un buen día

Hola. Las causas pueden ser múltiples, como: una rutina de sueño inadecuada (seria recomendable incorporar una higiene de sueño que contribuya a mejorar tu calidad de sueño y evitar el insomnio, lo que puede afectar en el rendimiento el día siguiente), falta de motivación en las funciones laborales, estrés o fatiga laboral, o algún problema de salud física.
Si esto es frecuente, es recomendable que consultes con un medico para descartar alguna patología que lo este causando.
Que tengas un buen día.

Hola, lo que describes es normal. Esto es atribuible al estado de sueño - vigilia, encontrándote en una fase de transición al sueño, esto provoca un estado de confusión, por lo que, se pueden dar respuestas incoherentes realizando asociaciones vagas.
Que tengas un buen día.