Preguntas de pacientes (1291)

Sí, sería recomendable buscar ayuda profesional, no porque esté “haciendo algo mal”, sino porque cuando una persona lleva varios años tomando y al intentar suspenderlo queda prácticamente sin dormir, muchas veces significa que el cuerpo desarrolló una adaptación al medicamento y que la suspensión necesita hacerse de manera mucho más gradual, acompañada y planificada.

Esto ocurre con bastante frecuencia en medicamentos de este tipo, especialmente cuando se usan durante largo tiempo para crisis de pánico, ansiedad o insomnio, y muchas personas sienten frustración porque creen que “ya no pueden dormir solas”, cuando en realidad el sistema nervioso quedó acostumbrado al apoyo farmacológico y necesita un proceso cuidadoso para reordenarse.

Lo importante es no intentar dejarlo bruscamente por cuenta propia, porque eso puede aumentar muchísimo el insomnio, la ansiedad y el malestar físico. Un psiquiatra o médico tratante podría ayudarle a evaluar alternativas, ajustes progresivos o estrategias complementarias para recuperar sueño de manera más estable y segura con el tiempo.

Hola. En términos generales, un medicamento indicado para la ansiedad, como Mesopran, no impide desarrollar masa muscular ni ganar fuerza si mantiene un entrenamiento adecuado, una alimentación suficiente en proteínas y calorías, y un buen descanso.

Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios que sí influyen de forma indirecta en el rendimiento, como somnolencia, fatiga, mareos o disminución de la energía, especialmente durante las primeras semanas de tratamiento. Si estos síntomas aparecen, puede ser necesario ajustar temporalmente la intensidad del entrenamiento hasta que el organismo se adapte.

Mi recomendación es que continúe con su rutina de ejercicio si se siente en condiciones de hacerlo, pero que informe a su médico si nota que el medicamento está afectando significativamente su rendimiento físico. Asimismo, no suspenda el tratamiento por cuenta propia para intentar mejorar el desempeño en el gimnasio.

Le envío un cordial saludo.
Ps. Ariel Leiva Araya

Gracias por tu pregunta. El Agua del Carmen es un preparado natural de origen herbal que se ha utilizado tradicionalmente para aliviar síntomas leves de ansiedad, nerviosismo o insomnio. Sin embargo, su efectividad depende de muchos factores, como la intensidad de los síntomas, la causa de la ansiedad, la constancia en su uso y la respuesta individual de cada organismo.

En general, si el Agua del Carmen te va a ayudar, podrías comenzar a notar una ligera mejoría en los niveles de tensión o angustia leve dentro de los primeros días a una semana. Pero es importante tener en cuenta que no es un tratamiento de base ni está diseñado para cuadros de ansiedad persistente o moderada a severa.

Si ya llevas semanas con esta sensación de angustia que va y vuelve, y el malestar comienza a interferir en tu vida diaria, lo más recomendable es consultar con un profesional de salud mental, ya que podría tratarse de un trastorno de ansiedad que necesita una intervención más específica, ya sea con psicoterapia, estrategias de autorregulación emocional o, en algunos casos, tratamiento farmacológico supervisado.

El uso de productos naturales puede ser un complemento, pero no deberían sustituir un abordaje profesional cuando los síntomas son persistentes. Un abrazo y que te mejores pronto.

Hola. Aun cuando no puedan estar físicamente cerca, es posible brindar un apoyo muy significativo. Lo más importante es mantener un contacto frecuente y constante, interesándose genuinamente por cómo se encuentra, escuchando sin juzgar ni intentar minimizar su sufrimiento con frases como "anímate" o "todo va a pasar". Muchas veces, saber que alguien está disponible y permanece presente puede marcar una diferencia importante para quien atraviesa una depresión severa.

También es recomendable motivar a la persona a buscar o mantener atención con un psicólogo y un psiquiatra si aún no la tiene, ofreciendo ayuda práctica si fuese necesario, por ejemplo, acompañándola a gestionar una hora o recordándole sus controles. Si en algún momento expresa ideas de que no quiere seguir viviendo, habla de despedirse, siente que es una carga para los demás o perciben un riesgo para su seguridad, es importante tomar esas señales con seriedad y contactar a un familiar cercano o a los servicios de urgencia de su localidad para que pueda recibir atención inmediata.

Aunque la distancia física limite algunas formas de apoyo, la presencia emocional, la comunicación constante y la promoción de ayuda profesional pueden ser un factor protector muy importante.

Le envío un cordial saludo.
Ps. Ariel Leiva Araya

Lo que estás describiendo refleja una acumulación importante de estrés sostenido en el tiempo, algo que muchas veces intentamos sobrellevar solos hasta que el cuerpo y la mente comienzan a manifestar señales más intensas, como la irritabilidad, los temblores, el insomnio y las molestias físicas. Estar expuesto constantemente a ambientes conflictivos, especialmente cuando además hay situaciones personales difíciles, puede generar un desgaste emocional profundo que no debe ser minimizado. Es muy positivo que lo estés expresando y que estés considerando buscar ayuda, porque eso ya habla de un deseo de cuidar tu salud mental. En tu caso, lo más adecuado sería consultar con un psicólogo clínico, quien podrá ayudarte a procesar lo que has vivido, enseñarte estrategias de manejo del estrés y acompañarte a recuperar el equilibrio emocional. En algunas ocasiones, si los síntomas lo ameritan, también se puede complementar con apoyo psiquiátrico, pero el primer paso puede ser perfectamente la psicoterapia. Si lo necesitas, estoy disponible para ayudarte.

Hola. Si se refiere a Anxium (es importante confirmar el principio activo, ya que puede variar según el país), el tiempo de inicio del efecto dependerá del medicamento específico que contenga. Si corresponde a una benzodiacepina, utilizada con frecuencia para el manejo de crisis de ansiedad, el efecto suele comenzar entre 30 y 60 minutos después de la toma, aunque esto puede variar según la persona, la dosis y si se ingirió con alimentos.

Es importante recordar que estos medicamentos ayudan a disminuir la intensidad de la crisis, pero no tratan la causa de fondo de la ansiedad. Por ello, habitualmente se utilizan como parte de un tratamiento más amplio, que puede incluir psicoterapia y, en algunos casos, otros fármacos de acción más prolongada.

Si después de tomar el medicamento la crisis no cede, empeora o presenta síntomas que le preocupan, es recomendable contactar al médico que se lo indicó o acudir a un servicio de urgencias para una evaluación.

Le envío un cordial saludo.
Ps. Ariel Leiva Araya

Gracias por tu valentía al escribir. El hecho de que reconozcas tu deseo de salir del consumo y pidas ayuda ya es un paso muy significativo. La adicción a la pasta base es una enfermedad compleja que no se supera solo con fuerza de voluntad: requiere apoyo especializado, tratamiento psicológico y médico, y un entorno que favorezca tu recuperación. Existen centros ambulatorios y de internación que pueden ayudarte, y también redes de apoyo gratuitas como Narcóticos Anónimos. No estás solo en esto: aunque hayas recaído muchas veces, siempre se puede empezar de nuevo si cuentas con el acompañamiento adecuado. Te animo a buscar ayuda lo antes posible; tu vida y tu bienestar valen ese esfuerzo.

Hola, gracias por compartir algo tan doloroso y profundo. Lo que estás viviendo es absolutamente comprensible: has sostenido emocionalmente una situación límite con tu hijo —una depresión severa y un intento de suicidio— y ahora que él está un poco más estable, estás empezando a sentir el peso de todo lo que llevas cargando. Es común que, después de una crisis aguda en un ser querido, quienes cuidan comiencen a experimentar síntomas de agotamiento, tristeza profunda, ansiedad o incluso depresión reactiva. Esto no es debilidad: es un reflejo humano del desgaste emocional extremo.

Sí, existe la posibilidad de una licencia médica en tu caso. Puedes acudir a:

Un médico general o médico de familia, quien puede evaluarte inicialmente y emitir una licencia si corresponde.

Un psiquiatra, si tus síntomas emocionales son intensos y necesitas un tratamiento más específico (con o sin medicación).

Un psicólogo clínico, que puede ayudarte a elaborar lo vivido, fortalecer tu bienestar emocional y gestionar esta etapa de duelo, fatiga y adaptación.

Muchas personas en tu lugar sienten culpa por sentirse mal, pero cuidarte no es egoísmo, es una necesidad, sobre todo si quieres seguir acompañando a tu hijo con el amor y la energía que necesita. Estás haciendo mucho más de lo que cualquier manual enseña. Y ahora te toca a ti recibir contención.

Resumen de pasos recomendados:

Agenda una cita con un médico general o psiquiatra para evaluar tu estado emocional y la opción de licencia médica.

Inicia o retoma terapia psicológica para trabajar el cansancio emocional, la tristeza y el sentimiento de fracaso (que no es real, pero se siente).

Acepta ayuda práctica y emocional de otros si es posible. No tienes que sostener todo sola.

Pedir ayuda no es señal de que fallaste: es señal de que sigues cuidando, esta vez también de ti. Te mando mucha fuerza en este momento tan difícil.

El efecto suele comenzar a los pocos minutos de aplicar las gotas y puede durar aproximadamente entre 4 a 6 horas, dependiendo de:

La sensibilidad del paciente

La causa de la irritación

La frecuencia de uso

En algunos casos sí pueden utilizarse juntos y, pero eso depende de las dosis, de otros medicamentos que esté tomando y de cómo reaccione su organismo, por lo que lo más prudente es confirmarlo con el médico o químico farmacéutico que conoce su caso antes de mezclarlos por cuenta propia.

Y algo importante: lo que usted siente es muy común en personas que recién comienzan terapia. Muchas veces uno llega al psicólogo porque ya viene agotado por la ansiedad, las crisis o el miedo a sentirse mal nuevamente, y claro, una sola sesión normalmente no cambia años de tensión acumulada o patrones emocionales profundos. Pero eso no significa que la terapia no vaya a ayudar; muchas veces el cambio comienza de forma más gradual y profunda de lo que uno espera al inicio.

De hecho, el miedo a tener otra crisis suele ser parte central del mismo problema ansioso, porque el cuerpo empieza a vivir en alerta constante anticipando que algo malo podría pasar otra vez. Por eso buscar ayuda psicológica para trabajar la raíz emocional es probablemente una de las decisiones más importantes que podía tomar.

El Melipass (de Laboratorio Knop) es un fitoterapéutico que combina extractos de plantas como melisa, pasiflora y valeriana, y se utiliza comúnmente para aliviar síntomas leves de ansiedad, nerviosismo o dificultades para dormir. Puede ser útil como apoyo, pero sus efectos son suaves y no reemplazan un tratamiento psicológico si la ansiedad es persistente o intensa. En cuanto a la combinación con cannabis, no hay una contraindicación grave conocida, pero es importante tener en cuenta que el consumo frecuente de marihuana también puede agravar la ansiedad en algunas personas, sobre todo si hay predisposición a trastornos del ánimo o del sueño. Si sientes que necesitas fumar para calmarte o si estás teniendo dificultades emocionales sostenidas, te sugiero consultar con un psicólogo o psiquiatra que pueda orientarte de forma más personalizada. Cuidar tu salud mental desde temprano hace una gran diferencia.

Ambos enfoques comparten la idea de que la forma en que interpretamos la realidad influye en nuestras emociones, conductas y experiencias psicológicas. También coinciden en que es posible generar cambios significativos mediante la reflexión sobre esos procesos y el trabajo terapéutico.

La diferencia principal radica en el foco del tratamiento. La Terapia Cognitivo-Conductual suele orientarse más a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que están contribuyendo al malestar actual, trabajando de manera relativamente estructurada y centrada en objetivos específicos. En cambio, la Terapia Cognitiva Post-Racionalista pone un énfasis mayor en comprender cómo la persona construye el sentido de sí misma y de su experiencia a lo largo del tiempo, explorando la coherencia interna de su historia personal, sus emociones y su identidad.

Mientras que la Terapia Cognitivo-Conductual suele preguntarse "¿qué procesos están manteniendo este problema y cómo podemos modificarlos?", la perspectiva post-racionalista suele interesarse más por "¿cómo organiza esta persona su experiencia y qué significado tiene para ella lo que está viviendo?".

En la práctica, ambas pueden abordar problemas similares, como ansiedad, depresión, dificultades relacionales o crisis vitales, pero lo hacen desde perspectivas diferentes. Ninguna es necesariamente superior a la otra en todos los casos; la elección suele depender de las características del paciente, sus objetivos terapéuticos y la forma en que prefiere explorar sus dificultades. Además, muchos profesionales integran elementos de distintos enfoques, por lo que las diferencias no siempre son tan marcadas en la práctica clínica cotidiana.

Hola. Por lo que relata, parece que este conflicto con sus figuras parentales no solo ha estado presente durante muchos años, sino que además está comenzando a influir en otras áreas de su vida y en la forma en que se relaciona con los demás. Cuando un patrón se mantiene en el tiempo y genera malestar o repercute en los vínculos actuales, resulta muy recomendable abordarlo en un proceso psicoterapéutico.

Podría consultar con un psicólogo clínico que tenga experiencia en relaciones familiares, patrones vinculares y regulación emocional. Más que centrarse únicamente en el enojo hacia sus padres, el trabajo terapéutico buscará comprender cómo esas experiencias han influido en su forma de verse a sí mismo, de relacionarse con otras personas y de responder emocionalmente en el presente. El objetivo no necesariamente será cambiar a sus padres, sino ayudarle a elaborar esas experiencias, establecer límites más saludables cuando sea necesario y disminuir el impacto que siguen teniendo en su vida actual.

El hecho de que usted ya haya identificado que este conflicto está afectando otras relaciones es un punto de partida muy valioso para iniciar un proceso de cambio.

Le envío un cordial saludo.
Ps. Ariel Leiva Araya

Trastornos de la conducta

Hace unos días descubrí que mi mejor amigo ha acosado a menores de edad, las hostiga por redes sociales y les dice que son bonitas. Además, las manipula diciéndoles que está solo, que nadie lo va a querer. Él no quiere someterse a tratamiento. ¿Cómo puedo abordar la situación? Yo ya decidí hacer una denuncia ya que él trabaja con menores de edad. Pero, ¿cómo lo puedo ayudar a él?

No hay evidencia confiable de que exista un tratamiento tópico con “resina” más aceite de oliva para la fibromialgia recomendado por profesionales, y los especialistas incluso desconocen esa propuesta
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doctoralia.cl
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doctoralia.cl
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; en cambio, sí se investigan los beneficios del aceite de oliva virgen extra por su contenido antioxidante y antiinflamatorio, pero esto se administra en la dieta (50 ml diarios por unas semanas en estudios), y no como ungüento tópico .

En resumen:
— No existe una “resina” estandarizada ni aprobada para uso local en fibromialgia.
— El aceite de oliva se está estudiando internamente, no en aplicación sobre la piel.
— Para manejar la fibromialgia, se recomienda enfoque integral: medicación prescrita por un reumatólogo (antidepresivos, anticonvulsivantes, etc.), ejercicios aeróbicos, y terapia psicológica
fundaciondescubre.es
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ser.es
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.

Si deseas explorar terapias tópicas, consulta primero a tu médico o reumatólogo antes de probar remedios caseros o no regulados.

Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes —bajones emocionales recurrentes, apatía, baja energía, desmotivación crónica, y aislamiento social— a pesar de llevar una vida funcional, podría estar indicando un cuadro depresivo persistente de base, como una distimia o un trastorno depresivo leve a moderado que no ha sido del todo abordado en profundidad, especialmente si esos estados han estado presentes a lo largo de casi toda tu vida.

Dado que ya has hecho un trabajo terapéutico importante y que tu psicólogo te dio el alta por una evolución favorable en otros aspectos (ansiedad, rabia, dudas obsesivas), pero estos síntomas depresivos persisten, sí sería recomendable agendar una evaluación con un psiquiatra. No necesariamente significa que debas iniciar tratamiento farmacológico de inmediato, pero una evaluación puede ayudar a descartar o confirmar si hay un componente neurobiológico o químico involucrado en tu estado emocional.

A veces, las depresiones crónicas de bajo umbral pueden pasar desapercibidas por años, porque no detienen del todo la vida diaria, pero generan una sensación constante de peso emocional, fatiga y desconexión del disfrute. La buena noticia es que existen tratamientos muy eficaces —desde enfoques psicoterapéuticos más profundos hasta apoyo farmacológico en dosis bajas y muy bien toleradas si fuera necesario— que pueden ayudarte a salir de esa sensación de vivir a medias.

Te animo a no normalizar el malestar prolongado, incluso si puedes "funcionar". Tener una vida plena no debería implicar luchar cada día contra un vacío emocional. Vale la pena darte la oportunidad de ver cómo te sentirías si esa carga desapareciera. Un abrazo.

No sería recomendable cambiar por cuenta propia por sin antes conversarlo con el profesional que indicó el tratamiento, porque aunque ambos pueden relacionarse con el sueño o la ansiedad, funcionan de manera muy distinta y no tienen la misma potencia ni el mismo objetivo terapéutico.

Valupass es un producto de origen natural que en algunas personas puede ayudar en cuadros leves de ansiedad o dificultades para dormir, pero si usted está usando zolpidem en el contexto de síntomas depresivos e insomnio, es importante evaluar primero cómo ha estado evolucionando, qué tan severos son los síntomas y si el cambio realmente sería adecuado para su caso.

Además, suspender zolpidem de forma brusca en algunas personas puede generar rebote de insomnio o aumento de ansiedad, por lo que cualquier modificación idealmente debería hacerse de forma planificada y supervisada.

Gracias por tu mensaje y por dar este primer paso tan valiente al reconocer lo que estás viviendo. El consumo de alcohol sostenido desde la adolescencia y durante la vida adulta puede generar un impacto profundo en todas las áreas: salud física, relaciones familiares, estabilidad laboral y, como bien mencionas, en el vínculo con los hijos, que muchas veces comienzan a expresar su dolor en forma de distancia o rechazo.

Lo más importante es que sí es posible cambiar y comenzar un proceso de recuperación, sin importar cuánto tiempo lleves bebiendo. Para eso, te recomiendo buscar ayuda lo antes posible con un psicólogo clínico especializado en adicciones, quien pueda trabajar contigo desde la raíz emocional del consumo, ayudarte a identificar los disparadores, regular la ansiedad y fortalecer tu motivación interna para el cambio.

En paralelo, es fundamental contar con una evaluación médica o psiquiátrica, especialmente si estás consumiendo en forma diaria o en grandes cantidades, ya que la suspensión abrupta puede requerir supervisión profesional por riesgo de síndrome de abstinencia.

También puedes considerar participar en grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos, donde muchas personas encuentran contención, comprensión y una red que los ayuda a sostener el proceso de cambio.

Lo más importante es que no estás solo: buscar ayuda no es señal de debilidad, sino un acto de amor propio y responsabilidad hacia ti y tu familia. Si necesitas orientación para iniciar este proceso, estoy disponible para ayudarte.
Ariel Leiva, Psicólogo Clínico.

Gracias por tu mensaje. Lo que estás viviendo es más común de lo que parece: muchas personas con crisis de pánico experimentan síntomas físicos intensos (dolores, presión en el pecho, palpitaciones, mareos, sensación de ahogo, entre otros) que pueden parecer enfermedades médicas, pero al realizarse los exámenes, todo aparece normal. Eso no significa que lo que sientes sea “imaginario”, sino que el cuerpo está expresando una sobrecarga emocional o ansiedad de manera física.

Dado que ya te han diagnosticado crisis de pánico, lo más recomendable es que te atiendas con dos profesionales en conjunto:

Un/a psicólogo/a clínico/a, que te ayude a trabajar en profundidad los factores que están manteniendo o gatillando estas crisis. En terapia puedes aprender a identificar señales tempranas, manejar pensamientos ansiosos, y desarrollar herramientas para regular tu cuerpo y tus emociones.

Un/a psiquiatra, si los síntomas son muy intensos o frecuentes. El apoyo farmacológico puede ser útil en muchos casos para estabilizar la ansiedad mientras se avanza en el proceso terapéutico.

Lo ideal es que ambos profesionales trabajen de manera complementaria. Lo más importante es que sepas que esto tiene tratamiento, y muchas personas logran mejorar significativamente su calidad de vida. No estás solo/a en esto.

Gracias por tu confianza. Es muy comprensible que te sientas asustada al pensar que podrías estar viviendo síntomas de bipolaridad, pero lo primero que debes saber es que buscar ayuda no significa que estés "enferma de la mente", sino que estás siendo valiente al cuidar tu salud emocional. Para confirmar o descartar un diagnóstico como el trastorno bipolar, generalmente se necesitan varias sesiones. Un psicólogo o psiquiatra evaluará tu historia clínica, tus emociones, tu conducta y cómo han cambiado en el tiempo. No estás sola: con apoyo profesional adecuado, hay herramientas y tratamientos eficaces para sentirte mejor y entender lo que te está pasando. Pedir ayuda a tiempo puede marcar una gran diferencia.