Preguntas de pacientes (6)

Hola! si sientes que necesitas ayuda externa, ese es el primer paso para generar un cambio, puedes acudir a un psicólogo que te ayude a entender lo que te está pasando y desde ahí incorporar estrategias que te hagan sentir mejor. También es importante rodearte de personas significativas que sean un apoyo real y realizar actividades que te ayuden a canalizar de mejor manera tus emociones. Confía en tus capacidades!!

Hola. Si el terapeuta se presenta como sistémico o de otro enfoque específico es importante que tenga formación específica en esa área. La mayoría de los enfoques psicoterapéuticos tradicionales se basan en lo conversacional. En la terapia sistémica se abordará todo el mundo relacional del consultante, independiente que si asiste solo o con familiares-pareja, etc a las sesiones; y se definirán objetivos en conjunto entre la persona y el profesional. Sin embargo, lo importante es determinar si esa intervención tuvo algún impacto en usted, y para que una terapia sea exitosa más que sólo una formación de postgrado, se ha demostrado que es muy importante que se genere un vínculo de confianza entre el consultante y terapeuta, que exista motivación de la persona para alcanzar un cambio y una actitud activa, así como que se hable un lenguaje común en torno a las expectativas o metas terapéuticas. Que tenga un buen día!.

Buenas noches, la hipnosis es una técnica que se puede utilizar con niños, pero más importante que la edad, es saber en qué tipo de diagnóstico o problemática desea aplicarla, ya que se ha demostrado ser funcional en cierto tipo de dolencias, trastornos o situaciones, como dolor crónico, trastornos de ansiedad, temores específicos (ej. para ir al odontólogo), entre otros. En cualquier caso se requerirá la colaboración del niño y es importante tener claro que éste permanecerá consciente. La hipnosis como cualquier otra técnica terapéutica no entregará una solución mágica ni milagrosa y deber ser siempre aplicada por un profesional especializado.

Hola! Lo primero es determinar si tu insomnio es temporal o de largo plazo; cuando surge en cierto periodo de tiempo ´puede estar relacionado con situaciones estresantes, o que te provocan ansiedad ej, periodos de exámenes; en estos casos puedes usar ciertas técnicas para manejar la situación, como acostarte-levantarte a la misma hora, usar cortinas que generen oscurecimiento total en tu habitación, hacer deporte, limitar el uso de pantallas antes de irte ala cama, practicar yoga, meditación o ejercicios de respiración, entre otros, si no consigues cambios puedes visitar a un psicólogo. Si es algo que se prolonga por un periodo más extenso y que implica dormir menos de 6-7 horas diarias, será algo que afectará tu vida en diversos ámbitos y requieres buscar apoyo especializado, pudiendo comenzar por algún médico de cabecera si lo tienes o bien concurrir a un neurólogo; también existen centros del sueño en varias clínicas privadas donde te realizan exámenes específicos para evaluar tus patrones del sueño y según eso, otorgarte algún tratamiento. Saludos

Hola! en primer lugar es importante que un especialista clarifique si efectivamente es una depresión o no, ya que el diagnóstico de "posible depresión" no será considerado como válido ante una instancia formal. Luego de ello, el especialista debe definir la gravedad de los síntomas y el tipo de tratamiento que requiere. En algunos y si los síntomas interfieren diversas áreas de tu vida, el médico si puede darte licencia. Lo importante es que consultes con un profesional competente y sigas las indicaciones y/o tratamientos que te indiquen, ya que el periodo de postparto es de alto desgaste, sumado a los cambios hormonales, pueden hacer que sea muy difícil de sobrellevar. Saludos y ojalá todo vaya bien contigo y tu bebé.

Hola! con los niños pequeños es importante utilizar rutinas de sueño, con horarios establecidos y realizando las mismas actividades todos los días previo a acostarse, ir de a poco bajando el ritmo, la luz, se puede utilizar música de relajación, leerle cuentos, etc; se deben probar alternativas por ejemplo, hay niños que los relaja un baño de tina antes de ir a acostarse y a otros en cambio se activan más. Se debe evaluar si el entono en que se está desarrollando está en armonía y sin mayores problemas, porque el llanto regular con angustia puede relacionarse con que está inmersa en un contexto de tensión. Si hay dificultades en el grupo familiar, deben intentar solucionarlas para generar un ambiente de armonía y contención, si no pueden solos, podrán evaluar si requieren apoyo profesional.