Preguntas de pacientes (11)

Hola, gracias por tu consulta. Es muy frecuente que aparezcan dudas sobre este tema, especialmente cuando nos sentimos sobrecargados en el trabajo.

En Chile, los/as psicólogos/as no estamos facultados legalmente para emitir licencias médicas, incluso si se trata de un caso de estrés laboral o malestar emocional. La única forma de obtener una licencia por salud mental es a través de un/a médico/a, idealmente un/a médico general o psiquiatra, quien podrá evaluar tu situación y, si corresponde, emitir la licencia.

Sin embargo, los/as psicólogos/as sí podemos emitir informes psicológicos que respalden tu estado emocional y que pueden ser de utilidad al momento de acudir a un médico para explicar tu situación. Además, en terapia puedes recibir contención, estrategias para afrontar el estrés laboral y orientación para cuidar tu bienestar.

Si estás sintiéndote sobrepasado/a, te animo a que busques apoyo. No es necesario esperar a que el malestar se agrave para pedir ayuda.

Hola, muchas gracias por compartir lo que estás sintiendo. Has pasado por varias molestias físicas y emocionales en poco tiempo, y es totalmente válido que te preguntes qué puede estar ocurriendo.

Lo que describes (insomnio, dolores de cabeza, taquicardias, sudoración, ansiedad, dificultades de concentración, memoria y sensación de vacío) puede estar asociado a un cuadro de ansiedad, estrés sostenido e incluso depresión. Estos estados pueden afectar no solo nuestro ánimo, sino también nuestro cuerpo, pensamientos y vínculos.

Aunque ya consultaste con un médico general (lo cual fue un buen primer paso), sería recomendable complementar esa evaluación con un acompañamiento psicológico. La terapia puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo, identificar factores que estén influyendo en tu estado actual, y brindarte herramientas para recuperar tu bienestar emocional.

Además, si los síntomas persisten o aumentan, también podrías considerar una evaluación con un/a psiquiatra para revisar si hay indicación de tratamiento farmacológico de apoyo. A veces, lo emocional y lo físico se entrelazan de tal forma que es importante abordarlo de manera integral.

Buscar apoyo es una forma de cuidado que puede marcar una gran diferencia.

Hola, gracias por atreverte a compartir lo que estás viviendo. Reconocer que necesitas ayuda ya es un paso muy valioso, y no siempre es fácil de dar.

Lo que describes (llanto profundo cuando estás sola, alta sensibilidad emocional y pensamientos constantes que afectan tus relaciones) son señales importantes de que tu mundo interno está necesitando atención y acompañamiento. Es natural sentirse confundida sobre por dónde empezar, especialmente si nunca has asistido antes a un/a psicólogo/a.

La psicoterapia puede ayudarte a entender lo que estás sintiendo, a identificar qué está generando ese malestar y a encontrar herramientas para manejarlo de una forma que te permita sentirte mejor contigo misma y en tus vínculos. No tienes que tener todo claro para comenzar; basta con sentir que necesitas apoyo y querer sentirte mejor.

Puedes buscar psicólogos/as que trabajen con un enfoque que te resuene y te haga sentir cómoda. En plataformas como esta (Doctoralia) puedes leer perfiles, especialidades y opiniones de pacientes para tomar una decisión informada.

Te animo a darte ese espacio para ti.

Hola, gracias por atreverte a expresar lo que estás sintiendo. No es fácil hablar de estas cosas, y hacerlo ya representa un paso importante.

Lo que describes (dificultades para socializar, ansiedad frente a otras personas, sensación de aislamiento y pérdida de sentido) puede generar mucho malestar, especialmente cuando sentimos que no logramos avanzar a pesar de intentarlo. La buena noticia es que sí existen formas de trabajar estas dificultades, y la terapia psicológica puede ser de gran ayuda.

Para personas con rasgos introvertidos o con ansiedad social, un enfoque terapéutico muy efectivo es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), ya que permite identificar los pensamientos y comportamientos que mantienen estas dificultades y trabajar en estrategias concretas para cambiarlos. También puede ser útil una terapia basada en Mindfulness, Terapias de Aceptación y Compromiso (ACT), o incluso una terapia de tipo humanista, dependiendo de lo que resuene más contigo.

Lo más importante es que no tienes que enfrentar esto solo/a. Buscar ayuda profesional no solo puede ayudarte a mejorar tus habilidades sociales, sino también a reconectar con un sentido de vida más pleno, auténtico y valioso para ti.

Te animo a dar ese primer paso. Mereces sentirte mejor y construir vínculos que te hagan bien.

Hola, muchas gracias por confiar y compartir cómo te estás sintiendo. Lo que describes (llanto frecuente, insomnio, irritabilidad, aumento de peso, falta de concentración y deseo de escapar de todo) son señales importantes de que tu salud emocional necesita atención.

Estos síntomas pueden estar relacionados con un estado de sobrecarga emocional, ansiedad o incluso depresión, pero también es importante considerar que algunos de ellos podrían tener un componente físico o médico. Por eso, como medida de cuidado integral, te recomiendo también consultar con un/a médico/a general para descartar posibles causas orgánicas (como alteraciones hormonales, tiroides u otras condiciones que pueden influir en el estado de ánimo).

Desde lo psicológico, iniciar un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender qué está generando este malestar y a encontrar herramientas para sentirte mejor. No necesitas tener un diagnóstico claro para comenzar; basta con cómo te sientes hoy y el deseo de estar bien.

Hola, gracias por escribir y por dar este importante primer paso: pedir ayuda.

La depresión postparto es una experiencia que muchas mujeres atraviesan, y buscar apoyo psicológico o psiquiátrico es fundamental para sentirse mejor y poder disfrutar de esta etapa sin tanta carga emocional.

Tanto un/a psicólogo/a como un/a psiquiatra pueden ayudarte, pero cada uno cumple un rol distinto.
- Un/a psicólogo/a te ofrecerá un espacio de escucha, contención emocional y estrategias para enfrentar lo que estás sintiendo.
- Un/a psiquiatra es médico/a, y en caso de que sea necesario, puede evaluar si corresponde el uso de medicación para ayudarte a estabilizar tu estado de ánimo.

Idealmente, ambos profesionales pueden trabajar de manera complementaria. Te animo a comenzar con un/a psicóloga/o de confianza, que pueda orientarte y, si es necesario, derivarte a psiquiatría.

Primero es importante comprender que la somatización ocurre cuando una persona experimenta síntomas físicos que no pueden explicarse completamente por una condición médica, pero que están relacionados con factores emocionales o psicológicos. Es una forma de expresar malestar emocional a través del cuerpo.
Los síntomas comunes de somatización pueden variar mucho de una persona a otra, pero los más frecuentes incluyen:
- Dolor generalizado (dolor de cabeza, dolor de estómago, dolor muscular o articular).
- Fatiga o sensación de cansancio constante.
- Mareos o vértigo.
- Náuseas o molestias gastrointestinales (hinchazón, diarrea, estreñimiento).
- Palpitaciones o sensación de “corazón acelerado”.
- Dificultad para respirar o sensación de “ahogo”.
- Sensaciones extrañas en la piel (hormigueos, adormecimiento).
- Síntomas neurológicos (como desmayo o sensación de desvanecimiento)
- Dificultad para tragar o “nudo en la garganta”.
- Visión borrosa sin causa médica evidente.
- Pérdida de fuerza o sensación de debilidad sin razón médica clara.
- Alteraciones del sueño:
- Síntomas ginecológicos o sexuales
Algunos indicadores claves para identificar Somatización sería considerar algunos factores como desproporción de los síntomas, ansiedad asociada a los síntomas, la persona suele visitar médicos con resultados normales en exámenes y alivio parcial o nulo tras exámenes negativos o tratamientos médicos.

Hola, gracias por tu valentía al expresar lo que estás viviendo. Reconocer que hay algo que no puedes controlar y que está afectando tu relación y a la otra persona, ya es un paso significativo.

Cuando sentimos que perdemos el control frente a los conflictos, que la ira nos sobrepasa y que reaccionamos de forma impulsiva o violenta, es fundamental buscar ayuda profesional lo antes posible. Estas situaciones no solo generan daño en la pareja, sino que también pueden aumentar el malestar personal, la culpa y el aislamiento emocional.

Un/a psicólogo/a clínico/a, con experiencia en manejo de emociones, relaciones de pareja y control de impulsos, puede ayudarte a entender qué está ocurriendo internamente, cómo se activan estos estados emocionales, y cómo trabajar para regularlos y construir formas más saludables de vincularte.

Además de la terapia individual, puede ser útil considerar espacios de psicoterapia de pareja o programas psicoeducativos para el manejo de la ira.

Buscar ayuda no es rendirse, es asumir la responsabilidad y tomar decisiones que te permitan amar desde un lugar más sano y consciente.

Un abrazo,
Nicol Ponce Astorga
Psicóloga Clínica

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes (falta de ánimo, desinterés por salir y una baja de peso significativa) pueden ser señales de que estás atravesando un momento difícil a nivel emocional. A veces, cuando nos sentimos así, cuesta dar el primer paso para buscar ayuda, y es totalmente válido que tengas dudas sobre si un/a psicólogo/a puede ayudarte.

La terapia psicológica es un espacio seguro donde puedes explorar lo que estás viviendo, sin juicios, y encontrar herramientas que te ayuden a comprender y manejar lo que estás sintiendo. No necesitas tener todo claro para comenzar. De hecho, muchas personas llegan a consulta sin saber exactamente qué les pasa, solo con la sensación de que "algo no anda bien".

Te animo a darte la oportunidad de conversar con un/a profesional. No estás sola, y pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

Un abrazo,
Nicol Ponce Astorga
Psicóloga Clínica

Es recomendable acudir a consulta psicológica cuando existen cambios repentinos en la conducta que no cesan por sí solos y que van deteriorando la calidad de vida impidiendo su desarrollo normativo.
Existen múltiples factores que podrían estar ocurriendo, inicialmente sería importante poder recabar información con el colegio, preguntar a profesores y prestar atención a las señales de tu hija.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Lo que estás viviendo es más común de lo que parece, y tiene nombre: se trata de ansiedad de rendimiento o ansiedad situacional, que suele aparecer en momentos como evaluaciones, exposiciones o presentaciones públicas.

Cuando esta ansiedad es muy intensa, puede bloquear el habla, generar nerviosismo corporal, sudoración, mente en blanco, e incluso afectar la autoestima. Pero la buena noticia es que sí tiene tratamiento, y puede mejorar significativamente con acompañamiento psicológico.

En tu caso, lo ideal sería trabajar con un/a psicólogo/a clínico/a que tenga experiencia en ansiedad o manejo del estrés, especialmente con enfoque en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Esta terapia ha demostrado ser muy efectiva para abordar los pensamientos automáticos que generan inseguridad, y para desarrollar estrategias prácticas que te ayuden a manejar los síntomas físicos y emocionales en situaciones de evaluación.

Te animo a buscar apoyo. No estás solo/a, y con el acompañamiento adecuado puedes sentirte más tranquilo/a y seguro/a en estas instancias.

Un abrazo,
Nicol Ponce Astorga
Psicóloga Clínica