Preguntas de pacientes (10)

Hola, soy Nicolás Criado, psicólogo. Lamento la situación que comentas. Las relaciones humanas son fuente de las más grandes satisfacciones de la vida, pero también de algunos de los dolores más intentos que experimentamos. Un duelo, como regla general, será normal dentro de un periodo de 12 meses, y luego comienza a considerarse patológico. Pero más allá de las fechas, lo importante es que tan inhabilitante es para la persona que sufre ese duelo, es decir, si le impide hacer o disfrutar de las cosas que hace. Lo segundo es si impide que se proyecte en el futuro y si ha podido reemplazar las actividades que antes realizaba, con otras actividades o personas.
Insisto, más allá del tiempo, lo importante son estos aspectos (entre otros). Ahora bien, si no es un duelo que inhabilita para continuar con la vida, pero aun asi sigue doliendo, la verdad es que no hay una respuesta correcta para saber cuánto puede durar ese "dolor". Puede ser unos meses o años. Dependerá de lo fuerte del vínculo inicial y de la capacidad de tengas para formar nuevos vínculos iguales o superiores en intensidad que el que se ha interrumpido.
Te mando un abrazo.

Hola. Soy Nicolás Criado, psicólogo. Lamento mucho la situación que está viviendo tu familia, sin duda que la pérdida de un miembro de la familia es tremendamente impactante para el resto de los miembros. En ese sentido, y arriesgándome porque no conozco el caso en concreto, creo que el motivo que desconoces por el cual tu cuñada y tu sobrino duermen juntos es que están experimentando un periodo de profundo dolor, y cuando duele, uno quiere estar cerca de las personas que ama. Lo más probable es que cuando el duelo por perder a su marido o a su padre vaya fluyendo, ellos vuelvan a dormir solos y a necesitar más autonomía, pero 5 meses, aunque haya parecido una eternidad, sigue siendo un tiempo razonable como para estar muy afectado emocionalmente por la pérdida de un ser querido.
Te mando un abrazo, y espero que tu familia pueda encontrar el consuelo. Saludos.

Hola. Soy Nicolás Criado, psicólogo. Lamentablemente, es imposible dar una respuesta certera respecto a qué puede estar ocurriendo con tu hija y cómo ayudarla sin conocerla a ella y a la dinámica de la familia. Aun así, me gustaría que pudieras reflexionar lo siguiente, a pesar de lo extraño que pueda sonar la pregunta: ¿Para qué podría servir el que ella esté en la cama con ustedes? ¿Qué relación podría tener eso con su percepción acerca de su cuerpo y con su alimentación? Son preguntas interesantes que deben ser respondidas si quieres apoyarla de mejor forma. Creo que están a tiempo para iniciar un proceso de psicoterapia si es que no vez mejoras.
Te mando un abrazo y espero que todo resulte bien con tu familia, saludos.

Si bien suena extraño, quien tiene la labor de validar las licencias médicas no eres tú.
Aunque si pondría ojo, porque si hay horas disponibles para psiquiatra de manera online.
saludos.

Un gusto saludar. Mi nombre es Nicolás Criado, psicólogo Clínico. En primera instancia, verificaría qué es lo que hace durante la noche. Muchos jóvenes y otros no tan jóvenes, no es que presenten un trastorno del sueño como tal (sueño cambiado) sino que simplemente no se disponen a dormir por quedarse haciendo otras cosas como estar en redes sociales o jugando en consolas o computador. Partiría por verificar eso. Con eso claro, sería prudente chequear qué actividades realiza el joven durante el día, con qué carga física y mental, además de qué tipo de obligaciones cumple actualmente. Si es muy poco lo que hace durante el día y no se levanta temprano por ningún motivo, seguramente no hay razones suficientes prácticas para que se regule su ciclo del sueño. Te mando un abrazo.

Hola, soy Nicolás Criado, psicólogo. En base a tu pregunta, en primer lugar me gustaría comentarte que en la adolescencia, algunos trastornos del sueño son comunes, tales como las pesadillas y parálisis del sueño. Es probable que estas pasen con el tiempo. Ahora bien, el mejor indicador para saber si es necesario iniciar psicoterapia, es que la persona que está sufriendo el problema esté dispuesta a aceptar ayuda externa. Si es así, claro que es posible que la psicoterapia lo ayude. Si no está dispuesto, es muy probable que la psicoterapia sea poco efectiva. Cualquier consulta puedes escribirme. Te mando un abrazo.

Hola, dependerá en primera instancia de la gravedad de su cuadro. En segunda instancia de la institución que otorgue la licencia. Si es una mutualidad puede ser más extensa, pero leugo de un tiempo estas se limitan, cerca de un mes como máximo. Posteriormente podría continuar extendiendo licencias de otros profesionales de la salud, con el riesgo de que estas sean rechazadas por Isapre o Compin.
Te mando un abrazo.

Totalmente normal, de hecho, literalmente estás dormida. Ese estímulo no alcanzó a despertarte por completo, eso es todo :)

Hola, soy Nicolás Criado, psicólogo. Siento mucho lo que estás pasando, sin duda la depresión es un trastorno que afecta muchos ámbitos de la vida, por lo que espero que puedas recuperarte bien y pronto. Creo que para eso sería importante que pudieras conversar estos mismos elementos con tu terapeuta y psiquiatra, que entiendan tu necesidad. Ahora bien, de tu pregunta entiendo que hay veces que no tomas los medicamentos para dormir, y que en esos casos te cuesta dormir, es la única forma que creo podrías saber que no puedes dormir sin medicamentos no? Te recomiento entonces apegarte lo más posible a tu esquema de medicamentos, sin saltar días, por muy incómodo que te parezca. Si te saltas uno o dos días vas disminuyendo el efecto de los medicamentos y, por ende, retrasando tu mejoría. Es posible que algunos medicamentos deban ajustarse en dosis o simplemente cambiarlos para lograr mejores resultados, pero no podemos saber eso si es que no cumple con el esquema de medicamentos estrictamente.
Dicho eso, creo que si hay algunas cosas que puedes hacer para "volver a la normalidad". Y voy a hablar en general, porque no puedo saber si tu haces estas cosas o no, pero todo lo que te indicaré tiene efectos probados en la mejoría del estado del ánimo, y por ende, en tratamiento para la depresión.
-Ejercicio físico intenso (no caminar, no pasear, no pesas sin intensidad, no andar en bicicleta lento, necesitamos ejercicio de verdad). Sé que puede ser difícil hacerse el ánimo o siquiera pensarlo, pero a penas tengas energía, hazlo.
-Apoyo social. Interacción con otras personas, respecto a lo que te ocurre, o no. Pertenecer a grupos de referencia, pero sobretodo participar. Desde un equipo de futbol de barrio, a un club de ajedrez o un taller de pintura. Todo sirve. Sé que puede ser tedioso en algunas ocasiones, pero si quieres volver a la "normalidad" de verdad que esto es muy útil (y entretenido).
-Alimentación saludable. Disminuir el consumo de comida chatarra, intentar mejorar tu alimentación con un alto consumo de vegetales y frutas.
-Cultivar una pasión o hobbie. Es momento de sacar esa guitarra guardada o de tomar ese libro que está esperando.
-Intentar mantener una rutina estable respecto a tu ciclo del sueño. básicamente despertar temprano y dormirse temprano. Esto es poco negociable la verdad. Es un "must" igual que el ejercicio.
-Disminuir al máximo (preferentemente erradicar) consumo de alcohol, marihuana y otras drogas. No hay mucha gente que consuma mucho alcohol, marihuana o drogas en general, que se sienta demasiado bien. Esto a pesar de lo que esas mismas personas puedan decir públicamente.

Eso como pautas generales, pero caso a caso varía, tanto por estilos personales como por posibilidades de hacer o no ciertas actividades. Conversalo con tu terapeuta. Te mando un abrazo.

Hola! Soy Nicolás Criado, psicólogo, y voy a dividir mi respuesta en dos partes. La primera es que realmente no deberías tomar medicamentos que no estén recetados. Lo importante de un esquema farmacológico es que tenga sentido en el tiempo, más allá de una exposición puntual, por mucho temor que esta te produzca, por lo que te recomiendo seguir las recomendaciones de un especialista y apegarte al tratamiento para ver resultados duraderos, más que estar probando azarosamente medicamentos.
La segunda parte, es que lamentablemente ningún medicamentos disminuirá tu "temor" a hablar en público, lo que harán será esconder la sintomatología, es decir, como se expresa ese "temor" en tu cuerpo y posiblemnete en algunos de tus pensamientos y conducta, pero el temor probablemnete se mantenga ya que los medicamentos no suelen tener efecto en nuestras emociones que están ligadas a los pensamientos y creencias. Para eso es la psicoterapia (con psicólogos).
Mi recomendación es que si quieres mejorar tus habilidades de expresión, es que te adscribas a un tratamiento estricto con un médico psiquiatra y tomes psicoterapia, para de esta forma atacar los síntomas pero sobretodo las causas de ese temor.
Te mando un abrazo.