Preguntas de pacientes (24)

Cuando el juego deja de ser entretención y comienza a afectar tu vida, pedir ayuda puede marcar una diferencia.
La ludopatía puede generar problemas emocionales, familiares, laborales y económicos.
En terapia trabajaremos para comprender qué te lleva a jugar y qué mantiene esta conducta.
Aprenderás a reconocer impulsos, situaciones de riesgo y pensamientos que favorecen el juego.
se trabaja juntos en estrategias para recuperar el control y prevenir recaídas.
El objetivo es acompañarte a recuperar tu bienestar, tus vínculos y tu proyecto de vida.

Es comprensible que después de años viviendo esta situación te sientas agotada y con poca paciencia.
Tu esposo parece haber asumido desde muy joven responsabilidades familiares que todavía siente como propias.
El problema no es que quiera ayudar a su madre, sino hasta dónde llega esa ayuda y cómo afecta a la familia que construyó contigo.
Poner límites económicos y emocionales no significa obligarlo a elegir entre su madre y tú.
Las decisiones que involucran recursos de ambos necesitan ser conversadas y acordadas como pareja.
El desafío es que pueda seguir siendo hijo sin continuar sintiéndose responsable de resolver todas las necesidades de su madre.

Es comprensible que conocer aspectos inesperados del pasado de tu esposa haya removido emociones profundas, aunque hayan ocurrido antes de conocerte.
Si tu decisión de separarte está tomada, la terapia individual puede ayudarte a procesar la decepción y llegar al cierre con mayor claridad; una terapia de pareja de cierre puede apoyar la transición y futura coparentalidad.
La mediación es más útil posteriormente para llegar a acuerdos prácticos relacionados con la separación y la hija.
Comunícale tu decisión personalmente, en un momento tranquilo, privado y sin la presencia de su hija.
Habla desde lo que tú sientes y necesitas, evitando convertir la conversación en un juicio sobre su pasado.
Sobre todo, recuerden que aunque termine la pareja, ambos continuarán siendo padres y proteger a su hija del conflicto debe ser una prioridad

El estrés suele aparecer frente a una situación concreta y disminuye cuando el problema se resuelve o pasa.
La ansiedad puede mantenerse incluso cuando no existe un peligro inmediato o una causa claramente identificable.
Puede sentirse como preocupación constante, anticipar que algo malo ocurrirá, tensión, palpitaciones o dificultad para relajarte.
Sentir ansiedad ocasionalmente es normal; se vuelve importante observarla cuando es intensa, frecuente o difícil de controlar.
También es una señal de atención cuando comienza a interferir con tu sueño, relaciones, trabajo o actividades cotidianas.
Si esto está ocurriendo, una evaluación psicológica puede ayudarte a comprender qué estás sintiendo y aprender herramientas para manejarlo.

Es esperable que durante los primeros días puedas sentir momentos de mayor tranquilidad y que, en ocasiones, algunas sensaciones de ansiedad vuelvan a aparecer. Cada organismo responde de manera diferente y necesita su propio tiempo de adaptación. Lo importante es no modificar la dosis ni los horarios por cuenta propia. Te recomiendo conversar con tu médico tratante para que pueda evaluar cómo has respondido durante estos días y resolver tus dudas sobre la medicación. Mientras tanto, continúa observando cómo te sientes y recuerda que estos procesos suelen ser graduales.

Sí, puede ser una decisión terapéutica totalmente válida. Cuando el terapeuta observa que la terapia de pareja está estancada porque existen dificultades individuales que necesitan abordarse primero, puede recomendar que cada integrante realice un proceso individual y posteriormente retomar el trabajo de pareja. Las buenas prácticas también contemplan derivar a otros profesionales cuando eso puede beneficiar el tratamiento.

Reconocer que algunas de tus conductas hicieron daño ya es un punto importante para comenzar a trabajar en ellas.
Una terapia individual puede ayudarte a comprender tus patrones vinculares, regulación emocional y la necesidad de controlar o ser comprendido durante los conflictos.
El objetivo no debería ser cambiar para recuperar a tu expareja, sino aprender nuevas formas de relacionarte, incluso si esa reconciliación nunca ocurre.
Puedes trabajar especialmente tolerancia a la frustración, comunicación asertiva, escucha activa y aprender a atravesar un conflicto sin amenazar con terminar la relación.

Sí, una persona puede tener Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) sin presentar conductas de riesgo.
No todas las personas con TLP sienten o reaccionan de la misma manera.
Algunas pueden tener principalmente emociones muy intensas, miedo a ser abandonadas, relaciones inestables o dificultad para manejar la rabia.
Otras pueden experimentar sensación de vacío, cambios importantes en cómo se ven a sí mismas o mucha sensibilidad frente al rechazo.
Por eso, no tener conductas de riesgo no descarta por sí solo un posible TLP.
Lo más importante es realizar una evaluación psicológica completa y no quedarse únicamente con uno o dos síntomas.

En una pesadilla solemos despertar asustados y recordar lo que soñamos; puede sentirse muy real y dejarnos inquietos.
En un terror nocturno, la persona puede gritar o mostrarse aterrada mientras sigue dormida y, al despertar, generalmente no recuerda lo ocurrido.

Las crisis de pánico aparecen cuando nuestro cuerpo activa una alarma de peligro muy intensa, aunque en ese momento no exista una amenaza real; pueden relacionarse con estrés, ansiedad, experiencias difíciles o incluso aparecer sin un desencadenante evidente.
Cuando ocurra, intenta enfocarte en respirar lentamente, reconocer que la sensación va a pasar y no luchar contra ella; después, con ayuda profesional, puedes aprender a identificar qué situaciones, pensamientos o emociones están activando esa alarma.

Entiendo tu preocupación, pero que a tu hijo le cueste concentrarse no significa automáticamente que tenga TDAH.
A esa edad pueden influir muchas cosas: dificultades de aprendizaje, ansiedad, sueño, emociones o incluso la forma en que comprende las instrucciones.
Lo más recomendable sería solicitar una evaluación profesional completa, considerando tanto lo que ustedes observan en casa como lo que ve su profesora en el colegio.
Mientras tanto, intenta acompañarlo sin hacerlo sentir que “lo hace mal”, usando instrucciones cortas, pausas y reforzando sus pequeños avances.

Probablemente te refieres a EMDR, una terapia utilizada especialmente para trabajar experiencias traumáticas o recuerdos que siguen generando mucho malestar.

Lo más recomendable es que consultes con tu médico tratante antes de cambiar la cantidad o los horarios de cualquier medicamento para la ansiedad. Él podrá indicarte la pauta más adecuada y segura según tu situación.

Sí, sería muy recomendable trabajar tanto con ellos como con la familia, porque expresar emociones no siempre significa poder decirlas con palabras.
Pueden comenzar utilizando escalas, imágenes o preguntas concretas como “¿esto te molestó poco, medio o mucho?”, sin presionarlos a hablar.
También es importante enseñarles progresivamente a decir “no me gusta”, “necesito espacio”, “estoy molesto” o “prefiero esto”, fortaleciendo una comunicación más asertiva psicólogo con experiencia en adolescentes dentro del espectro puede evaluar las necesidades particulares de ambos y orientar paralelamente a la familia.

Sí, es posible que una persona tenga un encuentro sexual y no experimente placer, aunque haya decidido

Sí, una relación que ha vivido episodios de violencia puede cambiar, pero requiere que ambos reconozcan que la violencia no puede continuar ni justificarse por el alcohol.
El alcohol puede aumentar el riesgo y la intensidad de los conflictos, pero no elimina la responsabilidad por las conductas violentas.
Lo primero es cuidar la seguridad de ambos y abordar seriamente el consumo de alcohol.
Es recomendable comenzar con evaluación y tratamiento individual, especialmente si existe consumo problemático o dificultad para controlar la agresividad.

Sí, sería importante que busques apoyo de un psicólogo/a para trabajar el duelo por tu gatita, la culpa, tu autoestima y ese miedo al futuro.
No tienes que esperar a sentirte peor para pedir ayuda; todo lo que estás sintiendo merece un espacio donde puedas expresarlo sin minimizarlo.
Especialmente quiero tomar en serio cuando dices que a veces tienes ganas de “desaparecer”, porque ese tipo de pensamiento merece atención y acompañamiento.
Si esas ganas aumentan, aparecen pensamientos de hacerte daño o sientes que podrías no estar segura/o, busca atención de urgencia y cuéntaselo inmediatamente a alguien de confianza.
Un psicólogo puede ser un buen primer paso y, si durante la evaluación considera necesario complementar el tratamiento, podrá derivarte a psiquiatría.

Sí, la terapia psicológica puede ayudarte, especialmente si la timidez te genera malestar o limita tus relaciones, estudios o trabajo.
Ser introvertido no es algo que necesite “curarse”; es una forma de ser, pero puedes aprender herramientas para sentirte más seguro al relacionarte.
La terapia cognitivo-conductual suele ser muy útil cuando existe ansiedad social, trabajando pensamientos, autoestima y exposición progresiva a situaciones sociales.
El objetivo no es convertirte en alguien extrovertido, sino ayudarte a relacionarte con mayor confianza sin dejar de ser tú.

Después de 6 años es totalmente válido sentir que necesitas un cambio o una mirada diferente en tu proceso.
Por lo que cuentas, podrías buscar un psicólogo con enfoque psicoanalítico, psicodinámico o junguiano, especialmente si quieres profundizar en tu historia familiar.
Ahí podrás trabajar esas heridas de rechazo y abandono y entender cómo siguen influyendo en tus relaciones actuales.
También puedes abordar la culpa al poner límites, aprender a decir “no” y fortalecer el amor y la compasión hacia ti mismo/a.
Más allá del enfoque, es importante que encuentres un terapeuta con quien puedas sentirte escuchado/a, comprendido/a y seguro/a.
A veces cambiar de terapeuta no significa empezar de cero, sino continuar creciendo desde un lugar diferente.

Lo que estás viviendo es un duelo muy reciente y profundamente doloroso; después de una pérdida tan rápida pueden aparecer llanto, desesperación, aislamiento y una sensación de que la vida perdió su sentido.
Pero cuando dices “no quiero vivir sin ella”, es importante no atravesar esto solo y buscar apoyo profesional cercano cuanto antes.
Además de continuar en control con tu médico, sería recomendable comenzar acompañamiento con un psicólogo especializado en duelo, sin modificar la medicación por tu cuenta.
Ahora no necesitas olvidar a tu esposa ni dejar de quererla; necesitas que alguien te acompañe a sostener este dolor mientras poco a poco aprendes a vivir con su ausencia.
Si en algún momento sientes que podrías hacerte daño o que ya no puedes mantenerte seguro, busca atención de urgencia y no permanezcas solo.
Si estás en Chile, también puedes comunicarte gratuitamente con la línea de prevención del suicidio *4141, disponible las 24 horas. UN ABRAZO