Preguntas de pacientes (4)

En situaciones de estrés es posible sentir ansiedad dado el contexto momentáneo en el que se está por tanto no son cosas separadas, sin embargo, si esa ansiedad que sientes interfiere con tu funcionamiento normal, es decir, no puedes volver a regularte o te toma demasiado tiempo volver a un estado de calma y seguir funcionando como habitualmente lo haces, entonces, evaluaría la posibilidad de la atención psicológica/psiquiátrica para trabajar aquello.

Las causas son múltiples y sus desencadenantes también, todo eso se puede detectar y trabajar en terapia. Y creo que en lo que hay que enfocarse al estar en una es en tartar de volver a la calma mediante ejercicios de respiración, a disminuir la sensación de que algo dañino inminente puede suceder, si las vives con sensación de ahogo, estar consciente de que estás respirando, etc. Pero todo eso depende de cómo se presente en ti la sintomatología y de ese modo evaluar como manejarlas.

El motivo de fondo lo podrás saber trabajándolo en terapia. Ahora una cosa lleva a la otra, tu miedo activa la crisis desencadenando toda la sintomatología que describes.

Estás pasando por dos situaciones difíciles.
Sin duda, aún estás en duelo y ello va a tomar un tiempo. Recomiendo no intentar evitar o apurarte en vivir el proceso en sí mismo para que lo vivas de la manera más sana posible. Ahora, si tienes la posibilidad de cambiar de trabajo, diría que lo hagas, ya que al estar en duelo una de las cosas en la vida que ayudan mucho a sobrellevar este periodo doloroso es un trabajo en el que te sientas cómoda y puedas descansar bien mientras transitas el duelo.