Preguntas de pacientes (23)

Hola, gracias por compartir tu duda.

Tanto el estrés como la ansiedad son respuestas normales del organismo ante distintas situaciones. En general, el estrés suele aparecer frente a un desafío o demanda específica, como dificultades laborales, académicas o familiares, y suele disminuir cuando esa situación cambia o se resuelve.

Para comprender mejor lo que estás experimentando, es importante analizar el contexto en el que aparecen los síntomas. Por ejemplo, si actualmente estás enfrentando una sobrecarga de responsabilidades, cambios importantes en tu vida o si aspectos como el descanso, la alimentación o los espacios de autocuidado se han visto afectados. Todos estos factores pueden influir en cómo nos sentimos.

La ansiedad, en cambio, puede mantenerse incluso cuando no existe un desencadenante claro o persistir una vez que la situación estresante ha pasado, generando un malestar que puede interferir en la vida cotidiana.

Si notas que estos síntomas son frecuentes, intensos o afectan tu bienestar y funcionamiento diario, una evaluación psicológica permitirá comprender con mayor claridad qué está ocurriendo y definir el abordaje más adecuado.

Saludos!

Hola. Gracias por compartir tu inquietud.

Es positivo que hayas notado una mayor sensación de tranquilidad desde que comenzaste el tratamiento. Sin embargo, cada persona puede responder de manera diferente, por lo que no es posible establecer un tiempo exacto en el que se observarán cambios ni asegurar que los síntomas desaparezcan por completo.

Si llevas cinco días de tratamiento, aún puede ser pronto para evaluar su efecto. Lo recomendable es seguir las indicaciones del profesional que lo indicó y asistir a los controles para revisar tu evolución.

La sensación de "miedo en el estómago" puede estar asociada a la ansiedad y es posible que los síntomas fluctúen durante el proceso. Si notas que persisten, empeoran o interfieren significativamente con tu vida diaria, es importante comentarlo con tu médico tratante, quien podrá valorar si es necesario ajustar o complementar el tratamiento.

Además, la psicoterapia constituye un componente importante en el tratamiento de la ansiedad y del trastorno de estrés postraumático, ya que permite trabajar las causas del malestar y desarrollar herramientas para afrontarlo de manera más efectiva.

saludos!

Hola. Lamento mucho la situación que están viviendo. Es completamente comprensible que como familia se sientan preocupados y en shock.

En la atención psicológica infantil, los padres o cuidadores cumplen un rol fundamental en el proceso terapéutico. La modalidad de las primeras sesiones puede variar según la edad del niño o adolescente, el motivo de consulta y el criterio clínico del profesional. En algunos casos se realiza una entrevista inicial con los padres, en otros se comienza con la familia reunida y posteriormente se destinan espacios individuales para conversar con el niño o adolescente.

Esto tiene como objetivo favorecer un ambiente de confianza, donde el menor pueda expresar libremente sus emociones, pensamientos y preocupaciones. Por esta razón, el psicólogo no suele comunicar de manera textual todo lo conversado durante las sesiones. Sin embargo, los padres sí reciben orientación, retroalimentación sobre el proceso terapéutico y recomendaciones para acompañar a su hijo o hija. Asimismo, pueden ser citados cuando sea necesario para revisar avances, aclarar dudas o abordar aspectos relevantes del tratamiento.

En situaciones como el grooming, es especialmente importante que la niña o el niño reciba apoyo psicológico oportuno y que la familia también cuente con orientación, ya que el acompañamiento de los adultos constituye un factor protector durante el proceso de recuperación. Además, el profesional procurará resguardar el bienestar del menor, evitando exponerlo innecesariamente a relatar repetidamente lo ocurrido y actuando siempre en función de su interés superior.

Les envío un afectuoso saludo y mucha fuerza en este proceso.

Hola. Gracias por compartir cómo te has sentido.

Comprendo que esta situación puede resultar muy agotadora, especialmente cuando sientes que la ansiedad y los ataques de pánico persisten a pesar de haber iniciado un proceso psicológico.

Sería importante conocer cuánto tiempo llevas en terapia y con qué frecuencia has asistido, ya que los cambios en psicoterapia suelen ser progresivos. Una o dos sesiones, por ejemplo, generalmente no son suficientes para resolver una dificultad que puede haberse desarrollado a lo largo de semanas, meses o incluso años.

También es recomendable conversar con tu psicóloga acerca de cómo percibes tu evolución y de las expectativas que tienes respecto al tratamiento. En algunos casos, dependiendo de las necesidades de la persona, puede ser útil revisar el enfoque terapéutico o evaluar junto al profesional si otra modalidad de intervención podría resultar más adecuada.

Respecto al clonazepam, cualquier duda sobre su uso, la frecuencia con la que debes tomarlo o la posibilidad de utilizar otro tratamiento debe ser resuelta por el médico que lo indicó o por un psiquiatra, quienes podrán evaluar tu situación de manera individual y orientar el tratamiento farmacológico más apropiado.

Finalmente, además del tratamiento, es importante comprender qué factores pueden estar contribuyendo a mantener la ansiedad. Explorar el contexto en el que comenzaron los síntomas, los factores estresantes actuales y las estrategias de afrontamiento disponibles puede ser de gran ayuda para orientar el proceso terapéutico.

Te deseo mucho éxito en tu proceso.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

El mutismo selectivo es una dificultad relacionada principalmente con la ansiedad, donde algunos niños pueden presentar una gran dificultad o imposibilidad para hablar en determinados contextos o con ciertas personas, a pesar de que en otros espacios pueden comunicarse con mayor facilidad.

Para este tipo de dificultad, se recomienda buscar un psicólogo infanto-juvenil con experiencia en trastornos de ansiedad en la infancia y formación en enfoques basados en evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Este tipo de intervención aborda el mutismo selectivo comprendiendo que la dificultad para hablar no suele deberse a una falta de voluntad del niño o niña, sino a una respuesta de ansiedad que puede bloquear la comunicación en ciertas situaciones.

El tratamiento suele incluir estrategias para disminuir la ansiedad de manera gradual, fortalecer la seguridad y confianza del niño, además de entregar orientación a los padres y, cuando sea necesario, coordinar apoyos con el entorno escolar.

Es importante evitar presionar, castigar o exigir que el niño hable, ya que esto puede aumentar la ansiedad asociada. El objetivo es generar un ambiente seguro donde pueda avanzar progresivamente respetando sus tiempos y necesidades.

Le recomendaría consultar con el profesional sobre su experiencia trabajando con mutismo selectivo, el enfoque terapéutico que utiliza y cómo incorpora a la familia dentro del proceso.

Les deseo mucho éxito en este camino.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

La dislexia en adultos requiere una evaluación integral realizada por profesionales con formación en dificultades de aprendizaje y trastornos del neurodesarrollo, como psicólogos con experiencia en evaluación neuropsicológica, psicopedagogos especializados u otros profesionales capacitados en esta área. En algunos casos, un neurólogo puede participar como parte de una evaluación complementaria cuando sea necesario.

Actualmente, la dislexia no se diagnostica mediante una prueba cerebral o una imagen, sino mediante una evaluación clínica que considera la historia de desarrollo, trayectoria escolar, habilidades de lectura y escritura, procesos cognitivos relacionados y el impacto que estas dificultades tienen en la vida cotidiana.

Es importante diferenciar que la dislexia no corresponde simplemente a equivocarse en una palabra o tener errores ocasionales al escribir. Muchas personas pueden presentar este tipo de errores en determinados momentos sin que exista una dificultad específica de aprendizaje. En la dislexia se observa un patrón persistente de dificultades relacionadas con la lectura y la escritura.

Respecto al TDAH, la dislexia no es una parte del déficit de atención. Son condiciones diferentes, aunque pueden coexistir en una misma persona. El TDAH se relaciona principalmente con la regulación de la atención, impulsividad y funciones ejecutivas, mientras que la dislexia se vincula principalmente con procesos relacionados con el aprendizaje de la lectura y escritura.

Si existe sospecha de alguna de estas condiciones, lo recomendable es realizar una evaluación completa con profesionales con experiencia en adultos y trastornos del neurodesarrollo.

Saludos

Hola. Gracias por compartir su preocupación.

Es completamente comprensible que como familia pueda generar temor pensar en un posible diagnóstico, pero es importante recordar que un diagnóstico no define a un niño ni determina sus capacidades. Más que centrarnos en la etiqueta, lo importante es comprender qué está ocurriendo y qué apoyos necesita para desenvolverse mejor en su día a día.

Las dificultades que menciona, como problemas para mantener la atención, levantarse frecuentemente, dificultades para seguir instrucciones o regular sus emociones, pueden tener diferentes causas. Por eso, lo recomendable es realizar una evaluación integral que permita conocer sus fortalezas, necesidades y si existe alguna condición del neurodesarrollo que requiera apoyo específico.

Puede ser beneficioso consultar con un psicólogo infantil con formación en evaluación clínica y/o neurodesarrollo, y según la orientación profesional, complementar con una evaluación médica por neurología infantil. Esto permitirá tener una mirada más completa y, si se identifica alguna dificultad, entregar los acompañamientos adecuados tanto al niño como a su familia y entorno escolar.

Independientemente de si existe o no un diagnóstico, el apoyo familiar es un factor fundamental. Sentirse comprendido, acompañado y validado ayuda a que los niños desarrollen herramientas para enfrentar sus dificultades y potenciar sus habilidades.

Les deseo mucho éxito en este proceso.

Algo que rescato mucho de lo que dijiste es esta frase:

"tener miedo de que no se le esté dando la ayuda o apoyo que necesita su hijo"

Esa idea es muy potente para una familia, porque reduce la sensación de "mi hijo está mal" y la cambia por "mi hijo necesita que entendamos cómo ayudarlo". Además, es coherente con una mirada de inclusión educativa: no se trata solo de identificar una dificultad, sino de ajustar los apoyos para que el niño pueda participar y aprender.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

Probablemente se refiere a EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). Es un enfoque psicoterapéutico que fue desarrollado inicialmente para el abordaje del trauma psicológico y experiencias que han generado un impacto emocional significativo.

La terapia EMDR trabaja con la idea de que algunas experiencias difíciles pueden quedar almacenadas de una manera que continúa generando malestar en el presente. A través de un proceso estructurado, el terapeuta acompaña a la persona a procesar esos recuerdos y disminuir la intensidad emocional asociada.

Actualmente, EMDR cuenta con evidencia principalmente para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT), aunque también se utiliza en algunos casos relacionados con ansiedad, duelos, fobias u otras dificultades, dependiendo de la evaluación del profesional.

Es importante considerar que no todas las personas requieren este enfoque y que la elección de una terapia dependerá de la historia, necesidades y objetivos de cada persona. Lo recomendable es consultar con un psicólogo con formación específica en EMDR para evaluar si podría ser una alternativa adecuada.

Le deseo mucho éxito en su proceso.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

Para poder responder si una medicación está siendo tomada de manera adecuada, es importante conocer qué medicamento es específicamente, cuál es su dosis, para qué fue indicado y si existe una indicación previa por parte de un profesional de salud.

No todos los medicamentos utilizados para la ansiedad funcionan de la misma manera ni tienen la misma pauta de administración. La frecuencia y cantidad indicada dependerá del tipo de fármaco, las características de la persona, su edad, antecedentes de salud y otros tratamientos que pueda estar utilizando.

Si este medicamento fue indicado por un médico, le recomendaría seguir la pauta entregada y consultar cualquier duda directamente con el profesional tratante. Si, en cambio, se está utilizando sin indicación, es importante evitar la automedicación y solicitar una evaluación adecuada.

En el abordaje de la ansiedad también es importante considerar una mirada integral, que incluya la historia de la persona, los factores que pueden estar influyendo en los síntomas y las estrategias de apoyo más adecuadas para cada caso.

Le deseo mucho éxito en su proceso.

Hola. Gracias por compartir lo que estás viviendo.

Por lo que describes, parece ser una dinámica que te está generando mucho desgaste emocional. En una relación de pareja es esperable que existan conflictos o diferencias, pero la forma en que ambos los abordan suele ser un aspecto fundamental para el bienestar de la relación.

Para comprender mejor esta situación sería importante explorar cómo se comunican ambos cuando aparece un problema, qué ocurre antes y después de los conflictos, si han podido conversar sobre esta forma de relacionarse y qué estrategias han intentado utilizar para resolver las dificultades.

Algunas personas necesitan tomar distancia momentáneamente cuando están molestas para poder regular sus emociones, y eso puede ser válido si se comunica y existe un acuerdo para retomar la conversación posteriormente. Sin embargo, cuando el alejamiento se mantiene durante largos períodos, no existe disposición al diálogo o una persona queda constantemente responsabilizada por todo lo que ocurre, puede convertirse en una dinámica muy dolorosa y desgastante.

En una relación sana no se trata de determinar quién tiene siempre la razón, sino de que ambos puedan expresar cómo se sienten, reconocer su propia responsabilidad, reparar cuando han causado daño y buscar soluciones en conjunto.

Sería importante que puedas reflexionar sobre cómo esta dinámica está afectando tu bienestar, tus emociones y tu sensación de seguridad dentro de la relación. Un espacio de apoyo psicológico puede ayudarte a comprender la situación, fortalecer tus recursos personales y tomar decisiones desde un lugar de mayor claridad.

Te deseo mucho bienestar en este proceso.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

Trittico (trazodona) es un medicamento que puede ser indicado en algunos casos para síntomas como alteraciones del sueño, ansiedad o depresión, entre otros usos, y uno de sus posibles efectos secundarios puede ser la somnolencia o sensación de cansancio al día siguiente.

Sin embargo, la respuesta puede variar mucho de una persona a otra. Depende de factores como la dosis indicada, el tiempo que lleva tomándolo, la sensibilidad individual al medicamento, la calidad del sueño, otros medicamentos que pueda utilizar y sus condiciones de salud.

Si es un tratamiento indicado por un profesional, le recomendaría consultar con su médico tratante si la somnolencia afecta su funcionamiento durante el día o si tiene dudas sobre el horario o la dosis indicada. No es recomendable modificar la cantidad o suspenderlo por cuenta propia.

También es importante considerar qué objetivo tiene el tratamiento (por ejemplo, mejorar el sueño, ansiedad u otros síntomas), ya que eso permitirá evaluar mejor los efectos esperados y los posibles ajustes.

Le deseo mucho éxito en su proceso.

Hola. Gracias por compartir algo tan personal. Lo que describes parece estar siendo una experiencia muy dolorosa, y es comprensible que después de una pérdida significativa, como la muerte de tu gatita, puedan aparecer sentimientos de tristeza, culpa, vacío y mucha angustia.

La sensación de miedo al futuro, baja autoestima, dificultad para hablar de lo que ocurre y la tendencia a guardarse los problemas pueden aparecer cuando una persona está pasando por un periodo de mucho desgaste emocional. Sin embargo, cuando estos sentimientos comienzan a afectar tu bienestar, tu forma de relacionarte o tu día a día, es recomendable buscar apoyo profesional.

Un buen primer paso sería solicitar una evaluación con un psicólogo/a, quien podrá ayudarte a comprender lo que estás viviendo, trabajar la culpa, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas para afrontar estas emociones. En algunos casos, si los síntomas son intensos, persistentes o existe una afectación importante del ánimo, también puede ser recomendable una evaluación con un psiquiatra para complementar el abordaje.

Me gustaría detenerme en algo importante: mencionas que a veces te vienen ganas de desaparecer. Si con esto te refieres a pensamientos de no querer seguir viviendo, hacerte daño o sientes que podrías estar en riesgo, es importante buscar ayuda de manera inmediata, contactar a alguien de confianza y acudir a un servicio de urgencia o apoyo en crisis.

No tienes que esperar a que la situación empeore para pedir ayuda. Poder hablar de lo que estás viviendo en un espacio seguro puede ser un primer paso importante.

Te deseo mucho bienestar y que puedas encontrar el apoyo que necesitas.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

La timidez y la introversión forman parte de la personalidad de muchas personas y no necesariamente requieren tratamiento. Ser una persona más reservada o disfrutar de espacios tranquilos no significa que exista un problema.

Sin embargo, si la timidez genera sufrimiento, miedo intenso al juicio de otros, dificultad para relacionarse, evitar situaciones importantes o afecta áreas de la vida como el trabajo, los estudios o los vínculos personales, puede ser útil buscar apoyo psicológico.

Un psicólogo puede ayudar a comprender qué hay detrás de esa dificultad y trabajar aspectos como la seguridad personal, autoestima, habilidades sociales, manejo de pensamientos negativos y estrategias para afrontar situaciones que generan ansiedad.

Algunos enfoques, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), cuentan con herramientas utilizadas para trabajar dificultades relacionadas con ansiedad social y temor a la evaluación de otros, aunque el enfoque más adecuado dependerá de la evaluación de cada persona.

Lo más importante es diferenciar si estamos frente a una característica personal que forma parte de quién eres o si existe un malestar que está limitando tu bienestar y tus objetivos.

Te deseo mucho éxito en tu proceso.

Hola. Siento muchísimo la pérdida que estás viviendo. Perder a una persona tan importante, especialmente después de un proceso tan rápido e inesperado, puede generar un dolor emocional muy profundo. Lo que describes —sentir vacío, desesperación, llorar constantemente, no querer salir y sentir que la vida perdió sentido— puede aparecer en un duelo muy intenso, especialmente cuando la pérdida es reciente y hubo poco tiempo para prepararse emocionalmente.

Es importante saber que la medicación puede ayudar a disminuir algunos síntomas como ansiedad, angustia o alteraciones del sueño, pero no elimina el dolor del duelo ni reemplaza el proceso de adaptación a una pérdida tan significativa. El vínculo y el amor por tu esposa siguen existiendo, y aprender a vivir con su ausencia es un proceso que requiere tiempo y acompañamiento.

En este momento, además del seguimiento médico que ya tienes, sería recomendable contar con apoyo psicológico especializado en duelo, idealmente con un profesional que pueda acompañarte en este proceso y ayudarte a transitar el dolor, la soledad y los cambios que esta pérdida ha generado en tu vida.

Quisiera detenerme en algo importante: mencionas que no quieres vivir sin ella y que te sientes muerto en vida. Si estos pensamientos se relacionan con deseos de hacerte daño, de no continuar viviendo o sientes que podrías estar en riesgo, por favor no enfrentes esto solo. Busca apoyo inmediato contactando a alguien cercano, a un servicio de urgencias o a una línea de apoyo en crisis de tu país.

Aunque ahora pueda parecer imposible imaginar una vida diferente, el hecho de que estés buscando ayuda y poniendo en palabras lo que sientes es un paso importante. No tienes que atravesar este proceso sin compañía.

Te envío mucha fuerza y espero que puedas encontrar un espacio de apoyo y contención.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

Cuando un adolescente presenta conductas de autolesión, como realizarse cortes en los brazos, es recomendable buscar apoyo con un psicólogo/a infanto-juvenil o adolescente que tenga experiencia en intervención en crisis, regulación emocional, conductas autolesivas y salud mental adolescente.

Las autolesiones pueden tener diferentes significados para cada persona. En algunos casos pueden aparecer como una forma de intentar manejar emociones muy intensas, angustia, estrés, ansiedad, tristeza profunda u otras dificultades, por lo que es importante realizar una evaluación completa para comprender qué está ocurriendo y qué apoyo necesita.

Idealmente, el profesional debe trabajar no solo con el adolescente, sino también orientar a la familia o cuidadores, ya que el acompañamiento del entorno es un factor protector importante. También puede ser necesario complementar con una evaluación psiquiátrica infanto-juvenil, especialmente si existen síntomas intensos de ánimo, ansiedad, impulsividad, riesgo suicida u otras dificultades asociadas.

Además de buscar atención profesional, es importante conversar con el adolescente desde la preocupación y el apoyo, evitando juzgar, castigar o reaccionar desde el enojo, ya que esto puede dificultar que pueda pedir ayuda.

Si los cortes son recientes, profundos, hay riesgo de hacerse daño nuevamente o existen expresiones de no querer vivir o pensamientos de muerte, es recomendable buscar ayuda de urgencia.

Les deseo mucho éxito en este proceso.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

Para determinar si un profesional puede realizar terapia psicológica es importante conocer cuál es su formación de base y la normativa del país donde ejerce.

Una maestría en Terapia Familiar Sistémico Relacional corresponde a una formación especializada en un enfoque psicoterapéutico, pero por sí sola no permite saber si la persona está habilitada legalmente para ejercer como psicólogo/a clínico/a. Esto dependerá de si cuenta con un título profesional que lo habilite para realizar atención psicológica y de los requisitos establecidos por la normativa local.

Un profesional del área de educación puede tener conocimientos y herramientas valiosas para el acompañamiento, orientación familiar o intervención educativa; sin embargo, la realización de psicoterapia psicológica requiere contar con la formación y habilitación correspondiente para ejercer dicha función.

Si está considerando iniciar un proceso terapéutico, le recomendaría consultar directamente al profesional cuál es su profesión de base, sus credenciales, registro profesional (si corresponde en su país), experiencia clínica y el tipo de población que atiende.

Es importante que la persona que entregue atención psicológica tenga la formación adecuada para abordar las necesidades específicas de quien consulta.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) sí puede mejorar significativamente con un tratamiento adecuado. En muchos casos, las personas logran reducir la intensidad y frecuencia de las obsesiones y compulsiones, recuperar mayor tranquilidad y desarrollar herramientas para manejar los síntomas.

Más que hablar siempre de una "cura" en el sentido de que desaparezca para siempre, en salud mental suele hablarse de recuperación, mejoría y manejo de los síntomas, ya que algunas personas pueden presentar periodos de mayor o menor intensidad a lo largo del tiempo.

Uno de los tratamientos con mayor evidencia para el TOC es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), especialmente la técnica de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), que ayuda a la persona a relacionarse de una manera diferente con los pensamientos obsesivos y reducir la necesidad de realizar las compulsiones.

En algunos casos, dependiendo de la intensidad de los síntomas y la evaluación profesional, puede complementarse con tratamiento farmacológico indicado por un psiquiatra.

Es importante recordar que tener pensamientos obsesivos o realizar compulsiones no significa que la persona quiera tenerlos o que sea responsable de ellos. Con el acompañamiento adecuado, muchas personas logran recuperar calidad de vida.

Le deseo mucho éxito en su proceso.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

La respuesta depende mucho del contexto y de la dinámica familiar. En algunas familias pueden existir situaciones puntuales de cercanía física o apoyo emocional que tienen un significado particular, por ejemplo durante una enfermedad, una crisis o un momento de mucha angustia.

Sin embargo, cuando hablamos de un hijo adulto de 24 años, es importante considerar aspectos como la autonomía, los límites personales y la forma en que se ha construido el vínculo entre ambos. En la adultez, las relaciones familiares suelen ir adaptándose para permitir que cada persona pueda desarrollar su propia independencia emocional y personal.

Sería importante conocer qué ocurre detrás de esta necesidad: ¿es algo ocasional o frecuente?, ¿quién busca esta situación?, ¿cómo se siente el hijo al respecto?, ¿existe dificultad para separarse o establecer límites?, ¿hay miedo, ansiedad o dependencia emocional asociada?

Si esta situación genera incomodidad, conflicto o preocupación, podría ser útil consultar con un psicólogo/a para comprender la dinámica familiar y trabajar los límites y necesidades emocionales de cada integrante.

Lo importante es no juzgar la situación únicamente por la conducta aislada, sino comprender el significado que tiene dentro de esa relación.

Saludos

Hola. Gracias por compartir lo que estás viviendo. Poder poner en palabras algo que has estado guardando durante tanto tiempo ya es un paso importante.

Lo que describes —sentirte muy cansada mentalmente, reprimir lo que sientes, cargar con muchas cosas hasta llegar a un punto de desborde emocional y experimentar una tristeza muy intensa— puede ser una señal de que has estado sosteniendo más de lo que tus recursos actuales pueden manejar.

Consultar con un psicólogo/a podría ser un buen espacio para ti. La terapia puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo, aprender formas más saludables de expresar y regular tus emociones, trabajar aquello que has estado acumulando y desarrollar herramientas para enfrentar las situaciones que hoy se sienten demasiado pesadas.

Me gustaría detenerme en algo importante: mencionas que a veces piensas que sería mejor no estar acá. Es recomendable poder explorar con más profundidad qué significa ese pensamiento para ti. Si se trata de momentos en que deseas dejar de sentir dolor o escapar del agotamiento, es algo que igualmente merece ser acompañado; y si has pensado en hacerte daño, en cómo hacerlo o sientes que podrías estar en riesgo, es importante buscar ayuda de manera inmediata, contactar a alguien de confianza o acudir a un servicio de urgencia.

No es necesario esperar a estar en una crisis para pedir apoyo. Mereces tener un espacio donde puedas hablar de lo que estás viviendo sin sentir que tienes que minimizarlo o cargarlo sola.

Te deseo mucho bienestar y espero que puedas encontrar el acompañamiento que necesitas.

Hola. Gracias por compartir su consulta.

Lo que describes —sentir que no tienes motivaciones, intereses, energía o ánimo para realizar actividades cotidianas— puede ser una experiencia muy desgastante, especialmente si ya has pasado anteriormente por un periodo depresivo.

Es posible que algunos de estos síntomas aparezcan nuevamente en un cuadro depresivo, pero también pueden estar relacionados con otros factores como estrés prolongado, agotamiento emocional, cambios importantes en la vida, dificultades del sueño, problemas de salud u otras situaciones que sería importante evaluar.

Para saber qué está ocurriendo, sería recomendable realizar una evaluación con un psicólogo/a, quien podrá explorar tus síntomas, cómo han evolucionado, qué áreas de tu vida se han visto afectadas y qué apoyos podrías necesitar. En caso de que los síntomas sean intensos, persistentes o exista una afectación importante del funcionamiento diario, también puede ser recomendable consultar con un psiquiatra para una evaluación complementaria.

Es importante no esperar a que el malestar aumente para pedir ayuda. La falta de motivación y energía no significa falta de voluntad; muchas veces son señales de que la persona está atravesando una dificultad que necesita ser atendida.

Si en algún momento aparecen pensamientos de no querer vivir, de hacerse daño o sientes que no puedes mantenerte a salvo, es importante buscar apoyo inmediato y contactar a servicios de urgencia o una persona de confianza.

Te deseo mucho bienestar y espero que puedas encontrar el acompañamiento adecuado.