Preguntas de pacientes (7)

Es normal experimentar cierto nivel de estrés en el día a día. E muchas ocasiones nos ayuda a responder a las demandas del trabajo, los estudios o distintas situaciones del día a día. Generalmente, el estrés suele estar asociado a un desencadenante identificable y tiende a disminuir cuando la situación se resuelve o se vuelve más manejable.

La ansiedad, en cambio, suele sentirse más persistente y puede aparecer incluso cuando no existe una amenaza o problema concreto. A menudo se acompaña de preocupación excesiva, dificultad para relajarse, síntomas físicos, sensación constate de alerta o pensamientos difíciles de controlar.

De todos modos, la diferencia no siempre es tan clara. Si estas sensaciones están generando malestar o interfiriendo en tu vida cotidiana, puede ser útil consultar con un profesional para comprender mejor que está ocurriendo.

Hola! En muchas ocasiones, las crisis de pánico son la forma en que el cuerpo expresa un nivel de estrés o malestar emocional que se ha ido acumulando, incluso sin que la persona sea plenamente consciente de ello. En ese sentido, no siempre tienen una única causa. En algunas personas aparecen durante períodos de mucho estrés, ansiedad acumulada, conflictos interpersonales, pérdidas, después de experiencias difíciles o en momentos de cambios importantes. En otras pueden surgir sin que, al menos en un primer momento, exista un motivo claramente identificable. Más que buscar una única explicación, suele ser útil preguntarse qué estaba ocurriendo en la vida de la persona cuando comenzaron las crisis y qué factores podrían estar contribuyendo a que se mantengan.

Si las crisis son frecuentes o están afectando tu vida cotidiana, consultar con un profesional puede ayudarte a comprender mejor lo que está ocurriendo y encontrar distintas formas de ayuden a abordarlas.

Por lo que cuentas, da la impresión de que no se trata solo de un conflicto puntual, sino de una forma de relacionarse que se repite cada vez que aparecen las dificultades. Resolver conflictos de pareja requiere que ambas personas puedan participar en ese proceso. Cuando solo uno intenta conversar, reparar o buscar soluciones, es habitual que aparezcan sentimientos de frustración, soledad e incluso dudas sobre uno mismo. Quizás puede ser valioso preguntarte cómo has vivido tú esta relación, qué efecto ha tenido en ti sostener esta dinámica y qué necesidades emocionales han ido quedando, eventualmente, en segundo plano. Cuando llevamos mucho tiempo intentando que una dinámica cambie, es fácil perder de vista cómo nos está afectando, por lo que detenerse a mirar esa experiencia suele aportar mayor claridad para decidir cómo quieres seguir enfrentando esta situación.

Sí, es posible que una depresión vuelva a aparecer, pero no necesariamente tiene que ser esa la explicación de lo que estás sintiendo. La falta de motivación, el desánimo y la pérdida de interés pueden estar presentes en una depresión, aunque también pueden aparecer después de atravesar situaciones difíciles, cambios importantes o períodos de mucha exigencia.

Más que intentar responder de inmediato si se trata o no de una depresión, quizás podría ser útil preguntarte: ¿desde cuándo notas este cambio?, ¿qué estaba ocurriendo en tu vida cuando comenzó?, ¿ha cambiado también tu forma de relacionarte con los demás o de disfrutar las cosas que antes te interesaban? A veces, detenerse en estas preguntas permite comprender mejor el contexto en el que aparece el malestar.

Si notas que estas sensaciones se mantienen, van en aumento o se parecen a lo que viviste anteriormente, te recomendaría consultar con un profesional que pueda ayudarte a comprender mejor lo qué está ocurriendo y definir la mejor forma de abordarlo. Saludos!

Hola! No, en la mayoría de los casos no es necesario contar con una derivación para atenderse con un psiquiatra. Puedes solicitar una hora directamente. Si ya te encuentras en psicoterapia y tu psicólogo/a considera que una evaluación psiquiátrica podría ser beneficiosa, es habitual que realice una derivación para favorecer un trabajo coordinado entre ambos profesionales.

Hola! Sí, este tipo de situaciones pueden ser abordadas por un psicólogo clínico. No existe una especialidad exclusiva para la infidelidad, lo importante es que el profesional tenga experiencia en el trabajo con parejas o con problemáticas relacionales, según lo que estés buscando.

También puede ser útil preguntarte qué es lo que esperas trabajar. Hay personas que consultan de manera individual para comprender el impacto que ha tenido la infidelidad, elaborar lo ocurrido o decidir cómo quieren seguir. En otros casos, cuando ambos están dispuestos, puede ser recomendable realizar terapia de pareja para abordar lo sucedido. En ese último caso, sí sería recomendable consultar con un profesional que se dedique al trabajo con parejas o que tenga formación específica en el área.

Por lo que cuentas, pareciera que has estado atravesando un momento difícil. Es comprensible que estos cambios te hayan llamado la atención, ya que pueden ser una señal de que algo está afectando tu bienestar. Quizás sea bueno preguntarte si recuerdas que haya ocurrido algo importante antes de que aparecieran estos cambios. A veces, comprender el contexto en el que aparece el malestar puede darnos pistas para entender mejor lo que estamos viviendo.