Preguntas de pacientes (8)

El EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares). Es un enfoque psicoterapéutico con respaldo científico, por lo cual sirve, especialmente en trauma.

Lamento mucho la pérdida que ha sufrido tu familia y el impacto que ha tenido en tu padre. La vivencia de un duelo por suicidio es un proceso complejo que puede intensificarse a través de los sueños, los cuales actúan como un reflejo del estado emocional interno. Soñar repetidamente con su padre y con lo que ocurrió puede ser una manifestación del trauma y del duelo no resuelto, una forma en que su mente intenta procesar lo sucedido y darle un significado.

En cuanto al tipo de terapia, dado que sufre de insomnio y una fuerte carga emocional, sería recomendable la terapia cognitivo-conductual (TCC) enfocada en el duelo. Además, si él es Fonasa, lo más accesible sería acudir a su CESFAM para solicitar atención psicológica, donde podrían derivarlo a un especialista en salud mental o a un COSAM si requiere un tratamiento más específico. También existen programas públicos de apoyo al duelo en algunos centros de salud.

Lo que describes parece ser una manifestación de ansiedad o algún trastorno relacionado con el sistema nervioso autónomo, como crisis de pánico o ataques de ansiedad nocturnos.

Es una buena idea consultar con un especialista para obtener una evaluación más profunda y el psiquiatra podría ser útil si consideras que estos síntomas están afectando significativamente tu bienestar, ya que te puede recetar algún tratamiento que incluya terapia cognitivo-conductual (TCC) para la ansiedad o medicación si es necesario.

Mientras tanto, practicar técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación antes de dormir, podría ayudar a reducir la intensidad de estos episodios hasta que recibas una evaluación profesional.

Los sueños en los que una persona siente que se ahoga o tiene una presión en la garganta pueden estar relacionados con múltiples factores, tanto psicológicos como fisiológicos. Dado que este episodio ocurre aproximadamente a la media hora de quedarse dormida y se acompaña de una respuesta física intensa, es importante considerar tanto una evaluación médica como un abordaje psicológico.

Por ende, sería recomendable consultar primero con un médico general, un neurólogo o hasta un otorrinolaringólogo, ya que podría evaluar si hay alguna obstrucción o sensibilidad en la vía aérea que esté contribuyendo a la sensación de ahogo.

Ahora bien, si no se encuentra una explicación médica, un/a psicólogo/a especializado/a en sueño podría ayudar a comprender, manejar estos episodios y modificar la experiencia, ya que los sueños de asfixia pueden simbolizar emociones reprimidas, ansiedad o una sensación de estar “ahogada” por una situación en su vida. Mientras tanto, podría ser útil llevar un registro de sus sueños y de las circunstancias en las que ocurren para identificar patrones y posibles desencadenantes.

¡Por supuesto! Los problemas que describes, como las pesadillas recurrentes y las parálisis del sueño, son experiencias que pueden generar mucho estrés emocional, especialmente en la adolescencia. Iniciar un proceso psicoterapéutico sería una decisión muy acertada, ya que podría ayudar a tu hermano a explorar las posibles causas subyacentes de estas manifestaciones.

Además, las pesadillas recurrentes y la parálisis del sueño pueden estar relacionadas con factores como estrés, ansiedad, hábitos de sueño irregulares o incluso situaciones emocionales no resueltas. Un/a psicólogo/a especializado/a podría ayudarlo a identificar los detonantes y ofrecerle estrategias para manejar tanto las emociones como los episodios nocturnos.

Dada la combinación de síntomas que describes (cansancio extremo pese a dormir "de corrido", contracturas, bruxismo, hablar dormida y quedarte dormida en el computador o el transporte), es fundamental que busques una evaluación profesional integral (neurólogo/a especialista en medicina del sueño, odontólogo/a especialista en trastornos temporomandibulares y psicólogo/a clínico/a).

Tu cuadro sugiere que, aunque pasas horas en la cama, la arquitectura de tu sueño está fragmentada o no es reparadora.

Es muy buena decisión considerar acudir a un especialista, ya que las dificultades para dormir de tu hija podrían estar afectando su bienestar general. El hecho de que duerma bien acompañada pero no cuando está sola sugiere que podría estar experimentando inseguridad, miedo nocturno o alguna forma de ansiedad asociada a la separación.

El primer paso que te sugiero es consultar con el pediatra para descartar cualquier causa médica que pueda estar interfiriendo con su sueño. Esto permitirá asegurarse de que no haya factores fisiológicos que estén contribuyendo a la situación antes de abordar los aspectos emocionales. Posteriormente, sería útil acudir a un/a psicólogo/a especializado/a en problemas de sueño en niños para ayudarte a identificar las causas subyacentes de las dificultades para dormir.

Es completamente normal y es un fenómeno muy común en la arquitectura del sueño humano. Lo que describes no indica que tengas "algo" patológico; de hecho, tiene una explicación neurofisiológica clara relacionada con los estados de transición de la conciencia.