Preguntas de pacientes (29)

Mencionas que el sentirte invisible en la relación con tu pareja te lastima muchísimo, podría recomendarte que inicies un proceso terapéutico. En general, las relaciones humanas tocan muchas veces nuestras "heridas" emocionales, más aún las relaciones de pareja, en las que nos mostramos más vulnerables. Las colegas mencionan que puedas hablar con tu pareja y concuerdo mucho en este punto, sin embargo hay veces en que ni si quiera sabemos o tenemos certeza sobre lo que estamos sintiendo para poder expresarlo con claridad. En un proceso terapéutico podrías indagar y profundizar en qué es lo que te lastima a ti personalmente y poder encontrar tus recursos personales para afrontar esta u otras situaciones que requieran tu atención. Por último, podría recomendarte que pudieras investigar sobre las relaciones de codependencia en parejas. Cariños!! espero que puedas encontrar lo que necesitas.

Por supuesto que si, un proceso de psicoterapia podría ayudar a tu hermano a superar las dificultades que mencionas . Cualquier terapeuta que elijas te va a ayudar a abordar la situación de manera integral, ya sea abordando la experiencia psicológica que lo lleva a tener pesadillas y parálisis del sueño, facilitando técnicas para una mejor higiene del sueño o derivando a algún especialista como medico, neurólogo o psiquiatra si lo considerara necesario .

Hola, muchas veces pasa que las personas quieren olvidar recuerdos o eliminar emociones, pero esto no es posible, ya que tanto la memoria como las emociones son partes fundamentales de nuestra existencia como seres humanos. Te recomiendo iniciar psicoterapia para que puedas sostener en el presente lo que te está sucediendo.

Ademas de que puedas realizar un chequeo médico integral para descartar o confirmar aspectos orgánicos de base, te podria recomendar un proceso psicoterapéutico, muchas veces cuando no tenemos un sueño reponedor, puede estar alterado nuestro biorritmo, los habitos de alimentación, el ejercicio o cantidad de luz que recibimos diariamente, entre muchos otros factores. Todo esto, requiere de una escucha muy atenta a todo tu organismo, especialmente a tu cuerpo, todas somos muy distintas y cada una de nosotras requiere de hábitos y experiencias a corde a nuestras necesidades, que son únicas.

Como mencionan otros colegas, es importante dejarse ayudar cuando queremos cambiar y no podemos en soledad. Muchas veces cuando se trata de una adicción solemos observar la capa superficial que en tu caso es el consumo de marihuana , pero hace falta profundizar par observar que factores están sosteniendo ese consumo, algunas preguntas de indagación pueden ser ¿Qué cualidades o sensaciones aparecen cuando consumo? ¿siento que estas cualidades o sensaciones son solo posible cuando consumo? ¿Qué emociones, actitudes o formas de ser evito cuando consumo? ¿Cómo es la parte de mi que jamás dejaría de consumir? ¿Cómo es la parte de mi que tiene ganas de dejar de consumir? quizás alguna de estas preguntas te invite a una reflexión más profunda y te pueda hacer sentido dejarte acompañar por algún profesional de la salud. Un abrazo!

Te aconsejo que puedas tomar psicoterapia, como psicóloga te puedo comentar que existen muchas técnicas que podrían dar un alivio a tus dolores corporales, incluso, cualquier ejercicio de relajación en la respiración te puede ir ayudando en caso que no puedas contar con atención inmediata.

Luego, un acompañamiento terapéutico te servirá para que puedas ir profundizando en tu experiencia, aprender formas de autorregular y liberar la tensión, o lo que sea tu objetivo terapéutico.

Espero que puedas encontrar ayuda. Éxito :)

Hola, yo te recomendaría que pudieras apoyarte con un profesional psicólogo, por la poca información que entregas sería muy difícil adivinar que es lo que puede estar ocurriendo con tu sueño. Un psicoterapeuta podría orientarte respecto a que especialista visitar o si solo la psicoterapia podría servirte de ayuda.

Hola! como mencionan los colegas te recomiendo tomar psicoterapia. Además, te recomiendo cualquier tipo de ejercicio (como los de mindfulness) que te conecten con el presente, específicamente con las zonas de contacto que te tranquilicen a ti (todas las personas somos distintas), a veces pasa que cuando sentimos mucha angustia o crisis de pánico el poner nuestra conciencia en lo que esta afuera más que en lo que estamos sintiendo interiormente nos tranquiliza. El centrarnos en el afuera, en lo que esta sucediendo aquí y ahora pero afuera de nosotros nos puede ayudar a bajar la angustia que se puede llegar a sentir en las crisis de pánico. Si es que aprendes a regular tus crisis, siempre será bueno que te dejes acompañar por algún especialista y así no solo aprender a manejar los síntomas si no que también poder explorar lo que te ha llevado a tener crisis de pánico.

Hola, en centro sammasati de Pucón realizan meditaciones de osho. En su página de instagram tienen muchas meditaciones subidas de manera gratuita. De todas formas, ten en consideración que estas meditaciones pueden abrir espacios de dolor emocional, por lo que te recomiendo muchísimo que puedas tomar acompañamiento psicoterapéutico mientras aprendes a utilizar estas técnicas. Éxito!