Preguntas de pacientes (131)

Te recomiendo buscar ayuda psicológica. Suena a que tienes bastantes problemas desde diferentes frentes y eso puede sentirse muy abrumador. Con el apoyo correcto, puedes comenzar a desenredar las diferentes aristas de los problemas y abordarlos uno a uno.
También te recomiendo visitar a una médico general o de salud mental por los dolores.

Pasa tiempo con ella, si no quiere conversar de lo que le ocurre está bien. Lo importante es que se sienta en confianza para demostrar sus emociones y con el tiempo comenzará a contarte lo que le pasa. Déjala llorar, abrázala, pregúntale si hay algo que la esté haciendo sentir mal en el colegio.
Que no sienta que tener problemas o estar triste será una carga para ti o su familia.

La alimentación balanceada es lo que siempre hace mejor. Comer cuando tienes hambre, balancear diferentes tipos de comida y no comer en exceso por ansiedad.
Por otra parte, el ejercicio es bueno siempre y cuando sea algo que te guste y que disfrutes, no importa cual. Te recomiendo de todas formas (aparte de ejercitar y comer saludable) practicar mindfulness, lo que te ayudará a centrarte, identificar el origen de tu estrés y tomar decisiones al respecto.

Se puede, pero no solo modificando los pensamientos, sino también poniéndolos en práctica en la vida diaria. Si solo cambias pensamientos, posiblemente no sea un cambio duradero.
Pero si le demuestras a tu cuerpo/mente/emociones (con mucha práctica y trabajo) que el mundo no es como lo percibe, puede lograrse un cambio a largo plazo.
Terapia psicológica conductual (y sus derivados idealmente) o terapia con foco DBT pueden ayudarte mucho.

Llevarlo al psicólogo. Claramente tiene algún problema que no se siente cómodo comunicando o no lo tiene claramente identificado. Para eso están los profesionales que le pueden ayudar.

Habría que explorar cuándo comenzó esa angustia al estar sola. Si es algo que te ha pasado siempre, podrías comenzar a cambiar hábitos y a trabajar tu autoconfianza para no sentirte vulnerable. Si comenzó luego de algún evento, sería importante revisar qué emociones gatillaron esta angustia, qué te hizo sentir vulnerable, para luego trabajarlo.
Para esto, te recomiendo buscar terapia psicológica.
Las taquicardias y ganas de llorar son muy normales, reacciones ante el miedo, el enojo e incluso la angustia. Son síntomas, lo primero que debes saber, es que no morirás de eso y que debes "sobrevivir" la sensación de la mejor manera posible. Te recomiendo buscar actividades en casa que te hagan sentir cómoda, segura. Ver una película, llamar a alguien por teléfono, darte un baño, etc.

Sí tiene cura, sin embargo, requiere mucho esfuerzo de parte del paciente porque implica exponerse poquito a poco, además de explorar el motivo gatillante de esa fobia.
Un psicólogo cognitivo conductual, DBT, EMDR o posracionalista podría ayudarte mucho con esto.
Para la ansiedad y miedo recurrentes un psiquiatra puede serte de ayuda para el empujón anímico inicial.

Es normal que a tu edad estés cansado, irritable, sin mucha comprensión de lo que sientes y creo que un psicólogo podría ayudarte mucho a entenderte y motivarte. También te puede ayudar a regular tu enojo, encontrar formas de expresarlo sin explotar.
Llorar no tiene nada de malo y también habría que encontrar qué emociones son las que te llevan a eso.
Lo más importante es que puedas hablarlo con alguien, amigos, familia, padres, hermanos, etc.
Expresar lo que sientes, aunque no siempre te entiendas, es el primer paso a regularlo de mejor manera.

La clave está en el ciclo de sueño y en la impulsividad.
Si estás durmiendo poco o nada y tomas deciciones que lógicamente no son tan sabias, probablemente es una hipomanía. Impulsividad puede ser gastar dinero que no deberías, sentirte con más confianza de la normal y tomar decisiones en base a eso.
Si no tienes estas características, te sugiero evaluar qué cambió tu ánimo. Fue algo que pasó en tu vida? Quizás sí estás mejor.
Te sugiero que si tienes dudas, consultes a un psiquiatra.

Es normal que estés algo deprimida y con tristeza luego de un evento como ese. No te juzgues por sentirte mal. Te recomiendo tomar psicoterapia para acompañarte en el duelo y de a poco salir adelante y encontrarle nuevos sentidos al futuro.

Hola, claro que se puede. Existen programas psicológicos para tratar adicciones, así como tratamientos farmacológicos que apoyan el proceso. Para esto debe consultar con psiquiatra y buscar una institución que trabaje con este tipo de adicción.
Sin embargo, debe estar dispuesto a trabajarlo, debe querer dejar la adicción. En caso contrario, no se logrará.
Creo que también sería bueno que intentaran tomar terapia de pareja para llegar acuerdos al respecto.

Te recomiendo acudir a psicólogo con conocimientos en ansiedad y trastornos alimentarios.
Lo que describes podría ser ansiedad y falta de habilidades para regularla de mejor manera.
Si te complica el tema de los horarios para comer, puedes ir a un nutricionista o nutriólogo, que comprenda tus horarios y te ayude a crear una rutina.

No es mortal, "solo" muy muy incómodo. Parte de superar las crisis de pánico, es disminuir el miedo a las sensaciones que provocan y aceptar que es parte de una reacción natural del cuerpo. Sería bueno buscar ayuda de psicoterapia para trabajarlo y hacer tu vida más agradable y en sintonía con tus emociones y reacciones corporales.

Cuando no se aprenden habilidades efectivas para regular la ansiedad (no hacer que desaparezca), es posible que se vuelva cada vez más intensa, porque el foco en ella es mayor.
Te recomiendo buscar una psicoterapia que te ayude no solo a manejar las crisis, sino también a encontrar qué te provoca tanta ansiedad de las situaciones sociales y que te ayude a disminuirla. Comprender para luego cambiar.

Es muy probable que tengas algún trastorno del ánimo, uno de ellos es depresión. Te recomiendo evaluarte con un psiquiatra. El no poder mantener una rutina saludable, o al menos funcional, es muy perjudicial para el ánimo y el bienestar en general.
Comer y dormir son la base de una vida mejor. Sin ellas, puedes hacer de todo y no sentirte mejor. Te recomiendo fuertemente buscar ayuda profesional.

Si esto es algo nuevo y crees que está gatillado solo por el estrés que estás viviendo, creo que un buen psicólogo que vea estrés y ansiedad te puede ayudar.
Ahora, si esta agresividad y ganas de morir no son algo nuevo y solo se han agudizado, te recomiendo consultar con un especialista en trastornos de personalidad.
En ambos casos te recomiendo buscar apoyo psiquiátrico también.

La ansiedad es una emoción secundaria, muy ligada al miedo.
Es un miedo a lo que podría ocurrir, a lo que puede venir. Es totalmente natural, adaptativa, siempre que se mantenga regulada.
Si al sentir ansiedad comprendemos qué nos la provoca, podemos hacer nos cargo de parte de ello y dejar pasar lo que no está en nuestras manos. Prepararse lo mejor posible "por si pasa", pero no estar constantemente asustado de eso.
Al no comprender por qué la sentimos o al no ser capaces de regular su intensidad, se puede volver muy interfiriente en la vida diaria, poniendo todo nuestro foco (mental, corporal) en ese miedo.

Puede tener que ver con que al salir, las distracciones la mantienen estable. Al estar sola en casa, es posible que lo que sea que le preocupa o asusta, esté más presente, tanto físicamente como en pensamientos.
Lo ideal sería que ella buscara ayuda profesional (psicólogo o psiquiatra) para comprender de mejor manera lo que le ocurre.

Exista la forma, si bien requiere que estés dispuesto a cambiar profundamente y eso es difícil.
Una psicoterapia, apoyada por psiquiatra, o incluso un programa DBT pueden ayudarte.
Todos tienen la habilidad de cambiar y para eso es necesario aceptarse y estar dispuesto a hacer lo necesario para lograrlo.

Existen personalidades más comunes y adaptativas que otras. Normal es una palabra que rara vez se usa en temas psicológicos.