Preguntas de pacientes (71)

Efectivamente lo que describes podría estar relacionado a sintomatología depresiva (entre otras cosas). Te recomiendo pedir ayuda con algún profesional en salud mental que te pueda acompañar y ayudar en todo lo que estás sintiendo

Comenzar un proceso con psicóloga/o sería importante

Es necesario que puedas pedir ayuda a profesionales de la salud mental como psicólogo y psiquiatra

Lamento mucho que estés pasando por este momento de angustia. La angustia puede sentirse abrumadora, pero hay cosas que puedes hacer para intentar aliviarla.
si bien hay ejercicios de respiración, de relajación, o realizar yoga por ejemplo que podrían ser de grana ayuda, es importante poder comprender en profundidad lo que te angustia y poder, desde ese espacio, generar estrategias que te permitan gestionarla de mejor manera. Para eso pedir ayuda a algún profesional que trabaje en salud mental sería lo más indicado.

Lamento mucho tu pérdida. La muerte de un ser querido es uno de los eventos más dolorosos que podemos experimentar, y lo que describes es completamente normal en el contexto del duelo. El duelo es un proceso muy personal, y no hay una forma "correcta" de vivirlo o un tiempo específico en el que debas sentirte mejor. Algunas personas pueden experimentar angustia durante meses o incluso años después de la pérdida, especialmente si la relación con esa persona era muy cercana o significativa.

Lo que mencionas—falta de ánimo, dificultad para levantarte y sentir que no puedes vivir sin esa persona—es una reacción muy común al duelo. Hay algunas etapas del duelo que las personas pueden atravesar, como negación, ira, negociación, depresión y aceptación, aunque no todas las personas pasan por estas etapas de manera lineal.

Algunas personas pasan mucho más tiempo en duelo, y la intensidad de la tristeza puede fluctuar con el tiempo. Es importante no presionarte a ti mismo/a por sentirte de esta manera, y entender que tu proceso de sanación es único.

Es absolutamente esperable que luego de un año sientas que el dolor está interfiriendo gravemente con tu vida diaria o que te está siendo difícil llevarlo, hablar con un terapeuta especializado en duelo o en manejo del trauma puede ser muy beneficioso. Un profesional puede ofrecerte herramientas para lidiar con la tristeza profunda, la falta de energía y el dolor emocional.

Comenzar un proceso de psicoterapia con psicóloga/o sumado a tratamiento con psiquiatra

Con profesionales de la salud mental como psicólogo/a, psiquiatra y eventualmente neurólogo

La base es psicoterapia complementada con tratamiento farmacológico

Las crisis de pánico en una adolescente deben ser evaluadas por un psicólogo en primera instancia. Un psicólogo puede ayudar a identificar qué las está causando, enseñar estrategias para manejarlas y trabajar en la ansiedad que las desencadena.

Si las crisis son muy frecuentes, intensas o afectan gravemente su vida diaria, puede ser necesario acudir también a un psiquiatra para valorar si es recomendable un tratamiento médico.

Lo ideal es que ambos especialistas trabajen en conjunto si fuera necesario, pero comenzar con un psicólogo especializado en ansiedad y adolescentes es un buen primer paso.

si, una "mala gestión del estrés" podría estar relacionado con baja de defensas

Lo que describes—presión en el pecho, ganas de llorar constantes, dificultades para dormir, despertares con llanto o pesadillas—son síntomas que pueden estar relacionados con angustia, ansiedad o incluso un estado depresivo. Sin embargo, para poder darte un diagnóstico concreto, sería necesario que un profesional de la salud mental te evalúe en detalle.