Preguntas de pacientes (16)

Buen día. El estrés normal, suele ser esta respuesta ante un evento interno y/o externo que nos saca de nuestro estado estable. Este evento realmente sucede.
A diferencia de la ansiedad, esta es una anticipación que expresa el cuerpo y mente en distintas maneras, ante situaciones que pueden ser reales o no. Anticiparse en la ansiedad es la clave.

Hola cómo estás? en la ducha suelen ocurrir ciertas situaciones y una de esas puede ser la sensación de ahogo y encierro, ya sea por la temperatura del agua (muy alta), por el espacio, y/o por pensamientos que surgen en ese momento.
Más allá de si es normal o no, esto tiene esa explicación. Pero más allá de eso, está el ¿Por qué te pasa a ti?, ¿Qué gatilla la crisis? Eso es importante de aclarar. Pero puedes intentar bajando la temperatura del agua, gradualmente, te acostumbrarás y saldrás de la ducha con otra sensación.
Que te vaya súper.

Hola! he leído tu pregunta y en tratamiento de adicciones, el darse cuenta de que el consumo es problemático para ti, es un gran logro.
Las recaídas son parte del proceso de recuperación.
Entre los factores de recaída, algunos pueden distinguirse más que otros. Es importante identificar en tu caso, cuáles son estos factores. Y si el consumo es una causa a las problemáticas, o más bien, un efecto, es decir, una forma en que reaccionas para acomodarte a la experiencia de un suceso, situación, etc.
Esto conlleva a identificar el real motivo del consumo.
Espero poder ayudarte en sesiones de psicoterapia.

Saludos!

Ps. Macarena Tapia

Hola, es importante que él quiera dejar de consumir de forma voluntaria. Ante esto, las recaídas son recurrentes. Es importante para las personas cercanas a él que no lo juzguen ni desanimen, al contrario, destacar sus avances y sobre todo hacerlo sentir cómodo para que pueda expresarse en relación a su consumo, ya que muchas veces las personas se aíslan para llevar esto a cabo.

Hola! El consumo de tu primo debe ser evaluado para conocer por qué lo mantiene, más allá de las propiedades adictivas de la pasta base. Es importante que la red de apoyo que tenga pueda no juzgar al consumidor, de esta manera se evita que la persona se aísle. lo cual puede llevar a consecuencias de mayor riesgo.
Por último, si tu primo es consciente de que su consumo es un problema, y tratado de dejarlo, ya es un avance. Es predecible que existan recaídas a lo largo de un proceso de recuperación.
Lo que recomiendo, es que pueda tener un proceso de desintoxicación de forma física y psicológica. Es la mejor forma de procesar las recaídas y hacer que éstas sean cada vez menos en el tiempo.

Saludos!

Hola! Me gustaría ayudarte y te quiero comentar que para asistir a psicoterapia, no es necesario estar en un estado mentalmente grave.
En las sesiones se trabaja con el consultante según lo que él lleve a la sesión, con el objetivo de favorecer su bienestar psicológico.
Durante mis sesiones, indago sobre el malestar y el origen aparente de este, con el motivo de entenderlo (de que el consultante lo entienda). Y esto suele generar cambios en la persona.
Si requieres más orientación puedes contactarme, saludos!

Hola; podría comenzar con medicina general, ojala algún médico orientado en salud mental. Pero es importante considerar que aunque sea de base biológica el problema que usted detecta, es muy posible que se manifieste también de manera emocional. Saludos!

Hola! Quiero responder precisamente. Es necesario realizar una evaluación para comprender desde otra perspectiva esta timidez. Entiendo lo que significa en la práctica, limita tu desarrollo en muchas áreas. Pero es importante que tú también la entiendas como algo más que solo sucede (espero explicarme).
En las sesiones yo trabajaría la evaluación, la comprensión, lo que significa para ti, y la exposición a las situaciones que te cuestan. Esto de una forma gradual para evitar un "mal rato" innecesario.
SI te puedo ofrecer más ayuda contáctame.
Saludos!

Buen día. el rubor facial suele ser un impedimento para cada situación. Como recomendación, yo te motivaría a tener algunas atenciones con un psicólogo(a) con quien te sientas cómoda. Ese rubor puede desaparecer pero primero hay que conocer de donde se produce internamente. Otra recomendación, es que puedas hacer tus actividades enfocando tu atención en el propósito de éstas, a la vez que aceptas, pero que dejas de lado los pensamientos intrusivos. Además, es importante reconocer que te ruborizas por cosas que quizá no te explicas el por qué, y eso puede llevar a mayor evitación de realizar actividades. Ánimo y practica.

Lo mejor es que se acuda a distintos especialistas a la vez, ya que pueden tener un impacto mayor en la persona afectada por la enfermedad.

Hola, responderé a tu pregunta desde una perspectiva psicológica. Sin saber cómo dejaste de consumir, mi sugerencia es que lo consultes con un médico psiquiatra. No es seguro que comiences a automedicarte porque puede surgir una dependencia que afectará tu funcionamiento psicológico en distintas áreas.

Hola, sí se puede, cuando la persona toma la decisión de dejar de consumir considera ciertos motivos. Significa que la persona reconoce el daño que que le genera ese consumo, en distintas esferas de su vida. Probablemente se van a presentar factores de riesgo externos e internos, pero si la persona prioriza su decisión, hay casos en que no hay recaídas.

Hola, la persona de la cual habla sabe que el consumo es una problemática en su vida y ha comenzado a esquivar aquel consumo. Debe darse cuenta qué acciones está tomando para evitar ese consumo, ¿Qué es lo que le ha servido? Las recaídas suelen ser frecuentes, pero es importante que logre retomar nuevamente las acciones para evitar el consumo. Debe evitar factores de riesgo, por ejemplo: ver a ciertas personas, hacer cierta actividad, pasar por ciertos lugares, entre otras cosas que crea que gatillarán, que darán ganas de consumir. También es importante que sea consciente de los cambios que ocurren al no consumir, las mejoras que hay. Espero le vaya bien, las adicciones son complejas y en cada caso es distinto.

Hola! para dar continuidad con un suplemento natural, te sugiero tomar melatonina. La melatonina es un elemento que el mismo cuerpo genera cuando percibe que hay menos luz y es por eso que nos da sueño. Es importante acompañar la melatonina con hábitos saludables de sueño:
Dejar las pantallas al menos 1 hora antes de dormir.
Comer al menos 2 horas antes de dormir.
Tener un tiempo previo de respiración y relajación (meditar).

Considerar que estos hábitos se generan con la práctica y el tiempo.

Espero te sean de ayuda mis consejos, saludos!

Buen día, qué tipo de corriente es la que te despierta? Te despiertas roncando, o alguien te dice que roncas? Quedo con preguntas acerca de lo que manifiestas. Espero poder ayudar, saludos! Me puedes responder por interno.

Hola, si quieres puedes agendar conmigo una primera atención sin costo, conversamos y vemos si te acomoda trabajar algunas sesiones más. Saludos!