Difiero con el colega de arriba, la terapia cognitivo Conductual es muy breve. En 12 sesiones o 4 meses podrías tener prácticamente resuelto el problema, mi experiencia clínica así lo demuestra.
La ansiedad es una emoción que puede regularse con estrategias de sencilla aplicación y efectividad. Le recomiendo iniciar una Terapia Breve Estratégica, la cual cuenta con un protocolo breve…
Es fundamental aprender a pensar de forma racional y evitar así emociones inadecuadas respecto a la muerte. Idealmente realizar una restructuracion cognitiva.
Saludos y Ánimo!
La ansiedad es solo un síntoma de algo más profundo que puede estar pasandote. No te alarmes, pero si es importante que hagas algo al respecto. Esto puede ser desde incorporar a tu vida actividades…
Es muy frecuente la anticipación ansiosa de que nos vuelva a ocurrir una crisis de pánico. Asista a psicoterapia para corregir pensamientos y significados catastroficos, además de adquirir herramientas…
Le sugiero seguir un tratamiento psicoterapeutico cognitivoconductual, es el modelo con mejores resultados para fobias.
La anticipación de sucesos sociales y la valoración catastrófica…
Siempre es recomendable una evaluación general antes de indicar tal o cual medicamento, ya que todos somos diferentes, y las situaciones nos afectan de diversas maneras, lo mismo con los medicamentos.
Al sufrir una crisis de pánico, quedamos hipervigilantes a que vuelvan a ocurrir. Eso se llama anticipación ansiosa, y es muy común que nos sintamos inseguros. Hay que trabajar en los pensamientos…
Es natural que evites contactarte emocionalmente teniendo esos niveles de ansiedad. Ahora bien, esto puede irse regulando al trabajar ciertos aspectos psicológicos que generen esta respuesta.…
Lo que usted relata es una situación relativamente común cuando las personas han tenido malas experiencias. Siempre las malas experiencias se transforman en aprendizajes: aprendemos a temer aquello…
