Preguntas de pacientes (17)

Hola. Primero te comento que darte cuenta de tus errores y asumir la responsabilidad sin justificarte es un paso valiente y el punto de partida fundamental para cualquier cambio real, algo que probablemente ya estás percibiendo. A continuación, respondo a tus preguntas y de verdad espero que te sea de ayuda:

¿Qué tipo de terapia sería más adecuada para mí en este momento para trabajar en mis patrones de apego ansioso y conductas dañinas?

Sobre la terapia, te sugiero un enfoque desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Más que ponerte una etiqueta diagnóstica, te ayudará a explorar profundamente qué miedos e inseguridades te llevaban a usar el control o la crítica como mecanismo de defensa dentro de tu relación.

¿Cómo puedo identificar y cambiar mis conductas dañinas y desarrollar habilidades de comunicación más saludables?

El trabajo comienza con la auto-observación sin juicio. Aprender a comunicarte sanamente implica, primero, tolerar la incomodidad de que el otro piense o sienta distinto a ti. Es vital entender que este cambio no ocurre de la noche a la mañana solo por comprenderlo intelectualmente; es como ir al "gimnasio de la comunicación" y requiere práctica constante. Tus mejores aliadas hoy son la culpa y la vergüenza saludables, ya que te están mostrando los valores que realmente te gustaría construir en una relación. Permítete percibirlas y hacerte responsable te lleva a que en el futuro puedas aceptar cuando una necesidad tuya no está siendo cubierta y aprender a expresarla desde tu vulnerabilidad, en lugar de hacerlo desde el ataque.

¿Es posible que mi ex pareja pueda perdonarme algún día y cómo puedo abordar este tema con ella de manera saludable, si es que ella está dispuesta?

Es completamente natural que sientas la esperanza de arreglar las cosas, pero aquí es donde entra en juego la verdadera responsabilidad afectiva. Esto implica entender y respetar que el perdón es un proceso íntimo de ella, con sus propios tiempos, y que escapa de tu control. De hecho, no forzar nada ahora es la mejor forma en que puedes demostrarle respeto. Tu meta hoy no debe ser "hacer cosas para que vuelva", sino trabajar en tu desarrollo personal. Si en algún momento ella te abre la puerta para hablar, un acercamiento sano significa priorizar su sentir sobre tu deseo de volver: ofrecer una disculpa honesta, escuchar y validar el dolor que le causaste sin justificarte, y soltar por completo la presión de exigir una segunda oportunidad.

¿Qué recursos adicionales me recomiendan para apoyar mi proceso de sanación y crecimiento personal?

Internet está lleno de información de valor por donde puedes empezar. Te sugiero buscar y leer sobre comunicación no violenta (Marshall Rosenberg), los 5 lenguajes del amor (Gary Chapman), los 4 jinetes del apocalipsis en las relaciones (John Gottman) y la teoría triangular del amor (Robert Sternberg), entre otras cosas.

A esto, yo le agregaría dos temas más que te ayudarán muchísimo con lo que estás viviendo: buscar información sobre los estilos de apego (el libro "Maneras de amar" de Amir Levine es excelente para entender el apego ansioso) y ver la charla TED de Brené Brown "El poder de la vulnerabilidad", o bien buscar sus libros al respecto.

Finalmente, para acompañarte de forma más cercana, comparto constantemente reflexiones sobre responsabilidad afectiva y dinámicas de pareja en mi Instagram @ps.jorgeaguilar. Además, tengo una guía con acciones concretas basadas en la teoría de Gottman que te podría servir para el futuro y no repetir la historia. Si te interesa, date una vuelta por allá, envíame un mensaje directo y con gusto te la comparto.

Un gusto, te mando un abrazo y de verdad espero haber sido de ayuda en este proceso.

Sí, existen psicólogos especializados en mutismo selectivo. Lo ideal es buscar profesionales con experiencia en trastornos de ansiedad infantil .

El enfoque que funciona:

La terapia cognitivo-conductual es la más efectiva para estos casos. El tratamiento suele incluir técnicas de exposición gradual y refuerzo positivo; es importante que trabajen en conjunto con la familia.

Para encontrar especialista:

Puedes buscar en directorios como Doctoralia filtrando por "ansiedad infantil" o "mutismo selectivo"

Pregunta directamente si tienen experiencia con este diagnóstico. El neurólogo ya dio el diagnóstico. Ahora el siguiente paso es buscar ese apoyo psicológico especializado. El tratamiento temprano marca mucha diferencia.

Espero que encuentres pronto el apoyo adecuado para tu hija. Un abrazo.

Hola, gracias por escribir. Lamento mucho lo que estás pasando, de verdad.

Lo primero que me llama la atención es que no es un solo duelo, son varios. Tu papá, tu hija que ya no está en casa, el trabajo, y ahora esta relación que se terminó. Es como si todo se hubiera juntado al mismo tiempo. Claro que duele así. Es normal sentirse morir.

Sobre lo de la terapia: si llevas yendo un tiempo y sientes que no avanzas, a veces pasa que el terapeuta no termina de conectar con lo que realmente necesitas. O a lo mejor no le has podido mostrar el mapa completo de todo lo que traes. Si ves que no mejora, cambiarlo no está mal. Es tu proceso y tienes derecho a sentir que sirve.

Algo que podrías intentar hoy, aunque sea pequeño: salir 15 minutos con tu hijo. Solo dar una vuelta a la manzana. No para que se te pase la tristeza, sino para no estar todo el día encerrada. A veces el cuerpo necesita sentir que el mundo sigue aunque duela.

Y una última cosa: el hecho de que estés aquí, escribiendo, buscando ayuda aunque te sientes morir, dice mucho de ti. De tus ganas. De que hay algo ahí que quiere seguir.

Un abrazo grande.

Buenas tardes, gracias por tu consulta.

En adultos, la dislexia es evaluada y diagnosticada por un/a psicólogo/a clínico/a o neuropsicólogo/a, mediante una evaluación con pruebas específicas de lectura y funciones cognitivas.

La dislexia no es parte del déficit de atención. Son condiciones distintas: la dislexia afecta principalmente la lectura y el procesamiento del lenguaje escrito, mientras que el TDAH se relaciona con dificultades en la atención e impulsividad. Sin embargo, pueden presentarse juntas.

Saludos.

No, no está bien tomar esa dosis por tu cuenta; siempre toma medicamentos que sean indicados por profesionales.

Te explico por qué:

Un medicamento para la ansiedad es el Sedatival FP y es de liberación prolongada y está diseñado para una sola toma al día, generalmente en la noche .Tomarlo dos veces al día puede aumentar riesgos (somnolencia, dependencia) sin que sea más efectivo.

Mi recomendación:

No modifiques la dosis sin supervisión médica. Lo ideal es que consultes con un psiquiatra o médico para que evalúe tu caso y te indique el tratamiento adecuado para la ansiedad.

Los medicamentos calman síntomas, pero combinarlos con psicoterapia es lo que realmente ayuda a largo plazo.

Saludos.

Gracias por compartir tu proceso

Actualmente, existen estudios internacionales con resultados prometedores sobre el uso de psilocibina en depresión resistente, siempre en contextos clínicos controlados y con equipos médicos especializados.

En Chile, no es un tratamiento de uso estándar dentro de la práctica psiquiátrica habitual. Existen organizaciones con psiquiatras en Chile, como "Latinoamérica Reforma" (te invito a googlearlo), que trabajan desde el ámbito legal y de reducción de daños, entregando información sobre el marco normativo vigente.

De todas maneras, cualquier decisión en esta línea debe evaluarse cuidadosamente junto a tu psiquiatra tratante, especialmente considerando tu historia de tratamiento y evolución.

Lo más importante es que cualquier cambio se haga de manera segura y acompañada. Si quieres tener más información al respecto, te invito a agendar una cita a modo de consejería.

Saludos, te mando un abrazo.

Hola, gracias por tu consulta.

Regenesis Up no suele asociarse directamente a aumento de peso. En cuanto a la sertralina, en algunas personas puede generar cambios en el apetito o el peso, pero no ocurre en todos los casos.

Si practicas deporte con regularidad y mantienes hábitos saludables, el riesgo de aumento de peso suele ser menor.

De todas formas, si notas cambios en tu peso o apetito, es importante comentarlo con tu médico tratante para evaluar tu caso de forma individual.

Buenas, no soy experto en el área. Pero te dejo un video en el siguiente link que pude aclarar tu pregunta:
youtube.com/watch?v=xRQNCyGZZbM

Respecto a si puedes tomarlo en formato debajo de la lengua, esta depende de como te refiera en la etiqueta el producto que compraste, el cual debe referir aceite sublingual o comprimidos sublinguales.

Ahora, si tu objetivo es disminuir la ansiedad, siempre es preferible y recomendado trabajar con profesional de la psicología, quien te puede entregar herramientas para disminuir tu ansiedad. Saludos.

Hola

En general, este tipo de medicamento puede empezar a sentirse dentro de los primeros días, aunque el efecto más estable suele notarse después de un tiempo de uso continuo.

En algunas personas puede dar algo de sueño al inicio, pero no siempre ocurre y muchas veces el cuerpo se adapta en los primeros días.

Si recién lo comenzaste, date unos días para ver cómo responde tu cuerpo y observa cómo te vas sintiendo. Si notas algo que te incomode mucho, ahí sí conviene conversarlo con tu médico para ajustar lo necesario. Estoy atento/a a cómo te vaya

Hola, ¡Qué buena pregunta!

Si estás buscando un psicólogo clínico, es recomendable considerar lo siguiente; La elección del psicólogo adecuado es una decisión significativa que puede tener un impacto sustancial en el éxito de la terapia. Antes de iniciar la búsqueda, es crucial reflexionar sobre tus propias motivaciones y expectativas al buscar ayuda psicológica. ¿Cuáles son tus metas terapéuticas? ¿Qué aspectos específicos de tu vida te gustaría abordar? Al tener una comprensión clara de tus necesidades, podrás guiar tu elección hacia un profesional que se alinee con tus objetivos, ya que dentro del área clínica hay psicólogos que se enfocan en patologías a partir de su área de especialización y otros que no necesariamente tienen un enfoque desde la patología... enfocándose más en áreas del desarrollo humano, toma de decisiones, reflexión de la vocación, o también existen psicólogos que realizan terapia de pareja enfocados en la comunicación y no son especialistas en sexualidad.

Si bien la formación y la especialización son factores importantes, la calidad personal y ética del psicólogo también desempeñan un papel crucial en el proceso terapéutico. La confianza y la conexión emocional entre el cliente y el psicólogo son fundamentales para el éxito de la terapia. Puedes evaluar la ética y calidad personal del profesional a través de recomendaciones, opiniones de otros clientes y de mejor manera mediante la interacción personal durante la primera sesión. No te sientas incomodo interactuando con más de un psicologo para encontrar el que más te inspire confianza y mejor se adapte a tu problemática.

También, la elección de la corriente terapéutica puede influir en la forma en que se aborda y resuelve el problema, por lo tanto, puedes preguntar al psicologo también cuál es su enfoque de trabajo. Diferentes corrientes, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia psicodinámica, la terapia humanista, la psicología transpersonal, ecopsicología, etc. tienen enfoques distintos para comprender y tratar los desafíos psicológicos. La comunicación abierta sobre la corriente terapéutica preferida por el psicólogo puede ayudarte a comprender cómo se llevará a cabo la terapia y si ese enfoque resuena contigo. Algunas corrientes comprenden evidencias científicas más que otras para tratar un problema, pero no significa que las otras no funcionen. En este caso es importante saber que algunas personalidades tendrán mejores resultados con modelos terapéuticos específicos.

En resumen, la elección del psicólogo adecuado implica considerar no solo la formación y la especialización, sino también la ética, la calidad personal del profesional y la corriente terapéutica utilizada. Tomarse el tiempo para explorar estas áreas puede contribuir significativamente a una experiencia terapéutica más efectiva y satisfactoria.

Hola estimada, hoy en día existe un medicamento natural que puedo recomendarle, es el uso de Cannabidiol o CBD, un derivado del cannabis medicinal, de cual hoy existen investigaciones que respaldan su uso en pacientes con TEA y su acceso al medicamento es legal en Chile a través de una receta médica con calidad de laboratorio mediante recetario magistral. Póngase en contacto con médico especialista en cannabis medicinal como el DR. Pablo Quintana Andia, el cual puede encontrar en Doctoralia.

Hola buenas, la terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa para abordar problemas de convivencia y comunicación en una relación, incluso si no se trata de un problema de falta de amor. En muchos casos, los problemas de convivencia pueden ser desencadenantes de conflictos y pueden llevar a la separación si no se abordan de manera adecuada.

La terapia de pareja ofrece un espacio seguro donde ambas partes pueden expresar sus preocupaciones, expectativas y deseos. Para lograr llegar a acuerdos en común. Un terapeuta especializado en terapia de pareja puede ayudar a identificar patrones de comportamiento destructivos, mejorar la comunicación y proporcionar herramientas para resolver conflictos de manera más saludable. También puede ayudar a reconstruir la intimidad y el compromiso en la relación.

Sin embargo, es importante recordar que no hay garantía de que la terapia de pareja siempre conduzca a la reconciliación. Algunas parejas pueden descubrir que, a pesar de los esfuerzos en la terapia, la separación sigue siendo la mejor opción para ambas partes. La terapia de pareja puede ayudar a aclarar la situación y a tomar decisiones informadas sobre el futuro de la relación. Saludos.

Holaaa!!

Morelin generalmente se indica para el manejo del dolor neuropático, como en el caso de la neuralgia. En algunas personas también puede ayudar a disminuir síntomas de ansiedad, pero no es un tratamiento específico para crisis de angustia o fobias.

Es positivo que estés en acompañamiento psicológico; la terapia es una herramienta muy importante para trabajar las crisis de angustia y la fobia de forma más profunda y sostenida en el tiempo.

Las flores de Bach pueden ser un complemento si sientes que te ayudan, pero no reemplazan un tratamiento médico o psicológico estructurado.

Lo más relevante es que observes cómo te vas sintiendo con el medicamento y que cualquier duda la converses con tu médico tratante, especialmente si las crisis continúan o aumentan.

Estoy atenta/o a cómo vayas evolucionando.

Hola buenas, enfrentas desafíos en tu matrimonio y te sientes atrapada en un patrón de comportamiento que se asemeja al de tu madre. Este reconocimiento es un paso importante. Para abordar esta situación, te sugiero lo siguiente:

1. Terapia individual: Considera buscar terapia individual para explorar tus propias experiencias, emociones y patrones de comportamiento. Un terapeuta te ayudará a comprender mejor tus preocupaciones y te proporcionará herramientas para desarrollar la valentía y la autenticidad necesarias para enfrentar los problemas en tu matrimonio.

2. Terapia de pareja: La terapia de pareja es efectiva para abordar los problemas de comunicación y los patrones de interacción en tu matrimonio. Un terapeuta especializado proporcionará un espacio seguro para ambos cónyuges para expresar sus inquietudes y trabajar juntos en la construcción de una relación más saludable.

3. Establecer límites: Aprende a establecer límites saludables en tu matrimonio. Comunicar tus necesidades y expectativas de manera clara y respetuosa es fundamental para evitar la repetición de patrones no deseados.

4. Compromiso con el cambio: Cambiar patrones de comportamiento requiere tiempo y esfuerzo. Es importante estar comprometida con el proceso de cambio y dispuesta a trabajar en tu relación. La terapia puede proporcionarte herramientas y estrategias para hacerlo de manera efectiva.

5. Apoyo social: Busca el apoyo de amigos y familiares que puedan brindarte apoyo emocional durante este proceso. Conversar con personas de confianza puede ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad asociados con los problemas matrimoniales.

Recuerda que es fundamental buscar la orientación de un profesional de la salud mental que pueda brindarte apoyo personalizado. El objetivo es crear un ambiente de amor y respeto en tu matrimonio, donde puedas crecer y desarrollarte como individuo sin repetir patrones que no funcionan del pasado.

Saludos y mucho éxito!

Buenas, es posible que los tratamientos estén apuntando a dejar el alcohol. Cabe la posibilidad que su problema de consumo de alcohol sea la causa de otra situación personales que no a sido capaz de enfrentar, o simplemente no ha observado. Le recomendaría una terapia cognitivo conductual centrada en el trauma, donde el objetivo principal sería el trabajo con su historia de vida y desarrollo personal para que entienda su necesidad de consumir alcohol y pueda tomar una decisión al respecto desde otra perspectiva. Saludos.

Hola estimada, hoy en día existe un medicamento natural que puedo recomendarle, es el uso de Cannabidiol o CBD, un derivado del cannabis medicinal, de cual hoy existen investigaciones que respaldan su uso en pacientes con TEA y su acceso al medicamento es legal en Chile a través de una receta médica con calidad de laboratorio mediante recetario magistral. Póngase en contacto con médico especialista en cannabis medicinal como el DR. Pablo Quintana Andia, el cual puede encontrar en Doctoralia.

¡Existen tantas formas de amar como personas en el mundo! Sin embargo, la diferencia entre un amor saludable y un amor insano a menudo se basa en las decisiones que tomamos. Desde la perspectiva de la psicología, el amor saludable en una pareja se describe como un triángulo en el que convergen la intimidad, la pasión y el compromiso. Esta teoría es esencial en la terapia de pareja, ya que nos proporciona una hoja de ruta para fortalecer estos tres pilares fundamentales en una relación.

El pastor jesuita estadounidense Anthony "Tony" Campolo enfatiza sobre el poder del compromiso en la resolución de problemas y dificultades en el matrimonio. Sugirió un ejercicio en el que marido y mujer se comprometen durante 30 días a tratarse mutuamente como cuando estaban enamorados, como si fueran novios recientes. Él sostiene que "las parejas lo suficientemente comprometidas siempre logran que vuelvan los sentimientos (intimidad y pasión)".

Entiendo que no siempre existe economía para poder costearte un psicólogo enfocado en terapia de pareja, por ello espero que con estos consejos y la comprensión de lo que constituye un amor saludable, podrían comenzar a abordar las dificultades en su relación y trabajar juntos en la construcción de una base más sólida. No subestimen el poder de la comunicación y la construcción de propósitos en común para superar los desafíos y fortalecer el vínculo que comparten. ¡Su amor con intención y compromiso pueden ser la clave para superar esta etapa de incertidumbre!